Тошнит от банана беременную
Беременность — это пора, когда многие женщины задумывают над своим рационом питания. Начинают интересоваться вопросом «а можно ли мне теперь этот продукт»? Часто в «поле подозрения» попадают и любимые доселе бананы.
Зачастую, составляя свое новое меню, будущие мамы отказываются от лакомства чем-то экзотическим. Исходя из того, что для наших организмов все ж приемлемей то, что выросло на родной земле, в этом есть доля логики. Но ведь с другой стороны бананы давно уже перестали быть для нас заморским продуктом. Ну как можно отказаться от этих не приторных, сладких, солнечных фруктов, которые к тому же содержат много полезных веществ, прекрасно влияющих на здоровье человека?
Так можно ли кушать бананы во время беременности?
Ответ на этот вопрос однозначный — да! Не только можно, но и нужно.
На ранних сроках беременности, когда может стать дурно от одного запаха некоторых продуктов, на помощь большинству будущих мам «приходят» бананы, которые стают спасительным средством от тошноты. К тому же они обладают слабым запахом. В некоторой мере бананы спасают и от изжоги, поскольку их мякоть, попадая в желудок, обволакивает его слизистую и ощущения стают не такими сильными.
Польза бананов во время беременности
Бананы во время беременности более чем просто необходимы. Как и все фрукты, они очень питательны и полезны. Витамины, которые содержатся в бананах, способны поддерживать организм беременной женщины и ее ребенка в здоровом состоянии. Для будущих мама особенно важна энергия, суточная норма которой должна составлять 1500 кДж, а всего два съеденных банана принесут организму энергии на целых 1000 кДж!
Бананы обладают целым списком полезных при беременности веществ, а именно: белком, углеводом, витаминами В6, В12, С, цинком, железом, кальцием, фолиевой кислотой.
Белок особенно необходим во II и III триместрах, когда обменные процессы усиливаются. Он является строительным материалом клеток. Для здорового роста ребенка нужно в день получать 14 г белка, а от одного банана можно получить до 1.3 г.
Углеводы насыщают организм дополнительной энергией, а бананы довольно-таки богаты ими.
Очень важную роль в производстве красных кровяных телец (эритроцитов) играет витамин В6. Суточная потребность в этом витамине при беременности — 1.9 мг, что как раз может дать употребление 2-х бананов, которые являются одними из самых богатых фруктов на витамин В6. Такая же роль в организме отведена и витамину В12.
Аскорбиновая кислота (витамин С) очень важен при формировании кровеносных сосудов, десен, кожи, а также костей и других тканей. Суточная норма витамина С при беременности составляет 60 мг, половину которой также можно получить с помощью двух бананов.
Для нормального роста костей и тканей необходим также и цинк. Важен он и при развитии вкусовых рецепторов, а также при заживлении ран. Особенно значительна его роль на ранних сроках беременности в качестве гарантии здорового роста ребенка.
При беременности суточная потребность в железе возрастает до 27 мг и хотя в одном банане содержится всего 0.5 мг, но важно то, что для успешного его усвоения организмом нужен витамин С, который, как уже говорилось выше, в достаточных дозах есть в бананах.
Для крепких зубов и костей необходим кальций, который также можно получить от бананов. К тому же можно побаловать себя банановым коктейлем, если к банану добавить еще и молоко.
Чтобы избежать дефектов нервной трубки, а также обеспечить здоровый рост новых генов и клеток, нужна фолиевая кислота, суточная потребность которой во время беременности возрастает до 600 мкг. В умеренном количестве содержится она в бананах.
Часто беременных женщин беспокоит такая деликатная проблема как запоры, для борьбы с которой нужно получать побольше клетчатки, которая есть в бананах в нужном количестве. Съев всего один банан натощак, вы сможете справиться с этой проблемой.
Мякоть бананов содержит такие вещества растительного происхождения, как эндорфины, которые отлично поднимают настроение, а ведь часто беременные женщины поддаются резким сменам настроения и то далеко не в положительную сторону.
С помощью бананов можно поддерживать в тонусе внутренние органы будущей мамы.
Многие женщины избегают бананов, поскольку считают их очень калорийным продуктом. На самом деле не такие уж они и калорийные — один средний банан содержит около 95 кл, к тому же они достаточно сытны, поэтому съесть их много за один раз вряд ли получится. Умеренное потребление бананов принесет только пользу беременным женщинам.
В чем вред бананов при беременности?
Но, сколько бы мы еще не хвалили бананы, все же скрывается в них и вред, а именно:
- употребление бананов с молоком может повлиять на изменения в обмене веществ, поэтому, злоупотребляя такими коктейлями, будущая мама может достаточно быстро стать обладательницей ненужных лишних килограммов;
- беременным женщинам лучше отказаться от недозрелых (зеленых) бананов, поскольку они способны спровоцировать вздутие живота, а также вызвать неприятные ощущения в кишечнике и желудке;
- бананы можно отнести к неаллергенным продуктам, но все же стоит быть поосторожней с ними на последних сроках беременности или хотя бы свести их употребление к 1-2 разам в неделю. Объясняется это тем, что существует риск появления аллергической реакции на них в уже сформировавшегося ребенка, но он достаточно низок.
Несмотря на перечисленные минусы, все же можно смело говорить о пользе бананов во время беременности, просто всегда нужно помнить о чувстве мере и прислушиваться к своему организму. Приятного вам аппетита!
Специально для beremennost.net Анна Жирко
Источник
Обновлено: 13 июня, 01:20
Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые…
Читать далее →
Ни рыба, ни мясо…
Это о моем аппетите на данный момент. Не могу ничего есть! В прошлую беременность воротило от одного запаха рыбы и хотелось мяса; в эту беременность запах рыбы, мяса, птицы вызывает полнейшее отвращение. Могла есть только спагетти с сыром и томатным соусом, теперь и от этого блюда отвернуло. Даже от сладкого тошнит. Суши это бээээээ, яйца фууууу, запах кофе вокруг (в метро, на улице, в колледже) вообще раздражает! От всего тошнит!!! Но если не поем, то тоже тошнит! Замкнутый круг. Заставляю…
Читать далее →
Подушка-банан? U-образная подушка для беременных
Подскажите, действительно ли это так необходимо покупать? Как обойтесь без нее и сколько обычных тогда необходимо? Куда в таком случае их подкладывать? Кто имеет опыт пользования специальной подушкой? Облегчает ли она сон? Отдыхаете ли вы на ней? Говорят ее еще можно потом использовать для новорожденного малыша, как-то по-другому свернуть и ему будет очень удобно лежать — видела в рекламе. Стоит или нет покупать?
Читать далее →
Сходила в жк
В первую беременность наблюдалась платно и все всегда было в норме.
В эту беременность хожу в жк и началось веселье. Сегодня была очередная явка и ошарашили меня диагнозом-гестационный диабет беременных. Сахар сдавала неделю назад, результат 5,6. Сдавала натощак, даже зубы не чистила, но накануне ела сладкое вечером, хотя обычно ем с утра только. И вот итог.
Посадила на диету, сказала купить глюкометр и измерять сахар 2 раза в день-натощак и через час после еды.
Грустно. Без сладкого я совсем не…
Читать далее →
Препараты от изжоги, какими спасаетесь?
Как в первую беременность, так и сейчас мучаюсь изжогой с самого начала беременности, хотя в не беременном состоянии её не бывает у меня. Раньше помогали жевательные таблетки гевискон, но от их вкуса было противно, старалась как можно быстрее разжевать. Сейчас не знаю даже что взять, как вспомню этот вкус гевискона меня тошнить начинает, к тому же тогда у меня не было токсикоза, а на этот раз есть, боюсь, что вообще не смогу жевать их. У кого такие проблемы, чем спасаетесь?…
Читать далее →
Деликатный вопрос. Туалет.
Добрый день. Беременность 10 недель. Не могу ходить в туалет по большому. Вот просто не хочется и все. Посоветуйте что-то, а то чувствую прям как еда в желудке стоит и плохо. Пробовала дюфалак, свечи глицерин, микролакс-не помогает. Также компот из чернослива, чернослив, яблоки, бананы- тоже не помогает… (((
Читать далее →
Сьела наполам с беременной банан ))
Вчера ходили с мужем в гости на день рождения. Я знала, что там будет беременная и в мечтах надеялась попросить, что бы она меня напоила из своей кружечки или хоть животик дала погладить)))) Но конечно, я не осмелилась)
А вышло так, что она,взяв банан, спросила, «кто будет кушать со мной банан»? К слову, она ждет мальчика)) Я усмехнулась, и ответила, мол сама не осилишь что ли?)) А она говорин, ну пока не хочется много, разрезав наполам протянула мне.
Вобщем я…
Читать далее →
1 УЗИ, скрининг, книжка.
Про УЗИ забыла написать ????
Было это 10.02.20, срок 12,2 недели.
Малыш большой по размерам на 12,6 недель.
Здоровый и активный!
Пока предварительно — девочка.
На следующий день сдала кровь на скрининг. Не звонили из консультации — значит всё ок)
И 12.02……
Читать далее →
Как же хочется жрать
Причем все время. При всём при этом я завтракаю, обедаю и ужинаю и вешу на 2 кг меньше, чем до беременности.
А чем вы перекусываете? Я жую яблоки, бананы, лаваш, печенье иногда, отруби
Читать далее →
Нам 28 неделек )
День 202…. ) Моя капусточка активничает. Последние три дня стала страдать от судорог в икроножной мышце (( печаль, надо кальций с магнием есть … К врачу только через неделю, кровь сдавать тоже… Гемоглобин так никак и не поднимается (( Надо спроси…..
Читать далее →
Ровно 5 неделек❤️
Сегодня нам ровно 5 недель!????
Это значит, что сегодня у нас уже бьётся сердечко❤️ Это хорошие и умиляющие новости ????????
Вторая новость — меня начало тошнить ???? Вот этот момент уже не очень приятен..) Но говорит о том, что ХГЧ растёт и малыш развивается ????…..
Читать далее →
Икота или шевеления?
А вот и мой первый вопрос на бэбиблоге. Читаю вас еще со времен планирования. У нас с пупсиком идет 18-ая неделя, шевелений я до сих пор не чувствовала, ну или не могла отличить от газиков и прочего. Лето было очень жарким и начальство сжалилось надо мно…..
Читать далее →
Изменения
Получила результат ХГЧ — беременна. Волнение, конечно,не прошло. Теперь все мысли о том — как выносить здорового малыша ? Все ли хорошо с моими гормонами и пройдем ли мы рубеж в три месяца?
Кушать хочется каждые полтора -два часа. Сегодня готовила 3 раза…..
Читать далее →
А животик подрос)
Я тут уже задумалась о покупке «банана» или подушки для беременных))) Вот не могу спать, не удобно на животе… Да и визуально видно уже. И чёткое ощущение, что с дочей такого небыло… Или я отъелась (но вес стоит), или действительно животик подрос?)))
P.S.: Сакура ещё толком не цветет( А японцы, под почти лысыми деревьями , уже расстелили клеёнки и едят, едят, едят ( и как не толстеют, не понятно)???? Ханами начинается????
Читать далее →
38 день (5 недель и три дня)
Сегодня узнала что беременна) утром сделала тест и // ☺️☺️☺️ Я предполагала конечно, но как только подтвердилось я сразу начала ощущать разом все симптомы: грудь болит уже вторую неделю, живот иногда тянет и ощущаю покалывания в матке, иногда вступает в …..
Читать далее →
Беллакт-Мама.
Девочки, кто-нибудь сталкивался с этой смесью во время беременности? Знаю, что выдают, чтобы вес деток увеличивался. Как ее пили?Я с ума схожу с ней. Со слезами на глазах уже пью… Пробовала и в молоке обычном растворять, и банан туда намешивала — гадость. Но она, вроде, такая полезная… Не хочу от нее отказываться…..
Читать далее →
Чем спасались в период токсикоза?
9 неделя беременности.
Примерно неделю как начался токсикоз. Но до сегодняшнего дня просто немного подташнивало, на ночь распирала съесть какую нибудь неполезную гадость..
А сегодня утро началось с сильной тошноты и объятий с белым другом..еле добежала. Ко …..
Читать далее →
Как я борюсь с токсикозом.
7 недель 6 дней беременности, одолевать начало с 6 недель, с каждым днем сильнее.
Купил муж акупунктурные браслеты, сначала казалось, что помогало, но думаю, просто токсикоз еще не успел в те дни разогнаться.
Сейчас их сняла, сижу дома с дочкой.
В…..
Читать далее →
Источник