Пью таблетки противозачаточные нет месячных и тошнит
Бывает так, что при регулярном приеме противозачаточных таблеток у женщины нет месячных. Это естественно, что первой мыслью становится нежелательная беременность. Задержка менструации у сексуально активных женщин при приеме оральных контрацептивов (аменорея) – вполне нормальное явление. Это связано с действием гормонального препарата на женский организм. Есть несколько типов противозачаточных, каждый содержит комбинации гормонов, которые способны повлиять на менструационный цикл.
Когда вы принимаете контрацептивные таблетки, в конце каждой пластинки наступает кровотечение. Это дни, когда вы пьете плацебо (зависит от типа препарата) – таблетки-пустышки, не содержащие гормонов. Кровотечение будет отличаться от обычных месячных. Выделения могут идти скудные, а у некоторых женщин месячные просто не начинаются.
Как работают противозачаточные?
Оральные контрацептивы бывают двух видов. В первом сочетаются искусственные формы гормонов эстрогена и прогестерона. Второй – мини-пили, содержит только прогестин. Оральные контрацептивы поставляются в упаковках по 28 таблеток в каждой. Первые три недели, или 21 таблетка, содержат гормоны, еще 7 таблеток содержат плацебо.
Женщины принимают противозачаточные, чтобы предотвратить беременность. Но их также можно использовать при менструальных проблемах, таких как сильные судороги и обильное кровотечение.
Каким образом прием гормональных таблеток помогает предотвратить беременность:
- предотвращает овуляцию;
- сгущает цервикальную слизь, чтобы сперма не смогла добраться до яйцеклетки;
- делает слизистую оболочку матки тонкой, чтобы предотвратить прикрепление яйцеклетки.
Принимая таблетки в одно и то же время каждый день, вы поддерживаете стабильный уровень гормонов в организме. Плацебо помогает не забыть выпить таблетку, сохраняя схему приема каждый день, независимо от времени месяца. Если вы случайно пропускаете прием, то замечаете скудные кровянистые выделения или небольшое кровотечение вне цикла.
Как прием ОК влияет на месячные?
Месячные, которые начинаются после приема ОК, фактически называется абстинентным кровотечением. Это происходит, потому что последние таблетки блистера не содержат гормонов. Кровотечение может отличаться от месячных, которые вы имели до приема таблеток.
Некоторые женщины обнаруживают лишь несколько пятен крови, вместо нормальных выделений. Отсутствие месячных в период приема контрацептивного препарата – тоже вариант нормы.
Реакция организма зависит от типа принимаемой таблетки и гормонального фона:
- На монофазных ОК 21/7 (где все активные таблетки содержат одинаковое количество гормонов), месячные начинаются на 2 или 3 день приема плацебо, в среднем длиться 3-5 дней. У 1 из 10 женщин кровотечение при абстиненции вообще отсутствует.
- У женщин, использующих контрацептивы 24/4 (24 таблетки активного гормона и 4 таблетки плацебо), примерно у 1 из 10 не было кровотечения при отмене.
Задержка месячных у женщин при приеме противозачаточных таблеток становится как побочным эффектом, так и сигнализирует о беременности. Пройдите тест, особенно если вы не правильно приняли таблетки в предыдущей упаковке.
Причины отсутствия менструации
Какие же причины могут привести к тому, что у вас нет месячных, когда вы принимаете противозачаточные таблетки? Это не только беременность, потому что менструация – сложный механизм, а вмешательство извне всегда негативно сказывается на регулярности цикла.
Видео: почему нет месячных, когда мы предохраняемся с помощью ОК.
Тип таблетки
Некоторые противозачаточные таблетки могут привести к остановке менструации или сделать её нерегулярной. Другие типы, иногда называемые сезонными таблетками, могут вызывать у женщины только четыре менструации в год.
Действие таблеток не всегда предсказуемо. Если женщина недавно начала принимать новый препарат, организму может понадобиться время, чтобы приспособиться, а это может вызвать задержку.
У некоторых женщин кровотечения становятся легче, а другие могут полностью попрощаться со своими месячными. Эта аномальная ошибка называется аменореей.
