Тошнит от общения с людьми

Понять, что вы встретили токсичного человека — значит, принять меры для самозащиты. В психологии это называется «психогигиена общения». Но надо знать признаки «токсика«, как их на профессиональном сленге называют психологи. А в просторечии таких людей называют энергетическими вампирами. Потому что после общения с таким человеком ощущается упадок сил и снижение настроения. Словно они высосали из нас жизненную энергию. Это — первый признак. И ничего удивительного в этом нет; мы бессознательно мгновенно распознаем токсичного, ядовитого человека. В организме происходит выброс гормонов стресса; организм готовится отразить нападение или бежать! Но мы вынуждены вежливо общаться, принуждая себя. Мышцы тоже напрягаются, происходит микроспазм капилляров, повышается давление; это невольное напряжение поглощает массу энергии. Поэтому после общения так плохо себя чувствуешь — словно побитый…

Токсичный человек постоянно нарушает личные границы. Он отвешивает комплименты вроде: «как вы похудели! А были такой болезненно полный!», «вы прекрасно выглядите для вашего возраста!», и прочее. А если не отвешивает комплименты, то задаёт специальные вопросы. Если вы не имеете семьи, обязательно про это спросит. Если нет детей — тоже этим поинтересуется. И вообще проявит странную любознательность к вашей жизни. Это если он пока носит маску доброжелательности. В случае пустячного конфликта токсичный человек немедленно начнёт наносить удары именно в больные места, задевая ваших близких и целясь в душевные раны.

Токсичный человек постоянно жалуется на жизнь. Ноет и требует сочувствия. Драматизирует пустячные события. Он ждёт поддержки и утешения, как Пикассо, который каждое утро ложился на кровать и жаловался на жизнь и здоровье. А жена его утешала. Потом она падала без сил, а Пикассо вставал бодрый и энергичный! Жена умерла рано, художник прожил больше 90 лет…

Токсичный человек страшно обидчив. И повод для обиды он может найти где угодно и когда угодно. Он так перевернёт ваши слова, что вам придётся оправдываться. Если в общении вы вынуждены постоянно оправдываться и разъяснять смысл своих слов — это токсичное общение.

После общения с токсичным человеком может тошнить. И голова может заболеть. Это неудивительно — произошла самая настоящая интоксикация. Это последствия стресса: желудочно-кишечный тракт страдает в первую очередь.

Токсичный человек высказывает невыполнимые требования. Ждёт исполнения своих желаний. Уровень его претензий невероятно высок. Если вы не соответствуете его ожиданиям, он злится и упрекает. И от проявлений любви моментально переходит к угрозам и проклятиям, чаще — завуалированным. «Вы ещё пожалеете», «все вам вернется», «пусть с вами такое случится», — любимые фразы токсичного человека. В психологии это называется «злобная жертва».

Токсичный человек всюду разжигает конфликты, стравливает людей между собой, интригует, сплетничает, кого-то травит… Даже если при этом изображает добродушную улыбку и говорит: «я слишком добрый!». Именно этими словами начал свои мемуары в тюрьме садист Чикатило…

Токсичного человека трудно распознать — он носит маску. Но остаётся ощущение «минного поля», как выразился один человек. На котором каждый шаг грозит опасностью и взрывом. И упадок сил остаётся. И тошнотворное ощущение, что вас испачкали чем-то липким…

Сворачивайте контакт. Выходите из общения. Примите меры для самоспасения — это зависит от вас. Перед вами он самый — токсичный человек. Вампир, проще говоря. Который продлевает свою жизнь за счёт вашей…

ÂÍÈÌÅÍÈÅ! ÌÍÎÃÀÁÓÊÀÔ!

×åëîâåê çâîíèò – à âàì ñîâåðøåííî íå õî÷åòñÿ áðàòü òðóáêó, õîòÿ íóæíî âçÿòü! Íåîáõîäèìî îòâåòèòü – ýòî çâîíîê ïî ðàáîòå èëè îò áëèçêîãî ðîäñòâåííèêà. È íåò îáúåêòèâíûõ ïðè÷èí ÷òîáû íå îòâå÷àòü, íî òàê íå õî÷åòñÿ ýòî äåëàòü! Íå ãîâîðÿ óæå î òîì, ÷òîáû çâîíèòü è ïèñàòü ñàìîìó.

Èëè òàê íå õî÷åòñÿ èäòè íà ìåðîïðèÿòèå, ãäå áóäåò ïðèñóòñòâîâàòü îïðåäåëåííûé ÷åëîâåê; è õî÷åòñÿ ñîëãàòü, ñêàçàòüñÿ áîëüíûì, ÷ðåçâû÷àéíî çàíÿòûì, òîëüêî áû ïðîïóñòèòü âñòðå÷ó – õîòÿ â îáû÷íîå âðåìÿ îíà ìîãëà áû ïîðàäîâàòü âàñ èëè áûòü ïîëåçíîé…

À ïîñëå îáùåíèÿ ñ òàêèì ÷åëîâåêîì ïî÷åìó-òî èñïûòûâàåøü íåãàòèâíûå ýìîöèè: òðåâîãó, îáåñêóðàæåííîñòü, ÷óâñòâî âèíû, îùóùåíèå ñâîåé íèê÷åìíîñòè èëè íåâûïëà÷åííîãî äîëãà. Îùóùåíèå òàêîå, ñëîâíî ïðîãóëÿëñÿ ïî ìèííîìó ïîëþ, õîòÿ ÷åëîâåê âåäü íè÷åãî äóðíîãî íå äåëàåò: íå îñêîðáëÿåò, íå óíèæàåò, íå óãðîæàåò… Ïî êðàéíåé ìåðå, ÿâíî íå óíèæàåò è íå óãðîæàåò, íî ÷óâñòâî òàêîå, ñëîâíî îí äåðæèò íîæ çà ñïèíîé è â ëþáîé ìîìåíò ìîæåò èì âîñïîëüçîâàòüñÿ.

