Тошнит от мыслей от того
В психологии есть такое понятие «мысленная жвачка». Уже одно это название должно вам кое о чем сказать — липкая, тягучая, затягивающая мысль.
Навязчивые мысли, навязчивые состояния или навязчивый внутренний диалог — по-научному ОКР, по-другому ещё называют невроз навязчивых состояний.
Это психическое явление, при котором у человека создается тягостное чувство принудительного возникновения в голове какой-то многократно повторяющейся информации (каких-то мыслей), что часто приводит к навязчивым поступкам и поведению.
Иногда человек, измученный навязчивостью, сам придумывает для себя какое-то поведение, действие-ритуал, к примеру, подсчет каких-то цифр, номеров проезжающих машин, подсчет окон или произношение про себя определенных «стоп-слов(фраз)» и т.д. и т.п., вариантов здесь множество.
Он придумывает это поведение (действие), как способ некоторой защиты от своих навязчивых мыслей, но в итоге эти «действия-ритуалы» сами становятся навязчивостями, и положение со временем только усугубляется, потому что сами эти действия постоянно напоминают человеку о его проблеме, подкрепляют и усиливают её. Хотя моментами это иногда может помогать, но все это разово, кратковременно и не избавляет от ОКР.
Что вообще собой представляют навязчивые мысли в своей внутренней сути?
Очень важно понимать, что навязчивые мысли — это те мысли, которыебез нашей на то воли, заставляют о чем-то думать. Как правило, это напрягающие, однообразные (монотонные) внутренние диалоги с прокручиванием одного и того же мысленного сюжета, только на разные лады. И этот неосознанный поток мыслей в голове настолько может поглощать внимание, что в этот момент все остальное, происходящее вокруг, почти перестает существовать.
Навязчивое состояние, как функция мозга, как ни странно, имеет свою некоторую природную задачу, оно играет определенную роль и является чем-то вроде «напоминалки», «сигнала» и «принудителя», которые человека к чему-то подталкивают.
Многие из вас сейчас могут подумать, причем здесь какая то «напоминалка» и «сигнал», ведь навязчивые мысли — это все равно просто мысли.
На самом деле, это не просто мысли. И главным отличием навязчивых мыслей от обычных, логических, является то, что эти мысли, несмотря на всю их частенько кажущуюся разумность, в своей внутренней начинке не содержат ничего здравого.
Эти иррациональные, эмоциональные мысли, как правило, всегда связанны с нашими страхами, сомнениями, обидами, чувством вины, злостью или с чем-то важным и беспокоющим нас. В основе этих мыслей всегда лежит эмоциональный заряд, то есть их основа — эмоция.
А что же может быть полезного в этом навязчивом механизме?
Навязывающийся Сигнал и называется сигналом, что о чем-то нам сообщает. Этот механизм, главным образом, предназначен для автоматического напоминания и концентрации нашего внимания на том, что мы считаем важным для себя.
К примеру, если на вас лежит кредит в банке, его надо гасить, а денег у вас сейчас нет, и если вы здравомыслящий человек, вы будете искать решение. И во многом вам помогут навязчивые мысли, которые, хотите вы или нет, будут часто или постоянно, в любое время дня и ночи напоминать вам о возникшей ситуации, чтобы вы разрешили её.
Другой пример с пользой этой навязчивой функции.
О чем таком жизненно важном может думать человек, что способно довести его до навязчивого состояния?
О деньгах, о лучшей работе, лучшем жилье, личных отношениях и т.п. К примеру, у человека появляется цель, и он начинает постоянно думать о ней, строит планы, не отрываясь, что-то делает и продолжает размышлять по этому поводу.
В итоге, если это безостановочно, долго продолжается, может наступить момент когда он, решив передохнуть, пытается переключиться и занять себя чем-то другим, но замечает, что все равно продолжает неосознанно размышлять о своей важной цели.
