Тошнит от хлеба при беременности
Токсикоз токсикозу рознь. Несмотря на то, что возникнув и в первой, и во второй половине беременности, он может иметь похожие симптомы, это два принципиально отличающихся друг от друга состояния. Соответственно, чтобы справиться с неприятными проявлениями разных токсикозов с помощью корректировки ежедневного меню, нужно знать их особенности.
Итак, несколько слов о специфике токсикоза первой половины беременности. Наверное, в той или иной степени, с ним сталкиваются все женщины. Я отношусь к той счастливой половине мамочек, которых это состояние посетило в легкой форме. И все же, до сих пор вспоминаю, как ком подкатывал к горлу каждый раз, когда, выходя из дома на улицу, я оказывалась рядом с кафе, из дверей которого распространялись невыносимые запахи. Уж не знаю, что именно там готовили повара, но у меня возникало непреодолимое желание поскорее перейти на другую сторону улицы. Впрочем, это был единственный «сюрприз» раннего токсикоза. Уже гораздо позднее, прочитав кучу умных книг, я поняла, что сама того не ведая, справилась с ранним токсикозом благодаря тому, что в моем холодильнике и на моем столе случайно оказывались нужные продукты, т.е. у меня было правильное питание при токсикозе. Но обо всем по порядку.
Как известно, врачи до сих пор не пришли к единому мнению относительно того, чем бывает вызван ранний токсикоз. Вместе с тем все они единодушны в том, что это вовсе не заболевание, а всего лишь специфическое состояние организма беременной женщины. Лично мне близка теория о том, что «посылая на наши головы» токсикоз, природа дает ненавязчивый совет относительно питания при токсикозе, какие продукты нам включать в меню, а какие — исключить.
Но что получается: во время рвоты женщина теряет не только вредное, но иполезное: можно сказать, всю принятую пищу. Неудивительно, что со временем это может привести к расстройству обмена веществ. Нарушается баланс витаминов и минеральных веществ, ухудшается деятельность желез внутренней секреции. В некоторых случаях женщины так остро реагируют на приступы раннего токсикоза, что вообще не могут взять в рот ни крошки. Они практически отказываются от пищи, теряя килограмм за килограммом (вместо того, чтобы прибавлять в весе). Допускать этого, конечно, не следует. Ведь именно в первые месяцы беременности идет активное формирование внутренних органов и систем малыша, и ему требуется полноценное питание. А о каком полноценном питании при токсикозе может идти речь, если будущая мамочка и смотреть на еду не может?
Питание при токсикозе. Каким образом лучше всего организовать режим питания, чтобы максимально снизить проявления раннего токсикоза?
Ошибочно думать, что лучший способ справиться с этим состоянием — резко ограничить рацион продуктов (то есть, действовать по принципу: чем меньше едим — тем меньше тошнит). Во-первых, как мы говорили, ребенку именно в первые месяцы беременности особенно важно получать разнообразные витамины и микроэлементы. А во-вторых, даже непродолжительная ограничительная диета будущей мамочки, основанная на употреблении преимущественно одного продукта, может стать причиной развития аллергии у малыша. Причем, если сама мама страдает аллергией, такой путь категорически противопоказан. Поэтому наша задача — добиться сбалансированного питания при токсикозе даже в этой непростой ситуации.
Первым делом следует запомнить те продукты, которые усиливают тошноту — и, напротив, ослабляют ее. К сильнейшим «усилителям» токсикоза, как ни странно, относятся молочные продукты. Конечно, они полезны беременным. И все же, если насильно пичкать себя ряженкой и сырками (поскольку крохе нужен кальций), толку от этого не будет — вы лишь спровоцируете рвоту. И в организм не поступит ни кальций, ни что-либо другое. Поэтому при токсикозе лучше черпать этот микроэлемент из других продуктов и витаминных комплексов. Почему бы ни пополнить запасы кальция в организме, покупая стручковую фасоль или брокколи? В моем рационе питания, кстати, они присутствовали постоянно. Замечу, что эти растительные источники кальция имеют и дополнительное преимущество: они богаты витаминами и не ведут к увеличению в крови содержания холестерина.
А вот ослабить неприятные ощущения помогут кислые соки, минеральная вода без газа, слабый зеленый чай, овощные супы. Но спешу предостеречь! Жидкость надо пить в меру — ее избыток тоже может вызвать рвоту.
Важный нюанс для питания при токсикозе: не рекомендуется плотная и жидкая пища одновременно. Поэтому схему первое-второе-третье временно забываем (я от нее отказалась во время беременности, видимо, интуитивно). Ешьте каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не очень раздражать его рецепторы. Съели супчик — прилягте на диван, отдохните. Или прогуляйтесь на свежем воздухе. Котлетку с картошкой съедите попозже (и без всякого компота!). Кстати, некоторых женщин в период токсикоза вообще спасает «сухая» диета: хлеб, каша, печеный картофель. За полчаса до еды и в течение полутора часов после не следует пить. Лучше выпить чашку травяного чая из мяты, мелиссы или календулы в перерывах между приемом пищи.
Несколько слов о том, как лучше готовить продукты. Если ранний токсикоз выражен довольно сильно, лучше принимать протертую, хорошо проваренную пищу и отказаться на время от свежих овощей и фруктов (на пару недель их заменят соки и пюре). Блюда лучше есть в меру подогретыми — не слишком горячими и не слишком холодными.
Мясные блюда лучше готовить из диетических сортов: телятины или крольчатины. Откажитесь от жареного в пользу вареного, печеного и приготовленного на пару. Лично я во время беременности на обожаемые прежде шашлыки из свинины даже смотреть не могла. Зато жить не могла без отварной телятины.
Питание при токсикозе. Очень важен первый прием пищи. Если приступы тошноты беспокоят вас сразу после пробуждения, можете завтракать прямо в постели (я поступала именно таким образом). Моя врач посоветовала поставить рядом с постелью вазочку с сухариками или печеньем, пожевав которые натощак, можно легко «сбить» приступ тошноты. А некоторые мои подруги жевали по утрам сухофрукты, что, согласитесь, вдвойне полезно.
А какие же продукты нужно есть, если, несмотря ни на что, приступы тошноты и рвоты продолжаются? Для того чтобы восполнить чрезмерную потерю таких минеральных веществ как натрия и хлора рекомендуется… правильно, хлорид натрия — поваренная соль. Поэтому можете смело баловать себя в первой половине беременности солеными огурчиками и селедкой.
Моим любимым питанием при токсикозе во время первого триместра были хлебцы с паштетом из авокадо и копченой скумбрии (просто перетираете скумбрию с авокадо — и паштет готов), икра из сельди и риса (достаточно смешать по вкусу отварной рис, рубленую селедку без костей и немного томатной пасты) и овощные супы-пюре (отваривала в подсоленной воде имевшиеся в доме овощи и измельчала блендером).
Что касается поздних токсикозов (или гестозов), тут меню должно быть принципиально другим. В частности, в отличие от раннего токсикоза, поздний токсикоз с солью «не дружит». Поэтому про селедку и огурчики на поздних сроках беременности лучше забыть. И вообще, по возможности, солить блюда следует поменьше, чтобы не провоцировать задержку жидкости в организме.
Поздние токсикозы бывают разными, в зависимости от симптомов, которые успели проявить себя. Например, слабо выраженный токсикоз называется водянкой. Его отличают сильные отеки, которые обычно появляются на руках и ногах, а также на передней брюшной стенке. Лицо как будто «расплывается», становится одутловатым. Тошноты и рвоты на этом этапе, как правило, еще не бывает. И вообще, в целом вы можете чувствовать себя прекрасно (если не считать небольшую слабость и жажду). И все же медлить нельзя: срочно меняйте режим питания. Иначе безобидная водянка превратится в весьма неприятную нефропатию, при которой к отекам добавляется повышенное артериальное давление, а в моче отмечается появление белка. К более тяжелым формам гестоза относятся преэкламсия и экламсия — эти состояния требуют обязательной госпитализации.
Вне зависимости от степени выраженности позднего токсикоза и стадии его развития правильное питание при токсикозе играет очень важную роль.
Лучшей профилактикой позднего токсикоза является умеренность в еде.Ведь частыми причинами развития гестоза являются избыточный вес и любовь к вредным продуктам: копченостям, маринадам, соленьям. Поэтому с самого начала беременности, не дожидаясь, пока поздний токсикоз «постучит в двери», очень важно есть в меру, а не «за двоих». И следить за тем, чтобы пища была здоровой и полезной. Можете прочитать статью на сайте «Солнечные руки» про здоровое питание «Здоровое питание — наш путь к красоте, здоровью и долголетию».
Но если дело все-таки дошло до развития нефропатии, необходимо срочно включать в рацион продукты питания, богатые солями магния. Сделать это очень просто. Пусть основу вашего меню составляют блюда, содержащие печень, нежирные сорта сыра, крупы (кроме манной!), орехи, овощи, фрукты, сухофрукты.
Особую роль при позднем токсикозе играет белок. Именно нехватка белка в рационе способна привести к снижению его содержания в крови, ослаблению важных функций организма и развитию гестоза. Поэтому необходимо включать в свой рацион нежирное отварное мясо, вареную свежую рыбу, творог — то есть продукты, содержащие полноценные белки. Но не переусердствуйте! Дневная норма употребления белков при позднем токсикозе определяется из расчета 1,5 — 2 г на 1 кг массы тела.
Еще один нюанс в питании при токсикозе. При гестозе кислотно-щелочной баланс обычно изменяется в кислую сторону. Поэтому очень хорошо, если будущая мамочка обогатит диету ягодами (кроме брусники!), овощами (в первую очередь тыквой) — то есть продуктами питания с потенциальной щелочностью. Я, например, обожаю тыквенную кашу с небольшим количеством молока и меда. Она была для меня одним из «спасительных» блюд во время беременности.
Вообще, мед при позднем токсикозе может оказать существенную помощь. В его состав входят различные ферменты, витамины, соли, микроэлементы. Поэтому (если нет аллергии!), вы можете позволить себе ежедневно 1-2 чайные ложки этого полезного лакомства, но не больше, т.к. мед может повысить тонус матки!
Я уверена, что, следуя этим простым рекомендациям во время беременности, можно без труда улучшить свое самочувствие. И, конечно, помните о том, что будущие мамочки нуждаются не только в правильном питании, но и в полноценном отдыхе, умеренной физической нагрузке, свежем воздухе и, конечно, хорошем настроении! Еще поможет вам повысить настроение замечательные книги Анастасии Гай «Не летайте со слонами» или «Лучик света или Путешествие в сказку».
Рекомендую прочитать статью «Несколько советом о том, как облегчить токсикоз».
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Наталия Максимова
Источник
Прежде всего, постарайтесь предотвращать приступы тошноты. Если неприятные симптомы токсикоза появляются утром натощак, заранее возьмите в кровать немного сухариков, орешков, сыра, кураги или изюма (выберите то, что помогает именно вам) и съешьте их, как только проснетесь. После этого не делайте резких движений и не вскакивайте сразу с постели — полежите некоторое время для того, чтобы пища усвоилась. Затем в течение дня ешьте часто и маленькими порциями — врачи установили, что частое жевание хорошо помогает при тошноте. Можно носить с собой кислые яблоки, киви, дольки лимона, клюкву, бруснику, смородину — они уменьшают тошноту у многих беременных женщин. А если симптомы токсикоза появятся у вас в людном месте, то скрыть их от окружающих вам помогут мятные таблетки или леденцы.
Гуляйте как можно дольше на свежем воздухе, питайтесь правильно (продукты должны быть экологически чистыми, готовить лучше на пару и т.д.) — все эти такие знакомые и, казалось бы, банальные советы для здорового образа жизни действительно помогают при токсикозе. Так прогулки на свежем воздухе не только насытят будущую маму и малыша кислородом, но и на какое-то время избавят от неприятных запахов города. А пища, приготовленная на пару, не только сохранит большее количество витаминов, но и не будет раздражать слизистую желудка.
Если кроме тошноты у вас появилась рвота, можно съесть немного солений, квашеной капусты, селедочного паштета. Пейте маленькими порциями, между приемами пищи — выпитое сразу большое количество жидкости может спровоцировать это неприятное состояние. Общее количество жидкости лучше не ограничивать — ведь из-за токсикоза может возникнуть обезвоживание в результате потери минеральных веществ. Лучше пить некрепкий зеленый чай, фруктовые и ягодные соки, морсы, компоты. А вот газированные напитки постарайтесь исключить — полезного в них мало, кроме того, они будут раздражать слизистую желудка.
Не заставляйте себя есть, если не хочется, но и не бросайтесь в другую крайность — совсем отказываться от еды нельзя. Просто если полезные и необходимые для вас и будущего малыша продукты вызывают тошноту — не ешьте их через силу под девизом «Все лучшее — детям!» Малыш возьмет недостающие ему микроэлементы из других продуктов или витаминных комплексов.
Дайте волю своим желаниям. Иногда у беременных женщин возникают совершенно причудливые пристрастия в еде и напитках. И если вам хочется съесть торт с солеными огурцами — съешьте. Опыт показывает — если будущая мама станет есть то, что ей хочется, неприятные симптомы токсикоза значительно уменьшатся.
Помогают при токсикозе травяные сборы. В любой аптеке можно найти настои валерианы, мяты, пустырника. Эти растения не только успокаивают и снимают раздражительность, но и хорошо снимают желудочные спазмы. А если вас беспокоит слюнотечение (один из распространенных симптомов токсикоза) можно полоскать рот настоями шалфея, ромашки, коры дуба.
Постарайтесь не «зацикливаться» на токсикозе. Гоните от себя мысли о том, что последует за очередным кусочком пищи, не настраивайте себя на тошноту. Чем больше вы будете думать о токсикозе, тем сильнее будут его проявления.
Наиболее распространенные успокаивающие продукты
Во время приступов утреннего недомогания нет смысла говорить о полезной или вредной пище — есть только продукты, которые помогут улучшить самочувствие. Ниже приводится список благотворно воздействующих на желудок продуктов, включая несколько природных средств от тошноты.
имбирь в разнообразных формах: экстракт корня, порошок, капсулы, чай, плитки, кристаллы, маринованный имбирь или печенье
лимон: можно сосать или нюхать
чай из листьев малины
мята и мята перечная
картофельные чипсы
картофель (печеный, отварной, пюре)
подсоленные семена подсолнечника
сок папайи
шербет
крекеры
сельдерей
морковь
лимонные леденцы
бананы
лакричник
жевательная резинка
арбуз
йогурт
замороженный йогурт
рисовое печенье
виноград
соленые огурцы
пудинг
ромашковый чай
газированная минеральная вода с добавлением лимона
авокадо
яблочный сок
ревень
цуккини
рогалики
макароны
хлопья
помидоры
овсяная каша
яблоки зеленые
Еда или напиток, который снимает тошноту у одной женщины, может вызвать приступ у другой. Методом проб и ошибок вы составите собственный список «лекарств» от тошноты. Сохраняйте верность этому набору продуктов во время первого триместра. По мере того как пищеварительная система начнет утрачивать избирательность, расширяйте свой рацион. Кроме того, составьте список из пяти-шести наиболее подходящих вам продуктов, которые можно будет грызть во время родов. Это поможет вам справиться с возможным приступом тошноты
Продукты, которые обычно вызывают дискомфорт
жареное
жирная пища
продукты с высоким содержанием жиров
колбасы
яичница
острая пища
продукты, содержащие глутамат натрия
лук
квашеная капуста
белокочанная капуста
цветная капуста
напитки, содержащие кофеин, например кофе и кола
Как облегчить приступы токсикоза?
Приступы токсикоза при беременности появляются утром, так как уровень глюкозы в крови понижен. Прежде чем встать, постарайтесь съесть кусочек хлеба, немного крекеров или сухофруктов. Выпейте мятного чаю с небольшим количеством сахара. Это окажет облегчающее воздействие и поможет повысить уровень глюкозы в крови.
Пейте тот напиток, который вам подходит: воду, охлажденные напитки, чай, овощной бульон.
Альтернатива напиткам – фрукты с высоким содержанием воды, например, дыня или виноград. Время от времени можно есть мороженое.
Избегайте жирной и острой пищи. Легкая пища (сырые и приготовленные овощи и фрукты, молочные продукты) меньше нагружает желудок и более полезна для здоровья.
Перекусывайте как можно чаще в течение дня: грызите сухарики, или время от времени съедайте банан, чтобы ваш желудок не оставался пустым. Лучшее средство побороть приступы токсикоза при беременности, не позволить тошноте и рвоте стать привычными для вашего организма.
Не ложитесь сразу после еды. Подождите пару часов, прежде чем прилечь отдохнуть.
Бабушкин рецепт от токсикоза при беременности? Медленно съедайте ложку меда при появлении первых признаков токсикоза.
В крайнем случае, воспользуйтесь лекарствами. Прежде чем прибегнуть к препаратам, облегчающим токсикоз при беременности, но имеющим побочные эффекты, таким как Примперан или Мотилиум, попробуйте гомеопатические средства: Игнатия, Сепия или Симфорикарпус, которые могут помочь в борьбе с токсикозом.
Существует 3 степени токсикоза беременных:
Токсикоз.Легкая степень.
Тошнота и рвота не чаще, чем 5 раз в сутки, чаще натощак.Рвота при токсикозе может быть вызвана пищей или запахом. Снижается аппетит и возрастает нервное напряжение. Потери веса нет.
Токсикоз средней тяжести.
Тошнота и рвота не чаще, чем 10 раз в сутки. У беременной появляется слабость, головокружение. Возможно понижение артериального давления. Потеря веса при токсикозе средней тяжести составляет 2-3 кг в месяц.
Токсикоз тяжелая степень. Неукротимая рвота беременных.
Тошнота и рвота при тяжелой степени токсикоза повторяется до 20-25 раз в сутки. Из-за того, что тошнота и рвота повторяется ночью, возникает нарушение сна. Потеря веса может достигнуть более 8-10 кг в месяц. Из-за частой рвоты происходит обезвоживание и нарушение всех видов обмена. Кожа беременной при тяжелой степени токсикоза становится сухой. Температура тела повышается до 37,2-37,5 градусов, пульс учащается, снижается артериальное давление, понижается выделение мочи.
При тошноте и рвоте у беременных до 3-х раз в день, без ухудшения самочувствия, лечения не требуется. Постарайтесь больше отдыхать и обязательно контролируйте вес и артериальное давление.
Режим дня и питания в борьбе с ранним токсикозом
Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день.
Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели, съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у кровати.
Сейчас ешьте все, что захочется. Однако еда должна быть легкоусвояемой и содержать большое количество витаминов.
Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.
Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток. Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.
Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, не горячей пищи.
После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.
Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь.
Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода.
Довольно экзотический рецепт: утром, лежа в постели, выпить стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.
Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми). Если она приносит вам облегчение, всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.
Мята — проверенное средство. Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой. Первые два варианта удобны в общественных местах для быстрого снятия тошноты.
При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем ромашки, шалфея, мяты.
Прислушайтесь к себе. Ну, ведь чего-то Вам все же хочется? Виноград? Черешня? Квашеная капуста? Творог? Черный хлеб с подсолнечным маслом? Найдите то, что подходит именно Вам.
Народные средства борьбы с токсикозом беременности.
Мед
В литературе по народной медицине встречается упоминание об успешном лечении рвоты и тошноты беременных медом. Мед — естественный продукт природы, уникальный по своему составу и воздействию, оказываемому на организм человека. Целебное свойство меда определяется содержанием большой группы витаминов, микроэлементов, глюкозы, фруктозы, легко усвояемых организмом. При лечении раннего токсикоза беременных (рвоты) рекомендуется прием меда по 1 ст. ложке натощак.
Тыква
Противорвотным действием обладает и тыквенный сок. Можно пить также отвар тыквы с лимоном.
Уголь
Народные целители рекомендуют применение древесного угля при лечении токсикоза беременных. В традиционной фармакологии уголь активированный выпускается в виде таблеток. В отсутствие других, более современных, препаратов его можно принимать при токсикозе по 1-2 таблетке за 30 минут до еды. Но имейте в виду, что при применении активированного угля и его разновидностей возможны запор или понос. Поскольку уголь активно всасывает не только токсины, но и питательные вещества, то при систематическом применении препарата возможен дефицит витаминов, гормонов, жиров, белков.
Цитрусовые
Примите как лекарство 300-400 мл апельсинового или грейпфрутового сока. Благодаря большому количеству минеральных веществ, фруктозы, витамина С соки промывают организм и усиливают эффективность ферментативных систем, освобождающих его от токсических продуктов.
От токсикоза можно спасаться и другими цитрусовыми — наилучшим эффектом обладает употребление лимонов. Так, при появлении тошноты, беременная может съесть дольку лимона или выпить с ним чай. А, возможно, Вам больше захочется съесть дольку мандарина…
Сухофрукты
Полезен при токсикозе отвар чернослива и кураги, причем пить следует именно отвар, а не компот, то есть без сахара (на 1 литр воды берут 200 г чернослива или кураги).
Клюква
Приготовьте клюквенный морс. Промойте 150 г клюквы, разомните, отожмите сок через марлю. Залейте оставшуюся мезгу горячей водой и прокипятите 10-20 минут. Процедите отвар, размешайте в нем 100 г сахара и охладите. Влейте в напиток ягодный сок и выжмите лимон. Пейте медленно, небольшими глотками, когда вас подташнивает.
Шиповник
Очистить организм от конечных продуктов обмена гормональных и других биологически активных веществ, чей метаболизм усиливается во время беременности, приводя к токсикозу, помогут 0,5 г аскорбиновой кислоты (витамина С), настой шиповника.
Залейте 1 стол, ложку плодов шиповника 2 стаканами кипятка, нагревайте 15-20 минут в эмалированной кастрюле под крышкой на водяной бане, настаивайте час в термосе. Пейте по 1/2 стакана теплого настоя с чайной ложкой меда 2-3 раза в день после еды.
Методы лечения
Препараты для улучшения состояния (помогают от тошноты):
1. «Хофитол» (обычно назначается перорально по 2 драже 3 раза в день).
2. «Корилип» свечи (по 1 свече 2 раза в день в прямую кишку).
Вы можете узнать у своего доктора о целесообразности применения данных средств.
Если назначается лечение в стационаре, то оно будет направлено на снятие токсических симптомов и нормализацию обменных процессов. Вам могут назначить капельницы с препаратами:
глюкоза
гемодез
церукал.
Эффективным методом лечения раннего токсикоза считается иммуноцитотерапия. Он заключается в том, что беременной женщине в кожу предплечья вводят лимфоциты (клетки крови) ее мужа. Перед проведением процедуры необходимо обследование мужчины на наличие инфекций. Улучшение самочувствия беременной наступает, как правило, через 24 часа.
А что ВЫ можете делать сами?
Во-первых, вооружиться терпением или заставить подумать о чем-то приятном или о несомненных преимуществах беременности, к примеру:
Кеннет Кантор, ученый из национального онкологического института США, установил, что рожавшие женщины в два раза реже заболевают раком мозга, чем те, кто никогда не имел детей.
Если попытки морального подъемы никак не влияют на Ваше состояние, попробуйте воспользоваться другими советами:
Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день.
Сейчас ешьте все, что захочется. Однако она должна быть легкоусвояемой и содержать большое количество витаминов.
Старайтесь избегать трудно перевариваемых продуктов (эта рекомендация распространяется на весь срок беременности).
Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.
Пища должна быть охлажденной или слегка подогретой.
Есть нужно лежа. До того, как Вы подниметесь с кровати, и Вас затошнит.
Принимайте пищу отдельно от напитков.
В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода.
При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем ромашки, шалфея, мяты.
Попробуйте есть на завтрак продукты содержащие белки (яйца), молочные продукты (кефир, простоквашу, сыр).
Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, не горячей пищи.
Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму.
Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста.
После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.
Что пишут разные люди, спасаясь от токсикоза:
-Меня спасал бульон для борща, когда туда только капуста положена и больше ничего. Целый месяц на этой еде только просидела. А еще апельсины.
