После перелета тошнит и понос

Ребенку 1.8. Был 10часовой перелет, через полчаса после самолета началась рвота. Рвало весь вечер и ночью. Потом сутки все было хорошо- ела по чуть-чуть хлеб, сухое печенье, немного бульона. Хорошо пьет регидрон, поноса не было, температура в норме. Вчера весь день была весела, активна. Сегодня с утра снова была однократная рвота после грудного молока- сразу стала капризная, все врем на руках, сейчас уснула. Что за фигня? Врача вызовем при первой возможности.

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¯ÑÐ¾ÑÐ»Ð°Ð²Ð»Ñ

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¥Ð°Ð±Ð°ÑÐ¾Ð²ÑÐº

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¯ÑÐ¾ÑÐ»Ð°Ð²Ð»Ñ

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¥Ð°Ð±Ð°ÑÐ¾Ð²ÑÐº

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¾ÑÐºÐ²Ð°

ÐÐ¸Ð±Ð¾ Ð²Ð¸ÑÑÑ, Ð»Ð¸Ð±Ð¾ ÑÐ¾Ð²Ð¿Ð°Ð´ÐµÐ½Ð¸Ðµ.

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, ÐÐ¾ÑÐ¾Ð½ÐµÐ¶

Ð Ð¾ÑÑÐ¸Ñ, Ð¥Ð°Ð±Ð°ÑÐ¾Ð²ÑÐº

Источник

После перелета тошнит и понос

В ожидании посадки в самолет в аэропорту Бангкока, я стал свидетелем неприятной ситуации, случившейся с моим соотечественником. Стоя в очереди у стойки регистрации, он то и дело просил покараулить его багаж, для того, чтобы «отлучиться по нужде». Очередь была не большая и двигалась быстро, но, несмотря на это, отлучался он часто. В зале ожидания он, как мне показалось, из туалета вообще не вылезал. Кто-то из соотечественников посоветовал купить в аптеке Лоперамид (Имодиум). Мужчина последовал совету и таким образом смог сесть в самолет. Однако на борту ему стало совсем плохо – вместо поноса началась рвота, поднялась температура. Через 9 часов полета, после приземления в Шереметьево, мужчину без сознания прямо из самолета забрала «скорая помощь».

Согласитесь, такое (я имею в виду понос — диарею) может случиться с каждым из нас и не обязательно в аэропорту. В походе, например. Причин для этого множество: пищевое отравление, реакция на стресс, инфекционное заболевание, алкогольный абстинентный синдром (похмелье) и другие. Я не буду вдаваться в подробности специфического лечения каждой из перечисленных причин, а посоветую вам, как и что нужно делать, чтобы помочь самому себе или другому человеку дожить до этого самого специфического лечения.

Наличие жидкого стула — это серьезный сигнал организма о том, что с ним (организмом) не всё в порядке. И уж тем более водянистый стул с обильным газообразованием или присутствие в содержимом кишечника слизи и крови должно настораживать. А если при этом ещё и температура поднимается – пора бить тревогу, то есть как можно скорее обращаться за специализированной медицинской помощью. С рвотой и поносом наш организм покидает жидкость и растворенные в ней жизненно важные электролиты, такие как натрий, калий и хлор, без которых наш организм существовать не может. Обезвоживание (дегидратация) наступает очень быстро, особенно в условиях жаркого климата. Поэтому вот вам ряд советов:

Пейте как можно больше жидкости! Любой, но лучше минерализированной.
Не принимайте Лоперамид! Этот препарат повышает тонус сфинктера заднего прохода и на жаргоне инфекционистов называется «затычка». Да, понос прекратиться, но процесс, его вызвавший, никуда не исчезнет и будет протекать внутри вашего кишечника ещё более бурно. Жидкость внутри кишки найдет себе выход с другой стороны: на смену поносу придет рвота.
Имейте всегда в своей аптечке пробиотики. Какие? Да любые. Это может быть Линекс, Бифиформ, Бактисубтил и другие, содержащие лакто- или бифидо-бактерии. Примите сразу же при первых симптомах расстройства кишечника 5 или 10 капсул. Не бойтесь передозировки! Иногда, после приема этих препаратов, патологический процесс в кишечнике полностью прекращается. Продаются эти препараты в алюминиевых трубках-капсулах и не требуют специальных условий хранения, что очень удобно. А вот такие лекарства, как Хилак-форте и им подобные взвеси микроорганизмов в водной среде, требуют хранения при низких температурах, поэтому не подходят для походной аптечки. Бессмысленно приобретать Эспумизан, Симетикон и им подобные препараты, подавляющие газообразование. Их действие направлено на снижение поверхностного натяжения жидкости, чтобы не могли образовываться газовые пузыри. Никакого эффекта на патологический процесс в кишечнике они не оказывают.
Активированный уголь – незаменимая вещь, когда ничего другого под рукой нет. Только имейте в виду, что для лечебного эффекта он должен приниматься в дозе 1-2 таблетки на каждые 10 кг массы тела пациента. То есть: если больной весит 100 кг, то вы должны дать ему 10-20 таблеток активированного угля. Можете разделить эту дозу на несколько частей, но за один раз больной должен выпить не менее 5 таблеток. Противопоказание к применению угля одно – наличие активного желудочно-кишечного кровотечения.
Энтеросгель – отличный сорбент. Удобен и прост в применении. Но есть одна неприятность: начав действовать еще в желудке, он рефлекторно провоцирует рвоту.
Регидрон, Энтеродез, Цитроглюкосалан и другие порошки- навески. Сухой порошок из пакетика растворяется в любой жидкости и выпивается больным. Эффективно восстанавливает потерянные электролиты, предотвращая обезвоживание.
Но что делать, когда ничего из вышеперечисленного у вас нет, а туалетная бумага скоро закончится? Возьмите литровую емкость с водой и растворите в ней 4 столовые ложки поваренной соли и 2 таких же ложки пищевой соды. Дайте пить пострадавшему. Этим способом земские доктора спасли не одну сотню человеческих жизней.
Применение антибиотиков на догоспитальном этапе противопоказано – так написано во всех медицинских руководствах, так как искажает клиническую картину и затрудняет определение возбудителя инфекции. Но что делать тогда, когда специализированная медицинская помощь в ближайшее время не будет доступна? Если вы видите, что, несмотря на все принятые меры, состояние больного ухудшается, и вы уверены или знаете о том, что аллергия на выбранный антибиотик отсутствует, используйте этот шанс ради спасения жизни пациента. Препараты выбора – группа фторхинолонов. Это Ципрофлоксацин или Левофлоксацин (3-4 поколение фторхинолонов). Дайте выпить один из этих препаратов в дозе не менее чем 500 мг. Речь идет о взрослых пациентах. Если эффекта нет в течение ближайших 4-6 часов, то любыми доступными способами попытайтесь доставить пострадавшего в лечебное учреждение. Обязательно сообщите врачам, что давали такой-то антибиотик в такой-то дозе. Если после приема антибиотика больному стало лучше – продолжайте давать тот же препарат в той же дозировке ещё как минимум три дня, даже если все симптомы исчезнут на следующий день. Не бойтесь дисбактериоза – от него не умирают.
Ваш пациент должен лежать на боку, но никак не на спине! Даже если вы несете его на носилках. Запомните — очень важный момент!

Надеюсь, мои советы, основанные не только на книжных знаниях, но и на собственном опыте, помогут кому-то из вас выйти с достоинством из неприятной ситуации, а, возможно, и сохранят чью-то жизнь.

Источник

Äèàðåÿ ïóòåøåñòâåííèêîâ ÷òî ýòî òàêîå?

Ñåãîäíÿ ìû ïîãîâîðèì îá î÷åðåäíîé «ëåòíåé» ïðîáëåìå, êîòîðóþ â ïîñëåäíèå ãîäû «îêðåñòèëè» äèàðååé ïóòåøåñòâåííèêîâ. Ïîä ýòèì íàçâàíèåì îáúåäèíÿþòñÿ êèøå÷íûå ðàññòðîéñòâà, âîçíèêàþùèå â äîðîãå èëè ñâÿçàííûå ñ âðåìåííûì èçìåíåíèåì ìåñòà æèòåëüñòâà. Íàçâàíèå íîâîå, íî ñàìà ïðîáëåìà, áåçóñëîâíî, áûëà çíàêîìà êàê äðåâíèì ëþäÿì, âïåðâûå ðåøèâøèì ïîêèíóòü íàñèæåííûå ìåñòà è îòïðàâèòüñÿ â ïóòåøåñòâèå, òàê è áîëüøèíñòâó èç íàñ.

Ñòàðàÿ ïðîáëåìà ñ íîâûì íàçâàíèåì

После перелета тошнит и понос Ïîýòîìó, åñëè âû ñîáèðàåòåñü îòïðàâèòüñÿ â äîðîãó âìåñòå ñ ìàëûøîì áóäü òî ïîåçäêà íà äà÷ó èëè ïóòåøåñòâèå â äàëüíèå ñòðàíû ýòà èíôîðìàöèÿ äëÿ âàñ.

Êàêîâ ðèñê ñòîëêíóòüñÿ â ïîåçäêå ñ äèàðååé ïóòåøåñòâåííèêîâ?

Ó÷åíûå ñ÷èòàþò, ÷òî îí âûñîê è çàâèñèò ïðåæäå âñåãî îò ìåñòà, êóäà âû íàïðàâëÿåòåñü. Ïîñåùåíèå âûñîêîðàçâèòûõ ñòðàí Åâðîïû, Ñåâåðíîé Àìåðèêè è Àâñòðàëèè íåñåò íåáîëüøîé (8%) ðèñê ðàçâèòèÿ äèàðåè, ê ðåãèîíó ñî ñðåäíèì ðèñêîì (äî 30%) îòíîñÿò þæíóþ Åâðîïó, Êàðèáû, ßïîíèþ è Ðîññèþ. Ïîýòîìó, äàæå îòïðàâëÿÿñü â ïîåçäêó ïî íàøåé ñòðàíå, ìîæíî ñòîëêíóòüñÿ ñ íåïðèÿòíîñòÿìè â âèäå äèàðåè. Áîëåå ïîëîâèíû òóðèñòîâ èç ðàçâèòûõ ñòðàí ìîãóò îæèäàòü ýïèçîäà äèàðåè âî âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ èëè ñðàçó ïî âîçâðàùåíèè èç ñòðàí âûñîêîãî ðèñêà (ãîñóäàðñòâà Àçèè, Àôðèêè, Þæíîé è Öåíòðàëüíîé Àìåðèêè).

×òî ïðèâîäèò ê äèàðåå ïóòåøåñòâåííèêîâ?

Ê äèàðåå ïóòåøåñòâåííèêîâ ìîãóò ïðèâîäèòü ñàìûå ðàçíûå ïðè÷èíû, âñå èõ ìîæíî ðàçäåëèòü íà äâå ãðóïïû èíôåêöèîííûå è íå ñâÿçàííûå ñ èíôåêöèåé.

1. Âñòðå÷à ñ ìèêðîáîì.

Êàê èçâåñòíî, âî âðåìÿ ïîåçäîê, äàæå ïðè âñåì æåëàíèè, ñëîæíî áûâàåò ïðèäåðæèâàòüñÿ ïðèâû÷íîãî óðîâíÿ ãèãèåíû. Ïîýòîìó ðèñê ïîâñòðå÷àòüñÿ ñ èíôåêöèåé âîçðàñòàåò â íåñêîëüêî ðàç. Ñðåäè îïàñíûõ ìèêðîáîâ, ïðèâîäÿùèõ ê äèàðåå ïóòåøåñòâåííèêîâ, ÷àùå âñåãî âñòðå÷àþòñÿ ðàçíûå âèäû êèøå÷íîé ïàëî÷êè, à òàêæå âîçáóäèòåëè äèçåíòåðèè, ñàëüìîíåëëåçà, âèðóñû è ïðîñòåéøèå (àìåáû, ëÿìáëèè).

Â îðãàíèçì ÷åëîâåêà îíè ïîïàäàþò ñ ïèùåé, âîäîé è ëüäîì èç íåå, à òàêæå íàïèòêàìè. Íàèáîëåå îïàñíû õîëîäíûå çàêóñêè, ñàëàòû, îâîùè, ôðóêòû ñ ïîâðåæäåííîé êîæóðîé (ê òîìó æå îíè ìîãóò áûòü âûìûòû èíôèöèðîâàííîé âîäîé). Îïàñíî â ïëàíå âñòðå÷è ñ èíôåêöèåé òàêæå óïîòðåáëåíèå ïèùè, ðàíåå ïðèãîòîâëåííîé, à çàòåì ðàçîãðåòîé, ìÿñíûõ ïðîäóêòîâ, íåäîñòàòî÷íî òåðìè÷åñêè îáðàáîòàííûõ, ïëîõî ïðîæàðåííîé ðûáû, íåïàñòåðèçîâàííîãî ìîëîêà, ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, ìîðîæåíîãî. Ñûðàÿ âîäà èç âîäîïðîâîäíîãî êðàíà è ëåä èç íåå òîæå íå ìîãóò ñ÷èòàòüñÿ áåçîïàñíûìè.

2. Ïðè÷èíû, íå ñâÿçàííûå ñ èíôåêöèåé.

