Меня тошнит в маршрутке
Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.
Прежде всего стоит отметить причину, по которой укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата. Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью — эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.
Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.
Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.
ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:
1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. Легкий перекус, не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.
2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.
3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.
4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.
5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.
6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.
7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.
ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:
1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).
2. Не следует читать в дороге, смотреть фильмы или играть в телефоне. Не раздражайте и без того перегруженный вестибулярный аппарат. Можете отвлечься прослушиванием музыки в плеере.
3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.
4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.
5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.
6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.
7. Поспите в случае, если:
— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы.
Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.
8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.
9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.
10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.
11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.
Источник
Плохое состояние здоровья в транспорте, возникающее при монотонных колебаниях зовется «морской болезнью». Проявляться плохое самочувствие может в автомобиле, на поезде, на воде и в самолетах. Поскольку укачивание сделает вашу поездку дискомфортной, советуем взять в путешествие препараты, снимающие симптомы тошноты.
Причины укачивания
Основной причиной укачивания обычно выступает слабый вестибулярный аппарат.
Если говорить языком медицины, это часть внутреннего уха, определяющая ориентацию тела в пространстве даже с закрытыми глазами. Полностью процесс завершает свое формирование после 15 лет, именно этот факт объясняет причину, более частых страданий детей в сравнении со взрослыми.
Путешествия на самолете не у всех вызывают приятные эмоции. Справиться с дискомфортом помогут многочисленные таблетки от укачивания, имеющие длительный эффект.
Есть ли различия по половому признаку?
Статистически доказано, что чаще всего укачивает женщин, чем мужчин и лишь 10% людей обоих полов испытывают эту проблему пожизненно.
Механизм развития «морской болезни»:
Разрушение полукружных каналов вестибулярного аппарата может привести к потере чувства равновесия. При монотонных колебаниях вверх-вниз мозг теряется, в силу того, что получает беспорядочные сигналы. Как раз-таки открытые глаза могут усугубить ситуацию. В данном случае возникает конфликт между сигналами, которые идут от разных органов. Картинка перед глазами неподвижна, а от колебаний тела в центральную нервную систему поступают сигналы движения, что и вызывает сбои в ее работе. Характерными симптомами такого сбоя и являются подташнивание и порою головокружение.
Симптомы укачивания
Что же касается перелетов, то при полете человек сидит в одной позе, но перемещается из стороны в сторону с незначительной колебаниями. Этого достаточно, чтобы вызвать диссонанс между различными органами организма, показывающими, что изменений вовсе нет. Это приводит к реакциям со стороны кожи, мышц, желудочно-кишечного тракта. Что и запускает сам процесс укачивания с соответствующими симптомами: тошнота; головокружение; рвота; сонливость;.
Факторы дискомфорта
Дискомфорт может быть вызван также неприятным запахом, чувством страха перелета, качеством воздуха в салоне, физическим или эмоциональным переутомлением.
Таблетки от укачивания
Перед авиаперелетом рекомендуется принимать таблетки от тошноты. Но пить данные средства нужно тем, кто страдает от дискомфорта регулярно. Особенно важно принимать их пациентам с болезнями сердца, такими как учащение биения сердца, повышение артериального давления, аритмия.
Популярные препараты от укачивания в самолете
К ним относятся Драмина, Аэрол (противорвотный эффект с длительностью до 6 часов), Авиа-море (максимально безопасные и разрешены при беременности, показаны детям с 6 лет)
Что предпринять, чтобы сгладить приступы тошноты:
1. Постарайтесь не наедаться перед поездкой.
2. Возьмите в дорогу обильное питье, негазированную минеральную воду.
3. Сосите конфетки и леденцы, поскольку глотательные движения помогают расслабить барабанную перепонку и способствуют улучшению оттока по евстахиевой трубе. В данном случае наиболее эффективным будет мятный леденец или жвачка. Механизм прост: мята борется с тошнотой, а движения челюстями помогают снять неприятные ощущения.
4. Бумажный пакет (попросить на борту у стюардессы). Подышите в него именно в тот момент, когда подкатывает приступ тошноты. Смысл в том, что углекислый газ, содержащийся в выдыхаемом воздухе, снимает приступы тошноты.
5. Спите в полете или в авто. Сон помогает привести в порядок наш вестибулярный аппарат и избежать рассогласованности в органах слуха, зрения и осязания.
6. Закройте иллюминатор на время полета – многие путешественники отмечают, что тошнота усиливается, если смотреть в него. Малышу да и взрослому можно предложить вдохнуть эфирные масла на салфетке или платочке. Подойдут масла розы, жасмина, лимона и аниса.
