Рвота тревога страх рвоты

Проблемы с желудком, например тошнота и диарея, относятся к числу распространённых симптомов стресса и тревожности.

Тревожность — это нормальная реакция организма на угрозу. Однако у некоторых людей она развивается очень часто, необоснованно и при этом имеет навязчивый характер.

В текущей статье мы дадим определение тревожности и поговорим о том, каким образом данное состояние может приводить к развитию тошноты. Мы также предложим простые методы борьбы с тревожностью и объясним, в каких обстоятельствах людям необходимо обращаться за медицинской помощью.

Может ли тревожность приводить к тошноте?

Тревожность — это чувство страха или крайней обеспокоенности, возникающее, как правило, в качестве ответной реакции организма на стресс или опасность.

Когда человек находится в состоянии тревожности, его мозг выделяет химические вещества, которые имеют название нейротрансмиттеры. Они приводят организм в состояние повышенной бдительности. Благодаря данному процессу человек становится готовым к борьбе с угрозой или бегству от неё.

Некоторые нейротрансмиттеры попадают в желудочно-кишечный тракт и нарушают его внутреннюю микрофлору, то есть тонкий баланс микроорганизмов, обитающих в кишечнике. В конечном итоге это может приводить к тошноте.

К числу других потенциальных проблем в пищеварительной системе, способных развиваться на фоне тревожности, относится следующее:

• расстройство желудка;
• спазмы в желудке;
• диарея;
• запоры;
• ухудшение аппетита;
• синдром раздражённого кишечника (СРК);
• язвы желудка.

К числу симптомов тревожности, не связанных с работой пищеварительной системы, относится следующее:

• быстрое или тяжёлое дыхание;
• учащённое сердцебиение;
• напряжение мышц;
• предобморочное состояние;
• учащённое мочеиспускание.

Тревожные расстройства, способные вызывать тошноту

Определённый уровень тревожности — нормальный ответ организма на угрозу. Однако некоторые люди сталкиваются с тревожностью слишком часто, из-за чего качество их жизни значительно снижается. Такие проблемы могут указывать на наличие у человека тревожного расстройства.

Существует несколько видов тревожных расстройств, причём каждый из них может вызывать тошноту и другие проблемы в пищеварительной системе.

К числу таких расстройств, например, относится следующее:

• Генерализированное тревожное расстройство. Сильное и продолжительное (дольше шести месяцев) беспокойство по поводу повседневных аспектов жизни, например по поводу здоровья или финансовых затруднений.
• Фобия. Устойчивая тревога, связанная с определёнными объектами или ситуациями, например боязнь пауков или замкнутого пространства.
• Социальная тревожность. Подавляющее чувство психологического дискомфорта при нахождении в обществе, связанное со страхом внимания со стороны других людей и осуждения ими. Когда человек чувствует, что окружающие наблюдают за ним или говорят о нём, симптомы могут обостряться.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Тревожное расстройство, которое может развиваться на фоне психологической травмы. При такой проблеме людям могут сниться яркие сны. Кроме того, пациенты могут постоянно переживать неприятные воспоминания. К числу других симптомов ПТСР относится бессонница, проблемы с концентрацией, вспышки гнева и эмоциональные всплески.
• Обсессивное-компульсивное расстройство (ОКР). Расстройство, которое характеризуется обсессивными мыслями и компульсивными действиями. Один из наиболее ярких примеров ОКР — страх загрязнения, который зачастую приводит к слишком частому мытью рук.
• Паническое расстройство. Частое и беспричинное чувство страха или надвигающейся гибели. К числу других симптомов данного расстройства относится учащённое сердцебиение, потоотделение, головокружение и слабость.

Лечение

В большинстве случаев тревожность не становится проблемой, поскольку, как уже было сказано выше, она представляет собой естественную реакцию человеческого тела на стресс, угрозу или опасность.

Эксперты из Американской ассоциации по борьбе с тревожностью и депрессией дают следующие рекомендации по управлению стрессом и тревожностью.

