Тошнит если не ем сладкое

Решила немного схуднуть, но без фанатизма — просто убрать из рациона сладкое. Но после двух недель такой «диеты», почему-то, стала очень плохо себя чувствовать — болит голова, причем в районе темечка, при этом закладывает немного уши и общая вялость, а, еще озноб.. Попробовала фруктами компенсировать — не помогает..Сахарного деабета у меня нет — единственное очень давление низкое всегда и щитовитка увеличина слегка… Последний раз че-то совсем не хорошо стало — слопала шоколадку — сразу полегчало:).. Как думаете из за чего это?..

Маруся

[3296370251] — 10 сентября 2014 г., 10:14

Баба Ира

[730365157] — 10 сентября 2014 г., 11:36

У меня низкого давление, не полностью, но подтверждаю Ваши слова. Просто купите хороший шоколад (плитку распределите на неделю) и утром с заварным кофе, мне помогает (главное, от булок отказаться, позволить себе шоколад, зефир и мёд можно).

мимишка

[1160904996] — 10 сентября 2014 г., 12:27

дорогуша, у вас зависимость от сладкого. отучайте себя, постепенно уменьшая, так будет наименее болезненно.

мутка

[3183945830] — 10 сентября 2014 г., 12:31

такая же( но считаю, что сразу отказаться от сладкого проще, чем по чуть-чуть. низкое давление можно побороть физнагрузками

мимишка

[1160904996] — 10 сентября 2014 г., 12:48

мутка

Гость

[4119325512] — 10 сентября 2014 г., 12:48

У меня тоже самое, по анализам нехватка сахара в крови, т.е.диабет наоборот, и давление низкое, и без сладкого не могу, плохо. Как уже написали, главное не есть булки, мучное, а шоколад, горький, можно и даже нужно. Ставила эксперименты, давление 100 на 55, съедаю шоколадку — 110 на 60, сразу полегче)

Гость

[3778680748] — 10 сентября 2014 г., 13:10

Вам надо сделать анализ на сахар. Вообще и совсем сладкое исключать нельзя. Это пища для мозга. Вот голова и болит.

физкульТУРНИК

[44072077] — 10 сентября 2014 г., 13:12

Гость

Пылкий Бобрик

[99791406] — 10 сентября 2014 г., 14:25

А вы не пробовали заменить сладости фруктами или мёдом? Эти продукты являются замечательной и здорОвой альтернативой для худеющих. Конечно, не нужно форсировать и объедаться десятью кг хурмы за один присест, но если невыносимо хочется сладкого (у меня тоже такое бывает, особенно на работе), то можно себе позволить, например, съесть сочную грушу, манго или сладкое яблоко. Вкусно и полезно.

Маруся

[3296370251] — 10 сентября 2014 г., 14:42

Пылкий Бобрик

10.

Маруся

[3296370251] — 10 сентября 2014 г., 14:43

мимишка

дорогуша, у вас зависимость от сладкого. отучайте себя, постепенно уменьшая, так будет наименее болезненно.

Гость

Маруся

Не — это точно не зависимость, есть сладкое вообще не тянуло, только из-за самочувствия искючительно..

Маруся

Пробовала — не помогает, легче становится, в осовном от шоколада:(..

14.

only

[893951576] — 10 сентября 2014 г., 19:59

Баба Ира

16.

Гость

[677503604] — 11 сентября 2014 г., 13:31

У меня тоже, видимо, сахарная зависимость. Без конфет и шоколада не могу, люблю и тянет. Фрукты терпеть не могу с детства, кроме кислых яблок, для меня это сладкая требуха, не более. За все лето ни разу арбуз не куплю, не хочу и все, а пихать в себя, потому что это якобы полезно, не хочу..Сахар в норме, проверяла неоднократно. Вес 58 кг при 171 рост. И мне уже 49 лет. А вот моя подруга чай пьет, и серьезно размышляет, один пряник съесть или два, ибо плывет сразу. НУ что тут поделаешь, каждому свое

Читайте также: Болит кожа и тошнит

17.

Катя

[1686643084] — 16 сентября 2014 г., 01:25

если вы осознаете, что с зависимостью от сладкого не можете справиться, то нужно к эндокринологу. как минимум-разобраться, психологическая это проблема или нарушения в организме. проверьте не просто сахар в крови (глюкозу), еще и инсулин. моя проблема, например, именно в нем. врач даст правильный совет, а на форуме мы можем миллион предположений выдвинуть))удачи вам!

18.

Лена

[2176946360] — 17 сентября 2014 г., 08:27

Я такая же, садкое ем что бы улучшить самочувствие. Могу до 2х месяцев вообще не есть сладкое, но потом наступает слабость,
апатия и лень и от этого помогает только шоколад. Короче я без сладкого вялое никчемное сонное и злое создание, если кушать по чуть-чуть то веселая и здоровая. В остальном ничего вредного не ем, нагрузки регулярные и не маленькие, сахар в норме, фитовидка тоде, давление пониженное.Хочу отказаться от сладкого, пока не получается, реконд год не ела.

