Могут ли почки вызвать рвоту

Почки являются парным органом, располагаются они со стороны спины под 6 ребром. То, что у человека болят почки и тошнит, является распространенным симптомом множества патологий.

Боль может чувствоваться только с одной стороны или сразу с обеих сторон. Как правило, они локализуются в области спины около позвоночника вблизи последнего грудного и первого позвонка поясницы. В основном болевые ощущения в почках распространяются по направлению мочеточников к наружным половым органам.

По характеру боль бывает тянущей, колющей, режущей. Они проявляются самопроизвольно, при ощупывании, при ходьбе или при занятиях спортом. Боль бывает спровоцирована изменением положения тела, потребление алкоголя, простуда, механические повреждения, а у женщин — месячные и беременность.

Это важно! Боль может давать знать о себе вследствие нарушения кровотока в почках, психической травмы и при сильном переутомлении. Благодаря этому к почкам приливает кровь, поэтому орган начинает припухать, сдавливая капсулы и вызывая почечные колики.

Отличия основных симптомов и боли в почках

При ощущении боли в почках следует также обращать внимание на следующие проявления:

  • Резкое уменьшение объема мочи, выделяемой на протяжении суток.
  • Помутнение мочи, её потемнение, примесь крови и мелких камней или песка.
  • Боли во время мочеиспускания.
  • Частые позывы к отхождению мочи.
  • Отеки.
  • Сыпь на коже.
  • Лихорадка.
  • Тошнота.

Одновременно тошнота и боли в почках, и другие проявления свидетельствуют о заболевании именно почек, а не других органов. Важно дифференцировать болезнь с почечными коликами, приступами аппендицита, нарушениями функционирования кишечника и другими патологиями с подобными признаками.

Причины и возможные диагнозы при болях в почках

Существуют типы патологий, которые всегда сопровождаются болью в почках — это воспалительный процесс, развивающийся после переохлаждения или после цистита.

Это важно! Боль обычно носит тупой или острый, давящий характер, охватывая всю область поясницы, верх живота, доставляя неудобства больному.

При этом повышается температура, и становятся частыми позывы к мочеиспусканию.

  • Гломерулонефрит — это инфекционно-аллергическая патология, которая прогрессирует в организме после инфекции. Одновременно наблюдаются головные боли, слабость, отеки, повышается температура тела, резко уменьшается объем выделяемой мочи с примесью крови. Болезнь, как правило, начинается с сильных головных болей.
  • Хроническая форма недостаточности почек — это необратимое поражение почек, прогрессирующее на протяжении трех и более месяцев.
  • Нефроптоз или опущение почки — это смещение органа по причине ослабления связочного аппарата. Боли в почках ноющие, колющие, проявляется не сразу, а лишь после физических нагрузок. Заболевание характеризуется отсутствием аппетита, нарушением стула, тошнотой. Временами развивается пульсирующая боль.
  • Из-за неправильного отхождения мочи могут появиться патологические изменения органа — гидронефротическая трансформация. Часто болезнь проходит без симптоматики и проявляет себя вследствие поражения инфекцией или вследствие травм. Нередко боль затрагивает область поясницы, провоцирует повышение давления.
  • Симптомом мочекаменной патологии становится мочекаменная болезнь, когда конкременты находятся в почках и в мочевых каналах. Болезнь встречается часто и соотносится с условиями жизни человека, жесткой водой, злоупотреблением кисой, острой и соленой пищи. Сопутствующие признаки — это кровь в моче, подъем температуры и боль во время мочеиспускания.
  • Опухоль в почках доброкачественного характера — она может не проявляться совсем и не несет опасности. Чаще всего предполагает проведение операции.
  • Почечная онкология- это самый страшный диагноз, который сопровождается постоянной слабостью, подъемом температуры и наличием крови в моче. В поясничной зоне ощупывается уплотнение и болит поясница.

Народные рецепты при проявлении боли

При формировании болевых ощущений в почках и невозможности посещения врача можно попробовать пользоваться народными средствами от боли.

Это травяные чаи, которые употребляются вместо обычных. Хорошо влияют на работу органа такие травы, как пустырник, толокнянка, лепестки василька, корень солодки.

Перечисленные травы перемешиваются по три столовых ложки каждой и заливаются 300 мл кипятка. Этот вкусный и полезный напиток заметно улучшит состояние здоровья и самочувствие пациента.

