Почему тошнит после ночной смены
1.
=^-^=
[369100116] — 24 марта 2013 г., 21:05
работала по такому графику 4 года. стала хорошо выглядеть и себя чувствовать после увольнения.
2.
Гость
[1908260152] — 24 марта 2013 г., 21:05
и что? вполне себе xороший график,из серии не бей лежачего- даже один выxодной после отсыпа
3.
263625
[154909248] — 24 марта 2013 г., 21:16
Ничего в этом графике хорошего нет: после ночи чувствуешь себя овощем,весь день насмарку,под вечер приходишь в себя только,на следующий день можешь что-то успеть,а потом снова на работу 12-часовую,в праздники не отдохнешь (если только умудришься смены спихнуть какому-нибудь чокнутому),стремительно теряется здоровье,внешний вид,желание существовать.Нафиг такой график!
4.
Облако
[531524141] — 24 марта 2013 г., 21:16
я тоже так работала, причем после ночи не спала, а шла провожать, а потом встречать сына школьника. График выбирала из-за сына, чтобы больше дома быть. чуть не сдохла за три года.
5.
Сова
[3021591514] — 24 марта 2013 г., 21:27
Я так работаю-медсестра. 7 ночей подряд,затем 7 дней выходных. Мне нравится! Неделя,считай,свободная. Я еще добираю дежурства на выходные свои.
6.
Сова
[3021591514] — 24 марта 2013 г., 21:28
А выгляжу я нормально,пока мне 20 лет и это никак не сказывается на внешности. Потом,когда будет,уйду и буду работать днем. Но я ненавижу рано вставать,так что не знаю.
7.
Гость
[1464567593] — 24 марта 2013 г., 22:49
Автор, способ хорошо выглядеть, а, главное, хорошо себя чувствовать, один — высыпаться и отдыхать. Но работая в ночные смены вы берёте у своего здоровья в долг.
8.
Сова
[3021591514] — 25 марта 2013 г., 07:30
Гость
Автор, способ хорошо выглядеть, а, главное, хорошо себя чувствовать, один — высыпаться и отдыхать. Но работая в ночные смены вы берёте у своего здоровья в долг.
9.
***
[4061327230] — 25 марта 2013 г., 11:09
Гость
Автор, способ хорошо выглядеть, а, главное, хорошо себя чувствовать, один — высыпаться и отдыхать. Но работая в ночные смены вы берёте у своего здоровья в долг.
10.
***
[4061327230] — 25 марта 2013 г., 11:15
Сова
Все же надо быть немного социально -ответственной,прежде чем делать такие заявления. Если вы,не дай бог,заболеете в 3 ночи,кто вас будет лечить? Если пожар ночью,кто приедет? Правильно,люди,которые работают в ночную. Конечно,если по теме-нельзя «реабилитироваться», работая ночью. Надо спать, правильно питаться,гулять на свежем воздухе и тд. Но в жизни,помимо красоты,есть еще и такая функция,как быть полезным обществу. Так что ваш тон,слекга с укором,про то,как работая ночами вы берете в долг у здоровья,тут не очень уместен.
11.
Сова
[3021591514] — 25 марта 2013 г., 16:53
Да,но проза жизни такова,что женщинам приходится работать,включая ночные смены. Вы же не хотите помереть,если в 3 ночи вам будет плохо,а врач-мужчина на всех не поспевает? А рак возникает и от недовольства жизнью и профессией тоже. Я,например,никогда бы не смогла сидеть в оффисе днем, считать циферки и перекладывать бумажки. По-мне,так я зачахну через неделю. Лучше уж ночью,заниматься любимой работой и быть полезной людям. А красота и здоровье и так не вечны.
12.
Рита
[2132630391] — 27 марта 2013 г., 18:22
Реабилитировать себя в этом случае возможно только, если поменять режим. То есть ночами спать. Причем желательно ложиться до 22 часов. Потому что с 21 до 24 самый полезный, для красоты, сон. В это время, если человек спит выделяются гормоны красоты.
13.
