Тошнит от себя и своих мыслей

Психосоматика тошноты Тошнота – реакция на сложные эмоциональные переживания и состояния. Она проявляется при нарушении пищеварения, токсикозе беременности, укачивания при путешествиях на автомобиле, корабле или самолете.

Причина тошноты, с точки зрения психосоматики, – неприятие чего-то или желание освободиться от человека или проблемы.

Связь души и тела не подлежит сомнению, симптомы различных заболеваний и душевных переживаний тесно связаны между собой. Одним из способов выражения эмоционального состояния в науке психосоматике считается тошнота.

Как проявляется тошнота?

Психосоматика тошноты Тошнота – это симптом, который хотя бы раз в жизни испытывал каждый человек. Она не является самостоятельным заболеванием, проявляется, как спутник различных состояний:

нарушения пищеварения,
токсикоза беременности,
«укачивания» в транспорте, или «морской болезни».

Причиной тошноты в редких случаях может стать даже интенсивная положительная эмоция, как бы странно это ни звучало.

Ощущения при этой патологии – тошнотворное чувство в животе, человека мутит, он чувствует, что его внутренности выворачивает наизнанку. Тошнота может возникать после еды, или вовсе не зависеть от приема пищи.

Она не связана с употреблением определенных продуктов. Диета чаще всего не приносит никакого облегчения таким пациентам. Лекарственная терапия при тошноте дает лишь кратковременное облегчение, или вообще не дает никакого эффекта.

О психосоматике как способе разрешения проблем со здоровьем

Корень проблем со здоровьем во многих случаях следует искать в собственных нерешенных эмоциональных проблемах. Так считает психосоматика – наука о психологических причинах появления заболеваний. Отсутствие психических ресурсов для выражения сильных чувств приводит к их подавлению. Следующий шаг на пути к болезни – превращение этих глубоко спрятанных эмоций в телесные симптомы.

Психосоматика помогает раскрыть смысл болезненных или неприятных симптомов, найти пути выхода из этой ситуации. Зачастую человек не подозревает о глубинных проблемах своей болезни. Не устранив проблемы на уровне психики, не стоит слишком сильно полагаться на лечение медикаментами, чаще всего оно не даст долговременного результата.

О чем сигналит тошнота с точки зрения психосоматики?

Психосоматика тошноты Когда человека тошнит, подсознание тем самым пытается донести до него то, что какую-то ситуацию он не может принять.

Возможно, он испытывает неприязнь к кому-то или непримиримость с возникшими обстоятельствами. Психосоматика иллюстрирует эту мысль таким ярким примером, как токсикоз при беременности.

Женщина вроде бы и понимает, что этот ребенок ей нужен, она хочет его появления на свет, но какая-то часть ее разума протестует против наступивших ограничений в образе жизни, возможных переменах во внешнем облике, она испытывает подсознательный страх перед нехваткой средств.

Незапланированная случайная беременность могла нарушить планы на карьерный рост, получение образования. Этот ребенок может быть и нежеланным, и его рожают только для решения каких-то проблем, вот и протестует организм тошнотой против такой беременности.

Еще одна причина этого симптома, как считает психосоматика тошноты – подсознательные страхи:

перед новым событием,
перед новыми идеями,
перед каким-то человеком,
перед нарушением своих планов,
страх покинуть безопасное и привычное место.

В последнем случае этот страх, как утверждает психосоматика тошноты, приводит к укачиванию и появлению тошноты при поездках в автомобиле, во время морских путешествий, воздушных перелетов.

Кроме страха перед неизвестным, перед новыми впечатлениями может тошнить от недоверия к человеку за рулем автомобиля или за штурвалом корабля, самолета.

Как избавиться от тошноты?

Психосоматика тошноты Чтобы желудок не доставлял неприятных ощущений, стоит научиться тому, как избавиться от тошноты. Любая ситуация в жизни дана человеку, как позитивный урок.

Новые идеи, обстоятельства, люди – все это нужно принимать и ассимилировать в свою жизнь. Доверие к себе и к окружающим – вот то, что нужно в этой ситуации.

Надо просто расслабиться и предоставить событиям возможность идти своим чередом.

Пусть в сознании появятся новые мысли: «Жизнь приносит только пользу», «Мир каждого человека заботится о нем так, как только это возможно», «В путешествии я узнаю много нового о самом себе», «Я доверяю человеку за штурвалом (за рулем)».

Зная, как избавиться от тошноты, можно не бояться того, что ситуация выйдет из-под контроля, научится тому, как усваивать новые мысли и идеи. Тошнота не помешает «переваривать» то, от чего хочется освободиться.

Хотите узнать больше?

Задайте вопрос нашему специалисту по психосоматике

Автор статьи: Любовь

Источник

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Здравствуйте. Я нытик, соплячка да что угодно, пишу, о том, что можно услышать каждый день. Больше всего желаю только смерти. Меня тошнит от самой себя и видимо никакие приемы «полюби себя» не помогут. Я уверена, что моя жизнь на этом и закончится, у меня нет будущего. Вся проблема внутри: там ничего не горит. Не зря же говорят: «не бойтесь смерти-бойтесь пустой жизни». Я пуста и жизнь моя пуста.У меня не получается жить: у меня ничего не выходит как надо и как бы я себя не уверяла ,что все получится,все выходит как обычно.Я просто не нужный мусор,который случайно появился на свет и ни в чем не пригодился. А родители еще учебу мне оплачивают в ВУЗе, чтобы их дочь хоть чего-то достигла. Внешности нет, мозгов нет, любви у меня не было ни разу и не будет,впереди меня ждет только пропасть.Я устала от всего,боюсь что-то делать,все из рук валится.
Я лишняя в этой жизни.
А Бог молчит..наверное я ему надоела своим нытьем. Такое ощущение, что после посещения церкви и молитв становится хуже.Так может моя жизнь так задумана? Не все же должны быть красивыми, успешными и счастливыми.
Простите…

Поддержите сайт:

Кatya , возраст: 21 / 18.05.2014

Отклики:

Дорогая Катенька! А чем именно вы хотите заполнить свою жизнь? Определитесь в первую очередь с этим.
Потом набросайте методы — как, по-вашему, этого достичь.
Если вы пока не понимаете, чем хотите заполнить жизнь, то посоветую вам на каникулах съездить в деревню. Да-да! Никакого компьютера, интернета, поменьше телефона, даже музыки. Здоровый сон и труд на свежем воздухе оздоровит, а отсутствие всего отвлекающего позволит лучше познакомиться с самой собой — кто вы? Наконец побыть наедине со своими мыслями.
Если в деревню ехать не к кому, то поезжайте трудничать в монастырь. Это даже лучше, так как там еще и благодать Божья.
Далее. «Все у меня выходит не как надо» — а как надо? Все люди разные ведь.
Мне вот карьера и высокая должность не нужна, хоть пусть мне ее на серебряном блюде предложат! Я хочу хорошего мужа рядом и в свое удовольствие занимаюсь своим маленьким хобби, которое еще и деньги на жизнь мне приносит. При этом у меня остается время непосредственно на жизнь: на путешествия, прогулки, спорт, общение с друзьями. А кто-то скажет: фи, неудачница, раз не окончила престижный вуз, не сделала карьеру и ничего не добилась.
А я добилась главного — я счастлива.
Поэтому, дорогая, истинно лишь то, что делает вас счастливой, остальное — мишура.
И престижная работа, и карьера — может, это только желание ваших родителей, а не ваше?
Далее. «Любви не было» — допустим. «Любви не будет» — а вы откуда знаете?))))
Любовь такая штука непонятная — иногда смотришь, вроде девушка и не красавица, и не скромница, и вообще… а парень или муж ее так любит, так любит. Иногда для любви вообще ничего не нужно — какой-нибудь случайный взгляд или слово, и все. Она уже есть. И любят всяких девушек — и умниц, и простушек, и принцесс, и проводниц))
Так что не напрягайтесь. Ваше от вас не уйдет. Ведите себя естественно.
Бог слышит все молитвы. А чего вы от Него хотите? Чтобы указал смысл жизни и ваше место в ней?
Так это просто. Смысл жизни — в том, чтобы стать христианином. Истинным христианином или христианкой. Это значит — жить во Христе и с Христом в душе. Исполнять Его заповеди прежде всего.
Например, любовь к ближнему. Может, стоит начать прямо сегодня? Это тоже такое понятие всеобъемлющее — любовь к ближнему. Например, прямо сейчас поцеловать маму и помочь ей ужин приготовить. А завтра не пропустить бабушку, которой помощь нужна, а уделить ей пару минут своего времени. То есть, не отрываясь от обычной жизни и своих обязанностей, всегда помнить о том, что вы христианка. Можно даже специально не искать возможность совершить доброе дело (хотя и так можно), просто не упускать этой возможности, когда она представляется. А это очень часто происходит! Все время кому-то совсем рядом нужна помощь, а мы только собой и заняты!
В общем, Катенька, не думайте о плохом! Живите, поставив Бога на первое место, и тогда все остальное будет на своих местах.
Помоги Бог!

Ольга , возраст: 26 / 18.05.2014

Ты права, не все должны быть успешными. Но вот счастливыми могут стать все. То, что сейчас с тобой происходит наверняка связано с каким то плохим событием в твоей жизни. Либо это просто следствие затяжной депрессии. Это срыв, эмоциональная волна. Поверь мне, она отпустит. Со временем боль утихнет. Но лишь в том случае, если ты перестанешь себя гнобить. Скажи, с чего ты взяла что зря родилась. Кто тебе это сказал? Не бывает «зря». Каждый человек приходит в этот мир по воле Господа. Не жди от Него прямого наставления, этого не будет. Пообщаться с Богом ты сможешь только после смерти. А сейчас все что ты можешь делать, учиться видеть промыслы Божии. Замечать то, что остальные не замечают. Все твои молитвы будут услышаны Им лишь в том случае, если они будут самыми искренними, от всего сердца. Такое ощущение что ты сходила в церковь пару раз, и ждешь что Бог вокруг тебя все поменяет. Нет моя милая, менять должна ты сама. А Всевышний только поможет, если чисты будут твои намерения. Брось эти поганые мысли о «мусоре». Ты не можешь себя полюбить потому что считаешь себя какой то обделенной. И ты не полюбишь никогда, если не откинешь всю эту бесовщину. Больше всего бесы боятся доброты. Ты никогда не пробовала помочь людям бескорыстно, например погулять с ребенком инвалидом. Или же вскопать картошку у какой нибудь бабушки, покормить бездомного щенка. Добрые дела — не значит великие. Доброе дело — это твой внутренний подвиг. Не жди одобрения со стороны людей, а то всю жизнь прождешь. Начинай жить без самобичевания. От плохих навязчивых идей лучше всего отвлекает спорт, по себе знаю. Ну не может такого быть, что у тебя прямо вообще вообще ничего не получается. Скорее всего такую самооценку тебе навязывают в социуме. А ты принимаешь все на свой счет. Даже если у тебя нет никаких талантов, это не повод на себе крест ставить. Всё можно изменить, нужно только упереться, вцепиться зубами, и не отступать. Помоги тебе Господь

заблудший в темноту , возраст: 20 / 18.05.2014

Катенька, вы настолько боитесь будущего, что готовы от него отказаться вовсе…. А что в нем такого уж страшного, если разобраться?!
Успокойтесь и подумайте: «В чем состоит мое личное счастье?!»
«Хоть чего-то» любой человек достигает. Главное в том, а того ли он хотел достичь?! Сделали ли достижения его хоть капельку счастливее или нет?
Может быть, вы слишком стремитесь к внешнему престижу и забываете себя спросить: «Есть ли у меня внутренняя потребность в этом?»
В карьере, например? Делать карьеру сейчас очень престижно и считается едва ли не основным параметром успеха. Но не нужно забывать, что есть люди НЕ ЖЕЛАЮЩИЕ суетиться ради карьеры, званий и денег. Работают себе по-тихоньку и никуда не рвутся. Им и так неплохо. Вообще-то таких людей большинство. И это совершенно нормально. И даже хорошо. Внутренние потребности для них важнее, чем потребление. Хорошо, но не престижно: «ничего не добился, неудачник».
Другой пример. Жена, мать, целиком посвятившая себя мужу и детям. Большинство женщин чувствуют себя в этой роли комфортно… Но не-е-т!!!! Это же не престижно!!! Общество презрительно называет такую женщину: «домохозяйка» (подразумеваются ее лень, безделье, никчемность, тупость, ограниченность и так далее.) И вот женщина идет работать, поскольку ей хочется к себе уважения. Очень многие женщины работают только из-за этого. (не берем матерей-одиночек).
Вот так чужое мнение может заставить человека жить не так, как ему нравится и чувствовать себя «никчемным».
Нет энергии обычно тогда, когда ты ломаешь себя, заставляешь себя быть тем, кем ты не являешься на самом деле. Быть другой ты не можешь, тогда стараешься казаться другой. Внутри разлад, пустота и ничего не хочется. Заставляешь себя соответствовать штампам общества, а не собственным внутренним потребностям. А это в конечном итоге действительно никому не нужно….
Бог создал вас для жизни по своему Образу. Творчество, любовь, радость — все вам возможно. Вы называете этот Образ мусором и хотите прекратить жизнь, то есть бессмертную душу выбросить в помойку… Что тут скажешь?

ЕленаОбыкновенная , возраст: 38 / 20.05.2014

Предыдущая просьба
Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Источник

Тошнота обычно возникает из-за стресса, беспокойства, страха или боли.[1] У некоторых людей тошнота может возникнуть из-за беспокойства перед выступлением (презентацией или речью) или во время поездки на автомобиле. Некоторые люди боятся того, что их может вырвать, они нервничают и их начинает тошнить. Чтобы унять тошноту, вызванную беспокойством, необходимо уменьшить стресс и тревогу.

Как преодолеть симптомы тревоги до и в момент ее появления

1
Съешьте что-нибудь, чтобы подготовиться к тошноте. Если вы считаете, что вас вскоре может начать тошнить, подготовьте к этому свой желудок. Перейдите на щадящую диету, например, БРЯТ, которая состоит их бананов, риса, яблочного сока и тостов (сухарей).[2] Старайтесь не есть жаренную и острую пищу, а также продукты с сильным запахом. Ешьте небольшими порциями, чтобы ваш желудок мог переварить меньше еды.[3]
- Начните есть или пить имбирь, например, в виде имбирного чая. Имбирь поможет успокоить желудок.[4]
- Больше информации можно найти в статье Как справиться с симптомами тошноты.
2
Выполните технику глубокого дыхания. Если вас начнет тошнить, глубоко вдохните, чтобы унять беспокойство.[5] Делайте глубокие вдохи, если занервничаете и вас начнет тошнить. Используйте дыхание, чтобы расслабить свое тело и разум. Где бы вы ни находились, постарайтесь сосредоточить все свое внимание на дыхании. Увеличьте продолжительность вдохов и выдохов. Сделайте 3-6 глубоких вдоха, чтобы успокоиться.
- Обратите внимание на свои ощущения до глубоких вдохов и после. Вы чувствуете себя иначе? У вас те же мысли?
3
Выполняйте техники визуализации.[6] Если вы боитесь чего-то конкретного (например, презентации или экзамена), воспользуйтесь методом визуализации, чтобы справиться со своими страхами. Представьте, как вы уверенно проводите безупречную презентацию или как с легкостью отвечаете на любой вопрос экзамена. Представьте, что вы успешно выполнили какую-то задачу или что вы расслаблены.
4
Задействуйте свои чувства. Если вы о чем-то переживаете и вас начинает тошнить, постарайтесь не думать о причинах своего беспокойства или о том, что вас тошнит. Вместо этого сосредоточьте свои чувства на том, что вас окружает. Оглянитесь и сосредоточьтесь на мельчайших подробностях своего окружения. Возможно, вы успокоитесь, взглянув на какие-то фотографии или изображения. Прислушайтесь к различным звукам, например, к гудению обогревателя или щебету птиц за окном. Если хотите, можете включить успокаивающую музыку. Что касается запахов, то можно насладиться ароматизированными свечами или вдохнуть приятный аромат цветов. Съешьте вкусную еду и насладитесь каждым ее кусочком. Закутайтесь в мягкое одеяло, погладьте собаку или кота, посидите на свежем воздухе.[7]
- Задействуйте свои чувства, чтобы сосредоточиться на своем окружении и попытайтесь успокоиться.
5
Носите с собой гигиенический пакет. Никогда не знаешь, что наступит первое: тошнота или тревога. Как правило, они возникают вместе: во время длительного путешествия на автомобиле у вас может возникнуть чувство тошноты от поездки. Когда человека начинает тошнить, он может испугаться, что его вырвет. Чтобы успокоиться, носите с собой различные лекарства и прочие полезные предметы.[8]
- Берите с собой лекарства, а также крекеры, воду и прочие вещи, которые могут вам помочь.
- Возьмите мячик для снятия стресса или что-то небольшое, что может вас успокоить.

Как уменьшить стресс

1
Тошнота лишь предупреждает организм о проблеме. Тошнота является симптомом беспокойства, который оповещает вас о вашем эмоциональном состоянии.[9] Думайте о ней, не как о проблеме или неудобстве, а как о сигнале, что ваше эмоциональное и психическое состояние не в порядке. Возможно, вы так привыкли к этому беспокойству, что уже не в силах осознать, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь, поэтому ваш организм говорит вам: «Обрати внимание!»
- Примите тот факт, что вас что-то беспокоит. Затем постарайтесь любым способом справиться с тревогой и уменьшить стресс.
2
Уменьшите количество стрессовых факторов.[10] Если в вашей жизни есть вещи (или люди), из-за которых вы испытываете стресс, подумайте о том, чтобы вычеркнуть их из нее. Возможно, у вас есть друг или родственник, который постоянно приходит к вам со своими проблемами или который нуждается в вас больше, чем следует. Поговорите с ним/ей и скажите, что вы больше не хотите быть для него жилеткой, в которую можно поплакаться.
- Скажите: «Я ценю нашу дружбу, но ты постоянно взваливаешь на меня свои проблемы. Я был бы очень признателен, если бы ты нашел кого-то другого, на кого ты сможешь положиться».
- Возможно, ваш стресс вызван маршрутом на работу или обратно. Подумайте о том, чтобы ездить на метро / автобусе или выберите маршрут с меньшим количеством автомобилей.
3
Пересмотрите свои обязательства. Подумайте о всех вещах в своей жизни, из-за которых у вас возникает стресс (как хороший, так и плохой): работа, учеба, семья, партнер, дети, волонтерская работа, встречи, презентации, путешествия, болезни и прочее. Если вы не в состоянии со всем этим справиться, решите, от чего можно отказаться или что можно сократить. Чем меньше стресса будет в вашей жизни, тем меньше беспокойств вы будете испытывать.[11]
- Если вы будете загружены работой, попросите начальство уменьшить вашу рабочую нагрузку или разделить ваши обязанности с коллегой.
4
Возьмите отгул. Если вам никак не удается избавиться от стресса, возьмите несколько дней отгула. Выделите себе время на восстановление, чтобы насладиться вещами, которые вам нравятся, и попытаться убежать от того, из-за чего у вас стресс, пусть даже ненадолго. Во время отдыха не позволяйте себе думать о всем том стрессе, который вы испытываете на работе или дома. Постарайтесь в полной мере насладиться своим отдыхом.
- Когда будете брать отгул, займитесь тем, что хотели сделать, но никак не находили на это время. Сходите в музей, покатайтесь на велосипеде или прогуляйтесь со своей собакой. Займитесь тем, что вернет улыбку на ваше лицо.
- Если вам не удается взять отгул с работы, небольшого отдыха в течение дня должно быть достаточно.[12] Сходите на прогулку во время обеденного перерыва, приберитесь немного в саду или поиграйте со своим питомцем.

Как уменьшить беспокойство

1
Выполняйте техники релаксации. Есть много способов расслабиться. Для этого можно вести дневник, играть на музыкальных инструментах или слушать музыку, зажечь свечи или принять ванну. Чтобы расслабить и тело, и разум, выполните прогрессивную мышечную релаксацию. Лягте на пол, а затем напрягайте и расслабляйте определенные группы мышц.[13] Начните со ступней и двигайтесь вверх. Напрягите пальцы ног, после чего расслабьте их. Затем перейдите к мышцам на лодыжке, голени, бедрам, ягодицам, мышцам живота, рукам, грудной клетки, шее и лицу.
- Ежедневно уделяйте по 5-10 минут на то, чтобы выполнить метод релаксации.
2
Медитируйте. Регулярные медитации помогут «перезапустить» сознание и активировать те части мозга, которые отвечают за радость и покой.[14] Чтобы справиться со стрессом и беспокойством, займитесь осознанной медитацией. Прочувствуйте каждый момент и взгляните на себя и свое окружение, ничего не осуждая и не оценивая.
- Выполняйте осознанную медитацию во время ходьбы (обратите внимание на каждый сделанный вами шаг и скорость, с которой вы двигаетесь) или сидя, обращая внимание на каждую мысль, которая возникнет в вашей голове, без самокритики и осуждения.
- Практикуйте осознанность во время еды. Понюхайте пищу, прежде чем положить ее в рот. Когда будете пережевывать ее, обратите внимание на ее текстуру, вкус и температуру. Делайте так с каждым укусом.
3
Не употребляйте спиртное и не курите. Алкоголь и никотин расслабляют лишь на время. Когда же эффект проходит, беспокойство только усиливается.[15] Не поддавайтесь желанию выкурить сигарету или выпить спиртное, чтобы справиться со стрессом и беспокойством. Вместо этого выполните технику релаксации, займитесь медитации или другой техникой преодоления стресса.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 9265 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник