Панические приступы с рвотой
Êàê âîçíèêàåò ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî, ïî÷åìó ïðè ïàíè÷åñêîé àòàêå íåëüçÿ óïàñòü â îáìîðîê è êàê áîðîòüñÿ ñî âòîðè÷íûìè ñòðàõàìè — ïîñò ïðàêòèêóþùåãî ïñèõîòåðàïåâòà Ìàðèè Ïàäóí äëÿ òåõ ïîäïèñ÷èêîâ Ëèãè ïñèõîòåðàïèè è ÷èòàòåëåé íàøåãî ñîîáùåñòâà, êòî ñòðàäàåò îò ïàíè÷åñêèõ àòàê. Ñóäÿ ïî àêòèâíûì îáñóæäåíèÿì â êîììåíòàðèÿõ, ýòà áåäà çíàêîìà ìíîãèì.
Ïàíè÷åñêàÿ àòàêà ýòî î÷åíü èíòåíñèâíûé ïðèñòóï ñòðàõà èëè ïàíèêè, êîòîðûé îáÿçàòåëüíî ñîïðîâîæäàåòñÿ ñîìàòè÷åñêèìè (òî åñòü òåëåñíûìè) ðåàêöèÿìè: ïîâûøåíèå àðòåðèàëüíîãî äàâëåíèÿ, ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå, ïîòëèâîñòü, îçíîá, ãèïåðâåíòèëÿöèÿ (÷åëîâåê ïûòàåòñÿ âäîõíóòü êàê ìîæíî áîëüøå âîçäóõà, è ó íåãî íà÷èíàåòñÿ îäûøêà îò ïåðåèçáûòêà êèñëîðîäà). Êðîìå òîãî, ìîãóò íåìåòü ðàçëè÷íûå ÷àñòè òåëà, îùóùàòüñÿ ïîêàëûâàíèÿ, êðóæèòüñÿ ãîëîâà.
Èíîãäà ïðè ïàíè÷åñêîé àòàêå ìîæåò âîçíèêàòü ñîñòîÿíèå äåðåàëèçàöèè èëè äåïåðñîíàëèçàöèè.  ïåðâîì ñëó÷àå ìèð êàæåòñÿ èçìåíåííûì, îòñòðàíåííûì, ñëîâíî â äûìêå. Ïðè äåïåðñîíàëèçàöèè ñîáñòâåííîå òåëî è/èëè ïñèõè÷åñêèå ïðîöåññû ïðåäñòàâëÿþòñÿ èçìåíåííûìè. Ïðè ýòîì ÷åëîâåê íå ìîæåò òî÷íî ñêàçàòü, â ÷åì ñóòü èçìåíåíèé è ÷òî ñ íèì íå òàê, ïðîñòî èñïûòûâàåò ñâîåãî ðîäà «îùóùåíèå ÷óæäîñòè».
Âî âðåìÿ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïàöèåíòû íà÷èíàþò áîÿòüñÿ, ÷òî îíè ïîòåðÿþò ñîçíàíèå, ñîéäóò ñ óìà, ïîòåðÿþò êîíòðîëü íàä ñîáîé, íà÷íóò âåñòè ñåáÿ íåàäåêâàòíî, ÷òî îêðóæàþùèå ñî÷òóò èõ ïñèõè÷åñêè áîëüíûìè. Ïîÿâëÿåòñÿ ñòðàõ ñìåðòè. Òåëåñíûå ñèìïòîìû ïàíèêè ìîãóò áûòü íàñòîëüêî èíòåíñèâíûìè, ÷òî íà÷èíàåò êàçàòüñÿ, ÷òî ñåé÷àñ óìðåøü: íå õâàòàåò äûõàíèÿ, ñåðäöå âîò-âîò âûñêî÷èò èç ãðóäè, è ïàöèåíòû áîÿòñÿ, ÷òî ó íèõ ñåé÷àñ ñëó÷èòñÿ ñåðäå÷íûé ïðèñòóï, èíñóëüò èëè èíôàðêò. Ýòè ñèìïòîìû íàçûâàþò âòîðè÷íûìè.
ÏÀÍÈ×ÅÑÊÎÅ ÐÀÑÑÒÐÎÉÑÒÂÎ
Ðåøàþùóþ ðîëü â ðàçâèòèè ïàíè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà èãðàþò âòîðè÷íûå ñòðàõè. Åñëè ó ÷åëîâåêà áûëà îäíà ïàíè÷åñêàÿ àòàêà, ýòî íå çíà÷èò, ÷òî îíè áóäóò ïîâòîðÿòüñÿ ðåãóëÿðíî. Ìîæíî ïåðåæèòü ïàíè÷åñêóþ àòàêó îäèí èëè äâà ðàçà â æèçíè, íî ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî (òî åñòü ðåãóëÿðíûå ïàíè÷åñêèå ïðèñòóïû) ðàçâèâàåòñÿ òîëüêî ïðè íàëè÷èè óñòîé÷èâûõ âòîðè÷íûõ ñòðàõîâ.
Äîëãîå âðåìÿ â ìåäèöèíñêèõ êëàññèôèêàöèÿõ ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî íå âûäåëÿëîñü êàê îòäåëüíûé äèàãíîç. Ïàíè÷åñêèå ïðèñòóïû ðàññìàòðèâàëèñü êàê ÷àñòü îáû÷íûõ òðåâîæíûõ ðàññòðîéñòâ, êîòîðûå â ïðåäûäóùèõ ðåäàêöèÿõ ÌÊÁ (Ìåæäóíàðîäíîé êëàññèôèêàöèè áîëåçíåé) îòíîñèëèñü ê ãðóïïå íåâðîçîâ.  ÌÊÁ-10, êîòîðàÿ äåéñòâóåò â Ðîññèè ñ 1999 ãîäà, ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî ôèãóðèðóåò êàê îòäåëüíàÿ êëèíè÷åñêàÿ êàòåãîðèÿ.
Èç-çà òîãî, ÷òî äîëãîå âðåìÿ ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî íå âûäåëÿëîñü êàê îòäåëüíîå çàáîëåâàíèå, âðà÷è ðàçëè÷íûõ ñïåöèàëèçàöèé, â ÷àñòíîñòè òåðàïåâòû, êàðäèîëîãè è äðóãèå, î íåì ìàëî çíàëè. Íåâðîëîãè ñòàâèëè ñîìíèòåëüíûé â íàñòîÿùåå âðåìÿ äèàãíîç «âåãåòîñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ», êîòîðûé ÿâëÿåòñÿ ñêîðåå ãðóïïîé ñèìïòîìîâ, ÷åì äèàãíîçîì, è ëå÷åíèå íå áûëî äîñòàòî÷íî ýôôåêòèâíûì.  öåëîì âî âðà÷åáíîé ñðåäå áûëî ìàëî èíôîðìàöèè î ïàíè÷åñêèõ àòàêàõ êàê î ïñèõîëîãè÷åñêèõ ôåíîìåíàõ è êàê îá ýëåìåíòàõ ïñèõè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà.
Ïðèñòóï ïàíè÷åñêèõ àòàê âîñïðèíèìàëñÿ êàê îáîñòðåíèå êàêîé-òî áîëåçíè, ïàöèåíòû âûçûâàëè ñêîðóþ ïîìîùü. Âðà÷è ñêîðîé ïîìîùè èçìåðÿëè äàâëåíèå, äåëàëè êàðäèîãðàììó.  èòîãå îíè íå äåëàëè íèêàêèõ ñòðàøíûõ âûâîäîâ, íî ñîâåòîâàëè îáñëåäîâàòüñÿ. Ïàöèåíòû ìîãëè äîëãî õîäèòü ïî ðàçíûì ñïåöèàëèñòàì, ïûòàÿñü ïîíÿòü, ÷òî ñ íèìè íå òàê. Èç-çà òîãî, ÷òî îíè íå ïîíèìàëè, ÷òî ñ íèìè ïðîèñõîäèò, ïîâûøàëàñü òðåâîæíîñòü: ÷åëîâåê äóìàë, ÷òî îí ÷åì-òî òÿæåëî áîëåí è êîìïåòåíöèè âðà÷åé íå õâàòàåò, ÷òîáû ïîíÿòü, ÷òî ýòî òàêîå. È òîëüêî â ïîñëåäíåå âðåìÿ ïóòü îò ïàíè÷åñêîé àòàêè äî âðà÷à-ïñèõèàòðà èëè ïñèõîòåðàïåâòà ñòàë êîðî÷å. Õîòÿ è ñåãîäíÿ íåðåäêè ñëó÷àè íåïîíèìàíèÿ ïðè÷èí ñâîåãî ñîñòîÿíèÿ.
ÏÎ×ÅÌÓ ÏÐÈ ÏÀÍÈ×ÅÑÊÎÉ ÀÒÀÊÅ ÍÅËÜÇß ÓÏÀÑÒÜ Â ÎÁÌÎÐÎÊ
Îòäåëüíûé ñòðàõ, âîçíèêàþùèé ïðè ïàíè÷åñêèõ àòàêàõ, áîÿçíü óïàñòü â îáìîðîê. Ñèìïòîìû íåñêîëüêî ïîõîæè, è ïàöèåíòû îïàñàþòñÿ, ÷òî îíè ìîãóò ïîòåðÿòü ñîçíàíèå íà óëèöå èëè â ìåòðî. Íî íà ñàìîì äåëå âåðîÿòíîñòü óïàñòü â îáìîðîê âî âðåìÿ ïàíè÷åñêîé àòàêè áëèçêà ê íóëþ, ïîòîìó ÷òî åå ôèçèîëîãèÿ ïîëíîñòüþ ïðîòèâîïîëîæíà îáìîðî÷íîìó ñîñòîÿíèþ. Ïðè ïàíè÷åñêîé àòàêå â îðãàíèçìå ìîáèëèçóåòñÿ ýâîëþöèîííî çàêðåïèâøèéñÿ äðåâíèé èíñòèíêò «áåé èëè áåãè», ñîïóòñòâóþùèé ñèëüíîìó èñïóãó. Õîòÿ îïàñíîñòè íà ñàìîì äåëå íåò, ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò ñåáÿ òàê, êàê áóäòî îí âñòðåòèëñÿ ñ äèêèì çâåðåì è äîëæåí ñðî÷íî ñïàñàòüñÿ. Âî âñåõ ñèñòåìàõ îðãàíèçìà ïðîèñõîäèò àêòèâàöèÿ: ïîâûøåíèå äàâëåíèÿ, ó÷àùåííîå äûõàíèå è òàê äàëåå. Ïðè ýòîì ìîæåò êðóæèòüñÿ ãîëîâà, ìîãóò íåìåòü êîíå÷íîñòè, è ýòè ïðèçíàêè ÷àñòî âîñïðèíèìàþòñÿ êàê ñèìïòîìû íàäâèãàþùåãîñÿ îáìîðîêà.
Ïðè ïîòåðå ñîçíàíèÿ âñå ðîâíî íàîáîðîò. Òå, ñ êåì ýòî ñëó÷àëîñü, õîðîøî çíàþò, ÷òî ïåðåä ïîòåðåé ñîçíàíèÿ òîíóñ íàñòîëüêî íèçîê (äàâëåíèå ïàäàåò), ÷òî íåò ñèë áîÿòüñÿ. ×åëîâåê äîëæåí ïîíèìàòü, ÷òî îí íå ïîòåðÿåò ñîçíàíèå, íå óìðåò è íå ñîéäåò ñ óìà.
ÏÐÈ×ÈÍÛ ÏÀÍÈ×ÅÑÊÈÕ ÀÒÀÊ
Ìåõàíèçìîì, çàïóñêàþùèì ïàíè÷åñêóþ àòàêó, ÿâëÿåòñÿ ýâîëþöèîííî âûñòðîåííàÿ ïñèõîôèçè÷åñêàÿ ðåàêöèÿ íà îïàñíîñòü. Ïðîèñõîäèò âûáðîñ àäðåíàëèíà, àêòèâèðóåòñÿ ñèìïàòè÷åñêàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà: ê âíóòðåííèì îðãàíàì ïðèëèâàåò êðîâü, ïîäíèìàåòñÿ àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, íà÷èíàåòñÿ ãèïåðâåíòèëÿöèÿ. Òàêèì îáðàçîì, ýòî «ðåàêöèÿ íà îïàñíîñòü ïðè îòñóòñòâèè îïàñíîñòè».
Êàê ïðàâèëî, ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà ïðîèñõîäèò íà ôîíå èçìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ èëè ïñèõè÷åñêèõ óñëîâèé, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò òîìó, ÷òî ìîáèëèçóåòñÿ ñèìïàòè÷åñêàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà. Òàêîå ìîæåò ïðîèçîéòè îò èçëèøíåé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè, â òîì ÷èñëå ïîñëå î÷åíü èíòåíñèâíûõ çàíÿòèé â ñïîðòçàëå. Òàêæå ïîâîäîì ìîæåò áûòü ïåðåóòîìëåíèå èëè èñòîùåíèå íà ðàáîòå. Î÷åíü ÷àñòî ïàíè÷åñêèé ïðèñòóï âîçíèêàåò â ðåçóëüòàòå çëîóïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëåì ëèáî êàêèìè-òî ñòèìóëÿòîðàìè âðîäå ÷àÿ èëè êîôå. Ïàíè÷åñêàÿ àòàêà ìîæåò ñòàòü ðåçóëüòàòîì êîíôëèêòíîé, òÿæåëîé ñèòóàöèè, õðîíè÷åñêîãî ñòðåññîâîãî ñîñòîÿíèÿ. Ñíà÷àëà ÷åëîâåê ÷óâñòâóåò, ÷òî ÷òî-òî íå òàê (íàïðèìåð, ñèëüíî áüåòñÿ ñåðäöå), äàëåå ñëåäóåò êàòàñòðîôè÷åñêàÿ èíòåðïðåòàöèÿ ïðîèñõîäÿùåãî, êîòîðàÿ óñèëèâàåò òðåâîãó, à ñëåäîâàòåëüíî, è òåëåñíûå ñèìïòîìû.  êîíå÷íîì èòîãå ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî îñíîâíîé ïñèõîëîãè÷åñêîé ïðè÷èíîé ðàçâèòèÿ ïàíè÷åñêîãî ïðèñòóïà ÿâëÿåòñÿ èñêàæåííàÿ èíòåðïðåòàöèÿ òåëåñíûõ îùóùåíèé. Ïñèõîëîãè÷åñêèå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ñêëîííîñòü ê èçáåãàíèþ íåãàòèâíûõ ýìîöèé, íåäîñòàòî÷íîå ïîíèìàíèå ñîáñòâåííûõ ýìîöèé è ñëîæíîñòè â òîì, ÷òîáû ïðèíÿòü ôàêò íàëè÷èÿ íåãàòèâíûõ ýìîöèé, ïîâûøàþò óÿçâèìîñòü ê ïàíè÷åñêîìó ðàññòðîéñòâó.
Åñëè âòîðè÷íûå ñòðàõè èíòåíñèâíû, òî âûðàñòåò âåðîÿòíîñòü ïîâòîðíûõ ïàíè÷åñêèõ àòàê. Ýòè ñòðàõè ôîðìèðóþò íàïðÿæåíèå, çàñòàâëÿþò ÷åëîâåêà çàêðûâàòüñÿ, ìåíüøå çàíèìàòüñÿ àêòèâíîé äåÿòåëüíîñòüþ è ñèäåòü äîìà. Ê ïàíè÷åñêèì àòàêàì ïðèñîåäèíÿåòñÿ àãîðàôîáèÿ, ïîòîìó ÷òî ëþäè óáåæäåíû, ÷òî íå ñìîãóò ïîëó÷èòü ïîìîùè, åñëè èì ñòàíåò ïëîõî â ïóáëè÷íîì ìåñòå.  òàêèõ ñëó÷àÿõ ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî ñòàíîâèòñÿ õðîíè÷åñêèì. Ôîðìàëüíî ýòî òðóäíî íàçâàòü èíâàëèäíîñòüþ, íî åñëè ïîñìîòðåòü íà îãðàíè÷åíèÿ, ñ êîòîðûìè ñòàëêèâàåòñÿ ÷åëîâåê, òî âñå âûãëÿäèò èìåííî òàê. Ëþäè â òàêîì ñîñòîÿíèè íå ìîãóò ðàáîòàòü è æèòü îòíîñèòåëüíî ïîëíîé æèçíüþ. Ïîíÿòíî, ÷òî îãðàíè÷åíèÿ âåäóò ê óñèëåíèþ ïîäàâëåííîñòè è òðåâîæíîñòè, ïîòîìó ÷òî ÷åëîâåê, áîÿùèéñÿ âûõîäèòü íà óëèöó, æèâåò â äåôèöèòå ýìîöèé è ïåðåæèâàíèé.  ðåçóëüòàòå ïîëó÷àåòñÿ çàìêíóòûé êðóã òðåâîãè: ÷åëîâåê îãðàíè÷èâàåò ñåáÿ â ñòåíàõ äîìà èç-çà ñòðàõà ïàíè÷åñêîãî ïðèñòóïà, à äåôèöèò àêòèâíîñòè è îáùåíèÿ, êîòîðûé ýòîìó ñîïóòñòâóåò, ïðèâîäèò ê ïîäàâëåííîñòè è óñèëåíèþ ñòðàõà.
Ê ôàêòîðàì, ïðåäðàñïîëàãàþùèì ê ïàíè÷åñêîìó ðàññòðîéñòâó, îòíîñÿòñÿ ãåíåòè÷åñêèå îñîáåííîñòè. Åñëè â ñåìüå êòî-òî ñòðàäàåò òðåâîæíûìè èëè äåïðåññèâíûìè ðàññòðîéñòâàìè, ó åãî ðîäñòâåííèêîâ áóäåò âûøå âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ ðåãóëÿðíûõ ïàíè÷åñêèõ àòàê.
Àòàêè îáû÷íî ïðîÿâëÿþòñÿ â äîâîëüíî ìîëîäîì âîçðàñòå. Åñòü äàííûå î òîì, ÷òî ó ïîëîâèíû ñòðàäàþùèõ ýòèì ðàññòðîéñòâîì îíî íà÷èíàåòñÿ äî äâàäöàòè ÷åòûðåõ ëåò. Æåíùèíû ñòðàäàþò â äâà ðàçà ÷àùå, ÷åì ìóæ÷èíû. Ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî ÷àñòî ñîïóòñòâóåò äðóãèì òðåâîæíûì ðàññòðîéñòâàì è äåïðåññèè, à òàêæå àëêîãîëüíîé è íàðêîòè÷åñêîé çàâèñèìîñòè.
ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÏÀÍÈ×ÅÑÊÈÕ ÀÒÀÊ
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè ïàíè÷åñêèõ àòàê âàæíî âåñòè ïðîñâåòèòåëüñêóþ äåÿòåëüíîñòü, îáúÿñíÿòü ðàçíèöó ìåæäó ïàíè÷åñêîé àòàêîé è ïàíè÷åñêèì ðàññòðîéñòâîì. Âàæíî ðàáîòàòü ñ êîãíèòèâíûìè èñêàæåíèÿìè (îøèáêàìè ìûøëåíèÿ).  ÷àñòíîñòè, êàòàñòðîôèçàöèÿ ñèìïòîìîâ ïàíè÷åñêîé àòàêè ïðèâîäèò ê íàïðÿæåíèþ è òðåâîãå. Ëþäè, êîòîðûì óäàåòñÿ ñïðàâèòüñÿ ñ êàòàñòðîôèçàöèåé, èìåþò ìåíüøå øàíñîâ ðàçâèòèÿ õðîíè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà.
Âàæíûì ýëåìåíòîì ïðîôèëàêòèêè ÿâëÿåòñÿ çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Êàê óæå ãîâîðèëîñü âûøå, àëêîãîëü ìîæåò ñòàòü êàòàëèçàòîðîì ïàíè÷åñêèõ ïðèñòóïîâ. Íåîáõîäèìî íîðìàëüíî ïèòàòüñÿ, íå çëîóïîòðåáëÿòü ïñèõîàêòèâíûìè âåùåñòâàìè, áåðå÷ü ñåáÿ îò èçíóðåíèÿ, êàê ôèçè÷åñêîãî, òàê è ïñèõè÷åñêîãî.
×àñòî äðóçüÿ è êîëëåãè äàþò ñîâåò: íå íåðâíè÷àòü. Ýòî íåïðàâèëüíî, è êàê ìèíèìóì ïîòîìó, ÷òî òàêàÿ ôîðìóëèðîâêà â ïðèíöèïå íåïðîôåññèîíàëüíà. Åñëè ÷åëîâåêó, ó êîòîðîãî åñòü ïîâîä äëÿ áåñïîêîéñòâ è ïåðåæèâàíèé, ñêàçàòü: «Íå íåðâíè÷àéòå», òî ó íåãî ñîçäàåòñÿ äîïîëíèòåëüíûé ìåõàíèçì íàïðÿæåíèÿ: ÷åëîâåê è òàê âîëíóåòñÿ, à îò íåãî òðåáóþò ïîäàâèòü ñâîè áåñïîêîéñòâà. Ýòî ñîçäàåò âòîðè÷íûé ïîâîä äëÿ íàïðÿæåíèÿ, êîòîðûé ñêîðåå ìåøàåò è óñóãóáëÿåò, ÷åì ïîìîãàåò è îáëåã÷àåò.
Âåðíåå òóò áóäåò ïîñîâåòîâàòü çàáîòèòüñÿ î êà÷åñòâå æèçíè, ÷òîáû ïîâîäîâ âîëíîâàòüñÿ è áåñïîêîèòüñÿ áûëî êàê ìîæíî ìåíüøå. Äàæå â ìåãàïîëèñå åñòü ëþäè, êîòîðûå ìîãóò íå íåðâíè÷àòü, ïîòîìó ÷òî îíè ïîçàáîòèëèñü î ñîîòâåòñòâóþùåì óðîâíå óäîâëåòâîðåííîñòè æèçíüþ. Åñëè æå îáðàç æèçíè ÷åëîâåêà ðàñïîëàãàåò ê òîìó, ÷òî îí ïîñòîÿííî íåðâíè÷àåò, òî òåðàïèþ, ïîæàëóé, ëó÷øå íà÷èíàòü åùå äî ïîÿâëåíèÿ ïàíè÷åñêèõ àòàê è äðóãèõ òðåâîæíûõ ðàññòðîéñòâ.
ÒÅÐÀÏÈß È ËÅ×ÅÍÈÅ
Îáû÷íî äî ñîñòîÿíèÿ èíâàëèäèçàöèè ïðè ïàíè÷åñêîì ðàññòðîéñòâå äîõîäÿò ëþäè, êîòîðûå ñîâñåì íå ëå÷àòñÿ èëè íå âåðÿò â ïñèõîòåðàïèþ è íå ãîòîâû ïîéòè íà ãëóáîêèé êîíòàêò ñ íåçíàêîìûì ÷åëîâåêîì âðà÷îì èëè ïñèõîëîãîì. Ó íåêîòîðûõ ëþäåé ìîãóò áûòü ïðåäðàññóäêè ïî ïîâîäó ïñèõîëîãîâ è ïñèõîòåðàïåâòîâ â ïðèíöèïå. Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ êóëüòóðà ó íàñ â ñòðàíå ðàçâèâàåòñÿ, íî äàëåêî íå òàêèìè òåìïàìè, êàêèìè õîòåëîñü áû. Êðîìå òîãî, ó ïàöèåíòîâ ìîãóò áûòü ïðåäðàññóäêè ïî ïîâîäó ìåäèêàìåíòîçíîãî ëå÷åíèÿ.
Ñàìûì ýôôåêòèâíûì ñïîñîáîì òåðàïèè ÿâëÿåòñÿ êîìáèíèðîâàííîå ëå÷åíèå ìåäèêàìåíòîçíûå ïðåïàðàòû è ïñèõîòåðàïèÿ. Èç ïîñëåäíåãî íàèáîëåå ðåçóëüòàòèâíîé ÿâëÿåòñÿ êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêàÿ ïñèõîòåðàïèÿ. Îñíîâíûå åå ìåõàíèçìû çàêëþ÷àþòñÿ â ôîðìèðîâàíèè àäåêâàòíîé èíòåðïðåòàöèè òåëåñíûõ îùóùåíèé âî âðåìÿ ïàíè÷åñêèõ àòàê, òî åñòü âàæíî íàó÷èòü ïàöèåíòà íå èñïûòûâàòü êàòàñòðîôèçàöèè îò îùóùåíèÿ ýòîãî êîëëàïñà è óæàñà, ÿêîáû ïðèáëèæàþùåéñÿ ñìåðòè èëè òÿæåëîé áîëåçíè. Åñëè ïàöèåíò ðàññìàòðèâàåò ïàíè÷åñêóþ àòàêó êàê òÿæåëîå, íåïðèÿòíîå, íî âûíîñèìîå è íåñìåðòåëüíîå ñîñòîÿíèå, òî åìó ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å. Òîãäà óäàåòñÿ ðàçîðâàòü ýòîò ïîðî÷íûé êðóã, â êîòîðîì ñòðàõ ïåðåä ïàíè÷åñêèìè àòàêàìè òîëüêî ïðîâîöèðóåò èõ. Ïðè ïîìîùè ïðàâèëüíûõ èíòåðïðåòàöèé ñâîåãî ñîñòîÿíèÿ ïàöèåíò íà÷èíàåò ïðåîäîëåâàòü êàêèå-òî áàðüåðû, âûõîäèòü èç äîìà, ïîñòåïåííî äîêàçûâàÿ ñåáå, ÷òî îí ìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ ýòîé òðåâîãîé.  òàêîé ñèòóàöèè, äàæå åñëè ïàíè÷åñêèå àòàêè ïðîäîëæàþòñÿ, èõ èíòåíñèâíîñòü ïîñòåïåííî óìåíüøàåòñÿ.
 êîíå÷íîì ñ÷åòå íåëüçÿ ãàðàíòèðîâàòü, ÷òî ó ÷åëîâåêà áîëüøå íèêîãäà íå áóäåò ïàíè÷åñêèõ àòàê è äðóãèõ òðåâîæíûõ ñèìïòîìîâ, íî îí ìîæåò íàó÷èòüñÿ ïðàâèëüíî ê íèì îòíîñèòüñÿ. È íà ñàìîì äåëå èçëå÷èâøèìñÿ ñ÷èòàåòñÿ íå òîò, ó êîãî íåò ïàíè÷åñêèõ àòàê, à òîò, êòî íàó÷èëñÿ èõ íå áîÿòüñÿ. Åñëè âòîðè÷íûå ñòðàõè ïðîðàáîòàíû, ïàíè÷åñêèå àòàêè ïîñòåïåííî ïðîñòî èñ÷åçàþò, ïîòîìó ÷òî ïåðåñòàåò ðàáîòàòü ìåõàíèçì ïîäêðåïëåíèÿ.
èñòî÷íèê
Источник
Åñëè æå âàì íóæåí ñðàçó îòâåò, òî ÷èòàéòå âûâîä, ïîñêîëüêó ðàññêàç áîëüøîé è â íåì ñîäåðæèòñÿ êàê äðàìà, òàê è ýêøîí.
Óâèäåâ ïîòðåáíîñòü â îòâåòå íà âîïðîñ «Êàê âûëå÷èòü ñèíäðîì ðàçäðàæåííîãî êèøå÷íèêà?» è, êàê ÷åëîâåê, êîòîðûé ñìîã îò íåãî èçáàâèòüñÿ, ÿ ðåøèë ïîäåëèòüñÿ ñâîåé èñòîðèåé. Íåñìîòðÿ íà þìîðèñòè÷åñêèé ïîäõîä, ðàññêàç ÿâëÿåòñÿ ðåàëüíûì.
Èñòîðèÿ ïîñâÿùàåòñÿ òàêèì æå ñëàâíûì âîéíàì.
Ãëàâà ïåðâàÿ: Òåðïåíèå è òðóä, âñå ïåðåòðóò… íàâåðíîå…
À íà÷àëîñü âñå â 11îì êëàññå, âî âðåìåíà èíòåíñèâíûõ ïîäãîòîâîê ê ýêçàìåíó. Ñòàë çàìå÷àòü, ÷òî æèâîò ñâîäèò äà äèàðåÿ ïîÿâèëàñü. Íó ïîäóìàë ÿ ñâîèì æèòåéñêèì óìîì, ÷òî áûâàåò, ìîæåò íå òî ñúåë, îáû÷íîå îòðàâëåíèå… «Çàâòðà ïðîéäåò» — ñêàçàë ÿ óâåðåííî ñåáå (ñïîéëåð: è ÷åðåç ãîä íå ïðîéäåò). Ñèòóàöèÿ íà ñëåäóþùèé äåíü íå èçìåíèëàñü. «Îòëè÷íî â øêîëó ìîæíî íå èäòè» — ñêàçàë ÿ (Ïåòåðáóðãñêèé êðèìèíàëèòåò) è ïîøåë îòäûõàòü. Îòäîõíóâ äåí¸ê, ÿ ïîíÿë, ÷òî ñèòóàöèÿ îñòàëàñü ñòàáèëüíîé, êàê ýêîíîìèêà â Ðîññèè. «Ëàäíî, îòäîõíóë äåíåê, ìîæíî è ïîäîëüøå».
ÏÐÎØËÀ ÍÅÄÅËß.  ýòîò ìîìåíò ÷òî-òî ìíå ïîäñêàçûâàëî, ÷òî ýòî íå îòðàâëåíèå è, íàâåðíîå, ñëåäóåò ñõîäèòü ê âðà÷ó. Âðà÷ ïîñìîòðåëà íà ìåíÿ ñ êàìåííûì ëèöîì è íàçíà÷èëà òàáëåòêè âìåñòå ñ àíàëèçàìè. Òàáëåòêè ïèë àíàëèçû ñäàë… Âðà÷, óâèäåâ, ÷òî àíàëèçû õîðîøèå, à òàáëåòêè íå ïîìîãàþò, ñïðîñèëà ó ìåíÿ: «Áîëüíè÷íûé ïðîäëåâàòü áóäåòå?». «Ïîòðÿñàþùå» — ïîäóìàë ÿ… Íî ñäàâàòüñÿ íå ñîáèðàëñÿ. Óòî÷íèë ó íåå, êàêèå åùå ìîæåò äàòü ñîâåòû, òàê êàê õîäèòü ñ íàáèòûì æèâîòîì, äà ïî íåñêîëüêó ðàç â äåíü ñáàãðèâàòü ãðóç ýòî … êóëüòóðíî ãîâîðÿ … õðåíîâî (ïîéìóò èçáðàííûå ñ ÑÐÊ). Âèäÿ, ÷òî ÿ îò íåå íå îòñòàíó, îíà âûäàëà íîìåðîê ê ãàñòðîýíòåðîëîãó (åñëè êîðîòêî, òî îíà òîæå íå ïîìîãëà).  èòîãå ìíå ñêàçàëè äîïèòü òàáëåòêè (êîòîðûå íå ïîìîãàþò) è íå áåñïîêîèòñÿ.
Ïîñòåïåííî ñòàë çàìå÷àòü çàêîíîìåðíîñòü, ÷òî êàê òîëüêî íà÷èíàþ íåðâíè÷àòü, ñðàçó ïðîñèòüñÿ Äðèñòîôîð Êîëóìá. «Ñîñòîÿíèå äåðüìîâîå» — ïðèøëî êî ìíå îñîçíàíèå. «Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òîáû íå âûñòðåëèòü äðîáü â øòàíû, íóæíî íå íåðâíè÷àòü? Äà ýòî æå àáñóðä ïîëíûé!  ìîåì âîçðàñòå, äà ïîä ñåáÿ õîäèòü?». Òåì íå ìåíåå, øêîëó ïîñåùàòü íàäî. Óäîâîëüñòâèå íå èç âåñåëûõ, áåðÿ âî âíèìàíèÿ òîò ôàêò, ÷òî åñëè ÿ çàíåðâíè÷àþ, òî ïðÿìîé ïóòü â òóàëåò… «Ñðàòü â øêîëå îäèííàäöàòèêëàññíèêó? Äà ïðîùå ñ ïàðàøþòîì ïðûãíóòü!». Îäíàêî ïðèõîäèëîñü âûõîäèòü, à èíîãäà âîîáùå íà óðîêå íå ïîÿâëÿòüñÿ ñî ñëîâàìè «Äà íó, à çà÷åì íà ýòîì óðîêå âîîáùå ñèäåòü?». (íó ÷èñòî àëüôà).
Òàê êàê âðà÷è ìíå ñêàçàëè íå íåðâíè÷àòü, ó ìåíÿ áûëî äâå öåëè: ñäàòü ýêçàìåí è îòäîõíóòü, äà òàê, ÷òîáû çàáûòü ýòîò îòâðàòíûé ïåðèîä. È ÿ øåë ñ íàäåæäîé ê ñâîåé öåëè…
Ãëàâà âòîðàÿ: À æèçíü êàê íå ùàäèëà, òàê è íå ùàäèò…
Çíàåòå òàêèå ìîìåíòû â õîððîðàõ êîãäà çëî ïîáåæäåíî, îñòàâøèåñÿ ãåðîè ðàäóþòñÿ, íî çà ïàðó ñåêóíä äî òèòðîâ ó çëîäåÿ ãëàç îòêðûëñÿ, èëè âäîõíóë îí, èëè ÿéöî ïî÷åñàë… Òàê âîò …
Ýêçàìåíû áûëè ñäàíû è ëåòî ÿ îòäîõíóë õîðîøî. Åñëè è íåðâíè÷àë, òî ðåäêî, èç-çà ÷åãî è ñèíäðîì ýòîò ðåäêî âîçíèêàë. Äîâîëüíûé òåì, ÷òî âñå âðîäå çàêîí÷èëîñü, ÿ ïîøåë íà ïåðâûé êóðñ èíñòèòóòà… è òóò … è òóò … ó ìåíÿ íà÷àëî ñíîâà ñâîäèòü æèâîò è ó÷àñòèëèñü ïðèáûòèÿ Êàëóìáà… «Äà êàêîãî çåëåíîãî ñëîíèêà çäåñü ïðîèñõîäèò? Çëî äîëæíî áûëî óéòè!» Íåäîóìåíèå … àãðåññèÿ … ñòðàõ … çëîÇÄÜ ïðîïèòûâàëè ìåíÿ… Òåì âðåìåíåì ñèòóàöèÿ ñòàíîâèëàñü åùå õóæå. Ìîã õîäèòü â òóàëåò õîòü 5 ðàç â äåíü, è ýòî íå ñîñòàâëÿëî òðóäà. Íà óëèöó ñòàëî ñëîæíåå âûõîäèòü… Íà÷èíàëñÿ ðåæèì ïîèñêà áëèæàéøåãî òóàëåòà… Åñëè áûëî êàêîå-òî ìåðîïðèÿòèå (äåíü ðîæäåíèå, âñòðå÷à ñ äðóçüÿìè, ïîõîä â èíñòèòóò è ò. ä.) òî áûëî î÷åíü âàæíî, ÷òî áû òàì áûë ïîáëèçîñòè òóàëåò. Äëÿ ìåíÿ îí ñòàë òàêèì æå âàæíûì, êàê äëÿ ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîãî áàòè ïðîñìîòð âå÷åðà ñ Ñîëîâüåâûì… Ýòà ñâÿçü ïðî÷íåå ÷åì ó êðèñòàëëè÷åñêîé ðåøåòêè àëìàçà…
ß ïðîäîëæàë ó÷èòüñÿ. Íî ýòîò êîøìàð íå óõîäèë… Çíà÷èò, âðåìÿ ñíîâà äåéñòâîâàòü. Íà ýòîò ðàç îòïðàâèëñÿ ê ïëàòíîìó âðà÷ó. Àíàëèçû â î÷åðåäíîé ðàç ïîêàçàëè, ÷òî ÿ çäîðîâ. Çàòåì ÿ äåëàë ÔÃÄÑ (÷åðòîâñêè âåñåëàÿ õðåíü, ðåêîìåíäóþ âáèòü òåì, êòî íå çíàåò). Òàì æå îáíàðóæèëè ãàñòðèò. Íó ÿ îáðàäîâàëñÿ, ÷òî âîò ÷òî-òî åñòü, äàâàéòå âûëå÷èì ýòî è âñå äîëæíî ïðîéòè… «Â âàøåì ñëó÷àå ãàñòðèò íå ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé äèàðåè» ñêàçàë âðà÷. Íî âûïèñàëà ìíå ðàçíûå òàáëåòêè îò âñåãî è âñÿ, è ïîðåêîìåíäîâàëà äèåòó. Óãàäàéòå, ïîìîãëî ëè ýòî? Ììì? Ììì? Ïðàâèëüíî — íåò!  êîíöå îíà ìíå ñêàçàëà ëèøü îäíî «Íå íåðâíè÷àéòå…» «Ïîòðÿñàþùå» ïîäóìàë ÿ è îòïðàâèëñÿ äîìîé. Ìûñëè áûëè ïðèìåðíî òàêèå «ÄÀ ÊÀÊ ÌÍÅ ÍÅ ÍÅÐÂÍÈ×ÀÒÜ, ÅÑËÈ ÂÛÉÄß ÍÀ ÓËÈÖÓ, ß ÑÌÀ×ÍÎ ÇÀÑÐÓ ØÒÀÍÛ? ÊÀÊ? ÊÀÊ? » È ïîñëå ýòîãî íàñòóïèë ìîìåíò ñóáäåïðåññèè (ðàçíèöà îò äåïðåññèè â òîì, ÷òî ÷åëîâåê â äåïðåññèè íå áóäåò íè ðàáîòàòü, íè ñ äðóçüÿìè ãóëÿòü, âîîáùå íè÷åãî íå äåëàòü, èáî «êàêîé ñìûñë?», â ñóáäåïðåññèè ÷åëîâåê ñïîñîáåí âûïîëíÿòü ðóòèíó). Íå áûëî íè íàäåæäû íà òî, ÷òî ýòî ïðîïàäåò, íè æåëàíèÿ êóäà-ëèáî âûõîäèòü è ñ êåì-ëèáî… «Íåóæåëè ýòî íà âñþ æèçíü? Ýòî æå àä… Ïîñòîÿííî ïðÿòàòüñÿ îò ëþäåé è èñêàòü òóàëåòû… Âûõîäèòü íà óëèöó, êàê áóäòî ýêçàìåí åäó çàäàâàòü… À ÷òî åñëè ÿ åãî ïðîâàëþ? Äà è âîîáùå, êàê ñ ýòèì æèòü? Èññëåäîâàòü ìèð? Ïðîáîâàòü íîâîå?» Ýòè âîïðîñû îñòàâàëèñü çàãàäêîé…
Äàëåå åäèíñòâåííîå õîðîøåå óáåæèùå áûëî — äîì.
Ãëàâà òðåòüÿ: Çàåáàí — íî íå ñëîìëåí.
Ñëîâíî òóàëåòíûé âîèí… Êàæäûé ðàç âûõîäÿ èç äîìà â èíñòèòóò, áûëè ïåðåæèâàíèÿ. Ñóðîâûé âüåòíàìñêèé ãîëîñ â ãîëîâå ëèøü ïðîãîâàðèâàë: Äîåäó ëè ÿ ñåãîäíÿ? Îñòàíóòñÿ ëè ìîè øòàíû ñóõèìè? ×òî åñëè áëèæàéøåãî òóàëåòà íå áóäåò? Íàõîäèòüñÿ íà òàêîì ôðîíòå áûëî òÿæêî. Ïîäîáíûå ýìîöèè âûìàòûâàëè, è ÿ áûñòðî óñòàâàë… Íî íîòêà íàäåæäû îñòàâàëàñü… ß ðåøèë óçíàòü, à ÷òî æå ñêàæåò èíåò ïî ïîâîäó ýòîãî? Èèèèè… Ìàëî ÷åãî. Ïîõîäû ê âðà÷ó — áûëè, äèåòà — áûëà. Óñïîêîèòåëüíîå? Òîæå áûëî ïðîïèñàíî íà îäíîì èç ýòàïîâ… Ïñèõîëîã? Äà íå, òóò ïðîáëåìà ñ îðãàíèçìîì, à íå ñ òåì ÷òî ó ìåíÿ äåíü íå çàäàëñÿ. Òàê … â îáùåì íè÷åãî äåëüíîãî. Íî çàòî ÿ ïîíÿë, ÷òî ÿ íå îäèí òàêîé. È âåäü íà ôîðóìå âñòðåòèëñÿ ÷åëîâåê, êîòîðûé ïðîæèë òàê 10 ËÅÒ ÊÀÐË, 10 ËÅÒ. Äà ÿ ñåé÷àñ ïðîæèë ÷óòü ìåíüøå, ÷åì ïîëòîðà ãîäà (íà òîò ìîìåíò), à ÷óòü íå ñâèõíóëñÿ, à îí äåñÿòü ëåò… Äèàìåòð åãî îäíîãî ÿéöà ÿâíî áîëüøå ëóíû…
Ïðîäîëæèë ÿ áîðüáó íà ôðîíòå… Ê òîìó âðåìåíè ÿ ïðåâðàòèëñÿ èç ÷åëîâåêà, êîòîðûé âîîáùå, íè ïîä êàêèì ïðåäëîãîì, íå áóäåò ïî êðóïíîìó äåëó õîäèòü â òóàëåò âíå ñâîåãî äîìà, â ÷åëîâåêà, êîòîðûé ìíîãî ðàç ýòî äåëàë â èíñòèòóòå, ìàêäàêå, îáùåñòâåííûõ òàëêàíàõ è ò. ä. Áîåâûõ òî÷åê áûëî ìíîãî, íî ÷òî èíòåðåñíî, äàê ýòî íè îäíîãî ïîðàæåíèÿ çà ïîëòîðà ãîäà. Îäíàêî ýòî ìåíÿ íèêàê íå ïîäáàäðèâàëî. Ìûñëè äîõîäèëè äî òîãî ,÷òî ãäå-òî äàæå áðàëà çàâèñòü ê ëþäÿì «âîò âû òóò õîäèòå ñïîêîéíî, óñòàåòå, ãóëÿåòå, à ÿ òóò â à*óå…» (ñëîâíî ê èíâàëèäàì ñåáÿ ïðèïèñàë). Òàê è æèë, äî îäíîãî ìîìåíòà…
Ãëàâà ÷åòâåðòàÿ: Ìèøà âñå õó*íÿ äàâàé ïî íîâîé.
Óñòàâøèé, íà íåðâàõ, ñ íåæåëàíèåì æèòü Ýòî è áûëî ìî¸ ñîñòîÿíèå. Îäíàêî, ñîáðàâ ñâîè ñèëû â ïåðäàê, ÿ ïðîäîëæèë áîðîòüñÿ… Ìîÿ ìàòü ïîðåêîìåíäîâàëà ïëàòíóþ êëèíèêó Medswiss (îíà íàõîäèòüñÿ â Ïèòåðå, ãäå ÿ è æèâó). È âîò î÷åðåäíîé ïîõîä ê ãàñòðîýíòåðîëîãó. Íà ìîå óäèâëåíèå îíà âîøëà â ìî¸ ïîëîæåíèå. Ñòàëà âíèìàòåëüíî èçó÷àòü ñòîïêó áóìàã îò ïðåäûäóùèõ âðà÷åé. Çàòåì íà÷àëà ïðîáîâàòü ðàçëè÷íûå ëåêàðñòâ, îò óñïîêîèòåëüíûõ äî òåõ, ÷òî ëå÷àò îò êèøå÷íîé ïàëî÷êè. Âñ¸ áåçðåçóëüòàòíî. Íà ÷òî îíà íàïðàâèëà íà êîëîíîñêîïèþ (ÿ ïèñàë ïðî òî ÷òî ÔÃÄÑ ýòî âåñåëî, ïðîñòèòå ýòî ÿ åù¸ áûë ðåá¸íêîì, èáî êîëîíîñêîïèþ è âðàãó íå ïîæåëàåøü. À ïåðâûé ðàç ÿ åå äåëàë áåç àíåñòåçèè).
Ñäåëàâ å¸, ÿ ïîíèìàë, ÷òî ñòàë çàêàëåííûì ÷åëîâåêîì, ïîñëå òàêîãî ìîæíî ñìåëî ïîÿâëÿòüñÿ íà çîíå… Ðåçóëüòàòû îáíàðóæèëè ïîëèï (íî ê ìîåé äèàðåå îí íèêàê íå îòíîñèòñÿ). Îäíàêî ÿ ïðîäîëæàë âåðèòü, ÷òî åãî óäàëåíèå ìíå ïîìîæåò.
Ñïóñòÿ âðåìÿ âðà÷è óäàëèëè åãî, îäíàêî íà ìîåì ñîñòîÿíèè ýòî íèêàê íå ñêàçàëîñü. È âîò íîâûé ãàñòðîýíòåðîëîã ïîñìîòðåëà íà ìåíÿ è ïîðåêîìåíäîâàëà îäíîãî õîðîøåãî ìåäèöèíñêîãî ïñèõîëîãà… Ñêàçàòü, ÷òî ÿ áûë óäèâë¸í íàïðàâëåíèåì òóäà — çíà÷èò íè÷åãî íå ñêàçàòü. «Êàê îí ìíå ìîæåò ïîìî÷ü? » ñïðîñèë ÿ ñåáÿ… «Ýòî æ ïñèõîëîã, îí êîïàòüñÿ â ãîëîâå áóäåò, à ïðîáëåìà ðåàëüíàÿ». Îäíàêî ÿ ñêàçàë åé ÷òî ïîïðîáóþ, èáî ïîñëå âñåãî òîãî ÷åðåç ÷òî ÿ ïðîø¸ë ó ìåíÿ íå áûëî âûáîðà…
Ãëàâà ïÿòàÿ: Êàêóí: ôèíàë
Ìî¸ îòíîøåíèå ê ïñèõîëîãàì ñëåäóþùåå» Íó îí âûñëóøàåò ìåíÿ, ñêàæåò, ÷òî ýòî íîðìàëüíî è ñ âàñ 20000000 ðóáëåé çà ÷àñ». Ïîýòîìó èçíà÷àëüíî íàñòðîé êðèòè÷åñêèé. Ïîâòîðþñü, äëÿ ìåíÿ âûñòðåë ïîäêàëèáåðíûì â ìîè ñâåæèå øòàíû — ðåàëåí, à ðàçãîâîðû… ýòî òàê… àáñòðàêòíîñòü. Òåì íå ìåíåå äîãîâîðèëñÿ î âñòðå÷å…
Âñòðåòèâøèñü ñ íèì, ìîè îæèäàíèÿ è ðåàëüíîñòü ðàçîøëèñü êàê Î’Êîííåð ñ Âèíäèçåëåì. Îí ìíå ïîÿñíèë, ÷òî ðàáîòàë ñ ïîäîáíûìè ïðîáëåìàìè è ìîæåò ñ ýòèì ïîìî÷ü. «Íó, íàäåæäà óìèðàåò ïîñëåäíåé ïîäóìàë ÿ è íà÷àë ñ íèì ÇÀÍÈÌÀÒÜÑß. Äà, ýòî íå áûëè ïóñòûå äèàëîãè èç ðàçðÿäà» ðàññêàæèòå î ñåáå? Î, õîðîøî ñ âàñ äåíüãè.» Íåò, íà ìî¸ óäèâëåíèå áûëî îáó÷åíèå… Íå òî ÷òî áû ðàñêðûòèå òàéí âñåëåííîé íî
Ñïóñòÿ òðè ìåñÿöà ÿ ñòàë çàáûâàòü ïðî ýòîò ñèíäðîì. Íåò ñåðü¸çíî. Äëÿ ìåíÿ áûëî áîëüøèì îáëåã÷åíèåì (ïàðàäîêñ) ñïóñòèòüñÿ â ìåòðî è ïîíèìàòü, ÷òî ÿ íå íà ïåðåäîâîé… «Òåïåðü ÿ îáû÷íûé ÷åëîâåê è ñìîãó ñòðåìèòüñÿ ê ñâîèì ìå÷òàì»…
Îïèñûâàòü êîðîòêî ÷åì ìû ñ íèì çàíèìàëèñü ÿ íå ñòàíó, íî äàì ïðåäïîñûëêó. Âñÿ ìîÿ èñòîðèÿ, êîòîðóþ çäåñü èçëîæèë, ñëîâíî æèçíü ãëàâíîãî ãåðîÿ â ôèëüìå «ýôôåêò áàáî÷êè» (äà, íåñìîòðÿ íà êîñÿêè, ôèëüì õîðîø è ñ íåîæèäàííîé äëÿ ìåíÿ ðàçâÿçêîé). Ãëàâíûé ãåðîé òîæå íà ïðîòÿæåíèè ôèëüìà áîðåòñÿ è èäåò ê ñâîåé öåëè Îäíàêî â êîíöå îí òàêè îñîçíàåò êîå-÷òî Ýòà àíàëîãèÿ, ïîæàëóé, áóäåò ñàìîé âåðíîé…
Ãëàâà øåñòàÿ: ýïèëîã
Æèçíü íà ôðîíòå êîíå÷íî ïîòðåïàëà, îäíàêî ñïóñòÿ ïîëòîðà ãîäà ÿ çàáûë, ÷òî ïîäîáíîå âîîáùå áûëî. Ñëîâíî ìàò¸ðûé âåòåðàí, ÿ ñòàë äåéñòâèòåëüíî ëó÷øå è ñìåëåå. Ñåé÷àñ ÿ ëåòàþ íà ïàðàïëàíå, èìåþ äâå íàó÷íûå ñòàòüè, ó÷óñü èãðàòü íà ãèòàðå, îáùàþñü ñ ðàçíûìè ëþäüìè è ðàçâèâàþñü
(âäðóã íà÷èíàåò èãðàòü ìóçûêà êîíöîâêè âòîðûõ òðàíñôîðìåðîâ (Linkin park — New divide))
Ïîðîé, êîãäà ìû ñòàëêèâàåìñÿ ñî ñâîèìè ñòðàõàìè ñ ãëàçó íà ãëàç, êîãäà ðàáîòàåì íà ïðåäåëå ñâîèõ âîçìîæíîñòåé, òîëüêî òîãäà ìû ðàñò¸ì è ñòàíîâèìñÿ ñèëüíåå… Íåñìîòðÿ íà âñå íåâçãîäû, ÿ èñêðåííå áëàãîäàðåí ñóäüáå çà ýòîò ñàìûé ñëîæíûé ýòàï â ìîåé æèçíè. È, áåçóñëîâíî, íåëüçÿ íå ïîáëàãîäàðèòü ëþäåé, ÷òî ìíå ïîìîãàëè…
ÂÛÂÎÄ
Åñëè êàêîé-òî èç ïóíêòîâ íèæå íå ðàáîòàåò, òî ñëåäóåò ïåðåõîäèòü íà ñëåäóþùèé ýòàï, ëèáî âîîáùå ïåðåñêàêèâàòü.
Èòàê, êàê âûëå÷èòü ÑÐÊ (âî âñÿêîì ñëó÷àå ó ìåíÿ ñðàáîòàëî)
1 Ðàáîòà ñ ôèçèîëîãèåé:
1.1 Ïîõîä ê âðà÷ó è ñäà÷à àíàëèçîâ. Çàïèñûâàåìñÿ ê ìåñòíîìó ãàñòðîýíòåðîëîãó è ëå÷èìñÿ. Åñëè ñ àíàëèçàìè âñå â ïîðÿäêå, òàáëåòêè è äèåòà íå ïîìîãëè, òî…
1.2 Ïîõîä ê ïëàòíîìó õîðîøåìó âðà÷ó (ïðè íåîáõîäèìîñòè îáñëåäîâàòüñÿ ïîëíîñòüþ, è ïîëíîñòüþ ýòî íå ïîïèñàòü ïëàòíî â áàíî÷êó, à òàêèå âåñ¸ëûå ïðîöåäóðû êàê ÔÃÄÑ è êîëîíîñêîïèÿ). Åñëè æå è çäåñü âñå ÷èñòî, òî…
1.3 Ïðè¸ì óñïîêîèòåëüíûõ (çäåñü ìîæåò âûïèñàòü ãàñòðîýíòåðîëîã, òàê æå ìîæíî çàïèñàòüñÿ ê ïñèõîòåðàïåâòó). È âîò åñëè âû ýòî âñå ïåðåïðîáîâàëè, è, êàê ÿ, ïîáûâàëè â äåïðåññíÿêå, òî ñàìûé ýôôåêòèâíûé ýòàï…
2 Ðàáîòà ñ ïñèõîñîìàòèêîé:
2.1 Ïîõîä ê õîðîøåìó ïñèõîòåðàïåâòó/ïñèõîëîãó.
ÑÐÊ ñâÿçàí ñ íåðâàìè è ðàññòðîéñòâàìè. Ïîïðîáîâàòü ïðè¸ì óñïîêîèòåëüíûõ ìîæíî, íî åñëè íå ïîìîãàåò, òî ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎ ìåíÿòü îáðàç æèçíè èëè æå îáðàç ìûøëåíèÿ. Åñëè âû, êàê è ÿ êîãäà-òî, îïàñàåòåñü îñóæäåíèÿ ëþäåé èëè æå áîèòåñü íå âûïîëíèòü èç-çà ÑÐÊ êàêèõ-òî ïëàíîâ, òî ýòî ÁÓÄÅÒ ÂËÈßÒÜ íà âûçäîðîâëåíèå, èáî åñëè âû äîøëè äî ýòîãî ýòàïà, òî çíàéòå âû ëå÷èòå çäîðîâûé îðãàíèçì.
Íó è ïîñëå òîãî êàê æèçíü çàèãðàëà â íîâîì öâåòå âîò ëè÷íî ìîé ïîñëåäíèé ýòàï
2.2 Âûïîëíÿòü ñâîè ïëàíû)
Âûðàæàþ îãðîìíóþ áëàãîäàðíîñòü ýòèì âðà÷àì. Åñëè íóæíû èõ äàííûå êèäàéòå ïî÷òó â êîììåíòû — ÿ íàïèøó.
Источник