Когда я зеваю мне тошнит

Иногда всё серьёзнее, чем просто усталость.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать о хронической усталости:

боль в груди;
учащение дыхания;
нерегулярное и быстрое сердцебиение;
предобморочное состояние;
головная боль.

2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

нарушение концентрации;
сухость во рту после пробуждения;
замедление рефлексов и ответных реакций;
постоянная раздражительность;
слабость или боль в мышцах.

3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость .
Синдром гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Во время депрессии зевота может быть вызвана как повышением уровня кортизола в крови, так и употреблением лекарственных средств. Антидепрессанты , например циталопрам и флуоксетин, повышают количество гормона серотонина. Он, в свою очередь, приводит к усталости .

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы :

чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
потерю интереса к происходящему;
непроизвольное проявление агрессии;
боли в голове или спине;
мысли о смерти.

5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки тревожного расстройства:

потливость;
гипервентиляция;
учащение сердцебиения;
нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода .

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы нарушения работы сердца:

боль в груди:
неглубокое дыхание;
боль в верхней части тела;
нарушение походки;
тошнота;
головокружение.

7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы :

осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
слабость и невозможность поднять руку;
невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее защитную оболочку нервных волокон. У людей с таким недугом нарушается связь между мозгом и остальным телом, вследствие чего возникают разнообразные неврологические симптомы, например нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса, головокружение. Потеря памяти при рассеянном склерозе встречается редко.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами :

ухудшением качества зрения;
онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
головокружением;
проблемами с равновесием.

9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости и утомляемости.

Другие симптомы опухоли головного мозга:

головные боли;
изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
частичная потеря памяти;
ухудшение зрения.

10. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени .

Другие симптомы нарушений работы органа:

потеря аппетита;
тошнота;
потемнение мочи;
жёлтый цвет глаз и кожи;
путаное сознание;
отёк рук или ног.

11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы эпилепсии:

чувство страха и беспокойства;
временное замешательство;
неконтролируемое подергивание рук и ног;
потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

Антигистаминные средства: они подавляют нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота — нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Источник

Зевота – рефлекс, который человек никак не может контролировать. Она позволяет охладить наш мозг, способствует хорошей концентрации и напоминает о том, что иногда телу требуется отдых. Иногда зевота может возникнуть из-за цепной реакции – наверняка вы замечали, что при виде другого зевающего человека нам непроизвольно хочется повторить это действие. Даже читая этот текст ты можешь зевнуть. Ежедневно мы зеваем от 7 до 25 раз. Большее количество зевков может указывать на некоторые заболевания, поэтому стоит обратиться к врачу.

Синдром хронической усталости

Зевание довольно часто сопровождает синдром хронической усталости. Он может возникнуть из-за тяжелой работы, недостатка сна и вредной еды. Отличается этот синдром от обычной усталости тем, что в этом случае недостаточно будет выспаться или поехать на отдых.

Хроническая усталость может быть у человека от пары месяцев до нескольких лет.

Она влияет на психологическое состояние человека и вызывает постоянный стресс у организма. Поэтому организм и пытается послать нам сигнал о необходимом отдыхе в виде постоянного зевания.

Обструктивное апноэ

Синдром обструктивного апноэ сопровождается частой остановкой дыхания во сне и громким храпом. Иногда это может вызвать ощущение удушения у человека. В этом случае даже полноценный сон не помогает стать полноценно бодрым. При этом синдроме появляется постоянная раздражительность, ощущение усталости, а наутро после пробуждения во рту ощущается сильная сухость.

Лишний вес

Ожирение может вызвать постоянную зевоту по нескольким факторам:

Проблемы с щитовидной железой. Из-за изменения гормонального фона может возникнуть сильная усталость и вечное желание поспать.
Затрудненное дыхание из-за гипервентиляции легких. Грудная клетка может сдавливаться от лишнего веса, что приводит к затруднению дыхания и усиленному зевательному рефлексу.

