Начал качать пресс начало тошнить
Вот я просто ненавижу качать пресс! я его когда качаю,меня тошнить прям начинает.По-настоящему.У кого-то так бывает?я здорова)))) если что)))) просто все говорят,пресс начинает качаться тогда,когда начинает болеть.А у меня когда начинает болеть-сразу тошнит и голова болит.Я б потерпела,но прям НЕ МОГУУУУУУУУУ.И в школе так было,и в универе.Начинаю качать и прям бесит!Я слабачка?я вобще не люблю качаться.Ни ноги,ни попу)))) Я ОДНА ТАКАЯ?????????
Комментарии
Я вот тоже пресс качвать не могу.Кружится голова и тошнит,но у меня дистония.
Инна
16 апреля 2012, 21:26
Тоже бывало такое и было впечатление что сознание теряю,муж как знаток сказал, что пить нужно воду перед тренировкой(обязательно) и если хочешь во время.
Дышать нужно правильно во время упражнений на пресс, воду пить (тут уже говорили) и натощак (с утра) лучше не заниматься.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ñпаибо!а как дÑÑиÑÑ?ÑколÑко наклонов на Ð²Ð´Ð¾Ñ -вÑÐ´Ð°Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°ÑÑ?
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑноÑÑÑк
Ðа вÑÐ´Ð¾Ñ Ðµ нÑжно делаÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñем ÑÑловиÑа или Ñаза (в завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ ÑпÑажнениÑ). Ðогда задеÑживаеÑÑ Ð´ÑÑ Ð°Ð½Ð¸Ðµ или Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ дÑÑиÑÑ, в мÑÑÑÑ Ð½Ðµ поÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ ÐºÐ¸ÑлоÑод и ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°ÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑÑжелее, Ð¾Ñ ÑÑого Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÑоÑноÑа.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑпаÑибо!Ñ Ð²Ð¾Ñ ÑиÑала ÑÑÑ ÑеоÑиÑ.Рв пÑакÑике не полÑÑаеÑÑÑ.Сама пÑеÑÑ ÐºÐ°ÑÐ°Ñ Ð¸ дÑмаÑ. ТÐÐ,СÐÐЧÐС ÐÐÐÐ¥ ÐÐÐ ÐЫÐÐÐ¥?Я ÐÐÐÐЯÐРТÐÐÐ ÐÐÐ ÐÐУСТÐÐÐ?
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑноÑÑÑк
СÑÐ°Ð·Ñ Ñак и не поÑлÑÑиÑÑÑ!) Ð Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð²ÑÑнÑÑÑ, и ÑÐ¿Ð¸Ð½Ñ Ñовно деÑжаÑÑ, и ÑÑнÑÑÑÑÑ Ð³ÑÑдÑÑ Ðº ногам, а не головой, да еÑе и дÑÑаÑÑ Ð¿Ñи ÑÑом пÑавилÑно!!)))) ÐÑо вÑе Ñ Ð¾Ð¿ÑÑом пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ, Ñ Ð´Ð¾ беÑеменноÑÑи много Ð»ÐµÑ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»Ð°ÑÑ Ð¸ Ð·Ð½Ð°Ñ ÑоÑно, ÑÑо вÑе оÑваиваеÑÑÑ Ñо вÑеменем, еÑли ÑегÑлÑÑно занимаÑÑÑÑ!) УдаÑи!)))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑпаÑибо,ÐаÑÑ!
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑноÑÑÑк
Ðа пожалÑйÑÑа!))
ÐаÑвиÑ, ÐенÑÑпилÑ
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑеÑÑа наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑоÑниÑÑ ÑÑÑаÑно… Я еÑÑ Ð¿Ð¾Ñом 3 ÑаÑа кÑÑаÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ 🙂 Ðо ÑÑо ÑÑиÑÐ°Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо! )))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
да?а ÑÑо Ñ Ð¾ÑоÑего? оÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ Ð·Ð½Ð°ÑÐ¸Ñ ÐºÐ°Ðº-Ñо не Ñак…..
