Тошнит от страха что делать
???? Юлия Середич · 12 декабря 2018
8,5 K
Психосоматическая тошнота частый спутник людей, склонных к тревоге. Симптоматически можно помочь себе глубоким дыханием; положить руку на диафрагму или чуть ниже (именно там обычно концентрируются эти ощущения) и постараться расслабить эту область.
Как ни банально — попить воды. Механизм схож с описанным выше: чтобы воду проглотить, нужно и диафрагму, и горло расслабить.
Для снижения тревожности вообще, а соответственно, снятия данного симптома — работа со специалистом;) Найти причины и новые варианты совладания как со страхом, так и с тревогой.
Можно ещё пожевать жвачку. Тоже помогает. Отвликает. Можно тик так, в общем то это если нет воды! Приём с водой… Читать дальше
Что может вызывать тошноту?
Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного…
Тошнота может быть признаком различных отклонений в работе организма. Во-первых, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Для того, чтобы исключить отравление или обострение хронических заболеваний ЖКТ, необходимо понаблюдать, не появятся ли еще какие-то симптомы — рвота, жидкий стул, боли в различных областях живота. Лучше воздержаться от еды на некоторое время, и, конечно, обратиться к врачу. Во-вторых, тошнота может появится при неврологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, как сопутствующий симптом серьезных нарушений в работе этих жизненно важных систем организма. Часто такой реакцией, как тошнота, организм отвечает при психосоматических расстройствах и стрессе. В любом случае, объективно оценить ваше состояние и понять причину тошноты может только врач. При недомогании или частом повторении такого симптома необходимо обратиться за квалифицированной помощью.
Прочитать ещё 1 ответ
Все ли страхи следует преодолевать?
Продолжение в комментарии.?
Психолог. https://t.me/psy_is_magic — мой блог про то, как психология помогает…
На мой взгляд, преодолевать стоит те страхи, которые мешают вам жить, или стоят на пути к достижению вашей личной цели. Всё равно полностью бесстрашным человеком стать невозможно, да и не нужно, поскольку страх – это не абсолютное зло, а всего лишь защитный механизм.
Один из важных принципов психологии, который используется при работе со страхами – это запрет на «проработку» тех страхов, которые связаны с инстинктом самосохранения. Их можно только снизить, но нельзя убрать полностью. Просто потому, что совершенно естественно испытать страх, если вы, например, видите на своём пути агрессивно настроенную стаю собак. Благодаря этому страху вы быстро измените свой маршрут так, чтобы с этой стаей не встречаться. Если же страха нет совсем – вы спокойно пойдёте тем же курсом, и эта встреча может закончиться плачевно.
В вашем примере описан тот же тип страха – он связан с опасениями за своё здоровье и жизнь, при этом он основан на объективных причинах. Очевидно, что такие страхи преодолевать не стоит.
Однако это не значит, что от желания сесть за руль нужно отказаться. Просто в этом случае, прежде чем начать обучение непосредственно вождению, стоит уделить время тренировке быстроте реакции и ориентированию в пространстве. Это точно такие же навыки, как и любые другие, и приобретаются с помощью тренировок.
В этом случае, страх уйдёт или станет значительно меньше сам собой, и его не нужно будет специально преодолевать.
Прочитать ещё 1 ответ
Что делать при панической атаке?
В основном согласен со всем сказанным. Можно было бы детально поговорить по каждому мнению, но, главное, я думаю, очень важно помнить, что все люди разные, также как и глубинные причины панических атак. Метод, который помогает одному человеку, может быть совершенно бесполезным, а иногда и просто вредным для кого-то другого. Что же делать? Мой, почти что сорокалетний опыт работы практическим психологом, даёт всего лишь один ответ: каждому, для кого эта проблема актуальна, следует найти свои способы выхода из такого состояния. Обычно это происходит с помощью психолога, но бывает так, что и без него. Спасибо, что дочитали.