7. Массаж активных точек против укачивания (китайский массаж). Точки расположены на обеих руках в ямочках между большим и указательным пальцами тыльной стороны ладони.
Отличных вам путешествий!
Полезно почитать:
11 обязательных вещей в аптечке
Оформление страховки онлайн
На поезде по Европе
Источник
Подскажите пожалуйста, кто в курсе! Меня последние пару лет часто тошнит, постоянно укачивает в транспорте (машина, автобус) кружится голова, слабость, сонливость. …не сильно, но неприятно. могут ли это быть проблемы со здоровьем? была у терапевта, ничего конкретного не сказал, прописал витамины…к какому врачу обратиться?
Автор
[4027194556] — 28 октября 2015 г., 14:01
1.
Гость
[308167810] — 28 октября 2015 г., 15:06
а меня в метро тошнить стало вечером(((просто это от жизни собачьей)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Гость
[1253582953] — 28 октября 2015 г., 15:08
Обследуйте голову, на всякий случай. Сделайте мрт.
3.
Гость
[1103325189] — 28 октября 2015 г., 15:10
Гость
Подскажите пожалуйста, кто в курсе! Меня последние пару лет часто тошнит, постоянно укачивает в транспорте (машина, автобус) кружится голова, слабость, сонливость. …не сильно, но неприятно. могут ли это быть проблемы со здоровьем? была у терапевта, ничего конкретного не сказал, прописал витамины…к какому врачу обратиться?
4.
Гость
[1282574609] — 28 октября 2015 г., 15:21
У меня так всю жизнь в наземном транспорте, в метро — нет (слава богу в основном только не нем и передвигаюсь). Пью таблетки ДРАМИНА, мне помогают. За 30 минут до поездки
5.
Аглая
[4259344535] — 28 октября 2015 г., 15:33
У меня так бывает весной и осенью . Авитаминоз. Начинаю пить витамины, через пару дней проходит.
6.
Гость
[2886926898] — 28 октября 2015 г., 15:42
всю жизнь так живу. когда села сама за руль чуть инструктора не разцеловала — такое открытие нереальное — оказывается в дороге можно наслаждаться поездкой, а не блевать беспрерывно. с техн пор только сама за рулём. самолёт и корабль — драмина двойная доза.
7.
Злыдень под парасолькой
[1641921520] — 28 октября 2015 г., 16:30
Когда я училась в школе, ездила на машине и на автобусе очень редко, и меня постоянно дико укачивало, много раз даже рвало. Стрессовала и комплексовала жутко. А потом поступила в универ, стала ездить каждый день по полтора часа в каждую сторону, и за какой-то месяц укачивание сошло на «нет». С тех пор уже много-много лет спокойно езжу — никакой рвоты, никакого головокружения или тошноты. Всё замечательно. Мне помогли искючительно регулярные поездки.
8.
Гость
[1651904345] — 28 октября 2015 г., 18:08
Мои бабушка с дедушкой жили в 500 км от меня .и я с родителями часто ездила к ним на автобусе .семья у меня Бедная ,машины не было ,все детство на икарусе ,и всю дорогу я блевала .8 часов меня тошнило и блевало .это был ад .самое интересное что мама никак с этим не боролось ,она меня ещё и всю дорогу КОРМИЛА!!! Сейчас на четвёртом десятке жизни я ей это предъявила .неужели нельзя было что то с этим поделать .хотя бы не кормить меня .найти какое нибудь средство .мама сказала ,что раньше не было интернета и никто ничего не знал
9.
Волнушка
[2938447488] — 28 октября 2015 г., 18:31
Вестибулярный аппарат надо тренировать , в интернете посмотрите упражнения и купите в аптеке браслеты от укачивания, стоят дешево но помогают; сама ими пользуюсь.
10.
Маруська
[2382524780] — 28 октября 2015 г., 23:21
у меня такое с рождения — наследственность такая. Никакие таблетки не помогают. Помогает правильно дышать или петь. Правильно — то есть глубоко и под счет — в 90% случаев помогает, даже если уже «плещется». И Гость 6 права — за рулем нет этого СОВСЕМ. Теперь вехзде где можно езжу на машине сама.
11.
Гость
[3605540716] — 29 октября 2015 г., 01:33
тоже последний год стало укачивать в маршрутках и метро, дичь какая-то. связывал это с недосыпом и общим плохим.самочувствием. при хорошем режиме сна и питании всё прошло.
12.
Незабудка
[4258151843] — 29 октября 2015 г., 02:26
у меня так было все детство, а потом как-то само прошло. Помню постоянно в транспорте жевала яблочную жвачку, помогало.