 Loading …

Источник

Болезни почек являются одной из главных проблем современной медицины. Дело в том, что заболевания почечной системы очень трудно диагностируются и поздно обнаруживаются. Симптомы, выявляемые при гидронефрозе, разнообразные.

Даже резкая тошнота и рвота могут стать симптомами серьёзного заболевания почек. Поэтому при первых признаках недомогания не нужно заниматься самолечением, а идти к специалисту.

Причины появления гидронефроза

Почка является важным элементом выделительной системы. Этот орган состоит из двух взаимосвязанных систем: паренхимы, которая отвечает за образование мочи, и чашечно-лоханочной системы. Моча образуется в два основных этапа: фильтрация плазмы крови, когда в клубочках образуется первичная моча, и реабсорбция, когда первичная моча преобразуется во вторичную посредством обратного всасывания белков и витаминов при прохождении первичной мочи по канальцам почки. Вторичная моча проходит по лоханке в мочеточник, а затем – в мочевой пузырь по уретре наружу.

Некоторые состояния могут вызвать сужение мочеточника и застой мочи в лоханке. При избытке жидкости последняя расширяется, вследствие чего развивается гидронефроз. Процесс может иметь односторонний или двусторонний характер.

Причины расширения чашечно-лоханочной системы при гидронефрозе делят на врожденные и приобретенные.

анатомия почек человекаНа картинке изображение почек

Гидронефроз, развившийся из-за врожденных аномалий, называется первичным. Он проявляется в первые годы после рождения и обычно хорошо лечится с помощью операции. Его причины делятся на несколько групп:

  1. Нарушение развития мочеточника с сужением просвета или его отсутствие
  2. Аномалии развития сосудов, клубок из которых сдавливает мочеточник
  3. Аномалии положения мочеточника.

Приобретенный, или вторичный, гидронефроз развивается уже в старшем возрасте при:

  1. Опухолевых процессах в малом тазу, которые сдавливают мочеточник, мешая оттоку мочи. К этим состояниям относят рак маточных труб и шейки матки, опухоли прямого кишечника или аневризм аорты.
  2. Воспалении мочевыводящих путей.
  3. Рубцовых изменениях стенок мочеточника, которые значительно уменьшают его просвет.
  4. Заболевания и опухоли спинного мозга. В поясничной части спинного мозга расположены центры регуляции функций органов таза. При опухолях зачастую развивается спазм мочевых путей и контрактура мочеточника, которая и является причиной застоя мочи.
  5. При мочекаменной болезни, когда камень слишком большой для свободного прохождения по мочевыводящим путям.

Болезнь развивается очень медленно, поэтому для определения тактики дальнейшего лечения принято выделять стадию процесса:

  1. Стадия первая, период компенсации, когда признаков гидронефроза пациент не замечает. Происходит медленное расширение лоханки, но моча все еще может выводиться из организма. Почки еще могут выполнять свою функцию, поэтому при выявлении процесса на данной стадии болезнь очень хорошо поддается лечению.
  2. Стадия вторая, период субкомпенсации. На этом этапе при гидронефрозе происходит значительное расширение лоханки, паренхима сдавливается и погибает. В этот период уже заметны некоторые признаки заболевания, но процесс все еще обратим.
  3. Стадия третья, декомпенсированная. Паренхима перестает выполнять выделительную функцию, работа органа останавливается. Происходит отравление организма продуктами собственного обмена. На последних стадиях процесса развивается полиорганная недостаточность, и наступает смерть.

Основные симптомы гидронефроза

При гидронефрозе первых стадий болезнь никак себя не проявляет, поэтому часто является случайной находкой при врачебном обследовании.

Боль является основным симптомом расширения почечно-лоханочной системы. Обычно болит поясница с одной стороны, так как при гидронефрозе поражается обычно одна почка.

Спазмы могут продолжаться долгое время, усиливаться после физических нагрузок и переохлаждения. Болевые ощущения могут локализоваться в животе, в правом подреберье или в области желудка, маскируя болезнь.

боль в почках

Тошнота может сопровождать расширение лоханки при остром гидронефрозе. Рвота при этом обычно не приносит облегчения и может продолжаться в течение дня.

