Тошнит от новой работы

Фото из открытых источников

Причем в прямом смысле. Одна только мысль о том, что надо снова на нее идти, заставляет чувствовать себя хуже. Если Вам знакомо подобное ощущение, ответы могут быть даны ниже. Причины такого проявления могут быть разными:

Болезнь

Первое что необходимо исключить, если Вас тошнит — это реальное органическое заболевание, вызывающее тошноту и тягу к клозету. Далее причины могут скрываться одна за одной, по принципу матрешки, потому изложенное ниже будет не более чем обобщенные тенденции.

Усталость

Тошнит как от физических изменений в организме, вызванных усталостью (пониженное давление, перенапряжение зрения, спазмы мышц воротниковой зоны), так и психических. Как правило, хронически уставший человек — это человек «захлебывающийся» в накатывающих волнах жизни. У таких людей наблюдаются серьезные перекосы в сторону одной из сфер жизни. Например, человек 50-70% времени и сил уделяет работе. На остальные сферы жизни, конечно же, времени не хватает. Истина проста, если Вы пренебрегаете чем-то важным, оно из статуса «важно» рано или поздно переходит в статус «проблема». Но разве может это привести к тошноте? Да, может. Человек здоровый душой и телом — это человек очень гармоничный, сбалансированный. Все то, что важно для человека: его физическая составляющая, его близкие и окружение, его дела, его высшие смыслы — все получает внимание и отдает позитивную обратную связь. Но когда что-то, что важно уходит из поля зрения, подсознательно человек понимает, что надо ждать проблемы. Возникает напряжение. И если это длится достаточно долго, то напряжение выливается в какой-либо физический симптом. Как правило это бывает с теми, кто категорически на уровне сознания отрицает разрушительность своего поведения, и организм вынужден манифестировать физическими симптомами, вызывая психосоматические реакции.

Дистресс

Разрушительная сила «плохого» стресса хорошо изучена физиологами, биохимиками. Прокатываясь гормональными цунами по всем органам и системам организма, он может спровоцировать серьезную болезнь либо вызвать соматоформные расстройства. Тошнота — достаточно частый симптом таких расстройств. Что же является причиной длящегося стресса?

— Неорганизованность и нехватка времени

— Необходимость поддерживать доставляющие дискомфорт отношения

— Необходимость жить по чужим правилам, следовать чужим идеям, достигать кем-то поставленные цели, осознавая, что лично вам они не близки

— Выполнение обязанностей и ролей, к которым еще нет готовности, либо исчерпан ресурс

— Выполнение обязанностей и ролей, которые уже не соответствуют новому этапу развития и компетентности

— Неумение выстраивать и защищать границы собственного «я»

— Смысловые и моральные противоречия

Впрочем, список можно продолжать бесконечно, ведь у каждой личности свой список причин и механизм внутреннего конфликта.

Чужеродность пути

Глубоко запрятанное чувство, что избранный некогда жизненный путь не тот, не истинный. Много ли подростков или их родителей задумываются о необходимости серьезного подхода к выбору профессии? Как правило, подросток еще мало знает, а родитель знает уже слишком много. Именно поэтому, родители и навязываю своему чаду свое мнение, воплощают в детях свои мечты. Но детская мечта имеет коварное свойство — выползать и мучить в самый неподходящий момент. И если момент действительно не подходящий, человек либо замыливает мечте глаза, пытается с ней договориться, найти компромисс; либо посылает мечту в нокаут. Но мечта живуча.

Компенсаторные механизмы

Они близки к предыдущей группе, но в отличии от нее не осознаются. Пожалуй, одна из самых тяжелых в диагностике и терапии причин. Человек может не осознавать, что выбранный им жизненный путь продиктован не его мечтами, способностями, а побуждениями с негативным окрасом: «докажу», «насолю», «заставлю поплясать». Безусловно это вызывает внутренний конфликт. Ведь в свое время подобные установки затмили, либо подавили реальные мечты и желания.

Безусловно, могут быть и иные причины, почему может тошнить на психосоматическом уровне. Но это уже можно выяснить только в ходе терапии. Но во всех случаях, подключение телесного языка означает запущенность проблемы, с которой нужно работать.

Подписывайтесь на наш канал!

Источник

Откуда берется это ощущение, и что следует предпринять

«Каждый день работаешь с 9 до 5, плюс дорога, вечером чувствуешь усталость и не хочется ничего делать, выходные пролетают мгновенно, и вот — снова на работу… Что делать, если работа достала? Не конкретная работа, а работа в принципе?», — такой комментарий недавно оставил к одной из карьерных статей один из пользователей RB.ru. За ответом мы обратились к специалистам.

Немного философии

«Работать, действовать — это естественное состояние для человека. В природе нет существ, которые «не работают», чтобы жить, нужно суетиться. Тот, кто ничего не делает, — умирает, — говорит Анна Мухина, руководитель отдела психологического консультирования по вопросам карьеры Центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии». — И человек в этом смысле не исключение, Действовать, чтобы жить — это естественное состояние. К сожалению, работа слишком часто отлучена от конкретного видимого результата, лишена понятных целей и связана с подавлением личности. И тогда естественный процесс превращается в наказание».

В чем причины?

«Причина таких эмоций в отсутствии смысла жизни. Мы привыкли думать, что работа — это мы, а мы — это работа. Но это не так. Основной вопрос, на который нужно ответить: «Зачем вам работа?», — говорит Артемий Сычев. — Если вам нужны деньги, то нужно зарабатывать их, делая то, что у вас хорошо получается, тем способом, который вам больше подходит».

«В такую ситуацию не попадет человек, делающий работу, которая ему нравится, которая дает возможность реализоваться, раскрыться как личность. Не зря же сказал мудрец: «Найди себе дело по душе, и ты не проработаешь ни одного дня в жизни», — отмечает Анна Мухина. — «Тошнить от работы» может и в результате профессионального выгорания. Хотя этот синдром чаще встречается у специалистов, которые работают с людьми, с ним могут столкнуться и представители других профессий. Это происходит, когда работа превращается в рутину, у человека нет возможности развиваться, постоянно осваивать что-то новое».

Разобраться в себе

Анна Мухина рекомендует, прежде всего, разобраться в себе. Понять, откуда взялось это ощущение, что заставило резко почувствовать отвращение к работе, а затем решить, как изменить ситуацию, и какую цель перед собой поставить. «Если цель — не работать, то можно добиться ее, например, сдавая квартиру и живя на эти деньги. Если же человеку важно получать не только деньги, но и удовлетворение от работы, то нужно искать подходящее для вас дело», — говорит Анна.

Светлана Седун, психолог, профконсультант, автор книги «Путь из мышеловки. Триллер по поиску любимой работы» для определения проблемы использовать следующий способ:

«Нужно задать себе вопрос, что именно вам не нравится, и смело на него ответить. Просто сесть с листом бумаги или с магнитофоном, и рассказать о том, что именно вас беспокоит, что происходит на нынешней работе и что происходило на предыдущей. Записать на пленку или бумагу много-много рассказов. Потом прослушать и посмотреть, какие слова повторяются чаще всего, а найдя эти повторения, задуматься над ними. Причины недовольства могут быть разными, но когда человек увидит, к чему он постоянно обращается, даже неосознанно, то сможет понять, в какую сторону ему двигаться, и кто ему может помочь в решении проблемы. Однако самому это сделать сложно, поэтому первый совет — это поговорить со специалистом-профконсультантом».

Стандартные рекомендации

«Для случаев профессионального выгорания существует несколько стандартных рекомендаций: отдохнуть, снять физическое переутомление; пересмотреть свою работу и постараться найти в ней новые возможности, новый ракурс, который будет вам интересен; поменять место работы, и уж если все это не помогает, то может задуматься о смене профессии, — говорит Анна Мухина. — Но каждая ситуация индивидуальна, и желательно все же обратиться за советом к специалистам».

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

é ÕÖÅ 3-À ÎÅÄÅÌÀ! õÖÅ ×ÓÅ ÓÒÏËÉ ÐÏ ÐÒÏÅËÔÁÍ ×ÙÛÌÉ, Á Ñ ×ÓÅ ÎÉËÁË! ëÕÞÕ ÎÁÒÏÄÕ ÐÏÄ×ÅÌ ÕÖÅ, ÓÔÙÄÎÏ, ÞÕ×ÓÔ×Ï ×ÉÎÙ É Ô.Ä… Á ×ÏÔ ÎÅ ÍÏÇÕ É ×ÓÅ ÔÕÔ.

ôÏÌØËÏ ÎÏÕÔ ÏÔËÒÏÀ, ÔÏÛÎÉÔ! ôÕÔ ÖÅ ÚÁËÒÙ×ÁÀ, ÞÔÏÂ ÎÅ ÚÁÂÌÅ×ÁÔØ ÅÇÏ…

þÔÏ ÄÅÌÁÔØ???

úù
ÜÔÏ ÎÅ ÏÆÆÔÏÐ, Ô.Ë. ÒÁÂÏÔÁ ÐÏ ÔÅÍÁÔÉËÅ ÆÏÒÕÍÁ!

bav ÐÉÓÁÌ(Á)
úù
ÜÔÏ ÎÅ ÏÆÆÔÏÐ, Ô.Ë. ÒÁÂÏÔÁ ÐÏ ÔÅÍÁÔÉËÅ ÆÏÒÕÍÁ!

