Тошнит и зевота что

Зевота возникает из-за непроизвольного рефлекса, который заставляет нас широко раскрывать рот и глубоко вдыхать. Она позволяет охладить мозг, сконцентрировать внимание и говорит о возможном недосыпе. Зевательная реакция может запуститься вследствие эмпатии и цепной реакции, когда рядом зевает кто-то другой. Вопреки стереотипу, недостаток кислорода не провоцирует зевоту. Ученые из Университета Мэриленда провели эксперимент, в ходе которого попросили группу испытуемых какое-то время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, который обогащен кислородом. Это не произвело особого эффекта на появление зевоты. В среднем в день человек зевает от семи до 23 раз. Однако если это происходит в разы чаще, стоит задуматься, нет ли у вас проблем со здоровьем. Рассказываем, о каких болезнях может сообщать нам излишняя зевота.

Проблемы с печенью

Зевота может возникать у людей, которые страдают болезнями печени из-за гормонального сбоя и вызванной им сильной усталости.

Эпилепсия

Частое зевание — один из симптомов эпилепсии, но довольно редкий. Возникает как реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. В них возникает спазм во время или после судорог.

Опухоль головного мозга

Частое зевание может говорить об опухоли мозга. Однако симптом проявляется в редких случаях: из-за сильной усталости и повышенной утомляемости.

Рассеянный склероз

Больные рассеянным склерозом начинают зевать из-за поражения ствола головного мозга. Эта часть регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. При такой болезни в нем происходят изменения, что приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в том числе зевания и жевания.

Инсульт

Люди, только что перенесшие инсульт, обычно часто зевают. Доктора считают, что это помогает им отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа. Зевота может усилиться и перед инсультом, поэтому не игнорируйте сопровождающие приступ симптомы, такие как односторонняя мимика, слабость и невозможность поднять руку, невнятная речь.

Проблемы с сердцем

При нарушении работы сердца стимуляция блуждающего нерва может спровоцировать зевательный рефлекс. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота начинается из-за понижения кровяного давления и замедления ритма сердца.

Синдром обструктивного апноэ

Зевание возникает и при синдроме обструктивного апноэ. При этом заболевании, которым страдает каждый пятый взрослый, люди не высыпаются, даже если ложатся вовремя и спят по восемь часов.

Болезнь проявляется как кратковременная остановка дыхания в сне. Когда поток воздуха восстанавливается, спящий может проснуться от ощущения удушения или захрапеть. Иногда больной может не подозревать об этой проблеме. Опасность недуга кроется в увеличении риска развития инсульта, инфаркта и преждевременной, внезапной смерти.

Ожирение

Люди, страдающие ожирением, могут зевать из-за нарушения работы щитовидной железы, которая возникает при несбалансированной диете. Замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса может привести к синдрому гиповентиляции легких (затруднение дыхания, невозможность глубоко вдохнуть). Синдром повышает количество углекислого газа, снижается объем кислорода в организме. Зевание в этом случае помогает регулировать поток воздуха.

Депрессия и тревога

У страдающих депрессией зевота может быть вызвана повышением уровня кортизола в крови, а также и употреблением лекарств. Некоторые антидепрессанты повышают количество гормона серотонина, который приводит к усталости.

Тревожное расстройство возникает из-за стресса и характеризуется повышением уровня кортизола. Снижение энергии и проблемы с работой сердца в данном случае провоцируют зевоту. Чем сильнее вы беспокоитесь, тем чаще начинаете зевать.

Источник

Как узнать опасна зевота или нет? Почему появляется зевота и как с ней бороться? Зевота, как защитная реакция организма.

Зевота – это действие дыхательной системы человека, которое характеризуется продолжительным вдохом и быстрым выдохом. Зевота знакома всем, чаще всего она появляется, когда человек не высыпается. Однако существует еще несколько причин зевоты.

Что означает зевота? Причины зевоты

Некоторое время ученые считали, что зевота символизирует недостаток кислорода в организме. Эта версия хорошо объясняла длительный вдох, при котором идет поступление большого количества кислорода.