ÐаÑвиÑ, ÐенÑÑпилÑ
поÑле меÑÑÑа поÑÑоÑнного каÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑеÑÑа, Ñ Ñже не Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑкÑÑаÑÑ ÑÑолÑко ÑколÑко кÑÑала меÑÑÑ Ð´Ð¾ ÑÑого, наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð¿ÐµÑеедаÑÑ, наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑоÑниÑÑ… мÑÑÑÑ Ð¿ÑеÑÑа недаÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾ÑÑ ÑаÑÑÑгиваÑÑÑÑ.
Ð Ñ
оÑоÑо, Ñо, ÑÑо жÑаÑÑ Ð¼ÐµÐ½ÑÑе надо ))))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ааааааааааа)))))))))))))))))))))))))))))))))))0ÑÑно!!!!!
РоÑÑиÑ, ÐÑÑ Ð°Ð½Ð³ÐµÐ»ÑÑк
Ðлен, можно пÑоÑÑо поÑÑоÑнно вÑÑгиваÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð¸ мÑÑÑÑ Ñоже (пÑÑÑÑ Ð¸ медленнее) бÑдÑÑ ÑабоÑаÑÑ) РеÑе оÑанка и гÑÑÐ´Ñ Ð±ÑдÑÑ Ð¾ÑлиÑнÑе))))
ÐÑо ÑкоÑее вÑего ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¾ÑобенноÑÑÑ Ð¾Ñганизма))) Ðе можеÑÑ-Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾-не паÑÑÑÑ,найди дÑÑгой ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑжки мÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ñзика
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð²Ð¾Ñ Ð±Ñ Ð²Ñе Ñамо Ñобой накаÑивалоÑÑ!!)))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ага,Ñамо б Ñобой))))))))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÐÐ))))0Ñамо б Ñабой
УкÑаина, ÐинниÑа
Ð¾Ð´Ñ Ð½Ðµ пÑеÑе 1.5 лиÑÑа в денÑ. пÑавилÑно?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑÑаÑаÑÑÑ))))))))))))))))
УкÑаина, ÐинниÑа
ÑоÑноÑа и Ñакое ÑоÑÑоÑние из-за Ð½ÐµÑ Ð²Ð°Ñки водÑ. какой веÑ? 30 мл на 1 кг веÑа.
РоÑÑиÑ, ЧелÑбинÑк
Я Ñоже ненавидела понаÑалÑ, а ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð¾Ð±Ð¾ÑÐ¾Ñ Ñ Ð½ÐµÑеÑпением ждÑ, когда он наÑнеÑÑÑ )))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð¾Ñ ,и Ñ Ñак Ñ Ð¾ÑÑ))))
РоÑÑиÑ, ЧелÑбинÑк
Ñ Ð²Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ½Ð°Ð²Ð¸Ð¶Ñ Ð¾ÑжиманиÑ!!!! Ðни Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñж оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ полÑÑаÑÑÑÑ ((((( Ðж ÑÑки дÑÐ¾Ð¶Ð°Ñ )))))) ÐÑегда ждÑ, ÑкоÑее Ð±Ñ Ð¾Ð½Ð¸ законÑилиÑÑ )
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðй, Ñ Ñоже Ð½ÐµÐ½Ð°Ð²Ð¸Ð¶Ñ ÑÑо делаÑÑ, из вÑÐµÑ ÑизиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑпÑажнений — ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑеÑÑа ÑамÑе ÑжаÑнÑе Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ)))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð²Ð¾Ñ Ð²Ð¾Ñ,и Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже.ÑÑÑÑÑÑÑÑÑÑÑÑÑÑÑ
ÐадÑ
12 апÑÐµÐ»Ñ 2012, 18:19
СалÑвадоÑ, ÐÑÑва Сан СалвадоÑ
попÑобÑйÑе каÑаÑÑ Ð¿ÑеÑÑ Ð¿Ð¾ видео Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¸Ð²ÑдÑким ÑÑенеÑом. Ñам вÑÑÑли ÑоÑниÑÑ Ð±ÑдеÑ
https://vk.com/video1125226_159304452
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ок,ÑпаÑибо.ÐоÑмоÑÑÑ.РпоÑÐµÐ¼Ñ ÑоÑниÑÑ Ð½Ðµ бÑдеÑ,ЮинÑеÑеÑно????Ð¾Ñ Ð²Ð¸Ð´Ð° ÑÑенеÑа?))))))