• Уделяйте время правильному отдыху. Некоторые виды активности, такие как йога, медитация или простое прослушивание музыки, способны снижать уровень стресса.
• Поддерживайте позитивный настрой. Для этого старайтесь сохранять оптимизм и заменять любые негативные мысли положительными.
• Уделяйте достаточное время сну. В стрессовые периоды организм человека нуждается в дополнительном отдыхе.
• Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневная физическая активность способствуют выделению химических веществ, которые имеют название эндорфины. Эти соединения могут расслаблять человека и поднимать настроение. Кроме того, нагрузки могут улучшать качество сна.
• Ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Эти вещества могут усугублять тревожность и даже провоцировать панические атаки.
• Поговорите с кем-нибудь. Иногда откровенные разговоры с близким другом или членом семьи помогают людям легче переносить тревожность.

Эксперты из Американской ассоциации по борьбе с тревожностью и депрессией отмечают, что во время тревожности люди могут помогать себе медленным и глубоким дыханием. Кроме того, в отдельных случаях в помощь приходит медленный счёт от одного до десяти, который в случае необходимости можно повторять.

Некоторые люди понимают, как лучше управлять тревожностью, после идентификации её триггеров или провоцирующих факторов. К числу таких факторов могут относиться объекты, обстоятельства или события, запускающие приступы тревожности.

Если человек понимает, что тревожность вмешивается в его повседневную жизненную активность, то ему следует обсудить данную проблему с врачом. Современная медицина может предложить ряд эффективных терапевтических стратегий. В большинстве случаев врачи назначают комбинированное лечение, которое включает психотерапию и приём лекарственных средств.

Психотерапия

Психотерапия помогает управлять тревожными расстройствами. В частности, врачи могут применять её следующие виды.

Когнитивная поведенческая психотерапия

Когнитивная поведенческая психотерапия фокусируется на изменении вредной модели мышления. Врачи помогают идентифицировать мысли, вызывающие тревожность, а позже пациенты обучаются стратегиям, помогающим правильно реагировать на эти мысли, что в конечном итоге приводит к более позитивному и более конструктивному мышлению.

Психодинамическая психотерапия

При данном виде психотерапии врач помогает пациенту устранить причину тревожности через самоанализ. Психодинамическая психотерапия может прийти в помощь, если тревожность вызвана психологическими травмами или эмоциональными конфликтами, которые находятся в глубине человеческого сознания.

Лекарственные средства

В некоторых случаях врачи рекомендуют пациентам, страдающим расстройствами тревожности, приём специальных лекарственных средств. При этом следует понимать, что такие препараты обычно оказывают наибольший эффект, когда люди используют их в сочетании с психотерапией.

К числу лекарственных средств, которые врачи чаще всего выписывают при расстройствах тревожности, относится следующее.

Противотревожные препараты

Бензодиазепины, в том числе клоназепам и алпразолам, ослабляют тревожность. Однако ввиду того, что продолжительное применение этих средств может вызывать физическую зависимость, врачи обычно назначают их на короткое время.

Антидепрессанты

Врачи часто выписывают антидепрессанты, такие как сертралин, для долгосрочного лечения панического расстройства или генерализированного тревожного расстройства.

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы лечат тревожность путём замедления частоты сердечных сокращений и снижения кровяного давления. Врачи обычно назначают их для ослабления предсказуемых приступов тревожности, например боязни сцены.

Заключение

Тревожность — естественная реакция человека на угрозу. Она наблюдается, когда организм выделяет нейротрансмиттеры, при помощи которых готовится вступить в борьбу с опасностью или пуститься в бегство.

Когда нейротрансмиттеры попадают в пищеварительную систему, они могут нарушать кишечную микрофлору, что может проявляться некоторыми симптомами, в том числе тошнотой.

В большинстве случаев тревожность не вызывает проблем, поскольку она является естественным ответом организма на стресс. Существует множество техник, при помощи которых люди могут ежедневно ослаблять беспокойство.

Однако в некоторых случаях слишком частая или навязчивая тревожность может указывать на развитие тревожного расстройства. Если данная проблема ухудшает качество жизни, то человеку необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Постоянные стрессы и критические ситуации, плохая экология и низкое качество продуктов питания – все это в совокупности приводит к нервному истощению организма, к ослаблению иммунитета, к хронической усталости и депрессиям, а, как следствие и к паническим атакам. Подобные расстройства являются «криком о помощи» человеческого организма. Они сигнализируют о возможных нарушениях в его работе. Тошнота при панических атаках — явление частое. Неприятный симптом, появившись единожды, может стать навязчивой мыслью — человек будет бояться в следующий раз не столько панического приступа, сколько ощущения тошноты. Как избавиться от симптомов и побороть панические атаки, расскажем далее.

Что такое паническая атака

Этим термином принято называть внезапные приступы паники, которые могут возникать у человека в любое время суток, вне зависимости от того, чем он занят в данный момент. Приступ может настигнуть человека даже тогда, когда он находится в состоянии глубокого сна. Паническое расстройство наступает без видимых причин, оно способно за несколько минут достичь предела интенсивности. После достижения максимального напряжения, приступ начинает постепенно спадать, но ощущения тревоги и страха могут сохраняться у человека в течение нескольких часов.

Данные приступы сопровождаются неприятными ощущениями: тошнота, аритмия, тахикардия, нарушение дыхания, покалывание конечностей, чрезмерное потоотделение, жжение в грудной области, ощущения кома в горле, потеря ориентации и т. д.

Что происходит во время приступа

Несмотря на единовременное проявление симптоматики недуга, его возникновение и нарастание идет постепенно:

1. Сначала происходит резкий выброс адреналина, вызванный стрессом и сопутствующими факторами.
2. Большое количество адреналина сильно сужает сосуды, сбивает сердечный ритм и нарушает дыхание.
3. Из-за сужения сосудов повышается артериальное давление.
4. Следствием учащенного дыхания становится выведение углекислого газа из организма, которое усиливает тревожные ощущения и вызывает покалывание конечностей, головокружение и дезориентацию.

Опасны ли панические атаки

Сами по себе приступы внезапной тревоги неопасны. Это подтверждает тот факт, что в медицине не зарегистрировано ни одного случая смерти, вызванного именно панической атакой. Опасность вызывают последствия внезапных приступов страха. Это могут быть:

• Неприятные физиологические проявления. Например, частое мочеиспускание при панических атаках, рвота при панических атаках и боль в мышцах при панических атаках.
• Возникновение фобий. Например, если первый приступ произошел в общественном месте при большом количестве людей, то в дальнейшем у человека может развиться боязнь толпы, страх перед открытыми пространствами и другие навязчивые фобии.
• Обострение уже имеющихся заболеваний. Это могут быть болезни сердца, нарушения работы дыхательной и пищеварительной систем, сбои в работе печени и т. д.
• Угроза жизнь и здоровью окружающих. В том случае, если профессия человека обязывает его к постоянному взаимодействию с другими людьми, а внезапный приступ паники может спровоцировать несчастный случай (например, профессия водителя).

Сердечные боли при панических атаках

Боль и паника, сопровождающие данный недуг, могут носить совершенно разный характер. Сердечные боли могут быть ноющими, колющими, режущими, давящими, саднящими и т. д. Неприятные ощущения не всегда локализуются в области сердца: боль может отдавать в грудь, лопатки, шею или затылок.

Особенности сердечных болей при нервных расстройствах:

• могут прекращаться, если человек находится в состоянии покоя (в отличие от болей, вызванных сердечным приступом или другими заболеваниями сердца);
• не реагируют на принятие человеком лекарств, действие которых направлено на расширение сосудов (Нитроглицерин, Валидол);
• уменьшаются после приема седативных успокоительных или транквилизаторов (Феназепам, Корвалол).

Головные боли при панических атаках

Головная боль и паника является вторичным психосоматическим симптомом недуга. Такие боли не сопровождаются органическими изменениями в работе головы, так как они вызваны напряжением мышц, расположенных между кожей головы и черепом.

Подобные ощущения можно сравнить со спазмом, с продолжительной тупой ноющей болью, опоясывающей голову по всему периметру.

Единовременный болевой синдром можно купировать при помощи спазмолитиков. Для того чтобы вылечить регулярно возникающие боли, необходимо искать первопричину проблемы и устранять ее.

При каких заболеваниях бывают похожие на панические атаки симтомы

Чтобы ответить на этот вопрос,  следует рассмотреть каждый симптом панического расстройства в отдельности.

• Повышение артериального давления. Резкий скачок давления, как правило, спровоцирован напряжением всего тела и сужением сосудов. Подобный симптом, помимо сопровождения нервного расстройства, может быть проявлением гипертонической болезни (хронического заболевания сердечно-сосудистой системы).
• Учащенное сердцебиение. Тахикардия в данном случае является следствием резкого выброса адреналина. Этот симптом, как и боль в груди при панической атаке, характерен и для таких заболеваний, как инфаркт (находящийся на стадии развития), грипп и ОРВИ.
• Тремор. Данный симптом вызван сильным напряжением мышцы всего тела, вот почему при панической атаке трясутся ноги. Тремор возникает в первые минуты приступа, и его продолжительность может достигать нескольких часов даже после угасания атаки. Помимо нервного расстройства, этот симптом часто сопровождает заболевания щитовидной железы, печеночную недостаточность, болезнь Паркинсона и злокачественные опухоли.
• Дефицит воздуха. Ощущение нехватки воздуха и одышка вызваны тем, что диафрагма сильно сдавливается мышцами, в момент их предельного напряжения. Когда человек не знает, что делать при панической атаке при нехватке воздуха и удушье, он инстинктивно начинает задерживать дыхания, пытаясь таким образом восстановить обычную работу диафрагмы. Нехватка воздуха также является симптомом легочных заболеваний (астма), болезней сердца (инфаркт, порок сердца), тяжелых аллергических реакций (анафилактический шок).
• Тошнота при панических атаках. Тошнота и рвота являются естественной реакцией организма на переносимый стресс. Эти симптомы часто бывают проявлением хронического гастрита и болезней кишечника, холецистита, гепатита и желчекаменной болезни. Бывают случаи, когда у человека регулярно возникает тошнота при панических атаках. Чем снять этот неприятный симптом? Можно попробовать расслабить мышцы живота и привести в норму дыхание.
• Онемение частей тела. В момент, когда происходит паническая атака, онемение живота и конечностей вызвано общим нервным перенапряжением организма. Этот симптом также может быть проявлением заболеваний позвоночника, кисты и ишемического инсульта.

Панические атаки и постоянный страх тошноты и рвоты

Если человека постоянно тошнит при панической атаке, то страх возникновения этого явления может стать навязчивой мыслью, от которой бывает очень трудно избавиться. Следствием этого явления станут новые панические атаки и боль в животе.

Интенсивность данного симптома может быть совершенно разной. Например, тошнота и последующая рвота при панических атаках может быть разной интенсивности и продолжительности. Некоторых людей бросает в жар при панических атаках, а неприятное ощущение тошноты сохраняется на несколько часов после перенесенного приступа. Другие начинают испытывать постоянные панические атаки из-за желудка (то есть, бывшее следствие проблемы становится фактором, который ее провоцирует).

Как побороть тошноту во время приступа

Чтобы облегчить тошноту прямо во время приступа, можно выпить седативное успокоительное, сделать легкую физическую разминку и дыхательную гимнастику. Если проблема возникает регулярно, то единственно верным способом избавиться от нее раз и навсегда станет поход к спецалисту. Помочь решить данную проблему сможет Никита Валерьевич Батурин – действующий специалист по работе со страхами и психосоматикой.

Таким образом, если панические атаки возникают постоянно, а побороть их самостоятельно не получается, лучше всего обратиться к специалисту. Только он сможет выявить причину проблемы и поможет ее устранить.