Ñòûäíî ïðèçíàòüñÿ ñåáå â ýòèõ íåãàòèâíûõ ìûñëÿõ è ÷óâñòâàõ; âåäü ýòî íîðìàëüíûé, îáû÷íûé ÷åëîâåê, èíîãäà – ñâÿçàííûé ñ íàìè ðîäñòâåííûìè óçàìè èëè ïðèÿòåëüñêèìè îòíîøåíèÿìè. Íî îò íåãî òîøíèò, åñëè ÷åñòíî ïðèçíàòüñÿ; êàê â ðîìàíå Ñàðòðà, â åãî ïðèñóòñòâèè èëè äàæå ïîñëå ìûñëè î íåì æèçíü íà÷èíàåò íàïîëíÿòüñÿ êàêîé-òî òåìíîé ëèïêîé ñóáñòàíöèåé, âûçûâàòü îòâðàùåíèå; ÿðêèé è ñâåòëûé ìèð ñòàíîâèòñÿ íàðèñîâàííûì ñåïèåé, êàê ìåòêî âûðàçèëñÿ îäèí ôèëîñîô.

Âñå ïðèîáðåòàåò ãðÿçíîâàòûé îòòåíîê, íàøè äîñòèæåíèÿ ñòàíîâÿòñÿ íè÷òîæíûìè, ìå÷òû – íåëåïûìè, à ýíåðãèÿ êóäà-òî óõîäèò ïîñëå êîðîòêîãî ðàçãîâîðà.

È õî÷åòñÿ ëå÷ü ëèöîì ê ñòåíå è íå øåâåëèòüñÿ. È ïëàêàòü – õîòÿ ïëàêàòü âðîäå íå èç-çà ÷åãî. È áîðîòüñÿ ñ ìó÷èòåëüíîé òðåâîãîé, õîòÿ è äëÿ íåå íåò îáúåêòèâíûõ ïðè÷èí.

Ýòî – ñëåäñòâèå òîêñè÷åñêîãî îáùåíèÿ.

Áûâàþò òîêñè÷åñêèå ãàçû: çàðèí, èïðèò. Èëè ÿäîâèòûå õèìèêàëèè, ðàçúåäàþùèå âñå âîêðó㠖 ïðèìåðíî òàê äåéñòâóåò íà íàñ òîêñè÷åñêîå îáùåíèå.

×èíãèç Àéòìàòîâ ñêàçàë, ÷òî æåëóäîê îò èñïîð÷åííîé ïèùè ìîæåò ñòîøíèòü. Ýòî ðåàêöèÿ çäîðîâîãî îðãàíèçìà – èçâåðãíóòü ÿä. À ìîçã íå ìîæåò èçâåðãíóòü ÿäîâèòûå èñïàðåíèÿ, ñëîâà, ìûñëè, ÷óâñòâà, èíôîðìàöèþ – îí âñå âûíóæäåí ïîãëîùàòü è ïåðåðàáàòûâàòü. È òîøíîòà åñòü, êîíå÷íî, à ñïàñèòåëüíîãî èçâåðæåíèÿ íåò. Òîëüêî ó ìàëåíüêèõ äåòåé ïîñëå òîêñè÷åñêîãî îáùåíèÿ ìîæåò ñëó÷èòüñÿ «ïñèõè÷åñêèé âûáðîñ» — èñòåðèêà. Âçðîñëûé ÷åëîâåê ñäåðæàí, âîñïèòàí, ïðèó÷åí êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ðåàêöèè; íî îùóùåíèå «ìîðàëüíîé òîøíîòû» — áåçîøèáî÷íûé ïðèçíàê òîêñè÷åñêîãî îáùåíèÿ.

Òîêñè÷åñêèå îòíîøåíèÿ ìîãóò âîçíèêàòü ñ òîêñè÷íûìè ëþäüìè – â ïðîñòîðå÷èè óòâåðäèëñÿ òåðìèí «ýíåðãåòè÷åñêèé âàìïèð». Íà âèä ýòî âïîëíå íîðìàëüíûå ëþäè, äîâîëüíî óñïåøíî ôóíêöèîíèðóþùèå â ñîöèóìå; âîò òîëüêî äëÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè îíè èñïîëüçóþò ÷óæóþ ýíåðãèþ.

Ñýì Âàíêèí èñïîëüçóåò ñëîâî «íàðöèññ»; âïðî÷åì, äåëî íå â îïðåäåëåíèè, à â ñâîéñòâàõ òàêîãî ÷åëîâåêà. Îí îòëè÷íî óìååò âñòóïàòü â îòíîøåíèÿ, âûçûâàòü äîâåðèå è äàæå ñî÷óâñòâèå; ýòî ïðèñóùå ïðàêòè÷åñêè âñåì êðîâîñîñóùèì – äëÿ íà÷àëà îíè âïðûñêèâàþò îáåçáîëèâàþùóþ æèäêîñòü èëè âîâñå ñëåãêà ïàðàëèçóþò æåðòâó ÿäîâèòûìè èñïàðåíèÿìè – ëåãêèé íàðêîç, ãèïíîç… Ýòî íåîáõîäèìî, ÷òîáû ïðåîäîëåòü ñîïðîòèâëåíèå.

È «ôàñàä» òîêñè÷åñêîãî ÷åëîâåêà âïîëíå ïðèÿòåí è êðàñèâ, äàæå ñëèøêîì, êàê ïðÿíè÷íûé äîìèê.  åãî æèçíè áûëè ÿðêèå è äðàìàòè÷åñêèå ñîáûòèÿ, òðàãåäèè äàæå, óòðàòû è íåñ÷àñòüÿ, êîòîðûå îí ñ ÷åñòüþ ïåðåæèë. Áûëè è ïðåñëåäîâàòåëè, âðàãè, êîòîðûå äî ñèõ ïîð ïðè÷èíÿþò åìó ìíîãî çëà è ñëåäÿò çà åãî óñïåõàìè. Îí ìíîãîãî äîñòè㠖 â ïðîøëîì. È ïîëüçîâàëñÿ óâàæåíèåì, çàñëóæåííûìè ïî÷åñòÿìè.

Âñå ïðèçíàþò çàñëóãè òàêîãî ÷åëîâåêà; íî ñóäüáà æåñòîêà! È â æèçíè ãåðîÿ èëè ãåðîèíè ïðîäîëæàþòñÿ äðàìû, â êîòîðûõ âû äîëæíû ïðèíÿòü èñêðåííåå ó÷àñòèå – áåç âñÿêèõ ïðîñüá, ïðîñòî ïîðàæåííûå óäàðàìè ñóäüáû, êîòîðûå òàê è ñûïëþòñÿ íà âàøåãî çíàêîìîãî. È ñàìî ïîíÿòíî, ÷òî â ëþáîé ÷àñ äíÿ è íî÷è âû äîëæíû îêàçàòü ïîìîùü: âûñëóøàòü, ïîääåðæàòü, ïîäåëèòüñÿ ðåñóðñàìè, ïñèõè÷åñêèìè èëè ìàòåðèàëüíûìè…

Íàïðèìåð, ãåðîèíÿ ïîðóãàëàñü ñ êîâàðíûì è æåñòîêèì ìóæåì. Èëè ñëîìàëà íîãîòü. Èëè íà íåå êîñî ïîñìîòðåëà êîëëåãà íà ðàáîòå – âñå ýòî ïîâîä íåìåäëåííî âòÿíóòü âàñ â ðåøåíèå ãëîáàëüíîé ïðîáëåìû. Äðàìàòèçàöèÿ ñàìûõ îáûäåííûõ è íè÷òîæíûõ ïðîèñøåñòâèé ãèïíîòèçèðóåò ñîáåñåäíèêà, õîòÿ ñ íèì ëè÷íî ïðîèñõîäÿò êóäà áîëåå ñåðüåçíûå ñîáûòèÿ, à â ïîìîùè è âíèìàíèè îí íóæäàåòñÿ íå ìåíüøå, à èíîãäà è áîëüøå, ÷åì òîêñè÷åñêàÿ ëè÷íîñòü.

Ãðîìàäíîå «ýãî» çëîêà÷åñòâåííîãî íàðöèññà ïîòðåáëÿåò ÷óæèå âðåìÿ è ýíåðãèþ, êàê ÷åðíàÿ äûðà. È âû óáåæäàåòåñü, ÷òî ýòîìó ïåðñîíàæó ñîâåðøåííî íåò äåëà äî âàøèõ ïðîáëåì; îí ãîâîðèò òîëüêî î ñåáå.

Ïîïûòêè ïðåðâàòü îáùåíèå òîêñè÷íûé ÷åëîâåê âîñïðèíèìàåò êàê îñêîðáëåíèå; îí íåìåäëåííî íà÷èíàåò òðåáîâàòü îòâåòà – ïî÷åìó âû íå îòâåòèëè íà çâîíîê? Ïî÷åìó íå íàïèñàëè ñîîáùåíèå èëè íàïèñàëè íå ñðàçó? Ðàçâå âû íå ïîíèìàåòå, ÷òî äðóæáà íàëàãàåò îáÿçàòåëüñòâà? Èçâîëüòå îáúÿñíèòüñÿ! Ñëîâî «íåò» â åãî ñàìîì ïðîñòîì è îáûäåííîì çíà÷åíèè òîêñè÷åñêèé íàðöèññ íå ïîíèìàåò è íå õî÷åò ïîíèìàòü. À åñëè âû äî ýòîãî ïðîñòîäóøíî çàâåëè ñ íèì «äðóæáó» èëè ëè÷íûå îòíîøåíèÿ – òîêñè÷åñêàÿ ëè÷íîñòü íà÷íåò íàêàçûâàòü âàñ è ïðåñëåäîâàòü, ïðèâëåêàÿ íà ñâîþ ñòîðîíó ïîñòîðîííèõ ëþäåé, çàðó÷èâøèñü ïîääåðæêîé ñîöèóìà.

È ñîâåòû «îòîéòè â ñòîðîíó» èíîãäà çâó÷àò èçäåâàòåëüñêè – âû áû è ðàäû îòîéòè â ñòîðîíó, íî øàã âëåâî, øàã âïðàâî – ýòî ïîïûòêà ê áåãñòâó, ïîñëå êîòîðîé òîêñè÷åñêèé ïåðñîíàæ èìååò ïðàâî ñòðåëÿòü íà ïîðàæåíèå. È, êàê âûÿñíÿåòñÿ, â ïðîøëîì îí ìíîãèõ «çàñòðåëèë»: èñïîðòèë äåëîâóþ è ëè÷íóþ ðåïóòàöèþ, äîâåë äî íåâðîçà è äåïðåññèè, ãîäàìè ñëåäèë è ïðåñëåäîâàë – òîêñè÷åñêèå ëþäè íåîáû÷àéíî ìñòèòåëüíû, è âû òåïåðü – áåãëûé ðàá, êîòîðîãî ëîâÿò äëÿ òîãî, ÷òîáû ïîäâåðãíóòü æåñòêîìó íàêàçàíèþ.

È ëþäè ïîñëàáåå èäóò íà ïîâîäó ó òîêñè÷åñêîãî ðàáîâëàäåëüöà, ïîëàãàÿ, ÷òî ëó÷øå óñòóïèòü. Ïðåîäîëåâàÿ òîøíîòó, ïîãîâîðèòü, âûñëóøàòü, ïîääåðæàòü, ïîîáåùàòü, ïîâîñòîðãàòüñÿ äîñòèæåíèÿìè… — è âñå.

Ïñèõîëîãè÷åñêîå ðàáñòâî ìîæåò äëèòüñÿ âñþ æèçíü, èñêàæàÿ æèçíü è ïñèõèêó æåðòâû. Ðâàòü íàäî ñðàçó, õîòÿ ýòî íå òàê ïðîñòî – êëåù âïèâàåòñÿ èçî âñåõ ñèë. Åäèíñòâåííûé ñïîñîá – ëèøèòü åãî êèñëîðîäà, òîãäà õâàòêà îñëàáíåò.

Äëÿ íà÷àëà íàäî èçáàâèòüñÿ îò ÷óâñòâà âèíû, êîòîðîå óñïåøíî ïðèâèâàåò âàì òîêñè÷åñêèé ÷åëîâåê. ×óâñòâî âèíû íè÷åãî îáùåãî íå èìååò ñ ñîâåñòüþ:

ñîâåñòü ðåãóëèðóåò ÷åëîâå÷åñêèå îòíîøåíèÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ íîðìàìè ìîðàëè;

÷óâñòâî âèíû ñâÿçàíî ñ êîíêðåòíûì ÷åëîâåêîì, ÷üè èíòåðåñû âû ÿêîáû óùåìèëè.

Íåäàðîì «âèíîé» ðàíüøå íàçûâàëñÿ ðàçìåð äåíåæíîãî øòðàôà, ñêàæåì, çà óáèéñòâî – óáèë, ïðèçíàë «âèíó», çàïëàòèë «âèíó» — äâå ñåðåáðÿíûõ ãðèâíû. Öåíû âèíû áûëè âïîëíå ïðèåìëåìûìè, ìîãëè è ñäà÷ó îòñ÷èòàòü èëè ðàçðåøèòü åùå ÷òî-íèáóäü ïîäåøåâëå ñîòâîðèòü…

Ïîýòîìó íàðöèññó òàê âàæíî çàñòàâèòü âàñ ïðèíÿòü âèíó è ïëàòèòü, ïëàòèòü, ïëàòèòü.

Íè÷åãî ñ íèì áåç âàñ íå ñëó÷èòñÿ, ïðåêðàñíî îí èëè îíà áåç âàñ îáîéäóòñÿ – òîêñè÷åñêèå ëþäè ñ äåòñòâà ñ ëåãêîñòüþ íàõîäÿò íîâûõ æåðòâ, êàê êîìàðû èëè ïèÿâêè. È íàèâíî äóìàòü, ÷òî áåäíûé êîìàð èëè ïàóê óìðåò ñ ãîëîäó, åñëè âû íå äàäèòå åìó íàïèòüñÿ êðîâè; ýòè ñóùåñòâà îòëè÷íî ôóíêöèîíèðóþò è íàõîäÿò ïèùó.  ìèðå òàê ìíîãî äîáðûõ è äîâåð÷èâûõ ëþäåé!

À âîò î ñåáå ñòîèò ïîáåñïîêîèòüñÿ; íàðöèññ áåñïîùàäåí ê òåì, êòî åãî áðîñàåò, óìàëÿÿ ýòèì åãî ãðàíäèîçíîå «ÿ». Íî ÷åì ðàíüøå âû ïðåêðàòèòå îáùåíèå, òåì ëó÷øå.

Ïî îïûòó ìîãó ñêàçàòü, ÷òî ñàìûå ïðîñòûå è èñêðåííèå ñëîâà ìîãóò îêàçàòüñÿ ñàìûìè äåéñòâåííûìè; íàäî ñòàòü ðåáåíêîì. Ðåáåíîê öåëîñòåí, çàùèùåí ýòîé öåëîñòíîñòüþ; åãî åùå ìîæåò «òîøíèòü» ýìîöèîíàëüíî; è ðåáåíîê èñêðåííå ìîæåò ñêàçàòü: «Ìíå ïëîõî. Ìåíÿ òîøíèò ïî÷åìó-òî è ãîëîâà áîëèò. Ñ âàìè ÷òî-òî íå òàê. ß íå ìîãó îáúÿñíèòü, íî ìíå íåõîðîøî ïîñëå îáùåíèÿ ñ âàìè, íå çíàþ, ÷òî ñî ìíî黅

Äåéñòâèòåëüíî, âîçðàçèòü íå÷åãî; òîêñè÷åñêèé ÷åëîâåê ìîæåò âñåì ìàíèïóëèðîâàòü è âñåãî äîáèâàòüñÿ óãðîçàìè, øàíòàæîì, äàâëåíèåì íà æàëîñòü – íî ÷òî ñêàæåøü ïîñëå ïðîñòûõ è èñêðåííèõ ñëî⠖ «ÿ ïîñëå òîãî, êàê ñ âàìè ïîãîâîðþ, î÷åíü ïëîõî ñåáÿ ÷óâñòâóþ!».

Êîíå÷íî, áóäóò ñëîâà âðîäå «à îáî ìíå âû ïîäóìàëè? Ìíå-òî êàêîâî îñòàòüñÿ îäèí íà îäèí ñî ñâîèìè ïðîáëåìàìè!», — íî áîëüøå ñêàçàòü óïûðþ íå÷åãî.

Ïîçèöèÿ ðåáåíêà â äàííîì ñëó÷àå íåïîêîëåáèìà, åñëè èçáåæàòü äèñêóññèè è îáñóæäåíèÿ, â êîòîðûõ âàñ â äâà ñ÷åòà óáåäÿò, ÷òî âàì ñîâñåì íå ïëîõî! Íàîáîðîò, õîðîøî! À åñëè ïëîõî – ïîëåæèòå ïÿòü ìèíóò, è âñå ïðîéäåò!

Òóò åñòü îäíà òîíêîñòü – íàðöèññ ñòðàøíî áîèòñÿ çà ñåáÿ. Íà âàñ åìó ñîâåðøåííî íàïëåâàòü, åñòåñòâåííî. Íî âîò íå ñâÿçàíî ëè óõóäøåíèå âàøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ ñ óãðîçîé äëÿ ñàìîãî òîêñè÷íîãî ÷åëîâåêà? Âäðóã ñ íèì ÷òî-òî ïëîõîå, óãðîæàþùåå ïðîèñõîäèò? À âû – ýòàêèé ìàðêåð, ãðàäóñíèê èëè òîíîìåòð, êîòîðûé óêàçûâàåò íà íåáëàãîïîëó÷èå? Ñòðàõ çà ñåáÿ ìîæåò çàñòàâèòü òîêñè÷åñêîãî íàðöèññà îñòàâèòü âàñ â ïîêîå è ïîèñêàòü íîâóþ æåðòâó, ïîëíóþ ñâåæåé ýíåðãèè.

Ýòîò ìåòîä «äåòñêîé íåïîñðåäñòâåííîñòè» äëÿ îòïóãèâàíèÿ òîêñè÷åñêîãî íàðöèññà ðàáîòàåò, êîíå÷íî, òîëüêî â òîì ñëó÷àå, åñëè ðå÷ü èäåò î ïîñòîðîííåì ÷åëîâåêå. È òî – òîëüêî íà ðàííåé ñòàäèè, ïîêà âû íå óâÿçëè â ïàòîëîãè÷åñêèõ è ðàçðóøèòåëüíûõ îòíîøåíèÿõ. Òîêñè÷íûé ÷åëîâåê î÷åíü áûñòðî ðàçðóøàåò ïñèõîëîãè÷åñêèå çàùèòû è ãðàíèöû ëè÷íîñòè, ïðåòåíäóåò íà ðîëü «åäèíñòâåííîãî äðóãà», «âîçëþáëåííîãî», «âåðíîãî òîâàðèùà», õîòÿ âû ñîâåðøåííî íå ãîòîâû áûëè åìó ýòîò òèòóë ïðåäëîæèòü – îí åãî óçóðïèðîâàë áåç âàøåãî ñîãëàñèÿ, «ïðîäàâëèâàÿ» âàñ ïîòèõîíüêó-ïîìàëåíüêó.

È îòëè÷íî íàïèñàë îäèí ïñèõîëîã, õîòÿ è ñòðàííî, íà ïåðâûé âçãëÿä – ñåãîäíÿ âû êåôèð ñîãëàñèòåñü âûïèòü íà íî÷ü ïî òðåáîâàíèþ íàðöèññà, à ÷åðåç ìåñÿö âîçüìåòå êðåäèò â äåñÿòü òûñÿ÷ äîëëàðîâ äëÿ íåãî.

Âñå íà÷èíàåòñÿ ñ ïåðâîé óñòóïêè, ñ ïåðâîãî ñîãëàñèÿ, ñ ïåðâîãî ðàçãîâîðà î ïðîáëåìàõ íàðöèññà â íåóäîáíîå äëÿ âàñ âðåìÿ… Ýòî òåððîðèñò, â õîäå îáùåíèÿ ñ êîòîðûì ìîæåò ðàçâèòüñÿ «Ñòîêãîëüìñêèé ñèíäðîì» — æåðòâû ïðèâûêàëè ê àãðåññîðàì è äàæå íà÷èíàëè çàùèùàòü èõ, òàêîé âîò ïàðàäîêñ. È òðåáîâàëàñü äëèòåëüíàÿ ðàáîòà ïñèõîëîãà, ÷òîáû «îòðåçâèòü» áûâøåãî çàëîæíèêà è ñíîâà íà÷àòü îòëè÷àòü äîáðî îò çëà, çàùèùàòü ñâîè ëè÷íûå ãðàíèöû îò ïîñÿãàòåëüñòâ.

Ñðàâíåíèå ñ òåððîðèñòîì âïîëíå ïðèåìëåìî; íåäàðîì îäèí èç ñîâåòîâ äëÿ èçáåæàíèÿ ðàáñòâà – íå ñìîòðåòü íàðöèññó â ãëàçà, îòâîäèòü âçãëÿä. Òî÷íî òàêîé æå ñîâåò âîåííûå äàþò òåì, êòî ñòàë çàëîæíèêîì òåððîðèñòî⠖ ïðèâëåêàòü êàê ìîæíî ìåíüøå âíèìàíèÿ è íå ñìîòðåòü â ãëàçà àãðåññîðàì.

Íî â öåëîì, ñïîñîáû èçáàâèòüñÿ îò òîêñè÷åñêîãî îáùåíèÿ åñòü, åñëè ðå÷ü èäåò î ïîñòîðîííèõ ëþäÿõ.

Ãîðàçäî îïàñíåå, êîíå÷íî, òîêñè÷íûå ëþäè, ñ êîòîðûìè âîëåþ ñóäüáû ìû îêàçàëèñü â ðîäñòâåííûõ îòíîøåíèÿõ. Ýòî ìîãóò áûòü ðîäèòåëè, áðàòüÿ, ñåñòðû, äðóãèå ðîäñòâåííèêè, íî èì ïðèñóùè òå æå íàðöèññè÷åñêèå îñîáåííîñòè: ïîëíîå ýìîöèîíàëüíîå ïðåçðåíèå ê íóæäàì è ýìîöèÿì ðåáåíêà. Õîòÿ ýòî ïðåçðåíèå è áåçðàçëè÷èå ìîæåò ñî÷åòàòüñÿ ñ ïîâûøåííîé çàáîòîé è âíèìàíèåì – îíè, â ñâîþ î÷åðåäü, òîæå àãðåññèâíû è òîêñè÷íû.

Òîêñè÷íûå íàðöèññû ëèøåíû ýìïàòèè, ñïîñîáíîñòè âîñïðèíèìàòü ÷óâñòâà äðóãîãî ÷åëîâåêà íà óðîâíå äóøè – õîòÿ ñ èíòåëëåêòîì ó íèõ âñå â ïîðÿäêå. Äðóãèå ëþäè – ýòî êóêëû. È îòíîøåíèå òîêñè÷íûõ ðîäèòåëåé ê ðåáåíêó – ýòî îòíîøåíèå ðåáåíêà ê êóêëå.

Áûë òàêîé ýêñïåðèìåíò, î÷åíü ïðîñòîé – ðåáåíêà ñàæàëè íàïðîòèâ êóêëû è ïðåäëàãàëè îïèñàòü, ÷òî îí âèäèò. Äèòÿ áåñõèòðîñòíî îïèñûâàëî èíòåðüåð êîìíàòû. «À ÷òî âèäèò êóêëà?», — ñïðàøèâàë ýêñïåðèìåíòàòîð; ðåáåíîê ïðàâäèâî ñíîâà îïèñûâàë òî, ÷òî âèäèò îí ñàì. Åìó íåâäîìåê áûëî, ÷òî êóêëà âèäèò âñå ñîâåðøåííî èíà÷å…

Íàðöèññ òàê è îñòàåòñÿ â ýòîì ñìûñëå ðåáåíêîì, óòðàòèâ äåòñêóþ èñêðåííîñòü è áåñõèòðîñòíîñòü, íî ñîõðàíèâ ýãîöåíòðèçì. È òàêèå ðîäèòåëè ìîãóò áóêâàëüíî ïðè÷èíèòü çëî ñâîèì äåòÿì, âîçìîæíî, íèñêîëüêî ýòîãî íå æåëàÿ.

Çäåñü ìû äîëæíû îïðåäåëèòüñÿ â äåôèíèöèÿõ. Åñòü «òîêñè÷íûå ëþäè», î êîòîðûõ ìû ãîâîðèëè ïðåæäå. À åñòü ëþäè îáû÷íûå, íîðìàëüíûå, ñïîñîáíûå íà ïðàâèëüíûå, õîðîøèå îòíîøåíèÿ; íî èìåííî ïî îòíîøåíèþ ê âàì îíè óìûøëåííî âåäóò ñåáÿ òîêñè÷íî – êðàäóò, òàê ñêàçàòü, ýíåðãèþ. Êîòîðóþ ïîòîì âïîëíå äîáðîäóøíî îòíåñóò òåì, êòî èì ïî-íàñòîÿùåìó äîðîã.

Òàê ïàëà÷è, óìûâ îêðîâàâëåííûå ðóêè, íåñëè äîìîé âåùè êàçíåííûõ; äàðèëè èõ æåíàì, äåòÿì, ê êîòîðûì áûëè èñêðåííå ïðèâÿçàíû – òàêîâ áûë îáû÷àé.

È òàêîé ÷åëîâåê óìûøëåííî íàñ «ãðàáèò» è «êàçíèò», ïèòàÿ ñâîå äðàãîöåííîå «ýãî», ÷òîáû åùå óñïåøíåå ôóíêöèîíèðîâàòü â êà÷åñòâå îòöà, ìóæà, ðàáîòíèêà…

Èñòèííî òîêñè÷íûé ÷åëîâåê ðàñïðîñòðàíÿåò ÿä, êàê ïóøêèíñêèé àí÷àð, áåññîçíàòåëüíî, — îí òàêèì ðîäèëñÿ. È òðóäíî îáâèíÿòü ãëèñòà èëè êëåùà â òîì, ÷òî ñîñòàâëÿåò èõ ñóùíîñòü. Íî òðóäíî è íå ïîñî÷óâñòâîâàòü òåì, êòî íàõîäèòñÿ ðÿäîì ñ «àí÷àðîì», îñîáåííî – åñëè ýòî äåòè, ó êîòîðûõ íåò íè îñîçíàíèÿ ñèòóàöèè, íè âîçìîæíîñòè âûáðàòüñÿ èç åãî ÿäîâèòîé òåíè…

Òîêñèíû îáùåíèÿ ïðîÿâëÿþòñÿ â «îáâîëàêèâàþùåé àãðåññèè», êîòîðóþ íà ïåðâûé âçãëÿä òðóäíî ðàñïîçíàòü.

×òî àãðåññèâíîãî â òîì, ÷òî ìàìà ïðèåçæàåò â âàøó êâàðòèðó â âàøå îòñóòñòâèå è ïðèáèðàåòñÿ? Ñòèðàåò áåëüå, ìîåò ïîñóäó, ïåðåäâèãàåò ìåáåëü?

×òî ïëîõîãî â òîì, ÷òî ðîäèòåëè äåëàþò ðåìîíò â êîìíàòå ïîäðîñòêà, íå ïîñîâåòîâàâøèñü ñ íèì – îíè æå íà ñâîè äåíüãè ðåìîíò äåëàþò! È â äíåâíèê çàãëÿíóëè ïîïóòíî – ðàçâå òàì ÷òî-òî çàïðåùåííîå íàïèñàíî?

Èëè ìóæ ÷èòàåò ïåðåïèñêó æåíû â ÷àòå – ðàçâå åé åñòü ÷òî ñêðûâàòü? Ìû æå áëèçêèå è ëþáÿùèå ëþäè, î êàêèõ ëè÷íûõ ãðàíèöàõ òû òîëêóåøü? Òåáå âñå êàæåòñÿ àãðåññèåé, íàäî æå! Ïîðà ê ïñèõèàòðó îáðàòèòüñÿ!

Âîò ýòî ïðåäëîæåíèå – îáðàòèòüñÿ ê ïñèõèàòðó – äàëüíåéøåå ïðîÿâëåíèå àãðåññèè, òàê íàçûâàåìûé «ãàçëàéòèíã».

 ñòðàøíîì ôèëüìå Õè÷êîêà æåíà ãîâîðèëà, ÷òî ãàçîâûå ëàìïû âå÷åðîì êàê-òî òóñêëî ãîðÿò, êàê-òî íåïðàâèëüíî. À ìóæ îòâå÷àë, ÷òî åé ýòî êàæåòñÿ; èëëþçèÿ è ãàëëþöèíàöèÿ, îáìàí çðåíèÿ! Íåñ÷àñòíàÿ æåíùèíà ÷óòü íå äîøëà äî ïñèõîçà, à ìóæ â ýòî âðåìÿ òàéíî øàðèëñÿ íà ÷åðäàêå – èñêàë ñïðÿòàííûå äðàãîöåííîñòè. È âêëþ÷àë òàì ãàçîâûå ëàìïû, èç-çà ÷åãî íàïîð ãàçà â ñâåòèëüíèêàõ óìåíüøàëñÿ è ñâåò ìåðêíóë…

«Ãàçëàéòèíã» — îäèí èç ïðèçíàêîâ òîêñè÷åñêîãî îáùåíèÿ, êîãäà âàì íàìåêàþò, ÷òî âû íå âïîëíå àäåêâàòíû. È ïðè÷èíà âàøåãî ðàçäðàæåíèÿ èëè ïîäîçðåíèé íå â ïîñòóïêàõ áëèçêîãî ÷åëîâåêà, à â âàøåé íåíîðìàëüíîé ðåàêöèè, íåâåðíîì âîñïðèÿòèè.

Òîêñè÷åñêîå îáùåíèå ïðîÿâëÿåòñÿ â îáåñöåíèâàíèè, êîãäà êàæäûé âàø óñïåõ – äà ðàçâå ýòî óñïåõ?  æåëàíèè ãîâîðèòü òàê íàçûâàåìóþ «ïðàâäó â ãëàçà» — çàùèòèâ ñåáÿ ìàñêîé ïðàâäîëþáöà, áåçíàêàçàííî ïðîèçíîñèòü ñàìûå äèêèå îñêîðáëåíèÿ, ïðîèçíåñÿ ââîäíóþ ôðàçó: «Òû òîëüêî íå îáèæàéñÿ!» — ýòà ôðàçà áåçîøèáî÷íî óêàçûâàåò íà òîêñè÷åñêèå îòíîøåíèÿ.

Ñïîñîáîâ àãðåññèâíîãî è òîêñè÷åñêîãî âëèÿíèÿ ìàññà, âñå èõ ïåðå÷èñëèòü ìîæíî ëèøü â ãëîáàëüíîì èññëåäîâàíèè, íî ãëàâíûé ñìûñë – òîêñè÷åñêèå îòíîøåíèÿ è òîêñè÷íûå ëþäè ðàçðóøàþò âàøè ëè÷íûå ãðàíèöû. Ñðàçó èëè ïîñòåïåííî, ãðóáî èëè ìÿãêî, îòêðûòî èëè òàéíî – íî ýòî îñíîâíîé ïðèçíàê òîêñè÷åñêèõ îòíîøåíèé.

Ëè÷íûå ãðàíèöû îïðåäåëÿþò áåçîïàñíîñòü è ñàìîñòîÿòåëüíîñòü íàøåé ëè÷íîñòè, åå ñâîáîäó è ïîëíîöåííîå ôóíêöèîíèðîâàíèå â ìèðå. Î÷åíü ïîõîæå íà ãðàíèöû ãîñóäàðñòâà – îíè åñòü, èõ íåîáõîäèìî îõðàíÿòü, à íàðóøèòü èõ ìîãóò òàéíî èëè îòêðûòî è àãðåññèâíî. Íî â ëþáîì ñëó÷àå ýòî óãðîæàåò áåçîïàñíîñòè ñòðàíû, ýòî àãðåññèÿ è óãðîçà.

Ëè÷íûå ãðàíèöû îïðåäåëÿþòñÿ íåâèäèìûìè ðåöåïòîðàìè; ëè÷íîñòü èíñòèíêòèâíî ðåøàåò, êàêàÿ äèñòàíöèÿ äîïóñòèìà ïðè îáùåíèè, ÷òî íàðóøàåò ãðàíèöû, ÷òî ïðè÷èíÿåò áîëü è òðåâîãó. È îùóùåíèå äèñêîìôîðòà ïðè îáùåíèè, ñàðòðîâñêîé «òîøíîòû» îò ÷åëîâåêà, ÷óâñòâî òðåâîãè, êàê ïðè ïåðåñå÷åíèè ìèííîãî ïîëÿ – òî÷íûé ïðèçíàê, ÷òî ãðàíèöû «ïðîäàâëèâàþò» è íàðóøàþò. Ñîçíàòåëüíî èëè áåññîçíàòåëüíî – ýòî îòäåëüíûé âîïðîñ, íî íåîáõîäèìî ïîñòóïàòü êàê ñ áîëüþ – ïîíÿòü åå ïðè÷èíó, îòñòðàíèòüñÿ, åñëè ýòî âíåøíèé èñòî÷íèê, è ïðîéòè îáñëåäîâàíèå, åñëè èñòî÷íèê – âíóòðåííèé.

Ïðîáëåìà òîêñè÷åñêèõ îòíîøåíèé ìîæåò ñòîèòü ÷åëîâåêó æèçíè è çäîðîâüÿ, ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî. Äà è èñòèííî òîêñè÷íûå ëþäè ïîïðîñòó îïàñíû; èõ ïñèõèêà íàõîäèòñÿ â ïîãðàíè÷íîì ñîñòîÿíèè è â ëþáîé ìîìåíò èõ ýìîöèîíàëüíûå ðåàêöèè ìîãóò âûéòè èç-ïîä êîíòðîëÿ.

Ïðîòèâ ÿäîâèòûõ ãàçîâ åñòü àíòèäîòû, ïðîòèâîÿäèÿ, íî â êàæäîì êîíêðåòíîì ñëó÷àå – êîíêðåòíîå ïðîòèâîÿäèå. À îò ÷óæèõ òîêñè÷íûõ ëþäåé íàäî ïîïðîñòó áåæàòü è îòêàçûâàòü èì â îáùåíèè, íå ïîääàâàÿñü íà äóøåðàçäèðàþùèå ðàññêàçû è «ñåðèàëû», â êîòîðûõ ìû ñîâåðøåííî íå õîòèì ïîëó÷èòü ðîëü – óæ áîëüíî îíè îäíîîáðàçíûå è íèçêîïðîáíûå. Äà è ãëàâíûé ãåðîé – òîêñè÷íûé íàðöèññ – íå âûçûâàåò íè îäîáðåíèÿ, íè ñî÷óâñòâèÿ…îïóáëèêîâàíî