Тошнит от жима ногами

#1

Offline

Alexiel

30.05.2008 — 03:50 AM

Alexiel

БАН

Атлет

Сообщений: 8
Регистрация: 20.05.08

Вес / Рост: 81/182
Стаж / Возраст: 1/19
Кто: дрищ

Репутация:

В дни, когда я качаю ноги, после последнего подхода на приседания со штангой начинаю себя нехорошо чувствовать. Становится как-то совсем жарко и душно. Если продолжаю делать какие-нибудь ещё упражнения на ноги, то начинает подташнивать и хочется куда-нибудь присесть, а лучше прилечь. Пару раз было настолько нехорошо, что пришлось тренировку прекратить. Голова при этом не болит, но подкашиваются ноги.
Пробовал отдыхать минут 5-10, вроде бы помогает, но сделаю один подход где-нибудь ещё и опять плохо. Пробовал пить больше холодной воды, умываться холодноый водой, от этого становилось чуть-чуть получше. Пробовал заменить приседы на жим ногами, не помогло. Пробовал делать перерыв в тренировках, после двухнедельного перерыва ничего лучше не стало. Пробовал снижать веса, с которыми работал, неприятные ощущения были, но намного слабее.
Может кто сталкивался? Хотелось бы знать, что это со мной такое происходит и что с этим делать?

#2

Offline

Ильяс

30.05.2008 — 05:19 AM

Ильяс

Гости

БАНН

Сообщений: 2099
Регистрация: 20.10.07

Откуда:Пермь
Вес / Рост: 00/181
Стаж / Возраст: 4/21
Кто: лифтер

Репутация:

У меня первое время было-такое же после становой тяги,когда я учился в сумо тягать

#3

Offline

RedBull

30.05.2008 — 07:05 AM

RedBull

Форумчане

Атлет

Сообщений: 2113
Регистрация: 02.08.07

Откуда:Тюмень
Вес / Рост: 90/178
Стаж / Возраст: 7/21
Кто: ББ, ПЛ, стронгмен

Репутация:

В дни, когда я качаю ноги, после последнего подхода на приседания со штангой начинаю себя нехорошо чувствовать. Становится как-то совсем жарко и душно. Если продолжаю делать какие-нибудь ещё упражнения на ноги, то начинает подташнивать и хочется куда-нибудь присесть, а лучше прилечь. Пару раз было настолько нехорошо, что пришлось тренировку прекратить. Голова при этом не болит, но подкашиваются ноги.
Пробовал отдыхать минут 5-10, вроде бы помогает, но сделаю один подход где-нибудь ещё и опять плохо. Пробовал пить больше холодной воды, умываться холодноый водой, от этого становилось чуть-чуть получше. Пробовал заменить приседы на жим ногами, не помогло. Пробовал делать перерыв в тренировках, после двухнедельного перерыва ничего лучше не стало. Пробовал снижать веса, с которыми работал, неприятные ощущения были, но намного слабее.
Может кто сталкивался? Хотелось бы знать, что это со мной такое происходит и что с этим делать?

Меня тоже после тяжёлых или многоповторных присядов тошнит. Но нетак видимо сильно как тебя, ноги не подкашиваються, голова не болит. Когда с печенью и желудком проблемы были тошнило гораздо сильнее и симптомы на твои были похожие.

#4

Offline

drisch

30.05.2008 — 08:30 AM

drisch

Гости

Атлет

Сообщений: 35
Регистрация: 10.05.08

Вес / Рост: 83.5/180
Стаж / Возраст: 3 мес /22
Кто: культурист

Репутация:

Может быть у тебя давление повышеное?

#5

Offline

Pressbench

30.05.2008 — 10:17 AM

Pressbench

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1205
Регистрация: 21.05.08

Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
Вес / Рост: 127/186
Стаж / Возраст: 16/32
Кто: жимовик

Репутация:

Что то с вестибулярным аппаратом или в желчном пузыре протоки сужены.

#6

Offline

Alexiel

31.05.2008 — 03:04 AM

Alexiel

БАН

Атлет

Сообщений: 8
Регистрация: 20.05.08

Вес / Рост: 81/182
Стаж / Возраст: 1/19
Кто: дрищ

Репутация:

Меня настораживает то, что в дни, когда я качаю не ноги, а что-нибудь ещё, подобного дискомфорта не возникает. Т.е. в этих присядах или в жиме ногами есть что-то особое.
Меня пугает то, что вдруг это какой сосуд в голове собирается лопнуть.
2 RedBull А при проблемах с желудком или печенью симптомы были постоянными или только во время тренировок? Если посмотреть, то питаюсь я не очень, частенько ем что попало.
2 drisch Если проблема в давлении, то нормально ли, что она возникает только при присядах?
2 Pressbench На вестибулярный аппарат вроде до этого не жаловался. А вот про желчный пузырь ничего сказать не могу. Вроде в детстве врачи говорили, что он у меня был неправильной какой-то формы. Но никаких жалоб у меня не было.

