Тошнит ли в вертолете

Есть счастливчики, которые даже не подозревают о том, что такое «морская болезнь». «Укачивание» для них является синонимом колыбельной и засыпания. Однако большинство людей хоть раз сталкивались с этой проблемой, а многие страдают от нее очень часто. Тошнота, головокружение, слабость, круги перед глазами, паника, иллюзия нехватки воздуха и прочие дискомфортные ощущения отравляют всю поездку на автомобиле, теплоходе или самолете. Как же правильно подготовиться, когда вам предстоит непростое воздушное путешествие?

Если вы подвержены этой напасти, то не забывайте о ней никогда. Не важно, направляетесь ли вы в деловую поездку, или решили арендовать вертолет в Ницце для экскурсии, или просто добираетесь в другой город. Сохраняйте бдительность и заранее принимайте меры.

Хотя в полете, как правило, укачивает меньше, чем в море или на дороге, все же такие случаи далеко не редкость. Самый простой способ предотвратить «морскую болезнь» – это принять за некоторое время до поездки нужный препарат. Большинство современных средств являются очень эффективными и помогают буквально на все сто процентов. Однако нужно помнить, что причины и проявления кинетоза индивидуальны, поэтому подбирать способы медикаментозной защиты приходится для каждого конкретного случая.

Делать этого самостоятельно не следует: обязательно посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам будет достаточно легкого гомеопатического лекарства или пластыря, которые разрешены даже во время беременности, но, к сожалению, часто бывает, что этого не хватает, и для решения проблем требуются средства посильнее. Не бойтесь их принимать, если врач назначил: побочные эффекты от них минимальны и редки, а устранение всех неприятных ощущений – гарантировано.

Если лекарства противопоказаны

Однако сильные средства не рекомендованы детям, а кроме того существует много индивидуальных противопоказаний. Кстати, о беременности! Всем известно, что в этот период женщины особенно подвержены «морской болезни», но принимать лекарства им временно нельзя. А ведь некоторые специально едут рожать за границу на достаточно поздних сроках! В идеале, конечно, для такой важной цели арендовать самолет в Монако или в Ницуу, или в другой город, где запланировано счастливое событие: врач на борту и обученный персонал обеспечат необходимый комфорт. Но не все могут себе это позволить. Что же делать, если таблетки пить запрещено, а лететь нужно?

Старайтесь сесть в передней части самолета или поближе к крылу. Если вы смотрите в иллюминатор, то зафиксируйте взгляд на чем-то неподвижном, например, линии горизонта. Под голову желательно положить надувную транспортную подушку и не шевелиться. Направьте кондиционер прямо в лицо: струя прохладного воздуха вас освежит. Человека начинает укачивать из-за того, что в центральную нервную систему поступают противоречивые сигналы от тела: от глаз, вестибулярного аппарата и мышц, поэтому иногда, чтобы снять дискомфортные ощущения достаточно бывает просто закрыть газа и расслабиться.

Перед полетом обязательно нужно покушать: голодный желудок только усиливает тошноту. Однако следует избегать жирной и острой пищи, молочных продуктов и тортов, а также алкоголя в любом виде. Съешьте что-нибудь легкое: каши, овощи, сушки, выпейте некрепкий чай. В дороге пейте больше чистой негазированной воды. Постарайтесь накануне выспаться: отдохнувший организм меньше подвержен внешним воздействиям. Вряд ли в такой ситуации вам придет в голову посмотреть фильм или почитать книгу, но не стоит делать этого в полете, даже если вас не укачивает – риски сразу повышаются. Однако послушать спокойную музыку – очень рекомендуется, она может отвлечь от неприятных ощущений.

Многим помогают имбирь, дольки лимона, мятные или кислые леденцы: запаситесь ими в достаточном количестве, чтобы хватило на несколько часов перелета. Если вам все-таки стало плохо, не бойтесь воспользоваться гигиеническим пакетом – это обязательно принесет облегчение, а окружающие отнесутся к вам с пониманием. Никогда не стесняйтесь обратиться за помощью, неважно, пользуетесь ли вы обычными авиарейсами в России или взяли частный самолет в аренду во Франции.

А главное, старайтесь изначально настраиваться на позитивную волну: если вы все время будете думать о болезни, она непременно начнется. Лучше сосредоточьтесь на мыслях о том, куда и для чего вы летите. Да и вообще мечтания и размышления о жизни – лучшее времяпрепровождение в самолете: ко многим именно в воздухе приходят «озарения»! Относитесь к здоровью ответственно, берегите себя и путешествуйте с удовольствием!

Воздушная болезнь и чувство тошноты — распространенные недуги, с которыми хоть раз в жизни приходилось сталкиваться каждому путешественнику, оказавшемуся в самолете. К счастью, простые действия помогут забыть об укачивании и других симптомах. Если в ближайшее время вам предстоит перелет, следуйте нашей инструкции. Вот что нужно делать, чтобы не укачивало.

Выспитесь перед перелетом

“Зачем тратить время на сон, можно ведь прикорнуть в самолете?” — думают многие начинающие воздухоплаватели и честно удивляются, столкнувшись с тошнотой и прочими прелестями парения в облаках. Поднимаясь на борт авиалайнера уставшим, вы автоматически приближаете встречу с укачиванием и воздушной болезнью. Предварительный семи-восьмичасовой сон не только спасет от неприятных ощущений, но и поможет избежать нарушений суточного ритма — вечных спутников перелетов, проходящих через несколько часовых поясов.

Подкрепитесь как следует

“Мы есть то, что мы едим”, а значит, чтобы полет прошел успешно, перед ним необходимо как следует подкрепиться. Ассоциация владельцев и пилотов частных воздушных судов рекомендует есть за несколько часов до взлета легкую пищу, а вот голодать или наваливаться на огромные порции не стоит — и в первом, и во втором случае людей, оказавшихся на борту самолета, сильно укачивает. Возможные варианты предполетного перекуса: бутерброды с арахисовым маслом, хумус, тунец, рис, различные смузи.

Избегайте соленых закусок,  ускоряющих обезвоживание организма, и жирных продуктов, от которых может случиться расстройство желудка. А вот хлеб, крекеры и яблоки лучше захватить с собой в самолет — они спасут от тошноты и укачивания.

Выберите “правильное” место

Верите вы или нет, но место, которое вы занимаете в самолете, напрямую связано с тем, испытываете ли вы тошноту. Не так давно ученые провели исследование, которое показало, что лучший способ оставаться здоровым — сидеть у окна (кто бы сомневался). А вот мест рядом с проходом по возможности лучше избегать — за время перелета придется контактировать с гораздо большим числом людей, а заодно и с их микробами — вас может укачать.

Пейте достаточное количество жидкости

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, воздух в кабине самолета может вызвать сухость слизистой оболочки глаз и дыхательных путей. Чтобы этого избежать, пейте во время перелета как можно больше жидкости — это уменьшит сухость и предотвратит  обезвоживание.

При виде стюардессы, развозящей еду и напитки, пассажиры часто впадают в ступор: что же выбрать? Кофе и апельсиновый сок тяжело усваиваются во время перелета, поэтому вместо них попросите обычную воду или чай.

Как можно реже ходите в уборную

После посещения уборной многих не просто укачивает — также появляется риск стать обладателем каких-либо заболеваний. Туалеты — самое грязное место в самолете: на полсотни пассажиров приходится одно маленькое помещение. Нет, мы не призываем вас терпеть что есть мочи, но если вам удастся сходить в уборную перед полетом и воздержаться от ее посещения во время всего перелета, это будет идеально. Если же такой возможности нет, не прикасайтесь к крану, крышке унитаза и дверной защелке голыми руками — делайте это через бумажное полотенце или салфетку.

Отложите книжку

Кажется, чтение хорошей книги может отвлечь от волнения и дурного самочувствия, но на деле самолет — не лучшее место для чтения. Погружение в книгу во время перелета или поездки на любом другом транспорте запутывает сигналы, поступающие в мозг, и может вызвать тошноту — в результате вам становится плохо: вас укачивает. Вместо этого эксперты рекомендуют смотреть в окно и наслаждаться облаками.

Используйте вентиляцию над сиденьем

Даже если во время перелета вам стало прохладно, держите вентиляцию над сиденьем в самолете включенной. И вот зачем это нужно делать. Вирусы простуды и других инфекций верхних дыхательных путей остаются в воздухе во время полета. Вентиляция над сиденьем создаст невидимый барьер вокруг вас и защитит от болезней и укачивания.

Протрите откидной столик влажной салфеткой

Исследование 2015 года показало, что на откидных столиках примерно в 8 раз больше бактерий, чем на кнопке смыва в туалете. Обитающие на месте для перекусов микробы включают вирусы простуды, норовирус (который может вызывать диарею и рвоту) и метициллинрезистентный золотистый стафилококк (который вызывает кожные инфекции). Если вы собираетесь использовать откидной столик в самолете, помните: избавиться от бактерий помогают гигиенические салфетки или антисептические спреи.

Старайтесь не использовать карман впередистоящего кресла

Хотя карман в спинке впередистоящего кресла кажется весьма привлекательным местом для хранения бутылок с водой и пищи для перекусов, на деле он кишит микробами. Многие пассажиры сваливают в него фантики и обертки, недоеденную еду и прочие предметы с бактериями. Исследование показало, что микробы метициллинрезистентного золотистого стафилококка, которые могут вызывать различные проблемы — от кожных инфекций до пневмонии, — живут на тканевом кармане в течение семи дней. Чтобы избежать контакта с ними, не прикасайтесь к карману и ничего в него не кладите.