-А я пила минеральную воду без газов с лимоно,мне очень помогало,а так же ела фрукты с кислинкой!
-Мне тоже от токсикоза,а в последствии и от изжоги помогали таблетки ренни.
-Если не ошибаюсь таблетки называются хофитол,на основе растений.Мне врач выписывала,благодаря им могла есть и вообще самочувствие улучшилось
-токсикозом мучалась месяц,почти ничего не ела,спасалась виноградом
-а я терпела и мучалась!!!!
-Обычно токсикоз только на первых месяцах. Это такая реакция организма,с ним ничего не поделаешь. Потерпите немного,это того стоит. Лично ине помогали апельсины и мандарины,а чистила их и вдыхала аромат,становилось полегче.
-Я утром не могла подняться с кровати пока не съем банан, и потом целый день все было нормально.
-Помогают семена тыквы. Желательно утром резко не вставать, ещё лёжа что-то перекусить, банан, например, не крепкий чай с сухариком, ещё чуть полежать. Много времени находиться на свежем воздухе.
-Поставьте себе с вечера возле кровати яблочко, сухарик или что-то такое. Утром только когда проснулись еще толком глаза не открыты сразу лежа скушать. Потом можно вставать. Помогает.
-Скажу, как доктор: только хофитол. Для ребенка это только на пользу.
-С утра на голодный желудок съесть ломтик лимона мне помогало
-Токсикозом я страдала 3 месяца.Спасалась окрошкой.Ела ее постояно.И еще приловчилась кушать до 9 часов утра, тогда не так воротило
-я вставала утром, пила стакан воды, рвала…потом только можно было поесть…
-Хофитол и при изжоге — Пепсан-гель
-мятные леденцы сосать и морсик клюквенный пить
-Очень помогает имбирь, есть консервированный для суши в баночке, розово-лилового цвета, кусочек съел и становится лучше. Я ещё пила чай имбирный с лимоном, но его трудно найти в продаже, он хорошо помогал мне по утрам.
-Я очень долго искала, что же меня может спасти от токса. Перепробовала различные продукты. И методом проб, всё- таки нашла своё спасение. Это чёрные семечки, и виноград. А с утра пока ещё не в стала сразу же грызу сухарик.
-Ничего не помогло, аж до 16 недель каждое утро, в одно и то же время, ровно один раз в день я обнимала туалет. Советовали съесть корку хлеба, лежа в постели, вот лежа помогало, а стоило встать, все начиналось по новой.
-Меня спасал зеленый чай с лимоном.
-Утром когда тошнило ела корочку чёрного хлеба с солью, отлично помогало.
-Я нюхала мандарины
-На время таксикоза перейти на одни овощи, мне очень помогло.
-мне во время токсикоза кололи аскорбинку с глюкозой, мне помогало.
-у меня был атомный токсикоз первый триместр, по утрам спасалась серым хлебом с холодным молоком. видимо все вкусовые ощущения перевернулись с ног на голову, мне это казалось таким деликатесом.
-Я слышала, что помогает мятный чай и киви.
-Говорили,что утром.не вставая с постели, выпить стакан воды и полежать. Попробуйте.
-Лимонный сок или подкисленная прохладная вода,и пить нужно не залпом,а дробно-маленькими глотками.
-Мне помогал бутерброд всухую. Не пила ничего, было от жидкости очень плохо.
-Мне в больнице давали порошки Магнезии, а дома ( я работаю в школе) ела без удержу куски школьного мела- помогало.
-Чайную ложку мёда на стакан тёплой кипечёной воды, пить утром, не вставая с постели, потом полежать 20 минут и очень медленно вставать. Проверено на себе.
-Мне очень помогал раствор аммиака (просто нюхала, терла виски). А также обычный черный хлеб, высушенный в духовке.
-Мне ничего не помогало. Но недавно прочитала, что помогают ягоды черной смородины.
-Мне помогает, зеленые яблоки и зеленый чай.
-Мне помогал кусочек квашеного огурца: положила на язык и пошла на работу:-D. Кислое как-то отвлекает от тошноты…
В общем, как говорится: «Каждому своё!».
Желаю вам удачи!
Источник