Переела семечек тошнит что делать

Семечки стали одними из самых популярных продуктов у россиян. Стоят дешево, удобно запакованы, и с их помощью можно с удовольствием провести время. Но семена подсолнечника, несмотря на свою пользу, имеют несколько недостатков, которые могут сильно навредить организму. В этом материале опишем несколько опасностей, которые таят в себе семечки.

Эмаль зубов повреждается

Первое, что мы делаем с семечками — разгрызаем их. И уже здесь кроется опасность. Раскусывание приводит к появлению маленьких трещин на эмали зубов и оголению нервных окончаний. В результате несколько часов таких действий вызывают развитие кариеса. Из-за этого эмаль становится желтой. Что еще хуже — на зубах могут появиться темные пятна, которые впоследствии станут очагом образования кариеса.

Семечки калорийны

Несмотря на насыщенность питательными веществами, семена подсолнечника относительно калорийны. В 100 граммах продуктах содержится больше 49 грамм жиров и около 580 ккал. Для сравнения, в яблоке той же массы — 52 ккал. Если учесть то, что порцией в 100 грамм обычно не ограничивается, семечки становятся вредителем для фигуры. А очищенные семена подсолнечника еще вреднее. Есть семена в скорлупе — это способ замедлить темп их поедания и потребления калорий.

В то же время в семечках много соли: некоторые люди прежде чем разгрызть скорлупу, обсасывают ее. Это не очень хорошо, поскольку в оболочке содержится больше 2,5 тысяч мг натрия. На этикетке обычно если и указывается его наличие, то речь обычно идет только о самих семенах. Некоторые бренды продают версии семечек с пониженным содержанием натрия. Большое его количество может привести к повышению давления, а впоследствии к болезням сердца.

Пищеварительная система страдает

Первое, что могут испортить семечки в пищеварении — это привнести изжогу. Несмотря на кажущуюся безобидность, она может стать первой стадией таких болезней, как гастрит, язва и рак пищевода. Кроме того, употребление в пищу большого количества семечек приводит к фекальному уплотнению как у взрослых, так у детей.

Это случается из-за того, что мы можем непреднамеренно съесть фрагменты скорлупы, которые организм не сможет переварить. При этом мы можем не иметь возможности опорожнить кишечник. Даже может понадобиться вмешательство врача, пока пациент находится под общим наркозом. Помимо запора из-за семечек может возникнуть жидкий стул, а также тошнота.

Почки в опасности

Еще одной причиной неумеренного употребления семечек является содержание в них кадмия. Этот тяжелый металл может повредить почки, если часто и много есть семена подсолнечника. Подсолнухи, как правило, забирают кадмий из почвы и откладывают его в своих семенах. Поэтому они содержат несколько большее количество этого вещества, чем другие продукты питания.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять в неделю не более 490 микрограммов кадмия. Это доза человека весом 70 килограммов. Если есть около 250 граммов семечек в неделю в течение года, то среднее предполагаемое потребление кадмия увеличится с 65 мкг до 175 мкг в неделю. Хоть этого еще мало до опасной дозы, не стоит злоупотреблять семенами подсолнечника.

Аллергия

Хоть аллергия на семечки встречается относительно редко, некоторые случаи все-так были. Особенно остро она проявляется в виде астмы, отека или зуда рта, кожной сыпи и рвоты. Аллергенами являются различные белки в семенах. Подсолнечное масло может быть так же опасно, как и целые семена. Рафинированный продукт с гораздо меньшей вероятностью содержит достаточное количество аллергенных белков, но в редких случаях высокочувствительные люди реагируют и на него.

Семечки чаще всего оказывают влияние на тех людей, кто подвергается воздействию растений или семян подсолнечника. К примеру, на работе или дома. Кормление домашних птиц семечками может высвободить эти аллергены в воздух. Маленькие дети могут стать чувствительными к семенам подсолнечника, подвергаясь воздействию белков через поврежденную кожу.

В дополнение к пищевой аллергии у некоторых людей развивается чувствительность на прикосновение к семенам подсолнечника. Например, во время приготовления дрожжевого хлеба. Это приводит к таким реакциям, как зуд и воспаление рук.

Вот такие опасности содержит в себе семечки. Не стоит думать, что подобные страшные последствия коснутся каждого. Важно не забывать об умеренности потребления и реакции своего организма на семечки.

Не всегда нам удается остановиться при приеме вкусной пищи. Особенно трудно воздержаться от переедания в праздничные дни, когда стол ломится от всевозможных яств, не каждый сможет проявить силу воли и отказаться от очередной порции салата. Нередко переедают и люди, которые за весь день ничего не съели, а вечером голод взял свое.

Но пища приносит удовлетворение только в первые минуты после дегустации. После этого наступает переедание и дискомфорт. Если не удалось предотвратить ситуацию, то необходимо знать способы облегчить симптомы переедания.

Симптомы, возникающие после обильного застолья

Употребив неразумно большое количество пищи, человека беспокоят:

• Тяжесть в желудке.
• Боль в животе после переедания из-за чрезмерного растяжения тканей желудка.
• Тошнота.
• Вздутие.
• Урчащие звуки в животе.
• Чувство слабости, общая заторможенность.
• Изжога.

Дискомфорт и болезненные ощущения возникают из-за неспособности желудочно-кишечного тракта справиться со своими функциями. Переваривание и выведение пищи оказывается довольно затруднительным. Организму нужно помочь справиться с таким количеством пищи.

Что делать при переедании?

Не стоит корить себя и ругать, если превысили допустимую норму пищи. Важно помочь своему организму переварить съеденное и избежать интоксикации.

Что делать при переедании:

• Не ложиться. Несмотря на сонливость и общую усталость необходимо продолжать физическую активность. В первые 10–15 минут после переедания можно совершить недолгую прогулку на свежем воздухе или медленно потанцевать. Двигательная активность ускорить процесс переваривания пищи и позволит отвлечься от дискомфорта.
• Если есть возможность, то необходимо избавиться от тесной одежды. Снимите облегающие джинсы, расстегните пряжку ремня, переоденьтесь в свободную и удобную одежду.

• Можно воспользоваться жевательной резинкой. Активное жевание усилит выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов, стимулируя процесс переваривания пищи.
• Нужно отказаться от употребления алкоголя, газированных напитков или пакетированных соков. Они только усугубят положение.

Ускорить пищеварение после переедания можно с помощью народных рецептов:

• Заварите 1 ст. л. мятных листьев, 0,5 ч. л. корня имбиря и дольку лимона. Такой чай поможет ускорить пищеварительный процесс и нормализовать работу ЖКТ. Также он уменьшит чувство тошноты после переедания.
• Приготовьте отвар шиповника из 1 ч. л. свежих или сушеных ягод с добавлением 1 ч. л. мятных листьев.
• В стакане теплой воды растворите 1 ст. л. натурального яблочного уксуса.

Справиться с перееданием поможет ананас. Всего 1 кусочек этого экзотического фрукта позволит улучшить пищеварительный процесс.

При дискомфорте специалисты советуют воспользоваться ферментными препаратами. На помощь придут лекарства, содержащие панкреатические ферменты – липазу, амилазу. Они ускорят процесс пищеварения, облегчат всасывание и выведение переваренной пищи из ЖКТ. Но принимать их нужно только после консультации с врачом.

В крайнем случае, если переел и тошнит, а лекарства не помогают, можно искусственно вызвать рвоту. Такой метод быстро очистит желудок от излишков пищи, облегчит тяжесть и дискомфорт. Но при этом возникает вероятность травматизации пищевода твердым пищевым комком.

Нельзя часто вызывать искусственно рвоту, так как можно спровоцировать развитие булимии или других пищевых расстройств.

Во всем важно соблюдать меру. Если вы знаете, что вам свойственно переедание, постарайтесь сдерживать себя во время застолья, регулируя количество съеденного. Иначе можно попасть в неприятную ситуацию, как персонаж мультфильма «Жил-был пес».

Фото: ru.freepik.com

Автор: Татьяна Проворная

Читайте оригинальную статью на сайте: https://health2.ru/zozh/pereedanie.html

Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал