Тошнит на голодный желудок что съесть

Тошнота может застигнуть врасплох любого человека, независимо от его текущего состояния здоровья и вкусовых предпочтений.

Этому способствуют стрессы и психоэмоциональные переживания, нагрузки на ЖКТ (например, при переедании), употребление лекарственных препаратов, аллергические реакции и многое другое.
В этот период важно соблюдать принципы правильного питания. Какие продукты можно есть, когда тошнит, а какие нельзя, а также какие овощи и фрукты помогут улучшить самочувствие и какого меню стоит придерживаться в случае тошноты вы узнаете из нашей статьи.

Диета

В случае тошноты (в т. ч. сопровождающейся рвотой, болью в желудке или диареей) специалисты рекомендуют соблюдать следующие принципы питания:

• Запивать пищу жидкостью, не есть всухомятку.
• Питаться небольшими порциями 3-4 раза в день.
• Отказаться от молочных продуктов и жирной пищи.
• Каши и овощные блюда употреблять в перетёртом виде (для лучшего усвоения).
• Изменить рацион в пользу нежирной постной пищи, добавив в суточное меню свежие фрукты и овощи.
• Пить как можно больше жидкости (вода, минералка без газа, зелёный чай — не менее двух литров в сутки), но маленькими порциями.

Внимание! Если во время тошноты ничего кушать не хочется, то не нужно заставлять себя есть насильно, т. к. это может усугубить состояние и спровоцировать рвоту.

Какие продукты можно есть, когда тошнит?

В случае тошноты разрешены следующие продукты питания:

• Зелёный чай.
• Свежая зелень.
• Запечённые яблоки.
• Чёрный горький шоколад.
• Слегка подсушенный белый хлеб.
• Некрепкий чёрный чай с сахаром.
• Картофель в отварном или в запечённом виде.
• Свежие фрукты и ягоды (в небольшом количестве).
• Фасоль и бобы в небольшом количестве (не более 100 г).
• Лёгкие овощные супы, заправленные растительным маслом.
• Каши, приготовленные на воде (овсяная, гречневая, рисовая).
• Травяные чаи с добавлением ромашки, мяты, мелиссы, шалфея и др.
• Овощные салаты без майонеза с добавлением огурцов, помидоров, укропа и петрушки.
• Сухари, галеты и другая постная выпечка без добавления дрожжей, сахара, сливочного масла и пр.

При этом питаться нужно небольшими порциями, не смешивая большое количество продуктов. Это касается и тех случаев, когда тошнота недавно прекратилась и к больному вернулся аппетит — в данном случае рекомендуется подождать ещё денёк и только тогда возвращаться к привычному рациону питания.

Какие овощи и фрукты помогают?

Снимают тошноту следующие фрукты и овощи:

• Бананы.
• Яблоки (но не слишком сладкие).
• Листовые овощи (щавель, шпинат и др.).
• Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут).
• Овощи оранжевого цвета (морковь, тыква). Их рекомендуется употреблять в тушёном (с небольшим добавлением растительного масла) или отварном виде.

На заметку! Если после употребления какого-то фрукта или овоща (несмотря на его полезность) состояние больного ухудшилось, усилилась тошнота или началась рвота, от данного продукта необходимо отказаться на весь период болезни.

Запрещённая еда

Во время тошноты категорически запрещены следующие продукты:

• Яйца.
• Кукуруза.
• Пирожки.
• Чёрный хлеб.
• Жареная картошка.
• Мясо в любом виде.
• Жирные мясные бульоны.
• Жирная или солёная рыба.
• Кофе, какао и крепкий чай.
• Рыбные и мясные консервы.
• Молоко и молочные продукты.
• Сладкие газированные напитки.
• Копчёные и колбасные изделия.
• Различные соусы (майонез, кетчуп и пр.).
• Фастфуд (пиццы, гамбургеры, чипсы, сухарики и т. д.).
• Любые острые специи (в т. ч. хрен, лук репчатый, чеснок, горчица и др.).
• Сладкие кондитерские изделия (торты, пирожные, конфеты, сдобные булочки, кексы и т. д.).

И, конечно, не может быть и речи об употреблении алкогольных напитков.

Примерное дневное меню

Примерное дневное меню для того, чтобы убрать тошноту выглядит следующим образом:

• Завтрак — овсяная каша, сухари из белого хлеба (2-3 шт.), чёрный чай с сахаром.
• Ланч — обезжиренный творог и отвар из шиповника (2 ст. л. на стакан кипятка).
• Обед — овощной суп, отварная морковь, куриные котлеты, приготовленные на пару, компот из сухофруктов.
• Полдник — галеты и фруктово-ягодный кисель.
• Перед сном — стакан зелёного чая или отвар ромашки (1 ст. л. или 1 фильтр-пакетик на стакан кипятка).

При отсутствии аппетита приём пищи можно пропустить.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о приступах тошноты по утрам:

Тошнота — довольно распространённое явление среди лиц разных возрастов, которое периодически случается по тем или иным причинам. Зачастую тошнота сопровождается головными болями, рвотой, расстройством стула и общим недомоганием (в зависимости от основной причины). Поэтому, чтобы облегчить своё состояние и ускорить процесс выздоровления, необходимо соблюдать определённые принципы питания, отказавшись от пищевого «мусора» (фастфуд, газированные напитки, сладости и пр.) и других «вредных» продуктов и добавив в свой рацион больше свежих овощей и фруктов.

Тошнота по утрам является очень неприятным ощущением, появляющимся по разным причинам. Подобное состояние, как правило, сигнализирует о физиологических нарушениях в организме или беременности. В любом случае возникновение такого дискомфорта должно насторожить, поэтому необходимо знать, почему тошнит на голодный желудок по утрам.

Это тягостное чувство может заканчиваться рвотой и портить настроение весь день. Кроме этого, тошнота часто сопровождается диареей и высокой температурой.

Утреннее недомогание как симптом некоторых патологий

Прежде чем понять, почему тошнит на голодный желудок по утрам, необходимо рассмотреть все возможные причины. Ведь подобное состояние возникает при многих заболеваниях. Например, при воспалении внутренней оболочки двенадцатиперстной кишки. Больные дуоденитом жалуются на утреннюю тошноту и нервное перенапряжение. Такое состояние проходит сразу после того, как человек немного поест.

Еще тошнота может появиться при эзофагите. Это заболевание представляет собой воспалительный процесс, локализующийся в пищеводной трубке. Правда, в таком случае неприятное ощущение наблюдается не только до еды, но и после перекусов. Данная патология сопровождается также чувством комка за грудиной и изжогой. Причем после перекуса все эти симптомы могут усиливаться.

Тошнота натощак в утренние часы нередко появляется из-за гастрита. Человека при таком заболевании беспокоят неприятные ощущения в животе, особенно после употребления копченых, жареных и соленых блюд. Такое воспаление провоцирует развитие язвы. При этом тошнота часто сочетается с болью.

Если аппендицит стал причиной появления утреннего недомогания, то помимо тошноты, возникнут невыносимые болевые ощущения в правом подреберье и даже рвота. Перечисленные симптомы при таком недуге не утихают, а, напротив, только усиливаются. Когда при аппендиците надавливают на брюшную полость в нижней части справа, человек испытывает невыносимую боль.

Причина тошноты довольно часто кроется в проблемах с сердцем. Подобное состояние после пробуждения может появиться при гипертоническом кризе. Подобное состояние является очень опасным, поскольку человек ошибочно принимает его за обычное пищевое отравление, а в таких ситуациях медлить с лечением нельзя. Повышенное артериальное давление может привести к инфаркту и даже инсульту.

Угрожает жизни человека тошнота по утрам и на голодный желудок при воспалении поджелудочной железы. Заканчивается она всегда сильной рвотой, а в верхней части брюшной полости возникают резкие болевые ощущения.

Тягостное ощущение в глотке и подложечной области по утрам может возникать вследствие обострения желчнокаменной болезни либо воспаления тканей желчного пузыря. Сопровождается холецистит тошнотой, которая приводит к рвоте с примесью желчи. Основным признаком этой патологии является невыносимая боль в правом подреберье. Следует помнить, что привести к ее развитию может чрезмерное употребление жареной и жирной пищи.

Другие причины неприятных ощущений

Когда тошнит по утрам на голодный желудок причины могут быть самыми разными. К плохому самочувствию приводят отравления или банальное переедание, особенно если ужин состоял из кислых, жирных либо острых продуктов.

Часто тошнит с утра натощак при похмелье. В основном страдают от такого недуга мужчины. Появляется такое тягостное чувство из-за высокой концентрации соляной кислоты в желудке.

Стать виновником утренней тошноты может эндокринная система. При ее сбое щитовидная железа перестает вырабатывать достаточно гормонов. Первые симптомы гипотиреоза — изменение веса, усталость, ухудшение памяти и тошнота на голодный желудок.

Причина тошноты в утренние часы может крыться в нарушениях работы вестибулярного аппарата. При таких проблемах любое движение, которое сопровождает процесс перехода от сна к бодрствованию, вызывает мучительную тошноту и разные патологии зрения. Аналогичные симптомы встречаются при сотрясении головного мозга и вегетососудистой дистонии.

Прием некоторых медикаментов тоже приводит к появлению утренней тошноты натощак. Особенно это относится к следующим лекарствам:

• Противовоспалительным средствам.
• Антибиотикам.
• Препаратам железа.

  

Почему тошнит на голодный желудок по утрам при беременности?

Во многих случаях у женщин подобное состояние является признаком беременности, при этом тошнота, как правило, появляется в начале первого триместра. Ощущения ­­­­эти беспокоят каждую вторую будущую мамочку. Дополняются они частенько головокружением и рвотой.

Опасности такое состояние не представляет просто у женщины происходит гормональная перестройка в организме. Через несколько месяцев утренняя тошнота исчезнет. Для облегчения состояния никаких лекарственных препаратов принимать не стоит, чтобы не навредить здоровью ребенка. Лучше пить побольше воды, мелкими глотками, и есть чаще, но небольшими порциями. К тому же следует исключить все резкие запахи.

Когда необходимо обращаться за помощью?

Если не удалось понять, почему тошнит на голодный желудок по утрам, стоит обратиться к врачу. Незамедлительно надо вызывать скорую помощь, когда у больного, кроме тошноты, наблюдается высокая температура, сильные боли в любой области и рвота.

После обследования доктор назначит эффективное лечение. Особо важно вовремя обратиться к специалисту при подозрении на аппендицит, поскольку он в любой момент может обостриться и тогда без операции не обойтись, чтобы избежать перитонита.

Воспаление желчного пузыря острого характера способно тоже привести к негативным последствиям, поэтому при появлении тошноты, сопровождающейся невыносимыми болями, лихорадочным состоянием и высокой температурой надо срочно вызывать неотложку.

Беспокоит тошнота на голодный желудок, что делать?

Такие неприятные ощущения могут свидетельствовать о наличии многих патологий, поэтому перед тем, как приступить к терапии, важно выявить причину их появления. Если неизвестен точный диагноз, а к врачу нет возможности попасть, то улучшить состояние помогут народные средства.

Устранение тошноты медикаментозными средствами

Принимать лекарственные препараты, уменьшающие неприятные ощущения в полости рта и области грудной, и противорвотные разрешается лишь по назначению доктора. К самым доступным и безопасным средствам от тошноты можно отнести следующие средства:

• «Анэстезин»;
• «Валидол»;
• «Аэрон».

Избавиться от слабой утренней дурноты помогут леденцы с ментолом либо мятой.

Народные средства от тошноты по утрам

Для устранения неприятных ощущений, возникающих на голодный желудок, используют корень имбиря. Чай из этой пряности считается одним из лучших средств от тошноты.

Неплохо справляется с утренним недомоганием лимон. Его рекомендуется употреблять даже детям и беременным. Для приготовления напитка от тошноты достаточно разрезать одну половину цитруса на маленькие кусочки вместе с кожурой и залить кипяченой водой. Пить такое средство следует небольшими глотками.

Рекомендации будущим мамам

От токсикоза в утренние часы помогут избавиться нехитрые советы. Чтобы не появилась тошнота, беременным не следует резко и быстро подниматься с постели. После пробуждения желательно съесть сухарик, яблоко либо ломтик лимона. Обильное питье тоже хорошо помогает бороться с тошнотой.

Если часто стала беспокоить тошнота от голода или натощак, то лучше показаться специалисту, а не заниматься самолечением.