ÐадÑ
12 апÑÐµÐ»Ñ 2012, 20:58
СалÑвадоÑ, ÐÑÑва Сан СалвадоÑ
поÑомÑÑÑо Ñам Ð½ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñемов дивоÑа на 60и более гÑадÑÑов поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶ÐµÐ»Ñдок не Ñак напÑÑгаеÑÑÑ. Ñ Ð¾ÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð½Ð°Ð¾Ð±Ð¾ÑÐ¾Ñ Ñк мне кажеÑÑÑ ÑÑо в оÑновном Ñ ÑÑого видео Ñ Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¸Ð¹ пÑеÑÑ Ð¸ накаÑала)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ок,надо пÑобоваÑÑ
Источник
Комментарии
Всем привет! Поделюсь своим опытом… За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом «Здоровая Россия». Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Если кружится голова- не делать! Первый раз такую реакцию на пресс вижу, 10 лет фитнес-интсруктором проработала. На голодный желудок делаете? Не беременны? обострения болезней пищевого тракта нет? Качая пресс, поясница лежит на полу, не отрывается? Пресс верхний качаете- подъем туловища?
не совсем на голодный,все у меня вроде нормально.пресс верхний.у меня так уже года 3 как только хочу начать пресс качать,потом плохо.поэтому никак не могу настроиться.Я всегда думала,может дышу не так или привыкнуть надо
А как дышите? надо- на подъеме выдох, на опускании- вдох… Может слишком глубоко дышите? или наоборот слишком поверхностно? А при других упражнениях лежа на спине- не кружится?
у меня после всех упражнений так.У меня еще давление пониженное всегда,может еще больше понижается или наоборот повышается?я физрой с 8 класса не занималась,лень было.А щас решила взяться за себя и плохо
да, это связано с пониженным давлением. так-то бы к грамотному врачу сходить, но не факт, что на такого с первого раза попадете. Старайтесь резко не вставать с упражнений на спине: сначала на бочочке полежать, потом на четвереньках постоять, потом на карачках, потом выпрямиться, и еще постоять.или посидеть- попробуйте и так и так.
Спасибо!
Мария, можно вопрос как к профессионалу?
Упражнения на пресс, нижний — ничего не выходит(((( (Поднимаю ноги лежа на спине).
Напрягается все, кроме нижнего пресса!
Уже вроде и дышу правильно, и не сильно высоко ноги поднимаю, а ничего не выходит(((((
Может есть какое-то другое эфективное упражнение для нижнего пресса? Никак не могу от него избавиться((
нижний пÑеÑÑ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе пÑоблемное меÑÑо. возможно, ÑÑо Ð²Ñ , Ð¿Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸, ÑлиÑком оÑÑÑваеÑе поÑÑниÑÑ, или не пÑÑаеÑеÑÑ » гоÑкѻ Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа подÑÑнÑÑÑ. еÑÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ дÑÑгое ÑпÑажнение- ÑкÑÑÑавание Ñаза: лежа на Ñпине, ноги ÑогнÑÑÑ Ð¸ пÑижаÑÑ Ðº Ñебе, ноги оÑÑаÑÑÑÑ Ð² ÑÑом положении, а Ð²Ñ ÑкÑÑÑиваеÑе к Ñебе Ñаз.полÑÑаеÑÑÑ, ÑÑо Ð²Ñ ÐºÐ°Ðº Ð±Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ñми пÑÑаеÑеÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑÑ Ð´Ð¾ лиÑа.
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑноÑÑÑк
СпаÑибо огÑомное! ÐопÑобÑÑ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно!!
СпаÑибо за ÑпÑажнение
Источник