Почему от витаминов группы в тошнит

Ежедневное употребление поливитаминов и активных добавок может улучшить ваше самочувствие (во всяком случае, так считается). Но если вы когда-нибудь глотали таблетку, и почти сразу ощущали настоятельную потребность… скажем так, вернуть её обратно, то знаете — приятного в этом мало. Настолько мало, что подобный опыт может заставить вас и вовсе отказаться от приема.

По словам гастроэнтерологов, прием некоторых видов витаминов может вызвать целый ряд проблем с желудочно-кишечным трактом. Нередко возникают боли или дискомфорт в животе, тошнота и диарея.

Есть факторы, которые способствуют неприятным спецэффектам, и иногда вина действительно лежит на добавках, от которых вы не ждали такого свинства. Вот несколько причин, по которым вас может мутить после приема витаминов:

Вы принимаете витамины натощак

Витамины, более кислые по своей природе — например, витамин С или фолиевая кислота — могут вызвать тошноту, если их употреблять натощак. Небольшое количество еды создает так называемый буферный эффект, и прием пройдет без эксцессов.

Некоторые питательные вещества даже лучше усваиваются, если принимать их с какой-либо пищей. А некоторые добавки — наоборот, и их лучше пить отдельно. Жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K, в отличие от некоторых других, лучше абсорбируются, если принимать их именно натощак.

Вы употребляете слишком много железа

Поливитамины, которые содержат много железа (например, для беременных или «только для женщин»), или непосредственно железосодержащие добавки могут вызвать тошноту. Если принимать их отдельно от еды, неприятные ощущения могут только усилиться.

Железо — парадоксальный элемент. Лучше всего оно абсорбируется натощак, но при таких условиях железо очень трудно удержать внутри организма.

Несмотря на скорость всасывания, чувство тошноты у многих людей бывает непереносимым. Лучше все-таки принимать железо с едой, не пытаясь запихнуть в себя таблетку натощак. Абсорбция немного снизится, но даже не до конца усвоенное железо будет лучше рвотных позывов.

Вы принимаете витамины вместе с лекарствами

Витамины не настолько безвредны, как мы привыкли думать. По сути своей они похожи на лекарства куда больше, чем нам кажется — также могут взаимодействовать друг с другом и с препаратами, которыми вы лечитесь. Очень важно перепроверить комбинации и убедиться, что ничто не мешает эффективности всех препаратов. И что вы не причиняете себе вред, когда проглатываете по три пилюли за раз из красивой таблетницы: такое тоже может случиться.

Некоторые исследования показывают, что поливитамины могут вызывать неприятные побочные эффекты при гормональной терапии, направленной на повышение уровня эстрогена (что также может произойти при приеме оральных контрацептивов). Поговорите с врачом обо всех препаратах, которые вы принимаете, в том числе, и о микроэлементах.

Вы принимаете витамины не тогда, когда нужно

Как мы уже рассказали, витамины могут взаимодействовать друг с другом, и, возможно, вам придется разделить время приема, отделив, так сказать, зерна от плевел, а железо — от кальция.

Кальций мешает усвоению железа, а витамин С — наоборот, помогает, и его смело можно совмещать с железом или железосодержащими мультивитаминами.

На этикетке витаминных комплексов должны быть указаны инструкции по употреблению, а также подробная информация об ингредиентах, производстве и ежедневных рекомендуемых дозах. Проверьте информацию, прежде чем принимать БАДы, не верьте одной только рекламе или хвалебным одам, которые может петь им, к примеру, довольная подруга или модный блогер.

Нам хотелось бы отдельно подчеркнуть: все специалисты считают, что ежедневный прием витаминов и микроэлементов необходимо заранее обсудить с врачом. Чаще всего люди способны получить всё необходимое из полноценного питания, без добавления микроэлементов извне. Простой анализ крови покажет, есть ли у вас дефицит витаминов, каких именно, и что с этим нужно сделать. Возможно, вам пропишут специальные препараты, а, возможно, предложат пересмотреть рацион.

Как и большинство вещей, связанных со здоровьем, прием витаминов — дело сложное и требующее грамотного подхода. Не навредите себе, пытаясь помочь.