И если он даже попытается силой воли и здравыми рассуждениями сказать себе «стоп, мне нужно перестать думать об этом, надо отдохнуть», вот так сразу не получится.
Навязчивые мысли, на этом примере, заставляют человека думать о важном. То есть они выполняют вполне полезную роль, не давая человеку останавливаться на достигнутом, но при этом, совершенно не заботясь о его здоровье, потому что это не их дело, их единственная роль — сигнализировать, напоминать и подталкивать.
Само возникновение навязчивого состояния — опасно и вредно для нас – это признак того, что начались сбои в психики.
Просто имейте ввиду: чем бы важным вы не занимались, если не дать себе полноценного отдыха, это может привести к каким-либо расстройствам, хронической усталости, повышенной тревожности, навязчивым состояниям и неврозу.
Вывод здесь один — неважно, насколько ценно и полезно то, чем вы занимаетесь, и о чем важном думаете, необходимо всегда делать перерывы, останавливаться и позволять себе хорошо отдыхать эмоционально, физически и особенно умственно, иначе все может плохо закончиться.
Первым делом нужно осознать тот факт, что нельзя полностью верить всему тому, что приходит вам в голову, и нельзя ассоциировать(отождествлять) себя, свое «Я» только со своими мыслями, потому что мы не есть наши мысли. Наши мысли — это только какая-то часть нас самих. Да, очень важная, интеллектуальная, необходимая нам, но только часть нас.
Логика (мышление) — это наш главнейший союзник, это великолепный инструмент, данный нам природой, но этим инструментом нужно ещё уметь правильно пользоваться.
Большинство людей уверены в том, что ВСЕ наши мысли — это только наши собственные мысли, это именно мы их выдумываем, а затем их раздумываем.
Действительно, раз какие-то мысли возникают в нашей голове, то это, конечно же, наши мысли, но ведь помимо этого они в значительной мере являются производными различных внешних и внутренних факторов.
То есть то, что мы можем испытывать, и какие мысли сейчас приходят нам в голову, не зависит только от нас, хотим мы этого или нет. Все это напрямую будет связано с нашим настроением в данный момент (хорошим или плохим) и будет последствием уже независящих от нас обстоятельств и опыта прошлого.
Были бы у нас другие установки, другое настроение, другое прошлое, к примеру, мы бы родились и сейчас жили в Африке — были бы и совсем другие мысли.
Не случись с нами какого-то негативного момента в прошлом, не было бы плохого опыта, следовательно, не было бы и каких-то навязчивых мыслей.
Когда мы ассоциируем себя, свое «Я» только со своими мыслями, когда мы уверенны, что наши мысли — это и есть МЫ САМИ, то нам ничего не остается, как только глубоко верить всему тому, что приходит в голову, а ведь приходить может такое…
Кроме того, очень важно осознать то, что мы способны наблюдать свои мысли, комментировать их, оценивать, осуждать и игнорировать. То есть мы то, что может вниманием находиться вне мышления, сознавать себя вне своих мыслей. А это говорит о том, что мы не есть только наши мысли, мы — это нечто большее — то, что можно назвать душой или какой-то энергией.
Это очень важный момент в решении данной проблемы. Необходимо перестать отождествлять себя со своими мыслями, перестать считать, что они — это и есть Вы, и тогда получится увидеть их со стороны (отстраненно).
Если вы начнете наблюдать за собой и своими мыслями, то быстро заметите тот факт, что большинство наших мыслей в голове — это не более, чем автоматические мысли, то есть они возникают неосознанно, сами по себе без нашего желания и нашего участия.
И что самое интересное, большинство этих мыслей изо дня в день повторяются. Это на 80-90% одни и те же мысли только в разных вариациях.
И это не просто чьи-то слова, это подтвержденный научный факт, основанный на многочисленных исследованиях. По сути мы каждый день чаще всего думаем и прокручиваем в голове одно и то же. И вы сами можете это проследить.