Прочитать ещё 10 ответов
У меня периодически сильная беспричинная тревога и страх, что я схожу с ума. Как это вылечить?
Для того чтобы ответить на ваш вопрос нужно обследовать вас. Для этого нужно провести патопсихологическое обследование. Сделать это можно в ПНД, обратившись к психиатру, либо пойти на платный приём. В первом случае могут поставить на учёт, в случае обнаружения отклонений, во втором можно это сделать анонимно.
Без обследования ответить не могу. Описанные вами симптом могут быть при очень большом количестве заболеваний и не заболеваний.
Источник
Элен
Знаток
(328)
11 лет назад
Симпатоадреналовый криз или паническая атака. Что это такое? Симптомы панической атаки. Состояние, обусловленное повышенной продукцией адреналина, называется также симпато-адреналовым кризом. Существует две основные разновидности симпатоадреналовых кризов:
1. Паническая атака — симпатоадреналовый криз на фоне невроза с нарушением функции вегетативной нервной системы. В этом случае криз запускается головным мозгом (высшими центрами вегетативной нервной системы) , который дает надпочечникам ошибочную команду к выделению избыточного количества адреналина. 2. Симпатоадреналовый криз на фоне аденомы надпочечника. В этом случае в одном из надпочечников имеется небольшая доброкачественная опухоль (аденома) , состоящая из клеток, вырабатывающих адреналин. В ответ на адекватные команды головного мозга аденома вырабатывает избыточное количество адреналина, что и запускает симпатоадреналовый криз.
Симптомы панических атак и симпатоадреналовых кризов при аденомах весьма сходны между собой, а их лечение различно. Аденомы надпочечников опасны и подлежат удалению. Чтобы с уверенностью дифференцировать причину кризов в сомнительных случаях, в нашей клинике принято выполнять ультразвуковое исследование или томографию надпочечников. Паническая атака — состояние, связанное с внезапным выделением в кровь огромного количества адреналина. Адреналин — это биологически активное вещество, он выделяется надпочечниками и является биохимическим катализатором реакции стресса. Поскольку паническая атака — своего рода состояние «передозировки» адреналина, характерные симптомы панической атаки определяются его действием:
• Учащение сердцебиения;
• Чувство страха;
• Ком в груди, возможно затрудненное дыхание;
• Нарушение терморегуляции (чувство жара или холода) ;
• Спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация в голове и т. п.) ;
• Дрожь;
• Возможно выделение большого количества мочи.
Эти симптомы сами по себе являются источником стресса для пациента и могут вызвать вторую и третью волну панической атаки. Выделенный адреналин быстро вступает в биохимические реакции и разрушается, способность надпочечников вырабатывать адреналин на время снижается, после чего паническая атака прекращается. Панические атаки, при всей своей неприятной симптоматике, успешно поддаются лечению.
Причины.
Панические атаки на фоне невроза — самая распространенная форма симпатоадреналовых кризов. Психологическая подоплека панических атак — недопережитые и вытесненные в бессознательное психологические травмы и переживания.
Именно поэтому паническим атакам подвержены люди с высокой силой воли, которые могут заставить себя работать «через не могу», не плакать, испытывая горе, улыбаться, когда на душе тяжело. Не пережитые до конца, не разрешившиеся, эмоции вытесняются в бессознательное и хранятся там десятками лет. При этом продолжает выделяться нервное возбуждение для разрешения этих эмоций. И в один прекрасный день, даже без видимых причин, накопившееся возбуждение прорывается в виде панической атаки.
Лечение. Лекарства. Лекарственные препараты не лечат причины панических атак, но могут ослабить или на время устранить их симптомы. В основном, применяются следующие группы препаратов:
• Бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол и т. п.) . Бета-блокаторы частично блокируют действие адреналина на организм; их можно применять для купирования или предупреждения панической атаки.