Сердечные заболевания

Заболевания сердца могут вызывать раздражение блуждающего нерва, который соединяет сердце, мозг и желудок. Желание зевнуть провоцирует резкое понижение давления и замедление биения сердца.

Инсульт

Зевота почти всегда возникает у человека, который только что перенес инсульт или вот-вот его перенесет. Дело в том, что во время инсульта температура тела и мозга сильно повышается, поэтому организм пытается оперативно понизить температуру и охладиться, что можно сделать с помощью зевоты. Также следует обратить внимание на невнятную речь, невозможность поднять одну или обе руки, неправильное расположение языка и искривленную улыбку.

Эпилепсия

Во время эпилептического припадка спазмы происходят в височных долях мозга. Напряжение в них заставляет человека постоянно вдыхать воздух. Если ты с этим никогда не сталкивался, то вот другие признаки припадка:

Чувство беспокойства у человека
Подергивания конечностей
Потемнение в глазах
Потеря контроля над телом

Рассеянный склероз

Это серьезное аутоиммунное заболевание поражает клетки ствола головного мозга. Эта часть мозга отвечает за работу жевательных мышц и гортани. Поражение этих клеток вызывает непроизвольные рефлексы, как зевание, сжимание челюсти или жевание. Несмотря на название, это заболевание не связано с обычным склерозом и не вызывает провалы в памяти.

Опухоль мозга

Зевательный рефлекс может проявиться как из-за повышенной утомляемости и усталости, так и из-за давления опухоли на определенные зоны головного мозга. На самом деле этот симптом редко встречается, но всё же бывают исключения.

Заболевание печени или надпочечников

Эти органы помогают организму вырабатывать нужное количество гормонов, поэтому их заболевания часто ведут к нарушению гормонального фона. Как и в пункте с лишним весом отметим, что проблемы с гормонами могут вызвать утомляемость, что приведет к зеванию.

Проблемы с печенью

Зевота может возникать у людей, которые страдают болезнями печени из-за гормонального сбоя и вызванной им сильной усталости.

Эпилепсия

Частое зевание — один из симптомов эпилепсии, но довольно редкий. Возникает как реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. В них возникает спазм во время или после судорог.

Опухоль головного мозга

Частое зевание может говорить об опухоли мозга. Однако симптом проявляется в редких случаях: из-за сильной усталости и повышенной утомляемости.

Рассеянный склероз

Больные рассеянным склерозом начинают зевать из-за поражения ствола головного мозга. Эта часть регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. При такой болезни в нем происходят изменения, что приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в том числе зевания и жевания.

Инсульт

Люди, только что перенесшие инсульт, обычно часто зевают. Доктора считают, что это помогает им отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа. Зевота может усилиться и перед инсультом, поэтому не игнорируйте сопровождающие приступ симптомы, такие как односторонняя мимика, слабость и невозможность поднять руку, невнятная речь.

Проблемы с сердцем

При нарушении работы сердца стимуляция блуждающего нерва может спровоцировать зевательный рефлекс. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота начинается из-за понижения кровяного давления и замедления ритма сердца.

Синдром обструктивного апноэ

Зевание возникает и при синдроме обструктивного апноэ. При этом заболевании, которым страдает каждый пятый взрослый, люди не высыпаются, даже если ложатся вовремя и спят по восемь часов.

Болезнь проявляется как кратковременная остановка дыхания в сне. Когда поток воздуха восстанавливается, спящий может проснуться от ощущения удушения или захрапеть. Иногда больной может не подозревать об этой проблеме. Опасность недуга кроется в увеличении риска развития инсульта, инфаркта и преждевременной, внезапной смерти.

Ожирение

Люди, страдающие ожирением, могут зевать из-за нарушения работы щитовидной железы, которая возникает при несбалансированной диете. Замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса может привести к синдрому гиповентиляции легких (затруднение дыхания, невозможность глубоко вдохнуть). Синдром повышает количество углекислого газа, снижается объем кислорода в организме. Зевание в этом случае помогает регулировать поток воздуха.

