Может ли тошнить от фолиевой кислоты без беременности
Фолиевая кислота – это синтетическая форма фолата, водорастворимого витамина, известного также как витамин B9.
Я решила подробно изучить сразу несколько научных статей о полезных свойствах фолиевой кислоты и почему опасен её недостаток в организме.
Представляю вашему вниманию мой обзор под названием:
Полезные свойства фолиевой кислоты
• Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота – это синтетическая форма фолата, водорастворимого витамина, известного также как витамин B9.
Поскольку фолиевая кислота отличается от натурального фолата, она должна быть преобразована в её активную форму — витамин В9, также известный как 5-MTHF, только тогда организм сможет ею воспользоваться.
В этом четырёхступенчатом процессе участвуют несколько ферментов, один из них — MTHFR, он задействован в метаболизме фолатов. У некоторых людей, из-за генетических мутаций, этот фермент менее эффективен при преобразовании фолиевой кислоты в 5-MTHF.
Натуральными источниками фолиевой кислоты являются печень, бобовые и зелёные овощи. Фолиевая кислота часто входит в состав биологически активных добавок, ею обогащают рафинированные продукты из злаков, например хлебобулочные изделия.
• Какие функции выполняет фолиевая кислота в нашем организме?
Это вещество необходимо для правильного развития эмбриона. Оно участвует в производстве генетического материала, называемого ДНК.
Фолиевая кислота используется для профилактики и лечения недостатка фолатов, а также его последствий: анемии и неспособности кишечника правильно усваивать определенные питательные вещества, а также при язвенном колите, заболеваниях печени, алкоголизме и диализе почек.
Необходимо поддерживать надлежащий уровень витамина В9 для профилактики дефектов нервной трубки у новорожденных.
Женщины детородного возраста должны принимать фолиевую кислоту для предотвращения возможного невынашивания беременности. Низкий уровень фолиевой кислоты в первые недели беременности связан с дефектами нервной трубки у младенцев, такими как пороки развития мозга, позвоночника и/или спинного мозга. У женщин, которые дополняют свой рацион фолатами до и во время беременности, дети рождаются со значительно более низким процентом этих дефектов.
Почти у 90% женщин наблюдается недостаток необходимого уровня этого вещества в организме, поэтому для максимальной защиты от различных нарушений нервной трубки у плода, женщинам фертильного возраста рекомендуется принимать дополнительно не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день.
• Профилактика рака и фолиевая кислота
Высокий уровень потребления фолиевой кислоты может защитить от некоторых видов рака: молочной железы, кишечника, легких, поджелудочной железы и шейки матки. Вероятно, это связано с ролью фолата в экспрессии генов.
Недостаток фолатов способствует образованию нестабильных и легко разрушаемых ДНК, при этом повышается риск развития рака.
• Снижение уровня гомоцистеина
Дополнительное потребление фолата помогает снизить уровень гомоцистеина, воспалительной молекулы, связанной с развитием сердечных заболеваний.
Фолат помогает снизить уровень гомоцистеина, преобразуя его в метионин, аминокислоту, необходимую для синтеза белка.
Без достаточного количества фолата это преобразование замедляется, а уровень гомоцистеина превышает физиологические пределы.
Признаки и симптомы фолиевой недостаточности
Люди с воспалительными заболеваниями кишечника, хроническими заболеваниями, такими как эндометриоз, а также курильщики или люди, употребляющие чрезмерное количество алкоголя, чаще страдают фолиевой недостаточностью.
• Признаки и симптомы фолиевой недостаточности:
— Высокий уровень гомоцистеина в крови
— Мегалобластическая анемия, при которой наблюдается увеличение эритроцитов
— Слабость
— Раздражительность
— Одышка
Дефицит фолата может быть установлен путем измерения его количества, которое присутствует в эритроцитах или циркулирует в крови.
Фолиевая кислота также рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Она используется для борьбы с нарушениями памяти, болезнью Альцгеймера, возрастной потерей слуха, возрастной макулярной дегенерацией и признаками старения в целом.
При остеопорозе, синдроме беспокойных ног, проблемах со сном, депрессии, боли в мышцах, витилиго и таком наследственном заболевании, как синдром Мартина-Белл рекомендуется принимать фолиевую кислоту.
Витамин В9 также используется для снижения побочных эффектов некоторых препаратов.
• Какова рекомендуемая доза?
Среднестатистический взрослый человек должен получать из рациона от 200 до 400 мкг пищевых фолатных эквивалентов в день.
Как уже говорилось выше, для предотвращения дефектов нервной трубки женщинам детородного возраста, планирующим беременность, необходимо ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты.
Беременным женщинам рекомендуется принимать 600 мкг фолиевой кислоты в день.
Женщины, у которых предыдущая беременность, была осложнена дефектами нервной трубки у плода, должны принимать 4 мг в день за месяц до зачатия и продолжать приём в течение 3 месяцев после зачатия.
Для снижения риска развития рака толстой кишки рекомендуется принимать 400 мкг в день.
Для снижения высокого уровня гомоцистеина в крови рекомендуется принимать от 200 до 15 мг в день, хотя суточные дозы от 800 мг до 1 мг являются наиболее эффективными.
Для улучшения реакции на препараты при депрессии принимают от 200-500 мкг в сутки.
Наша генетика влияет на скорость, с которой происходит преобразование фолиевой кислоты в 5-MTHF, в этом направлении ведутся исследования в области питания.
❗Побочные эффекты и меры предосторожности
Однако фолиевая кислота может быть противопокпзана людям с генетическими мутациями фермента MTHFR. Это может привести к накоплению фолиевой кислоты в крови, а это в свою очередь связано с неблагоприятными последствиями для их здоровья, включая снижение иммунитета, нарушениями функций мозга и увеличение роста уже существующих опухолей.
Исследователи установили, что слишком высокий уровень фолата может способствовать росту опухолей. Избыток фолиевой кислоты может также маскировать дефицит витамина В12, поэтому ещё до приёма биологически активных добавок необходимо установить его уровень.
Сара Фурно
Обзор подготовлен по материалам статей:
Biomarkers of Nutrition for Development—Folate Review
The effect of folate fortification of cereal-grain products on blood folate status, dietary folate intake, and dietary folate sources among adult non-supplement users in the United States.
Dose-dependent effects of folic acid on blood concentrations of homocysteine: a meta-analysis of the randomized trials.
Источник
В статье раскрыта тема побочных эффектов при приеме фолиевой кислоты, рассмотрены основные вопросы, возникающие при её употреблении у пациентов
Описание
Фолиевая кислота представляет собой сложные соединения фолатов и их производных, объединенные в группу водорастворимых витаминов В9.
Они частично синтезируются в кишечнике здорового человека, хорошо усваивается из пищи, способна накапливаться в необходимых для организма резервных количествах, излишки удаляются естественным путем.
Разрушается при высоких температурах и под воздействием прямых солнечных лучей.
Функции
Основной задачей фолатов является участие в кроветворении, поэтому большое их количество сосредоточено в печени и селезёнке.
Обменные процессы полноценно не могут протекать без её участия. Витамин В9 помогает усваиваться гемоглобину, не даёт образовываться атеросклеротическим бляшкам в сосудах, стимулирует пищеварение, повышает иммунный ресурс организма, улучшает память и интеллект.
Суточная норма
Рекомендуемая суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для нормального обменного процесса, крайне малочисленна: 300-350 мкг для женщин, 400 мкг для мужчин и около 900 мкг для беременных.
Однако лишь 50% от этого количества мы усваиваем из пищи. Остальное приходиться восполнять витаминными добавками. Дозировку должен назначать врач в строго индивидуальном порядке.
Показания
Необходима на стадии планирования и в процессе вынашивания беременности, помогает избежать кислородного голодания плода и уменьшить риск патологий развития.
Рекомендована при сильных физических нагрузках, профилактике болезни Альцгеймера, умственной переутомляемости, борьбе за сохранение молодости кожи, предотвращении возрастных изменений сетчатки глаза, лечении анемии.
Снижает опасность дефектов развития нервной трубки плода на первых неделях вынашивания беременности. Борется с синдромом мальабсорбции, при котором нарушена всасываемость витаминов, минералов и питательных веществ из тонкого кишечника.
Фолиевая кислота также показана к применению весь период грудного вскармливания; пациентам, принимающим противоэпилептическую терапию и противозачаточные гормональные лекарственные средства.
Противопоказания
Детский возраст до 3х лет, а также людям, с нарушением функции почек и печени, при индивидуальной непереносимости и повышенной возбудимости.
Следует применять состорожностью при пернициозной анемии и других видах мегалобластных анемий с дефицитом витамина В12, поскольку это может повлечь тяжелые нервные заболевания, например, рассеянный склероз с последующей парализацией и летальным исходом.
Побочные эффекты
Фолиевая кислота, применяемая в качестве таблеток, может вызвать кишечные расстройства, анорексию, вздутие живота, неприятные привкусы в ротовой полости, нарушения дыхательной функции, вплоть до бронхоспазма.
Возможны ли аллергические реакции?
Аллергические реакции могут возникнуть при приёме синтетически выработанных витаминов группы В, в том числе и В9 и при индивидуальной непереносимости фолинов и их производных.
Поэтому недостаток фолиевой кислоты намного безопаснее поправить при помощи сбалансированного питания.
В меню должны присутствовать продукты, богатые витамином В9: свекла, горох, фасоль, тыква, огурцы, шампиньоны, белые грибы, бананы, апельсины, дыни.Лидеры списка: петрушка, листовой салат, шпинат, брокколи, черемша, грецкий орех и фундук.
Симптомы аллергии
Симптоматика схожа с типичной пищевой непереносимостью: крапивница, зуд на коже и в области глаз. Проявления исчезают после отмены препарата.
Может ли тошнить?
Может возникнуть потеря аппетита, тошнота, сухость, горечь и металлический привкус во рту. Среди побочных эффектов, возникающих в процессе употребления фолатов, есть анорексия – психическое нарушение, при котором человек перестает принимать пищу, его мутит при виде даже любимых прежде продуктов либо желание есть пропадает совсем.
Часто заболевание сопровождается булимией в тяжелой форме. В большинстве случаев, такие ситуации поддаются лечению.
Может ли болеть голова?
Головные боли, вызванные частым употреблением фолатов, явление крайне редкое.
С этим могут столкнуться профессиональные спортсмены во время тренировок в период усиленных нагрузок, либо пациенты, столкнувшиеся с нарушениями центральной нервной системы, люди, страдающие серьёзными расстройствами психики.
Можно ли поправиться?
Приём фолиевой кислоты, скорее всего, приведет к нормализации обменных процессов. Однако, известны случаи, когда пациенты начинали набирать массу тела при употреблении фолиевой кислоты.
Это объясняется участием фолатов в обмене веществ, путем встраивания их в гормональные цепи. Неправильная дозировка витамина В9 может, в исключительных случаях, быть опасна ожирением, необходимо контролировать суточный максимум.
Побочные эффекты у женщин: может ли вызвать месячные?
Само по себе применение витамина В9 не может вызывать серьезных гормональных последствий.
Но, если возникают негативные симптомы, необходимо сдать анализ крови на содержание фолатов, проверить уровень женских гормонов до и после назначения.
Взаимодействие с другими препаратами
Витамины группы В могут снижать эффективность некоторых гормональных препаратов.
Анальгетики и контрацептивы часто требуют дополнения фолиевой кислотой.
Антибиотики, применяемые вместе с фолиевой кислотой, могут искажать анализ крови на содержание фолатов.
Заключение
Избыток и недостаток фолиевой кислоты могут вызвать весьма негативные последствия для здоровья как у женщин, так и у мужчин.
Чаще всего, витамина В9 не хватает в крови, и, если диета не дает должного результата, назначают прием фолиевой кислоты в комплексе витаминов или в чистом виде.
Беременным женщинам надо относиться к своему состоянию с особым вниманием. На фоне приема фолиевой кислоты, следует своевременно сдавать гормональные пробы, чтобы не допустить риск возникновения диабета или сердечных расстройств у плода.
ПОМНИТЕ: витамины группы В чрезвычайно важны для здоровья! Недостаток фолиевой кислоты нередкое явление, с этим связано частое её применение во врачебной практике.
Next post: Нужно ли мужчинам пить фолиевую кислоту? ->
Источник
Синтетическое вещество, хорошо растворяющееся в воде, получило название фолиевой кислоты или фолацин. Это вещество оказывает большое влияние на происходящие в человеческом организме различные обменные процессы. Соединения кислоты объединены в одну группу витаминов «В9».Примерно половина этих веществ находятся в печени. Если фолацин не будет поступать в кровь, его резервы постепенно истощатся, человек начнет плохо себя чувствовать.
Полезные качества
Лабораторные и клинические исследования, проведенные специалистами, показали, что недостаток в организме витамина В9, является причиной бесплодия, причем это касается как женщин, так и мужчин.
Полезно знать! Если один из супругов испытывает недостаток фолацина, невозможность зачатия маловероятна.
Чтобы витамина В9 активно стимулировал репродуктивные механизмы в организме, женщинам необходимо начать принимать таблетки фолиевой кислоты уже в самом начале беременности. Недостаточное количество кислоты может привести к увеличению в крови гомоцистеина.
Это явление может стать причиной образования тромбов (атеросклеротических бляшек). Возможно появление атеросклероза, нарушение работы детородной функции. Проведенные исследования показали, что если начать своевременно принимать фолиевую кислоту, возможно исчезновение:
- кисты;
- миомы;
- злокачественной опухоли кишечника.
Показания к применению
Женщинам, достигшим зрелого возраста, медики часто назначают прием фолиевой кислоты. Она помогает уменьшить неприятные ощущения при климаксе:
- предотвращает приливы;
- нормализует давление;
- уменьшает потоотделение;
- удаляет бессонницу;
- повышает настроение.
После наступления беременности, когда начинают формироваться органы ребенка, принимать фолацин нужно обязательно. Кислота поможет предотвратить патологию плода. Она повысит иммунитет, защитит от появления кислородной недостаточности.
Фолаты оказывают большое влияние на восстановлении тканей. Для набора мышечной массы, когда человеку приходится испытывать большие спортивные нагрузки, необходимо обязательно принимать витамин В9.
К важнейшим преимуществам фолиевой кислоты относится способность увеличивать синтез серотонина, так называемого «гормона радости». Совместно с витамином В12 эффективность выработки такого гормона, сильно увеличивается.
Кислота оказывает положительное влияние на работу печени. Она предотвращает возникновение рака кишечника, стимулирует образование желудочного сока. Сегодня ученые проводят исследования по вопросу ее эффективности в лечении рака кожи.
Вредоносный эффект
Передозировка фолиевой кислотой несет в себе ряд серьезных рисков, потому что если в организме накопится слишком много витамина В9, возможно появление раковых клеток. Происходит сбой обменных процессов. Так же кислота может стать причиной возникновения неврологических заболеваний.
Как нужно принимать фолиевую кислоту
Дозировка препарата зависит от потребности организма. В аптеке можно купить упаковку таблеток, с дозировкой 1 мг. Для нормального лечения достаточно принимать 2 таблетки в день, утром и вечером. В качестве профилактики, беременным женщинам рекомендуется одна таблетка в течение 24 часов.
Грудные дети должны принимать ежедневно 25 мкг. Когда развитие малыша протекает нормально, он получает все необходимые вещества из материнского молока. Если врач обнаружил у малыша недостаток нужных элементов, он назначает дополнительный прием витаминов. Особенно это касается недоношенных детей.
Чтобы половое развитие в подростковом возрасте протекало без патологий, витамин В9 поможет создать гормональный баланс. Переходный возраст часто сопровождается появлением на лице:
- угрей;
- прыщей;
- покраснений.
Все раздражения поможет удалить фолиевая кислота. Для борьбы с авитаминозом, врачи советуют принимать по половине таблетки фолацина (150-200 мкг). Точную лечебную дозу может установить только врач.
Школьнику кислота поможет улучшить мозговую активность. Исчезнет эмоциональное перенапряжение, будет намного легче переносить учебную нагрузку. Детям от 6 до 10 лет достаточно принимать ежедневно 100 мкг. В возрасте 10-14 лет, доза увеличивается до 150 мкг.
Чтобы взрослая женщина не испытывала недостатка витаминов, она должна в сутки принимать 400 мкг кислоты. Женщины ласково называют кислоту фолькой, так как она оказывает положительное влияние на их организм:
- стабилизирует внутренние процессы;
- улучшает работу репродуктивных органов;
- омолаживает кожный покров;
- защищает волосы от выпадения;
- нормализует работу гормонального фона;
- гасит симптомы климакса.
Врачи рекомендуют принимать витамин В9 в утренние часы, во время приема пищи. Достаточно один раз в сутки, запивать пол стаканом воды. Для беременной женщины нормой считается 400 -600 мкг. Кормящая мама должна принимать 500 – 800 мкг кислоты ежедневно. Оптимальным считается прием поливитаминов. Они оказывают положительное влияние и на организм малыша.
Передозировка и ее симптомы
Передозировка фолиевой кислоты в организме проявляется характерными симптомами:
- горький привкус;
- сильная нервная возбудимость;
- гиперактивность;
- раздражительность;
- рвота или ощущение тошноты от фолиевой кислоты;
- вздутие живота;
- понос;
- сыпь;
- сильные животные боли;
- нарушения сна;
- кошмары во сне;
- ухудшается работа почек;
- судорожные припадки.
Первая помощь
До приезда врача, если прошло после отравления 2-3 часа, необходимо срочно промыть желудок. Для этого человек должен выпить один литр прохладной воды. Затем необходимо вызвать рвоту, засунув два пальца в рот. Для питья нельзя использовать теплую воду. После промывания, больной должен выпить любой абсорбирующий препарат. В эту группу входит:
- фильтрум СТИ;
- активированный уголь;
- смекта.
Лекарства свяжут фолиевую кислоту, не допустят ее попадание в кровь. Так как фолиевая кислота активно выводится почками, больной должен выпить как можно больше жидкости. Положительный эффект достигается от питья не сладкого теплого чая.
Важно! Не существует особого антидота для борьбы с высокой концентрацией фолиевой кислотой.
Метод лечения
Чтобы быстрее вывести лишнюю кислоту, в больнице проводят форсированный диурез. Для этого в кровь через вену вводят глюкозу. Затем, когда водная нагрузка достигает определенных значений, дают мочегонные средства, обычно Фуросемид.
Для вывода фолиевой кислоты применяют также и другие препараты:
- дексаметазон;
- преднизолон;
- аспирин.
Для борьбы с судорожными припадками, медики назначают:
- тиопентал натрия;
- оксибутират натрия;
- седуксен.
Возможные осложнения
У беременной женщины, после передозировки, возможно рождение ребенка с плохим иммунитетом. Он может заболеть бронхиальной астмой, возможно появление аллергических заболеваний.
Передозировка может вызвать у людей с больным сердцем приступ стенокардии, иногда это становится причиной появления инфаркта миокарда.
Заключение
Даже учитывая все полезные свойства, нужно быть аккуратным с приемом фолиевой кислоты, а так же других препаратов, из-за которых может быть передозировка фолиевой кислоты. При первых симптомах болезни необходимо срочно обратиться к лечащему врачу. Самолечение может привести к летальному исходу.
Источник