îÁÐÉÔØÓÑ, ÐÏÔÒÁÈÁÔØÓÑ, ÎÁËÕÒÉÔØÓÑ ÔÒÁ×Ù !

ëÕÒÉÔØ ÔÒÁ×Õ É ÐÉÔØ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÎÅÌØÚÑ.

îÁÓÞ£Ô ÐÅÒ×ÏÇÏ — ÎÅ Õ×ÅÒÅÎ, ÎÁÓÞ£Ô ÔÒÅÔØÅÇÏ — ÎÅ × ËÕÒÓÅ, Á ×ÏÔ ×ÔÏÒÏÅ — ÔÏÞÎÏ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÎÁÓÔÒÏÉÔØÓÑ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ.

ÁÇÁ, ÓÅÒÄÅÞËÏ ÍÏÖÅÔ £ËÎÕÔØ.

×ÅÓÅÎÎÉÊ Á×ÉÔÁÍÉÎÏÚ… ÈÏÒÏÛÁÑ ÐÏÇÏÄÁ, × ÏÔÐÕÓË ÐÏÒÁ … Õ ÍÅÎÑ ÐÏÈÏÖÁÑ ÆÉÇÎÑ, ÔÏÌØËÏ Ñ ÐÒÉÂÏÌÅÌ … ÎÏ ÍÏÔÉ×ÁÃÉÉ ÎÅÔ É ÓÒÏËÉ ÔÏÖÅ ×ÙÛÌÉ…
ÎÕÖÎÏ ÄÏÄÅÌÁÔØ É ÞÔÏ-ÔÏ ÍÅÎÑÔØ × ËÏÎÓÅ×ÁÔÏÒÉÉ.

÷ÙÓÐÁÔØÓÑ ÎÁÄÏ, Á ÐÏÔÏÍ ÓÐÁÔØ ÌÏÖÉÔØÓÑ ×Ï×ÒÅÍÑ É ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ. âÅÚ ÜÔÏÇÏ ÎÉËÁË.

bav ÐÉÓÁÌ(Á)
ôÏÌØËÏ ÎÏÕÔ ÏÔËÒÏÀ, ÔÏÛÎÉÔ! ôÕÔ ÖÅ ÚÁËÒÙ×ÁÀ, ÞÔÏÂ ÎÅ ÚÁÂÌÅ×ÁÔØ ÅÇÏ…

ôÏÌØËÏ ÝÁÓ Õ×ÉÄÅÌ, ÞÔÏ ÍÙ ÒÏ×ÅÓÎÉËÉ. üÔÏ ×ÏÚÒÁÓÔÎÏÅ ÚÎÁÞÉÔ. ä×Å ÎÅÄÅÌÉ ÔÏÍÕ ÎÁÚÁÄ ÂÙÌÁ ÍÏÑ ÔÅÍÁ ÔÕÔ, ÐÏÔÏÍ ÅÝÅ Ó ÎÅÄÅÌÀ- ×ÔÏÒÁÑ.

úù: ðÒÁ×ÉÌØÎÏ, ÎÁÄÏ ×ÙÓÙÐáÔØÓÑ ÌÕÞÛÅ. 6 ÞÁÓÏ× ÓÎÁ ×ÍÅÓÔÏ 9-10 — É ÔÙ ÓÉÄÉÛØ, ÔÕÐÉÛØ ×ÍÅÓÔÏ ÒÁÂÏÔÙ. ðÏÎÑÔÎÏ, ÞÔÏ ÓÎÅÇ ÕÂÉÒÁÔØ, Ä×ÏÒ ÍÅÓÔÉ É Ô.Ð. ÍÏÖÎÏ × ÔÁËÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ. á ÔÕÔ ÎÅ ×ÙÓÐÁÎÎÙÊ, ÓÉÄÉÛØ ÎÅÐÏÄ×ÉÖÎÏ, ËÒÏ×Ø ÎÅ ÒÁÚÇÏÎÑÅÔÓÑ.

þÔÏ ÐÏÄÅÌÁÅÛØ- ÒÁÂÏÔÁ ÔÁËÁÑ, ÐÒÉÄÕÍÁÅÔÓÑ-ÎÅÐÒÉÄÕÍÁÅÔÓÑ.

éíèï ÅÓÌÉ ÒÁÂÏÔÁ ÎÅ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÅÅ ÓÍÅÎÉÔØ.

wef ÐÉÓÁÌ(Á)
éíèï ÅÓÌÉ ÒÁÂÏÔÁ ÎÅ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÅÅ ÓÍÅÎÉÔØ.

ôØÍÏËÉ, ËÉÓÑ ! 🙂

âÙ×ÁÅÔ, ÞÔÏ ×ÏÏÂÝÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÒÁÄÕÅÔ.

Romshtex ÐÉÓÁÌ(Á)
âÙ×ÁÅÔ, ÞÔÏ ×ÏÏÂÝÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÒÁÄÕÅÔ.

õ ÍÅÎÑ ÐÏÈÍÅÌØÅ É ÎÅÄÏÓÙÐ. ôÕÐÌÀ ÖÕÔËÏ !

á ÅÓÌÉ ÚÁ ÔÏ, ÞÔÏ «ÎÒÁ×ÉÔÓÑ» ÎÉËÔÏ ÚÁÒÐÌÁÔÕ ÐÌÁÔÉÔØ ÎÅ ÓÔÁÎÅÔ, Á ËÕÛÁÔØ-ÔÏ ×Ó£-ÒÁ×ÎÏ ÈÏÞÅÔÓÑ?! 😉

ÌÀÂÏ×Ø ÐÒÉÈÏÄÉÔ É ÕÈÏÄÉÔ
ËÁË ÂÕÄÔÏ ×ÅÛÎÑÑ ×ÏÄÁ
ËÏÇÏ ÔÏ ÓÞÁÓÔØÅ ÎÅ ÎÁÈÏÄÉÔ
Á ËÕÛÁÔØ ÈÏÞÅÔÓÑ ×ÓÅÇÄÁ

ÐÒÑÍ ÐÏÜÔÙ ËÒÕÇÏÍ)))
ÍÏÖ ÁÆÔÁÒÕ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÔØ × ÐÏÜÔÙ ÐÏÄÁÔØÓÑ?))

ÜÔÏ Ñ ÓÐÌÁÇÉÁÔÉÌ
ÓÔÉÈÏ× ÎÅ ÐÉÛÕ, ÚÁÔÏ ÐÒÏÚÕ ÇÒÁÆÏÍÁÎÀ

ñ ÈÏÖÕ ÐÏ ÔÒÁ×Å
ñ × ÎÅÊ ÎÏÇÉ ÍÏÞÕ
ñ ÔÁËÏÊ ÖÅ ËÁË ×ÓÅ
ñ ÅÂ..ÓÑ ÈÏÞÕ! -*(Ó)

ôÏÖ ÐÌÁÇÉÁÔ

ÜÔÏ ÎÅ ÐÏÜÚÉÑ, ÜÔÏ ÒÉÆÍÏÐÌÅÔÔÓÔ×Ï(((

wef ÐÉÓÁÌ(Á)
Á ÍÏÖÅÔ ÐÌÏÔÉ?:)

ËÒÁÊÎÅÊ? 🙂

îÏ×ÙÊ ÆÉÌØÍ ÕÖÁÓÏ×: «ëÒÉË ËÒÁÊÎÅÊ ÐÌÏÔÉ» ))

iekmuf ÐÉÓÁÌ(Á)
îÏ×ÙÊ ÆÉÌØÍ ÕÖÁÓÏ×: «ëÒÉË ËÒÁÊÎÅÊ ÐÌÏÔÉ» ))

Á ÞÔÏ ÏÎÁ ËÒÉÞÉÔ ? «èÁ×Á ÎÁÇÉÌÁ» ? :)))

ôÏ×ÁÒÉÝ, ÎÅÒ×Ù ÚÁÖÍÉ × ÕÚÄÕ
ðÒÉÄÑ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ ÎÅ ÏÈÁÊ ÎÅ ÁÈÁÊ
÷ÙÐÏÌÎÉÌ ÐÌÁÎ — ÐÏÓÙÌÁÊ ×ÓÅÈ × ÐÅÓÔÕ
îÅ ×ÙÐÏÌÎÉÌ — ÐÏÓÙÌÁÊ ×ÓÅÈ ÎÁ ËÕÊ

(Ã)íÁÑËÏ×ÓËÉÊ Ó ÎÅÂÏÌØÛÉÍ ÉÚÍÅÎÅÎÉÅÍ

bav ÐÉÓÁÌ(Á)
ôÏÌØËÏ ÎÏÕÔ ÏÔËÒÏÀ, ÔÏÛÎÉÔ! ôÕÔ ÖÅ ÚÁËÒÙ×ÁÀ, ÞÔÏÂ ÎÅ ÚÁÂÌÅ×ÁÔØ ÅÇÏ…

þÔÏ ÄÅÌÁÔØ???

ÎÁ ÂÕÍÁÖËÅ ÐÉÓÁÔØ, ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÓÉÔØ ËÏÇÏ-ÌÉÂÏ ÚÁÂÉÔØ ×ÓÅ × ÎÕÖÎÏÅ ÍÅÓÔÏ:)
Á ×ÏÔ ÅÓÌÉ ÏÔÌÁÄËÁ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ, ÔÏ ÔÁË ÎÅ ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ, ÔÏÇÄÁ ÔÏÌØËÏ ÏÔÓÙÐÁÔØÓÑ É ÏÔÅÄÁÔØÓÑ ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ

þ£ ÜÔÁ ÎÅ ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ? ôÁËÖÅ ÎÁ ÂÕÍÁÖËÅ ÐÉÛÅÛØ, ËÁËÉÅ ËÎÏÐËÉ ÖÁÔØ É ÞÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÐÏÌÕÞÉÔØÓÑ, ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÓÉÛØ ÒÁÓÓËÁÚÁÔØ ÐÒÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ 🙂

Romshtex ÐÉÓÁÌ(Á)
þ£ ÜÔÁ ÎÅ ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ? ôÁËÖÅ ÎÁ ÂÕÍÁÖËÅ ÐÉÛÅÛØ, ËÁËÉÅ ËÎÏÐËÉ ÖÁÔØ É ÞÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÐÏÌÕÞÉÔØÓÑ, ÐÏÔÏÍ ÐÒÏÓÉÛØ ÒÁÓÓËÁÚÁÔØ ÐÒÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ 🙂

ÐÒÏÃÅÓÓ ÓÉÌØÎÏ ÚÁÔÑÇÉ×ÁÅÔÓÑ:))
ÉÎÏÇÄÁ ÎÁÄÏ ÐÁÒÕ ÓÉÍ×ÏÌÏ× ÚÁÍÅÎÉÔØ, Á ÏÂßÑÓÎÑÔØ ÇÄÅ É ËÁËÉÅ ÓÌÉÛËÏÍ ÄÏÌÇÏ

ðÒÉ×ÅÔ,

ìÉÞÎÏ Ñ ÞÉÔÁÀ ËÎÉÖËÉ ÐÏ ÓÁÍÏÍÏÔÉ×ÁÃÉÉ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ × ËÒÁÔËÏÓÒÏÞÎÏÍ ÐÅÒÉÏÄÅ.

÷ÏÔ ÓÔÁÔØÑ ÄÌÑ ÚÁÔÒÁ×ËÉ, ÐÒÏ ÓÁÍÏÍÏÔÉ×ÁÃÉÀ, Ñ ÔÁË ÐÏÎÉÍÁÀ ×ÙÖÉÍËÁ ÉÚ ËÎÉÇ:
www.pickthebrain.com/blog/how-to-motivate-yourself/

ëÎÉÖËÉ, ËÏÔÏÒÙÅ Ñ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀ:
îÁÐÏÌÅÏÎ èÉÌÌ: «äÕÍÁÊ É ÂÏÇÁÔÅÊ»
îÁÐÏÌÅÏÎ èÉÌÌ É õ. ëÌÅÍÅÎÔ óÔÏÕÎ: «äÏÂÅÊÓÑ ÕÓÐÅÈÁ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÐÏÚÉÔÉ×ÎÏÇÏ ÍÉÒÏ×ÏÓÐÒÉÑÔÉÑ»
äÜ×ÉÄ ý×ÁÒÃ: «éÓËÕÓÓÔ×Ï ÍÙÓÌÉÔØ ÍÁÓÛÔÁÂÎÏ»

þÕ×ÓÔ×Ï ×ÉÎÙ — ÎÅ ÐÏÍÏÛÎÉË, ÎÁÄÏ ÏÔ ÎÅÇÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ, Ô×ÏÑ ÄÅÍÏÔÉ×ÁÃÉÑ ÉÍÅÅÔ ÏÂßÅËÔÉ×ÎÙÅ ÐÒÉÞÉÎÙ, É ×ÏÏÂÝÅ, ÔÙ ÎÅ ÏÄÉÎ ÔÁËÏÊ…

÷ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÉ «åÛØ É ÈÕ ÅÊ» Õ ×ÁÓ ÂÕË×Á ÐÒÏÐÕÝÅÎÁ

ÅÓÌÉ ÄÌÑ ÔÅÂÑ ÒÕÓÓËÉÅ ÎÁÚ×ÁÎÉÑ ËÎÉÇ ÓÏÚ×ÕÞÎÙ Ó ÍÁÔÏÍ É ×ÙÚÙ×ÁÀÔ ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÉÅ ÁÓÓÏÃÉÁÃÉÉ, Ñ ÍÏÇÕ ÄÁÔØ ÎÁÚ×ÁÎÉÑ ÎÁ ÁÎÇÌÉÊÓËÏÍ, ÎÁÄÏ ;)?

ìÉÞÎÏ Ñ ÞÉÔÁÀ ËÎÉÖËÉ ÐÏ ÓÁÍÏÍÏÔÉ×ÁÃÉÉ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ × ËÒÁÔËÏÓÒÏÞÎÏÍ ÐÅÒÉÏÄÅ.