Рвотой может проявляться инфекционный процесс в расширенной лоханке. Диспепсические расстройства часто сопровождаются повышением температуры тела и ознобами.

При расширении лоханки рвоту могут вызвать любые раздражители, а также развившийся почечный гипертензивный криз, и вылечить это заболевание очень трудно.

Тошнота и другие диспепсические проявления могут ввести в заблуждение, так как являются признаками болезней желудочно-кишечного тракта.

Поэтому при продолжающейся рвоте и тошноте нужно полное обследование выделительной системы для исключения болезней почек.

На этом видео врач рассказывает о возможных проблемах с почками:

Еще одним характерным признаком расширения чашечно-лоханочной системы является выделение мочи красного цвета или обнаружение красных кровяных телец в общем анализе мочи. Поздними симптомами заболевания являются отеки и артериальная гипертензия.

Источник

Отёки, головные боли и даже усталость — поводы сходить к врачу.

Почки напоминают две фасолины размером с кулак. Они расположены чуть ниже грудной клетки по обе стороны позвоночника.

Каждую минуту здоровые почки фильтруют примерно полчашки крови, чтобы вывести с мочой отходы и лишнюю воду. Также они поддерживают баланс минералов и питательных веществ в крови, производят гормоны, контролируют давление и количество эритроцитов, помогают сохранять здоровье костей.

Могут ли почки вызвать рвоту

Почки — фильтр нашего организма. Инфекции, хронические заболевания, плохая экологическая обстановка, лекарства, пищевые токсины, курение, алкоголь, нездоровый образ жизни — всё это ощутимо бьёт по почкам.

Владимир Мухин, врач клинической лабораторной диагностики LabQuest, научный сотрудник отдела неонатологии НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачёва

Часто болезни почек развиваются незаметно: симптомы проявляются не сразу. А на те, что проявляются, люди не обращают внимания, потому что не связывают их с мочеполовой системой. И зря.

1. Пена в моче

Иногда пена появляется из-за сильного напора мочи. И это нормально . А вот если добавляются другие перечисленные в статье симптомы, пора беспокоиться.

Могут ли почки вызвать рвоту

Обычно пена говорит о присутствии в моче белка или токсичных веществ. Это вызвано неправильной работой почек, нарушением выведения и фильтрации различных соединений и компонентов крови.

Денис Володин, эксперт лаборатории «Гемотест», онкоуролог ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России, участник группы междисциплинарных хирургов Sun&Fun

2. Розовая, красная или коричневая моча

Нормальный цвет мочи колеблется от бледно-жёлтого до тёмно-янтарного. Изменить его могут продукты, например свёкла, ягоды и фасоль, и лекарства. Они окрашивают мочу в оранжевый, розовый, коричневый, красный и даже зеленовато-синий.

Проблема в том, что красноватой мочу может сделать и кровь, а это уже очень плохо. Так что, если заметите этот классический симптом болезней почек, бегите к врачу.

3. Мутная моча

Она может быть симптомом камней в почках или инфекции мочевыделительной системы.

Ещё одна причина потери прозрачности — обезвоживание: моча просто становится более концентрированной. Как только заметите такое, постарайтесь пить больше воды. Если моча опять станет прозрачной и никакие другие симптомы не проявятся, всё нормально. Если нет, отправляйтесь к нефрологу.

4. Боли в пояснице

Почечная боль обычно ощущается в спине — под рёбрами, справа или слева от позвоночника. Она может распространяться и на другие области — живот или пах.

Этот признак иногда путают с болью в поясничном отделе позвоночника. И это плохо. Чтобы не запустить болезнь, важно вовремя обратиться за профессиональной помощью.

Денис Володин, онкоуролог ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России

5. Хроническая усталость, слабость

Почки производят эритропоэтин — гормон, который регулирует образование эритроцитов. Если его мало, появляется анемия, слабость, усталость. И это серьёзный повод проверить почки.

6. Головные боли или головокружения

Токсины, накопившиеся в организме из-за нарушений функций почек, мешают нормальной работе мозга. Это приводит к проблемам с памятью и концентрацией внимания, головокружениям, головной боли. Задачи, которые раньше вы выполняли с лёгкостью, становятся трудными и требуют много сил.