19.

Кира

[168532258] — 18 сентября 2014 г., 14:08

Девочки выше правильно написали, глюкоза важна, сахар – это не глюкоза. Но организм привыкает к сахару, снять себя с этой зависимости очень сложно. Попробуйте уменьшать продукты содержащие сахар постепенно. Сначала перейдите на кофе без сахара, шоколад замените на горький и так далее. Все это сложно и организм будет сопротивляться, как может, не стоит упорствовать на первых порах, если доходит до головных болей, то позвольте себе съесть “конфетку”, а чтобы вес не набирался, купите XLS medical, это немецкий препарат, добавьте его, он блокирует набор веса, а вы, постепенно, не ставя себе жестких ограничений отучите свое тело от сахара.

20.

Ксения

[3350444999] — 29 апреля 2018 г., 02:53

А у меня была зависимость от сладкого. И вообще была ужасной сладкоежкой. Мне посоветовали пропить антипаразитарное средство с кораллого клуба на травах. Сказали сахара хотят звери и грибки, которые якобы в тебе живут.Пропила и вот какой результат. Уже шесть лет пью чай, кофе без сахара и сладостей. Не ем никаких печенюшек, тортов, мороженого и не тянет. Фрукты редко, но с радостью. По поводу фигуры, не похудела. Но самочувствие лучше.

20.

Лата

[3596446626] — 7 июня 2018 г., 01:07

Да,надо проверяться на гипогликемию,толерантность к глюкозе,и главное в нормальном месте

21.

Лата

[3596446626] — 7 июня 2018 г., 01:10

Инсулинорезистентность,гипергликемию

22.

Гость

[4253500412] — 12 декабря 2018 г., 14:41

Мне на второй день стала плохо без шоколада, виски давить. Еле-еле встала сегодня, вялость. Или я сама себя психологически накручиваю.

23.

Гость

[2595041981] — 25 января 2019 г., 00:40

Лата

Да,надо проверяться на гипогликемию,толерантность к глюкозе,и главное в нормальном месте

24.

Гость

[392176461] — 29 января 2019 г., 03:55

У меня тоже самое как и у Вас на пример сижу день на белке уже ближе к ночи начинает ужасно болеть голова боль напоминает мигрень заметьте пью таблетку от боли не помогает выпиваю чай буквально ложку сахара ложу и боль не заметно проходит нашла выход как просыпаюсь позволяю себе пить кофе сладкий но потом ни грамма сладкого даже позволяла маленькую конфету кит кат но при всем этом нужно сбалансировать свой рацион и вы не заметно начнете худеть я конечно ещё и бегом заниматься стала за 2 года привела себя в порядок плохая погода прыгала на скакалке сейчас как доченьку родила беру ребенка и иду гулять на Большие дистанции и приобрела эллепсоид час занятий не надо лишать себя сладкого главное позволить в начале дня хлеб кусочек в день тоже позволяю грубого помола или отруби с кефиром

25.

Гость

[669197244] — 31 марта 2019 г., 11:17

Гость

Это миф. Пища для мозга — глюкоза. Организм ее прекрасно получает из сложных углеводов, а простые ему для этого не нужны.

У автора 100% сахарная зависимость. С полпинка эта проблема не решается. Но если работать над собой — постепенно отступает.

Поверять сахар крови нужно всем. На всяк пожарный.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

26.

Гость

[2461745658] — 31 января 2020 г., 08:02

Гость

Источник

Сегодня я расскажу про 7 удивительных эффектов, которые произойдут с вашим организмом, если вы на 2 недели исключите сахар из своего рациона.

Опасность сахара заключается в последствиях его чрезмерного употребления

Отказ от сахара может значительно улучшить внешний вид и самочувствие. Уже через несколько недель без конфет, шоколада и других сахаросодержащих сладостей человек станет более стройным, подтянутым, цветущим, бодрым. Этому поспособствует нормализация жизнедеятельности организма, как только его перестанет разрушать так называемый «сладкий яд».

Почему человек хорошеет без сладкого?

Улучшение внешнего вида – первый бонус, который получает отказавшийся от сахара в своем рационе. Наиболее заметны уменьшение размеров талии и оздоровление кожи.

Уменьшение размера одежды

Без сладкого человек худеет по двум причинам:

освобождается от излишка жидкости в тканях;
постепенно снижается жировая масса — тают лишние килограммы.

Сахар задерживает в организме излишки жидкости не хуже соли. Это быстрые углеводы, а на каждый грамм углеводов тело потребует 4-5 граммов воды. После обильного употребления сладостей человек начинает много пить, ощущая повышенную жажду.

