Почему тошнит если долго не спать

Если вы о том, что мы дергаемся, когда засыпаем, то это как бы похоже на проверку мозгом рабочих систем. Но это если художественно.

На деле у нас есть куча клеточек, которые называются нейроны. Они — структурная единица нервной системы. Нейроны, которых множество, составляют проводящие пути, которые начинаются от спинного мозга и ведут в разные отделы головного мозга. Так вот, когда мы засыпаем, у нас ослабляется влияние головного мозга (а точнее сказать коры) на непроизвольные движения.

Тут следует пояснить, что у нас есть произвольные движения (когда мы пишем, танцуем и т.п.), а есть непроизвольные, которые вы не замечаете (сейчас, читая этот текст, вы дишите, но вы не чувствуете, как двигается грудная клетка, как сокращаются ее дыхательные мышцы (хотя после прочтения вы стали следить за дыханием 😉 )).

За непроизвольные движения у нас отвечают ядра моста (ядра — это скопление нейронов, отвечающие за те или иные функции), мозжечок, а некоторые движения замыкаются на уровне спинного мозга.

Когда вы засыпаете, кора перестает подавлять сигналы, идущие на непроизвольные движение и вы дергаетесь.

Если вы о другом, то это могут быть приступы судорог (это совсем страшное, нужно обязательно к врачу), просто нервное поведение или нарушение проводимости.

Надеюсь, на вопрос ответила) с удовольствием приму замечания и поправки)

Во-первых, вы долговременно отлёживаете мышцы, вызывая отёк, и передавливаете кровеносные сосуды, из-за чего в мозг поступает недостаточно обогащённой кислородом крови. Если вы спите 7-8 часов, это нормально, если же 12 и больше, то уже плохо. Этому ещё и способствует тот факт, что в горизонтальном положении оттёк венозной крови от головы затрудняется, в итоге там задерживается кровь, не обогащённая кислородом и растёт внутричерепное давление.

Во-вторых, вы не пьёте и не едите, и организму ещё больше не хватает энергии. Попробуйте во время бодрствования не есть более 12-15 часов, каковы ощущения? Да, во сне мы меньше двигаемся, следовательно потребляем меньше энергии, но всё же кучу энергии потребляет наш мозг — порядка 20-25% относительно всего энергопотребления организма, при этом во сне он не отключается, а работает примерено с той же интенсивностью. 

В-третьих, надо проветривать помещение. Не только непосредственно перед сном, но и открывать на проветривание окно в комнате, если на улице не очень холодно (вам, конечно, повезло, если у вас есть кондиционер).

Вообще, для человека ненормально спать семь или восемь часов. Наши предки (даже те, что жили около тысячи лет назад и раньше) спали в два захода по 4,5 часа (три цикла сна), с перерывом посреди ночи, который длился час-два, и лишь относительно недавно по историческим меркам наш цикл склеился. Поэтому вы иногда можете проснуться посреди ночи и не понимать, какого чёрта. И это не только мы, наши домашние животные, которые хищники, тоже периодически инстинктивно просыпаются ночью, чтобы оценить обстановку на их территории, поноситься по дому непонятно зачем, наблевать на ковёр.

Из-за человеческого биоритма ближе к вечеру резко начинает падать уровень выработки гормона серотонина-гормона счастья, ему на смену начинает вырабатываться мелатонин-гормон сна. Но если человек сознательно пренебрегает сном, у него появляется потребность в повышении уровня серотонина, и вот именно эта потребность заставляет нас направиться к холодильнику или потянуться за булочкой, ведь для выработки серотонина требуется большое количество инсулина, а значит много углеводов. Чем больше углеводов- тем больше выброс серотонина. Также пониженный уровень серотонина вызывает депрессию, по этой же причине люди «заедают» депрессию. Курение тоже вызывает выброс серотонина, поэтому некоторые бросившие курить люди начинают толстеть.

Помимо этого, когда ваш сон нарушен, в организме резко снижается выработка гормона лептина, который отвечает за насыщение вашего организма. Когда лептина становится меньше, начинается тяга к калориям, особенно к углеводам. Тяга возникает независимо от того, достаточно ли углеводов в организме. Это очень негативно влияет на людей, которые используют диету для похудения.

Причин может быть великое множество. Начиная от стрессов, заканчивая чашкой чая за 3 часа до сна + неясная этиология. 

Не стыдитесь пойти к психиатру или неврологу. Вам могут прописать снотворные, могут седативные, в зависимости от того, какую причину вы найдете. 

Если немножко медицины — есть два основных типа нарушения сна, при котором человек не может заснуть, но если засыпает — спит нормально (дают снотворные короткого действия). И когда человек нормально засыпает но просыпается посреди ночи (дают снотворные длительного действия). 

Теоретически, могут даже назначить транквилизаторы (вроде гидазепама), но тут врач должен решать. Они снимают стресс, понижают давление, мышечный тонус и тд.

Если есть болевой синдром, который мешает спать — его лечат терапевтическимихирургическими методами + ненаркотическими анальгетиками, нпвс, наркотическими анальгетиками (но, думаю, не в Вашем случае)

p.s. могут ничего не прописывать. Это лучший вариант, как по мне. Наверняка есть способы убрать причину и без фармакотерапии.