ôÏÞÎÏ, ÅÓÌÉ ÐÏÞÉÔÁÔØ ËÎÉÖÅË, Á ÐÏÔÏÍ ÅÝÅ ÎÁ ÆÏÒÕÍÅ ÐÏÔÒÙÎÄÅÔØ, ÔÁË ÔÕÔ ÌÀÂÁÑ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ÒÁÓÓÏÓÅÔÓÑ, ÔÏÞÎÑË 🙂

üÔÏ ËÒÉÔÉËÁ ÞÔÅÎÉÑ ËÎÉÇ É ÏÂÝÅÎÉÑ ÎÁ ÆÏÒÕÍÁÈ ÉÌÉ ÔÁË, ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÉËÏÌ? … õ ×ÁÓ × ËÏÎÔÏÒÅ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ÍÏÔÉ×ÁÃÉÉ ÒÅÛÅÎÁ? ðÏÄÅÌÉÛØÓÑ ÏÐÙÔÏÍ?

ñ ÎÅ ÐÒÏÔÉ× ÞÔÅÎÉÑ ËÎÉÖÅË (ÍÏÇÕ ÄÁÔØ ÎÁÚ×ÁÎÉÑ ÎÁ ÁÎÇÌÉÊÓËÏÍ — ÎÁÄÏ?). ñ É ÓÁÍ ÔÏÔ ÅÝÅ ËÎÉÇÏÆÉÌ… 😉 îÏ ÄÌÑ ÒÅÛÅÎÉÑ ÓÅÀÍÉÎÕÔÎÙÈ ÐÒÏÂÌÅÍ ÐÒÏÇÒÁÍÅÒÁÍ ÞÁÛÅ Google ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÞÅÍ ÛÔÕÄÉÒÏ×ÁÎÉÅ ËÎÉÇÉ Ó ÎÁÚ×ÁÎÉÅÍ «äõíáê é âïçáôåê»… IMHO ËÏÎÅÞÎÏ…

îÁÚ×ÁÎÉÅ ËÎÉÇÉ «äÕÍÁÊ É ÂÏÇÁÔÅÊ» Ñ ÎÁÛÅÌ × ËÎÉÇÅ ÐÏ ÄÉÚÁÊÎ ÐÁÔÔÅÒÎÁÍ, Á×ÔÏÒÙ ËÎÉÇÉ ÉÓËÒÅÎÎÅ ×ÅÒÑÔ, ÞÔÏ ÞÔÏÂÙ ÂÙÔØ ÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌÏÍ, ÎÕÖÎÏ ÚÎÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÔÅÈÎÉÞÅÓËÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ ÐÒÏÆÅÓÓÉÉ, ÂÙÔØ ÒÁÚÎÏÓÔÏÒÏÎÎÉÍ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÄÁÌÉ ÓÓÙÌËÕ.
ðÒÏÂÌÅÍÁ ÍÏÔÉ×ÁÃÉÉ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ËÁË ËÒÁÔËÏÓÒÏÞÎÏÊ ÔÁË É ÄÏÌÇÏÓÒÏÞÎÏÊ (ÅÓÌÉ ÎÁÐÒÉÍÅÒ ÚÁÎÉÍÁÅÛØÓÑ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÔÏÊ ÐÒÏÆÅÓÓÉÅÊ).
🙂 âÕÄÕ ÒÁÄ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÉ ÐÏ ÌÀÂÙÍ ÉÎÔÅÒÅÓÎÙÍ ËÎÉÇÁÍ..

óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÓÏ×ÅÔ, ÂÙÓÔÒÅÎØËÏ ÐÒÏÓÍÏÔÒÅÌ «ðÕÔØ Ë ÆÉÎÁÎÓÏ×ÏÊ ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ», ÔÁÍ ÕÐÏÍÉÎÁÅÔÓÑ É î. èÉÌÌ, É õ. ëÌÅÍÅÎÔ óÔÏÕÎ, ÄÌÑ ÍÅÎÑ ÌÉÞÎÏ ÜÔÏ ËÁË ÐÏËÁÚÁÔÅÌØ ËÁÞÅÓÔ×Á ÍÁÔÅÒÉÁÌÁ, ÂÕÄÕ ÞÉÔÁÔØ 🙂

ÄÁÊÔÅ ÚÎÁÔØ ËÁË ÔÏÌØËÏ ÒÁÚÂÏÇÁÔÅÅÔÅ, Ñ ×ÒÅÍÑ ÚÁÓÅËÕ…

jdbc ÐÉÓÁÌ(Á)
ÄÁÊÔÅ ÚÎÁÔØ ËÁË ÔÏÌØËÏ ÒÁÚÂÏÇÁÔÅÅÔÅ, Ñ ×ÒÅÍÑ ÚÁÓÅËÕ…

:))))

á ÔÙ ÐÏÐÒÏÂÕÊ ÄÅÎØ ÎÅ ÐÏÅÓÔØ.
óÒÁÚÕ ÐÒÉÄÅÔ ÐÏÎÉÍÁÎÉÅ.