Результат отказа от сахара на 21 день. Источник — pinterest.ru

О наличии излишков жидкости в организме могут говорить следующие признаки:

«мешки» под глазами;
«одутловатость» лица, тела, нарушение пропорций;
рыхлая, бесформенная жировая масса;
«раздутые» кисти рук, ноги.

Из-за отечности многие чувствуют себя тяжелыми, она вызывает дискомфорт в теле. Отказ от сахара уже через пару недель способен освободить организм от лишней воды.

Снижение жировой массы происходит медленнее. При отказе от сладкого важно не заменять сахар другой высококалорийной пищей. Тогда постепенно начнется похудение за счет уменьшения жировых «запасов».

Сжигание жира дает не сам отказ от сахара, а уменьшение общей калорийности рациона. Упрощенно весь суточный объем энергии, нужный конкретному человеку, подсчитывается в килокалориях (ккал). Если начать есть меньше привычного – организм будет восполнять недостающее за счет собственных накопленных резервов (жира).

В целом, отказавшись от сладкого, человек значительно худеет за счет нормализации аппетита, пищеварения. Поэтому минус несколько килограммов и уменьшение размеров одежды – заслуженная радость жизни без сахара.

Улучшение состояния кожи

Воспаления, красные точки, угри, мелкие прыщики, гнойники, расширенные поры, жировики, пигментные пятна на коже – результат воспалительных процессов в организме. Одним из факторов, увеличивающих вероятность возникновения воспаления, является сахар.

Употребление сладкого обеспечивает выброс инсулина в теле. Этот гормон начинает снижать уровень глюкозы, то есть естественный уровень сахара в крови. Получается, что наше тело вынуждено бороться с поступившими излишками сахара, пытаться нейтрализовать, как яд.

Инфографика: механизм формирования инсулинорезистентности

У женщин это может заканчиваться всплеском мужских гормонов, у мужчин – снижением их нормального уровня. Гормональный сбой является провоцирующим фактором воспалительных процессов, что часто ухудшает внешний вид кожи.

Отказ от сахара гармонизирует природные «настройки» тела. Сыпь, прыщики уходят (или значительно уменьшаются), кожа омолаживается, становится более привлекательной.

Женщины старшего возраста отмечают: сладкое значительно снижает плотность кожи – тургор. Отказ от сахара возвращает коже упругость, позволяет выглядеть моложе и свежее.

Нормальное самочувствие

Сладкая пища доставляет удовольствие, дает заметный всплеск энергии, отбивает аппетит. Однако подобный эффект быстротечен, а близкая расплата бесследно стирает пользу плюсов.

Сладкое провоцирует чувство голода

Притупив голод на короткий период времени, человек, съевший сладкое, захочет есть сильнее уже через пару часов. Поспособствует этому все тот же инсулин, выброс которого спровоцировала сладкая пища.

Инсулиновые «качели» подрывают резервы здоровья и бодрости в организме. Тело вынуждено постоянно тратить энергию на борьбу с вредной пищей, в результате чего человек:

не наедается, постоянно чувствует себя голодным;
потребляет слишком много калорий, набирает лишний вес.

В итоге от такого питания и образа жизни страдает каждая клетка организма. Болезненные процессы лишают органы возможности получать питание в полном здоровом объеме.

«Сахарная» усталость

Прилив бодрости от съеденной шоколадки, выпитой газировки проходит максимум за полчаса. Следом за ним самочувствие резко снижается, а именно:

падает давление;
возникает сонливость, желание вздремнуть;
снижается уровень концентрации.

Разово взбодрить организм шоколадкой без особого ущерба для здоровья можно. Это может помочь, например, студенту или школьнику на экзамене или контрольной. Но постоянные инсулиновые скачки в итоге расшатают здоровье.

«Сладкоежки» по замкнутому кругу неизбежно приходят к чувству хронической усталости: сладкое – всплеск энергии – усталость – снова сладкое.

Полный отказ от сахара перенаправляет освободившуюся в организме энергию на самовосстановление. Человек чувствует себя бодрее, у него повышается способность концентрироваться на важных задачах, трудоспособность, улучшается память.

Читайте также: Тошнит после еды вздутие

Обновление тела, которое заметно не сразу

Не все бонусы отказа от сахара будут заметны в скором времени. Процесс оздоровления человеческого тела протекает поэтапно. Общее снижение воспалительных процессов (ригидности) в организме обязательно даст плоды:

Уменьшится риск инфаркта, инсульта, снизится уровень плохого холестерина в крови, восстановится сосудистая система.
В качестве топливной энергии, при отсутствии быстрых «сахарных» углеводов, тело использует запасы жира (и кетоновых тел – результат расщепления жировой массы). В результате человек не только худеет. Происходит активная стимуляция образования нервных клеток (в том числе – головного мозга).
Снижение воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта улучшает пищеварение, способность к полноценному усвоению необходимых витаминов, минералов, микроэлементов.
Перестают разрушаться зубы, снижается риск возникновения кариеса.

Внимание! Отказ от сахара может кратковременно привести к резкому ухудшению самочувствия. Нередки усталость, раздражительность, головные боли. Ведь тело привыкало к «сахарной» атаке десятилетиями, ему необходимо время перестроиться.

При наличии хронических заболеваний необходима консультация лечащего врача. Только специалист спрогнозирует реакцию тела на неизбежный стресс, даст подробные рекомендации, как действовать, если вы решите отказаться от сахара.

Процесс отказа от сладкого труден, но сахарная «ломка» обычно полностью проходит за 10-15 дней. Человек становится абсолютно равнодушным к сладкому. В первое время еда кажется пресной и невкусной. Но уже вскоре вкусовые рецепторы обновятся, ярче начнут ощущаться вкусы натуральных продуктов.

И, наконец, лучше заработают почки. Если посмотреть на диабетиков, у них под ударом именно почки. Если снизить употребление сахаров и углеводов в целом, работа почек значительно улучшится.

На этом всё. Спасибо за внимание!

Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, чтобы не пропускать новые выпуски о здоровом питании.

Источник

На одной чаше весов – частые головные боли, постоянные проблемы со сном, перспективы заполучить депрессию и развившийся на фоне скачков глюкозы в крови и перепроизводства инсулина диабет, словом, все неприятные и опасные для здоровья последствия употребления сахара в больших количествах.

На другой – активация системы вознаграждения в мозгу, провоцирующей есть сладкое без остановок. Надеемся, этот материал поможет сладкоежкам принять верное решение.

Когда мы едим сахар (и любые блюда, в состав которых он входит), в мозге активируется зона вознаграждения, поэтому остановится бывает очень сложно.

Не секрет, что сахар действует на мозг как легкий наркотик, поэтому отказаться от него бывает очень сложно. Но что произойдет, если мы все же возьмем себя в руки и начнем бороться с зависимостью от сладкого, не дожидаясь возникновения инсулинорезистентности?

1 день без сахара

Те, кто привык получать сладкий заряд энергии на завтрак или перед тренировкой, скорее всего, ощутят некоторую вялость. В течение дня неоднократно будут появляться навязчивые мысли, что нужно съесть что-то сладенькое (желательно прямо сейчас). Это всего лишь игры разума, а не физиологическая потребность: обмен веществ здорового человека не выдает какой-то мощной негативной реакции на сахарный мораторий.

Неделя без сахара

Первые изменения к лучшему появятся через 3-4 дня. Довольный уменьшением нагрузки метаболизм и стабильный сахар крови скажут «спасибо» и обеспечат большим количеством энергии на день, сон станет глубже и крепче (правда, отсутствие в сновидениях пикирующих в рот плюшек и пирожных или погони за мармеладом с шоколадом гарантировать не можем). Одежда будет сидеть чуточку свободнее.

Дыхание станет более свежим: бактерии в полости рта недополучат привычной пищи и снизят скорость размножения.

Когда желание прекратить «издевательство» над организмом станет особенно сильным (а это наверняка произойдет), съешьте свежий фрукт, чтобы не сорваться.

Отказ от сахара помогает значительно улучшить состояние кожи

Месяц без сахара

Теперь происходящие в теле изменения можно не только ощутить, но еще увидеть и измерить.

Сахар провоцирует воспалительные процессы, в том числе появление на коже акне и прыщей. При отказе от сладкого состояние кожи улучшается, повышается ее упругость, а цвет лица приобретает свежесть.

Скачкообразные выбросы инсулина, вызванные избытком сладкого, отсутствуют, поэтому сердце бьется спокойнее, а кровяное давление остается стабильным и укладывается в пределы нормы.

Потеря веса становится видна невооруженным глазом, при этом уходит жир, а не мышцы. Возможно снижение уровня холестерина и сахара крови.

Привычные продукты обретают новые оттенки вкуса, которые раньше оставались незамеченными.

Через 40 дней тяга к сладкому ощутимо снижается.

Год без сахара

Мозг наконец-то освобождается от сладкой зависимости. Лакомства теряют свою привлекательность и больше не воспринимаются как нечто очень вкусное. Если откусить на пробу кусочек, он покажется невыносимо приторным.

Тот, кто больше не вернется к прежним пищевым привычкам и продолжит ограничивать сахар, получит большой плюсик в карму от собственного здоровья:

На 57% снизится риск ожирения;
На 47% уменьшится риск развития сердечной недостаточности;
На 42% уменьшится риск развития диабета;
На 34% снизится риск преждевременной смерти.

Берегите себя! Ваш diabethelp.org

Источник