Описанное выше — это признаки анемии и воспалительного процесса, связанные с нарушением работы почек. Если симптомы периодически повторяются, нужно проверить мочевыделительную систему.

Денис Володин, онкоуролог ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России

7. Тошнота и рвота

Если вас тошнит во время или после еды, но дело не в отравлении или расстройстве пищеварения, проверьте почки. Возможно, они не справляются с выведением вредных веществ.

На всякий случай запишитесь к терапевту, чтобы исключить другие причины тошноты. А потом идите к нефрологу.

8. Потребность чаще мочиться

Её может вызвать заболевание любой части мочевыделительной системы. Но если говорить о почках, дело может быть в инфекции (пиелонефрит), образовании камней или нарушении одной из важных функций — поддержания баланса жидкости в организме.

9. Отёки

Они появляются , когда в организме задерживается жидкость. Заметнее всего при этом отекают ноги и области вокруг глаз.

Сам по себе отёк ещё не означает, что вы больны. Возможно, вы просто съели много солёной пищи, долго сидели в одном положении или пили какие-то лекарства. У женщин вода может задерживаться перед месячными и во время беременности.

Если же отёчность — ваша постоянная проблема, тогда, возможно, она связана с болезнью почек.

10. Сухая зудящая кожа

Когда почки не в состоянии поддерживать баланс минералов и питательных веществ в крови, а также избавляться от токсинов и лишней жидкости, могут появиться проблемы с кожей.

Конечно, у зуда и сухости много безобидных причин. Например, купание в горячей воде, жёсткое мыло, воздействие солнца. Паниковать и сваливать всё на почки точно не стоит, но провериться на всякий случай нужно.

11. Резкое повышение артериального давления

Почки — одно из звеньев гормональной системы человека, которое регулирует давление и объём крови в организме. Поэтому их неправильная работа может вызвать приступ гипертонии.

Впрочем, этот симптом говорит о болезнях почек, только если у вас есть и другие признаки из описанных.

12. Изменение температуры тела

Постоянный озноб даже в тепле и необъяснимое повышение температуры тоже относятся к симптомам заболеваний почек.

Денис Володин отмечает, что температура поднимается, когда начинается воспаление. Такое бывает, например, при пиелонефрите.

Озноб же вызывает анемия, о которой мы уже говорили выше.

Что делать, если заметили эти симптомы

Идти к нефрологу или урологу, проходить обследование, сдавать анализы мочи и крови.

Многие, сдав общий анализ мочи и получив хорошие результаты, успокаиваются: с почками всё в порядке. И напрасно. Потому что этот анализ для диагностики не показателен. Чтобы быть спокойным за работу почек, нужно один, а лучше два раза в год сдавать анализы не только мочи, но и крови. Они помогут проверить состояние почек.

Владимир Мухин, врач клинической лабораторной диагностики LabQuest

Большинство болезней почек лечатся, но вызывают опасные осложнения. Поэтому не игнорируйте описанные признаки.

Источник

Очень часто серьезные заболевания мочевыделительной системы сопровождаются болевыми ощущениями различной силы в пояснице. Ситуация, при которой болят почки и тошнит, указывает на болезни, нуждающиеся в оперативном лечении. Спектр их довольно широкий. К сожалению, такие признаки иногда означают и тяжелые формы почечных недугов, которые могут привести к летальному исходу.

Причины тошноты и боли в почках

Главная задача почек в организме — через процесс мочеобразования регулировать химический гомеостаз, т. е. самостоятельно корректировать набор питательных веществ и отходов, необходимый человеку для нормальной жизнедеятельности. Благодаря этому выделительный орган не только обладает высокой степенью самовосстановления, но и весьма подвержен негативным воздействиям разного рода. Наиболее распространенные причины боли в почках — воспалительные процессы в них, которые выступают симптомами совершенно различных заболеваний. Ниже приведены наиболее вероятные источники тошноты при боли бобовидного мочевыделительного органа.

Вернуться к оглавлению

Пиелонефрит

Данное заболевание — наиболее распространенное среди всех видов нефритов. Поражаются преимущественно лоханка, чашечки и паренхима. Чаще всего возникает оно вследствие попадания в почки через кровь, лимфу либо через нижние мочевыводящие пути стафилококков, кишечной палочки, энтерококков. Они образуют колонии болезнетворных бактерий, что и провоцирует воспалительный процесс. Недуг может быть как острым, так и хроническим. Боль в почках и рвота — характерные показатели острого течения.

Вернуться к оглавлению

Гломерулонефрит

Название связано с поражением клубочков почек — гломерул. Недуг в большинстве случаев провоцируют ранее перенесенные инфекционные заболевания, как бактериальной, так и вирусной этиологии. Среди них — ангина, туберкулез, брюшной тиф, грипп, ветряная оспа, вызывающие нарушения работы иммунной системы организма. Возникнуть гломерулонефрит может и вследствие наследственного фактора, переохлаждения, авитаминоза, хронических болезней.

Вернуться к оглавлению

Хроническая почечная недостаточность

Так медики называют внезапное нарушение работы почек, при котором расстраивается их водный, электролитный, азотистый и другие обменные процессы. Самостоятельно выявить заболевание практически невозможно — часто течение его бессимптомное, а признаки выражены неярко. При такой картине больной может не догадываться о поразившем его недуге достаточно долго. Тем не менее, на заболевание указывают такие изменения:

  • появление болевых ощущений в пояснице;
  • изменение свойств мочи — цвета, плотности;
  • появление отеков;
  • тошнота;
  • вялость и усталость;
  • головные боли;
  • характерный привкус аммиака во рту;
  • появление сыпи на коже.

Вернуться к оглавлению

Мочекаменная болезнь

Камни в почках могут вызывать боли и тошноту.

Медицинское название заболевания — уролитиаз. Возникает он по причине образования солей, что спровоцировано нарушением обмена веществ в организме. Соли с течением времени формируют камни. Группу риска появления мочекаменной болезни составляют пациенты, страдающие хроническими заболеваниями мочевыделительной системы, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом, имеющие травмы суставов. Слишком малое употребление жидкости, сидячий образ жизни, нехватка витамина D расширяют пространство для развития недуга. Боли выделительного органа при уролитиазе будут резкими и сопровождаться тошнотой. При этом мочеиспускания болезненные, частые, с кровью.

Вернуться к оглавлению

Нефроптоз

Так называют синдром чрезмерной подвижности либо смещения почки. У здорового человека этот орган практически статичный, правая и левая доли расположены приблизительно на одном уровне. Анатомическое строение женщин делает их более подверженным самой распространенной форме нефроптоза — опущению правой почки. Врачи различают 3 стадии развития недуга. На 1-ой его очень сложно выявить, но шансы на успешное выздоровление очень высокие. На 2-ой недомогание легче диагностировать, на 3-ей патология отчетливо видна при исследовании. Однако, курс лечения на этой стадии должен обеспечить оперативное выздоровление, в противном случае вероятность возникновения осложнения очень большая.

Опущение провоцируют такие нарушения в организме: ослабленная после беременности и родов брюшная стенка, деформация костей из-за перенесенного в детстве рахита, резкое снижение веса вследствие заболевания или как результат диеты, разрывы и растяжение связок при высоких нагрузках, травмы поясничного отдела спины, сильные приступы кашля, частые хождения пешком на большие расстояния, тяжелые испражнения.

Вернуться к оглавлению

Гидронефроз

При беременности часто встречается гидронефроз почек.

Заболевание приводит к постепенной атрофии паренхимы вследствие нарушения оттока мочи. Зачастую встречается оно у детей и большинства (около 80%) беременных женщин и может поражать как одну, так и обе почки. Патология бывает врожденной и приобретенной, на ее появление влияет множество самых разнообразных причин. В самом раннем возрасте ее провоцируют анатомические нарушения в расположении мочеточника, дисфункции мочевыводящих путей, аномальное расположение ветвей и артерий почек, что приводит к сдавливанию мочеточника. В зрелом возрасте скопление жидкости в почках образуется впоследствии уролитиаза, опухолей органов мочевыделительной и мочеполовой систем, воспалений этих органов, повреждений спинного мозга, злокачественных опухолей и метастаз клетчатки малого таза. Боль в почках и рвота при гидронефрозе обычно наблюдается у детей.

