Почему при глубоком вдохе тошнит
юлия морозова · 19 мая
167
Здравствуйте! У меня ощущение нехватки воздуха, дышу и не могу надышаться , как отдышка , пытаюсь сделать глубокий вдох , но не получается.
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Это проявления гипервентиляционного синдрома. Эти симптомы часто возникают после волнения в покое или перед сном. Кстати, при физической нагрузке эти жалобы часто проходят. А если и возникает одышка от нагрузки, то она совершенно по другому ощущается.
В основе гипервентиляционного синдрома лежит, как ни странно, избыточное насыщение организма кислородом. Если вы испытали стресс, то это приводит к рефлекторному учащению сердцебиения, повышению давления и учащению дыхания. Если стресс не сопровождался физической активностью (например, Вас отругал начальник), то учащение дыхания не компенсируется работой мышц и накоплением углекислоты. А это приводит к увеличению кислорода и снижению углекислоты в крови.
Именно снижение углекислого газа приводит к исчезновению ощущения удовлетворенности вдохом. Иногда еще человек пытается зевнуть и у него не получается это сделать. Вот почему эти неприятные ощущения появляются обычно в покое после стресса и их практически не бывает во время интенсивной физической нагрузки.
Часто человек отмечает трудности с засыпанием из-за нехватки воздуха, а также пробуждения из-за ощущения, что у него остановилось дыхание. Дело в том, что когда у человека при засыпании выключается сознание, мозг переходит на биохимическую регуляцию дыхания. Он видит, что в организме избыток кислорода и недостаток углекислоты, и выключает дыхательный центр – возникает центральное апноэ. При поверхностном сне человек чувствует остановку дыхания и просыпается. А что делает человек, если ему не хватает воздуха? Он начинает еще чаще и глубже дышать, что еще более усугубляет ситуацию, вплоть до развития панических атак, которые, кстати, часто бывают в ночное время.
Диагноз обычно устанавливается на основании характерных жалоб и анамнеза. В случае ночных приступов удушья необходимо проводить дифференциальный диагноз с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС), при котором у пациента может быть несколько сотен остановок дыхания, обусловленных спадением дыхательных путей на уровне глотки. В этом случае проводиться полисомнография.
Более подробно о СОАС можно почитать в книге «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна», которую можно бесплатно скачать по этой ссылке.
Как лечить гипервентиляционный синдром?
- Как только возникло ощущение неудовлетворенности вдохом надо наоборот перейти на медленное и поверхностное дыхание. Через 3-4 минуты появится возможность хорошо вдохнуть.
- Можно дать физическую нагрузку (например, подняться пешком на 5-6 этаж). Это приведет к продукции углекислоты и появлению удовлетворенности вдохом.
- Можно подышать в бумажный или пластиковый пакет. Фактически вы будете дышать своим же воздухом с увеличенным содержанием углекислоты. Часто такой прием используют при купировании панической атаки.
- Необходимо ограничить или исключить употребление кофеинсодержащих продуктов (чай, кофе, шоколад, колы). Кофеин стимулирует дыхательный центр и может утяжелять гипервентиляционный синдром.
- Рекомендую скачать программу «Антипаника» на Google Play. Там подробно разбираются механизмы гипервентиляционного синдрома и есть тренинг поверхностного дыхания. Можно ее использовать для купирования приступа.
- Принять 30-40 капель валокордина перед сном. В нем содержится фенобарбитал, который подавляет активность дыхательного центра. Можно также принять феназепам или другие противотревожные или успокаивающие средства. Особенно целесообразно назначение препаратов при ночных симптомах гипервентиляционного синдрома с целью профилактики панических атак (имеются противопоказания, необходима консультация специалиста).
Хочу отметить, что ощущение неудовлетворенности вдохом — достаточно тягостный симптом, но абсолютно безопасный и легко купируемый самим человеком, если понимать, от чего он возникает, и что с ним делать.
Если нехватка воздуха при гипервентиляционном синдроме длительное время мешала человеку засыпать, то у него может сформироваться условно-рефлекторная бессонница. В этом случае формируется условный отрицательный эффект боязни не заснуть, который еще больше нарушает сон. А бессонница отрицательно влияет на нервную систему и усугуляет стресс и гипервентиляционный синдром. Создается порочный круг, из которого без профессиональной помощи служно выбраться.
Если вы не сможете самостоятельно решить проблему гипервентиляционного синдрома, вас беспокоят остановки дыхания во сне или бессонница, можете обратиться ко мне на консультацию: www.buzunov.ru.