• Транквилизаторы (феназепам, алпразолам и т. п.) . Транквилизаторы снижают возбудимость центральной нервной системы и таким образом прерывают паническую атаку. Транквилизаторы можно использовать и для профилактики панических атак. Транквилизаторы быстро снимают симптомы панических атак, но не лечат их причины, что нередко вынуждает пациентов годами принимать транквилизаторы, с вытекающими отсюда лекарственной зависимостью и снижением способности к мышлению. Транквилизаторы только на первое время, пока не будут устранены причины появления панических атак.
• Антидепрессанты — СИОЗС (селективные
Источник
Волнение и переживание являются неотъемлемой частью жизни, но далеко не каждый человек способен справляться с такими проявлениями самостоятельно. Когда уровень стресса слишком велик, может наступить ощущение тошноты. Тошнота от нервов – привычное явление, характерное не только для людей, имеющих неустойчивую психику, но и для совершенно здоровых людей. Почему появляется тошнота на нервной почве и как с ней справиться, разберем далее.
Признаки
Следует дифференцировать приступ тошноты, который связан с нервами и те же неприятные симптомы, причиной которых являются заболевания органов ЖКТ.
В том случае, когда дискомфорт в желудке и неприятные ощущения возникают беспричинно, сопровождаются острой болью в животе, значит необходимо обследоваться на наличие проблем в пищеварительном тракте.
Если же человеку предстоит важное событие в жизни, его нервная система терпит повышенную нагрузку, а все мысли сосредоточены только на этом дне. Тошноте могут предшествовать такие признаки, как:
- Отсутствие аппетита – наблюдается у большей половины человечества при повышенной психоэмоциональной нагрузке.
- Спастическая боль в желудке, сильное урчание.
- Приступ тошноты, изредка подкатывающей к горлу.
Помимо этого, могут появляться второстепенные симптомы:
- потемнение в глазах;
- головокружение;
- шум в ушах;
- бледность кожных покровов;
- холодный пот;
- скованность движений.
Все эти симптомы испытывал каждый человек хоть раз в жизни, будь то научная конференция или свадьба.
Нервная тошнота может иметь два типа возникновения:
- Спонтанная – человеку сложно контролировать нервные процессы, поэтому может возникнуть дискомфорт в желудке, иногда с рвотой.
- Периодическая – неприятные ощущения в верхней части желудка возникают время от времени, но полностью не проходят самостоятельно.
- Постоянная – отмечается крайне редко, когда человек переживает сложные моменты в своей жизни (смерть близких, увольнение с работы, расставание). Тошнить может постоянно, аппетит полностью отсутствует. Все это сопровождается депрессией и апатией.
Если первые два типа могут проходить самостоятельно, достаточно успокоиться, то постоянная тошнота требует медицинского вмешательства.
Прием седативных препаратов помогает избежать негативных последствий сильного стресса, а также снизить проявление тошноты.
Причины
Выделяют несколько причин, которые могут определять тошноту при нервных напряжениях:
- Аэрофагия – во время стресса человек дышит чаще, а сердце стучит быстрее. Это вполне биологический процесс, осуществляемый рефлекторно. Большая часть вдыхаемого воздуха входит в организм через рот, попадая небольшими порциями в пищевод и желудок. Воздух, скапливаемый в полости желудка, стремиться выйти наружу, поднимаясь обратно через пищевод. Отсюда чувство тошноты и распертости в желудке. Появляется обильная отрыжка.
- Гипертонус мышечного скелета – когда человек находится в стадии острого волнения, все мышцы тела напряжены. Этот процесс также контролируется на подсознательном уровне. Вырабатывается большое количество адреналина, и если он не расходуется, мышцы становятся каменными. Все органы приходят в тонус, в том числе и желудок, откуда может проявиться неприятный симптом подташнивания.
- Физиология стресса – психосоматика такова, что если организм испытывает психологическую нагрузку, организм подготавливается к возможной атаке. Поэтому, для облегчения схватки необходимо освободить все органы от ненужного балласта, который может мешать сражению. Происходит учащенное мочеиспускание и дефекация, а также тошнота с рвотой.
