Почему тошнит от чтения в автомобиле
Фото: Джанни Джаккома / Thrillist
Для многих из нас укачивание в машине – это проклятие каждой поездки. Оно всегда поджидает нас, не давая покопаться в телефоне или почитать книгу во время путешествия без того, чтобы не почувствовать внезапный приступ головной боли, холодный пот, тошноту, лишающую сил. Это похоже на похмелье, но без предшествующей ему веселой вечеринки с участием алкоголя.
Что же происходит? Почему некоторые из нас переживают тяжкие мучения, стоит им только заглянуть в книгу в движущейся машине, в то время как другие всю дорогу читают, не испытывая никаких трудностей? Вот научное объяснение тошноты при укачивании в транспорте, а также способы, которые помогут избежать (или, по крайней мере, минимизировать) ее зверские проявления.
Загадка укачивания
В наши дни преобладает убеждение, что тошнота от укачивания возникает из-за несогласованности между зрительными образами и появляющимся во внутреннем ухе ощущении ускорения и/или перемещения. Например, если самолет, в котором вы летите, резко поворачивает влево, ваше внутреннее ухо посылает сигнал, что вы движетесь, хотя ваши глаза определенно сообщают, что вы по-прежнему сидите в своем кресле. То же самое относится к чтению в машине, а тот, кто чувствовал приступ укачивания в кинотеатре, знает, что и обратная ситуация очень неприятна.
Все, конечно, не так просто (да и почему должно быть просто?) Ученое сообщество до сих пор не может со стопроцентной уверенностью сказать, что только сенсорная несогласованность является причиной тошноты в машине (или на судне и в самолете), так же как исследователи не знают наверняка, почему почти треть людей отличается большей чувствительностью к укачиванию, чем все остальные, или почему женщины, как считается, страдают от этой неприятности в большей степени, чем мужчины – просто нет единого мнения, а поскольку никто не вкладывает миллионы долларов в исследование этого вопроса, то маловероятно получить ответы в ближайшем будущем.
Фото: Джанни Джаккома / Thrillist
Как с этим справиться
К сожалению, лекарства от укачивания нет, и, перефразируя совет из курса сексуального воспитания, воздержание (от визуального отвлечения) это лучший способ уберечь себя от тошноты. Если же вам не терпится дочитать автобиографию DDP до возращения домой, тогда эти советы могут помочь:
– Убедитесь, что вы в меру утолили голод и жажду, а также избегайте употребления алкоголя (бу!) или кофеина перед поездкой.
– Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендует ароматерапию, ароматизированные леденцы и даже музыку, которая может отвлечь вас от ощущения движения.
– Ликвидируйте воздействие внешних раздражителей, сев как можно ниже на своем месте или повернувшись спиной к окну, чтобы блокировать боковое зрение.
– Примите антигистаминное средство, например бенадрил или драмамин: они могут предотвратить проявления симптомов или смягчить их, но при этом вызывают сонливость – не совсем то, что нужно, если вы собираетесь читать.
– Имеет смысл также обратиться к народным средствам, например, к имбирю, но наука не доказала, что это универсальный способ, который подойдет каждому.
Автор: Джанни Джаккома (Gianni Jaccoma)
Перевод: Scout_Alice
Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ
Источник
Alina Kim · 20 марта 2016
25,0 K
Системный администратор, программист, преподаватель
Это связано с особенностями вестибюлярного аппарата и с механизмом укачивания в целом. Скажем так, чтение книги просто усиливает в несколько раз эффект укачивания. Почему нас вообще укачивает в транспорте? Ученые считают, что это происходит из-за несоответствия в работе сигнальных систем. Вы вроде бы сидите на месте, но вестибюлярный аппарат передает информацию, что вы двигаетесь в пространстве. Есть теория, что в таком случае, мозг может решить, что на него действует неизвестный яд и попытаться очистить желудок. Отчасти, помогает взгляд в окно, тогда глаза подтверждают, что движение действительно происходит. Проблема возникает, когда вы смотрите в книгу или телефон — перед глазами вы видите статичную картинку, вы не видите, как передвигаетесь, поэтому укачивание усиливается. Нечто похожее происходит на кораблях во время долго плавания. Морская болезнь начинается из-за того, что глаза видят каюту с нормальным, никуда не плывущим полом и потолком, в то время, как вестибюлярный аппарат чувствует покачивание корабля на волнах.
