Тошнит когда закрываю глаза
Головокружение при закрытых глазах (вертиго) – это симптом, с которым встречался почти каждый человек. Он вполне безобиден, если возникает редко и не сопровождается другими признаками возможных патологий.
Однако, если подобное явление проявляется сильно, или к нему добавляется, например — тошнота и рвота, то может быть «первым звоночком» о развитии серьезного заболевания.
В этой статье мы разберемся, почему, когда человек закрывает глаза, у него может кружиться голова, и на какие сопутствующие симптомы следует обратить особое внимание.
Основные причины данного явления
В реализации функции равновесия главным звеном является мозжечок.
Он получает информацию о пространственном положении тела от:
- Вестибулярного аппарата.
- Проприорецепции мышц и суставов.
- Глаз.
Получая данную информацию, мозжечок делает поправки для команд движения (произвольных и непроизвольных). Чтобы он мог правильно контролировать движения, ему нужна информация изо всех источников. При этом, некоторые из них могут компенсировать друг друга. Например, если не работает вестибулярный аппарат внутреннего уха, то мозжечок может корректно выполнять свои функции только благодаря зрительной информации.
То есть, если человек все видит, то его движения нормальны. Но когда глаза закрыты, при их вращении или повороте, вестибулярный аппарат перестает адекватно работать и мозжечок не может точно определить положение тела в пространстве, а значит и внести правильные поправки в программу движения для сохранения равновесия. Это абсолютно нормальное явление.
Патологические
А вот сильное головокружение при закрытии глаз, например, когда человек ложится спать, может быть связано с развитием следующих патологических состояний и заболеваний:
- Проблемы с вестибулярным аппаратом внутреннего уха (травма, одно или двустороннее воспаление).
- Проблема со связью между вестибулярным аппаратом и мозжечком.
При подробном обследовании, врач может диагностировать:
- Заболевания сосудов головного мозга или опухоль.
- Сотрясение мозга.
- Повышенное внутричерепное давление.
- Повышенное артериальное давление. При этом усиленно бьется сердце.
- Отслоение сетчатки глаза (если ухудшилось зрение).
- Патологии вестибулярного аппарата. В таком случае тело теряет ориентиры в пространстве, и остается только зрительная информация. А когда больной смыкает веки, то в головной мозг перестает поступать и она в том числе, в результате чего – сразу ощущается головокружение.
- Анемию. В этом случае головокружение может дополняться «мушками» перед глазами, потемнением в них.
- Болезнь Меньера.
Также распространенной причиной того, что кружится голова, является вестибуло-атактический синдром.
Он возникает на фоне следующих патологий:
- хронической ишемии сосудов мозга и атрофических изменений коры;
- нарушений функций мозжечка;
- черепно-мозговых травм и контузий;
- хронической недостаточности кровотока;
- гидроцефалии.
При этих заболеваниях и травмах человека тошнит, трясет, он жалуется на частую головную боль.
Еще один вариант патологического источника головокружения – расстройство проприоцептивной чувствительности. Оно встречается куда реже, но также сопровождается нарушением равновесия при закрытии глаз.
Причины подобного расстройства:
- Неврологические патологии.
- Заболевания спинного мозга.
В случае, когда головокружение наблюдается и при открытых глазах, а при их закрытии ситуация лишь ухудшается, то скорее всего имеет место поражение ЦНС и мозжечка в частности.
Подобное состояние может быть при:
- Интоксикации ЦНС (инфекция, токсины).
- Поражении головного мозга (травма, воспаление).
- Неврологических заболеваниях (паркинсонизм, например).
Физиологические
Помимо вышеперечисленных причин, спровоцировать головокружение могут:
- Алкогольное опьянение и похмельный синдром. Рецепторы притупляются и большинство людей ощущают головокружение, когда закрывают глаза. Кроме того, похмельный синдром сопровождается дегидратацией, а нехватка воды в организме также провоцирует вертиго.
- Пониженное артериальное давление. У людей с гипотонией часто начинает кружиться голова при закрытых глазах по утрам, если резко встать с кровати.
- Изменение погодных условий или смена климата.
- Общая интоксикация организма (после пищевого или любого другого отравления). Вместе с этим наблюдается тошнота, рвота.
- Гормональные сбои в период полового созревания и беременности. Но если симптом не связан ни с одним из этих состояний – это может свидетельствовать о заболеваниях щитовидной железы.
- Выброс адреналина в кровь, который спазмирует сосуды. Это естественная реакция организма на стресс. За счет этого ухудшается доставка кислорода к мозгу и больной ощущает головокружение.
- ВСД. У людей с нарушенным тонусом сосудов иногда наблюдаются подобные симптомы.
Эти состояния не являются сигналом о наличии заболевания, вертиго в этом случае – лишь временная физиологическая норма.
Методы диагностики
Просто так, исходя из наличия головокружения при закрытых глазах, ни один врач назначить лечение не сможет.
Нужна комплексная диагностика, в том числе и дифференциальная, которая поможет исключить тяжелые патологии:
- Пациент сдает кровь и мочу на общий анализ.
- Ему измеряют артериальное давление в разное время суток.
- Делают ЭКГ.
- Возможно, терапевт направит на консультацию к остеопату.
Эти методы диагностики помогут поставить предположительный или точный диагноз, и начать эффективную терапию.
Как проводится лечение?
Лечение направлено на устранение первопричины заболевания, вызвавшего неприятный симптом. К примеру, если у пациента выявлена опухоль головного мозга – его направляют в онкологический центр для дальнейшего профильного лечения. Если причиной стал распространенный остеохондроз – назначают массаж шейно-воротниковой зоны, физиотерапию, ЛФК.
Если анализы пациента в норме, но он все равно жалуется на то, что когда он закрывает глаза, то у него кружится голова – назначаются общеукрепляющие и расслабляющие процедуры: ароматерапия, пребывание в соляной релакс-комнате, коррекция образа жизни и питания.
Следовательно, если у ребенка или взрослого часто наблюдаются подобные симптомы (стоя, сидя или лежа), не подходящие под понятие нормы или не вызванные физиологическими причинами – их нельзя игнорировать.
Своевременное обращение к терапевту с жалобой поможет вовремя распознать заболевание и успешно вылечить его.
Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) — В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.
Источник
Антон
630 просмотров
14 ноября 2019
Здравствуйте, у меня остеохондроз и подозрения на синдром меньера, на протяжении дня бывает моментами как будто кружится голова и бывает дергаюсь резко. Перед сном вибрирует ноги и когда закрываю глаза, то начинает казаться что я летаю из стороны в сторону.
Возраст: 24
Хронические болезни: тонзиллит
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Детский невролог, Невролог
Антон, 14 ноября 2019
Клиент
Невролог
Добрый день! Как давно и после чего у Вас появились эти жалобы?
Антон, 14 ноября 2019
Клиент
Артём, появилось уже года 4 назад, обострилось недели полторы назад (может еще потому что начались панические атаки, кажется что упаду в обморок)
Терапевт
Здравствуйте,обследования проходили?
Если есть приложите пожалуйста.
Так же как давно появились жалоьы?
Антон, 14 ноября 2019
Клиент
Терапевт, Гастроэнтеролог
Здравствуйте, начать приём Сермиона по 1 три раза в день 4 недели, сделать УЗИ БЦА, ЭХОкг и холестерин фракционно.МРТ шейного отдела позвоночника.
Детский невролог, Невролог
Возраст у Вас молодой , вам следует пройти дообследование
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте! Что есть из обследований (анализы крови, УЗИ, мрт, консультации специалистов) прикрепляйте к вопросу
Антон, 14 ноября 2019
Клиент
Невролог
Проходили ли Вы какие либо исследования? Какое лечение получали на протяжении этого периода?
Антон, 14 ноября 2019
Клиент
Педиатр
Здравствуйте сделайте мрт головного мозга и шоп
Узи сосудов головного мозга и шоп
Гемоглабин вит д железо феритин
Антон, 14 ноября 2019
Клиент
Елена, Мрт к сожалению не делают тк в ноге стоит стержень
Детский невролог, Невролог
Плохого ничего по результатам обследований нет. Скорее всего жалобы связаны с переутомлением, может стресс был в последнее время.
Антон, 14 ноября 2019
Клиент
Елена, да стресс у меня очень давно, панические атаки и т.д
Детский невролог, Невролог
Чувство головокружения может провоцироваться перенапряжением мышц шеи, поэтому зарядка для шеи и плечевого пояса, самомассаж задней поверхности шеи. Если получится регулярно посещать бассейн почувствуете большое облегчение, плавание разгружает позвоночник, оздоравливает организм в целом и расслабление эмоциональное.
Для уменьшения неприятных ощущений в ногах перед сном делайте контрастный душ на ноги, массаж ног (поглаживающие движения снизу вверх), и обезболивающие гели (ибупрофен, диклофенак, можно с охлаждающим эффектом -диклоран)
Невролог
Здравствуйте! Вместо МРТ можно сделать компьютерную томографию, хотя, если верить осмотру невролога, патологии в мозге быть не должно. Скорее всего имеет место быть психогенное головокружение. Вы у психотерапевта были? Как Ваш слух?
Антон, 15 ноября 2019
Клиент
Наталия, Со слухом сейчас все хорошо, неделю назада заложило одно ухо на дня 3, пил бетасерк и вроде прошло
Антон, 15 ноября 2019
Клиент
Наталия, У психотерапевта не был
Невролог
Для исключения болезни Меньера необходимо проведение аудиометрии и консультация отоневролога.
При панических атаках консультация психотерапевта обязательна- помимо подбора медикаментозной терапии при необходимости, очень хороший эффект дает психотерапия.
Антон, 15 ноября 2019
Клиент
Наталия, Хорошо, спасибо завтра же обращусь к психотерапевту
Невролог
Пожалуйста!Скорейшего выздоровления Вам!
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте, согласно вышеописанному ваш основной врач психотерапевт. Однако дообследования не помешало бы — КТ головного мозга и шейного отдела позвоночника
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Здравствуйте, добрые люди! Мужчина, 29 лет, 196см рост, 83кг вес. Работаю за компьютером. Немного о себе: очень впечатлительный, застенчивый. После института началась сидячая работа (за компьютером). Работал в очень напряженном режиме. Через два года после этого (около 4х лет назад) первый раз закружилась голова во время напряженного разговора с коллегой, это было как пошатывание. Испугался, в дальнейшем голокружения стали усиливаться. Лежал на кровати, вдруг стукнуло очень неприятно сердце. Испугался, сердце постукивало теперь каждый день, ходил к кардиологу, все порядке, ничего не нашли, потом понял, что это из-за позвоночника и вроде все прошло. Летом стало тяжело находиться на солнце, не отдавал себе полностью отчет, что же происходит, но почему-то «колбасило» в жару, в тени становилось легче. Именно в это лето пошел в поход (как и всегда), и тут началось. Перегрелся на солнце, получил солнечный удар, два дня сердцебиения, тошнота. И после этого мы прошли по горам с рюкзаками 40км, голова очень сильно кружилась во время похода. Очень тяжело было ездить пассажиром в машине, во время ускорений и поворотов начиналась — тошнота. Через некоторое время головокружения усилились еще больше, появились эпизодические ПА, например, во время стояния в очереди, казалось что вот вот упаду в обморок или просто упаду. Почему-то голова кружилась сильнее при ярком освещении лампами дневного света. Окулист смотрела глазное дно, все ок. Есть проблемы со зрением, но по словам врача, таких проявлений быть не должно. Пришел к невропатологу 3 года назад. Прописала гимнастику для шеи и позвоночника, а так же
— бетасерк
— актовегин
— луцетам
Провел лечение стало легче.
Провели обследование, выяснилось, что имеется остеохондроз шейного отдела (я так понял с рождения, у меня голова немного неправильно расположена, фотографы все время поправляют).
Кое как продержался год, даже умудрился съездить в заграничные командировки, выступал с презентациями (застенчивость переборол). Стало хуже, боязнь метро, невозможность находиться в людном месте, ПА когда нельзя спрятаться от всех и сесть в тихом месте. Дома чувствовал себя в безопасности, когда ложился на кровать и закрывал глаза — ничего не кружилось, все было в порядке. Невропатолог прописала Ципролекс. Пил его полгода, стало лучше, но полностью ничего не прошло. Практически постоянно контролирую себя на том, кружится голова или нет. Понимаю, что дискомфорт есть. Полгода назад шли в парке, разозлился, решил смотреть не думая о головокружениях, не фиксировать взгляд на неподвижных предметах (чтобы не кружилась голова) и тут меня затошнило. Отдышался, вроде все прошло. Три месяца назад началась тошнота и если год назад гимнастика для шеи мне помогала снять симптомы головокружения, сейчас лишь частично. ТОшнота очень сильно усилилась два месяца назад, невропатолог развела руками, сказала, что видимо так реагирует вестибулярный аппарат. Бетасерк не помогает, пробовал пить в больших дозах (по совету невропатолога). Пришел к психотерапевту. Кстати, тошнота усиливается при необходимости напрягаться, в том числе для общения. На приеме стало плохо, потому что знал, что целый час придется там сидеть и никуда не уходить. Провели сеанс релаксации, полегчало. Психотерапевт назначила Паксил, поставив диагноз «ДЕпрессивное расстройство с элементами навязчивости и паники». Начал пить Паксил и тут началась такая тошнота, о которой я просто не подозревал. Мне было плохо как никогда в жизни, тошнило с утра до вечера. Отменил Паксил через 10 дней, потому что не было сил. Пришел в другому психотерапевту, попробовали «Эглонил», пил его по 50мг в течение месяца, тошнота вроде прошла, но голова по прежнему кружится, и последние три месяца когда закрываю глаза — начинает тошнить. В данный момент стараюсь больше гулять, подтягиваться на турнике, отжиматься. Тошнота подкатывает, но вроде проходит если расслабиться. ЗАкрываю глаза — и если целенаправленно пытаюсь их расслабить, смотреть с закрытыми глазами в одну точку — тошнит. Если открываю глаза и начинаю водить ими влево-вправо не двигая головой — тошнит. Если смотрю в одну точку, вокруг предметы начинают плавать и переливаться — тошнит. Например, к машине подхожу и мне кажется, что машина едет, а она стоит. Глаза все время напряжены, ночью плохо сплю. Если утром встаю в туалет не поспав 9 часов — стены шатаются, все плывет, и в туалет иду держась за стены. Сегодня гулял в парке, сел на скамейку, перевожу взгляд влево вправо и кажется, что скамейка шатается, хотя она стоит — затошнило. Так это надоело уже, сил нет.
В данный момент в полной растерянности относительно того, что мне делать дальше. Возможно, попробовать еще раз паксил, а как быть с нарушением мозгового кровообращения, если оно имеет место быть? Попробовать «танакан»? Что делать, посоветуйте. Чувствую, что впадаю в депрессию (хотя уже точно в ней, видимо).
П.С. два года назад проводил полное обследование, делали гастроэнтероскопию (есть гастрит и дискенезия), МРТ головного мозга (опухолей нет), носил «хольтеровский монитор» (все ок). Давление в норме 70-120, во время стрессовых ситуаций часто 80-140.
Источник
Головокружение является довольно частым симптомом различных болезней и патологий.
Как правило, такое состояние у людей дополняется другими симптомами, когда речь идет о заболеваниях.
За счет дополнительной симптоматики доктора могут установить диагноз и точные причины.
В некоторых случаях, когда кружится голова, это может быть определенная специфика, что позволяет установить причины.
Важно понимать, почему, когда закрываются глаза, голова сразу кружится.
Виды головокружения
В медицинской практике есть несколько основных причин, почему кружится голова, и все они делятся на причины у здоровых людей и у людей с патологиями.
У здорового человека головокружение может начинаться, если есть быстрые движения, к примеру:
- Катание на каруселях.
- Ритмичные танцы.
- Поездки в транспорте.
За счет описанных факторов с закрытыми глазами ощущения усиливаются, это вызвано тем, что глаза могут физически успеть поймать картинку, а вестибулярный аппарат не имеет такой возможности.
За счет этого не появляется связь между глазами, а также мозгом, органами и системами, которые отвечают за равновесие.
Также у здоровых людей голова кружится, когда появляются различные стрессовые ситуации, тревога.
В таком случае в кровь поступает много адреналина, а за счет него сжимаются сосуды, это своеобразная защита организма от опасностей.
Мозг в таком состоянии не получает необходимого количества кислорода, вот почему начинает кружиться голова с закрытыми глазами.