Второй шаг, о котором я кратко писал в статье «нервное напряжение», нельзя каким-либо образом бороться с навязчивыми мыслями, сопротивляться и пытаться от них избавиться, отмахнуться и забыться.
Проследите за собой: если вы очень стараетесь не думать о чем-то, товы уже об этом думаете.
Если стремиться избавиться от мыслей, переключиться или как-то отогнать их, то они будут одолевать ещё сильнее и настойчивее.
Потому что сопротивляясь, вы сами наделяете их ещё большим эмоциональным зарядом и только усиливаете внутреннее напряжение, начинаете ещё сильней тревожиться и нервничать, что, в свою очередь, усиливает симптомы (неприятные физические ощущения), о которых я писал выше.
Поэтому ключевой момент — не боритесь с мыслями, не пытайтесь усилием как-то отвлечься и избавиться. Таким образом, вы сохраните массу энергии, которую сейчас растрачиваете на борьбу с ними, не получая ничего взамен.
Источник
Просьбы о помощи Напишите свою историю
Год назад рассталась с парнем. Расстались по моей вине, из-за моего невыносимого характера. У него, конечно, кончилось в конце концов терпение, и он ушёл от меня. Но осознала я всё слишком поздно. Выложилась по полной чтоб его вернуть. Всё бесполезно. Жалею лишь о том, что год назад я не покончила с собой. Тогда было очень больно и не было страха перед смертью как теперь. Я всё же надеялась год назад, что боль пройдёт, моя жизнь постепенно наладится и будет новая любовь лучше прежней.
Сейчас понимаю что ничего хорошего не будет. А не будет по тому что я НЕ ХОЧУ больше ничего. Я не хочу жить, не вижу смысла в моём существовании. Меня тошнит от одной только мысли, что у меня появится когда нибудь новый молодой человек и будет семья. Не хочу ничего! Год назад я как будто умерла, меня убили. Я должна уже давно лежать в деревянном ящичке зарытым в землю, за оградкой кладбища.
Я больше не чувствую той боли. В душе только ПУСТОТА, которую невозможно ничем заполнить. Я не подлежу восстановлению, я не вещь которую можно починить.
Спасибо всем кто прочитал моё письмо.
Хотелось бы спросить, есть ли какой нибудь способ хоть немножко облегчить моё…существование?
Поддержите сайт:
Кристина , возраст: 18 / 23.02.2010
Отклики:
Есть такой способ. Кристина, нужно в Церковь Вам сходить. И Вы почувствуете как полегчает. А потом, Кристиночка, и совсем пройдет. Механизм схож в подобных случаях. Сначала боль уходит, потом пустота…заполняется. А потом и жить начинает «хотеться». Многие прошли это и говорят одно и то же. Вы -самовосстанавливающаяся система. И, Слава Богу, что год назад Вы ничего не сделали с собой. Сейчас просто еще не полностью Вас отпустило: не хочется новых отношений, тошнит от мыслей о семье. Это НОРМАЛЬНО. Но это всего лишь ОДИН из этапов.
Алена , возраст: 28 / 23.02.2010
Возьми себя в руки, поднимись и иди, не можешь, всё равно поднимайся, не хочешь, всё равно поднимись. увидишь всё придет не с разу, далеко не с разу. но придет:)
полузверь , возраст: 21 / 24.02.2010
ЖИВИ, глупенькая!!!
ради тех кто ЛЮБИТ тебя, кому ты НУЖНА!!! когда-то мне тоже было плохо, меня ломало, крутило. И мысли были… всякие. спроси у своей души — сможет ли она вырвать сердца давших тебе жизнь? изувечить их дальнейший путь? разве ты не любима?! правда, мне фигово такое писать-воспоминаний много, но умирать ооооооооочччччччееееееееенннньььььььь страшно… считая последние секунды, начинаешь ненавидеть себя, а вернуть уже ничего нельзя…
умирать легко только с чистой совестью, с крыльями за спиной и любовью в сердце, не унося с собой свет, но оставляя после себя…
знаешь такое —
ВСЕ ПРОЙДЕТ И ЭТО ТОЖЕ.
