Трясет тошнит хочется в туалет
Статья подготовлена Васильевой О.Б.
Паническая атака (ПА) — представляет собой необъяснимые, мучительные проявления тяжёлой тревоги, сопровождаемые страхом, в сочетании с разнообразными вегетативными (соматическими) симптомами. (Википедия)
«У меня начинает кружиться голова, меня ведет, не могу удержаться на ногах. Становится страшно. Резко, сильно начинает тошнить, сжимает горло. Ощущение, что не вдохнуть. Кричу: «Плохо! Скорую!» Трясет, тошнит ужасно. Внутри меня всю колбасит, кидает то в жар, то в холод. Тошнота невыносимая».
Из форума о панических расстройствах
Симптомы панических атак, настигают внезапно. Для них характерны различные вегетативные нарушения и панический страх.
Паническая атака: вегетативные симптомы
- Трудно дышать, появляется ощущение удушья, нехватки воздуха
- Начинает бешено колотиться сердце, иногда вы чувствуете его остановку, иногда сильный удар, болит в груди, повышается давление
- Бросает в пот
- Кружится голова, появляется слабость, предобморочное состояние
- Окатывают волны жара, холода, знобит
- Дрожат руки
- Тошнит
- Покалывает или немеет какая-то часть тела
Кроме изменений в теле, для панического приступа характерен страх.
Паническая атака: страх
Столкнувшись с необычными ощущениями, можно предположить, что происходящее вызвано смертельной болезнью. Думается, что это инфаркт, инсульт, признак астмы или начало сумасшествия.
В этом состоянии жутко остаться одному, без помощи. Страшно, что скорая опоздает и вы умрете.
К страху за свое здоровье добавляется опасение потерять сознание на глазах у других. Страшно, что другие заметят ваше самочувствие и будут считать больным.
Так как приступ паники непредсказуем, появляется опасение рецидива. Потом, несмотря на то, что все хорошо, вы прислушиваетесь к изменениям в теле. Как только замечаете что-то необычное, все начинается по новому.
Формируется привычка паниковать.
Другие симптомы
Кажется, что происходящее нереально. Возникает чувство “странности” окружающего.
Как будто вы видите себя со стороны, представляется, что все происходит не с вами.
Иногда кажется, что вы аду. Пламя горит внутри. Вы чувствуете беспомощность и растерянность. Думаете, что такая пытка будет длиться вечно.
Когда вы пытаетесь успокоиться, тело не слушается. Как будто оно вам не принадлежит. Хочется бежать, но бежать некуда. Не понятно где спрятаться, что предпринять.
Но особенно сложно выглядеть невозмутимым, переживая внутри ураган. Уходит масса душевных сил, чтобы сохранять внешнее спокойствие.
После вы чувствуете опустошенность.
При каких заболеваниях бывают похожие на панические атаки симптомы?
- При бронхиальной астме
- При гормональных нарушениях, связанных с патологией щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса
- При гипертонии
- При пароксизмальной (патологической) форме тахикардии
- При пролапсе митрального клапана — это безопасное для здоровья небольшое провисание створки сердечного клапана
- При ишемической болезни сердца. Проявляется болями в области сердца
Как отличить паническую атаку от соматического заболевания?
Для этого обратитесь к врачам: терапевту, кардиологу и эндокринологу. Патологии выявляются по клинической картине, по результатам УЗИ, ЭЭГ, ЭКГ, а также с помощью лабораторной диагностики. Если вы больны, анализы это обязательно покажут.
После того, как врачи исключат соматические заболевания, необходимо будет обратиться к психиатру или к врачу-психотерапевту. Они поставят точный диагноз, обычно паническое расстройство, одна из форм невроза.
При этом физическая болезнь не исключает невротических нарушений. Лечить соматическое заболевание нужно у врача соответствующей специальности, а невроз у психотерапевта.
Для предварительной оценки своего состояния, пройдите тест.
Чем опасны панические приступы?
Они вызывают осложнения.
Они не представляют риска для организма. Но могут испортить жизнь.
Одним из осложнений является агорафобия. При ней человек отказывается ездить на общественном транспорте, находиться в помещениях с большим количеством людей или ходить на работу. Иногда становится невозможно выходить из дома.
Вторым осложнением может стать депрессия. Паническая атака с ее симптомами ограничивает возможности, негативно отражается на отношениях, а также мешает работе. Неудивительно, что приступы могут спровоцировать депрессию.
Если злоупотреблять алкоголем или медицинскими препаратами для борьбы с натиском ужаса, то может возникнуть лекарственная или алкогольная зависимость.
Узнайте больше об осложнениях.
Кроме того, ухудшаются отношения с близкими людьми. Близким бывает очень трудно понять каково испытывать ужасный испуг с физическим недомоганием. От этого у вас может возникнуть чувство одиночества.
Опасаясь рецидивов, вы перестаете общаться с коллегами и приятелями. Круг общения начинает сужаться.
Ожидание повторений паники снижает вашу эффективность. В результате ваш карьерный рост может остановиться. Но иногда панические симптомы настолько сильны, что мешают заниматься делами. Это может привести к потере рабочего места.
Опасаясь за свое здоровье, вы становитесь привязаны к возможности незамедлительно получить медицинскую помощь. Поэтому многие отказываются от поездок за город или за границу. Отсутствие полноценного отдыха негативно сказывается на самочувствии.
Иногда симптомы ПА возникают при общении с людьми противоположного пола или связан с сексуальной жизнью, что приводит к отсутствию сексуальных отношений.
Без лечения подобные проблемы могут разрастаться.
Как избавиться от симптомов панических атак?
Для этого нужно выполнить несколько шагов:
1. Убедиться в отсутствии соматического заболевания.
Обратитесь к терапевту, кардиологу и эндокринологу и пройдите обследование. Наличие физической болезни не исключает невроза. Например, можно иметь одновременно и гипертонию, и агорафобию. Гипертонию следует лечить у кардиолога, а агорафобию у психиатра, психотерапевта и психолога.
2. Получить диагноз у психиатра или врача психотерапевта.
Панические атаки — это не диагноз, а всего лишь симптом. Чаще всего он встречается при агорафобии и паническом расстройстве. В этой статье перечислены признаки последнего. Чтобы не сталкиваться с ограничениями, возникающими при обращении к врачами из госучреждений (запрет на ношение оружия, запрет на вождение автомобиля), звоните в частные клиники или к частным специалистам.
3. Определить тактику лечения.
Основным методом терапии невротических расстройств, в частности панического является психотерапия. Ее можно проходить у врача-психотерапевта или у грамотного психолога. Когда без лекарств невозможно начать курс психотерапии или лекарства необходимы для улучшения качества жизни, можно обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту за рецептом. Прием лекарственных препаратов — вспомогательный способ лечения невротических нарушений. Важными составляющими лечения являются нормализация режима дня, общее укрепление организма, умеренные физические нагрузки, устранение вредных привычек.
4. Пройти курс психотерапии.
Психотерапевт (врач или психолог) должен иметь опыт работы с невротическими расстройствами, в том числе с паническим, вести практику под руководством супервизора и иметь опыт личной психотерапии. Чтобы начать работу со мной, звоните по телефону 8-906-718-84-94 c 10-00 до 21-00 по московскому времени.
Как помочь себе во время панического приступа?
Используют различные приемы самопомощи:
1. Отвлечение.
Люди, страдающие от мучительных проявлений ужаса, чувствительны к различным телесным проявлениям. Подобная способность служит плохую службу. Вам следует сосредотачивать свое внимание не на телесных ощущениях, а переводить его вовне. Существует множество различных приемов, чтобы отвлечься.
- Резинка на запястье. Наденьте на руку резинку для денег, в момент нарастания тревожности с силой оттяните резинку и отпустите ее, чтобы она больно щелкнула по запястью.
- Лаврушка. Когда нервозность начнет нарастать, понюхайте что-то ароматное, скажем лавровый лист.
- Займитесь повседневными делами. Начните разговор или позвоните другу. Включите телевизор или радио. Начните игру на смартфоне. Вернитесь к работе. Продолжите читать книгу.
- Нагрузка для ума. Произносите в обратном порядке какие-нибудь слова. К примеру, аптека — акетпа, солнце — ецнлос. Или перемножьте двух-трехзначные числа в уме. Или составляйте короткие слова из более длинного слова. Например, не прислоняться — слон, нос, сон, торс.
- Дела, требующие сосредоточения. Можете начать считать предметы, которые вы видите, например количество красных автомобилей или количество пуговиц на одежде человека, стоящего рядом с вами. Или возьмите детскую раскраску и сосредоточьтесь на том, чтобы раскрасить ее максимально аккуратно.
- Побейте посуду. Собирайте посуду, которую вы уже готовы выкинуть. В момент нарастания тревоги, побейте эту посуду. Это позволит вам и отвлечься, и выпустить пар.
- Ведите «Вахтенный журнал». С помощью него вы не только отвлекаетесь от наблюдения за своим состоянием, но и получаете ценную информацию для анализа причин панических атак. Подготовьте таблицу, со следующими графами: дата, время, место, окружение, событие перед паническим приступом, мысли перед паническим приступом, основные симптомы. Подробно записывайте в нее обстоятельства появления тревоги и свои размышления.
2. Методы релаксации.
Паническое состояние не возникает на пустом месте. Ей предшествует период повышенной тревожности. Чтобы снизить ее уровень подойдут способы релаксации.
- Визуализация. Это практика релаксации, во время которой вы представляете себе разнообразные картины. Как правило — воспоминания о прошлых приятных событиях или придуманные образы. Например, в момент нарастания тревоги представьте, что оказались в безопасном месте. Представляйте себе как оно выглядит, каково в нем находиться, какие звуки вы можете слышать там, кто находится там вместе с вами.
- Аутотренинг. Во время аутотренинга произносятся инструкции, приводящие к успокоению, расслаблению напряженных мышц и уменьшению болей.
- Медитация. Во время медитации вы на чем-то полностью фокусируете свое внимание. При панике может помочь медитация на пустоте в мыслях, медитация на пламя свечи в темной комнате или медитация на текущую воду. Не стоит медитировать на внутренние ощущения, дыхание и работу сердца. Это может усилить вашу тревогу.
- Занятия йогой и пилатес. Эти практики включают в себя период расслабления. При регулярной практике они позволяют регулировать уровень тревожности.
- Дыхательные упражнения. Существует несколько вариантов дыхания, которые помогут вам расслабиться: для начала научитесь дышать диафрагмой, а затем попробуйте освоить дыхание для расслабления.
- Прогрессивная мышечная релаксация. Это очень эффективный метод, во время которого вы попеременно напрягаете и расслабляете определенные группы мышц. Этот способ не оставляет шансов телесному напряжению, снижает страх.
3. Подышать в бумажный пакет.
Этот способ применяется при гипервентиляции, когда вдох и выход становятся частыми и поверхностными. При гипервентиляции кажется, что вы задыхаетесь, вам не хватает воздуха и начинает кружиться голова. Для того, чтобы справиться с гипервентиляцией нужно подышать в бумажный пакет. Это позволит нормализовать баланс кислорода и углекислого газа в легких. Если под рукой не оказалось бумажного пакета, можно подышать в ладони, сложенные лодочкой. Ваша задача уменьшить поступление кислорода и увеличить количество вдыхаемого углекислого газа.
4. Двигаться.
Во время ПА в организме вырабатывается большое количество адреналина. Этот гормон предназначен природой для того, чтобы эффективно пережить кризисную ситуацию. Для того, чтобы вы могли защищаться или убегать от опасности адреналин вызывает сердцебиение, повышение давления, увеличивает частоту дыхания. Но, во время паники не требуется активных действий. Чтобы помочь своему организму эффективно и быстро переработать адреналин, нужно двигаться. К примеру, походить, немного пробежаться или заняться уборкой.
5. Разозлиться.
Симптомы паники подпитывает страх. Именно он способствует выработке адреналина. Ученые выяснили, что нельзя одновременно пугаться и злиться. Если вы сможете как следует разозлиться, то паническое состояние быстро закончится. Когда паника набирает обороты, вспомните человека, на которого сильно сердитесь и восстановите в памяти причину своей злости. Посмакуйте свою злость. Но еще лучше, если вы разозлитесь на свои симптомы.