Прочитать ещё 32 ответа
Температура 36.6-37, сложно сделать вдох через рот, получается через раз, чувствуется сдавленность в груди, иногда сложно зевнуть. Что это?
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Если у Вас отмечается неудовлетворенность вдохом и невозможность зевнуть, часто это является следствием стресса, тревожного состояния и гипервентиляционного синдрома. Если человек в стрессе, то он начинает рефлекторно чаще и глубже дышать. Это приводит к перенасыщению кислородом и недостатку углекислоты в организме. Именно недостаток углекислоты почему-то вызывает такие специфические симптомы. Именно поэтому часто пациентам при панической атаке и гипервентиляции рекомендуют подушать в бумажный или полиэтиленовый пакет. Это позволяет насытиться своей же углекислотой, после чего восстанавливается ощущение удовлетворенности вдохом.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Anachoret 8 лет назад Всё зависит от того какова причина тошноты Если тошнота вызвана духотой или укачиванием в транспорте глубокие вдохи могут помочь Иное дело если причина тошноты в интоксикации — тут глубокое дыхание лишь отсрочит и усугубит ситуацию. Вывод — когда тошнит лучше уединится и дать волю чувствам! автор вопроса выбрал этот ответ лучшим angella 8 лет назад Смотря какая причина. Так же это зависит от индивидуальных особенностей: кому-то поможет, кому-то нет. Раньше я даже не знала, что этот способ может помочь, пусть не всегда и временно. А подсказал случай. Я лежала в больнице с гастритом. Не могла есть, тошнило, живот болел. Аппетит возвращался очень медленно. Бывало и так, что поем и тут же начинает тошнить. Помню,съела в больнице на ужин творог. Вернулась в палату. Меня как начало тошнить! Одна девчонка посоветовала: «Когда тошнит, дыши глубоко». Мне был непонятен механизм действия, т. е. почему это помогает, но я попробовала и мне помогло. Правда ненадолго. Желудок, что поделать! А сейчас я здорова =) Если тошнит, применяю этот способ, хотя не всегда помогает. От переедания (хотя стараюсь не переедать, но бывает срываюсь)меня не всегда тошнит. Чаще просто ощущаю тяжесть. Это тоже неприятно. Если все же тошнит от переедания, то вышеописанный способ мне не помогает. Но чаше всего меня тошнит либо от духоты/жары/укачивания, либо от волнения, страха. Если первое, то глубокое дыхание мне если и помогает, то на время. Если второе — в таких случаях помогает больше. Даже советуют при панике дышать глубоко. Это успокаивает. Если же (редко, но бывает) меня укачивает в транспорте, я жую мятную жевку или таблетку. Из жвачек больше нравится эклипс, но иногда дирол или другую беру. Если подобных средств нет, то просто дышу глубоко, стараясь успокоиться, т. к. если начну паниковать, меня затошнит еще больше. Если не проходит, выхожу на ближайшей остановке. А вот таблетки всякие от «морской болезни» ненавижу. Не знаешь какие лучше, боишься что побочка какая-нибудь проявится. Меня укачивало в транспорте преимущественно в начальной школе. Мама купила какие-то мелкие шарики (драже, не помню, как назывались). Они не помогали. В каких-то случаях даже усугубляли укачку. Еще таблетки покупала — тоже не помогали. Потом поехали в Евпаторию. Тогда мне уже было 17 лет. В поезде, конечно меня укачивало как в детстве, так и на тот момент. Мама подстраховалась и купила перед отпуском конфетки от укачки (не помню как назывались). Я же учась в старших классах всегда применяла мятную жвачку в таких случаях, поэтому напаслась и жевками + мама купила мятный тик-так. До этого я просила маму, чтоб она мне не покупала всяких средств (я написала выше, как они мне «помогали»), а накупила жевок и мятных таблеток. В итоге мама все-таки купила конфетки в аптеке. Попробовала, они мне не очень помогли. А бывало, даже усиливали тошноту. Хотя я принимала лекарство по инструкции. Их надо было начинать жрать за час до поездки и еще нельзя было съедать больше 6 конфет в день. Я все это соблюдала, все равно не помогали. Так еще и аллергия у меня от них появилась. И обидно: мама за них только деньги выкинула. И с тех пор ненавижу всякие таблетки от «морской болезни». Мои средства при тошноте: мятная(но не сладкая)конфетка или жевка,глубокое дыхание, спокойствие. Иногда помогает питье (только не сладкое). Но это мой личный опыт. Не знаю, говорят, дышать глубоко полезно во многих случаях =) У меня лично не получается. В транспорте из-за духоты не только тошнит, даже сознание теряю. Помогает мятный чай, выпитый накануне, мятная жвачка. Я когда еду — всегда жую, даже если тошнит — проходит. Все зависит от ситуации. Если речь о недоброкачественной пищи, которую человек съел накануне, то тут глубоким дыханием дело не решишь. Организм понимает, что в желудке находится нечто токсичное и пытается избавиться от источника проблемы простым способом. Но у многих людей тошнота возникает из-за сильного волнения, страха. Тогда редкое, но глубокое дыхание позволяет нормализовать сердечный ритм, понизить давление и в итоге успокоиться. Иногда тошнота возникает из-за длительного нахождения в плохо проветриваемом помещении. В таком случае необходимо выйти на свежий воздух и глубоко подышать, дабы уровень кислорода в крови пришел в норму. Авеноль 2 года назад Помогает временно. Потому что если не устранить причину, то тошнота очень быстро вернется. Но глубоко дышать, чтобы контролировать процесс (взять паузу) вполне реально. И самое главное, что берем паузу и тошним при первой возможности — наступает серьезное облегчение. Но есть серьезные причины тошноты, бороться с которыми можно только в стационаре. Есть изматывающая тошнота при холицистите. Так что тошнота бывает разная и глубокие вдохи помогут только временно при укачивании в транспорте или временно при токсикозе. Во всех остальных случаях потребуется «тяжелая артиллерия» в виде лекарств, прописанных врачом. Татьяна1 8 лет назад наверно смотря в каких случаях. иногда бывает что может закружиться голова и от этого начаться тошнота. в таких случаях я именно так и делаю. но иногда если это происходит в душном помещение, то требуется больше времени чтобы это помогло. если есть возможность, то я стараюсь выйти на воздух, там тошнота быстрее проходит, а если нет такой возможности, то не стоять а присесть. Ирина 29 8 лет назад Глубокий вздох помогает, но всегда или на время. Мне помогало эфирное мятное масло, которое с собой носила когда была беременная, его понюхаешь и приступ тошноты проходит. владсандрович более года назад Если тошнота, вызвана неприятным запахом где то, то тогда можно, сам попадал в такие помещения где сильно воняло и только за счет глубоких вдохов, мне удавалось себя тормозить, что бы не вырвать. Ну а если вас тошнит от неполадок в пищеварительной системе, то тогда вам конечно это не получиться сделать, так как причина тошноты внутри и она раз за разом будет напоминать о себе и лучше вырвать и лечить болезнь от которой тошнит. Знаете ответ? |
Источник
До конца не удается сделать вдох, чувствуется острая нехватка воздуха, возникает одышка. Что это за симптомы? Может быть астма, или бронхит? Не обязательно. Иногда такие симптомы могут возникать и на нервной почве. Тогда это заболевание носит название дыхательный невроз.
Дыхательный невроз (некоторые специалисты используют также термины «гипервентиляционый синдром» или «дисфункциональное дыхание») – заболевание невротического характера. Его причиной могут быть различные стрессы, переживания, психологические проблемы, умственное или эмоциональное перенапряжение.
Такое нарушение дыхания на психологической почве может возникать как самостоятельное заболевание, но чаще сопровождает другие виды невроза. Специалисты считают, что около 80% всех больных неврозами испытывают и симптомы дыхательного невроза: нехватка воздуха, удушье, ощущение неполного вдоха, невротическая икота.
Дыхательный невроз, к сожалению, не всегда диагностируется своевременно, поскольку такой диагноз ставится фактически методом исключения: прежде чем поставить его, специалисты должны обследовать пациента и полностью исключить другие нарушения (бронхиальная астма, бронхит, и.т.д.). Тем не менее, статистика утверждает, что примерно 1 пациент в день, из тех, кто обратился к терапевту с такими жалобами как «трудный вдох, нехватка воздуха, одышка» – на самом деле больны дыхательным неврозом.
Признаки заболевания
И все-таки отличить гипервентиляционный синдром от другого заболевания, помогает неврологическая симптоматика. Невроз дыхательных путей, кроме присущих именно этому заболеванию проблем с дыханием, имеет и общие для всех неврозов симптомы:
- нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (аритмия, частый пульс, боли в сердце);
- неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы (нарушения аппетита и пищеварения, запоры, боли в животе, отрыжка, сухость во рту);
- нарушения со стороны нервной системы могут проявляться в головных болях, головокружениях, обмороках;
- тремор конечностей, мышечные боли;
- психологические симптомы ( тревожность, панические атаки, нарушение сна, снижение работоспособности, слабость, периодически возникающая невысокая температура).
И конечно, невроз дыхательных путей имеет присущие именно этому диагнозу симптомы – ощущение недостатка воздуха, невозможность сделать полный вдох, одышка, навязчивая зевота и вздохи, частый сухой кашель, невротическая икота.
Главная особенность этой болезни – периодические приступы. Чаще всего они возникают как следствие резкого снижения концентрации углекислого газа в крови. Парадоксально, но сам больной при этом ощущает наоборот, как бы нехватку воздуха. Во время течения приступа, дыхание больного поверхностное, частое, оно переходит в краткосрочную остановку дыхания, а потом – чреда глубоких судорожных вдохов. Такие симптомы вызывают у человека панику, и в дальнейшем заболевание закрепляется за счет того, что пациент с ужасом ждет следующих возможных приступов.
Гипервентиляционный синдром может протекать в двух формах – острой и хронической. Острая форма имеет сходство с паническим приступом – возникает страх смерти от удушья и нехватки воздуха, невозможности глубоко дышать. Хроническая форма болезни проявляется не сразу, симптомы нарастают постепенно, заболевание может продолжаться длительный период времени.
Причины
Чаще всего, невроз дыхательных путей действительно возникает по психологическим и неврологическим причинам (обычно – на фоне панических атак и истерии). Но около трети всех случаев этой болезни имеет смешанную природу. Какие еще причины могут послужить для развития дыхательного невроза?
- Болезни неврологического профиля. Если нервная система человека уже работает с нарушениями, то возникновение новых симптомов (в частности, невротической нехватки воздуха) вполне вероятно.
- Заболевания дыхательных путей – в дальнейшем они тоже могут перейти в дыхательный невроз, особенно если не были пролечены полностью.
- Имеющиеся в анамнезе психические нарушения.
- Отдельные болезни системы пищеварения и сердечно-сосудистой системы могут как бы «имитировать» гипервентиляционный синдром, вызывая у больного чувство нехватки воздуха.
- Некоторые токсические вещества (а также медицинские препараты, при передозировке или побочном эффекте) также могут вызывать симптомы дыхательного невроза – одышку, чувство недостатка воздуха, невротическую икоту и другие.
- Предпосылкой к возникновению болезни является особый тип реакции организма – его сверх-чувствительность к изменению концентрации углекислого газа в крови.
Диагностика и лечение
Определить невроз дыхательных путей бывает непросто. Очень часто больной сначала проходит многочисленные обследования и безрезультатные попытки лечения по другому диагнозу. На самом деле, качественное медицинское обследование очень важно: симптомы дыхательного невроза (одышка, недостаток воздуха, и.т.д.) могут быть обусловлены и другими, весьма серьезными заболеваниями, например бронхиальной астмой.
При наличии в больнице соответствующего оборудования, желательно провести специальное обследование (капнография). Оно позволяет измерить концентрацию углекислого газа при выдохе воздуха человеком, и соответственно сделать точный вывод о причине заболевания.
При отсутствии возможности провести такое обследование, специалисты могут использовать и тестовый метод (так называемый Наймигенский вопросник), где пациент оценивает степень проявления каждого из симптомов в баллах.
Как и при других видах невроза, основное лечение этого заболевания осуществляет психотерапевт. Конкретный вид лечения зависит от степени тяжести болезни, симптомов, общей клинической картины. Помимо сеансов психотерапии, главная задача для пациента – освоить метод дыхательной гимнастики. Она состоит в уменьшении глубины дыхания (так называемый, метод поверхностного дыхания). При его применении, естественно, повышается концентрация углекислого газа выдыхаемого человеком воздуха.
При тяжелом течении болезни, иногда требуется медикаментозная терапия по назначению врача. Она может включать прием транквилизаторов, антидепрессантов, бета-адреноблокаторов. Кроме того, врач назначит общеукрепляющее лечение (витаминный комплекс, настои лекарственных трав). Успешное лечение любого невроза требует от больного соблюдения определенных правил: достаточная продолжительность сна, режим дня, правильное питание, разумные нагрузки, и.т.д.
Источник