Однако последующие испытания показали, что если часто зевающему человеку дать достаточное количество кислорода, зевать он не перестанет.

Часто повторяющаяся зевота

После зевоты значительно улучшается кровообращение, так что сам процесс зевания нельзя отнести к негативным последствиям
Куда важнее узнать причину, почему организм провоцирует неконтролируемое зевание. Скорее всего, в нем замедлены внутренние процессы и зевание это интуитивный сигнал, который заставляет мозг и сердце работать активнее
Именно поэтому утром, сразу после сна, так часто зевается. Организм находится в спокойном состоянии, а если мы не выспались, то стараемся компенсировать недостаток отдыха малой активностью. Это приводит к сопротивлению организма посредством зевания

Причины постоянной зевоты

Часто повторяющаяся зевота может свидетельствовать, как о лишней нервозности, так и о наличии серьезного заболевания. В процессе зевания немного охлаждает мозг, за счет насыщения кислородом.

Подобное явление происходит непроизвольно, когда человек нервничает, например, у студентов перед экзаменом или у спортсменов перед ответственным стартом.

Женщина зевает на работе

В этом нет ничего страшного, можно считать, что организм выдает вполне правильную реакцию на происходящее. Если же зевота сопровождается какими-то дополнительными неприятными симптомами, следует задуматься о посещении врача.

Частая зевота вместе с остальными симптомами может говорить о наличии вегето-сосудистой дистонии или аритмии сердца. В любом случае точный диагноз можно поставить только после тщательно исследования в клинических условиях.

О чем говорит головная боль и зевота?

Частая зевота может говорить о приближении головной боли. В отличие от зевоты человека, который не выспался или просто скучает, зевота перед мигренью начинает повторяться очень часто, буквально каждые две или три минуты. Вместе с этими симптомами могут появляться признаки гипотонии.

Зевота вместе с головной болью явно свидетельствует о медицинском нарушении в работе организма. Чаще всего внимание следует обращать на сердечно сосудистую систему. В редких случаях частая зевота появляется при нарушениях в работе эндокринной системы.

Головная боль во время зевоты

В домашних условиях легко можно проверить, какой вид зевоты вас мучает в данный момент. Как только вы начали часто зевать, встаньте и сделайте несколько простых физических упражнений
Любая зарядка значительно повышает тонус организма и если ваша зевота не связана с болезнью, то уже через несколько минут вы получит отличный заряд бодрости и перестанете зевать
Если зевота после этого не проходит, следует прислушаться к дополнительным симптомам, которые проявляются и обратиться за помощью к соответствующему врачу
Причем на приеме вы должны говорить не только о зевоте, но обо всех нетипичных реакциях вашего организма, которые были замечены. Помните, что сама по себе зевота не является признаком заболевания

Озноб и зевота

Озноб чаще всего возникает во время появления респираторного или инфекционного заболевания
Вместе с зевотой озноб встречается редко и может свидетельствовать только о комплексном появлении смешанного типа болезни
Если у человека нестабильно работает сердце, то инфекционное заболевание, вызывающее озноб может сопровождаться зевотой

Состояние озноба и зевоты

В таком случае следует исключить банальную возможность нервозности или усталости. Если у вас появляется озноб, и вы склонны нервничать при первых признаках неизвестной вам болезни, организм может включать режим зевоты в качестве защитной реакции на ваше психологическое состояние
Считается, что зевота является массово повторяющей в общности. Если кто-то из окружающих начинает активно зевать, других людей это стимулирует к повторению данного действия
При этом зевота может появляться вне зависимости от вашего текущего состояния. Поэтому нельзя исключить, что во время озноба вас «заразили» зевотой окружающие люди

Тошнота и зевота

Зевота может быть не только безобидным явлением. Медицине известны случаи, когда часто повторяющаяся зевота являлась причиной серьезных заболеваний. Если вместе с зевотой чувствуется головная боль и, особенно, тошнота, следует обратиться за помощью к врачу.

Чувство тошноты

Вполне возможно, что это начальная стадия развития эпилепсии, опухоли головного мозга, энцефалита, рассеянного склероза или паралича
До видимых конкретных проявлений этих болезней еще достаточно далеко, но первые шаги к исследованию своего здоровья необходимо предпринимать уже сейчас
Следует помнить, что зевота может появляться во многих случаях. Скучающий человек часто зевает. После раздражительной ночи тоже можно часто зевать
Вполне частой является комбинация нарушений правил питания, когда накануне человек ест вредную пищу, особенно подпорченную, а наутро следующего дня чувствуется тошнота от плохой еды и появляется зевота из-за отсутствия должного отдыха ночью

Зевота во время тренировки

На первый взгляд, кажется, что во время тренировки зевать невозможно, ведь идет активный процесс выполнения каких-либо упражнений или действий.

Однако в реальности человек вполне спокойно может зевать во время тренировки и причиной здесь является окружающий климат и выполняемые упражнения.

Мужчина зевает в спортивном зале

Установлено, что зевота немного охлаждает организм, а если во время занятия воздух в помещении теплый, то в процессе работы организм быстро нагревается и включается защитная реакция, которая направлена на восстановление температурного режима
В этом случае не нужно бояться и думать о болезнях, вам поможет простое проветривание комнаты
Если вы чувствуете, что зевание усиливается и мешает выполнять упражнения, следует немедленно прекратить тренировку и пойти отдохнуть
Заставлять себя работать в условиях тотального дискомфорта не стоит. Это негативно отразится на качестве результата и может закончиться головной болью и повышенной усталостью всего организма

Зевота у детей, причины

У детей зевота проявляется точно в тех же условиях, что и у взрослых людей. Однако дети неспособны противостоять чувству усталости или желанию сна, поэтому после зевоты часто сразу же засыпают.

Зевок немного активизирует работу мозга и сердца, во время его выполнения напрягаются некоторые мышцы. Однако деткам недостаточно всего этого, чтобы перебороть режим медленной работы организма.

Зевающий ребенок

Когда внутренние процессы малыша замедляются, его организм воспринимает это как сигнал, свидетельствующим о том, что ребенок уже спит.

Очень быстро после этого малыш действительно засыпает. Такая зевота не является опасной для ребенка. Он просто не может зевать постоянно и не засыпать.

Причины зевоты у детей все те же:

недосып
усталость
зевание окружающих
защитная реакция организма

Каких-то особых действий предпринимать, когда ребенок зевает, не нужно. Важно следить за общим состоянием ребенка, правильным поступлением витаминов и соответствующим режимом отдыха.

Зевота у беременных

Во время беременности организм женщины претерпевает определенные изменения, поэтому возникают новые проявления поведения организма.

У беременной изменяется функция дыхания, изменяется работы кишечника. Все это приводит к появлению частого зевания и желания потянуться.

Состояние беременности

Дополнительно следует учитывать особое психическое состояние женщины, особенно, если это первая беременность. В результате появляется зевота в течение всего дня, которая застает в самый неожиданный момент
Процесс зевания для беременных является вполне характерным и неотъемлемым. Во время беременности меняется газовая структура крови, вместе с изменением дыхательной функции, это приводит к появлению частой зевоты

Как справиться с зевотой?

Чтобы организм перестал подавать позывы к зевоте необходимо взбодрить себя, удалить состояние сонливости. Для этого идеально подойдет смена обстановки или рода деятельности.

Если вы сидите за компьютером и постоянно зеваете, просто встаньте и пройдитесь по коридору или по комнате. Если позволяет окружающая обстановка, можно сделать несколько приседаний.

Консультация врача

Если вы начинаете зевать на совещании или необходимой конференции, где вы не можете встать и активизировать свои внутренние процессы, заставьте свой мозг активно работать
Хорошим вариантом будет решение сложных арифметических задач, которые требует полноценного включения мозга. Попробуйте в уме умножить некоторые двухзначные не круглые числа. Если задача слишком легкая – увеличивайте сложность и последовательность математических действий
Если зевота вызвана плохим сном, лучше всего лечь и поспать. Если это сделать не получается, переключите свое сознание на тот момент, который вам приятно вспоминать. Вечером обязательно постарайтесь раньше лечь спать, и как следует выспаться
Если зевота появляется от скуки, вам необходимо найти, чем себя развлечь. Здесь все советы имеют чисто индивидуальный характер, в зависимости от особенностей человека и его интересов

Что делать при постоянной зевоте: советы и отзывы

Не воспринимайте зевоту, как единственно верный признак заболевания
Внимательно исследуйте причину появления зевоты и устраняйте ее, а не само зевание
При наличии дополнительных симптомов, обращайтесь за помощью к врачу
Помните, что зевота в большинстве случаев, является положительным действием, которое активизирует ваш организм

Отзыв: Артем, 32 года

Несмотря на то, что этот материал был написан мною после тщательного сбора информации, в процессе работы я начал активно зевать. Что интересно, читая про причины – зевать не хотелось, но вот когда пошла работа по написанию статьи, зевота дала о себе знать. Пришлось несколько раз вставать и делать комплекс приседаний. Помогает также стакан чистой природной воды.

Видео: Почему люди зевают?

Источник

Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно. В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота — это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

Что такое зевота

Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание. Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха. Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

Назначение зевоты — восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности. Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых. Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

В каких случаях зевают и зачем

Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером

Не секрет, что зевота чаще всего возникает от усталости. Этот процесс задействует целую группу мышц и обеспечивает дополнительный приток кислорода, чтобы человек мог прийти в себя после однообразной работы, скучного мероприятия или просто долгого сидения без дела. Именно по этой причине люди так часто зевают по утрам, после сна — это помогает ускорить обмен веществ и в целом подготовиться к предстоящей активности.

Вполне закономерна и зевота по вечерам, когда приходит время ложиться спать. Гипервентиляция легких и дополнительное насыщение клеток мозга кислородом помогают избавиться от переживаний и стрессов, накопленных за день, полностью расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. В любом случае, зевота — это абсолютно нормальный процесс, крайне важный и необходимый для полноценной работы организма. Ведь не зря человек умеет зевать не просто с самого момента рождения, но и до него, начиная с 11-12 недели внутриутробного развития.

В чем может быть причина частого зевания

Ученые провели немало исследований, пытаясь разобраться в том, что происходит во время регулярных приступов зевоты, и каковы их причины: почему человек часто зевает и насколько это укладывается в рамки нормы? И действительно, почему иногда мы зеваем в течение всего дня, даже если перед этим неплохо выспались и не особо устали? Факторы, способные запустить этот процесс, можно разделить на физиологические и психологические. К первым относятся:

Кислородное голодание. Зевая, человек делает более глубокий вдох, чем обычно, а значит, получает дополнительную порцию кислорода. Соответственно, потребность зевнуть несколько раз подряд возникает, если организму необходимо активизировать кровоток и обмен веществ, чтобы вернуться в строй после однообразной работы или сна.
Перегрев мозга. Одна из ролей, отведенных зевоте в организме — понижение температуры до оптимального уровня. А значит, как только она достигает критической отметки, человек начинает часто зевать. Это напоминает автоматическое включение вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. Именно поэтому один из способов борьбы с приступом зевоты — прохладный компресс для лба, который и сам быстро справляется с понижением температуры.
Потребность в мышечной разминке. Во время зевоты часто происходит рефлекторное потягивание — так тело человека, который долго находился без движения, готовится к активной деятельности. Частое зевание в этом случае помогает взбодриться и размять одеревеневшие мышцы.
Заложенность ушей. Почему людям часто зевается в самолете, когда он меняет высоту? Приступ зевоты в этом случае — это защитный механизм, который автоматически запускается, чтобы справиться с заложенностью ушей, вызванной резким перепадом давления.

Среди психологических причин частых приступов зевоты можно выделить эмоциональное перенапряжение и стресс. Люди нередко спрашивают себя: «Почему я зеваю во время важного разговора?». Оказывается, с помощью этого организм пытается избавиться от волнения, успокоиться и сбросить лишнее напряжение. То же самое происходит, когда человек чего-то боится — чтобы нормализовать дыхание и частоту пульса, сбившиеся под влиянием страха, организму нужна удвоенная доза кислорода, которую он и получает во время приступа зевоты.

Положительное воздействие зевания

Зачем мы вообще зеваем? Если этот механизм заложен природой, какую пользу он приносит организму? В первую очередь, если человек зевнул, его клетки получают дополнительную порцию кислорода. Это помогает восстановить силы, потраченные на изнурительную работу, или, наоборот, прийти в тонус после продолжительного отдыха. Кроме этого, зевота способствует:

активизации кровообращения;
снятию головной боли;
улучшению деятельности сальных желез;
устранению сухости глаз;
расслаблению мышц лица, шеи, плеч и живота;
нормализации артериального давления и т. д.

Также, когда люди зевают, существенно снижается риск инфаркта и других проблем с сердцем, активизируется работа головного мозга и улучшается настроение.

Заразна ли зевота

Один из примеров работы зеркального нейрона

Узнать, почему зевота так заразительна, многим даже интереснее, чем разобраться, почему мы вообще зеваем. И это неудивительно, ведь каждый хотя бы раз в жизни становился свидетелем так называемой цепной реакции: стоит кому-то одному в комнате сладко зевнуть, как у него тут же появляются последователи.

С чем связан этот феномен? Ученые видят причину подобной заразительности в работе особых клеток, расположенных в коре головного мозга. Речь идет о зеркальных нейронах, которые реагируют на состояние окружающих человека людей. Британским ученым, интересующимся, почему зевота настолько заразна, удалось выяснить: чем человек эмоциональнее и общительнее, тем чаще он отзеркаливает ее. Таким образом, заразность зевоты напрямую связана со способностью людей к эмпатии. Поэтому тем, кто старается разобраться, как быстро перестать зевать, в первую очередь рекомендуют ограничить влияние «заразительного эффекта»: если собеседника одолевает зевота, безопаснее отвернуться в сторону, снижая риск составить ему компанию. А особо впечатлительным людям лучше даже не читать о зевающих и не разглядывать картинки соответствующего содержания.

Есть и другая теория: причина того, почему люди зевают, отзеркаливая друг друга, уходит корнями глубоко в древность. Подобная цепная реакция заложена у человека на генетическом уровне — с ее помощью вожак мог управлять своими соплеменниками, сообщая им, например, что пришла пора спать. Это яркий пример группового поведения — один из атавизмов, доставшихся современным людям от предков.

Когда зевота становится опасным симптомом

Стоит ли переживать из-за постоянной зевоты без видимых причин? Может ли частое зевание быть признаком серьезных недугов? К сожалению, да. Если приступы зевоты в течение дня случаются регулярно и продолжаются довольно долго, не исключено, что человек страдает от:

вегето-сосудистой дистонии;
сердечно-сосудистых заболеваний;
гипотиреоза;
хронического бронхита;
аутоиммунных заболеваний;
рассеянного склероза;
эпилепсии;
депрессии;
хронической гипотонии;
простуды или ОРВИ.

Вегето-сосудистая дистония считается одной из самых распространенных патологических причин частого зевания. При этом заболевании клетки страдают от дефицита кислорода, а значит, зевок превращается в способ вдохнуть лишний глоток воздуха и насытить головной мозг необходимыми веществами. Но чтобы речь шла о патологии, одних приступов зевоты недостаточно — болезнь сопровождается и другими симптомами, например, дискомфортом и болью в груди, необъяснимой тревогой, першением в горле, сухим кашлем и паническими атаками.

Нередко подолгу человек зевает и при сахарном диабете: при этом заболевании глюкоза, в избытке содержащаяся в крови, из-за дефицита инсулина не преобразовывается в энергию, становясь причиной постоянной усталости, сонливости и, как следствие, неконтролируемой зевоты. Также частое зевание возможно у пациентов, перенесших инсульт, людей, страдающих от хронической мигрени, и эпилептиков, особенно перед приближающимся приступом.

Как бороться с зевотой

Можно прогуляться или просто подышать свежим воздухом, открыв окно

Если человек зевает, только когда хочет спать или сильно устал, а не весь день, он вряд ли станет задаваться вопросом о том, как бороться с зевотой. А что делать тем, для кого этот процесс превратился в настоящую проблему? Во-первых, обратиться к врачу, который поможет разобраться, о чем таким образом пытается сообщить организм. Если здоровье в порядке, прекратить зевать поможет соблюдение несложных рекомендаций:

Сделать несколько глубоких медленных вдохов через нос, выпуская при этом воздух через рот.
Облизнуть губы или высунуть кончик языка и подвигать им вверх-вниз и из стороны в сторону.
Уделить пару минут простым физическим упражнениям, чтобы разогнать кровь: прыжкам, наклонам, приседаниям и др.
Подышать свежим воздухом: выйти на улицу или хотя бы просто проветрить комнату.
Слегка понизить температуру тела, например, расстегнув узкий ворот рубашки, сняв теплую кофту или умывшись холодной водой. Подойдет для такого случая и лед, который можно завернуть в платок и ненадолго приложить ко лбу.
Выпить стакан воды комнатной температуры, растянув его на несколько минут.

Также ненадолго решить проблему может сладкий леденец для рассасывания, жевательная резинка или чашечка кофе. Но даже если человек часто зевает, не стоит просто плотно сжимать челюсти, стараясь подавить рефлекс — это не только не исправит положение, но и лишит организм дополнительной порции кислорода, которая ему отчаянно нужна в данный момент.

Попробуйте пожевать жевательную резинку

Что делать, чтобы не зевать? Конечно, не забывать о профилактике:

Обеспечить себе полноценный отдых и здоровый сон. Как ни крути, самой частой причиной зевоты у взрослого человека остается хроническое недосыпание из-за ошибок в организации распорядка дня. Поэтому на сон нужно отводить не меньше 8 часов, заранее позаботясь о комфортных условиях в спальне.
Правильно питаться. Если человек постоянно зевает, не исключено, что в его рационе преобладает жирная и калорийная пища, на переваривание которой организм тратит огромное количество энергии. А значит, выбор нужно делать в пользу легкоусвояемых продуктов, после переработки которых у человека будут оставаться силы и на другие задачи.
Выполнять дыхательные упражнения. Они укрепляют иммунитет у взрослых, насыщают клетки кислородом, дефицит которого часто становится причиной зевоты у людей, и избавляют от стресса. Достаточно потратить на дыхательную гимнастику 10-15 минут в день, чтобы сократить количество приступов и облегчить работу сердца и легких.
Делать зарядку. Умеренная физическая активность — лучший способ держать в тонусе не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Так клетки головного мозга и внутренние органы смогут получать кислород и питательные вещества в нужном объеме. Поэтому если люди часто зевают, стоит ежедневно уделять время бегу, аэробике, плаванию или езде на велосипеде.
Следить за осанкой. Ответ на вопрос о том, почему человеку постоянно хочется зевать, может скрываться в его привычке сутулиться при ходьбе или в положении сидя. Грудная клетка при этом сжимается, не позволяя легким полностью раскрыться. А значит, организму не хватает кислорода, результатом чего и становится частая зевота.

Но у тех, кто знает, как и когда правильно зевать, потребность в борьбе с этим процессом возникает нечасто. Например, если человек долго находился в одной и той же позе или, наоборот, усердно трудился, с наслаждением зевнув и потянувшись всем телом он может быстро прийти в тонус и восстановить работоспособность. Главное, вовремя заметить, если этот процесс выйдет за границы нормы, и обратиться за помощью к специалистам, чтобы избавиться от патологических причин частой зевоты.

Источник