ëÓÔÁÔÉ, ÐÏÐÏÓÔÉÔØÓÑ ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ — ÐÏÌÅÚÎÏ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. ëÅÆÉÒÞÉË, ÞÁÅË…

ëÅÆÉÒÞÉË — ÐÉÝÁ ÎÅ ÐÏÓÔÎÁÑ.

bav ÐÉÓÁÌ(Á)
þÔÏ ÄÅÌÁÔØ???

óÏÂÒÁÔØ ×ÏÌÀ × ËÕÌÁË É ÒÁÂÏÔÁÔØ.
èÏÔÑ ×ÅÓÎÏÊ ËÏÎÅÞÎÏ ÔÑÖÅÌÏ — ÎÅÂÏ ÓÉÎÅÅ, ÔÒÁ×ËÁ ÚÅÌ£ÎÁÑ É ÐÔÉÞËÉ ÐÏÀÔ

ëÁËÁÑ ÔÒÁ×ËÁ, ËÁËÉÅ ÐÔÉÞËÉ?? ÷ÏÔ ÄÅæÞÅÎËÉ × ËÏÒÏÔÅÎØËÉÈ ÀÂÞÅÎËÁÈ — ÜÔÏ ÄÁ! üÜÜÈ, ÍÏÌÏÄÅÖØ, ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÅÔÅ Ó×ÏÅÊ ×ÙÇÏÄÙ.

úÎÁËÏÍÏ. åÓÔØ ÓÒÏÞÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ, ÎÏ ÎÅ ÓÔïÉÔ ÎÁ ÎÅÅ ÈÏÔØ ÕÂÅÊÓÑ. ñ × ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ ÍÏÍÅÎÔ (ÐÏÓÌÅÄÎÀÀ ÎÏÞØ) ÓÕÄÏÒÏÖÎÏ ×Ó£ ÚÁÈÅÒÁÞÉ×ÁÀ, ÕÔÒÏÍ Ó ËÒÁÓÎÙÍÉ ÇÌÁÚÁÍÉ ÓÄÁÀ ÒÁÂÏÔÕ, ÐÏÔÏÍ ÒÁÚÕÍÅÅÔÓÑ ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ ÐÏÄÞÉÝÁÀ ËÏÓÑËÉ. ð£Ó ÚÎÁÅÔ ÏÔ ÞÅÇÏ ÜÔÏ ÚÁ×ÉÓÉÔ, ÉÎÏÇÄÁ ÏÄÎÕ É ÔÕ ÖÅ ÒÁÂÏÔÕ Ó ÄÏÒÏÇÏÊ ÄÕÛÏÊ, Á ÉÎÏÇÄÁ ÂÌÅ×ÁÔØ ÔÏÛÎÉÔ.

á ËÕÄÁ ÐÒÏÐÁÌ ÁÆÆÔÁÒ ÔÏÐÉËÁ?
ïÄÎÏ ÉÚ Ä×ÕÈ — ÌÉÂÏ ÅÍÕ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÏÐÌÏÈÅÌÏ, ÌÉÂÏ Ó×ÏÊ ÎÏÕÔ ÏÎ ×ÓÅÔÁËÉ ÚÁÂÌÅ×ÁÌ…

õÛÅÌ ÎÁ ÆÏÒÕÍ ÄÏÍÏÈÏÚÑÅË.. ÉÌÉ ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÕÓÏÒÏ×ÏÚÁ.

ÅÓÔØ ÔÁËÏÅ ÓÌÏ×Ï — ÁÕÔÓÏÒÓÅÒ

Ó ÁÕÔÓÏÒÓÅÒÁÍÉ ÔÏÖÅ ÎÁÄÏ *ÒÁÂÏÔÁÔØ*, ×ÎÉËÁÔØ × ÓÕÔØ ÐÒÏÅËÔÁ É Ô.Ä.