#7

Offline

RedBull

31.05.2008 — 06:04 AM

RedBull

Форумчане

Атлет

Сообщений: 2113
Регистрация: 02.08.07

Откуда:Тюмень
Вес / Рост: 90/178
Стаж / Возраст: 7/21
Кто: ББ, ПЛ, стронгмен

Репутация:

Меня настораживает то, что в дни, когда я качаю не ноги, а что-нибудь ещё, подобного дискомфорта не возникает. Т.е. в этих присядах или в жиме ногами есть что-то особое.
Меня пугает то, что вдруг это какой сосуд в голове собирается лопнуть.
2 RedBull А при проблемах с желудком или печенью симптомы были постоянными или только во время тренировок? Если посмотреть, то питаюсь я не очень, частенько ем что попало.
2 drisch Если проблема в давлении, то нормально ли, что она возникает только при присядах?
2 Pressbench На вестибулярный аппарат вроде до этого не жаловался. А вот про желчный пузырь ничего сказать не могу. Вроде в детстве врачи говорили, что он у меня был неправильной какой-то формы. Но никаких жалоб у меня не было.

Симптомы были непостоянные. Сильно тошнило с утра.

#8

Offline

Алексей Могучий

31.05.2008 — 12:22 PM

Алексей Могучий

Форумчане

Атлет

Сообщений: 264
Регистрация: 29.04.08

Откуда:Столица СССР
Вес / Рост: 95/176
Стаж / Возраст: 3,5/29
Кто: физкультурник

Репутация:

Тут где-то цитировали выдержку из книги… Мол, выброс гипофизом соматотропного ГР вызывает тошноту. Если так, то это только хорошо.
А я заметил, что у меня тошнота иногда бывает при приёме G-фактора в больших дозах, что тоже может быть подтверждением влияние ГР на появление тошноты.

#9

Offline

AntonKM

31.05.2008 — 14:43 PM

AntonKM

Гости

Атлет

Сообщений: 2347
Регистрация: 14.02.08

Вес / Рост: 0/0
Стаж / Возраст: 0/0
Кто: качок

Репутация:

У меня тоже тошнота была когда приседы делал раньше. Паузы между подходами у меня были 1,5 минуты. Меня даже вырвало 1 раз после тренировки когда я коктель пил))) Потом паузы сделал по 3 минуты и прошло.

#10

Offline

Pressbench

31.05.2008 — 14:52 PM

Pressbench

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1205
Регистрация: 21.05.08

Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
Вес / Рост: 127/186
Стаж / Возраст: 16/32
Кто: жимовик

Репутация:

Меня настораживает то, что в дни, когда я качаю не ноги, а что-нибудь ещё, подобного дискомфорта не возникает. Т.е. в этих присядах или в жиме ногами есть что-то особое.
Меня пугает то, что вдруг это какой сосуд в голове собирается лопнуть.
2 RedBull А при проблемах с желудком или печенью симптомы были постоянными или только во время тренировок? Если посмотреть, то питаюсь я не очень, частенько ем что попало.
2 drisch Если проблема в давлении, то нормально ли, что она возникает только при присядах?
2 Pressbench На вестибулярный аппарат вроде до этого не жаловался. А вот про желчный пузырь ничего сказать не могу. Вроде в детстве врачи говорили, что он у меня был неправильной какой-то формы. Но никаких жалоб у меня не было.

Фламин попей или бессмертник позаваривай.

#11

Offline

drisch

31.05.2008 — 15:10 PM

drisch

Гости

Атлет

Сообщений: 35
Регистрация: 10.05.08

Вес / Рост: 83.5/180
Стаж / Возраст: 3 мес /22
Кто: культурист

Репутация:

to Alexiel, у меня слегка давление повышено и тоже при преседе может подташнивать(но очень редко) Особенно в жаркую погоду. Вообщем у меня такое возникает при сверх нагрузке(быстрый на большое кол. присед,борьба, бег на максимуме(больше 300 метров).
Поэтому пытаюсь до такого не нагружатся, а если случилось, то мне помогает холодный душ или леч на холодный пол.

#12

Offline

Покемон

31.05.2008 — 15:13 PM

Покемон

Форумчане

Тварь дрожащая

Сообщений: 845
Регистрация: 04.03.07

Откуда:дом 78
Вес / Рост: 82/178
Стаж / Возраст: 3+1/35,5
Кто: йог

Репутация:

To: drisch Если после жары резко залезть в холодный душ (или просто в холодную воду), можно вообще моментально умереть от остановки сердца. Такое уже не раз бывало, надо быть осторожнее.