Ñ ðàííåãî äåòñòâà îðãàíèçì íàøèõ äåòåé ïðèâûêàåò ê âîäå ñ õàðàêòåðíûì èìåííî äëÿ íàøåé ìåñòíîñòè õèìè÷åñêèì ñîñòàâîì, à òàêæå ê îïðåäåëåííîìó ïèùåâîìó ðàöèîíó. Ïîýòîìó íà âñòðå÷ó ñ íåïðèâû÷íûìè âîäîé è ïèùåé êèøå÷íèê ìàëûøà òàêæå ìîæåò îòðåàãèðîâàòü ïðèñòóïîì äèàðåè.

Ïîåçäêà íà äà÷ó òîæå ïóòåøåñòâèå

Âñå, ÷òî áûëî ñêàçàíî âûøå, îòíîñèòñÿ íå òîëüêî ê ïóòåøåñòâèÿì â äàëüíèå ñòðàíû, íî è ê ïîåçäêàì íà äà÷ó èëè â äåðåâíþ. Ñîãëàñèòåñü, ÷òî è òàì óðîâåíü ãèãèåíû îòëè÷àåòñÿ îò «ãîðîäñêîãî». Êðîìå òîãî, ðåáåíîê «íà âîëå» ÷àùå îêàçûâàåòñÿ áåç ïðèñìîòðà âçðîñëûõ, ïîëó÷àÿ áîëüøå âîçìîæíîñòåé ïðåíåáðå÷ü êàêèìè áû òî íè áûëî ïðàâèëàìè ãèãèåíû âîò âàì è âñòðå÷à ñ èíôåêöèåé!

Òàêæå è ñîñòàâ âîäû óæå â íåñêîëüêèõ êèëîìåòðîâ îò ãîðîäà ìîæåò áûòü ñîâåðøåííî èíûì. À ÷òî óæ ãîâîðèòü î äåðåâåíñêîé ïèùå! Òàê ÷òî è â ýòîé ñèòóàöèè íå èñêëþ÷åíî, ÷òî â ïåðâîå âðåìÿ îðãàíèçì ðåáñíêà áóäåò äàâàòü «ñáîè» â âèäå äèàðåè.

Êàê ìîæåò ïðîÿâëÿòüñÿ äèàðåÿ ïóòåøåñòâåííèêîâ?

Åñëè äèàðåÿ ñâÿçàíà ñ íåïðèâû÷íîé ïèùåé èëè âîäîé, òî îíà ìîæåò ðàçâèòüñÿ â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ÷àñîâ ïîñëå èõ óïîòðåáëåíèÿ. Â ýòîì ñëó÷àå áîëåçíü, êàê ïðàâèëî, ïðîòåêàåò áåç ïîâûøåíèÿ òåìïåðàòóðû. Ñòóë, êàê ïðàâèëî, íå ÷àùå 46 ðàç â ñóòêè, ñîäåðæèò íåïåðåâàðåííûå êîìî÷êè ïèùè, íî áåç ïðèìåñåé êðîâè èëè ñëèçè.

Åñëè æå â îñíîâå çàáîëåâàíèÿ ëåæèò èíôåêöèÿ, òî äëÿ åãî ðàçâèòèÿ òðåáóåòñÿ áîëüøå âðåìåíè îò äâóõ äíåé äî äâóõ íåäåëü, ïðè÷åì îäíîâðåìåííî ñ ïîÿâëåíèåì ïîíîñà ÷àñòî ïîâûøàåòñÿ òåìïåðàòóðà. ×àñòîòà äåôåêàöèé êîëåáëåòñÿ îò 35 äî 615 ðàç â ñóòêè, â ñòóëå ìîãóò áûòü ïðèìåñè ñëèçè è êðîâè. Ïîÿâëÿþòñÿ áîëè â æèâîòå, îçíîá, ðâîòà è áîëè â ñóñòàâàõ, ìûøöàõ, àïïåòèò ñíèæåí èëè îòñóòñòâóåò.

Åñëè íå óäàëîñü óáåðå÷üñÿ?

Ëþáàÿ äèàðåÿ ýòî, ïðåæäå âñåãî, ïîòåðÿ æèäêîñòè. Ïîýòîìó, íåçàâèñèìî îò ïðè÷èí âîçíèêíîâåíèÿ äèàðåè, íóæíî ýòó æèäêîñòü âîñïîëíÿòü, òî åñòü êàê ìîæíî áîëüøå ïèòü. Äëÿ ýòîãî íåîáõîäèìî èñïîëüçîâàòü ïî îáñòàíîâêå èëè êèïÿ÷åíóþ âîäó, èëè æå áóòèëèðîâàííóþ, èç êîòîðîé âûïóùåí ãàç. Ìîæíî äîáàâëÿòü â âîäó ñïåöèàëüíûé ïîðîøîê, íàïðèìåð ðåãèäðîí, ÷òîáû âîññòàíàâëèâàëñÿ âîäíîñîëåâîé áàëàíñ, èëè æå ïðîñòî ðàñòâîðÿòü â âîäå ùåïîòêó ñîëè è ãëþêîçû.

Äëÿ óëó÷øåíèÿ ïèùåâàðåíèÿ, óìåíüøåíèÿ âçäóòèÿ æèâîòà, ñîïðîâîæäàþùèõ äèàðåþ ïóòåøåñòâåííèêîâ, ïîêàçàí ïðèåì ôåðìåíòíûõ ïðåïàðàòîâ. Ïîëåçíûì ìîæåò îêàçàòüñÿ ïðèåì ñîðáåíòîâ è îáâîëàêèâàþùèõ ïðåïàðàòîâ, òàêèõ, íàïðèìåð, êàê ôîñôàëþãåëü è ñìåêòà.

Êðîìå òîãî, â âàøåé ïîõîäíîé àïòå÷êå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü áèîïðåïàðàòû (ïðåïàðàòû ñ æèâûìè áàêòåðèÿìè, òàê íàçûâàåìûå ïðîáèîòèêè), òàê êàê ïðè äèàðåå ïóòåøåñòâåííèêîâ âñåãäà íàðóøàåòñÿ ñîñòàâ êèøå÷íîé ìèêðîôëîðû, à ýòî óæå ñàìî ïî ñåáå ïðèâîäèò ê íàðóøåíèþ ðàáîòû êèøå÷íèêà è ñíèæåíèþ â íåì ìåñòíîãî èììóíèòåòà.

Â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ äèàðåÿ ïóòåøåñòâåííèêîâ íå òðåáóåò ïðèåìà àíòèáèîòèêîâ èëè ãîñïèòàëèçàöèè ýòî êàñàåòñÿ ñëó÷àåâ çàáîëåâàíèÿ, íå ñâÿçàííûõ ñ èíôåêöèåé èëè æå èìåþùèõ èíôåêöèîííóþ ïðèðîäó, íî ñ ëåãêîé èëè ñðåäíåé òÿæåñòüþ òå÷åíèÿ. Îäíàêî íóæíî áûòü î÷åíü âíèìàòåëüíûìè, îñîáåííî åñëè ðå÷ü èäåò î ðåáåíêå ìëàäøåãî âîçðàñòà, ó êîòîðîãî äàæå ñòóë 46 ðàç â ñóòêè ìîæåò ïðèâîäèòü ê îáåçâîæèâàíèþ.

Ó äåòåé ñòàðøåãî âîçðàñòà è âçðîñëûõ ëþäåé î ãîñïèòàëèçàöèè íóæíî çàäóìàòüñÿ ïðè òÿæåëîì òå÷åíèè áîëåçíè ñòóë ñâûøå 1015 ðàç â ñóòêè, ÷àñòàÿ ðâîòà, ïîòåðÿ áîëåå 6% ìàññû òåëà, ïîÿâëåíèå ïðèçíàêîâ îáåçâîæèâàíèÿ ñóõîñòü êîæè è ñëèçèñòûõ, æàæäà, îñèïëîñòü ãîëîñà, ñåðäöåáèåíèå, óìåíüøåíèå êîëè÷åñòâà ìî÷åèñïóñêàíèé, ñíèæåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ.

Ïðåäóïðåæäåí çíà÷èò âîîðóæåí!

Ïðîôèëàêòèêà äèàðåè ïóòåøåñòâåííèêîâ â ñòðîãîì ñîáëþäåíèè ïèùåâîãî è ãèãèåíè÷åñêîãî ðåæèìîâ! Òîëüêî êèïÿ÷åíàÿ èëè áóòèëèðîâàííàÿ âîäà, òîëüêî ïèùà, ïðîøåäøàÿ òåðìè÷åñêóþ îáðàáîòêó, íèêàêèõ ïîêóïîê ïèùåâûõ ïðîäóêòîâ íà ñòàíöèÿõ, îñîáåííî ó ÷àñòíûõ òîðãîâöåâ! Ôðóêòû îáÿçàòåëüíî ìûòü êèïÿ÷åíîé âîäîé, à åñëè âû âèäèòå ïîâðåæäåíèå îáîëî÷êè, òî òàêîé ôðóêò ëó÷øå áåç ñîæàëåíèÿ âûáðîñèòü. Âîçüìèòå ñ ñîáîé â äîðîãó èëè íà äà÷ó çàïàñ âëàæíûõ ñàëôåòîê: íå âñåãäà áóäåò âîçìîæíîñòü ïîìûòü ðóêè.

