Не могу качать пресс тошнит

Я вот тоже пресс качвать не могу.Кружится голова и тошнит,но у меня дистония.

Инна
16 апреля 2012, 21:26

Дышать нужно правильно во время упражнений на пресс, воду пить (тут уже говорили) и натощак (с утра) лучше не заниматься.

спаибо!а как дышить?сколько наклонов на вдох-выдах делать?

На выдохе нужно делать подъем туловища или таза (в зависимости от упражнения). Когда задерживаешь дыхание или плохо дышишь, в мышцы не поступает кислород и упражнения даются намного тяжелее, от этого может быть тошнота.

спасибо!я вот читала эту теорию.А в практике не получается.Сама пресс качаю и думаю. ТАК,СЕЙЧАС ВДОХ ИЛИ ВЫДОХ?Я ПОДНЯЛА ТЕЛО ИЛИ ОПУСТИЛА?

Сразу так и не послучится!) И живот втянуть, и спину ровно держать, и тянуться грудью к ногам, а не головой, да еще и дышать при этом правильно!!)))) Это все с опытом приходит, я до беременности много лет занималась и знаю точно, что все осваивается со временем, если регулярно заниматься!) Удачи!)))

спасибо,Кать!

Да пожалуйста!))

У меня после пресса начинает тошнить страшно… Я ещё потом 3 часа кушать не могу 🙂 Но это считаю хорошо! )))

да?а что хорошего? организму значит как-то не так…..

после месяца постоянного качания пресса, я уже не могу скушать столько сколько кушала месяц до этого, начинаю переедать, начинает тошнить… мышцы пресса недают животу растягиваться.
А хорошо, то, что жрать меньше надо )))) 

ааааааааааа)))))))))))))))))))))))))))))))))))0ясно!!!!!

вот бы все само собой накачивалось!!)))

ага,само б собой))))))))

АГА))))0само б сабой

оду не пьете 1.5 литра в день. правильно?

стараюсь))))))))))))))))

тошнота и такое состояние из-за нехватки воды. какой вес? 30 мл на 1 кг веса.

Я тоже ненавидела поначалу, а сейчас наоборот с нетерпением жду, когда он начнется )))

ох,и я так хочу))))

я вот ненавижу отжимания!!!! Они у меня уж очень плохо получаются ((((( Аж руки дрожат )))))) Всегда жду, скорее бы они закончились )

Ой, я тоже ненавижу это делать, из всех физических упражнений — упражнения для пресса самые ужасные для меня)))

вот вот,и для меня тоже.фуууууууууууууу

Надя
12 апреля 2012, 18:19

ок,спасибо.Посмотрю.А почему тошнить не будет,Юинтересно????от вида тренера?))))))

Надя
12 апреля 2012, 20:58

потомучто там нет подъемов дивота на 60и более градусов поэтому желудок не так напрягается. хотя может быть наоборот тк мне кажется что в основном с этого видео я верхний пресс и накачала)

ок,надо пробовать