#13

Offline

drisch

31.05.2008 — 15:24 PM

drisch

Гости

Атлет

Сообщений: 35
Регистрация: 10.05.08

Вес / Рост: 83.5/180
Стаж / Возраст: 3 мес /22
Кто: культурист

Репутация:

Ну хз холодный пол и душ со слабым напором не настольо быстро охлодят тело, а вот если прыгнуть в речку с холодной водой да так что бы аж дыхание замерло это да, стрёмно =)

#14

Offline

Pressbench

31.05.2008 — 16:48 PM

Pressbench

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1205
Регистрация: 21.05.08

Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
Вес / Рост: 127/186
Стаж / Возраст: 16/32
Кто: жимовик

Репутация:

To: drisch Если после жары резко залезть в холодный душ (или просто в холодную воду), можно вообще моментально умереть от остановки сердца. Такое уже не раз бывало, надо быть осторожнее.

Анатолий Папанов так умер.

#15

Offline

Vasso

31.05.2008 — 20:57 PM

Vasso

Модераторы

Сущность в виде дрища

Сообщений: 3583
Регистрация: 21.04.08

Откуда:Трансильвания
Вес / Рост: 103/188
Стаж / Возраст: 27
Кто: атлет

Репутация:

У нас ребята в деревне полезли в пруд в жару, один нырнул — выловили через 2 дня. Остановка сердца.

#16

Offline

FuRiouS

21.07.2008 — 00:21 AM

FuRiouS

Форумчане

Атлет

Сообщений: 493
Регистрация: 03.02.08

Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
Вес / Рост: 75/184
Стаж / Возраст: 10/21
Кто: йог

Репутация:

Alexiel, после тяжелых и особенно много повторных приседов (для меня это больше 6 повторов) или при очень маленьком отдыхе между подходами — случается тошнота после приседов. Это вполне нормальная реакция организма. Один раз потом выблевал всё, что было у меня в желудке.
Но еще одна важная деталь: у меня такое было, когда я кушал за час до тренировки. Если прошло 2 часа до тренировки, то даже не подташнивало ни разу, по-моему.

#17

Offline

Скандинав

21.07.2008 — 00:40 AM

Скандинав

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1710
Регистрация: 10.05.08

Откуда:Запорожье, Украина
Вес / Рост: 122/186
Стаж / Возраст: 5/24
Кто: билдер

Репутация:

для некоторых немалоизвестных Билдеров — тошнота — является явным признаком мощного выброса гормона роста в кровь!!!
И поэтому качаются до наступления данного явления.

#18

Offline

МОЗГ

21.07.2008 — 09:37 AM

МОЗГ

Форумчане

Атлет

Сообщений: 386
Регистрация: 11.04.08

Откуда:Новчег
Вес / Рост: 80/176
Стаж / Возраст: 21+
Кто: дрищ

Репутация:

у меня такого не было, ибо перерывы большие делаю

#19

Offline

Pressbench

21.07.2008 — 09:46 AM

Pressbench

Форумчане

Атлет

Сообщений: 1205
Регистрация: 21.05.08

Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
Вес / Рост: 127/186
Стаж / Возраст: 16/32
Кто: жимовик

Репутация:

Думаю всеже надо проконсультироваться с врачем.

Ребята может на форуме есть врачи и кто то что то посоветует?

#20

Offline

sv3y

21.07.2008 — 12:45 PM

sv3y

Гости

Атлет

Сообщений: 28
Регистрация: 18.07.08

Откуда:Украина, Ровно
Вес / Рост: 82/181
Стаж / Возраст: 1.5/18
Кто: физкультурник

Репутация:

меня тоже раньше тошнило при приседах и становой, но не так тошнило как голова кружилась, но по-моему перестало когда начал воду во время тренировки употреблать, возможно кровь более жидкая стала и сердцу легче её переганять
а вообще знаю, тошнит если пробежать довольно длинную дистанцию при максимальной для себя скорости, тогда уже на финише чуствуеш вкус крови во рту(и ето возникают в ненатренерованых бегунов). короче к чему я веду, что возможно стоит не перегружатся так бистра весами, а постепенно их увеличивать.
2 автор: а тебе думаю стоит обратится к специалисту и сразу проверится, всмисле здать анализи на кровь и пусть померяют давления

Источник

Во времена Арнольда Шварценнегера тренировка ног считалась неудачной, если после подхода приседа атлета ни разу не стошнило. Теперь столь нездоровый подход практикуется разве что радикальными кроссфиттерами.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал «Записки Худеющего» и погнали дальше!

Тем не менее, тошнота — частый симптом тяжелой тренировки. Из-за чего она бывает и как с ней бороться?

