При рвоте зажать нос и рот

Найдите, где сделать дело. Если вы находитесь дома, то лучшим выбором будет туалет, раковина, ведро или тазик. Впрочем, с раковиной могут возникнуть проблемы. Если забьется слив, то вам придется руками вылавливать свои собственные рвотные массы.

• Если вы находитесь за пределами дома, то попытайтесь уйти подальше от людей и их имущества. Ничто так не выводит из себя, как машина, которую заблевал какой-то пьяница. Так что найдите какой-нибудь лесок или пустырь и сделайте свое грязное дело в этом месте.

Убедитесь, что рвота действительно неизбежна. Некоторые люди, чувствуя приливы тошноты, сомневаются, нужно ли, чтобы их вырвало. Действительно, если нет никакой особой необходимости рвать, то лучше сдержаться. Другие же, чувствуя, что они явно перебрали с выпивкой, понимают: чистка желудка неизбежна. Обратите внимание на эти явные признаки, что вас или кого-то еще сейчас вырвет:

• Губы бледнеют и становятся бесцветными. [1]
• Появляется потливость или бросает в жар.
• Появляется обильное слюноотделение. Слюна становиться более соленой, чем обычно.
• Возникают очень неприятные ощущения в желудке.
• Чувствуется головокружение, невозможно устоять на ногах.

Постарайтесь предотвратить тошноту и рвоту, пока не стало слишком поздно. Есть несколько способов остановить рвотные позывы. Попробуйте, и, возможно, один из них поможет вам сдержать рвоту:

• Выпейте немного прозрачной подслащенной жидкости, например сладкой газировки или фруктового сока (апельсиновый и грейпфрутовый соки не рекомендуются из-за повышенного содержания кислоты).[2]
• Отдохните в сидячем или лежачем положении. Активность только усилит чувство тошноты и спровоцирует рвоту.[2]

Дождитесь, пока вас вырвет, или сами вызовите рвоту. Если вы дадите своему организму достаточно времени, то он сам вызовет рвоту. Если же вы не хотите ждать, пока все произойдет само, и хотите завершить неприятное дело как можно скорее, используйте следующие рвотные средства:

• Примите внутрь сироп рвотного корня (ипекакуаны), соленую или горчичную воду.
• Используйте пальцы, чтобы стимулировать язычок. Один или два пальца засуньте себе в рот поглубже и попытайтесь коснуться язычка, который напоминает висячий лоскуток кожи на задней стенке глотки.
• Посмотрите, как рвет кого-то другого. [3] Если вы увидите, как рвет другого человека, то вас тоже может потянуть на рвоту. Хотя вряд ли кого-то спонтанно затошнит, только ради того, чтобы помочь вам вызвать рвоту, но вы можете посмотреть видео онлайн.

Стоит обратиться к врачу, если[2]:

• Тошнота длится более нескольких дней или есть вероятность беременности.
• Домашние средства неэффективны, вы подозреваете обезвоживание или вас рвет в результате полученной травмы.
• Рвота не прекращается более одного дня или сопровождается диареей, которая длится более 24 часов.
• Для младенцев: рвота продолжается дольше нескольких часов, есть диарея и признаки обезвоживания, температура поднимается выше 38 °С или ребенок не мочился в течение шести часов.
• Для детей старше шести лет: рвота продолжается более суток, диарея в сочетании с рвотой продолжается более 24 часов, есть признаки обезвоживания, температура поднимается выше 39 °С или ребенок не мочился в течении шести часов.

Немедленно обратитесь к врачу, если[2]:

• Вы увидели кровь в рвотных массах (с виду ярко-красную или похожую на кофейную гущу).
• У вас сильные головные боли или ригидность затылочных мышц.
• Вы чувствуете вялость, спутанность сознания или вам трудно сосредоточиться.
• У вас сильные боли в животе.
• У вас температура выше 38,5 °С.
• У вас учащенное дыхание или пульс.

Ешьте в одно и то же время, равномерно распределяя порции и тщательно пережевывая пищу. Все мы знаем, что если съесть что-то не то или переесть, то может появиться тошнота и рвота. Но то, как мы едим, также имеет большое значение и помогает избежать неприятных явлений.

• Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо пары больших приемов пищи с продолжительными интервалами.
• Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, прежде чем ее проглотить.
• Избегайте продуктов, которые трудно переварить, таких как молочные, острые, кислые, жирные и жареные продукты.[5]
• Употребляйте пищу холодной или комнатной температуры, если теплая или горячая кажется вам неприятной.

Пейте достаточно жидкости и отдыхайте после еды. Примите правильное положение и дайте организму время, чтобы переварить пищу — это в первую очередь поможет вам избежать тошноты.

• Пейте жидкость (лучше всего воду) между приемами пищи, а не во время еды. Старайтесь употреблять от 6 до 8 стаканов (по 240 мл) воды в день.
• Если вы решили отдохнуть и полежать после приема пищи, то держите голову минимум на 30 сантиметров выше ног.
• Активность может усилить тошноту. Не перенапрягайтесь и не переусердствуйте с напряженной физической активностью, если вы чувствуете, что это может спровоцировать рвоту.