сколько тебе? явно не больше 22. мне 21 и я смертельно хочу жить (прости за каламбур)! что ты видела в своей жизни? что успела сделать? разве честно расшвыриваться таким даром как твоя человеческая жизнь? может именно ее тебе больше не дадут, да и дадут ли другую? а если после такого поступка твою душу посчитают потерянной и лишать не просто какой-то дороги, а ВСЕГО существования? если ТЕБЯ больше не будет? ВООБЩЕ! НИ следа, НИ малейшего намека?
Не давай повода нажить на твою личную клавишу delete.
Я не верю, что ты желаешь себе смерти.нет, не так… ты просишь шанса, шанса начать сначала…
бери его и начинай.
не нужно оборачиваться.
я хочу разговаривать с тобой, узнать твою историю. если я не гружу тебя — пиши мне на почту. 100% отвечу.
пы.сы. прости, если что)
polina—- , возраст: 21 / 24.02.2010
Привет Кристина!как я тебя понимаю,у меня такая же ситуация…расстались два месяца назад,думала забыла уже,а вчера так разревелась,вспомнила все, всю ночь не спала…но потом поняла что надо жить дальше.У тебя новый молодой человек, который полюбит тебя всем сердцем.Главное не повторять ошибок прошлого.Удачи тебе!
Черная пантера , возраст: 19 / 24.02.2010
Кристиночка, ты такая молоденькая, всего-то 18 лет, и думаешь о том, чтобы проститься с жизнью! Какая ты глупая, ведь впереди столько всего интересного, тобой не изведанного!!! Зачем в 18 лет так убиваться из-за какого-то парня?! Ушел, не вернулся, значит он не твой, отпусти его и пожелай ему добра!!! А в будущем тебя ждет тот, кто полюбит тебя по-настояему и станет твоей судьбой!!! А сейчас живи в свое удовольствие, общайся с подругами и друзьями, учись, ходи в кино, радуйся жизни. «Меня тошнит от одной только мысли, что у меня появится когда нибудь новый молодой человек и будет семья. Не хочу ничего!» — раз не хочешь, ни с кем не встречайся, а лекарство от горькой любви-новая любовь, которая принесет счастье и радость!!! Над своими словами через несколько лет смеятся будешь!
Юлия , возраст: 22 / 24.02.2010
Надо полюбить себя. Знаю, что «не могу». Через немогу. Позаботиться о себе и понять, что ты — замечательная. Каждый человек — индивидуальность, и раз он живет, значит это кому-то надо. Значит то, что встретила ты этого мужчину должно было произойти, чтобы тебя чему-то научить. Но это не твое. Раз он ушел и не вернулся — значит это не твое. Я КЛЯНУСЬ тебе, что ты встретишь много хороших людей на пути. Судьба конечно много пакостей подкидывает, но и дает не мало: даже то, сколько людей откликнулись на твое письмо. Я даже не ожидала, что в наше время людей заботят другие судьбы. Отпусти плохие мысли. Знаешь как говорят, ушли хорошие люди, придут еще лучше. Так что верь!
Марго , возраст: 27 / 24.02.2010
я знаю, что это такое. три года после ухода моего любимого человека я была мертва. моя душа была мертва. и я тоже думала, что не смогу полюбить…лишь сейчас я начинаю жить…и очень хочу жить. послушай, самое главное-позаботиться о своей душе. не можешь любить-наплевать! займись собой. люби себя. в мире столько интересного! узнавай!! смотри интересные фильмы, читай книги, устройся на работу или учись-развивайся!!! только ты можешь позаботиться о себе и никто другой! иди вперед, пусть твоя душа становится сильной и светлой с каждым днем. а все остальное- это суета. время лечит. поверь!
Лера , возраст: 23 / 24.02.2010
Кристина, на самом деле самое ценное, что у тебя есть — это ты и твоя жизнь. Прежде, и в первую очередь — ты должна сама ценить себя, и конечно любить себя. А когда ты себя Кристина полюбишь, то и другие тебя полюбят. Знаю, что это правда, а не моральная сказка, т.к. просто убедилась на своем примере, так сказать на собственном опыте. Понимаешь, ты одна такая, другой такой Кристины нет на всей планете земля. Живи, люби и будь любима и счастлива Кристина!
Марина , возраст: 23 / 24.02.2010
Привет, Кристина! Я тоже одинок как и ты — у меня нет даже родных,нет друзей и никто не любит. Меня много раз бросали и предовали. Знаешь, было время, когда я ,как и ты, разочаровался в жизни и полагал, что ничего хорошего меня не ждет. Я даже желал себе смерти и пытался покончить с собой(как же я расскаиваюсь,как сильно я заблуждался)Но когда оказалось, что я тяжело болен и ,возможно, мне жить осталось недолго, я понял,как прекрасен мир вокруг. Понял,как хорошо проснуться с утра и увидеть солнце,людей,мир… А еще спустя месяц я понял, что никогда не надо отчаиваться! Нужно бороться до конца и жить на перекор всему! Жаль , что не все понимают и оценивают,значение слова жизнь. Не нужно стремиться уйти из нее-вы это всегда успеете сделать. Живите,творите,радуйтесь и добивайтесь!!!
аск , возраст: 20 / 26.02.2010
Несколько лет назад разводился с женой — думал, сдохну с тоски. Ни о чем не мог думать, только о ней. А через два года все это прошло. Теперь смотрю на нее совершенно спокойно, и в общем, рад, что с ней расстался. Жалко только этих двух лет, которые прошли в постоянном напряжении, безумии и нервном срыве. Зато насколько же спокойнее и легче стало после!
Илья , возраст: 37 / 01.03.2010
ооо Кристиночка,а подруги?что они вам говорят???обсуждыли вы это с кем то?вам надо выговориться.жизнь на этом не заканчивается,я тоже год назад рассталась с парнем,из за такоже чего и вы,помню его улыбку и сейчас,но всё ещё верю в любовь.что найду кого то хотя пока и не хочу искать,мне комфортно с самой собой.Ходите в новые места,отдыхайте,сьездейте в отпуск,походите по салонам красоты и радуйтесь жизни на зло ему!ну а есле не на зло ему так на радость себе и своим родителям,которые вас любят!пойдите на занятия танцами или в театральную студию!!!!!!
ПРЯНЯ , возраст: 22 / 15.06.2010
Живи и радуйся…..невсе так плохо как ты думаешь!!! подумаешь любила год, и щас мучиешься год…хех ….я нелюбил никогда хотя мне 21 и некто меня нелюбил, так сказать сердце уничтожили даже недав шанса полюбить….так что в какой то степени тебе повезло! ТЫ красива ,умна будит тебе еще счастье! а про суецыд забудь это банально =) если ты тока чтонибудь новое непридумаешь….сразу пиши я проверю….
Миша , возраст: 21 / 19.06.2010
Предыдущая просьба
Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Источник
Анонимный вопрос · 23 сентября 2019
6,2 K
Практикующий клинический психолог. Онлайн-консультации.
https://www.instagram.c… · vk.com/club153946356
Если тяжесть в желудке, тошнота появляются, когда вы думаете о каком-то определенном продукте, возможно это отвращение именно к этому продукту, напоминание, что когда-то вам было плохо от него, и сейчас его лучше не есть.
Если тяжесть в желудке, тошнота, плохое настроение появляются, когда вы думаете о любой еде, можно заподозрить нарушение пищевого поведения.
НО! Необходима более подробная диагностика, сбор анамнеза (что сейчас происходит в вашей жизни, какие у вас отношения с едой и т.д.).
Психолог. Прожить расставание или понастроить отношений — это ко мне. · vk.com/ia_i_drugie
Добрый день.
Важно разобраться с несколькими факторами.
Во-первых, какие у вас вообще отношения с едой? Сидели ли вы на диетах, склонны ли вы ругать себя за переедание? Заставляли ли вас есть, когда вы были ребёнком? Ругали ли за то, что вы слишком худая или толстая?
Во-вторых, как у вас вообще дела? Происходили ли какие-то потрясения последнее время? Может быть, вы давно в стрессе?
Нежелание есть может сопровождать периоды нервного напряжения. Если это не продолжается слишком долго — это нормально.
В-третьих, важно внимательно отнестись к возможности того, что это по большей части телесная проблема. Как давно вас воротит от еды? От любой ли?
Есть ли у вас история гастритов, язв и вообще гастроэнтерологических проблем? Не могли ли вы отравиться?
Держу пальцы крестиком и надеюсь, что скоро вы снова сможете есть с удовольствием.
Как связано плохое настроение и проблемы с пищеварением? При этом при прекрасном душевном самочувствии все в норме?
Преподаватель биологических дисциплин, физиолог
Субъективный дискомфорт. Если у вас болит живот, метеоризм и т.п., то откуда взяться хорошему настроению? Приступы могут быть настолько сильными, что люди даже скорую вызывают, хотя реальной угрозы здоровью по факту практически и нет. Зато больно.
Плохое пищеварение = недостаточное поступление полезных веществ в организм. Нехватка большинства витаминов и минералов напрямую приводит к ухудшению настроения и возникновению симптомов, схожих с депрессией и тревожностью.
Плохое пищеварение связано, так или иначе, с плохим состоянием кишечной микрофлоры, а она, как сейчас принято считать, через блуждающий нерв может влиять напрямую на мозг.
Мне 17 лет Нет аппетита, не могу есть. Если ем, становится плохо, слабость, тошнота, головная боль, что это может значить?
Психолог по работе с РПП, ПА, ПТСР, депрессией, тревогой, детские травмы. https… · КлюевАндрей.рф
Это может означать все, что угодно. Возможно это связано с психикой, возможно, с чем-то иным. Судя по тому, что вопрос пришелся на психологическую тему, у вас есть предположения, что это связано с психикой. Отвечу на вопрос, как если бы причины лежали в области психики.
Отсутствие аппетита говорит о том, что ваш организм сейчас занят чем-то более важным, чем еда. Возможно, он борется с опастностью (виртуальной или реальной), возможно, у вас депрессивное состояние или есть чувство отвращения. Если бы описали ваше состояние с помощью чувств, то картинка стала бы чуть яснее.
И конечно, обязательная рекомендация, если вы считаете это психическим явлением, обратитесь, для начала к опытному психологу, или психотерапевту по РПП. Также, желательно, провести обследование ЖКТ, чтобы исключить непсихологические причины.
Прочитать ещё 2 ответа
Низ живота практически всегда вздут и жёсткий. С чем это может быть связано? Питание не изменилось?
И швец, и жрец, и на дуде игрец.
Вариант 1: в Ваш план питания изначально входили продукты, вызывающие метеоризм.
Вариант 2 (если Вы женщина): Вы хорошо предохраняетесь ?
Вариант 3: возможна грыжа (особенно, если проявляются и остальные симптомы: боль при натуживании, подъеме грузов или кашле; слабость, чувство тяжести, жжения или боли в животе, паху или мошонке).
В любом случае, стоит посетить врача-гастроэнтеролога (или терапевта, если вам достаточно общего осмотра).
С чем связано исчезновение чувства голода, когда человек расстраивается или переживает?
Полагаю, что из-за выделения адреналина, который подавляет чувства голода и сонливости. Ваш организм считает, что ситуация, которая вас расстроила, напугала, в общем — привела к стрессу, сейчас важнее, чем мысли о голоде или сне, и временно отключает их. Более того, при очень сильном стрессе воздействие адреналина и других гормонов/нейромедиаторов настолько сильно, что подавляется даже чувство боли.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник