Рвота при беременности в вечернее время

Ранний токсикоз — наиболее оправданное и объяснимое явление. Тошнотой и рвотой организм реагирует на непривычные для него процессы. Большинство женщин испытывают дискомфорт по утрам, натощак. Но встречаются и такие, что мучаются от симптомов интоксикации с наступлением вечера, не исписывая неприятных ощущений в течение дня. С чем это связано и можно ли предупредить (вылечить) вечерний токсикоз? Об этом ниже.

Симптомы вечернего токсикоза

Определить вечерний токсикоз несложно. Его признаки ничем не отличаются от более привычного утреннего. Единственное отличие — время их проявления. Неприятные ощущения появляются во второй половине дня, ближе к закату солнца, при том, что на протяжении дня беременная может чувствовать себя бодро, сохранять отличное настроение и аппетит. Симптомы вечернего токсикоза у женщин при беременности на ранних сроках:

проблемы с пищеварением (боли и неприятные ощущения в желудке);
тошнота и рвота;
головная боль;
головокружение;
тремор;
потливость;
бессонница;
потеря веса (при тяжелой форме).

Если вечерний токсикоз мешает будущей маме набирать вес на фоне риска обезвоживания, врач настаивает на госпитализации для обследования и лечения.

вечерний токсикоз ***

Почему беременных тошнит по вечерам

Токсикоз с тошнотой вечером при беременности провоцируют целый ряд факторов. Основной — эмоциональное и физическое переутомление. В течение дня в, часто даже не отдавая себе отчет, выполняет непосильную для нее работу почти не отдыхает, мало гуляет, при этом возможно тревожится, нервничает, злится. Результат — к вечеру физическая и психологическая усталость скапливаются в таком количестве, что организм не может не отреагировать проявлением токсикоза.

Появление тошноты и рвоты по вечерам также легко объяснить причинами раннего токсикоза. Так же, как и по утрам, вечером будущую маму может тошнить из-за генетических перестроек в организме, попадания продуктов жизнедеятельности ребенка в организм в процессе формирования плаценты.

Играют роль неправильный образ жизни на фоне несоблюдения режима питания, сна и отдыха, наследственность, генетические сбои и самовнушение. Может быть так, что беременная, чем-то активно занятая в течение дня, вечером находит время подумать о том, насколько сложную задачу ей предстоит решить и как важно ощущать заботу и поддержку близких. Мысли, чувства и эмоции такого рода способны спровоцировать проявления психосоматического вечернего токсикоза чаще в легкой, реже в средней и тяжелой формах протекания.

Кто попадает в зону риска?

От токсикозов не застрахована ни одна беременная. Да, можно снизить вероятность возникновения его проявлений,соблюдая меры профилактики, но и здесь стопроцентной гарантии результата не будет.

Особенно внимательными к своему здоровью на этапе планирования беременности в первые несколько месяцев следует быть женщинам из зоны риска. В нее входят те, кто:

имеет хронические болезни, либо не до конца вылеченные заболевания печени, ЖКТ и щитовидной железы;
в анамнезе имеет один или несколько абортов;
перенес воспаления в области гениталий;
не соблюдает режим дня и питания;
подвержен повышенным стрессам и физическим нагрузкам;
имеет астеническое сложение.

Часто тошнотой, рвотой и головными болями мучаются будущие мамы близнецов. В их состоянии симптомы являются наиболее оправданными и скорее всего исчезнут самостоятельно с окончанием первого триместра. Другое дело — не прекращающийся вечерний токсикоз, приобретающий тяжелую форму от месяца к месяцу. В таких случаях важно не пускать дело на самотек, а как можно скорее обратиться к врачу для консультации.

зож ***

Как облегчить состояние?

Когда предотвратить интоксикацию при беременности не вышло, нужно подумать о том, какие меры и продукты помогут улучшить состояние и пережить неприятный период максимально комфортно.

Правило №1 — соблюдение режима питания. Даже если тошнит, нельзя отказываться от еды и тем более питья. Это только усугубит положение. При токсикозе помогает переход на питание небольшими порциями. Блюда должны вызывать если не аппетит, то хотя бы желание попробовать внешним видом, комфортной температурой, сбалансированностью продуктов. Это должна быть нежирная, полезная для будущей мамы и малыша пища. Напитки хорошо помогают при тошноте, если добавить в них немного лимона, мяты или имбиря. Это может быть как обычная вода, так и зеленый чай или клюквенный морс.
Правило №2. Нет — стрессам, беспокойству и переутомлению. Так как чаще именно эти факторы провоцируют тошноту и даже рвоту, нужно перестроить день и привычки таким образом, чтобы к вечеру чувствовать себя лучше. Откажитесь от шумных мест, общественного транспорта, избегайте конфликтов, общайтесь только с теми людьми, с которыми это делать приятно.
Правило №3. Больше бывайте на свежем воздухе. Независимо от погоды и времени года нужно приучить себя какое-то время проводить на улице. Одежда по сезону, комфортная обувь, любимая музыка в наушниках и прогулка доставит максимум удовольствия, а главное — зарядит хорошим настроением и позитивом на вечер.
Правило № 4. Дневной сон. Если организм плохо справляется с нагрузкой во время беременности, давая знать о дискомфорте вечерним токсикозом, стоит постараться ему помочь справиться с испытанием небольшой передышкой в обед.
Правило №5. Йога и физкультура для беременных. Подберите подходящий комплекс упражнений для будущих мам и запишитесь в группу на вечер. Занимаясь среди таких же беременных и познавая что-то новое останется меньше времени на мысли о тошноте.

Меры профилактики

Если вы только готовитесь стать мамой или беременность уже наступила, пока радуя отсутствием симптомов токсикоза как вечернего, так и утреннего, самое время сделать все возможное для того, чтобы идиллия продлилась как можно дольше, а возможно и до самых родов. Что нужно делать:

Обследуйтесь до зачатия. При выявлении проблем, займитесь их немедленным решением.
Правильно питайтесь, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом.
Купите ингалятор и практикуйте паровые сеансы с разными составами для предотвращения тошноты при беременности.
Откажитесь от медикаментов, противопоказанных для беременных.
Наблюдайтесь у врача.

Помните о том, что хронические болезни — прямая угроза для ребенка и скорее всего осложнят течение беременности токсикозом. Подготовьте организм к зачатию заранее и не забывайте позитивно мыслить, получая удовольствие от нового состояния и предвкушения материнства!

Источник

Беременность – это, чаще всего, долгожданное событие, которое с радостным волнением ожидает каждая женщина. Но, к сожалению, иногда во время беременности будущих мам подстерегает такой коварный недуг, как токсикоз. С тошнотой при беременности по вечерам и утрам сталкиваются многие женщины. Такая реакция организма вполне объяснима, потому что эндокринная и центральная нервная системы претерпевают колоссальные изменения. И проходя, так называемый, период адаптации, организм каждой женщины проявляет себя по-своему.

Кроме того, появление токсикоза могут также спровоцировать различные хронические заболевания, постоянные стрессы и частые переутомления. Тошнота может быть от голода и переедания, от усталости и волнения, от знакомых ароматов и не привычных запахов. Симптомы токсикоза бывают не только по утрам, но также и по вечерам. Но что делать и как избавиться от приступов тошноты?

Почему тошнит именно вечером?

Как показала практика, вечерние приступы тошноты во время беременности могут быть вызваны целым рядом факторов. Одной из причин возникновения вечернего токсикоза может послужить психологический настрой женщины, который бывает связан:

– с волнением из-за неожиданной беременности;
– в результате повышенной тревожности в ожидании предстоящих родов;
– в связи с внутренним напряжением во время беременности.

Возникновение тошноты в вечернее время может также спровоцировать усталость и переутомление после напряженного рабочего дня. Если женщина все время занималась какими-либо домашними проблемами или целый день работала и, практически, ничего не ела, то вечером ей, конечно же, не избежать приступов токсикоза.

Другой немаловажной причиной появления тошноты по вечерам может служить своеобразная реакция организма на появление в теле женщины «инородной частички». Но со временем организм принимает зарождение новой жизни, и через несколько месяцев изнуряющая тошнота по вечерам, как правило, исчезает.

Также может повлиять на развитие тошноты по вечерам наследственный фактор. Если мама беременной женщины в свое время страдала от вечернего токсикоза, то вероятность появления этого неприятного состояния довольно большая.

Многие женщины испытывают беспокойство, считая, что во время беременности может тошнить только по утрам. Но токсикоз в вечернее время не является патологией и поэтому не стоит волноваться. Но чтобы свести к минимуму приступы тошноты, стоит подумать о профилактических мерах.

Что делать?

тошнит вечер Для того чтобы приступы тошноты в вечернее время не беспокоили, женщине во время беременности, ни в коем случае нельзя голодать. Необходимо есть в течение дня небольшими порциями или постоянно пить кисленькие морсы и свежевыжатые соки. Также благоприятно воздействует на организм беременной женщины употребление в достаточном количестве зеленых яблок с кислинкой, киви, грейпфрутов, брусники, смородины и других кислых ягод.

Кроме того, следует полностью исключить из рациона беременной женщины, особенно по вечерам, жирную и горячую пищу.

А когда наступит вечер следует постараться вести спокойный образ жизни, избегая каких бы то ни было волнений и стрессовых ситуаций. Очень хорошо каждый вечер перед сном дышать свежим воздухом, не спеша, прогуливаясь около дома. В вечернее время желательно также пить травяные отвары, приготовленные из листьев мяты, корня валерианы и цветков календулы. Можно попринимать полипефам и эссенциале форте. Также благотворно влияют на организм плавание в бассейне, занятия йогой и специальные физкультурные упражнения.

Источник

Тошнота при беременности — настолько распространенное явление, что эти два понятия (беременность и тошнота) практически неразделимы. Ситуация порой доходит до абсурда: некоторые женщины, когда понимают, что они беременны, и при этом их не тошнит, начинают просто паниковать. На самом деле поводов для тревоги нет абсолютно никаких: подумайте о том, как вам повезло, что вас не воротит от любимых духов мужа, что вы спокойно можете продолжать есть любимые блюда, не убегая в туалет от одного их вида…

И все-таки разобраться с тем, почему тошнит (или не тошнит) во время беременности, необходимо. Это поможет уменьшить неприятные симптомы в том случае, если женщину мучает токсикоз, и успокоиться тем счастливым будущим мамам, кого тошнота обошла стороной.

На самом деле специалисты до сих пор не смогли прийти к единому мнению о том, что именно вызывает тошноту во время беременности. Однако сложа руки ученые не сидят, активно выдвигая все новые и новые теории, подкрепленные массой проведенных опросов и исследователей.

Интересна, к примеру, такая теория: канадские ученые выяснили, что дети, от которых «женщин тошнило», в дальнейшем могут похвастать высокими интеллектуальными способностями. Ученые полагают, что гормоны, вызывающие тошноту по утрам, позитивно сказываются на развитии головного мозга будущего малыша.

О благотворном влиянии тошноты во время беременности говорит и Пол Шерман, профессор нейробиологии Корнельского университета. Профессор утверждает, что именно тошнота, рвота защищают организм будущей мамы от различных вредных веществ, спасая ребенка от различных повреждений, сводя риск выкидыша к минимуму. Тошнота обычно проявляется в первом триместре беременности — именно в этот период происходит активное развитие основных систем, органов плода.

Но все-таки многие ученые склоняются сегодня к выводу, что причиной возникновения тошноты по утрам выступает повышение уровня гормонов беременности в организме будущей мамы. Тошнота может являться и следствием нарушения работы внутренних органов, нервной системы. Есть доказательства того, что усугубляют проявления токсикоза на раннем сроке беременности также и эмоциональные переживания, стрессы.

Тошнота на ранних сроках беременности

На ранних сроках беременности тошноту, особенно, если она сочетается с рвотой, называют ранним токсикозом, который представляет собой аутоотравление или интоксикацию организма. Эту интоксикацию может вызывать множество различных заболеваний.

Если вы попали в число 70% будущих мам, страдающих от раннего токсикоза, не стоит расстраиваться: через 15 недель вы сможете вздохнуть с облегчением и вновь с радостью смотреть на свои любимые продукты, дышать туалетной водой своего мужа…

В течение этих 15 недель осуществляется закладка основных систем и органов малыша, а в организме матери разгорается нешуточная битва: иммунная система матери старается выстроить защиту от «захватчика», вторгшегося в организм (на ранних сроках беременности на биологическом уровне эмбрион воспринимается женским организмом именно как «захватчик»). Плод же, в свою очередь, старается всеми силами удержаться в матке. Подобные «битвы» в женском организме, естественно, не могут проходить без следа. И то, что женщину тошнит по утрам, специалисты называют не просто естественной, но и весьма полезной реакцией женского организма. Поэтому не стоит слишком расстраиваться.

Стоит помнить также и о своем малыше: вашего ребенка, разумеется, не будет тошнить вместе с вами, однако ваши негативные эмоции ему, безусловно, передадутся. Поэтому постарайтесь сохранять спокойствие — это и вам на пользу, и вашей крохе.

Другое дело, если тошнота по утрам никак не хочет заканчиваться, и сопровождается частой рвотой (около 15 раз в день). Это способно привести к ухудшению общего состояния беременной женщины, к снижению веса, к обезвоживанию организма. В этом случае будущая мама нуждается в стационарном лечении — радует то, что столь сильно выраженный токсикоз встречается достаточно редко.

Тошнота на поздних сроках беременности

Многие специалисты (да и мамочки) считают второй триместр беременности наиболее благоприятным периодом — о раннем токсикозе остаются только воспоминания, позади остаются также и многие угрозы, риски. С дискомфортом и тяжестью от увеличившегося живота будущей маме предстоит познакомиться чуть позже, в третьем триместре, а пока есть возможность наслаждаться покоем, радостью предстоящего материнства.

Однако не всегда все проходит гладко. И если тошнота в первом триместре беременности является вполне ожидаемой, то когда начинает тошнить на поздних сроках, будущие мамы просто теряются.

Почему может тошнить в третьем триместре беременности? Если речь идет о несильно выраженной тошноте, то скорее всего, можно говорить о физиологических причинах: малыш растет, усиливается давление на внутренние органы мамы. В результате печень начинает сильно «возмущаться», и женщину тошнит.

Однако если тошнота сопровождается другими недомоганиями, то не стоит медлить — необходимо сообщить о своем состоянии врачу.

Третий триместр беременности опасен развитием позднего токсикоза — гестоза. В отличие от раннего токсикоза гестоз является весьма опасным состоянием, способным привести к кислородной недостаточности.

Гестоз, помимо тошноты и возможной рвоты, характеризуется также и другими симптомами, среди которых особого внимания достойны:

— шум в ушах, головные боли, головокружение;
— повышение артериального давления;
— стремительная прибавка в весе;
— сильная жажда;
— боли в подреберье;
— образование отеков;
— появление в моче белка.

Особое внимание на свое здоровье рекомендуется обратить женщинам, которые входят в группу риска по развитию гестоза. Речь идет о женщинах старше 35 лет, о женщинах, в анамнезе которых есть выкидыши и аборты. Также в группу риска попадают женщины с хроническими или системными заболеваниями (нарушения в работе эндокринной, сердечно-сосудистой систем). Увеличить вероятность развития гестоза может также и резус-конфликт.

Если вы хотите избежать тошноты во время беременности, следует подготовиться заранее. Позаботьтесь о лечении хронических болезней, состояний, а также пересмотрите рацион питания.

И самое главное — нужно настроиться на позитив: как бы сильно не тошнило вас, старайтесь сохранять уверенность в том, что беременность будет протекать благополучно, а роды пройдут легко и быстро.

Справиться с тошнотой вам помогут нижеприведенные советы:

— не следует резко подниматься с постели — это может спровоцировать головокружение и тошноту. Лучше перед тем, как подняться с кровати, съешьте что-нибудь, например, сухарик или галетное печенье;

— пересмотрите свое меню, исключив из него пряные, соленые, жирные, острые продукты, заменив их на фрукты и овощи. Также не стоит злоупотреблять сладкими и мучными блюдами;

— ешьте небольшими количествами, но часто — не следует допускать появления чувства голода;

— постарайтесь отказаться от кофеиносодержащих, синтетических, газированных напитков. Пить лучше только чистую воду и разрешенные вашим врачом травяные чаи;

— принимайте витаминные комплексы для беременных (уменьшают тошноту, в частности, витамины группы B);

— составьте грамотный распорядок дня, уделив место для регулярных прогулок на свежем воздухе. Избегайте переутомления, стрессов и так далее.

В случае, если тошнота слишком сильно беспокоит вас, обратитесь к своему врачу.

Источник

От чего возникает тошнота при беременности на ранних сроках

В период вынашивания плода в организме женщины наблюдаются серьезные изменения. Она достаточно часто чувствует недомогание и усталость. Часто появляется тошнота при беременности, на каком сроке она возникает напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма женщины.

Некоторые чувствуют только незначительные расстройства, а другие не могут без медикаментов преодолеть это состояние. Не следует также забывать о том, что в данный период времени в организм должна поступать пища, которая одинаково необходима матери и ребенку. Рассмотрим, почему возникает тошнота при беременности на ранних сроках.

…

Борьба с тошнотой

Каждой женщине в интересном положении важно узнать, почему тошнит при беременности на ранних месяцах. Благодаря данным знаниям удастся свести к минимуму вероятность появления данного негативного симптома. Утренняя тошнота при беременности не возникнет в том случае, если соблюдать следующие простые правила:

Прием пищи производить часто, но небольшим количеством.
В рацион следует включить блюда с белками и углеводами сложного характера.
Полный отказ от блюд, которые вызывают неприятные ощущения.
Нормализация питьевого режима.
Положительное воздействие на организм оказывает витамин В6.
Избавиться от тошноты помогает имбирь.
Врач, который наблюдает беременность может порекомендовать использовать определенный вид травяного чая.
Во рту должны постоянно быть приятные ощущения.
Нормализовать режим сна и отдыха.

Если начинает тошнить при беременности, то необходимо использовать наиболее приемлемый вариант борьбы с данным состоянием. Важно найти средство, которое не сможет навредить ребенку, но при этом поможет его матери.

Важно! Беременные, которые вынашивают сразу несколько малышей, намного чаще страдают от токсикоза.

В их организме уровень гормона поднимается намного выше. Как правило, неприятный симптом проходит только к 20 неделе. Однако для всех остальных женщин такое состояние занимает только первый триместр.

Если тошнит при беременности ранней, то ситуация считается вполне нормальной. Однако бывают случаи, когда негативное проявление возникает намного позже.

Читайте также: Отрыжки и рвота диагноз

Только специалист поможет женщине разобраться в причинах. Достаточно часто негативная клиническая картина возникает в случае наличия проблем в работе пищеварительной системы.

Для их устранения рекомендуется пойти на прием к гастроэнтерологу.

Бывают случаи, когда тошнота после еды при беременности возникает по причине патологического состояния. При этом некоторые женщины вообще не знают о таком проявлении. Большой удачей считается полное отсутствие токсикоза.

Дополнительно следует отметить, что симптом может проявляться в легкой и тяжелой форме. На каком сроке появляется недомогание, напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма беременной.

Длительность проявления симптома

Сложно однозначно ответить на вопрос, на каком сроке появляется токсикоз при беременности. Как правило, такая клиническая картина разворачивается в период с пятой недели вынашивания плода. На первом этапе развития недомогание возникает только утром. При этом повышается риск того, что токсикоз может спровоцировать регулярную рвоту. В таком случае устранить негативное проявление помогут лекарственные препараты.

Только врачи смогут определить, что делать, если тошнота сильно беспокоит беременную. Ответ следует искать в работе желудочно-кишечного тракта. Если диагноз будет подтвержден, то токсикоз будет мучить долго. Немаловажное значение играет количество плодов, которых в данный момент вынашивает беременная. Проявление чаще всего возникает между 11-16 неделями.

Причины тошноты

Беременность достаточно часто дает о себе знать путем появления тошноты. Дополнительно состояние женщины усугубляется за счет других негативных симптомов. Среди них особое место занимает рвотный рефлекс. На каком сроке появляется такой симптом, не возьмется прогнозировать ни один специалист.

Токсикоз на первом этапе развития также характеризуется периодически возникающей дурнотой.

При этом у будущей мамочки появляется апатия и изжога. Некоторые из них также отмечают увеличение восприимчивости к ароматам.

К сожалению, до сих пор не удалось окончательно выявить причину данного симптома. Однако почему тошнит при беременности на ранних месяцах, следует разбираться в каждом конкретном случае.

Дополнительно общее самочувствие усугубляется за счет зуда и чрезмерного отделения слюны. Такая клиническая картина наблюдается на фоне активного изменения гормонального фона. В данный момент в организме женщины повышается объем ХГЧ и пролактина.

Некоторые ученные уверены, что тошнота также возникает на фоне внедрения хориона в эндотелий. При этом немаловажную роль играет настроение и другие внешние факторы. Среди них следует выделить самые главные:

Возраст пациентки.
Наследственная предрасположенность.
Работа иммунной системы.
Реакция внутренних органов на плод.

Токсикоз в 1 триместре приводит к ухудшению самочувствия. При этом сроки и характер его проявления напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма. Тяжелое и длительное состояние чаще всего возникает в первые месяцы. Именно поэтому до беременности рекомендуется исключить наличие гастрита или любой другой болезни желудочно-кишечного тракта. В таком случае рвота и тошнота не будут проходить в течение долгого периода времени.

Медикаментозный метод лечения

Утренняя и вечерняя тошнота при беременности на ранних сроках решается путем медикаментозного лечения только в редких случаях. При вынашивании плода женщине категорически не рекомендуется принимать лекарственные препараты.

Когда печень не справляется с возложенными на нее функциями, то допускается осуществлять прием Хофитола и Эссенциале. Именно от данного органа зависит кровообращение и выведение вредных компонентов. Благодаря детоксикации удается улучшить общее самочувствие пациентки.

Если женщине сильно тошнит при токсикозе, то ей не допускается принимать противорвотные препараты. Они могут не только навредить плоду, но и повлечь за собой ряд побочных эффектов.

Если по утрам тошнит после еды при вынашивании плода, то ситуация считается вполне нормальной. Однако токсикоз в свою очередь является поводом для дополнительного беспокойства.

В интересном положении тошнота считается нормальной для каждой третьей женщины. Однако по мере взросления плода ситуация должна прийти в норму, ведь организм полностью адаптируется.

Интересно также узнать, на какой неделе развития плода такое проявление считается нормальным или свидетельствует о наличии патологии:

С 6 по 12 в организме матери наблюдаются серьезные гормональные изменения. Тошнота достаточно часто преследует женщину и говорит лишь о правильном развитии плода.
Если у женщины многоплодная беременность, то плохое самочувствие сохраняется в период до 15 недели.
Немедленно начать медикаментозное лечение рекомендуется в том случае, если тошнота в полном объеме сохранилась до 16 недели.

Вечерняя тошнота при беременности на ранних сроках считается более опасной, чем утренняя. О таком проявлении обязательно следует поставить в известность лечащего врача. Он принимает решение о необходимости медикаментозного лечения.

Дополнительная информация

В медицинской практике выделяют следующие причины, которые могут привести к усугублению тошноты:

Женщина питается вредной пищей.
Произошел слишком резкий отказ от вредных привычек.
Сильный стресс или другое эмоциональное напряжение.
Ранее были диагностированы болезни неврологического характера.
Неправильная работа органов эндокринной системы.
Воспалительный процесс в матке.

При ослаблении общих функций организма страдать начинает пищеварительная система.

Однако полное устранение симптома должно произойти до начала второго триместра.

Если рвота обильная и продолжается долго, то у пациентки диагностируется токсикоз.

Ситуация опасна и может привести к чрезмерной потере в весе.

Врачи советуют придерживаться ряда простых правил:

Питание осуществляется небольшими порциями. Важно в течение дня сформировать максимально разнообразное меню.
Утренний прием пищи осуществлять в кровати.
Регулярные прогулки на свежем воздухе и сон в дневное время.
Ходьба на улице.
Проветривание комнаты минимум два раза в день.
Здоровое питание.
Рекомендуется есть знакомую пищу.
После еды лучше всего выпить стакан чистой воды.

Полезное видео: тошнота при беременности

Вывод

Если возникает тошноты при беременности, то рекомендуется направить все силы для оздоровления организма. Для этого беременная должна находиться в комфортных для себя условиях и питаться любимой пищей. Благодаря этому удастся намного проще перенести сложный период. В распорядке дня обязательно должны присутствовать прогулки на свежем воздухе и дневной сон. Медикаментозное лечение назначается только в том случае, если женщина начинает стремительно терять в весе. Как правило, негативное проявление полностью уйдет до начала второго триместра. Шансы забеременеть во время месячных вы можете узнать по ссылке.

Источник