Читайте также: Не принимаете витамины ежедневно? Правильно делаете!

6 продуктов, богатых витамином D, которые стоит почаще есть осенью и зимой

Источник

В эту б. витамины не пила, но сейчас анализы показали низкий гемоглабин- 97, железо в норме. И ноги ночью сводило несколько раз. Короче стала пить елевит и йодомарин. И я заметила, что мне реально плохо станвится после них, в первый раз кончилось рвотой, сейчас пока держусь, но чую, что будет повторение. У кого- то так было? Не только тошнит, вообще сосотояние ужасное.

именно от Элевита тошнит, и даже без Б., особенно если завтрак будет неполноценным. Предпочитаю поэтому Витрум, от него меньше тошнотиков.

Посмотрите тут топики про витамины — везде упоминается эта проблема.
Лично у меня была рвота от компливит-мама. Реакция практически моментальная.
С элевитом тоже не получилось — был запор, извините.
Пила супрадин шипучие таблетки, поскольку они меня всегды выручали, но врач не рекомендовала пить витамины не для беременных.
В итоге сейчас не принимаю витамины вообще

В первый раз выпила на ночь, все ок было. Второй раз вечером- пошла обнимать унитаз, сегодня после плотного достаточно завтрака, через несколько часов. В ту Б. пила его нормально, правда в конце б. он меня уже просто бесил. Попробую витрум купить, спасибо.

Спасибо, посмотрю топики, что- то мне не попадались. Помимо тошноты и вообще состояние ужасное, аж в пот бросало исил даже дойти со стула на диван не было. Пила всю 1б., в этот раз решила вообще не пить, ну вначале тока фольку , Е и йодомарин. А тут вот тебе попила..

я витамины не употребляю, и вам не советую, судороги по ночам от нехватки кальция или магния. Можно подручными средствами без витаминов обойтись

От витамин такого не было,но могу посоветовать для поднятия гемоглобина побольше пить гранатовый сок, кушать гречку и мясо. Самой выписывали таблетки, вместо них стала употреблять натур-продукт. А ноги у меня тоже сводило, кушала много творога и пила молоко.

у меня было, врач сказала прекратить пить поливитамины на время токсикоза, они действительно тяжелые, особенно Витрум. Элевит получше.

либо прекращайте пить, либо меняйте витамины, но здесь можно долго подбирать подходящие.

Меня ужасно рвало, простите, от Витрума(

больше вреда от них, чем пользы. Для гемогл- рецепт — лимон перемолоть вместе с цедрой + 2ст. ложки мёда — перемешать и принимать во 1 ч.л. 3-4 раза в день. И побольше гулять и двигаться!

бросила пить витамины,тоже и изжога и рвота,Фрукты ем

Вы их не на голодный желудок принимаете? Я один раз так сделала-тошнило очень

Далеко не всегда можно без них обойтись к сожалению, и подручные как вы выражаетесь не всегда помогают. Опять же точно никто не может сказать каких не хватает витаминов и синиралов тем более. А в элевите все сбалансированно, он меня устраивает. И в первую б устраивал, проблем не было. А с чем связано ваше предубеждение у витаминам? Был не хороший опыт в другие беременности?

Нет, не на голодный. Заметила что только если сразу в ночь и спать пью, тогда нормально.

Пью в день гранатового сока по стакану свежевыжетого, и мясо и гречку ем постоянно. Это не помогает. После элевита смогла спать без «ногу свело» совсем или ну хоть по 1-2 р. за ночь сводит.

Так у меня уж токсикоз дажеко позвди.. и о время него я пила витамины, ок все было..

За рецепт спасибо, такой не пробывала, попробую обязательно. А по поводу больше двигаться- так мне наоборот надо меньше двигаться. Я по 4 ч. только с большой собакой гуляю, не считая детских прогулок и возни домашней.

Девочки, спасибо всем за отклики. Вчера все ж кончилось все унитазом. Потом лежала просто пришибленная около 2 часов. Так и не поняла спала или нет. Сегодня без витаминов решила. Какой- то ужасный упадок сил, рук поднять лень. Спала без судорог, хоть и плохо, то туалет, то не улягусь никак. Уж не знаю, овощей и фруктов ем- слон в зоопарке меньше наверное, думаю обойдусь как- то и без витаминов. А на магне B6, реакции тошноты не было ни у кого? Может его хоть попробывать.

На Магне В6 тошноты никогда не было, по крайней мере не слышала ни от кого Может вам попробовать витамины в виде шипучих растворимых таблеток, если все-таки хотите их попринимать?

Не пью их сегодня, все ок. Йодомарин выпила.Ноомально. Нет, именно от них меня так

Попробую магне, витамины больше не буду пить. Может поробую еще через пару дней, но пока желания нет

меня во вторую Б тошнило от витаминов. отказалась от них совсем. дочка нормальная и здоровая

Меня от витаминов тошнило, если я их после завтрака пила. Стала пить после сытного обеда — все стало нормально.

Меня от Витрума тошнило на меньшем сроке.Врач сказала, что это нормально-многих тошнит.Принимать сказала не с утра, а вечером.

ну и отлично

не пейте, если такая реакция. Зачем они вообще нужны?

Вот почитайте и не пейте ничего. зачем, сейчас столько фруктов и овощей свежих

Я тоже не смогла пить витамины, тошнило жутко, пила железо отдельно, т.к. гемоглабин был 100, и ноги тоже сводило, сдала кровь на кальций был в норме, стала мазать на ночь кремом для ног, для ног для беременных легче стало.

Источник

ППКС!
🙂

20 января 2005,
21:31:53
Витамины натуральные и
синтетические

В
медицинских институтах на занятиях по
биологии до сих пор не говорят о различиях
между синтетическими и натуральными
витаминами. В этом состоит один из аспектов
проблемы. А вопрос о синтетических
витаминах остаётся
открытым

Рядовой врач,
не имеющий современной информации о
синтетических препаратах, назначает их
больным и здоровым.. Почему же о
результатах исследований синтетических
антиоксидантов так мало известно?! Почему
об этом не говорят средства массовой
информации? Мало того, врач, закончивший
мединститут и желающий быть в курсе
новостей медицины, ни в одном из
медицинских популярных изданий не найдёт
результатов исследований над синтетическими
витаминами. Почему это происходит? Выпуском
витаминов занимаются огромные промышленные
предприятия. На выпуске синтетических
медицинских препаратов фармацевтические
фирмы зарабатывают огромные деньги.

Теперь представьте
себе: вы долгое время потребляете продукт,
считающимся безвредным, нужным, полезным. И
вдруг узнаёте, то, что вы потребляли, не
только не полезно, но и ведёт к болезням.
Что потребление таких синтетических
препаратов как витамины Е, С, В,
бета-каротин и других, приводит к страшным
болезням. Как бы вы поступили в этом
случае? Естественно, перестали их
приобретать. Отсюда падение доходов
фармацевтических гигантов. С другой
стороны, эти гиганты являются спонсорами
многих медицинских периодических изданий, в
которых много рекламы различных медицинских
препаратов, выпускаемых этими же гигантами.

Как же получается, что
витамины, содержащиеся в натуральных
продуктах, охраняют организм от болезней, а
синтетические могут способствовать
заболеваниям?

В овощах
и фруктах витамины находятся в определённых
комплексах. Витамин С, находящийся в
цитрусовых, никогда не находится в
одиночестве, как в аскорбиновой кислоте в
виде порошка или таблеток. Он находится в
комплексе.

Эти
комплексы носят название БИОФЛАНОИДЫ,
которые в натуральных продуктах состоят в
таких тонких связях, что их практически
невозможно воспроизвести искусственно. Ни
одна фирма на сегодняшний день не может
синтезировать эти комплексные соединения.
Вышесказанное относится и к другим
витаминам, в частности к витамину Е. В
продуктах питания он тоже находится в
комплексе с другими соединениями.

Во время лабораторных
исследований выделили из его комплекса
вещество, обладающее сильной активностью.
Вещество назвали АЛЬФА ТОКОФЕРОНОМ.
Определив его очень активным в соединениях
витамина Е, посчитали остальные компоненты
комплекса второстепенными, так сказать,
выплеснули с водой ребёнка.

Промышленность стала
выпускать альфатокоферон в большом
количестве. Приобретая в аптеке
искусственный витамин Е, получаем
альфатокоферон в виде капсул в чистом виде.
Но это один палец руки, Что можно сделать
одним пальцем? Я думаю, не очень много. С
другой стороны питаясь продуктами, в
которых есть витамин Е — соя, оливки —
получаем тот же альфатокоферон, но уже
вместе с его «семьёй».

В синтетических
препаратах витамины выступают в роли
изгнанного из рода. Витамин А,
бета-каротин, витамин С, витамин Е в виде
альфатокоферона и т.д. — это отдельные
синтетические «пальцы» своих рук.

Интересна история
бета-каротина. Долгое время считалось, что
это вещество является самым важным
каротиноидом. И опять шок! Это мнение
оказалось ошибочным. В чистом, качественном
натуральном питании бета-каротин находится
в своей семье. Он один из многих членов
этой семьи — это альфа-каротин. Ученые
считали его второстепенным. Сегодня его
реабилитировали! Выяснилось, что его
применение снижает заболеваемость
дыхательной системы человека в 10 раз,
вдумайтесь! Эффективность альфа-каротина в
10 раз выше, чем бета-каротина. В комплексе
витамина Е реабилитировали гамма-токоферон.
Без него очень тяжело работать нервным
клеткам, а в искусственных препаратах его
присутствие приближается к нулю. Все
известные на данный момент каротиноиды
имеют подобную, (не путать со словом
похожую) химическую структуру. В организме
происходит следующее: после приема только
одного из семьи каротиноидов в больших
дозах, количество его в нашем теле сильно
возрастает. Диспропорция между членами
«семьи» растет. Каротиноид, которого
больше, вытесняет из организма своих
«братьев», и полезное качество переходит во
вред. Иначе говоря, слишком хорошо — тоже
не хорошо. Это и есть самое опасное в
искусственных препаратах. Во всем нужна
золотая середина!

Негативное влияние
синтетических витаминов.

Большое количество
исследований и научных трудов, связанных с
воздействием синтетических витаминов на
организм человека, все больше и больше
подтверждают их негативные влияние. Я
думаю, что несколько десятилетий
синтетические витамины будут запрещены и
производство их тоже. Но на сегодняшний
день они существуют, их принимают и
надеются, что они могут чем-то помочь.
Недостаток знаний и негласное вето на эти
знания способствуют тому, что человечество,
вместо того чтобы становится здоровее, все
больше увядает. Возникает вопрос: «Что
делать?»

Поскольку
синтетические препараты являются областью
дискуссий, стоит ли о них так много
говорить? Стоит! Мы не против витаминов
вообще, мы против витаминов искусственных!
И вы уже поняли, почему. Возникает
закономерный вопрос, витамины необходимы
нам. Синтетические вредят. Что делать?

Нормальный образ жизни,
нормальное, качественное, сбалансированное
питание могло бы исключить из нашего
рациона различные добавки в виде витаминов.
Ежедневное меню можно было бы составлять
так, чтобы оно было разнообразным и
включало в себя необходимые элементы для
нормальной жизнедеятельности нашего
организма. Но это в идеале.

Недостаток материальных
средств, бешеный темп жизни не позволяет
нам правильно питаться, ко всему этому ещё
— алкоголь и курение. Как итог
вышесказанного — недостаток витаминов и
микроэлементов — угнетённое состояние
нашего организма. Здесь мы сделаем
небольшое отступление от нашей темы.

Всемирная организация
здравоохранения разработала схему
правильного питания. Эта схема носит
название «пирамида питания». Эта схема
помогает каждому из нас составить
правильный рацион. В основании пирамиды
находятся продукты, происходящие из злаков.
В течение дня человек должен съесть шесть
порций этих продуктов. Четыре порции из
шести должны быть из муки грубого помола.
Отсутствие в рационе этих продуктов
приводит к недостатку в организме витаминов
группы В, магния, цинка, хрома. С витамином
В связана очень интересная история, которая
показывает что белый очищенный рис, белая
мука скорее вредны, чем полезны. Когда-то в
древнем Китае население страдало
таинственной болезнью и она поражала только
богатых и зажиточных китайцев. Болезнь эта
приводила к выпадению волос, к изменению в
психике. Наиболее явным внешним признаком
заболевания было передвижение человека на
несгибающихся ногах. «Бери-бери» — так
называлось это заболевание — длительный
период считалось неизлечимо. Всё резко
изменилось с открытием витамина В. Ученые
выяснили, что богатые китайцы страдали от
его недостатка. В силу своего материального
положения они могли позволить себе дорогой
белый полированный рис, а беднота питалась
дешевым неполированным рисом, в котором
содержались необходимые организму витамины
и микроэлементы. В белом рисе этого не
было. Найдя причину, устранили и проблему.
В результате «бери-бери» стала излечима.
Тем не менее, и в наше время проблема
питания очищенными, переработанными
продуктами не менее актуальна. Питаемся
хлебом, печеньем и другими мучными
изделиями, изготовленными из белой муки.
При переработке теряются части, покрывающие
зерно. А в них как раз и находятся
вещества, в которых нуждается наш организм
— витамины, микроэлементы. Продукты,
полученные из обработанных зёрен, содержат
в основном только калории. Более того, для
усвоения и переработки организмом таких
продуктов необходимы витамины группы В, а в
них как раз их и нет. Они потерялись во
время переработки. Ситуация парадоксальная!
Вместо того, чтобы снабжать себя столь
необходимыми нам веществами (цинк, витамины
группы В), мы эти вещества черпаем из
нашего истощенного организма. Запасы
антиоксидантов в нашем теле постоянно
истощаются. Отсюда болезни, связанные с
отсутствием витамина В, микроэлементов,
цинка, магния, хрома и других. Отсюда
состояние депрессии, бессонница, и так
далее. Перечень проблем может быть длинным.
Выше в пирамиде питания находятся фрукты и
овощи. Пять порций — это ежедневная норма
их потребления. Овощи и фрукты должны быть
разнообразны и употреблять их в пищу
необходимо равномерно на протяжении дня.
Такая схема питания диктуется свойствами
самих витаминов. Например: витамин С очень
нестабилен. Потребив его утром большое
количество, к полудню организм может уже
испытывать его недостаток. Вот почему
фрукты и овощи необходимо есть равномерно
на протяжении дня. Есть ещё один момент,
влияющий на организм.

Очень важно знать
происхождение продукта, как и где он
выращивается. Не секрет, что многие
хозяйства в погоне за повышением
урожайности используют любые, в том числе и
недопустимые методы выращивания растений. В
следствие этого, продукты земледелия
насыщены вредными веществами и употребление
их в пищу приносит вред организму. В
больших хозяйствах, где обрабатывают
большие площади, для увеличения урожайности
используются минеральные удобрения.

И чем интенсивнее
производство, тем меньше полезных веществ
остаётся в почве и, соответственно, меньше
их в растениях. Фермер же получает деньги
за вес морковки, а не за количество
содержащегося в ней магния. У такого
«земледельца» продукция, во-первых, не
содержит нужных витаминов и микроэлементов,
а во-вторых, содержит вещества, для нас
вредные. Лучше всего потреблять овощи и
фрукты, выращенные на небольших частных
участках.

Следующий
этаж пирамиды — это продукты, содержащие
белок, а таких продуктов в течение дня
нужно потребить три порции. В составе одной
порции может быть кусок мяса величиной с
ладонь, или порция йогурта, кефира, куриные
домашние яйца, рыба или другие морские
продукты. В недельном рационе блюда из
морских продуктов должны присутствовать не
менее трёх раз. В рыбьем жире содержится
кислота Омега-3. По последним научным
данным, без этого вещества нормальное
функционирование организма практически
невозможно. На вершине пирамиды питания
находятся продукты, употребление которых
нужно избегать. А именно: сахар,
разнообразные прохладительные напитки с
красителями, алкоголь и кофе в больших
количествах.

Парадокс в
том, что мы питаемся по схеме пирамиды,
только с точностью до наоборот. То есть,
что полезно — не едим, а едим и пьём то,
что вредит. Отсюда недостаток в организме
веществ, так необходимых ему.

Источник