Причин может быть несколько, ну или она может быть комплексной:

● Не переваренная еда в желудке/ большой объем жидкости (гипергидратация) в нем;

● Гипонатриемия, где вследствие активности антидиуретического гормона (гормон, регулирующий баланс воды в организме), вода удерживается почками (и просто происходит перераспределение воды из плазмы крови в клетки организма), все это в том числе влечет за собой резкое падение концентрации ионов натрия в плазме крови;

● Дегидрация (в том числе за счет повышения температуры тела и обильного потоотделения; увеличивается приток крови к коже, для облегчения отвода тепла);

● Перегрев/ тепловой удар — во время выполнения физических упражнений выделяется тепловой энергии в 15-20 раз больше, чем в состоянии покоя, это достаточно, чтобы поднимать температуру тела на 1°С каждые 5 минут, испарение пота приводит к большему обезвоживанию, и это также повышает температуру тела (в жарких и сухих условиях, испарение может составлять до 98% рассеиваемой тепловой энергии).

● Снижение кровотока (ишемия) к слизистой оболочке желудка из-за интенсивных физических нагрузок (снижение притока крови к центральным органам (кишечник, печень) достигает почти 80% во время упражнений с интенсивностью 70% от VO2max;

● Увеличение проникновения токсинов и аллергенов в синергии с выполнением физических упражнений (среди продуктов выделяются злаки, морепродукты, арахис, разнообразные орехи, яйца, молоко и овощи — Food-dependent exercise-induced anaphylaxis to pistachio) в кровоток и проникновение их в кишечник, из-за ослабления защитного барьера желудка и кишечника;

● Во время тренировки ног, значительный объем крови устремляется в нижнюю часть тела, капиллярная система/ кровеносные сосуды расширяются (в том числе идет отток крови от головы/ мозга), артериальное давление снижается. На фоне этого могут наблюдаться последствия давления на область каротидного синуса (располагается в области сонной артерии), что активирует специальные клетки (давление может происходить в том числе и за счет сдавливания артерии путем механизма регуляции артериального давления), которые дают сигнал в мозг о сдавливании этого участка и запуска нервной реакции, в результате чего сердечный ритм сокращается, кровеносные артерии расширяются, чтобы облегчить возникающее состояние сдавливания, все это также оказывает влияние на снижение артериального давления (Sinus node electrogram in patients with the hypersensitive carotid sinus syndrome; Exercise related syncope, when it’s not the heart).

После завершения выполнения упражнения чтобы выровнять баланс, тело старается перераспределить активно «хлынувшую вниз» кровь, сужает капилярную систему/ кровеносные сосуды в нижней части и происходит резкий отток крови из нижней части в верхнюю (и из области жкт в том числе), сердце пока не справляется с потоком крови, появляется тахикардия, но при этом все также наблюдается пониженное АД (Postexercise hypotension. Key features, mechanisms, and clinical significance; Cardiodynamic responses during seated and supine recovery from supramaximal exercise). Ну, а тошнота, обильное потоотделение, головокружение, учащенное сердцебиение, дискомфорт в эпигастрии, звон в ушах — непосредственные признаки гипотонии (пониженного АД);

● Рабдомиолиз, холецистэктомия, ишемия сердца, феохромоцитома, гипогликемия.

Что же делать?

● Обеспечить прием пищи «подальше» от тренировки (возможно за 3-4 часа);

● Возможно (и в принципе это разумнее) исключить всякие предтренировочные комплексы;

● Не создавать водяное озеро в желудке, но и при этом не допускать обезвоживания организма;

● При наступлении первых признаков пред тошноты (головокружение, повышение потоотделения, помутнения в глазах), прервать выполнение упражнения и в идеале полежать, можно ноги согнуть в коленях, можно поднять; или присесть на корточки;

● После того как симптомы пройдут, продолжить выполнение упражнения, возможно снизить интенсивность. Со временем организм адаптируется и будет переносится легче;

● Если же тошнота и прочее наблюдается на фоне следующих отклонений:

— Рабдомиолиз, холецистэктомия, ишемия сердца, феохромоцитома, гипогликемия, то нужно незамедлительно обратится к врачу;

— При гипоглимических признаках (головокружение, слабость, дрожь в конечностях, холодный пот, (возможно, но не обязательно) тошнота, потеря сознания), но без явных причин беспокойства о диабете и нарушений контроля уровня сахара в крови, нужно отдохнуть, сесть, съесть чего нибудь из быстроусваеваемых углеводов (немного) или выпить чашку сладкого чая, можно раствор глюкозы/ декстромеда, ну и тренировку правильнее будет завершить. Кстати у некоторых может быть особая реакция на принятие белка/ углеводов перед тренировкой, что может приводит к возникновению гипоглимических признаков.

Автор: Цацулин Борис

Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, так вы чаще будете видеть в своей ленте мои статьи!

Источник