фат фут — зло
[197353129] — 27 марта 2013 г., 21:34
Гость
и что? вполне себе xороший график,из серии не бей лежачего- даже один выxодной после отсыпа
14.
Машенька
[200358770] — 29 марта 2013 г., 00:02
Люди живут стереотипами. Я программист, обожаю работать по ночам и отсыпаться утром, выгляжу нормально, но я так устроена что утром мне абсолютно ничего не надо, я не могу встать и продуктивно работать в 6 утра даже если предварительно лечь спать в 6 вечера. Вернее, встать в 6 чтобы куда-то поехать не проблема, но только не работать, к 8-9 меня потянет в сон, если не поддаться соблазну, то буду сидеть и тупить до часа дня, потом только оживаю. Главное считаю возможность спать сколько хочется и когда хочется. Еще жить не могу без ванн с солью и прогулок в солнечную погоду по парку, для поддержания фпортивной формы скалолазание или плавание, а можно и то и другое.
15.
мими
[1432468583] — 31 марта 2013 г., 18:28
Я тоже пошла на такую работу — сутки на работе, два дня дома, радуясь, что у меня будет куча свободного времени для себя и ребенка, но меня хватило только на полгода такого графика. Я чувствовала себя как зомби, цвет лица стал серый с темными кругами под глазами, сразу после суток я еле как добиралась до дома, падала на кровать и готова была проспать до вечера, на следующий день уже надо было собираться на работу, подготовить костюм для работы ( у нас строгий дресс-код), приготовить поесть и если хоть какие-то силы оставались, сделать еще какие-нибудь свои дела. Весь режим дня сбился. Я ходила — что воля, что неволя все равно. Через силу время от времени тащилась в парикмахерскую, потому что на работе надо хорошо выглядеть. Но мой разум говорил, сколько можно издеваться над собой? И я ушла. Первое время мне постоянно хотелось спать, видимо организм так восстанавливался. Потом все стало приходить в норму, вернулся здоровый цвет лица, опять появился интерес к жизни, стала вновь бодрой и веселой и все успеваю сделать. А про ночную работу вспоминаю только с содроганием. Извините, что так много букв получилось )))
16.
Бамбарбия
[902891147] — 1 апреля 2013 г., 00:25
Женщинам очень вредно не спать по ночам. Женское здоровье особенно сильно зависит от биологических циклов. Ночные смены — это не только серый цвет лица, но и нарушения менструального цикла
17.
Гость
[3039171802] — 7 апреля 2013 г., 08:51
вот и я решила попробовать работать с ночными сменами. График убийственный — по две — три ночных смен подряд 4 раза в месяц. Работаю первый месяц, интерес к жизни пропал, ничего не хочу, чувствую на себе признаки депрессии, в голову лезут самые плохие мысли. В общем, кошмар. Хочу уйти.
18.
мими
[3423490741] — 19 апреля 2013 г., 10:57
да, это очень большой стресс для организма и женский организм страдает намного сильнее, чем мужской. Так что, если есть возможность, никогда не работайте ночью.
19.
Максик
[710938446] — 17 сентября 2013 г., 12:40
20.
mari
[3032109981] — 28 декабря 2016 г., 23:20
=^-^=
работала по такому графику 4 года. стала хорошо выглядеть и себя чувствовать после увольнения.
21.
mari
[3032109981] — 28 декабря 2016 г., 23:22
Как и чем вы восстанавливались,долго не работали?или чтоя 2 года…работаю..сейчас заметила неполадки в огранизме…график это кошмар!!!
22.
Vanessa
[2551506978] — 7 июня 2018 г., 00:00
Здравствуйте мне почти 35 лет ,у меня двое детей и нет мужа,я уже 4 года работаю сутки через двое ,а то и по двое суток ,и 1/1 ,причём без отпуска!!!начала набирать весь ,хотя до этого всегда было все норм,страшные отеки по всему телу и лице ,сначала думала что просто мало двигаюсь ,но почитала ваши коменты и поняла нужно менять работу!!! Ничего не успеваю и жизнь стала не интересна!!!!
22.