Депрессия и тревога

У страдающих депрессией зевота может быть вызвана повышением уровня кортизола в крови, а также и употреблением лекарств. Некоторые антидепрессанты повышают количество гормона серотонина, который приводит к усталости.

Тревожное расстройство возникает из-за стресса и характеризуется повышением уровня кортизола. Снижение энергии и проблемы с работой сердца в данном случае провоцируют зевоту. Чем сильнее вы беспокоитесь, тем чаще начинаете зевать.

Источник

Milky Way · 8 февраля 2016

9,0 K

Отвечу для взрослых (не примеряйте на детей). Частая зевота является сигналом организма о том, что ему не хватает кислорода. В таком случае проветрите помещение, прогуляйтесь на свежем воздухе. Частая зевота может свидетельствовать о переутомлении. Хорошо отдохните выспитесь, чередуйте активную деятельность с перерывами на расслабление. Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Но если такие методы перепробованы и все равно очень часто зеваете, обратитесь к врачу, ибо, возможно, это первые звоночки к заболеваниям, например такие как : вегетососудистая дистония, нарушение функций терморегуляции тела, повышенное давление, гормональные нарушения, проблемы со сном и т.д.

а если зеваешь, и вот словно недозевал, словно не раскрыл легкие на полную, к чему это? (или у меня одной такое бывает)

Почему когда один человек зевает, то происходит цепная реакция и другие тоже зевают?

У нас в мозге происходят зеркально-нейронные реакции и, соответственно, когда мы видим проявление какого-либо действия у другого человека, мы в состоянии выполнить то же самое действие. Это проявление эмпатии. Чем ближе нам и чем лучше мы знаем человека, который зевает, тем больше мы можем ему соопереживать — тем выше вероятность, что мы зевнём в ответ на его зевок.

Впрочем, если сесть в метро утром или поздним вечером и начать зевать, то очень много людей ответит на зевок — потому что у них в этом момент будет повышенная сонливость.

Больше интересных статей вы найдете на Студворке.

Здравствуйте, что делать когда часто зеваешь,и невозможно сделать вдох,так как не хватает воздуха?

Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru

Это проявления гипервентиляционного синдрома, когда возникает избыток кислорода и недостаток углекислого газа. Именно недостаток углекислоты в крови приводит к указанному Вами симптому. Надо просто на 3-4 минут ограничить дыхание (медленно и поверхностно дышать). После этого восстановится ощущение удовлетворенности вдохом и способности зевнуть.

Кстати, наверное замечали, что во время физиеской нагрузки этот симптом практически не беспокоит. А это потому, что при физической нагрузке активно расходуется кислород и продуцируется углекислый газ.

Недавно я более подробно отвечал на на аналогичный вопрос:

«У меня ощущение нехватки воздуха, дышу и не могу надышаться, как одышка, пытаюсь сделать глубокий вдох, но не получается».

Найдите его в поиске Яндекс.Кью и прочитайте мой ответ.

Почему я быстро устаю от простых дел и общения с людьми? После похода в магазин за хлебом мне нужно полежать 20 минут в тишине, при этом физически здоров?

Психотерапевт. Здесь только развлекаюсь. Мой блог: https://vk.com/youarehereforl…

Есть две распространённые причины, которые можно предположить без какой-либо дополнительной информации: 1) Медленно разворачивающаяся депрессия, которая может находится в таком зачаточном состоянии и несколько лет (часто сопровождается еще и неспособностью сфокусироваться на одной деятельности). Что-то произошло, вы могли этого даже не заметить, проигнорировать, потому что так все делают, и пойти жить себе дальше, а для психики это дико тяжелая штука, если её не отреагировать. Соответственно на изоляцию, пусть и не специальную, тратятся все силы нервной системы и любая другая деятельность попросту опустошает. 2) Очень много неосознанного напряжения, связанного, чаще всего, со стыдом, с необходимостью контролировать себя или вести себя более позитивно в общении с кем-то, на улице и так далее. Так называемый синдром хорошего мальчика/девочки, когда прикладываются усилия, чтобы потакать окружающим людям. Это может отнимать огромное количество сил.

Прочитать ещё 34 ответа

Источник