Çà äâåòðè íåäåëè äî ïîåçäêè æåëàòåëüíî óêðåïèòü êèøå÷íèê êóðñîì áèîïðåïàðàòîâ, ëó÷øå âñåãî æèäêèõ «Áèîâåñòèíà» èëè æèäêîãî áèôèäîêîíöåíòðàòà.

Ïåðåä ïîåçäêîé ïðîâåðüòå âàøó àïòå÷êó êðîìå éîäà è çåëåíêè òàì äîëæíû áûòü áèîïðåïàðàòû, ôåðìåíòû è ñîðáåíòû.

Öåëü ëåòíåãî îòäûõà âîññòàíîâëåíèå ñèë. Ïîýòîìó òàê âàæíî ïîäãîòîâèòüñÿ ê íåìó çàðàíåå, ÷òîáû íå óïóñòèòü íè êàïëè èç äàðîâàííûõ âîçìîæíîñòåé è ñïîêîéíî íàñëàæäàòüñÿ æèçíüþ âìåñòå ñ âàøèì ìàëûøîì!

Âåðîíèêà ÈÂÀÍÎÂÀ, âðà÷ïåäèàòð

Äàëüíèå ñòðàíû è íàøå çäîðîâüå

Ëåòî ïîðà îòïóñêîâ, âðåìÿ íîâûõ ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé, çàðÿäà áîäðîñòüþ è ñèëàìè íà âåñü ñëåäóþùèé òðóäîâîé ñåçîí.

После перелета тошнит и понос Â ïîñëåäíèå ãîäû ìíîãèå íîâîñèáèðöû âûåçæàþò â îòïóñê çàãðàíèöó. Äàëüíèå ñòðàíû ïîðîé íàõîäÿòñÿ çà ìíîãèå êèëîìåòðû îò ðîäíîãî ãîðîäà, íå ðåäêîñòü, êîãäà ðàçíèöà âî âðåìåíè ñ Íîâîñèáèðñêîì äîñòèãàåò 56 ÷àñîâ, ïðè÷åì íå òîëüêî íà çàïàä â ñòîðîíó ïîòåðè ÷àñîâ, íî è ïðè ïóòåøåñòâèÿõ íà âîñòîê ñ îïåðåæåíèåì íàøåãî âðåìåíè. Âñåãäà ëè ïî ïðèåçäå íà îòäûõ ìû ÷óâñòâóåì ñåáÿ áîäðûìè è ñâåæèìè, ãîòîâûìè âîñïðèíèìàòü íîâûå âïå÷àòëåíèÿ?

×àñòî ïåðâûå äíè ïîñëå ïðèëåòà ëþäåé áåñïîêîÿò ãîëîâíûå áîëè, ñîíëèâîñòü èëè, íàîáîðîò, íåâîçìîæíîñòü ïîëíîöåííî óñíóòü, ãîëîâîêðóæåíèå èëè îáùàÿ ñëàáîñòü. Êîíå÷íî, åñëè îòïóñêíîé ïåðèîä äîñòàòî÷íî áîëüøîé, áîëåå 23 íåäåëü, òî ìîæíî ïîçâîëèòü ñåáå îòäûõ ñ äîðîãè íà òàê íàçûâàåìóþ «àäàïòàöèþ» îðãàíèçìà, íî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ïîåçäêè çàíèìàþò 710 äíåé. Çà ýòî âðåìÿ îðãàíèçì ÷åëîâåêà ïðîñòî íå ìîæåò ïðèñïîñîáèòüñÿ ê íîâûì âðåìåííûì, à ïîðîé è êëèìàòè÷åñêèì óñëîâèÿì. Ïîýòîìó âðà÷è íàñòîÿòåëüíî ñîâåòóþò ïðîâîäèòü êîðîòêèé îòïóñê â ñâîåé ãåîãðàôè÷åñêîé çîíå, òîãäà îðãàíèçì ìàêñèìàëüíî îòäîõíåò è íàáåðåòñÿ ñèë, ïîñêîëüêó åìó íå íóæíî áóäåò òðàòèòü ñâîþ ýíåðãèþ íà ïðèâûêàíèå ê íîâûì óñëîâèÿì «îòäûõà». Ê ñîæàëåíèþ, çäðàâûå çàìå÷àíèÿ âðà÷åé çà÷àñòóþ îñòàþòñÿ íåâîñïðèíÿòûìè, è ëþäè ñîâåðøàþò ìîäíûå ïîåçäêè íà «êðàé ñâåòà».

Ïî÷åìó æå íå ñîâñåì ïîëåçíî ëåòåòü íà êîðîòêèé ñðîê çà òðèäåâÿòü çåìåëü? Îáû÷íî ïðè ïåðåëåòàõ è äàëüíèõ ñòðàíñòâèÿõ âîçíèêàåò ñáîé áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ, íàðóøåíèå ãîðìîíàëüíîé, íåéðîýíäîêðèííîé è èììóííîé ñèñòåì, ÷òî âëå÷åò çà ñîáîé êàê êîðîòêîå ñîñòîÿíèå äèñêîìôîðòà, òàê è âîçìîæíûå äëèòåëüíûå íàðóøåíèÿ, ñâÿçàííûå êàê ñ ðåàêòèâàöèåé ñòàðûõ ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì, òàê è ñ ïðîâîöèðîâàíèåì çàáîëåâàíèé ðàçëè÷íûõ îðãàíîâ è ñèñòåì. Âñå ýòè ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì âîçíèêàþò èççà íàðóøåíèÿ ðàáîòû áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ è ýïèôèçà.

Ýïèôèç îñîáàÿ æåëåçà, ðàñïîëîæåííàÿ â ãîëîâíîì ìîçãå, êîòîðàÿ ïðîäóöèðóåò âåùåñòâî ìåëàòîíèí. Íîðìàëüíûé áèîëîãè÷åñêèé ðèòì ÷åëîâåêà ñâÿçàí ñ íà÷àëîì âûðàáîòêè ìåëàòîíèíà â 20.00. Ìàêñèìàëüíûé óðîâåíü àêòèâíîñòè äàííîãî âåùåñòâà ïðèõîäèòñÿ íà 121 ÷àñ íî÷è, êîãäà îáû÷íî íàáëþäàåòñÿ ãëóáîêèé çäîðîâûé ñîí, ïàäåíèå âûðàáîòêè ìåëàòîíèíà âîçíèêàåò ê 5 ÷àñàì óòðà è ñâÿçàíî ñ ïîñòåïåííûì ïðîáóæäåíèåì ÷åëîâåêà. Èòàê, åñëè âû ïðåäïðèíÿëè ïîåçäêó â Èòàëèþ èëè Èñïàíèþ, òî ÷àñîâàÿ ðàçíèöà ñîñòàâëÿåò ïÿòü ÷àñîâ. Â îáû÷íûõ óñëîâèÿõ Íîâîñèáèðñêà âàø îðãàíèçì ïðèâûê âûðàáàòûâàòü ìåëàòîíèí â 20.00, ïðè ïðèåçäå â äðóãóþ ñòðàíó ìåëàòîíèí íà÷èíàåò ñâîþ àêòèâíîñòü â 15 ÷àñîâ ïî ìåñòíîìó âðåìåíè è ïîäãîòàâëèâàåò îðãàíèçì êî ñíó. Íî ñêîðåé âñåãî, ó âàñ äðóãèå ïëàíû íà áëèæàéøèå 45 ÷àñîâ. Ïîñêîëüêó îðãàíèçì âûïîëíÿåò ñâîþ ïðîãðàììó, òî âû ìîæåòå ÷óâñòâîâàòü äèñêîìôîðò ïî òèïó ñëàáîñòè, ãîëîâîêðóæåíèÿ, ñîíëèâîñòè èëè äðóãîå.

×òî æå ìîæíî ïðåäïðèíÿòü äëÿ ëó÷øåé àäàïòàöèè ê íîâûì óñëîâèÿì è ÷òîáû ïðåêðàñíî èñïîëüçîâàòü òî íåáîëüøîå âðåìÿ îòïóñêà â äàëåêèõ ñòðàíàõ: åñëè âîçìîæíî, èñïîëüçóéòå äíåâíûå ïåðåëåòû, ÷òîáû ìèíèìèçèðîâàòü ïîòåðþ ñíà è íàëè÷èå ñëàáîñòè; ïóòåøåñòâóéòå ïåðâûì êëàññîì, ïîñêîëüêó çäåñü ìåíüøåå ÷èñëî ëþäåé, ÷òî ïîçâîëÿåò èçáåæàòü êèñëîðîäíîãî ãîëîäàíèÿ îðãàíèçìà è íàëè÷èÿ èíôåêöèè, ïîñêîëüêó ñèñòåìû âåíòèëèðîâàíèÿ â ñàìîëåòàõ ïîñòðîåíû òàêèì îáðàçîì, ÷òî èíôåêöèÿ ìîæåò êóðñèðîâàòü âíóòðè âîçäóøíîãî ñóäíà ïðè ïåðåëåòå; èçáåãàéòå ïðèåìà áîëüøîãî êîëè÷åñòâà åäû íàêàíóíå ïåðåëåòà è âî âðåìÿ íåãî, îñîáåííî ïðèåìà àëêîãîëÿ è êîôåèíà, ïåéòå áîëüøîå êîëè÷åñòâî âîäû; èçáåãàéòå ÿðêîãî ñâåòà ïðè ïåðåëåòàõ è â òå÷åíèå 24 ÷àñîâ ïîñëå íåãî; èñïîëüçóéòå ãîðìîí ýïèôèçà ìåëàòîíèíà äëÿ ëèêâèäàöèè ñáîÿ áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ.

Ïðàâèëà ïðèìåíåíèÿ ìåëàòîíèíà ñâÿçàíû ñ çîíîé íàïðàâëåíèÿ ïîëåòîâ. Ïîñêîëüêó íàøè ñîãðàæäàíå ïóòåøåñòâóþò íå òîëüêî íà Çàïàä, íî è íà Âîñòîê, òî ñõåìû ïðèìåíåíèÿ äàííîãî âåùåñòâà ðàçíûå è ñâÿçàíû ñ ðàçíèöåé âî âðåìåíè ÷àñîâûõ ïîÿñîâ. Åñëè âû äâèãàåòåñü íà Çàïàä, ïðèìèòå îäíó êàïñóëó ìåëàòîíèíà ïåðåä ñíîì â 11 ÷àñîâ âå÷åðà èëè ïîçäíåå, ïîñëå ïðèáûòèÿ íà ìåñòî. Åñëè âû ïðîñûïàåòåñü ðàíî óòðîì (äî 4 óòðà), âû ìîæåòå äîïîëíèòåëüíî ïðèíÿòü åùå îäíó êàïñóëó ìåëàòîíèíà. Îäíàêî ïðè ñòîëü ïîçäíåì ïðèåìå ìåëàòîíèíà âîçìîæíà óòðåííÿÿ ñîíëèâîñòü.

Ïðè ïåðåëåòàõ íà Âîñòîê ïðèìèòå îäíó êàïñóëó ìåëàòîíèíà â äåíü îòïðàâëåíèÿ, åñëè íåîáõîäèìî, òî â ñàìîëåòå, ìåæäó 67 ÷àñàìè ìåñòíîãî âðåìåíè. Ïðè ïðèáûòèè ïðèìèòå êàïñóëó ìåëàòîíèíà ïåðåä ñíîì â 1011 ÷àñîâ âå÷åðà ìåñòíîãî âðåìåíè â òå÷åíèå ÷åòûðåõ äíåé. Åñëè âû îñòàíîâèëèñü ìåíåå ÷åì íà ÷åòûðå äíÿ, òî â äåíü, ïðåäøåñòâóþùèé âàøåìó îòïðàâëåíèþ äîìîé èëè â äðóãóþ ñòðàíó ñ äðóãèì ÷àñîâûì ïîÿñîì, íå ñëåäóåò ïðèíèìàòü âå÷åðîì ìåëàòîíèí, à ïðèìèòå åãî â 67 ÷àñîâ âå÷åðà. Ïðè ïðèáûòèè ïðèíèìàéòå êàïñóëó ìåëàòîíèíà íà íî÷ü ìåæäó 1011 ÷àñàìè âå÷åðà â òå÷åíèå ÷åòûðåõ äíåé. Ñëåäóåò ó÷åñòü, ÷òî ìåëàòîíèí ìîæåò âûçûâàòü ñîíëèâîñòü è ÷òî îí âûâîäèòñÿ èç îðãàíèçìà â òå÷åíèå 45 ÷àñîâ.

Õîòÿ ìåëàòîíèí áåçîïàñíîå è øèðîêî óïîòðåáëÿåìîå ñðåäñòâî â çàïàäíûõ ñòðàíàõ, îñîáåííî â ÑØÀ, äëÿ ñíÿòèÿ ñèíäðîìà «ïåðåëåòà» ñòîèò ïîìíèòü, ÷òî ïåðåä ïðèåìîì ìåëàòîíèíà, êàê è ëþáîãî äðóãîãî ëåêàðñòâåííîãî âåùåñòâà, íóæíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì äëÿ óòî÷íåíèÿ áåçîïàñíîñòè ïðèåìà äàííîãî ïðåïàðàòà èìåííî äëÿ âàñ.

Î. ÌÀËÛØÅÂÀ, âðà÷íåâðîëîã âûñøåé êàòåãîðèè, ê.ì.í., Èíñòèòóò êëèíè÷åñêîé èììóíîëîãèè ÑÎ ÐÀÌÍ

Источник

После перелета тошнит и понос

Комментарии