14.
Алена
[2001160594] — 31 октября 2015 г., 18:01
Вам нужно к неврологу обратиться, это его профиль. Нужно определить причины, почему появилась эта проблема. Насколько я знаю, это могут быть проблемы еще со средним ухом. В любом случае начать нужно с невролога, можно найти хорошего врача через сервис docdoc.ru/doctor/nevrolog
15.
Ольга
[826961758] — 26 ноября 2017 г., 21:38
Вестибулярный аппарат тренируйте, есть специальные упражнения. И браслеты Тревел Дрим одевайте перед поездкой, с ними хоть не укачивает.
15.
Юлия
[826961758] — 3 декабря 2017 г., 16:08
меня после беременности укачивать стало, я акупунктурные браслеты тревел дрим одеваю и отлично дорогу переношу, летом даже серпантин выдержала.
16.
Гость
[3937562853] — 17 сентября 2018 г., 20:13
Алена
Вам нужно к неврологу обратиться, это его профиль. Нужно определить причины, почему появилась эта проблема. Насколько я знаю, это могут быть проблемы еще со средним ухом. В любом случае начать нужно с невролога, можно найти хорошего врача через сервис docdoc.ru/doctor/nevrolog
16.
Галина
[1599068310] — 9 октября 2018 г., 15:20
проблема в вестибулярном аппарате, я по видио ролику делаю упражнения, для его тренировки и ни одна поезда у меня без браслетов Тревел дрим не обходиться, они безопасные, многоразовые, удобные и действительно помогают справиться с укачиванием и тошнотой
Источник
Любое путешествие – это интересное приключение, которое готово принести массу незабываемых эмоций. Но что делать, если перемещение в транспорте приносит дискомфорт и вызывает приступы тошноты? Почему укачивает в транспорте и можно ли с этим бороться? Эти вопрос могут стать очень важными, если машина, самолет или корабль заранее вызывает ужас и омрачает предстоящую поездку.
Причины, по которым укачивает
Почему человека укачивает в транспорте? Причины такого явления кроются в работе вестибулярного аппарата, но этот процесс не прост и зависит от множества сопутствующих факторов. Итак, кинетоз или укачивание – это ощущение головокружения, приступов тошноты, нередко рвоты. Интенсивность такого проявления зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.
Человек, который не подвержен такому явления, вряд ли сможет полностью понять страх другого перед транспортом или веселыми аттракционами. Для кого-то любые перемещения – это праздник, а для других – истинная мука.
Работа вестибулярного аппарата заключается в способности организма соблюдать равновесие в изменяющихся условиях. Стабильность этой работы зависит от ресурсов самого организма: начиная от кожи и заканчивая внутренним ухом, которое является основным поставщиком сигналов, необходимых для работы вестибулярного аппарата.
При поисках причин, почему укачивает в транспорте, ученые пришли к следующим выводам:
- Недостаточно слаженная работа вестибулярного аппарата – основная причина недомоганий при перемещениях, которая сопровождает человека повсеместно.
- К разовым случаям можно отнести проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Беременность у женщин часто провоцирует непереносимость поездок и излишней тряски.
- Недостаток кислорода или слишком маленькое помещение может стать для человека катализатором для приступа кинетоза.
- Употребление алкоголя до или во время поездки также может отразиться на восприятии организмом вынужденного перемещения.
- Приступ головокружения или тошноты может появиться на фоне сильных запахов, которые человеком не переносятся.
- Сильное переутомление либо состояние серьезной депрессии также являются факторами, провоцирующими укачивание.
Итак, становится понятно, что причин, почему укачивает в транспорте, множество. Многое в этом вопросе также зависит от частоты такого явления. Разовые приступы можно списать на переутомление, но вот постоянный кинетоз доставляет большое количество неприятностей.
Где человека может укачать?
Ученые доказали, что даже абсолютно здорового человека может укачать при слишком сильной тряске. Принято рассматривать несколько вариантов, где может укачать человека.
Виды кинетоза:
- Укачивание на корабле принято называть морской болезнью. Считается, что это наиболее распространенный вид кинетоза, от которого страдает наибольшее количество людей. Почему укачивает в транспорте на воде? Вестибулярный аппарат часто не справляется с непривычными, неестественными для него покачиваниями на волнах. Первые признаки болезни появляются спустя час плавания, чаще всего проходят через несколько дней, после того как организм смог приспособиться. Но известны случаи, когда приступы не отступали вовсе.
- Боязнь перелетов или воздушная болезнь. Чаще всего возникает у пассажиров или пилотов легких, малогабаритных самолетов, но встречается и невосприимчивость больших пассажирских и грузовых лайнеров.
- Автомобильная болезнь. Сегодня подобная проблема стоит остро, так как без машины или общественного транспорта практически нельзя обойтись.
- Укачивание в поездах. Встречается крайне редко, чаще всего у тех, кто передвигается на скоростных поездах, где скорость держится на уровне 200 км/ч.
- Кинетоз на аттракционах. Резкие перепады высоты, повороты и качания нагружают вестибулярный аппарат, который не всегда способен справиться с перегрузками.
Слаженная работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы помогает человеку безболезненно воспринимать передвижения в пространстве.
Почему укачивает взрослого человека?
Специалисты с уверенностью говорят, почему укачивает в транспорте взрослого человека. На изменение стабильного состояния оказывают влияние внешние и внутренние факторы:
- Прием медикаментозных препаратов, которые оказывают воздействие на нервную систему и нарушают координацию движений.
- В преклонном возрасте системам организма становится сложнее справляться с перегрузками, обостряются иные болезни, что способствует появлению кинетоза.
- Заболевания ЛОР-органов. Воспаление среднего и внутреннего уха становится явной причиной приступов укачивания.
Итак, если проблем с передвижениями никогда не возникало, но внезапно стало укачивать в транспорте, почему? Лучше всего проверить состояние основных жизненно важных систем организма.
Почему укачивает ребенка?
С детьми ситуация выглядит несколько иначе. В поисках причин, почему детей укачивает в транспорте, родитель стремиться оградить ребенка от дискомфорта, чтобы необходимые поездки не превращались в мучительные минуты или часы.
Здесь многое зависит от развития вестибулярного аппарата. Ведь в детском возрасте он только формируется и приспосабливается к жизни. Статистика говорит, что примерно 7 из 10 детей испытывали хоть раз приступ кинетоза в возрасте до 12 лет.
Важно внимательно следить за симптоматикой ребенка и избегать излишних перегрузок для нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, чтобы не добавлять факторов риска в процесс формирования вестибулярного аппарата.
Основные симптомы укачивания
Основные симптомы кинетоза могут различаться — все зависит от того, какая именно система в организме человека более всего не приспособлена к передвижению в транспорте.
Признаки укачивания:
- Со стороны нервной системы: головная боль, головокружения, нарушение координации движений, вплоть до потери сознания.
- Со стороны ЖКТ: приступы тошноты, неприятный вкус во рту, нередко рвота.
- Со стороны сердечно-сосудистой системы: резкие скачки артериального давления, нестабильный пульс и сбои в дыхании.
Клинические наблюдения говорят о том, что в момент приступа все системы, так или иначе, проявляют свою симптоматику. Отсюда и появляется общее представление об укачивании, как о приступах головокружения и тошноты.
Диагностика и лечения проблемы
Для того чтобы верно установить причину кинетоза, важно четко описать врачу основные признаки, которые появляются во время движения транспорта. На основании полученных данных грамотный специалист сможет определить первоначальную причину недомогания. Если кинетоз появился внезапно и не отступает, то это может говорить о развитии серьезной патологии в организме.
Если же это явление привычное и регулярное, то главные методы лечения сводятся к следующему:
- Создание максимально благоприятных условий поездки с психологической и физической точки зрения.
- Тренировка вестибулярного аппарата.
- Медикаментозные средства.
Препараты, которые спасают от укачивания, применяются до тех пор, пока тренировка вестибулярного аппарата не дала результата. Современной медицине известны таблетки, пластыри, браслеты и даже методика массажа от кинетоза. Если в выборе средства возникают трудности, то лучше проконсультироваться с врачом, особенно в вопросах детского здоровья.
Меры профилактики от укачивания
В качестве профилактики приступов укачивания рекомендуется:
- Регулярные физические нагрузки. Спорт – это хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
- Отказ от вредных привычек.
- Корректировка рациона питания.
- Регулярный доступ свежего воздуха.
Выбор необходимого способа тренировки организма зависит от индивидуального здоровья человека.
Советы и рекомендации
Специалисты уверены, что не существует единой причины, почему укачивает в транспорте. Если проблема выходит из-под контроля и сильно мешает качеству повседневной жизни, то необходимо обратиться к специалисту, который сможет грамотно подобрать комплекс средств для борьбы с недугом.
В вопросах тренировки вестибулярного аппарата у детей существует много нюансов. Все действия необходимо четко сопоставлять с аспектами детского здоровья.
Главный совет – это грамотно подойти к решению вопроса. Современная медицина готова оказать посильную помощь, что позволит сделать любое путешествие приятным.
Источник