Тошнит во время плавания
Причины для появления головокружения могут быть самыми разными, причем бытовыми или связанными с внутренними изменениями в организме. Нарушение вестибулярного аппарата, движение вокруг разных предметов, стрессы и волнения, перенапряжение повышают выработку адреналина, сильные выбросы крови в мозг.
Многие не понимают, почему внезапно начинает кружиться голова в невесомости, при попадании в неестественную обстановку, после перелета или пребывании в сидячем положении в транспорте или на корабле в момент плавания. Положение тела становится неустойчивым по отношению к глазным яблокам. При подаче импульсов в мозг на фоне того, или иного непривычного для вестибулярного аппарата состояния появляется чувство дурноты, усиление сердцебиения, повышение потливости в ладонях.
Головокружение может быть после плавания, посещения горячей бани, сауны, солярия, бассейна, при постановке капельницы или взятии крови из вены, на фоне гипертонического криза, приема сладкого, перелета в самолете, катании на карусели.
Головокружение от воды
Неудивительно, когда начинает кружиться голова сразу после приема кофе, крепкого чая. Именно кофеин, также некоторые лекарства, алкоголь приводят к нарушению водного баланса, повышению количества воды в организме, снижению объема выработки циркулирующей крови. В итоге человек начинает отекать, нарушается кислотно-щелочной баланс и перераспределение крови, учащается сердцебиение и дыхание, подташнивает вследствие разложения алкоголя на продукты распада. Все это приводит к нарушению сна, недосыпаниям, упадку сил, отечности на лице от воды признакам криза гипертонии, приливам крови к рукам и ногам, а не в мозг.
После приема горячей ванны увеличивается нагрузка на сердце, затрудняется процесс потоотделения, повышается артериальное давление. Человек испытывает слабость, недомогание сразу после выхода из ванны, появляется головокружение, когда сосуды просто не успевают адаптироваться к новым высоким температурам.
Не рекомендуется погружаться в воду целиком. Область сердца должна находиться над уровнем воды. Самая оптимальная температура воды для приема ванны 38 градусов, при этом принимать ванну нужно более 20-25 мин. Прием горячей ванны должен быть не более 10 мин. Именно долгое пребывание в воде приводит к обезвоживанию организма, особенно если она жесткая.
Нельзя принимать горячие ванны, посещать парную в бане, солярий на голодный желудок, низком артериальном давлении и уровне гемоглобина в крови. Нехватка кислорода, нарушение (отсутствие) вентиляции в бане может привести к вегето-сосудистой дистонии, гипертоническому кризу.
После воздействия на организм токсических паров, угарного газа, исходящих от печи в горячей бане, невосприимчивости организма высоких температур, перегрева, при резком повышении тепловых нагрузок при посещении солярия кружится голова.
Резкие перепады температур, горячий воздух, недостаток кислорода в помещении может спровоцировать аллергические реакции, сильное переутомление вместо желаемого отдыха, спазмы в сосудах при резком расширении вен, головокружение.
Иммунную систему рекомендуется предварительно закаливать, при посещении бани, сауны и солярия не курить, не принимать алкоголь, не посещать баню на голодный желудок и не передать. Лучше всего скушать несколько фруктов, овощей или легкий овощной салат.
Закупорка сосудов, повышение давления, неспособность полноценной переработки крови, духота, вдыхание сомнительных ароматических запахов, нехватка свежего воздуха в бане могут стать причинами головокружения и звона в ушах. Организм должен приспособиться к резким перепадам температуры и горячий пар — это стресс. Лучше начать с закалки организма, сначала принятия контрастного душа с постепенным повышением температуры в бане, сауне, обтирания ног.
Парное помещение должно хорошо проветриваться. Чтобы не потерять равновесие лучше сидеть в бане на скамеечке, стараться держать тело постоянно на одном уровне.
Не рекомендуется посещать баню или горячие ванны при заболеваниях сосудов, сердца, также после тяжелого трудового дня, сильных физических нагрузок.