6. Понять смысл симптомов.
Также не совместимо с паникой любопытство. Станьте ученым, который с интересом изучает происходящее. Задавайте себе вопросы: «Какие мысли меня испугали? Какое событие стало спусковым механизмом? Интересно, а зачем панический приступ понадобился мне прямо сейчас? Чем он мне помогает? Какое чувство у меня бы появилось, если бы я не запаниковал?»
Приведенные выше приемы самопомощи способствуют уменьшению симптомов, но не избавят от невроза. Для его преодоления начните психотерапию с психологом или психотерапевтом. Если вы хотите записаться на прием ко мне, звоните по телефону 8-906-718-84-94 c 10-00 по 21-00 по московскому времени.
Оставить комментарий →
Источник
Тошнит и трясет
Деаочки сегодня ночью был кашмар…я проснулась от того что меня кинуло в жар..я встала в туалет а меня всю трясет как при лихорадке и тошнило очень..я намочилась вся водой чтоб остыть и еле дошла до кровати..как только легла началась изжога( она у меня в горле..очень непоиятно)..я попыталась уснуть…уснула..а пол 6 утра зашла мама я думала все прошло..но нет я стою а меня трясет..ужпсно плохо…уснула..и вот только проснулась состочние не очень..тошнит чуть..но с кровати вставать не хочется и голова болит…не знаю что со иной такое…срок 32 недели…
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑо пÑавилÑное вÑÑавание Ñ ÐºÑоваÑи)
ÐÑж ÑÐµÑ Ð°Ð» в командиÑÐ¾Ð²ÐºÑ Ñак ÑÑо Ð¼Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ° Ñами) ÐÑеÑа ноÑÑÑ ÐаÑÑ Ñвало Ñ Ñидела Ñ Ð½ÐµÐ¹,ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð² ÑÐ°Ñ Ð½Ð¾Ñи ÑÑнÑла Ñ ÑолÑко к 12 Ñпала Ñо Ñвоей кÑоваÑи и Ñак ÑазÑевелаÑÑ( Я мигом пÑоÑнÑлаÑÑ…
- ÐÐ¾Ð»Ð¸Ñ Ð³ÑÑдÑ:(
Ðак же Ñегодн мне бÑло Ð½ÐµÑ Ð¾ÑоÑо. ÐРоÑнÑлаÑÑ Ð¾Ñ Ñого ÑÑо Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑ ÑÑÑÑÐµÑ Ð¾Ñ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð°, наÑала вÑÑаваÑÑ Ð° гÑÑÐ´Ñ Ð²ÑÑ Ð³Ð¾ÑÐ¸Ñ Ð¸ жжеÑ:((((. Ðобежала в ÑÑалеÑ,одела ÑеплÑÑий Ñ Ð°Ð»Ð°Ñ, легла под одеÑла и ÑмоÑÑÑ ÑÑо мой…
- ÐепонÑÑнÑе оÑÑÑениÑ.
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿ÑоÑÑпалаÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð¸ ÑÑвÑÑвÑÑ ÑÑо ÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð¸ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ, благополÑÑно ÑÑнÑла. ÐÑоÑÑпаÑÑÑ Ð² ÑаÑов 9 и опÑÑÑ ÑоÑниÑ, Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ. Ð¡Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° в ÑÑалеÑ, жидкий ÑÑÑл. ÐеÑнÑлаÑÑ Ð² кÑоваÑÑ, опÑÑÑ ÑоÑниÑ, ÑеÑила поÑпаÑÑ. ÐÑоÑнÑлаÑÑ Ð²…
- Ðак говоÑиÑÑÑ «Ð½Ðµ поноÑ,Ñак золоÑÑÑ
а»…о изжоге
ÐÑем пÑивеÑ!
мÑÑениÑм моим вÑоÑой Ð´ÐµÐ½Ñ Ñже,не Ð·Ð½Ð°Ñ ÑÑо делаÑÑ..