Почему читать в машине вредно?
Ну для начала, вас может с тошнить, вестибулярный аппарат у некоторых людей слабый и реагирует на колебания в машине. Если сконцентрироваться на книге, то тошнота наступит ещё быстрее. Потом, чтение в машине не рекомендуется банально из за того, что много лишних шумов, и вы теряете внимательность.
Далее, сам процесс чтения идёт медленнее по причине тех же колебаний, причём как со стороны книги(она не закреплена, так и Вашего корпуса).
Поездки в маршрутках и автобусах стали вызывать у меня тошноту, чувство сдавленности в груди и приступы слез. Что можно с этим сделать?
Ваша реакция на транспорт не случайна. По всей видимости, она была не всегда. Это значит, что в Вашей жизни что-то произошло. Что обострило чувство тревожности. Поскольку Вы этого не заметили и не стали ничего делать, организм стал самостоятельно искать выход из положения. Поэтому тревожность вылилась в симптомы, которые Вы перечислили. Если и дальше не прорабатывать этот вопрос, появятся другие психосоматические проявления. Что можно с этим сделать? Нужен психоанализ. Необходимо проанализировать, что вызвало у Вас такое состояние, которое похоже на паническую атаку. Понять, в каких областях Вы чувствуете свою беспомощность, бессилие, с чем не можете справиться, чего боитесь, какие задачи считаете невыполнимыми.
Прочитать ещё 1 ответ
Есть ли приложение для стабилизации экрана для чтения в транспорте?
На сегодняшний день таких приложений нет.
Несмотря на то, что современные смартфоны «напичканы» различными датчиками, все предлагаемые алгоритмы стабилизации экрана при движении не дают 100% результата качества отслеживания перемещения устройства в пространстве для оптимальной стабилизации изображения на дисплее.
Кроме того, все наработки по стабилизации велись в отношении прошивки смартфона, а не для отдельных приложений. При проведении испытаний выяснилось, что тем лучше алгоритм, тем больше ресурсов он занимает у процессора (до 30% при наиболее успешных показателях стабилизации). Согласитесь, для бюджетных устройств это значение означает практически катастрофу в отношении быстродействия, которым они и так не отличаются. Ведь необходимо учитывать не только изменение положения устройства в пространстве относительно исходной точки, но и расположение относительно глаз пользователя.
Именно поэтому сейчас лучше не портить зрение и отложить чтение книг до более спокойной обстановки, а в транспорте заниматься прослушиванием подкастов, аудиокниг или любимой музыки.
Источник
Многие из вас очень любят читать, но как только вы садитесь в машину, вас укачивает? Вы не один такой. Следуйте этим советам, и будем надеяться, вы быстро закончите свою книгу.
Как читать, чтобы не укачало
1
Подберите захватывающую книгу. Если вы не полностью поглощены тем, что читаете, скорее всего, вам станет плохо. Если книга, которую вы выбрали, скучная, как учебник, читайте понемногу. Просто убедитесь, что поняли, что прочли. Очень легко читать слова, но не задумываться над ними. Лучше всего подобрать хорошую книгу, которая вам нравится.
2
Прочтите несколько абзацев, а затем остановитесь, если почувствовали, что вас укачивает. Даже если совсем немного. Потом продолжите чтение и постепенно двигайтесь к следующей главе. Есть специальные очки, которые предупреждают укачивание, и они могут помочь, если вам стало плохо в автомобиле во время чтения.
3
Вместо того, чтобы читать, слушайте аудиокниги. Есть множество источников сокращенных и полных версий книг. Слушать книги могут не только пассажиры, но и водители. Аудиокниги особенно незаменимы во время длительных поездок, их можно слушать всем пассажирам или самому, используя аудиоустройства, такие как IPod или MP3-плеер.