Головокружение от потери крови
Головокружение знакомо людям, постоянно сдающим кровь. Недостаток крови обязательно сказывается на организме, к тому — же на полное восстановление необходимо время. Требуется почти месяц для восстановления всех клеток крови после переноса сдачи крови, для плазмы 2-3суток, для восполнения эритроцитов 5-6 дней. Именно нарушение в системе кровообращения приводит к головным болям и головокружению. Кровь плохо начинает поступать в мозг, теряется равновесие после сдачи крови. Кружиться голова может от кровотечения из носа, иных перенесенных болезней в детстве, при плохой свертываемости крови.
Состояние организма перед сдачей крови требует обследования, сдачи ряда анализов, чтобы все показатели были в норме. Сдача крови из вены для мужчин разрешена не более 5 раз в год, при этом перерывы должны быть существенными для полноценного обновления крови. Для женщин – не чаще 4-ех раз в год с перерывами до 5-6 мес. Доноры обязательно должны проходить предварительный медосмотр, проверять свое давление, пульс, температуру тела. Общее самочувствие для нормального переноса сдачи крови должно быть зафиксировано врачами.
Для восстановления организма рекомендуется после сдачи крови из вены, переливания, переноса капельницы или операции провести весь следующий день в спокойствии, принимать, шоколад, соки, минеральную воду, компоты красное вино (до 100 г), отказаться от алкоголя и курения, что может привести к головокружению и даже потере сознания.
Часто кружится голова в результате сдачи крови из вены, постановки капельницы или переноса операции, недостатка питательных веществ, истощения организма, непереносимости введения иглы некоторыми людьми, почему и становится плохо. Уменьшается подача кислорода в мозг, вестибулярный аппарат просто не успевает быстро перестроиться. Возможна индивидуальная непереносимость на введение некоторых лекарственных компонентов при постановке капельницы или проведении операции, вводимых внутривенно, или с большим содержанием магнезии.
Головокружение при гипертонии
На фоне гипертонического криза кружится голова, при этом часто гипертоники испытывают недуг, ведущие сидячий образ жизни. Нарушается циркуляция крови, процесс по возвращению из сердца и головного мозга к кровеносным сосудам.
Кружится голова вследствие длительного перелета, приводит дискомфорту состояние при пребывании в самолете вследствие перепадов давления. Закладывает уши при пониженном давлении во время перелета. Это негативно воздействует на людей, страдающих воспалением пазух носа и дыхательных путей, легочными заболеваниями, сердечно-сосудистой дистонией. В самолете рекомендуется сидеть неподвижно и возле окна, не смотреть вниз, не отказываться от предложения перекусить.
После переноса операции, приступа гипертензии, гипертонического криза, резкого падения давления, приема горячей ванны кружится голова. Происходит усиление оттока крови к ногам, а не к голове, замедлена сосудистая реакция.
Причиной развития гипертонического криза может стать постоянно пониженное артериальное давление, недостаточное скудное питание, частые стрессы, переживания. Не рекомендуется принимать горячие процедуры в бане, сауне при заболеваниях сердца, сосудов, варикозном расширении вен, приступах гипертонического криза, нарушении нормального кровотока по сосудам.
Кружится голова на фоне переноса гипертонического криза на фоне изменений во внутренних органах и сосудистой системы, наследственного фактора, гипоплазии правой, позвоночном артериите.
Чувство головокружения и рвоты нередко возникает при перепадах постоянного давления. Болит верхняя часть головы вследствие гипертонического криза, шумит в ушах, скачет артериальное давление. Больным рекомендуется откорректировать питание, пересмотреть образ жизни, больше плавать и ходить пешком, также сходить на прием к психотерапевту и обследоваться, сдать анализы.
Головокружение от сладкого
Теряется равновесие, кровь начинает плохо циркулировать и не поступать в мозг при недостатке глюкозы в крови, равно как и, наоборот, при повышенном ее содержании, т.е. сахарном диабете. Вот почему кружится голова сразу после приема сладкого.
Часто тошнит, кружится голова на фоне аллергии на какие-либо сладкие продукты, также наличии сопутствующих симптомов: заложенности носа, высыпаниях на коже возможно, демпинг-синдроме, отливах крови от головы к пищеварительному тракту, сильном падении артериального давления, приступах гипертонического криза.
Лучше вместо сахара кушать понемногу 1-2 л. в день продукты пчеловодства, грецкие орехи, изюм, курагу. Из данных продуктов можно готовить салаты, что полезнее, чем сладости для повышения памяти, улучшения работы сердца и сосудов, укрепления иммунитета.
Причины недуга у здоровых людей
Часто люди недоумевают, почему кружится голова, когда нет для этого особых причин. Голова может болеть и кружиться от волнения и страха, например, перед операцией, сдачей крови или после переноса тяжелой психологической травмы, посещения бассейна впервые. Это естественная реакция организма на предстоящие изменения, при этом резко сокращается подача кислорода в мозг.
Легкое головокружение бывает при резком вставании, либо пребывании в неудобном положении долгое время, после посещения солярия, сауны. Вестибулярный аппарат попросту не успевает перестроиться. Некоторые реакции замедляются вследствие плавания в бассейне, приема лекарственных веществ, при постановке капельницы или проведении операции, пребывании в полете, в невесомости, в душных помещениях со сжатым воздухом. В результате мозг начинает испытывать нехватку кислорода, питательных веществ, поступление крови по сосудам в нужном объеме. К головокружению, тошноте, рвоте, учащению сердцебиения может привести мигрень, отравление медикаментами, алкоголем, болезнь Меньера.
Во избежание головокружения и головной боли рекомендуется:
• следить за питанием, больше кушать белковой пищи, железосодержащих продуктов, гематоген для восполнения крови в организме;
• дозировать физические нагрузки;
• отказаться от приема спиртного, курения и вдыхания никотина;
• чаще проветривать помещение при посещении бани сауны;
• не принимать водные процедуры слишком горячими, если есть проблемы со здоровьем;
• не вставать резко с постели после сдачи капельницы;
• следить за осанкой, положением тела и шеи при плавании.
Если имеются проблемы с позвоночником нужно обратиться к врачу, сделать рентген, пройти МРТ. Чтобы не допустить подобного рода неприятностей ведение правильного образа жизни, соблюдением необходимых мер профилактики при пребывании в чрезвычайных ситуациях во избежание стресса для организма крайне важно.
Источник
Дайверы имеют возможность дышать под водой, но мы все же остаемся людьми. Может наступить время, когда вам захочется кашлянуть, высморкаться или чихнуть под водой, либо вы будете испытывать головокружение или тошноту. Торопливо бросаться к поверхности в такой ситуации небезопасно, так что же тогда делать?
Кашель/удушье
Газ, которым вы дышите из баллона акваланга, может быть достаточно сухим, и иногда вам захочется откашляться. Или, может быть, потешаясь над своим приятелем-дайвером, вы случайно глотнете немного воды в горле. Вы можете совершенно нормально кашлять в регулятор до тех пор, пока ваши дыхательные пути не очистятся.
Если вы чувствуете, что у вас першит в горле, и нужно откашляться, попробуйте выйти на открытое место, где вы не столкнетесь ни с чем. Кроме того, помните о своей плавучести, поскольку вы можете неосознанно задержать дыхание.
Иногда кашель означает нечто большее, чем просто кашель. Если у вас возникла боль в груди и/или затрудненное дыхание в дополнение к сухому кашлю, это могут быть признаки заболевания, вызванного перепадом давления. Если кашель имеет металлический вкус, или если у вас возникает одышка, сопровождающаяся ощущением жидкости, поднимающейся в горле, прекратите погружение и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это симптомы редкого, но серьезного заболевания, называемого иммерсионным отеком легких (IPE).
Чихание
Чихание под водой более или менее похоже на чихание на суше. Если вы чувствуете, что вам нужно чихнуть, аккуратно держите регулятор и пытайтесь чихнуть через рот вместо носа. Дышите нормально; никогда не задерживайте дыхание под водой. Если вода (или что-то еще) просочится в вашу маску, найдите безопасную возможность сделать паузу и очистить ее.
Если вы находитесь в середине всплытия или спуска на глубину, хорошей идеей будет сигнализировать своему напарнику или схватиться за него. Он/она может помочь вам сохранить нормальное положение в воде.
Головокружение/дезориентация
При головокружении вы чувствуете, что мир вращается, или даже перевернулся вверх дном. Если вы испытываете головокружение во время погружения и теряете представление о том, где находится поверхность:
— Выдохните и посмотрите, куда идут ваши пузыри. Следуйте за ними и медленно всплывайте на поверхность.
— Проследите за каплями воды в маске, они всегда будут стекать вниз. Двигайтесь в противоположном направлении.
Если вы испытываете головокружение во время или после погружения, прекратите дайвинг на день и свяжитесь с врачами или DAN. Головокружение может быть признаком декомпрессионной болезни, гипоксии, загрязненного дыхательного газа, проблем с выравниванием давления в ушах или побочным эффектом от средства против морской болезни.
Тошнота
Если вы чувствуете, что вас тошнит, самое лучшее, что можно сделать, это держать ваш регулятор во рту и позволить организму сделать то, что ему нужно. Современные вторые ступени регулятора вполне могут справиться с этим.
Не вынимайте свой регулятор даже частично. После того, как вас стошнит, вы можете начать рефлекторно вдыхать; если регулятор не во рту, вы будете всасывать воду вместо воздуха.
Если вы можете держаться за напарника или какой-то объект в воде, это поможет предотвратить неконтролируемое всплытие или спуск. Когда вы почувствуете, что готовы, выполните всплытие с безопасной скоростью, и прекратите погружения в этот день. Если ваш регулятор забился и не дает возможности дышать, переключитесь на альтернативный источник воздуха. На поверхности обратитесь к врачу за лечением и старайтесь избегать обезвоживания.
Узнайте больше о том, как подготовиться к различным аварийным ситуациям, связанным с дайвингом, на курсе PADI Rescue Diver. Несмотря на свою серьезность, этот курс доставляет массу удовольствия, и поможет вам стать еще лучшим напарником для дайвинга.
Дайв-центры и курорты PADI также предлагают обучение оказанию первой помощи и тренинги по сердечно-легочной реанимации на курсах Emergency First Response. Получите навыки, необходимые для оказания помощи кому-то, пока не прибудут сотрудники службы скорой медицинской помощи.
Источник
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Первый раз сходили в бассейн на занятие с тренером по плаванию.Дочке 6 лет, до этого занималась в бассейне садика 2 года, с удовольствием и без проблем. После занятия (активное,45 минут) вышла вялая, жаловалась на боль в животе, тошноту, слабость.Примерно 30 минут это длилось.Что это может быть и можно ли снова попробовать или однозначно отказаться от занятий? Могло ли это быть отравление хлоркой (воду глотать она могла)?
08.05.2007 17:19:40, Marge
10 комментариев
еще как вариант, реакция на хлорированную воду. У меня у сына такое бывает, если в воде много хлорки. При этом еще глаза краснеют. В естественной водной среде такового не бывает, а вот в бассейне частенько.
09.05.2007 17:36:30, Leysin
То же самое только закончилось рвотой. правда нам 3,9 лет. Я думаю, наглоталась воды (в моем случае однозначно — были прыжки с бортика).
Еще может быть перенагрузка, если недавно начала заниматься + весна/авитамин./кровь медленно кислород носит. Пусть может снизит пока нагрузку, а лучше продолжительность уменьшить до 30 мин.
У меня самой — взрослого чел. — если неподготовленной минут 30 по дорожке побегать или аэробикой попрыгать, тошнит ужасно и слабость…
Мне каж-ся, все естественно, просто нагрузка не подобрана правильно была и, возможно, наглоталась воды. Вы после занятия кормили ребенка или только сок/воду?
08.05.2007 23:27:55, Рыся1
Немного воды с трудом выпила, не хотела ничего.
09.05.2007 18:10:33, Marge
А вы ее перед занятием не кормили чем-нибудь тяжолым? Нам тренер рекомендовала никаких каш перед тренировкой, творожок, сырки — легкое все.
Думаю, что стоит продолжить, мой сынуля по первости выматывался, а теперь ему мало занятий 🙂
08.05.2007 23:13:43, Утренняя роса
скорее всего переутомление. с тренировками это должно пройти. отдыхает пусть побольше накануне. большая нагрузка может дать такой эффект, даже у тренированного человека. тренера в известность надо поставить. и если ей во время занятия плохо, пусть не стесняется и говорит тренеру или вам сигнализирует, а вы тренеру. а тренер уже ей индивидуально нагрузку подберет(в идеале).
08.05.2007 21:20:55, ritusik
еще насчет хлорки хочу добавить. вы можете узнать, чем очищают ваш бассейн. в современных бассейнах от хлорки отходят и используют более безопасные методы. спросите там у них.
08.05.2007 21:38:02, ritusik
Бассейн обычный, хлорки запах чувствовался, глаза кстати были красными, один даже опух немного.
09.05.2007 18:15:18, Marge
Переутомление? Переволновалась, по типу «медвежьей болезни»? У меня, взрослой тети, подоюное было, когда в автошколе было первое занятие по вождению. Я бы пока не делала выводов, особенно если ребенку понравилось и она хочет повторить.
08.05.2007 18:35:21, маугленок
Похоже и на переутомление, и на «морскую болезнь», как ниже ответили, к тому же девочка у меня очень старательная,может силенок и не хватило. Поговорю с тренером.Спасибо,немного успокоили 🙂
08.05.2007 20:49:30, Marge
А у меня взрослой тети, тоже такое бывает когда переплаваю, что-то типа морской болезни от долгого нахождения на воде. Читала как-то давно в одном журнале в рубрике -вопрос-ответ, на аналогичный вопрос врач посоветовал все же профессионально водными видами спорта не заниматься, а лишь плавать в удовольствие, не доводя дело до неприятных ощущений.
08.05.2007 20:39:21, Атом ( мама К)
Источник
На тренировке мы чутко реагируем на любую боль в мышцах или суставах, но можем пропустить другие тревожные сигналы, которые посылает организм. А делать этого ни в коем случае нельзя.
© Gettyimages/Fotobank.ru
Кашель во время кардиотренировки
Вы думаете: «В горле пересохло. Где моя бутылка с водой?»
На самом деле: возможно, это симптом астмы. «Обычно она ассоциируется с приступами удушья, — говорит Элизабет Перес, врач отделения скорой помощи Нью-Йоркского пресвитерианского госпиталя. — Однако единственным признаком данного заболевания может быть и кашель, который появляется в ответ на нагрузку, полученную дыхательной системой. О том, как опасна астма, говорить не приходится».
Что предпринять: понаблюдайте, в какой момент тренировки у вас начинает першить в горле. «Если кашель обычно начинает одолевать вас после 20 минут кардиотренинга, или после того как пульс поднялся до 160 ударов в минуту, или после 4-5-километровой пробежки, обязательно обратитесь к врачу», — говорит Перес. Старайтесь не тренироваться в душном, пыльном помещении, на холодном воздухе, вблизи от оживленных автомобильных дорог. «При астме и других заболеваниях дыхательных путей хорошо заниматься в теплом и влажном воздухе, например, плаванием или акваэробикой», — говорит Светлана Вепринцева, персональный тренер TERRASPORT Коперник, специалист по физической реабилитации, чемпионка России и мира по самбо.
Головная боль во время силовой тренировки
Вы думаете: «Это переутомление, сегодня лягу спать пораньше».
На самом деле: переутомление — меньшее из всех зол. «Гораздо хуже, если причина боли — высокое артериальное давление, — говорит Валерий Крамар, врач-невролог, консультант компании “Физомед”. — Его резкое повышение может стать причиной серьезных осложнений, в том числе расслоения аорты или артериальных сосудов. Если у человека есть остеохондроз шейного отдела позвоночника, головная боль во время силовой нагрузки может возникнуть при спазме мышц шеи или когда вы слишком тужитесь. Чтобы избавиться от подобных проблем, нужно лечить остеохондроз: при помощи мануальной терапии, артро-устройств (они способствуют восстановлению межпозвоночных дисков и суставов) и лекарственных препаратов».