- Мысли о возможной тошноте – если в жизни человека уже была стрессовая ситуация с повышенной психологической нагрузкой, в результате которой проявилась тошнота, мозг запомнил это состояние и попытается повторить в другой подобной ситуации. Поэтому, если предстоит важное мероприятие или в жизни имеет место постоянный стресс, не нужно думать о плохом. Мысли человека в данной ситуации должны быть направлены только на положительные эмоции.
Тошнота при повышенной стрессовой нагрузке
Рассмотрим весь процесс нарастания тошноты при стрессе поэтапно:
- Активизация нервных центров – нейроны получают сигнал об опасности, после чего весь организм направляет свои силы на борьбу с агрессором. При этом пропадает аппетит, а пищеварительный тракт старается максимально быстро удалить остатки имеющейся пищи.
- Отсутствие выработки ферментов в желудочно-кишечном тракте – приняв сигнал об опасности, органы ЖКТ перестают заниматься своим привычным делом (переваривать пищу), стараясь максимально быстро освободить организм от продуктов переваривания.
- Потеря аппетита – в мозг поступает сигнал, который блокирует нейрогуморальные центры, вызывающие аппетит. Реакция вполне естественная, сформированная в течение тысячелетий существования человека на земле.
Многим людям кажется, что стресс – это болезнь души, хотя на самом деле тело страдает не меньше. Все жизненные силы направлены на то, чтобы избавить организм от переживаний и выровнять нервные процессы.
Тошнота при ВСД
Вегетососудистая дистония определяется нарушениями в сосудистой системе, которые приводят к потере проводимости нейронных окончаний. ВСД – это многосимптомное заболевание, охватывающее весь организм. Больше всего страдает сердечно-сосудистая система, которая неспособна полноценно транспортировать кровь.
При наличии этого заболевания тошноту невозможно переждать. Ее следует лечить, при чем лечение должно быть комплексное. Оптимальным вариантом будет прием седативных препаратов, которые помогут расслабиться, а также снять нервное напряжение.
Людям, у которых диагностирована ВСД, следует аккуратно относиться к собственному здоровью и не поддаваться пагубному влиянию стресса. Любые резкие скачки артериального давления могут спровоцировать разрывы сосудов, что чревато инфарктом и инсультом головного мозга.
Симптомы тошноты подкрепляются отсутствием аппетита, резкой потерей массы тела и апатичным настроением. Человек может смотреть в одну точку сутками, при этом его организм требует помощи.
В данном случае ждать пока тошнота пройдет сама, неуместно. Человеку нужна высококвалифицированная помощь.
При неврозах
Невроз – это психическое расстройство, которое имеет массу предпосылок. Чаще всего это постоянные стрессы, отсутствие полноценного отдыха, нарушение и недостаточность сна. При этом человек чувствует себя плохо, появляется раздражительность и хроническая усталость. Организм начинает работать в аварийном режиме, где вся энергия экономится на поддержание процессов жизнеобеспечения. Отсюда имеет место быть тошнота.
Наличие тошноты и рвоты указывает на то, что невроз затрагивает большие участки головного мозга, нарушая вегетативные функции. Человек может ощущать неприятные симптомы в животе несколько суток, что не является благоприятным для всего организма.
Помочь в данном случае медикаментозно практически невозможно. Человеку нужна консультация психиатра и невропатолога, а также гармония с самим собой. Последнего достичь крайне сложно, но нужно понимать, что все болезни и расстройства, а также неудовлетворенность жизнью и собой идут именно из головы.
Только правильно благоприятное мышление и медитация помогут побороть неврозы с минимальными потерями для организма.