Как избавиться от тошноты
1
Если вас укачало, попробуйте посмотреть в окно или подвигать ногами. Если смотреть вперед на линию горизонта, это помогает организму справиться с движением. Кроме того, постарайтесь немного подвигаться. Если это не действует, направьте на себя холодный воздух. Как правило, это помогает.
2
Если участок дороги неровный, прекратите читать и оторвите взгляд от книжки. Посмотрите на линию горизонта снова, пока дорога не станет гладкой.
3
Чтобы избежать укачивания в автомобиле, вызванное движением за пределами автомобиля, вы можете облегчить состояние, прикрыв глаза руками до того, так вас укачало, и так, чтобы вы видели только то, что внутри автомобиля, а не движение за пределами него. Удостоверьтесь, что движение полностью вне поля зрения, поскольку даже от небольшого движения вас может укачать. Того же эффекта можно достичь с помощью специальных очков для чтения в автомобиле, которые закрывают движение вне автомобиля с поля зрения.
Советы
- Время от времени откладывайте книгу и давайте глазам отдохнуть.
- Можно отложить книгу (по крайней мере, до конца поездки), вы всегда сможете дочитать ее в гостиной в удобном кресле.
- Когда автомобиль собирается останавливаться, отложите книгу и начинайте читать, когда вы поедете снова.
- Соленые продукты помогают избежать тошноты. Вам даже не нужно есть их — вы можете просто вдыхать их запах. Можно взять такую еду с собой.
- Чтобы избежать укачивания в дороге, когда вы хотите почитать обычную или электронную книгу, прикройте глаза руками или используйте специальные очки, чтобы закрыть от себя движение за пределами автомобиля.
- Если вас тошнит, наклонитесь вперед, но не слишком сильно, и подготовьте пакет. Скажите людям, которые сидят возле вас, прикрыть рот, глаза и нос, иначе их может тоже стошнить.
- На всякий случай, держите пакет неподалеку, чтобы сразу найти его, если вас стошнит.
Предупреждения
- Никогда не читайте за рулем. Это очень опасно, вы можете получить серьезные травмы. Как и те, в кого вы врежетесь.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7140 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
А когда просто еду — не укачивает. Помню, в детстве укачивало в автобусе. Потом перестало. В поезде укачивало и сейчас бы, наверное, тоже укачало, так как я давно не ехала на поезде. В самолете вырвало только один раз и больше не укачивало, хотя сейчас бы тоже укачало: не летала больше 15 лет. В автомобиле ездила от силы раз 5-10 в своей жизни: бывало всяко: и качало, и нет. В автобусе укачивало до 4 класса, потом перестало. Сейчас нормально езжу и в автобусах, и в троллейбусах. Но я заметила: если в автобусе читаю хоть с планшета, хоть книжку — укачивает. Слышала, что нежелательно в транспорте читать, особенно если дорога неровная: зрение портит. У меня зрение плохое с детства, но в старших классах школы и особенно — в колледже у меня была привычка читать конспекты в автобусах. Конечно, я всегда зубрилкой была, учила все, но с памятью плохо, поэтому часто почитывала конспект в автобусе по дороге в колледж. Потом бросила это: глаза стали болеть часто. А сейчас опять вернулась к этой привычке. Не каждый день, конечно, но довольно часто. Глаза болят от чтения в транспорте, но это ладно: от компьютера тоже болят, если долго сижу без перерывов, а от долгого бумажного чтения тоже устают, особенно от мелкого шрифта, желтой бумаги и ярких журналов. Но я заметила: как почитаю в транспорте — укачивает, не читаю — не укачивает. Даже если недолго читаю — укачивает. Почему так? Юлия Лунная 4 года назад Думаю, вестибулярный аппарат имеет место быть, как Вы и сами знаете, но тут ещё проблема в сосудах обычно. У меня именно та же картина. И у сестры. Я бы Вам посоветовала:
Будьте здоровы. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Чёрная Луна 4 года назад Причина укачивания — это всегда вестибулярный аппарат, расположен от в среднем ухе и служит для сохранения ориентации в пространстве и помогает определить положение тела. Когда вы читаете, незначительные колебания более острее будут восприниматься, скорей всего потому, что зрительные ощущения и рецепторы более рассогласовываются, потому, что вы сконцентрированы на чтении и совершенно расслаблены в плане положения в пространстве. Марина13666 3 года назад в наземном транспорте вообще нельзя читать,не только из-за укачивания,но и из-за риска прозевать свою остановку или не успеть схватиться за что-то,если автобус резко тормознёт,пассажиры тоже должны следить за дорогой.Возможно у вас чтение ссукачиванием совпало с поездкой по горной дороге с перепадами высот и обилием поворотов.Во время поездки в таком месте вообще нельзя читать,а перед отправлением нельзя есть,даже завтракать,но с собой нужно взять что-то попить. Rustle 2 года назад Это так бунтует ваш вестибулярный аппарат, глаза видят одно, а он чувствует другое, поэтому и укачивает. Советую, не читать в транспорте, это также очень вредно и для глаз. Чтобы не укачивало, желательно сидеть впереди, смотреть вдаль, на линию горизонта. Послушайте лучше музыку в дороге, отдохните, поспите. Alex2837 4 месяца назад Укачивание в транспорте всегда так или иначе связано с работой вестибулярного аппарата. Именно эта система человеческого организма отвечает за нормальное восприятие своего собственного тела в пространстве. Нормальную работу вестибулярного аппарата можно натренировать. Конечно же это не делается за один или два дня. На это может уйти несколько недель или месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Чтобы уменьшить степень укачивания в транспорте, нужно стараться зрительно смотреть на дорогу и держаться в транспорте за неподвижный предмет. Это будет существенно помогать вестибулярному аппарату ориентироваться в пространстве. А когда вы в транспорте читаете книгу, то конечно же глазами вы не видите, что происходит вокруг вас, поэтому нарушается работа вестибулярного аппарата. Евгения83 9 месяцев назад Судя по тому что вы описываете, у вас с детства проблемы с вестибулярным аппаратом, отсюда и укачивания в транспорте и поезде.Полностью с возрастом это мало у кого проходит,многие наблюдают с взрослением улучшения, т.е. сначала вроде как меньше укачивает, а потом со старением снова усиление симптомов.Насколько я знаю, абсолютно всех укачивает при чтении в транспорте, если их укачивает так или иначе в транспорте.Просто у каждого разная степень тяжести, разные симптомы, но проблема одна-вестибулярный аппарат.Кстати, некоторые врачи утверждают, что у всех кого укачивает,также имеются некоторые проблемы с желчным пузырем и желудком. ValentinaT 4 года назад В аптеке вам предложат таблетки от укачивания, не берите только гомеопатических. Можно перед поездкой пробовать принять. Также препараты, расширяющие сосуды головного мозга, как профилактическое. Недорогой циннаризин, который в аптечке у многих людей в возрасте. При себе как средство скорой помощи можно носить валидол. Таблетка под язык, приятного вкуса, действует минут через 5. Безрецептурные препараты. JGENA 4 года назад Ваш мозг и вестибулярный аппарат четко настроены на движение , а глаза в это время занимаются «обманом » и не поддерживают этот настрой . Из-за этого рассогласования и возникает головокружение . Кроме того , имеют значение и индивидуальные особенности вестибулярного аппарата , поэтому не всех берут в космонавты и летчики. HannaK 2 года назад Я тоже не могу читать в машине, виной вестибулярный аппарат. Как сказал мне невропатолог, его нужно тренировать, существует специальная лечебная физкультура, по началу может быть сложно её выполнять, так как много движений головой, но потом вы привыкнете и дела пойдут на поправку. Но это ещё не все, проблемы с сосудами, нужно их чистить, у меня по крайней мере так. qwerty154 2 года назад Это -нездоровая реакция организма,говорит о нарушении всестибюлярного аппарата. Если вам все же хочется читать,купите таблетки от укачивания. Но лучше обратится к терапевту,вам назначат курс лечения и нормализуется работа вестибюлярного аппарата. Знаете ответ? |
Источник