Когда начинаю нервничать начинает тошнить
Неотделимой частью современной жизни является стресс. Организм реагирует на него разными формами: головной болью, бессонницей, потерей аппетита, рвотой. Часто у людей от волнения, перенапряжения возникает тошнота. Это присуще как людям уравновешенным, так и с нестабильной психикой.
Признаки
Необходимо различать тошноту, начавшуюся после стресса, от рвотной реакции, свидетельствующей о неполадках в пищеварительном тракте. Неприятные ощущения внутри желудка, вызванные объективными причинами, часто сопровождаются острыми болями и диареей.
Когда начинает тошнить без видимых причин в качестве реакции на негативное или позитивное событие, это свидетельствует о возбудимости нервной системы человека.
Этому предшествуют симптомы:
- появление психогенных болей внутри желудка;
- аппетит полностью отсутствует;
- возникновение кома в горле или желудке.
На фоне стресса проявляются и второстепенные признаки наступающей тошноты:
- появление «ледяного» пота;
- головокружение;
- потемнение в глазах;
- бледность кожного покрова;
- шум в ушах.
Возникающая тошнота бывает 2 видов. Первая разновидность проходит на фоне панической атаки, или симпатоадреналового криза. Во втором случае она возникает как реакция на обострение вегетососудистой дистонии. При этом появляется слабость в ногах, нехватка воздуха, замирание в сердце. Иногда возникают частые позывы к мочеиспусканию.
Тошнота бывает постоянная, периодическая, спонтанная.
- Постоянная встречается крайне редко. Ее появление связано с сильным стрессом, например, утратой близкого человека. Это состояние говорит о расстройстве психоэмоционального состояния.
- Периодическое появление симптома происходит на фоне дискомфорта в брюшной полости. Возникновение тошноты в этом случае связано с различными нарушениями в органах пищеварения.
- Спонтанная тошнота является признаком временного нервного расстройства, которая проходит после устранения причин нервного перенапряжения.
Почему тошнит, когда нервничаешь
Причины волнения и появление тошнотворного чувства связаны с различными состояниями. Оно может выступать как реакция на сложные эмоциональные переживания. Часто человек не подозревает о глубинных проблемах болезни. Появляющаяся тошнота сигнализирует о состоянии физического и психического здоровья.
Можно выделить несколько основных причин, влияющих на возникновение этого неприятного чувства.
- Аэрофагия. Это биологический процесс, происходящий на уровне рефлексов. В период нервного стресса человек начинает быстро и учащенно дышать, сердечный ритм повышается. При этом часть заглатываемого воздуха непроизвольно попадает в желудок. Накопленные в брюшной области воздушные массы начинают искать выход и находят его через пищевод. Возникают неприятные ощущения внутри: вздутие в желудке, икота, отрыжка, тошнота.
- Гипертонус скелетных мышц. В состоянии стресса организм готовится к атаке, мышцы напрягаются, при этом начинается производство избыточного адреналина. Кроме мышц в тонус приходят и другие органы, в первую очередь желудок.
- Физиология стрессовой ситуации. При возникновении напряженной ситуации организм как бы готовится к атаке. Все органы в целях облегчения начинают избавляться от балласта, ненужных веществ. При этом возникают позывы к мочеиспусканию, опорожнению, рвоте.
- Постоянно возвращающиеся мысли о вероятной тошноте. Если организм в прошлом подвергся сильному стрессу, при этом возникла тошнота и икота в желудке, то мозг запомнил эту ситуацию и боится ее возврата. Повторяющиеся симптомы во время стресса возникают с периодической последовательностью.
Тошнота при повышенной стрессовой нагрузке
Психогенная тошнота, или аэрофагия, имеет различные варианты появления.
Она может быть следствием повышенной тревоги, страха перед важными событиями. Как объясняют пациенты: тошнит, когда нервничаю, волнуюсь, что делать при этом.
Иногда симптом приобретает реактивный характер, когда в мозгу возникают неприятные ассоциации при виде на еду (вино — кровь, макароны — черви).
Признаки тошноты часто проявляются при истерических состояниях, подавленных эмоциях, в острых конфликтных ситуациях. При этом происходит рвота невротического характера.
Этот вид тошноты распространен среди детей. Если ребенка принуждают к еде, то неприятие пищи проявляется не только в младшем возрасте, но и в более старшем. Один только вид продуктов может способствовать рвоте у детей.
При различных видах психозов происходит психотическая тошнота.
Замечено, что у беспокойных людей тошнота возникает чаще. У них повышенный уровень катехоламинов и серотонина, что приводит к увеличению воздушного пузыря в желудке — таким образом и провоцируется возникновение тошноты и раздражение рецепторного аппарата.
Тошнота при ВСД
Хотя пищеварительная система имеет независимую нервную регуляцию, она тесно взаимодействует с нервной системой. Перевозбуждение, стресс, переутомление приводят к тому, что частота и интенсивность сердечных сокращений повышаются. Происходит перераспределение кровотока от пищевода к другим органам, и процесс пищеварения замедляется. Желудок сигнализирует, что не готов к приему пищи. В этот момент организм стремится избавиться от еды, и возникает тошнота или симптом тягостного ощущения в подложечной области желудка.
Тошнота при ВСД имеет сходные признаки с пищевым отравлением. Ей иногда сопутствует повышение температуры, дрожь в конечностях, учащенное сердцебиение. Вегетососудистая дистония и тошнота, появляющаяся на ее фоне, сопровождаются следующими признаками:
- ощущением тяжести и переполненности в желудке;
- рвотными позывами, возникающими в области гортани;
- появляющимися иногда тупыми болями в области желудка.
Чаще симптомы ВСД проявляются по утрам, интенсивность их различна.
Тошноту не следует терпеть, ждать, когда она пройдет. Необходимо проводить медикаментозное комплексное лечение, направленное на устранение всех причин возникновения дистонии.
При неврозах
Тошнота при неврозе указывает на изменения, происходящие в психике человека. Она свойственна людям со слабым типом нервной системы. Развитие ее происходит при нарушении функций внутренних органов. Ей могут сопутствовать головные боли, изменения ритма сердца, нарушения со стороны пищеварительного тракта.
«Мозговая тошнота» при неврозах происходит часто. Она представляет собой нервную реакцию на психические изменения человека. Чувство стресса или наблюдение за неприятными для человека явлениями и предметами дает толчок к ее возникновению. Даже представленный мысленно предмет, возбуждающий отвращение, способен вызвать отягощение в подложечной области, рвотный рефлекс.
Развитие тошноты происходит на фоне нарушений функций внутренних органов, особенно пищеварительного тракта. При этом может пропасть аппетит, возникнуть отрыжка, икота. Эти неприятные симптомы заставляют пациентов обращаться к врачу-гастроэнтерологу.
Обилие жалоб невротического характера указывает на присутствие невроза. Часто такое состояние сопровождается бессонницей, тоской, навязчивыми мыслями. Наличие тошноты и рвоты указывает на то, что невроз затрагивает участки головного мозга.
Иногда невроз длится годами, постоянно напоминая о себе тошнотой, но это состояние обратимо. Специалисты должны обращать внимание на психическое здоровье человека, а не лечить один из симптомов — тошноту. Решение задачи состоит в комплексном лечении.
При панических атаках и фобиях
Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, которые могут возникнуть в любое время суток.
Им сопутствуют такие неприятные ощущения:
- тревога;
- сбой в дыхании;
- покалывание в конечностях;
- иногда потеря ориентации;
- тошнота.
Механизм возникновения приступов тошноты простой. Человек переживает чувство страха, после чего организм пытается помочь восстановить психическое равновесие, освобождая при этом желудочно-кишечный тракт от балласта отработанных веществ.
Фобии тесно связаны с паническими атаками. Развитие фобий происходит на уровне подсознания. В момент обострения у человека учащается пульс, увеличивается сердечный ритм, организм реагирует на тревожное состояние.
Первая реакция организма — попытка освобождения от ненужных веществ, выброс адреналина, опорожнение кишечника. Чувство тягости в подложечной области и рвота — это реакция на пережитый стресс. Также тошнота усиливается, когда возникают мысли, что человек может вновь и вновь испытать чувство страха.
Панические атаки и фобии, все психосоматические расстройства сопровождающие их, должны лечиться комплексно — у врача психотерапевта и гастроэнтеролога.
Какие случаи не требуют лечения
Симптом тягостного ощущения в подложечной области — это лишь один из признаков того, что нервная система подвергается нагрузке. В этот период весь организм нуждается в помощи. Но не всегда необходимо врачебное вмешательство. Некоторые эмоции и стрессы человек может побороть самостоятельно. Все функциональные расстройства идут от головы. Тошнота, возникающая на нервной почве, не всегда нуждается во врачебном вмешательстве.
Нет повода для сильного беспокойства, если:
- неприятные симптомы продолжаются меньше часа;
- тягостные ощущения в желудке не сопровождаются рвотой;
- дискомфорт в кишечнике проходит независимо от лечения, по мере угасания конфликтной ситуации;
- тошнота возникает только в случае сильнейшего стресса, но не в момент ссоры или конфликта.
Если человек в силах справиться сам, самостоятельно вернуться к привычному для него образу жизни, значит, помощь специалистов не требуется.
Когда лечение необходимо
В случаях, когда человек не справляется со стрессовой ситуацией самостоятельно, ему необходима помощь. Продолжительный нервный срыв, развитие невроза приводят к функциональным расстройствам: страдает сердечно-сосудистая система и органы пищеварения. Лечение симптомов, которые сопровождают нервные расстройства, должно быть целенаправленным и идти в комплексе с помощью невропатолога и психотерапевта.
Пациенту необходима врачебная помощь, если присутствуют следующие признаки:
- тошнота длится в течение долгого времени (более суток), психическое состояние человека при этом ухудшается;
- спазмы и тягостные ощущения в желудке чередуются со спастической болью и рвотой;
- потеря аппетита, нежелание пить воду;
- чувство тревожности, не покидающее человека продолжительное время (более 3 суток);
- применение седативных препаратов не приносит облегчения;
- нарушение сна или его полное отсутствие.
Иногда беседы с психотерапевтом бывает достаточно, чтобы восстановить утраченное душевное равновесие. Комплекса мер, включающего применение седативных лекарственных препаратов и медикаментов, облегчающих действие побочных симптомов, достаточно для того, чтобы наступило облегчение.
Невроз затрагивает все сферы жизнедеятельности человека, и вылечить его бывает непросто.
В тяжелых случаях необходимо внимательное отношение к больному со стороны родственников и близких людей. Нужно понимать, что все болезни, связанные с нервными расстройствами, требуют длительного восстановления и терпеливого ухода.
Как бороться с тошнотой при стрессе: советы и рекомендации
Часто больные, отягощенные неприятными симптомами, не связывают их с перенесенными стрессами. Они ищут помощь у врачей-гастроэнтерологов, просят обследовать органы пищеварения на наличие различных заболеваний. В таких случаях больным следует объяснить, что помочь могут не только терапевты, но также и психотерапевты.
Врачи могут предложить не только лекарственные препараты, но и комплекс дополнительных мер.
Физические упражнения
Для разработки мышц, снятия спазмов, расслабления всего организма делают простые упражнения:
- приседания;
- пеший подъем по лестнице;
- прогулки быстрым шагом.
Этого бывает достаточно для снижения адреналина в крови, восстановления физического равновесия.
Нормализация дыхания
Для восстановления дыхания и учащенного сердцебиения, которые сопровождают стрессы, порождают раздражительность, необходимо проводить несложную дыхательную гимнастику. Она поможет преодолеть чувство страха, приглушить тошноту.
Алгоритм:
- Замедленные глубокие вдохи и выдохи через нос.
- Задержка дыхания на несколько секунд.
- Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот.
При проведении гимнастики желательно думать о приятных моментах, которые были в жизни.
Снятие спазма мышц брюшного пресса
Для того чтобы не возникало чувство тяжести в подложечной области, необходимо расслабить и успокоить мышцы, удерживающие желудок. Для этого проводится простое упражнение, при котором надо напрячь пресс, удержать дыхание на несколько секунд, а затем расслабить мышцы, медленно выдохнув. Таким образом, сокращая мышечную мускулатуру, можно привести желудок в тонус и предотвратить приступ.
Умывание
Ополаскивание лица холодной водой помогает избавиться от «мозговой тошноты». Холодная вода сужает сосуды, мозг при этом стремится восстановить тепловой баланс. Этот отвлекающий маневр переключает мозг на другую деятельность и заставляет организм «отвлекается» от приступов нервной тошноты.
Акупунктура против тошноты
Точечный массаж некоторых участков тела помогает снять напряжение, восстановить функцию пищеварительного органа, справиться с приступами в подложечной области желудка.
Медикаменты
Принятие лекарственных препаратов для восстановления душевного спокойствия желательно проводить под наблюдением врача. Некоторые медикаменты снижают концентрацию внимания, вызывают чувство сонливости, требуют от человека повышенного внимания.
Для снижения чувства тошноты, рвотных рефлексов принимаются как медикаментозные средства, так и препараты растительного происхождения.
Профилактика
Основным видом профилактической работы является раннее выявление и устранение основного заболевания, которое вызывает побочные неприятные симптомы. При появлении тошноты необходимо совершить отвлекающие действия, чтобы на время забыть о ней. Нужно научиться подавлять ее, отвлекать свое внимание от проблем, которые способствуют ее возникновению.
Источник
.
Частым спутником современного человека являются стрессовые ситуации, во время которых естественны переживания. Нередко возникает ощущение тошноты, выступающей своеобразной защитной реакцией нервной системы. Причем тошнота от волнения может наблюдаться как при неустойчивой психике, так и у уравновешенных здоровых людей.
Признаки тошноты
При появлении таких симптомов, как тошнота или рвота, важно правильно определить спровоцировавшие их факторы. Если неприятные ощущения возникают одновременно с болью в животе и другими нарушениями желудочно-кишечного тракта, то следует проверить работу пищеварительной системы или внутренних органов.
Тошнить может и без видимых физиологических причин, например, перед важным мероприятием или на фоне регулярного нервного напряжения. Одновременно может проявиться один или несколько второстепенных признаков:
- головокружение;
- скованность движений;
- снижение аппетита;
- звон в ушах;
- холодный пот;
- потемнение в глазах;
- бледность кожи.
Может ли тошнить от нервов и переживаний — специалисты отвечают положительно. Это происходит в случае, когда нервная система не может справиться с повышенной нагрузкой. И тогда любые второстепенные симптомы имеют психологическую основу, а отсутствие правильного лечения только усугубит ситуацию и приведет к возникновению невроза.
Типы тошноты на нервной почве
По характеру проявления переживаний выделяются три основных вида приступов.
- Спонтанная тошнота. При стрессовых ситуациях человеку часто сложно контролировать собственные эмоции, не говоря о нервных процессах. Как следствие возникает дискомфорт в желудке, тошнота и рвотные позывы.
- Периодическая. Регулярно после сильных волнений появляется дискомфорт в желудке, что провоцирует приступ. Самостоятельно такое состояние полностью не устраняется, поэтому требуется медикаментозное лечение.
- Постоянная. Встречается довольно редко и характеризуется реакцией нервной системы человека на сильные эмоциональные потрясения, такие как смерть близкого человека или различные отрицательные перемены в жизни. В таком случае подташнивание происходит на фоне полного отсутствия аппетита, депрессивного состояния или апатии.
Чтобы справиться со спонтанным или периодическими приступами, достаточно успокоиться, расслабиться и нормализовать дыхание. Тогда как постоянная тошнота требует квалифицированной медицинской помощи и приема лекарственных препаратов.
Источники причин
Во время нервных напряжений, из-за страха и волнений, появляется чувство тошноты и рвоты, которые обуславливаются физиологическими причинами.
- Гипертонус скелетных мышц — в стадии острых переживаний мышцы человека сильно напрягаются и «каменеют» в случае, если на инстинктивном уровне не контролировать этот процесс. Одновременно наблюдается тонус всех органов, в т. ч. и желудка, что провоцирует неприятный приступ.
- Аэрофагия — во время переживаний учащается дыхание и сердцебиение. Часть воздуха попадает в желудок, скапливается и в дальнейшем требует выхода. Это объясняет чувство растянутости желудка, отрыжку и тошноту.
- Физиологический стресс — от страха и переживаний организм начинает испытывать сильную психологическую нагрузку и, готовясь к возможной атаке, старается освободиться от всего лишнего. Может появиться учащенное мочеиспускание, тошнота или рвота.
- Память о подобном состоянии — если ранее наблюдалась тошнота при волнении, мозг способен запомнить это состояние и при схожих жизненных обстоятельствах организм отреагирует аналогично.
Если у человека наблюдается повышенная тревожность, то перед важным событием следует сохранять спокойствие и избегать плохих мыслей. Стресс является психологической нагрузкой, но тело индивидуума испытывает не меньшие проблемы.
Как определить, нужно ли лечение
Тошнота, появляющаяся во время волнения, указывает на перенапряжение нервной системы. Но не всегда такое состояние требует лечения. Выделяется ряд признаков, по которым можно понять, что нет необходимости принимать медикаментозные средства:
- тошнота проходит самостоятельно сразу после того, как заканчивается стрессовая ситуация;
- не наблюдаются другие ярко выраженные признаки пищевого отравления или нарушений в работе ЖКТ;
- тошнота имеет временные рамки и длится около часа.
Когда тошнит от волнения, важно уметь контролировать собственные эмоции и справляться со стрессом. В этом помогает нормализация дыхания и прием успокоительных препаратов. Если побороть приступ удается самостоятельно, то помощь врача не требуется.
Как справиться с психологической тошнотой
Если тошнит на протяжении длительного времени, прием седативных лекарственных средств не дает ожидаемый эффект, а человек становится отрешенным и замкнутым, то следует обратиться к психиатру или неврологу.
Одновременно может нарушиться аппетит, возникнуть дискомфорт в брюшной полости или бессонница.
Терапия проблемы начинается с выявления причины и сбора анамнеза. В дальнейшем лечение включает в себя:
- прием медикаментозных препаратов (Валериана, Персен, Ново-Пассит, Хофитол). Благодаря растительному составу они положительно влияют на состояние пищеварительной системы и подавляют приступы тошноты. Такие седативные лекарственные средства направлены на снижение возбудимости психики, помогая избегать сильной реакции на происходящие в жизни события;
- простые физические упражнения, направленные на снятие мышечного спазма — приседания, прогулка быстрым шагом или ходьба по лестнице;
- нормализация дыхания заключается в проведении дыхательной гимнастики, когда через нос вдыхается воздух, задерживается в легких на несколько секунд и медленно выдыхается. При проведении гимнастики следует принять удобную позу, расслабиться, можно представить себе любые хорошие моменты или помечтать;
- снятие спазма брюшного отдела помогает в состоянии, когда человек, волнуясь, начинает ощущать тошноту. Для этого следует вдохнуть воздух, сильно напрягая мышцы пресса, затем плавно выдохнуть;
- умывание холодной водой, которая помогает мозгу «переключиться» с состояния стресса на восстановление температурного баланса в организме.
Поскольку не у всех людей получается справиться со страхом или психологическими перегрузками самостоятельно, не следует терпеть и дожидаться обострения состояния. Если тошнота при страхе и тревоге сохраняется на протяжении суток, следует обратиться за помощью к врачу, который поможет выявить факторы, спровоцировавшие приступ, и назначит необходимые седативные препараты.
Загрузка…
Источник