Вернуться к оглавлению

Доброкачественные опухоли

Процесс деления клеток в организме иногда дает сбой, в основном при нарушенной работе иммунной системы. На этой почве часть клеток делится несоразмерно и возникают новообразования. Выявлены принципы, которые могут содействовать развитию этого заболевания:

  • воздействие химических и токсических веществ;
  • наследственная предрасположенность;
  • наличие хронических болезней;
  • воспалительные процессы в организме;
  • генетические нарушения;
  • воздействие радиоактивного излучения;
  • пожилой возраст.

Опухоли доброкачественного характера не всегда легко определить. Бывают случаи, когда новообразование растет довольно медленно, практически не мешает нормальной работе парного органа, тканевая структура почки не нарушается, почему больной очень долгое время и не подозревает о его наличии. Виды опухолей различаются в зависимости от типа пораженной ткани. Соответственно, различным будет и влияние на организм. Существуют примеры жизни пациентов более 10-ти лет без подозрений на недуг. Есть и такие доброкачественные образования, которые необходимо удалять в срочном порядке.

Вернуться к оглавлению

Рак почек — злокачественная опухоль

Это наиболее серьезное и опасное заболевание, среди симптомов которого будут боли в почках и тошнота, переходящая во рвоту. Почечно-клеточный рак — «популярная» разновидность злокачественной опухоли органа, доля ее приходится на 80% всех онкологических заболеваний почек. В группе подверженных опасности — представители мужского пола, заядлые курильщики, люди с лишними килограммами. Еще один фактор риска — большой срок проведения гемодиализа больным с почечной недостаточностью. Активно восстанавливаясь в результате процедуры, клетки перерождаются в раковые.

Вернуться к оглавлению

Почечная боль и рвота: какие симптомы еще?

Чтобы верно оценить возможную угрозу здоровью, больному нужно проанализировать и другие недомогания, которые возникли вместе с болью в почках и тошнотой. При всех болезнях, поражающих парный орган, обнаруживаются общие симптомы: изменяется объем выделяемой в сутки мочи, а также ее свойства, в урине заметны кровяные выделения, процесс опорожнения мочевого пузыря болезненный, температура тела пациента увеличена.

Но есть и особенные сигналы заболевания почек, вместе с основными раскрывающие картину:

  • При пиелонефрите характерны показатели интоксикации — повышенная до 40⁰ температура тела, лихорадка, озноб, отсутствие аппетита и слабость.
  • На гломерулонефрит указывают отеки и повышенное артериальное давление.
  • Хроническую недостаточность почек сопровождают кожная сыпь, запах аммиака во рту, усталость, одышка, нарушенная концентрация внимания.
  • Особенность уролитиаза — помимо базовых симптомов, боль в спине не становится меньше при изменении положения тела.
  • При нефроптозе больной ощущает «блуждание» почки, сон плохой, артериальное давление скачет, пульс учащается.
  • У детей при гидронефрозе нарушена пищеварительная функция, увеличен в размерах живот, у взрослых также имеет место изменение размеров брюшной полости и проявляются симптомы инфекций мочевыводящих путей.
  • Потеря веса вместе с основными признаками могут указывать на доброкачественную опухоль почки.
  • Сильная потеря веса и анемия — показатели рака органа мочевыделительной системы.

Вернуться к оглавлению

Обнаружение и лечение патологий

Выявленные симптомы, которые дают человеку подозрения на заболевание почек, нуждаются в уточнении или подтверждении. Визит к урологу — первый этап на пути к выздоровлению. Характер недомогания определяют по результатам анализов крови и мочи, а также после проведения УЗИ. В зависимости от диагноза назначают и лечение, в любом случае оно будет комплексным.

Антибиотики — главный помощник в борьбе с пиелонефритом и гломерулонефритом. Лечение нефроптоза предполагает ношение бандажа, который удерживает почку в ее естественном положении, а также выполнение специальных физических упражнений. Пациент пьет препараты для растворения камней при мочекаменной болезни. Мочегонные лекарства ускоряют выздоровление. Гидронефроз и опухоли требуют хирургического вмешательства и ряда других мероприятий.

Больной должен придерживаться режима, прописанного лечащим врачом, соблюдать диету. Обезопасить себя от возникновения почечных недугов можно, ведя здоровый образ жизни, соблюдая температурный режим, принимая витамины. Несложные, но регулярные физические упражнения спасут от вероятного попадания в группу риска. Важно также поддерживать водный баланс в организме, не допускать обезвоживания.

Источник