Сбой цикла
Большинство сбоев менструального цикла случается после нарушения схемы приема ОК, если вы пропустили две или более дозы таблеток подряд. Основная часть таблеток работает в 4-недельных циклах. Женщина, принимающая ОК, должна менструировать примерно каждые 28 дней. В зависимости от типа противозачаточных таблеток у некоторых женщин месячные могут наступать чаще, чем обычно. А бывает так, что после контрацептивов месячные могут вообще остановиться.
Стрессы
Чрезмерный стресс влияет на разум и тело. Слишком сильный стресс нарушает функции гипоталамуса. Эта часть головного мозга, которая контролирует гормональную регуляцию. Обнаружение источника вашего стресса поможет месячным возобновиться.
Питание
Изменение пищевых привычек или слишком быстрое похудение приводят к тому, что у вас нет месячных на фоне применения противозачаточных. Низкая масса тела, на 10 процентов меньше нормы, также помешает вашему организму овулировать и поддерживать регулярные циклы. Женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия, особенно подвержены риску.
Нагрузка
Чрезмерная физическая нагрузка, сопряженная с приемом контрацептивов, нарушает уровень гормонов, лишая вас месячных. Конечно, упражнения в умеренных количествах – отличный способ оставаться здоровым и поддерживать форму. Причиной обычно являются более напряженные тренировки, подобные тем, которые выполняют профессиональные спортсменки.
Можно ли забеременеть на ОК?
Хотя это редкость, но иногда причиной того, что после приема противозачаточных таблеток у женщины нет месячных, становится беременность. Если вы сексуально активны, принимаете ОК, а месячные не наступили, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить беременность. Проверка того, беременны ли вы, особенно важна, если вы в этом месяце пропустили прием лекарства.
Вы можете сделать домашний тест на беременность, но из-за действия противозачаточных возможны ложные результаты. Поэтому лучше сразу посетить врача.
Ранние симптомы беременности включают в себя:
- отсутствие менструации;
- тошнота;
- болезненность молочных желез;
- усталость;
- боль в пояснице;
- частое мочеиспускание.
Эти признаки развиваются уже через неделю после задержки. Во время приема противозачаточных таблеток менструальный цикл регулируется гормонально, кровотечение наступает примерно каждые 28 дней. Используйте эту информацию, чтобы отслеживать, когда менструация запаздывает.
Видео: ОК и нежелательная беременность, насколько велики риски?
Подведем итоги
Обратитесь к гинекологу, чтобы выяснить причину столь длительной задержки. Чтобы вернуться к регулярному циклу, попробуйте наладить свой образ жизни:
- Убедитесь, что не испытываете стресс. Попробуйте дыхательные техники, йогу, прогулки на свежем воздухе.
- Соблюдайте здоровую диету. Если вы подозреваете у себя расстройство пищевого поведения, сообщите об этом врачу.
- Следите за физической нагрузкой. Даже если ваш уровень активности кажется вам нормальным, проверьте, поможет ли небольшой отдых возобновить менструации.
Если не идут месячные во время приема таблеток, но вы при этом не пропустили ни одной дозы, беременность маловероятна. Вероятно, гормоны являются причиной задержки, даже если менструация отсутствует более двух месяцев.
Источник
Довольно часто в Интернете можно встретить информацию, что задержка месячных после отмены противозачаточных таблеток – явление довольно частое. И объясняется сей факт якобы гормональным сбоем в женском организме, приводятся примеры задержек менструаций до полугода.
На самом деле, все немного не так. Да, задержка после отмены противозачаточных таблеток встречается, но это скорее редкость, чем норма. Да и то, для этого должны быть нарушены правила приема КОК или иметься нарушения в эндокринной системе женщины, существовавшие еще до приема таблеток. Поэтому будем разбираться в том, что происходит после отмены гормональных контрацептивов и может ли быть задержка месячных?
Что считать задержкой?
Сначала определимся, что вообще принято считать задержкой. На этот счет есть разные мнения.
По мнению специалистов одной из старейших клиник США Summit Medical group менструальный период считается запоздавшим, если он не начался через 5 или более дней после дня, когда вы ожидали его начала. Период считается пропущенным, если у вас не было цикла в течение 6 или более недель после начала последнего периода.
Следуя этому мнению, при задержке до 5 дней можно особо не беспокоиться.
Действие противозачаточных таблеток на женский организм
Противозачаточные средства представляют собой синтетические аналоги женских половых гормонов – эстрогенов и прогестерона. В данном случае речь пойдет только о тех препаратах, что принимаются через рот в виде таблеток, и называются комбинированные оральные контрацептивы (КОК). В настоящее время КОК являются самым эффективным способом предохранения от нежелательной беременности и имеют ряд преимуществ перед другими видами контрацепции:
- высокая надежность при правильном применении;
- обратимость действия;
- широкий выбор препаратов на фармацевтическом рынке;
- регуляция менструального цикла;
- неконтрацептивные эффекты (улучшение состояния кожи, волос);
- снижение риска развития гинекологических заболеваний.
Каков механизм действия гормональных контрацептивов?
- Вследствие сложных процессов гормональной регуляции КОК блокируют овуляцию – не происходит роста, созревания и разрыва фолликула, а значит и выхода яйцеклетки;
- Уплотняют и сгущают цервикальную слизь, делая ее «труднопроходимой» для сперматозоидов;
- Изменяют перистальтику маточных труб;
- Вызывают атрофию эндометрия (внутренней маточной оболочки) и делают его непригодным для жизни и развития плода.
Таким образом, основная цель противозачаточных препаратов – не дать созреть яйцеклетке, не впустить сперматозоиды в матку, нарушить работу маточных труб, создать невозможные условия в стенке матки для прикрепления плодного яйца, т.е. сделать все, чтобы препятствовать встрече яйцеклетки со сперматозоидом, и помешать ей прикрепиться в матке.
С другой стороны, действие КОК описывают как фазу искусственного покоя для яичников. Яичники «спят», а гормоны, поступающие в женский организм извне, имитируют состояние беременности. Овуляция уже не нужна. Яичникам не нужно трудиться, выращивать яйцеклетку. И эндометрий отдыхает – не нужно стелить «перинку» для малыша. Гормоны обманывают и яичники, и эндометрий. А вместо менструаций происходит менструальноподобное кровотечение. А это – ой как важно для женщины!
Что происходит после отмены контрацептивов?
Допустим, что женщина решила закончить прием «гормонов» и желает стать матерью, или хочет пользоваться другими средствами контрацепции. Что же будет после отмены приема противозачаточных таблеток? Как после сна отреагируют на это яичники? Сразу оговоримся, что в данном случае под «отменой» препарата подразумевается плановое прекращение приема таблеток после полного цикла (то есть, когда «выпиты» все таблетки из упаковки).
Важно!
В идеале, если женщина здорова – отмена гормонального контрацептива никак не нарушит менструальный цикл. Месячные после прекращения приема препарата приходят «по плану»: сначала в течение 7 дней после приема последней таблетки, а затем регулярно каждый месяц (через 28-30 дней, в зависимости от продолжительности цикла до приема противозачаточных).
Иногда случается так, что процесс «пробуждения» яичников затягивается и тогда происходит задержка месячных после отмены противозачаточных. Хотя, при условии, что у женщины нет никакой патологии, такое бывает крайне редко. Потому что женская репродуктивная система эволюционно настроена на воспроизведение потомства. А для продолжения рода нужны регулярные менструальные циклы. И, как правило, восстановление менструаций происходит если не сразу, то на второй уж цикл – обязательно.
Как на задержки влияет неправильный прием КОК
Другое дело, если во время использования КОК отмечались пропуски таблеток, или прием контрацептива и вовсе был прекращен «на середине упаковки». Такое бывает, когда, например, женщина перенесла стресс, радость и т.д. и забыла, что должна принимать таблетки, или решила самостоятельно прервать гормональную контрацепцию, потому что плохо переносит препарат. Вот в таких случаях чаще всего и может быть задержка месячных. Нарушения гормонального равновесия из-за резкого прекращения приема противозачаточных могут привести к нарушению менструального цикла от задержек на 1-2 месяца до аменореи (длительное прекращение менструаций).
Внимание!
Если Вы планируете беременность, или не желаете больше принимать КОК по другим причинам, не прерывайте прием препарата резко и самостоятельно. Во избежание нарушения гормонального баланса, обязательно допейте упаковку с таблетками до конца, и обратитесь к врачу за советом.
Почему может происходить задержка при прекращении приема контрацептивных таблеток?
Итак, в каких случаях происходит задержка после приема противозачаточных?
- Первое, что нужно исключать в такой ситуации – это беременность. Некоторые факторы, такие как понос, рвота, алкоголь, смена часовых поясов или климата, а также банальный пропуск таблетки – снижают эффективность КОК. И контрацептивный эффект падает.
- Нередко встречается задержка месячных после приема средств экстренной контрацепции. Особенно при их бесконтрольном использовании. Дело в том, что «пожарные контрацептивы» содержат очень высокую дозировку гормонов, что является мощным стрессом для яичников женщины. Следствием «синдрома отмены» может стать задержка месячных после приема постинора.
- Есть большая вероятность столкнуться с тем, что «нет месячных» после отмены противозачаточных совсем юным особам, женщинам в возрасте старше 40 или ближе к менопаузе. Менструальная функция у женщин после 40 лет и старше восстанавливается медленнее и тяжелее в силу возрастной перестройки организма, а у молоденьких девушек сбои цикла случаются из-за незрелости половой системы. Но эти проблемы кратковременные, при условии, что нет никакой другой патологии.
- Самовольное прекращение приема таблеток, как указывалось выше, также является причиной менструальных задержек.
- Воспалительные заболевания половой сферы тоже приводят к сбою месячных.
Все современные КОК (будь то Джес, Ярина, Линдинет, Клайра, Регулон, Диане-35, Новинет, Белара), относят к монофазным препаратам, содержащим одинаковую дозу эстрогенов в каждой таблетке, и отличаются по гестагенному компоненту. Разница лишь в том, что некоторые из них (например, Джес, Ярина, Диане-35), обладают еще и антиандрогенным (косметическим) эффектом.
Обратите внимание! Задержка месячных может быть на отмену любого из этих препаратов, особенно если:
- был пропуск таблеток или сдвинуто время приема;
- прием прекращен самовольно, упаковка не закончена;
- во время применения отмечаются рвота, диарея, употребление алкоголя, сочетание с антибиотиками;
- на фоне приема случаются сильные потрясения, смена климатических условий или часовых поясов.
Что делать, если «пропали месячные» после отмены КОК?
Во-первых, не паникуйте!
Во-вторых, вспомните, не было ли у Вас пропусков в приеме таблеток? Если да, то ответьте еще на один вопрос: были ли в этом случае незащищенные половые контакты? Да? В таком случае Ваша задержка может быть обусловлена беременностью. Сделайте тест для подтверждения и отправляйтесь в женскую консультацию. Доктор назначит Вам анализ крови на определение ХГЧ (гормон беременности) и УЗИ.
Если Вы принимали препарат по правилам, беременность исключена, то задержка месячных – это скорее небольшой сбой, и все восстановится само собой. В следующий месяц менструация возобновится.
Задержки менструаций на длительное время (более 3-х месяцев) потребуют помощи врача гинеколога-эндокринолога и дополнительного обследования. В данной ситуации нужно будет исключить кисты яичников, опухолевые злокачественные образования, воспалительные процессы половой сферы. Потребуется углубленное исследование гормонального фона (ФСГ, ЛГ, пролактин, тестостерон), УЗИ малого таза.
Но при правильном приеме отмена контрацептивов не сказывается на женском здоровье и не нарушает менструальную функцию.
Когда можно забеременеть после отмены КОК?
Гормональные противозачаточные таблетки не имеют отрицательного влияния на способность к зачатию. Напротив, после прекращения их приема, возникает ребаунд-эффект или синдром отмены. Это означает, что после отдыха яичники вынуждены активно работать. При этом они способны продуцировать не один, а несколько зрелых фолликулов, в результате чего могут созреть несколько яйцеклеток (состояние суперовуляции).
Довольно часто гинекологи назначают КОК женщинам с эндокринным бесплодием (при котором отсутствует овуляция и беременность не наступает) с лечебной целью. Через 2-3 месяца приема гормональные контрацептивы отменяются, практически в 100% случаев наступает овуляция, и женщина обретает счастье долгожданного материнства.
Важно знать!
Все гормональные контрацептивы обладают обратимым действием, и способность к зачатию восстанавливается в течение 2-3х циклов. У некоторых женщин беременность может наступить сразу после отмены.
Как длительно можно применять КОК?
Внимание!
Если не имеется противопоказаний, то под контролем врача-гинеколога принимать контрацептивные пилюли Вы можете столько, сколько это будет Вам необходимо. При этом не забывайте посещать женскую консультацию 2 раза в год.
Сегодня многие гинекологи склоняются к тому, что прием контрацептивного препарата можно осуществлять без перерывов «на отдых» столько, сколько нужно. Если конечно отсутствуют противопоказания и женщина его хорошо переносит. Другие, напротив, советуют сделать перерыв на несколько месяцев, чтобы собственные яичники не разленились окончательно и не забыли, как нужно работать.
Источник
Любая женщина воспринимает задержку месячных с задержкой дыхания. Вот только для одних – это надежда на возможную беременность, а для других – это дни, наполнены страхом нежелательного зачатия.
А если же менструаций нет на фоне приема противозачаточных таблеток – возникает закономерный вопрос: в чем причина задержки, когда беременность, казалось-бы, исключена? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее и разберем оральный контрацептив со всех сторон.
Механизм действия противозачаточных препаратов
Чтобы понять, как действуют противозачаточные средства, нужно знать функционирование женского организма в течение одного менструального цикла.
На протяжении всего периода, в организме женщина происходит смена гормонов. В первой половине цикла “царствует” эстроген, а во второй на его место приходит прогестерон.
Под их воздействием происходит различные важные события:
- Созревание доминантной фолликулы;
- Выход готовой к оплодотворению яйцеклетки;
- На фоне зачатия яйцеклетки сперматозоидом гормон занимается подготовкой стенки матки к имплантации плодного яйца;
- «Страхует» жизнь эмбриона (предохраняет от срыва);
- При другом сценарии жизни яйцеклетки, когда встреча не состоялась – она погибает, а контролирующий гормон налаживает женский организм к процессу месячных.
Противозачаточные препараты созданы из синтетических гормонов. Женщина, принимая их внутрь, «наполняет» организм определенным гормоном. Организм в данном случае перестает природно производить принятые гормоны и яичники женщины теряют способность функционировать. Из чего следует, нет овуляции и нет зачатия.
Кроме этого, оральный контрацептив обладает антиимплантационным действием посредством воздействия на слизистую оболочку стенок матки.
Ещё противозачаточные таблетки меняют биохимический состав слизи, производимый шейкой матки, агрессивно «натравляя» её на сперматозоиды. В результате шустрики становятся не шустриками и не достигают конечной цели.
Что касается защиты оральными контрацептивами от нежелательной беременности – производители дают 99% гарантии. Ни один из препаратов защиты не дают столь высокого процента.
По сути, есть только один метод, который дает 100% защиту от зачатия – это стерилизация одного или двух половых партнеров либо полное половое воздержание.
Но вернемся к нашей теме. Так, почему получается так, что при приеме противозачаточных таблеток возникает задержка месячных?
Причины задержки месячных
Конечно, когда нет месячных, в голове появляется только один ответ – беременность.
А на самом деле причин задержки может быть множество:
- Самый частый источник – это несоблюдение женщиной правила приема препаратов;
- Затем следует причина – отравление, когда таблетка была выпита, а в последствии рвоты либо поноса она вышла из организма;
- Алкоголь способен снизить воздействие противозачаточных средств на женский организм, как результат – нет полной защиты от беременности;
- После приема антибиотиков также понижает действие оральных контрацептивов;
- Не исключено, что купленный препарат был подделкой и его «прямые обязанности» не входило защита от зачатия.
Кроме всех перечисленных причин, хочется выделить некоторую особенность противозачаточного средства. Имеется ввиду, сколько месяцев подряд можно употреблять таблетки предохранения от беременности. На данный вопрос нет точного ответа. Существует разные мнения:
- По утверждениям гинекологов – прием контрацептивов можно продлить до 6 месяцев, а потом сделать перерыв на пару циклов, после чего возобновить прием.
- Производители таблеток вообще противники перерыва приема противозачаточных. По их мнению, стоит пить таблетки на протяжении всего времени пока женщина не решит забеременеть.
- Существует мнение и из народа. Опытные девушки считают, что нужно 3 месяца пить препарат, а месяц давать отдых организму.
Какое из утверждений верное – неизвестно. Но, по отзывам американских коллег-гинекологов, последний тип приема противозачаточных средств является самым приемлемым для женского организма.
Все дело в том, что за три месяца употребление противозачаточных таблеток ничего не станется с женским организмом, не будет задержек и сбоев в менструальном цикле. А месяца воздержания от употребления вполне достаточно для восстановления организма до здорового состояния.
Если говорить о дамах нашего региона – большинство предпочитают использовать рекомендации фармакологических производителей и пьют таблетки без перерывов. Конечно можно и так.
Использовать противозачаточные таким способом женщина сводит риск незапланированной беременности к минимуму. И параллельно увеличивает шанс нарушить работу месячных и заработать проблемы с зачатием в будущем. Нужно ли вам это, подумайте?
Существует немало других методов контрацепции. Можно проконсультироваться с гинекологом, что лучше подойдёт именно вам.
Причины задержки, не связанные с ОК
Стоит ли сразу “грешить” на оральные контрацептивы, когда месячных нет? нужно разобраться в ситуации и выяснить причины.
Месячных нет после приема противозачаточных средств может быть следствием совсем других источников и не только гинекологического характера.
Рассмотрим самые распространённые:
- Задержку менструальных кровотечений может вызвать сильный стресс, нервное перенапряжение, подобное;
- Сильное физическое переутомление;
- Строгая диета;
- Перемена климата;
- Заболевания мочеполовой системы;
- Проблема может таиться в области гинекологии, например, воспалительный процесс в женских половых органах;
- Прием оральной контрацепции не защищает от половой инфекции, а она может вызвать отсутствие критических дней;
- Параллельное употребление других лекарственных препаратов или лечение с помощью некоторых народных средств также могут повлечь за собой задержку месячных;
- Нельзя полностью исключать беременность, если месячных нет – стоит сделать тест на беременность.
Да мало какие причины вызвали задержку менструаций, если такое случилось, не стоит думать и гадать, а нужно идти к врачу на осмотр. Это будет самое верное решение.
Прием оральных контрацептивов
Раз уже тема касается противозачаточных препаратов – стоит напомнить, что любой медикамент требует внимательного изучения инструкции и строгого соблюдения правил приема:
- Обычно пить таблетки нужно с первого дня кровянистых выделений по 21 день, а затем делать перерыв на месячные 7 дней.
- Важным условием приема контрацепции есть употребление его в одно и то же время ежедневно. Пропуск влечет за собой снижение эффективности противозачаточных таблеток на организм. Поэтому рекомендуется упростить себе задачу и положить блистер с капсулами на тумбочку при кровати или возле стаканчика с зубными щетками. Как гласит аннотация – принимать препарат лучше перед сном.
- Если так уж случилось и таблетка была забыта выпита – инструкция гласит, после продолжить прием по обычной схеме, но в этом периоде рекомендуется предохраняться дополнительной защитой.
- Кроме этого, когда пропущено несколько капсул подряд – не нужно употреблять все за один прием, стоит по одной пить. Забытые таблетки оставить не тронутыми. И, разумеется, заканчивать курс употребления оральных препаратов 21-м днем, а не позже.
- Если женщина обнаружит у себя любой тревожный симптом после приема капсулы – стоит это обсудить с гинекологом.
- При внезапной локализации боли в области груди, головных болях, при повышенном артериальном давлении на фоне употребления противозачаточных таблеток – нужно немедленно прекратить курс приема средства и срочно обратится к врачу.
- Запомните, всегда нужно обсудить с врачом прием других медикаментов одновременно с оральными контрацептивами.
- Рекомендуется отказаться от курения либо минимизировать количество выкуренных сигарет.
- Стоит помнить, беременность может наступить в первый месяц менструального цикла после прекращения приема противозачаточных капсул.
Но во всем есть и положительная сторона: придерживаясь всех рекомендаций, женщина налаживает точную периодичность менструального цикла. Помимо этого, после таких капсул месячные носят более скудный характер и безболезненный, что для женщины является «пределом мечтаний».
Современный мир признает противозачаточные препараты, как одни из самых надежных способов от нежелательной беременности. Но, как у всех правил есть исключения, так и здесь – не забывайте читать инструкцию и соблюдайте правила приема.
Тогда и действие капсул будет максимально надежное.
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
Источник