вообÑе вÑеÑаÑний Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑел под лозÑнгом «ÑпаÑибо ÑÑо живаѻÐаÑалоÑÑ Ñ Ñого ÑÑо ноÑÑÑ Ð¿ÑоÑнÑлаÑÑ Ð² ÑÑалеÑ,а когда легла обÑаÑно поÑÑвÑÑвовала ÑÑо оÑÐµÐ½Ñ Ñезко заложило…
- СнÑли колÑÑо….
ÐÑ Ð²Ð¾Ñ Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾ÑлаÑÑ 36 недели, в пеÑвÑÑ Ð±ÐµÑем. Ñ Ñодила именно на ÑÑом ÑÑоке, ÑейÑÐ°Ñ Ð¾Ð¿Ð°ÑалиÑÑ Ð²Ð¼ÐµÑÑе Ñ Ð²ÑаÑами. ÐоÑÑоÑнно пеÑеживала по ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ. Ðа поÑледнем Ñзи бÑло Ñказано, ÑÑо голова Ñже междх
- ÐÐ¾Ñ Ð¸ ÐлиÑа оказалаÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ кÑоваÑÑÑ(
ТоÑнее, ÑÑо даже не падение, а, Ñак ÑказаÑÑ, «Ñползание».Спим Ð¼Ñ Ð²Ð¼ÐµÑÑе. Ðа пол мÑж ÑÑÐµÐ»ÐµÑ Ð¾Ð´ÐµÑло, ÑÑобÑ, еÑли ÑÑо, падаÑÑ Ð¼ÑгÑе бÑло. ÐÑ Ð¸ Ð²Ð¾Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ñ Ð¾ÑкÑÑÐ²Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ глаз, пÑовеÑиÑÑ, как Ñам малÑвка,…
- СамоÑÑоÑÑелÑное заÑÑпание
ÐоÑке 2 года. СиÑÑаÑÐ¸Ñ Ñо Ñном жо ÑÑого моменÑа бÑла ÑакаÑ: Ñпала в Ñвоей кÑоваÑке в Ñвоей комнаÑе и днем и ноÑÑÑ, но заÑÑпала Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑÑÐºÐ°Ñ (без ÑоÑки), а поÑом Ñ ÐµÐµ пеÑекладÑвала….
- Упали Ñ ÐºÑоваÑи заÑÑлком и Ñпиной!
ÐевоÑки, ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ? Ðак ÑаÑпознаÑÑ ÑимпÑомÑ?ÐÑ Ñпали Ñо взÑоÑлой кÑоваÑи! СобиÑалиÑÑ ÑкладÑваÑÑÑÑ ÑпаÑÑ, но малÑÑка бÑла пеÑевозбÑждена и бегала по вÑей кÑоваÑи. Я за ней..  ÐоÑле одеваний, Ñ Ð½Ð°Ñала делаÑÑ ÐµÐ¹ ÑмеÑÑ. Ðна наÑала…
- ЧÑо и дÑмаÑÑ…
ÐевÑли пÑÐ¾Ð»ÐµÑ Ð´Ð°?ÐÑеÑа ÑÑнÑла 5 ноÑи и пÑоÑнÑлаÑÑ Ð² 10 ÑÑÑа ÐТ бÑла 37,1Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿ÑоÑнÑлаÑÑ Ð² 6:30 ÑÑÑа и помеÑÑла бÑла 36,6УÑнÑла,пÑоÑнÑлаÑÑ Ð² 10 помеÑила еÑе Ñаз Ñже 36,9!ÐеÑики 29 Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð¿ÑийÑи….оÑÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ…….ЧÑо делаÑÑ,поÑовеÑÑйÑе!Ðожех
- Ðадение и ÑвоÑа
ÐевоÑки! Ðва ÑаÑа назад малÑÑ Ñпал Ñ ÐºÑоваÑи, поÑом поел гÑÑдÑ, ÑÑнÑл. ÐÑоÑпал минÑÑ 30 пÑоÑнÑлÑÑ Ð¸ его вÑÑвало молоком оÑÐµÐ½Ñ Ð¾Ð±Ð¸Ð»Ñно. Ð¡Ð¸Ð¶Ñ ÑÑÑÑÑÑÑ, вÑзвала ÑкоÑÑÑ. Ð Ñем Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑиÑÑ ÑвоÑа?
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник