При резких движениях кружится голова и тошнит что это может быть

Большинство людей считают приступ тошноты проявлением пищеварительной патологии, что не совсем верно. Этот симптом присущ многим болезненным состояниям, в том числе при метаболических и вегето-сосудистых нарушениях, нестабильном артериальном давлении.

Содержание статьи:

Жалобы на головокружение чаще предъявляют пациенты с неврологическими, сердечно-сосудистыми и другими проблемами, причем данный симптом описывается конкретным пациентом очень субъективно. По этой причине довольно трудно выявить причины резкого головокружения и тошноты без соответствующей диагностики.

Почему нужно своевременно реагировать на симптомы тошноты и головокружения, чем это опасно

Тошноту могут вызвать погрешности в питании, различные формы интоксикации организма, в том числе от пищевого отравления. С некоторыми болезненными состояниями, если они проявляются в легкой или умеренной степени, человек может справиться без профессиональной медицинской помощи. Но если периодически подташнивает и пропадает концентрация внимания, даже лежа начинает кружиться голова, следует обратиться к врачу. Это могут быть предвестники достаточно серьезных нарушений, представляющих угрозу для здоровья пациента. В их числе сосудистые патологии, которые могут привести к инсульту. Поэтому важно ознакомить своего терапевта с жалобами и подробно описать все симптомы. Это поможет определить направление для диагностических мероприятий с целью установления причины недомогания.

Почему резко закружилась голова и тошнит, беспокоит многих. Возможно, нужно просто переждать это состояние, если оно обусловлено побочным действием лекарств или другой несерьезной проблемой. Это временное явление, с окончанием курса лечения оно должно пройти самостоятельно. Но если такие симптомы, как слабость, сонливость, состояние, что подташнивает и кружится голова, преследуют с завидным постоянством, нельзя игнорировать признаки недомогания, оно будет усугубляться.

Медики различают несколько видов головокружений, от системного, связанного с поражением центрального или другого отдела вестибулярного аппарата, до психогенного, отмечающегося при тревожном или депрессивном состоянии. Головокружение и слабость определяются как ощущения потери равновесия и устойчивости своего тела в окружающем пространстве.

Головокружение сопровождается следующей сопутствующей симптоматикой:

1 звоном в ушах, нарушением слуха, тошнотой, иногда рвотой (при наличии вестибулярных проблем);

2 приступом дурноты, резким побледнением кожи, учащенным сердцебиением (в случае предобморочного состояния при сердечной или гипотензивной патологии нередко тошнит и темнеет в глазах);

3 расстройством чувствительности, дискоординацией движений, шаткостью при ходьбе.

Необходимо владеть принципами первой помощи, и знать, что делать, если возникло резкое головокружение и тошнота, чтобы уменьшить негативные проявления до приезда медиков и не допустить возникновения у пациента критического состояния.

Причины тошноты и головокружения

Причины недомогания с головокружением и тошнотой не всегда связаны с конкретными патологиями, как в случае проявления, например, морской болезни (укачивание). Слабость и сильная тошнота может появиться на фоне проблем с пищеварением (из-за пищевого отравления, пренебрежения правилами соблюдения строгой диеты, иных погрешностей в питании). Если после обеда мутит, тошнит и начинает кружиться голова, стоит разобраться в рационе, возможно, в меню попали просроченные или несвежие продукты.

Но важно иметь представление, какие могут быть заболевания, если часто тошнит и кружится голова. Разберемся детальнее:

1 Резкие скачки артериального давления часто становятся причиной состояния, когда беспокоит тошнота и головокружение утром. При резком снижении давления ниже нормы (гипотония) пациента беспокоит слабость, озноб, повышенное потоотделение. Повысить уровень давления можно цитрамоном, или продуктами с содержанием кофеина (выпить крепкого чая, кофе). Когда регулярно тошнит и кружится голова вечером, это может говорить об уровне давления выше нормы (гипертония). Беспокоит головная боль, приступы тошноты, головокружение. Для нормализации АД гипертоникам лекарства должен прописывать врач.

2 При жалобах, когда тошнит и появляются белые круги под глазами, подозревают наличие анемичного синдрома, характеризующегося низким содержанием гемоглобина в крови. Анемия является следствием отклонений в работе органов кроветворения, наблюдается при послеоперационных состояниях, инфекциях. Повысить уровень гемоглобина можно с помощью употребления продуктов с высоким содержанием железа и витаминов: телятины, печени, морепродуктов, яблок, моркови. Легкая форма анемии проявляется в быстрой утомляемости, слабости, головокружении, ее более выраженная форма сопровождается головной болью, шумом в ушах, появлении одышки при незначительной физической нагрузке.

3 При атеросклеротическом поражении сосудов их просвет сужается, что приводит к нарушению кровообращения. Холестериновые бляшки и другие отложения, налипающие на внутренних стенках сосудов, затрудняют ток крови, ткани и органы, в том числе головной мозг, недополучают кислород. Из-за этого появляется неприятная симптоматика.

4 При дистрофических изменениях в хрящах шейного отдела позвоночника страдают близлежащие мышечные ткани. В затылочной части головы и в области плеч ощущается напряжение, нарушается интенсивность кровотока, ухудшается мозговое кровообращение. Беспокоят болезненные ощущения в мышцах верхней части спины, может иногда подташнивать и кружиться голова.

5 Женщины жалуются на подташнивание и легкое головокружение во время ПМС. Более выраженно эти симптомы могут проявиться в послеродовой период. Это объясняется гормональной перестройкой организма, когда заканчивается период вынашивания малыша. В ряде случаев самочувствие женщины улучшается без дополнительной терапии, но иногда требуется назначение лекарств для коррекции показателей гормонального фона.

6 Гипокликемический синдром характеризуется пониженным содержанием глюкозы в крови, что негативно сказывается на питании мозга. В результате голодания клеток мозга пациент ощущает потерю энергии, появляются симптомы в виде подташнивания, головокружения, повышенного потоотделения.

7 При нарушениях работы слухового аппарата в результате отосклекороза, мастоидита, невриномы, отита, неврита слухового нерва присутствуют признаки нарушения слуха, а также головокружение и тошнота.

8 При различных опухолевых образованиях в корковых и подкорковых слоях мозга повышается внутричерепное давление. Мозговые ткани сдавливаются, провоцируя появление тревожных симптомов.

9 При болезни Меньера, когда увеличивается объем лабиринтной жидкости во внутреннем ухе, наблюдаются признаки понижения слуха совместно с вестибулярными отклонениями: расстройством равновесия, приступами системного головокружения.

10 Пульсирующая головная боль при мигрени часто сопровождается подташниванием. Женщины больше подвержены приступам мигрени, чем мужчины.

11 Инфекционные поражения оболочек головного мозга (менингит, энцефалит) – очень опасные патологии, требующие срочной госпитализации.

12 Черепно-мозговые травмы разной степени тяжести провоцируют появление тошноты и головокружения.

13 Предынсультное состояние характеризуется плохой ориентацией в пространстве, нарушенной координацией движений. У пациента двоится в глазах, он с трудом выговаривает слова. Необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

14 При патологии глазной мышцы развивается синдром мелькания видимых предметов перед глазами. От напряжения в глазах появляется головокружение и подташнивание.

Симптоматика у детей, на что может указывать

Родители не зря беспокоятся, когда немного кружится голова и тошнит ребенка. Такие симптомы могут стать результатом:

1 переутомления, когда ребенок перегружен занятиями в разных спортивных и творческих секциях и не имеет возможности полноценно отдохнуть;

2 фобий и страхов (от общения со взрослыми и сверстниками);

3 перегрева на солнце.

Причины сильной слабости и тошноты у ребенка могут быть связаны с сердечно-сосудистой, неврологической патологией, ЛОР-заболеваниями, нарушениями работы вестибулярного аппарата. Нужно проконсультироваться с педиатром и пройти диагностику.

Когда нужно обязательно обратиться за помощью к врачу

Не откладывать визит к врачу нужно, если:

1 симптомы появились у ребенка младше трехлетнего возраста или у пожилого человека (старше 65 лет);

2 симптомы беспокоят периодически и повторяются на протяжении недели;

3 интенсивность симптомов постоянно нарастает в течение одного дня;

4 рвотные массы содержат желчные пигменты или примеси крови;

5 у пациента подозрение на гипертонический криз.

В группе риска находятся пациенты с хроническими неврологическими и сердечно-сосудистыми патологиями, с сахарным диабетом, гипертоники.

Как оказать первую помощь, если мутит и кружиться голова

Нужно уметь оказать пострадавшему первую помощь и знать, что делать, если началось головокружение и мутит:

1 обеспечить покой пациенту, уложив его в постель;

2 померять АД (при пониженном АД поможет стакан крепкого чая, при высоком АД нужно принимают те лекарства, которые рекомендованы врачом);

3 если в комнате жарко, желательно включить вентилятор или кондиционер, или просто открыть окно;

4 при полуобморочном состоянии поднести к носу ватку, смоченную нашатырем;

5 при сильной тошноте дать пациенту ломтик лимона;

6 при сильной головной боли можно положить на лоб холодный компресс;

7 при ознобе нельзя укрывать пациента теплым одеялом;

8 в случае недомогания, спровоцированного сильным стрессом, нужно воспользоваться успокоительными средствами (отвары из боярышника, мяты, мелиссы, пустырника).

Принципы диагностики

Как избавиться от сильного головокружения и тошноты, должен рекомендовать врач. В отсутствие у пациента серьезных патологий, когда речь идет о переутомлении, пищевом отравлении, достаточно выпить травяной отвар (ромашку, мяту, зверобой), выспаться, нормализовать питание, и неприятная симптоматика уйдет за пару дней. Если настораживающие признаки не уходят, нужно пройти комплексную диагностику:

1 сдать кровь (общий, биохимический анализ);

2 посетить ЛОР-врача, офтальмолога, невропатолога;

3 сделать ЭКГ, УЗИ сосудов головы и шеи, рентген позвоночника;

4 МРТ головного мозга.

Помните, что делать, если тошнит и сильно кружится голова, должен рекомендовать специалист. Самолечение и промедление с обращением к врачу может обернуться серьезными последствиями для здоровья.

Источник

Вы поднялись с места и вдруг резко началось шатание, бросило в пот, теряется равновесие, а предметы вокруг медленно или быстро вращаются? Это резкое головокружение. Оно наступает внезапно и продолжаться недолго, поэтому многие игнорируют приступы и как только полегчает, возвращаются к повседневным делам. Но эти симптомы могут сигнализировать о развитии заболевания.

Срочно вызовите скорую помощь, если добавляются следующие симптомы:

все плывет перед глазами, вы падаете, теряете сознание;
приступы головокружения длятся больше часа;
ладони и ступни начали неожиданно неметь, в теле появилась дрожь;
вы гипертонии, гипотоник или более сахарным диабетом;
вам стало душно или начало знобить, подташнивать, рвать.

Виды головокружений

Существует несколько классификаций вертиго, но самыми основными его видами являются:

ложное;
истинное;
периферическое;
центральное;
системное;
несистемное.

Ложное

Пациенты описывают под термином «кратковременное головокружение» самые разнообразные симптомы, которые не всегда относятся к данной патологии. Дело в том, что все ощущения человека субъективны, поэтому зачастую отделить ложное вертиго от истинного затруднительно.
набирает скорость

Симптомы и признаки, относящиеся к ложному головокружению (липотомия):

общая слабость с тошнотой, чувством страха, холодным потом, потемнением, двоится в глазах (эти признаки часто наблюдают при гипогликемии – снижении уровня сахара в крови);
утрата равновесия не вестибулярного происхождения (шатание, трясучка, не держат ноги из-за сбоев в работе мозжечка или экстрапирамидной недостаточности);
чувство близкого обморока, падения (если подниматься ранним утром или менять положение тела);
неясно определяемые ощущения (туман в голове, темно в глазах, земля ушла из-под ног, как пьяный и пр.), которые встречаются пси эмоциональных и психогенных расстройствах, сильной депрессии, тревоге, неврозе.

Истинное

Истинное вертиго – это иллюзорное кружение собственного организма или окружающих предметов в пространстве. Всегда сопровождается нарушением вестибулярного аппарата, возможны сопутствующие симптомы:

сердцебиение;
бледность кожи;
потливость;
тошнота и рвота;
ритмическое подергивание глазных яблок, может потемнеть в глазах;
утрата равновесия.

Периферическое

Периферическое головокружение всегда сопровождается внезапным нистагмом, который усиливается, если смотреть на предметы в движении.
Состояние глаз нормальное, нет нарушений глазодвигательных нервов. Нередко процесс односторонний и сопровождается ухудшением слуха.
рассеянное чувство

Центральное

Возникает при поражении вестибулярных структур мозгового ствола, мозжечка, не подавляется фиксацией взгляда. Нистагм, сопровождающий внезапное головокружение, часто бывает ротационный или вертикальный.

Читайте также: Не тошнило после драмины

Системное

Системное вертиго характерно для поражения периферического или центрального отдела вестибулярной системы. Приступы сопровождаются изменением частоты пульса, человек начинает интенсивно потеть, длятся от нескольких минут до нескольких часов.

Несистемное головокружение

Так характеризуется психогенное головокружение, внезапная тошнота, состояние перед обмороком.

Обусловлено чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата, например, длительным вращением, резкой сменой скорости движения, долгим наблюдением за движущимися предметами.

При несистемном вертиго возникает неустойчивость, затруднения при поддержании определенной позы. Можно упасть при ходьбе или в положении сидя.

Причины, от чего может внезапно закружиться голова

Что означает, когда резко начинает кружиться голова? Вертиго тесно связано со многими заболеваниями. Определять причину должен специалист после тщательного осмотра и анализа жалоб больного.

Чем вызвано головокружение и потливость, возникающее на несколько секунд?

Инсульт

Резкое головокружение и тошнота может свидетельствовать о серьезной патологии вроде инсульта. Такое нарушение сопровождается острым вертиго и головной болью, носящей волнообразный характер.
происшествие на работе
Пациента тревожат сильная рвота, слабость, сонливость, плохая ориентация в пространстве. Состояние кратковременное или не проходит несколько дней.

Заболевания глаз

Ощущение потери равновесия может быть вызвано глазным заболеванием. Например, миопией высокой степени или глаукомой (болезнь, сопровождающаяся ростом внутриглазного давления). Сопутствующие признаки:

покраснение глаз;
боль в голове;
тошнота и рвота;
снижение остроты зрения.

Периодически теряется равновесие при диплопии – поражении мышц, приводящем к отклонению глаза влево или вправо. В результате возникает неправильное проецирование предмета на сетчатке глаза.

Авитаминоз

Резко начинает кружиться голова при авитаминозе, в частности, дефиците витамина В12. Появляются учащенное сердцебиение и слабость.
Связано это с тем, что нехватка витаминов затрагивает работу сердечнососудистой, нервной, костно-мышечной системы, влияет на обмен веществ.

Чаще всего авитаминоз проявляется у женщин в период беременности и лактации, детей во время интенсивного роста, людей преклонного возраста, страдающих хроническими недугами и болезнями ЖКТ.

резкое головокружение

Патологии сердечно-сосудистой системы

Резкие приступы вертиго тесно связаны с сосудами. Возникать могут при любом нарушении сосудистого генеза, например:

Аритмия – патология проявляется в увеличении частоты сердечных сокращений. Сердце то приостанавливается, то начинает ускоренно биться, после чего возникает сильное головокружение и слабость, вплоть до обморока.
Гипертония – кружиться голова в данном случае может при резком повышении АД, внезапном падении вследствие принятия большой дозы антигипертензивных лекарств, дисциркуляторной энцефалопатии (осложнение после длительной гипертонической болезни). В основе вертиго лежит длительное кислородное голодание мозга вследствие сужения сосудов.
Артериальная гипотония. Мгновенные головокружения в данном случае также обусловлены гипоксией головного мозга, которое возникает вследствие недостаточного поступления крови к клеткам из-за пониженного давления. Вертиго сопутствует слабость, сонливость, потеря работоспособности, тошнота, утомляемость.

Головокружение и рвота могут означать наличие таких отклонений, как перикардит, тахикардия, стенокардия, экстрасистолия, инфаркт миокарда.

Инфекционные вирусные заболевания

Если бросает в жар и тошнота, все это сопровождается головокружением, повышением температуры, головной болью, заложенностью носа, сужением зрачков, следует заподозрить инфекционное заболевание. Особенно резкие приступы возникают при инфекциях, затрагивающих периферические или центральные отделы вестибулярной системы(менингит, энцефалит).

Головокружение при инфекциях является следствием интоксикации организма.
с коротким рукавом

Вегетососудистая дистония (ВСД)

При вегетососудистой дистонии нарушается кровообращение, вследствие чего снижается снабжение кислородом жизненно важных органов.

Заболевание протекает без выраженной симптоматики либо может сопровождаться множеством клинических проявлений из-за нарушений нервной регуляции на периферические нервы (головные боли, периодические обмороки, частые и внезапные интенсивные головокружения).

Гипогликемия

У пациентов с сахарным диабетом или беременных женщин нередко снижается уровень глюкозы в крови, что также сопровождается вертиго. Появляется чувство неустойчивости, приближающегося обморока, сонливости.

Гипогликемия у беременных лечится сладким: достаточно съесть кусочек шоколадки или пару ложек сахара.

Травмы шеи и головы

Если вертиго предшествовала травма позвоночника, головы, шеи, то причиной может быть черепно-мозговая травма, хлыстовая травма или сотрясение мозга.

Все пациенты после травм и ушибов должны находиться под контролем специалистов, чтобы исключить развитие осложнений в виде внутричерепных кровоизлияний и гематом.

Болезни крови

Распространенная причина головокружения анемия, характеризуется пониженным уровнем гемоглобина в крови. Вертиго в данном случае сопровождается усталостью, слабостью, бледностью кожных покровов.

Еще одна опасная причина, от чего бывает вертиго, потоотделение и потеря сознания – лейкемия. Заболевание связано с трансформацией клеток крови в злокачественные.
яркая зелень
Острые формы лейкоза протекают стремительно и тяжело. При хронических прогноз более благоприятный.

Патологии нервной системы

Если расстройств вестибулярного характера нет, причинами, почему обносит голову, внезапного ухудшения и утраты равновесия могут быть патологии нервной системы, например, неврит.

Заболевание начинается внезапно. Сильное головокружение, многократная рвота, чувство вращения усиливаются при резких движениях, попытке встать.

В большинстве случаев неприятные симптомы проходят через 2-3 дня. После острого периода иногда сохраняется чувство вращения в процессе линейных ускорений (торможение в автомобиле или в подъемнике).

Дополнительные симптомы: тошнота, рвота, жар и холодный пот

Если резко стало плохо, возникли такие симптомы:

секундное головокружение;
тошнота;
рвота;
сильная потливость;
тремор;
бессонница;
бросило в жар.

Что это может быть?

Почему происходит такое?

Резкие приступы головокружения в сочетании с вышеописанными симптомами может вызывать отравление, повышение или снижение артериального давления, кишечные инфекции.

Попадание токсинов в ЖКТ вызывает соответствующую реакцию организма и защитную реакцию. Но есть и другие причины, среди которых нижеописанные проблемы.

с прямым пробором

Болезнь Меньера

При данном синдроме возникает классическое острое рецидивирующееся головокружение, которое является следствием поражения внутреннего уха. Начало заболевания всегда внезапное или постепенное.

Вертиго при болезни Меньера может длиться до суток, частота приступов варьируется от 1 в год до нескольких в сутки. Характерно ухудшение слуха и наличие вегетативных признаков.

Мигрени

Среди всех видов головной боли самый распространенный – мигрень. Во время обострения болезни возникает сбой кровообращения в некоторых зонах мозга, что не только вызывает сильные боли, но также тошноту, рвоту, боязнь шума и света.

Если кружится голова, это предвестник приступа мигрени. У подростков и детей сами боли (приступы) могут отсутствовать, характерно лишь наличие предвестников.

Остеохондроз шейного отдела

Вертиго, сопровождающееся неустойчивостью, чувством дезориентации, усиливающееся при движениях, особенно внезапных, шеи (повороты в сторону, наклоны, разгибание, сгибание), ограничением подвижностью и неприятными ощущениями в шейном отделе позвоночника, вероятнее всего, вызвано шейным остеохондрозом.

Неправильное функционирование вестибулярного аппарата

При нарушениях утрачивается способность ориентироваться в пространстве, так как неправильно функционирует слуховое и зрительное восприятие, теряется тактильная чувствительность.
мужской

Вестибулярный анализатор состоит из нескольких отделов, нарушение каждого из них сопровождается определенной симптоматикой, но главным признаком является головокружение.

Опухоли головного мезга

Одна из самых опасных причин, из-за чего возникает вертиго в прогрессирующей форме. Сначала легкое, головокружение нарастает, становясь особенно сильными по утрам и после пробуждения, во время приливов крови к мозгу.

Возникают такие симптомы:

нарушения в работе глаз, слуха;
шум и звон в ушах;
головные боли;
отказ мышц лица и тела, нарушение координации.

Воспаление среднего уха

При этом заболевании, приступы резких головокружений сопровождаются гнойными и кровянистыми выделениями из ушей, а также сильным снижением слуха.

Если шум в ушах возникает с одной стороны, пациента рвет, клонит в сон и болит голова, тошнит, это свидетельствует о перилимфатической фистуле. Следует пройти полное обследование, чтобы исключить опухоль мозга.

Атеросклероз

Атеросклероз сосудов возникает вследствие отложения холестерина на их стенках, что провоцирует ухудшение кровообращения.
микрооперация
Сопровождается болезнь головокружением, ухудшением памяти, утомляемостью, снижением интеллекта. Необходимо соблюдать соответствующую диету и принимать сосудорасширяющие препараты.

С чем связано резкое головокружение у женщин?

Чаще головокружениям подвержены женщины, так как они быстрее теряют гемоглобин и подвержены развитию анемии во время менструации или беременности.

Еще одна причина, почему возникает вертиго у женщин – гормональная перестройка организма. Половое созревание, месячные, беременность, климакс, все это сопровождается гормональными перестройками, вызывающие нарушения в работе вестибулярного аппарата.

Вертиго может произойти из-за жесткой диеты, к которой прибегает девушка в стремлении к похудению. В этом случае оно является следствием нехватки питательных компонентов в организме.

Головокружение характерно для некоторых гинекологических заболеваний, в частности, аденомиоза, эндометриоза, миомы матки. Если вместе с вертиго болит живот, обратитесь к гинекологу.

Причины внезапной потери равновесия у мужчин

У мужчин небольшое головокружение зачастую обусловлено злоупотреблением спиртными напитками. Похмелье возникает вследствие интоксикации организма. Помимо самого вертиго возможна рвота, тошнота и даже потеря сознания.

Почему бывает головокружение у мужчин? При интенсивных физических нагрузках возможен резкий отток крови, что также провоцирует подобную проблему.

Помимо распространенных причин, таких как гайморит, гастрит, эпилепсия, радикулит, вертиго вызывают некоторые лекарственные препараты, в частности антибиотики.

Лечение начинайте с диагностики организма

Чтобы установить возможные причины вертиго и поставить диагноз, пациенту нужно обратиться сначала к терапевту, затем пройти тщательное обследование у невропатолога, офтальмолога, отоларинголога.

Обычно назначают следующие исследования:

КТ и МРТ;
рентгенография шейного отдела позвоночника;
общий анализ крови, в том числе на определение уровня сахара;
ультразвуковая допплерография артерий;
аудиографическое исследование.

Первая помощь таблетками

Чем лечить вертиго? Симптоматическая терапия проводится с применением таблеток следующих групп:

холинолитики;
нейролептиков;
бензодиазепинов;
противорвотные.

доскональное изучение

Применять эти средства нужно только по рекомендации врача, и строго следуя инструкции. В основном пациенты интересуются, что выпить, чтобы устранить истинное вертиго. Здесь помогут такие таблетки:

Название	Как принимать
Бетарсек	1-2 таблетки на прием не чаще 3 раз в день. Курс лечения – 1-2 месяца.
Танакан	По 1 таблетке трижды в сутки продолжительностью до 3 месяцев.
Драмина	1-2 таблетки до трех раз в сутки.

Как избавиться народными средствами?

В лечении неспецифических головокружений, которые возникают без причины, широко используются народные методы. Например:

Возьмите траву пустырника, шиповник, цветки боярышника по 1 ст. л. Залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение суток. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 3 месяца.
Пейте чай с мелиссой и имбирем. Он оказывает успокаивающее и обезболивающее действие.
Заварите 2 ст. л. душицы в 1 л кипятка, дайте настояться ночь. Наследующий день выпейте в 4 приема. Курс лечения – 2-3 недели.

Профилактические методы вертиго

Чтобы вертиго беспокоило вас как можно реже, не спешите поддаваться панике и глотать таблетки. Для начала измените образ жизни, сделав его более здоровым:

Исключите вредные привычки: алкоголь, табак.
Проводите больше времени на свежем воздухе.
Займитесь каким-нибудь видом спорта: лыжи, бег, плавание, гимнастика. Главное – занятие должно приносить радость и выполняться регулярно. Спорт тренирует вестибулярный аппарат, способствует гипервентиляции, укрепляет нервы, тонизирует сосуды.
Регулярно проветривайте помещение.
Не увлекайтесь крепким чаем и кофе. Лучше пейте настои из трав и чистую воду.
Ограничьте потребление соли, а также копченых, жирных, жирных продуктов. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени и злаков.

Визитов:
30 453

Источник