Существует и голодное головокружение, которое вызвано недостатком полезных веществ, в том числе, и глюкозы, которая нужна для работы мозга.
Проблема может возникать у женщин, которые ожидают ребенка. В таком состоянии организм начинает перестраиваться, меняется питание, и время от времени при закрытых глазах голова кружится.
Описанные виды относятся к обычным, которые не провоцируются болезнями, а просто голова кружится от воздействия внешних факторов.
Насторожиться необходимо в том случае, если голова кружится, когда меняется положение тела, и закрываются глаза.
Это могут быть разные движения, в том числе, обычные наклоны или повороты головы, а также лежачее положение.
Подобные симптомы часто возникают в подростковом возрасте, когда сосуды развиваются.
В этом страшного ничего нет, и через время недомогания проходят сами по себе. Если симптомы появляются у взрослых людей, то это может указывать на заболевания и расстройства сосудов или вестибулярной системы.
Нередко перед глазами появляются разного рода помехи. К примеру, челок может видеть «Мурашек», возможно помутнение в глазах.
Но это не относится к настоящему головокружению. Правда с закрытыми глазами в таком состоянии возможен сбой координации и человеку может казаться, что все предметы вокруг крутятся, двигаются.
Скорее всего, причина скрывается в вестибулярной системе и ее нарушенной работе.
Довольно часто, когда голова кружится, у людей появляются дополнительные симптомы, но все они зависят от конкретной патологии.
Зачастую появляется подташнивание, усиливается потоотделение, ухудшается зрение и слух.
Как правило, люди жалуются на недомогание в сидячем или лежачем положении, с закрытыми глазами.
Основные причины
Существует много причин, почему может закружиться голова, и они имеют разный характер и методы лечения.
У каждого человека нервы отвечают за различные процессы в организме, в том числе и за равновесие.
За головокружение и координацию отвечает вестибулярная система, но она не может обеспечить точного представления, что происходит во внешней среде, без установленного зрительного контакта.
Вот почему при конфликте данной зрительной и вестибулярной системы у людей возникает недомогание.
Голова может кружиться постоянно с закрытыми глазами, и для этого есть следующие причины:
- Воздействие алкоголя, опьянение. Когда человек выпивает много спиртного, то чувствительность почти всех органов начинает затупляться. Когда закрываются глаза, то пропадает источник визуальной информации и начинаются неприятные симптомы. После выхода алкоголя из организма и полного вытрезвления симптоматика проходит.
- Сбои кровообращения в мозге. Зачастую эта патология возникает у людей, что болеют остеохондрозом шеи. Это заболевание приводит к сдавливанию и сжиманию сосудов, что позволяют мозгу получать кровь и питательные вещества. Такое заболевание вызывает не только головокружение во время закрывания глаз, но и другие неприятные ощущения. Для улучшения состояния необходимо пройти диагностирование у доктора, после чего использовать назначенное лечение.
- Стрессы. При выбросе адреналина в кровь у человека также сдавливаются сосуды, что питают мозг. Это вызывает недомогания и зачастую возникает от эмоционального напряжения. Как только состояние нормализуется, симптомы пройдут.
- Гормональный дисбаланс. Подобная проблема вызвана природными процессами в организме у подростков и женщин во время месячных или беременности. Кроме того, гормональные сбои могут появляться в результате патологий щитовидной железы. Для купирования дискомфорта важно точно определить причины и если это заболевание, то его нужно срочно лечить.
- Черепно-мозговые травмы. Даже после полного выздоровления после травмы головы, возможно кружение в ней во время закрывания глаз. Конечно, это состояние пациентам доставляет определенные неудобства, но не является опасным симптомом. Для купирования нужно обратиться к доктору и пройти еще раз обследование.
- Вестибулярный неврит. Если голова с закрытыми глазами начинает кружиться резко, дополняется рвотными позывами, то это указывает на вестибулярный неврит. Как правило, симптоматика появляется в утреннее время после пробуждения.
- Гипотония. Люди, которые страдают от низкого давления, могут ощущать разные недомогания. Это заболевание не позволяет мозгу и сосудам получать достаточное количество крови и питательных веществ в ней. За счет этого сбиваются с правильной работы другие системы, что отвечают за координацию и появляется головокружение.
- Опухоли в мозге и воспалительные процессы. Насторожиться необходимо тем людям, у которых недомогание появляется не только с закрытыми глазами, но и в лежачем положении. Кроме того, при воспалении мозга или новообразованиях в нем могут быть сильные боли и другие симптомы. Это симптомы очень опасные и должны диагностироваться. При опухолях нередко ухудшается или пропадает слух с одной стороны головы.
- Вегето-сосудистая дистония. Это заболевание может быть с рождения у людей и характеризуется неправильным тонусом сосудов. За счет такой патологии реакция организма на разные факторы может быть не совсем адекватной и даже при изменении тела и других действиях.
- Грыжа позвоночника. Голова кружится часто из-за грыжи позвоночника, в таком случае у человека будет недомогание при закрывании глаз, во время перемены положения тела, к примеру, во сне или лежа. Такое состояние подобно алкогольному опьянению, а во время недомогания спина и шея могут не давать болезненных ощущений.
- Болезни носоглотки, внутреннего уха. Если происходят воспалительные процессы в организме в носоглотке или ушах, то от скопления жидкости и других веществ начинается припухлость. Это оказывает повышенное давление на разные органы, после чего может закружиться голова.
Если голова кружится в редких случаях, возникает симптом эпизодически, то есть предположение, что причины скрываются в погоде и ее изменении в скором времени.
Также не нужно исключать возможное эмоциональное потрясение, высокое или низкое давление, а также отравление организма.
Подобная симптоматика появляется у людей при перелетах в другие страны, где климат совершенно другой.
Методы облегчения состояния
Если симптом возникает при закрытии глаз, то изначально человеку нужно определить частотность такого состояния и длительность приступа.
После этого можно предположить причину, а также определить, надо ли обращаться к доктору или можно купировать дискомфорт самому.
Если человек болен остеохондрозом, то доктора советуют проводить постоянное массирование спины и воротниковой зоны, что позволит мускулатуре расслабляться, а также массаж улучшит кровообращение.
Дополнительно необходимо скорректировать свой день, между сложной работой добавлять отдых и паузы.
Для диагностирования головокружения можно обратиться за помощью к неврологу, отоларингологу, а также может потребоваться помощь терапевта или эндокринолога.
Доктора дополнительно рекомендуют использовать несколько методов, что могут купировать и нормализовать состояние:
- Проводить дыхательные упражнения. Для этого надо сесть или лечь, положить правую руку на живот, после чего сделать медленный вдох при помощи рта и сразу же надуть живот. При выдохе нужно втянуть живот. Такое упражнение проводится по 5 минут и позволит улучшить работу сосудистой системы.
- Можно положить руку на стол и другие неподвижные предметы, после чего просто смотреть на предмет несколько минут. Этот метод можно использовать всегда, с появлением приступа.
- Необходимо придавить в области «третьего глаза» и зафиксировать палец на 10 секунд, эту же область можно массировать.
- В некоторых случаях помогает массаж головы или шейной области.
Если голова кружится и дополняется состояние другими симптомами, то надо вызывать скорую помощь.
В случае дискомфорта при смене положения на лежачее, врачи советуют использовать такие меры:
- Ложиться не резко, а также не крутить быстро головой, чтобы не допустить обморока. Если проблема появляется при вставании с кровати, то надо изначально повернуться на бок, после чего аккуратно и медленно подымать тело.
- Все заболевания, особенно инфекционные запрещается переносить на ногах. Нужен постельный режим, хотя бы пару суток, после чего использовать долечивание.
- Важно привести в норму свой день. В нем должна быть как рабочая деятельность, так и отдых. Нужно нормализовать сон, который сутки составляет от 7 часов. Особенно важна нормализация дня для людей с вегето-сосудистой дистонией.
- Ежедневно нужно пребывать на свежем воздухе, можно гулять на улице или просто проветривать комнату.
- Запрещается использовать строгие диеты.
- Для профилактики можно использовать лечебную физкультуру, которая подойдет для людей с частым головокружением.
Не нужно торопиться самостоятельно узнавать диагноз, но при частых приступах затягивать с походом к доктору также нельзя.
Полезное видео
Источник