Что предпринять: прервите тренировку, чтобы измерить давление и пульс. Если показатели высокие (верхнее давление выше 130, а ЧСС — на 40% выше, чем в состоянии покоя), фитнесом в этот день лучше не заниматься. «А в будущем надо стараться подобных ситуаций избегать, — говорит Светлана Вепринцева. — Выполняя силовые упражнения, не задерживайте дыхание, не берите вес, который заставит вас сильно тужиться. В состоянии стресса, нервного возбуждения лучше предпочесть кардиотренировку умеренной интенсивности — 20-30 минут быстрой ходьбы или бега трусцой. Если повышенное давление — ваша обычная проблема, а полностью отказываться от силовых упражнений не хочется, лучше всего заниматься индивидуально, предупредив тренера о своем состоянии, и отказаться от клубных силовых программ вроде Pump it up».
Боль в груди при интенсивной нагрузке
Вы думаете: «У меня здоровое сердце, ему просто пришлось поработать».
На самом деле: не зря на беговой дорожке и велотренажере в клиниках проводят так называемые стресс-тесты, которые позволяют врачу выявить у пациента скрытые кардиологические проблемы, — коронарную или сердечную недостаточность. Если во время пробежки или долгой велосипедной прогулки заныло сердце, оставлять этот симптом без внимания нельзя. «Конечно, может оказаться, что это были не проблемы с сердцем, а, например, межреберная невралгия, — говорит Валерий Крамар. — Такое часто бывает у нетренированного человека при необычной нагрузке: на вдохе-выдохе мышцы начинают чаще сокращаться, происходит спазм и ущемление нервных окончаний. Однако разобраться, что стало причиной вашего состояния, способен только врач».
Что предпринять: прекратите тренировку и, не впадая в панику, попытайтесь определить характер боли. Если неприятные ощущения возникают при легком надавливании, при движении, если вы можете нащупать больное место, скорее всего, дело все-таки в мышцах. Но и в этом случае стоит показаться врачу. Немедленно обратитесь за помощью, если болит внутри и сильно, есть головокружение, больно дышать.
Колющая боль в правом боку при беге
Вы думаете: «Нормальная ситуация. Так бывало и на школьных уроках физкультуры».
На самом деле: «Боль в правом подреберье во время длительных аэробных нагрузок — вполне естественное явление, — подтверждает Светлана Вепринцева. — Так напоминает о себе печень — кровяное депо организма. При тренировке кровоток в печени усиливается, за счет чего она увеличивается в объеме и давит на свою наружную капсулу, где много нервных окончаний». Однако это не единственно возможная причина, утверждают медики. На интенсивную, непривычную физическую нагрузку может отреагировать болезненным спазмом и желчный пузырь.
Что предпринять: подскажет сам организм. Скорее всего, вы просто не сможете продолжить тренировку. А едва остановитесь — боль стихнет. Если этого оказалось недостаточно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, слегка помассируйте область печени и, восстановившись, попробуйте вернуться к тренировке, снизив при этом темп. Если тренировка давно закончилась, а боль не прошла, обратитесь к врачу.
Тошнота во время упражнений на пресс
Вы думаете: «Наверное, что-то не то съел».
На самом деле: стоит припомнить не что, а когда вы ели. Подкрепиться нужно за 1-2 часа до тренировки. Если вы плотно поели за полчаса и, к тому же, пища была грубой или тяжелой, она все еще лежит в желудке. И он непременно отреагирует, когда вы начнете качать пресс. Если в последний раз вы перекусили за 4-5 часов до занятия, вас тоже будет мутить, причем от любой интенсивной физической нагрузки. Глюкозы, которая в условиях напряженной работы нужна и мышцам, и мозгу, не хватит «на двоих», и дело может кончиться обмороком. Кроме того, тошнота может быть признаком того, что во время тренировки поднялось или упало давление.
Что предпринять: если после обеда прошло всего полчаса, упражнения на пресс лучше отодвинуть на конец занятия или вовсе на другой день. Вообще не успели поесть вовремя? Прямо перед тренировкой перекусите чем-то легким и углеводистым: выпейте сладкий йогурт, съешьте несколько сухофруктов, яблоко или банан. В крайнем случае уже в фитнес-клубе выпейте сок или чай с сахаром.
Источник