Гость
[311182534] — 1 апреля 2019 г., 19:27
Сова
Я так работаю-медсестра. 7 ночей подряд,затем 7 дней выходных. Мне нравится! Неделя,считай,свободная. Я еще добираю дежурства на выходные свои.
22.
Гость
[3655134465] — 11 апреля 2019 г., 11:04
Я читаю что тут девушки / женщины пишут и веселюсь если честно )) «Женщинам очень вредно работать по ночам» Будто бы мужикам не вредно . Да если так рассудить : много интересно мамки молодые в декретах высыпаются ? Особенно первые пару лет ? Наверно у них «здоровый 8 часовой сон без перерыва ????» Я работаю в таком режиме уже лет 10 ( причем на ногах и с физ нагрузками ) . Правда я ещё в отпуске восстанавливаюсь , он у меня 72 дня в год
Отдыхайте больше после смены ! Не то что тут пишут некоторые — поспать 3-4 часа и встать . Высыпайтесь . Потом на ночь чаек с мятой и опять спать . У меня бывает аж по 3 ночные смены в неделю . И мне уже не 20 лет . А куда деваться ? Ни при каком раскладе в офис не пойду , в школу не пойду вообще ни за что ( по диплому педагог )
Источник
Moderator: DoctorEugene
LERIA
Новичок
Posts: 37 Joined: 11 May 2005 00:18
Location: WA-US
Ночная смена и ее последствия
Post
by LERIA » 24 Jan 2006 14:15
Вот уже полгода работаю в ночную смену в реабилитационном центре при госпитале. Легко вошла ( так показалось видимо) в новый режим жизни. Стала отказывать себе в некоторых удовольствиях в силу чисто физического состояния. В GYM больше не хожу, постепенно теряю интерес к интересному и нужному. Иногда мне стоит больших усилий заставить себя спать как минимум 6 часов в дневное время. Чувствую, что организм так долго «истязать» себя не позволит. В данное время работу эту я оставить не могу по ряду причин. Как выстоять последующие полгода избежав серьезных физиологических осложнений для сердца и нервов сама не знаю. Боюсь организм может сорваться.Нет я не нервная и держусь всегда calm. Но внутри чувствуется назревание какого-то «вулканчика». Я очень хотела бы услышать опытные советы от людей знакомых с подобной ситуацией. Я против медикаментозного разрешения проблемы. Заранее благодарю.
Friends c Приветом с 99го
Ross
Уже с Приветом
Posts: 4913 Joined: 19 Sep 2000 08:01
Location: CA
Re: Ночная смена и ее последствия
Post
by Ross » 24 Jan 2006 15:10
Я 3 месяца работал в ночную смену. Наблюдал примерно такие же изменения. В начале было очень хорошо, но чем дальше — тем хуже. Дело было в армии. Каждые несколько месяцев нас сменяли — дольше никто не выдреживал, не смотря на то, что днем служба была довольно стрессовая, а ночью — преимущественно спокойная. И это молодые, здоровые парни.
Рецептов никаких нет — надо переходить в дневную смену.
Dweller
Уже с Приветом
Posts: 10740 Joined: 20 Dec 2000 09:01
Location: Bellevue, WA
Post
by Dweller » 24 Jan 2006 15:59
может попробовать днем вешать плотные занавески на окна чтобы было как ночью чтобы нормально спать?
живут же как-то люди на крайнем севере где вечный мрак. И как-то спят летом когда полярный день.
thinker
Уже с Приветом
Posts: 26853 Joined: 29 Aug 2000 08:01
Post
by thinker » 24 Jan 2006 16:20
Знаю человека преклонного возраста, который в последние 2-3 года перед пенсией работал в ночную смену. После ухода на пенсию, он стал спать ночью только с таблетками. Без них ни как заснуть не получалось. До этого проблем со сном ни когда небыло.
All rights reserved, all wrongs revenged.
Larkin
Уже с Приветом
Posts: 5855 Joined: 18 May 2005 03:47
Post
by Larkin » 24 Jan 2006 17:04
Dweller wrote:может попробовать днем вешать плотные занавески на окна чтобы было как ночью чтобы нормально спать?
живут же как-то люди на крайнем севере где вечный мрак. И как-то спят летом когда полярный день.
Жила на севере — действительно летом устраивали «затемнение» по ночам…
А вообще интересно, ведь при переезде в другое полушарие — организм перестраивается — грубо говоря сдвигается на 12 часов и обратно «не хочет», а при работе в ночную смену — хочет! Мoжет не только в освещении дело, но и в психологическом настрое?
Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем… (c)
luch
Уже с Приветом
Posts: 1481 Joined: 05 Jan 2003 18:53
Location: Владивосток -> Athens, OH -> London
Post
by luch » 24 Jan 2006 21:53
мне бы вот найти работу в ночную смену, ложусь в час дня, встаю в 9 вечера Естественный режим. Ночью голова лучше работает, тихо, солнца нет. К сожалению, приличных работ для такого режима нет.
Slava V
Уже с Приветом
Posts: 9060 Joined: 30 Jun 2004 14:49
Post
by Slava V » 24 Jan 2006 22:17
я где-то читал, что под коленками есть некие точки, которые реагируют на свет, и что эти точки каким-то образом завязаны на наши биологические часы
погуглите, может чего интересного найдется
а так конечно надо переходить на нормальный режим, сколько денег не заработай, а здоровье не купишь
вот нашел отрывочек:
some recent research indicated that bright light applied to the back of an individual’s knee could shift human circadian rhythms. (Daily sleep-wake cycle) This suggests that the bloodstream, not just the neurons of the visual pathways, might mediate the biological clock.
https://www.healthyplace.com/Communities … on/sad.asp
Slava V
Уже с Приветом
Posts: 9060 Joined: 30 Jun 2004 14:49
Post
by Slava V » 24 Jan 2006 22:36
LKa
Уже с Приветом
Posts: 2500 Joined: 15 Apr 2004 13:01
Post
by LKa » 25 Jan 2006 13:29
Slava V wrote:я где-то читал, что под коленками есть некие точки, которые реагируют на свет, и что эти точки каким-то образом завязаны на наши биологические часы
погуглите, может чего интересного найдется
Если погуглить, можно и не то найти.
https://www.mercola.com/1998/archive/light_on_knees.htm
Слава, мы Мерколу здесь в «здоровье» давно долбаем, он и не врач.
По теме, не знаю, надо приспосaбливаться, если не получается, надо менять график. От недосыпа очень многo проблем. Тем более если работа в госпитале, может быть нарушена координация, от этого потенциальный вред людям.
Может быть сформулировать как-то проблемы для вашего личного врача, получить своебразный «медотвод» от ночной смены? Или хотя бы уменьшить число дежурств.
Slava V
Уже с Приветом
Posts: 9060 Joined: 30 Jun 2004 14:49
Post
by Slava V » 25 Jan 2006 16:02
LKa wrote:Если погуглить, можно и не то найти.
дык давно известно, что самое безопасное для рассудка — сидеть дома под кроватью, никогда не включать компьютер и ни в коем случае не пользоваться гуглом
как известно, никаких особых точек не существует, все эти акупунктуры придуманы исплючительно для обмана населения
в общем, не читайте на ночь советских газет
Слава, мы Мерколу здесь в «здоровье» давно долбаем, он и не врач.
не мерколой единым жив интернет:
https://www.google.com/search?num=100&hl … knee+light
Rem700
Уже с Приветом
Posts: 5517 Joined: 10 Apr 2003 00:23
Post
by Rem700 » 25 Jan 2006 16:25
Slava V wrote:я где-то читал, что под коленками есть некие точки, которые реагируют на свет, и что эти точки каким-то образом завязаны на наши биологические часы
То есть, биологические часы зависят от толщины штанов и длины юбок? Оригинально.
I’m still missing my eX,
but my aim is getting better
nina_123
Уже с Приветом
Posts: 110 Joined: 02 Jan 2004 06:41
Location: San Jose, CA
Post
by nina_123 » 26 Jan 2006 03:36
проработала 2.5 года в ночнуу смену… Не смогла привыкнуть с первого до последнего дня… При 5 дневной раборе выходные почти отсутствовали ( перестраиваешся на нормальнуй сон один день и уже опять надо перестраиваться на ночной график). Жизнь свою могу охарактеризовать в то время : работа-сон-работа.. Посление полгода -год заставляла себя заснуть с помощьу таблеток… Мой совет — если есть возможность, то поменяйуте работу… Если нет ( у меня так было) ждите сеньориты т.е. когда вы сможете перевестись в дневную смену.
BabyC
Уже с Приветом
Posts: 197 Joined: 07 Feb 2005 18:01
Location: CA
Post
by BabyC » 26 Jan 2006 17:12
Я работаю в Стэнфорде 3 по 12 часов ночные смены, чуствую себя нормально (тьфу-тьфу) В Израиле, где я работала раньше, не было четкого разделения на «ночных» и «дневных», обязывали работать вперемешку. Так вот народ старался потом обменяться кому, что удобней. Из моего опыта, примерно 1/3 очень плохо себя чувствуют, работая ночами, 1/3 могут пережить, но лучше бы утром работать и 1/3 вроде меня, предпочитаюших ночные смены. Меня этот вопрос тоже мучает (в основном стараниями мамы) Видимо все индивидуально, но если организм так» протестует» нужно к нему прислушаться. А кто вы по профессии? Если медсестра, то по моему сейчас не проблема найти любой удобный график.
Кактус — это глубоко разочаровавшийся в жизни огурец
krem
Уже с Приветом
Posts: 1673 Joined: 07 May 2001 08:01
Location: Ukraine->MI->CA
Post
by krem » 26 Jan 2006 18:05
BabyC wrote:Я работаю в Стэнфорде 3 по 12 часов ночные смены, чуствую себя нормально (тьфу-тьфу) В Израиле, где я работала раньше, не было четкого разделения на «ночных» и «дневных», обязывали работать вперемешку. Так вот народ старался потом обменяться кому, что удобней. Из моего опыта, примерно 1/3 очень плохо себя чувствуют, работая ночами, 1/3 могут пережить, но лучше бы утром работать и 1/3 вроде меня, предпочитаюших ночные смены. Меня этот вопрос тоже мучает (в основном стараниями мамы) Видимо все индивидуально, но если организм так» протестует» нужно к нему прислушаться. А кто вы по профессии? Если медсестра, то по моему сейчас не проблема найти любой удобный график.
Как то был на заводике, там работают в 3 смены. Нам проект надо было сдать и сидели долго, поэтому мы видели и первую и вторую и третью смены.
Удивило, что на третьей смене, с 23-00 до 6-00 работают только вьетнамцы. Работники первой смены одни белые, они сказали что вьетнамцы просто хотят больше денег, на ночной 30 % надбавка.
Сами же вьетнамцы сказали, что им так лучше, начальства меньше и не надо делать вид что ОЧЕНЬ занят. А может вьетнамцы и не перестраивались на американское время?
Encephalon
Уже с Приветом
Posts: 3181 Joined: 29 Jan 2002 09:01
Post
by Encephalon » 26 Jan 2006 18:43
….Стала отказывать себе в некоторых удовольствиях в силу чисто физического состояния. В GYM больше не хожу, постепенно теряю интерес к интересному и нужному. Иногда мне стоит больших усилий заставить себя спать как минимум 6 часов в дневное время. Чувствую, что организм так долго «истязать» себя не позволит.
Вся проблема в хронобиогической цыркадной организации нашей фзизиологии и SWC (Sleep-Wake Cycle) является одним из сложных механизмов и одновременно функцией этой организации. Программное обеспечение, которое регулирует этот цыкл, находится в нашем центральном копютере в системе таламо-ретикулярно-гипофизарного комплекса. Переписать это программное обеспечение невозможно никак. По-этому как бы вы не старались себя престроить или подстроиться под новый (не_физиологически_естественный) режим, и как бы вы хорошо себя не чувствовали, ваш организм всёравно будет страдать, истощаться и заболевать. Заболевания (как последствие таких перестpоек) могут быть разные как «внутренние», так и психо-неврологические. Наш здоровый гормональный обмен (или просто биохимические процессы в организме) строго регулируются такими функциями, или наоборот — функции сторого зависят от состояния гормонального обмена. Так что если проиshодит sбой в центальной упомянутой выше системе регуляции за счет искуственного перестроения режима — вся эта карусель постепенно но уверенно летит к чертовой бабушке.
Берегите себя!
LERIA
Новичок
Posts: 37 Joined: 11 May 2005 00:18
Location: WA-US
Post
by LERIA » 26 Jan 2006 20:36
Спасибо всем за чисто человеческую поддержку. Для меня картина немного прояснилась. Encephalon, вы точно высказали (подтвердили) мои соображения, но на более профессиональном уровне. Я знаю, что идти наперекор матери-природы — это только во вред себе и рано или поздно за это придется отвечать. Но мне действительно надо seniority «добить» еще чуть-чуть, чтобы смену поменять.А вообще у нас в госпитале люди работают по ночам по 10-15 лет и позиции в эту смену в большинстве своем не пустуют. Мотивируется это резким снижением supervision + pressure + stress+ shift differential + time for your own things to do, по сравнению с дневной сменой. Но я, не в силах опередить события, вижу себя несколько в другом светлом! будующем. Спасибо еще раз всем за тепло и вдохновение.
Friends c Приветом с 99го
Kosh
Новичок
Posts: 95 Joined: 10 Aug 2004 01:24
Location: St.Petersburg -Irving,Texas
Post
by Kosh » 26 Jan 2006 22:27
LERIA wrote: Но я, не в силах опередить события, вижу себя несколько в другом светлом! будующем. Спасибо еще раз всем за тепло и вдохновение.
Посмотрите Shift Work Sleep Disorder in Google. У меня это есть. Ночью помираю, днём не могу спать. Ето мне мой док про SWSD сказал
Cylons are among us…
Natusya
Уже с Приветом
Posts: 13561 Joined: 11 Sep 2002 19:04
Location: Одесса — Laguna Beach, CA
Post
by Natusya » 27 Jan 2006 01:06
Я когда-то давным -давно работала в ночные смены. Сначала даже нравилось, потому, что можно было «разбить» эти ночные смены — моя подружка не спала часов до 2-х ночи, а я рано засыпала, потом я рано вставала — часов в 6, а она отсыпалась. Между 2 и 6 работы практически не было. Потом стало хуже— приходилось не спать всю ночь. Через 2.5 года наступил просто какои-то такои период, где я уже просто не могла не спать по ночам. В 11 вечера выпивала чашку кофе, потом вторую, и тут же перед компютером засыпала. Пришлось прекратить все эти ночные смены.
Но и до этого я помню после ночнои смены было такое ужасное чувство— как зомби. Спать не можешь, ничего делать не можешь. Ужас просто.
Shoot for the moon. Even if you miss, you’ll land among the stars
Sky is the limit!
farmer
Ник закрыт как дубликат.
Posts: 696 Joined: 22 Sep 2005 15:00
Post
by farmer » 27 Jan 2006 03:40
Через 2 года ночной работы у меня заболел желудок. Так с тех пор и болит.
Чтобы спать днем советую закрывать окна фольгой или плотным картоном чтобы было совсем темно. я иначе спать не мог.
Вредно, короче.
..Колхозник с приветом (со гинэ ма — лишь бы здоровье.)
Влад1039
Уже с Приветом
Posts: 679 Joined: 17 May 2002 01:01
Location: Украина
Post
by Влад1039 » 27 Jan 2006 04:06
Спорт может помоч со сном. Попробуйте после работы хотя бы пол-часика на тредмиле позаниматься. Может от етого будете крепче спать и дольше.
yelenna
Уже с Приветом
Posts: 253 Joined: 20 May 2001 08:01
Location: Moscow-TX
Post
by yelenna » 28 Jan 2006 20:44
Я проработала в ночную смену 3 года и чувствовала себя нормально. Если не перестраиваться на обычный режим в выходные дни, то привыкаешь. Я в выходные дни читала по ночам и спала с зашторенными окнами и отключенным телефоном с 8 утра до 4 вечера.
Источник