Очень рекомендуем посмотреть данное видео
При панических атаках и фобиях
Механизм нарастания тошноты в этом случае довольно прост: человек испытывает страх в определенной ситуации, после чего организм на уровне подсознания пытается ему помочь в его преодолении через освобождение желудочно-кишечного тракта. Паническая атака – это расстройство психики, но она не вызывает летальный исход. Человек испытывает повышенную психическую нагрузку, которая возникает в организме как ответная реакция на раздражитель.
Фобия, по сути, схожа с панической атакой. Человек, к примеру, боится пауков, и когда он видит это крохотное создание, которое в принципе не способно нанести ему физический вред, организм остро реагирует. Повышается давление, учащается сердечный ритм, а сам организм испытывает тревогу и опасность. Появляется тошнота, холодный пот и скованность движений.
Панические атаки, так же как и фобии, поддаются лечению у психотерапевта.
Несомненно, смертельной опасности при их наличии организм не испытывает, однако такие нервные скачки могут повлиять на работу сердца и сосудов.
Какие случаи не требуют лечения?
Тошнота – это лишь признак того, что нервная система испытывает повышенную нагрузку и для нормализации всех жизненно важных процессов организму нужна помощь. Однако не всегда стрессы и психоэмоциональные переживания требуют медицинского вмешательства и лечения. Рассмотрим ряд признаков, которые указывают на отсутствие необходимости лечения:
- Тошнота не имеет ярко-выраженных признаков, рвота отсутствует.
- Дискомфорт в желудке проходит самостоятельно, когда стрессовая ситуация исчерпывается.
- Тошнит только в случае сильного психического потрясения, но не при ссоре или выяснении отношений.
- Продолжительность тошноты менее 1 часа.
Если человек способен сам справиться с собственными нервами, успокоиться и вернуться к привычному ритму жизни, значит помощь специалистов не нужна.
Когда лечение необходимо?
Не каждый человек способен справиться со стрессом самостоятельно. Иногда ситуации настолько сложные, что человеку требуется помощь:
- Если тошнота длится более суток, а состояние человека постепенно ухудшается: он становится замкнутым, отрешенным, не желает разговаривать.
- Дискомфорт в животе сопровождается спастической болью и рвотой.
- Полностью отсутствует аппетит, человек перестает пить.
- Тревожность преследует более 3 суток.
- Седативные препараты (валериана, пустырник) не дают никакого эффекта.
- Нарушен сон, иногда он может полностью отсутствовать.
В такой ситуации человеку требуется помощь невропатолога и психиатра. Зачастую в процессе беседы человек способен высказать свое состояние, после чего наступает облегчение. Лечение неврозов требует комплексного подхода и длительного времени. Консультаций может быть недостаточно, поэтому врачи рекомендуют общаться с животными, близкими друзьями и маленькими детьми, а также заниматься тем, что радует.
Как бороться с тошнотой при стрессе: советы и рекомендации
При появлении тошноты, которая сохраняется длительное время, мало кто может связать этот симптом именно с нервами. Зачастую пациенты ищут помощи у гастроэнтеролога, обследую желудочно-кишечный тракт на наличие заболеваний и патологий. Хотя, большая часть приступов тошноты объясняет психическое расстройство. В такой ситуации следует посетить следующих врачей:
- Терапевт – соберет анамнез, а также посоветует к какому более узкоспециализированному специалисту обратиться.
- Невропатолог – обследует нервную систему, а также проконсультирует о том, как правильно вести себя при наличии стресса.
- Психотерапевт – в ходе беседы поможет самостоятельно побороть страх и избавиться от стресса.
Физические упражнения
Поскольку при наличии стресса в кровь выбрасывается огромное количество адреналина, и он не расходуется по назначению, следует снизить его концентрацию. Для этого рекомендовано выполнять самые простые физические упражнения:
- несколько раз присесть;
- быстро подняться по лестнице;
- пройтись быстрым шагом по коридору.
Этого вполне достаточно, чтобы разработать «каменные» мышцы и снизить содержание адреналина. Не стоит вдаваться во все тяжкие и поднимать гантели. При наличии стресса это неуместно.
Нормализация дыхания
Как уже было сказано выше, стресс порождает раздражительность и нервозность, при которых учащается дыхание и сердцебиение. Чтобы вернуть себя в прежнее русло необходимо провести несложную дыхательную гимнастику:
- делается медленный вдох через нос на полную грудь;
- дыхание задерживается на 5-7 секунд;
- воздух медленно выдыхается через рот.
При проведении этой высокоэффективной процедуры можно закрыть глаза и представить самые приятные моменты жизни.
Нормализация дыхания приводит сердце в норму, а также снижает риски развития гипертонического криза.
Снятие спазма мышц брюшного пресса
Мышцы, удерживающие желудок, терпят повышенное напряжение. Важно дать им расслабиться. Для этого необходимо максимально сильно напрячь пресс, при этом глубоко выдохнув. Задержать дыхание на 5-7 секунд, после чего медленно выдохнуть и ослабить пресс. Сокращение мышц поможет им прийти в тонус, от чего тошнота исчезнет.
Умывание
Чтобы снизить тревогу и невротический дисбаланс, важно «переключить» организм. Для этого психосоматика предлагает использовать холодное умывание, которое помогает избавиться от нервной тошноты. Руки смачивают в холодной воде, после чего умывают лицо несколько раз. Холодная вода сужает сосуды, при этом мозг переключается и стремится восстановить температурный дисбаланс.
Однако не стоит принимать холодный душ, поскольку это может привести к обширному переохлаждению и болезни.
Достаточно слегка смочить лицо холодной водой, а в жаркое время можно еще и голову.
Акупунктура против тошноты
На внутренней стороне запястья находиться точка, массирование которой вызывает приток крови, после чего тошнота проходит. Если тошнота преследует довольно часто и это мешает в повседневной жизни, следует знать эту точку и массировать всякий раз, как возникнут позывы.
Медикаменты
Для подавления приступа тошноты, когда возможна рвота (если имеет место быть нарушение психики, но не пищеварительного тракта), могут использоваться такие препараты, как:
- Хофитол – растительный препарат, способен подавлять тошноту и нормализовать пищеварительную систему. Стоимость фито-препарата 350 рублей. Разрешен в период беременности.
- Церукал – блокирует нервные центры, отвечающие за тошноту. Вводят преимущественно внутримышечно. Имеет противопоказания. Цена одной ампулы 20-30 рублей. Используется разово, пока не установлена истинная причина тошноты.
- Драмина – блокирует деятельность блуждающего нерва, особенно если у человека имеются нарушения вестибулярного аппарата. Стоимость лекарства – 500 рублей. Для быстрой ликвидации тошноты достаточно принять 1 таблетку. Разрешен для приема детям.
- Седативные препараты, снижающие возбудимость психики: Валериана, Пустырник, Зверобой. Из более эффективных выделяют:
- Глицин;
- Успокой;
- Ново-Пассит;
- Тенотен;
- Афобазол;
- Персен;
- Экстракт пустырника.
Стоит обратить внимание, что наряду со снижением активности психики, также снижается концентрация внимания. Поэтому прием седативных препаратов должен осуществляться в том случае, когда человек находится дома, и нет необходимости осуществлять операции, требующие повышенной концентрации внимания.
Профилактика
Чтобы снизить вероятность появления тошноты и других неприятных симптомов во время стресса, необходимо уметь его подавлять. Для этого нужно научиться быстро переключаться и отвлекать свое внимание от проблемы. В некоторых жизненных ситуациях это сделать непросто, тогда на помощь придут медикаментозные препараты, снижающие возбудимость. Принимать их рекомендуется только по назначению врача.
Таким образом, тошнота – это не редкость, когда организм испытывает стресс. Если она сохраняется более суток, значит нужна помощь врача. Нельзя терпеть и ждать, когда неприятная симптоматика исчезнет.
Чем раньше пациента осмотрит врач, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.
Источник