îÕÖÅÎ ÏÔÄÙÈ, Á ÍÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÏÄÎÏ, ÅÓÌÉ ÔÁË ÔÏÛÎÉÔ, ÔÏ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÐÅÒÅÓÉÌÉÔØ ÍÏÍÅÎÔ ÏÔËÒÙ×ÁÎÉÑ É ÎÁÞÉÎÁÎÉÑ ÒÁÂÏÔÁÔØ, Á ÄÁÌØÛÅ ËÁË-ÔÏ ÓÁÍÏ ÉÄ£Ô, ÎÏ ÓÌÕÞÉÓØ Þ£, ÔÉÐÁ ÏÐÑÔØ ÚÁÎÏ×Ï — ×Ó£… Ñ ÉÄÕ ÏÔÄÙÈÁÔØ É ÎÁËÏÎÅÃ ÄÙÛÁÔØ Ó×ÅÖÉÍ ×ÏÚÄÕÈÏÍ.
éÎÏÇÄÁ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÉ×Ï, ÂÅÒ£Û 5 ÌÉÔÒÏ× É ÓÉÄÉÛ, ×ÙÐÅÊ ÎÅÍÎÏÇÏ, ÇÏÌÏ×Á ÐÏÅÄÅÔ ÍÁÌÑÓØ É ÎÁÞÎÉ, ÄÁÌÅÅ ÐÏÄÐÉÔÙ×ÁÊÓÑ ÐÉ×ËÏÍ… 🙂 ×Ó£ ÓÄÅÌÁÅÛ, ÎÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ ÎÅÉÚ×ÅÓÔÅÎ 🙂 — ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÐÒÁ×ÄÁ

ÐÏ ÓÅÂÅ ÚÎÁÀ — ÔÏÌØËÏ ÓÐÏÒÔ, ÚÁÓÔÁ×Ø ÓÅÂÑ ÓÈÏÄÉÔØ ÈÏÔÑ ÂÙ ÒÁÚ × ÂÁÓÓÅÊÎ+ÓÁÕÎÕ, ËÒÏ×Ø ÒÁÚÇÏÎÉÔÓÑ É ×ÓÅ ÚÁÒÁÂÏÔÁÅÔ ËÁË ÎÁÄÏ

÷ÓÅÍ ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÓÏ×ÅÔÙ.
ÐÏÞÉÔÁÌ, ÐÏÒÁÚÍÙÛÌÑÌ, ÏÓÏÚÎÁÌ ×ÓÀ ÇÌÏÂÁÌØÎÏÓÔØ Ó×ÏÅÊ ÐÒÏÂÌÅÍÙ — ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÄÏÌÇÏÓÒÏÞÎÏÊ ÃÅÌÉ 🙂 òÁÎØÛÅ ÂÙÌÏ ÐÏÎÑÔÎÏ ÚÁÞÅÍ ÍÎÅ ÄÅÎØÇÉ, ÓÅÊÞÁÓ — ÎÅÔ. îÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÄÏ ÓÔÁÌÏ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÚÁ ÄÅÎØÇÉ ËÕÐÉÛØ, Á ÞÉÓÔÏ ÞÅÇÏ-ÎÉÔØ ÇÌÏÂÁÌØÎÏ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ × ÐÒÏÆ. ÏÂÌÁÓÔÉ ÎÅ ×ÉÖÕ, Á ÒÁÎØÛÅ ×ÉÄÅÌ É ÜÔÏ ÏÂÉÄÎÏ.

îÁ «ÐÏÖÒÁÔØ» Ñ ×ÓÅÇÄÁ ÚÁÒÁÂÏÔÁÀ, ÚÁ ÔÒÉ-ÞÅÔÙÒÅ ÄÎÑ × ÍÅÓÑÃ ÐÅÒÅÇÏ×ÏÒÏ× × íÓË É ÒÁÂÏÔÙ ÄÏÍÁ.

îÁ ÐÏÖÒÁÔØ ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ ×ÓÅÇÄÁ, Á ÎÁ ÂÕÄÕÝÅÅ — ÓÌÏÖÎÏ ÂÌÉÎ…

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

íÕËÁ 1 ÓÏÒÔÁ ÐÛÅÎÉÞÎÁÑ

ãÅÎÁ × ÒÕÂ./ËÇ × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ…(!)

çïóô
íÕËÁ ÐÅÒ×ÏÇÏ ÓÏÒÔÁ ÐÛÅÎÉÞÎÁÑ ÆÁÓÏ×ËÁ × ÍÅÛËÁÈ 5 ËÇ É 50 ËÇ

äÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ — ÌÕÞÛÅ ×ÙÓÛÅÇÏ…
ãÅÎÁ: 37 ÒÕÂ.

ëÁÔÁÌÉÚÁÔÏÒÙ ÐÒÉÍÕ

ïÔÒÁÂÏÔÁÎÎÙÅ ËÁÔÁÌÉÚÁÔÏÒÙ ÔÁËÖÅ ÆÉÌØÔÒÙ ÓÁÖÁ×ÙÅ ÆÉÌØÔÒÙ ×ÙÛÅÄÛÉÅ ÉÚ ÓÔÒÏÑ É ÎÅ ÒÁÂÏÞÉÅ,×ÙÂÉÔÙÅ ,× ÓÂÏÒÅ. ÐÒÉÂÌÉÚÉÔÅÌØÎÙÅ ÃÅÎÙ: 1)…
ãÅÎÁ: 30 000 ÒÕÂ.

Источник