Не спал всю ночь тошнит

Здравствуйте!

У новорожденного ребенка еще нет четких циклов сна.

Он может много времени проводить в полудреме, при этом посасывая грудь.

Возможно, что вы воспринимаете сон ребенка как момент, когда он закрыл глаза и спит отдельно.

НО! сон у младенца это любой момент, когда он прикрыл глаза. Он может быть у вас под грудью, или лежать на руках, или на руках у папы.

Может быть такие моменты есть в тот промежуток, что вы описываете?

вот здесь еще мое видео об особенностях сна новорожденного.

Если же и правда все это время лежит с открытыми глазами, то нужно помогать малышу заснуть. Длительное время без сна не идет на пользу его слабенькой нервной системе.

Взять на ручки, покачать, включить белый шум, дать грудь — все способы хороши.

Как еще можно помочь спать малышу рассказываю в интернет-курсе по сну малыша. Заглядывайте

Добрый день, Михаил.

Это может быть по нескольким причинам:

1 Гиперсомния, т.е повышенная сонливость днем. В этом вопросе нужно исключить нарколепсию и синдром Клейне- Левина. Врач-сомнолог и невролог смогут вам помочь.

2 Это возможно в пределах нормы с вашим возрастом и сонливость со временем пройдет. Опять же нужно, чтобы вас посмотрел врач-сомнолог.

3 Как психологическая защита. Возможно есть стресс и переживания. Тогда лучше обратиться к врачу-психотерапевту.

Развернутый ответ в видео-ролике на моем Ютубе-канале https://youtu.be/6kPIzUSF9tI

С уважением, Оксана Садыкова.

В фармакологии есть такой термин как «Drug tolerance» — снижение реакции на повторное введение лекарственных или психоактивных веществ, вследствие чего требуется всё большая и большая доза для достижения присущего веществу эффекта. Проще говоря, привыкание. В вашем случае, это кофеин, что как бы неудивительно — колу, чай и кофе в наше время пьют довольно часто. 

Впрочем, многое зависит от нервной системы — тут уже сложно что-то говорить. 

Если деятельность подразумевает много физической активности, то можно попробовать употреблять какие-нибудь метаболики, например, карнитин (точнее, левокарнитин, правовращательный изомер не проявляет биологической активности) — в фикспрайсе можно найти (иногда). Но от него становишься незбагойным и больше хочется кушать.

Это иллюзия. Так могут говорить (и ощущать) только те люди, кто привык к ночному образу жизни и кто всегда встает не раньше 10 утра. Таким людям действительно невыносимо вставать в шесть — вне зависимости от того, когда они легли.

Но сейчас уже достоверно известно, что самый «правильный» сон с полуночи до четырех утра: в это время в организме вырабатывается максимальное количество мелатонина, «гормона сна», благодаря чему восстановление получается наиболее быстрым и эффективным.

Кроме того, не стоит забывать про периодичность сна. Один полный цикл составляет 90 минут. Когда человек просыпается не между циклами (как должно), а посреди оных, он гарантировано весь день будет невнимательным, и скорее всего, раздражительным.

Так что если вы действительно не заснули ровно в 12 (а вам это будет сложно, если нет подобной привычки), то будильник в шесть утра разбудит вас в неподходящий момент. Вероятность, что в 4 утра вы заснете сразу, гораздо выше: так что до пробуждения в 10 вы проспите ровно четыре цикла, и встанете «как огурчик».

Причин почему вам трудно просыпаться / не высыпаетесь может быть много. Вам уже сказали про фазы сна, о гигиене сна в целом — приток свежего воздуха, комфортная температура (считается, что в пределах 17-20 градусов по Цельсию), правильная кровать, подушка, нижнее бельё. Теперь добавлю от себя.

По поводу гигиены сна:

• Не пользуйтесь перед сном компьютером, мобильным телефоном и прочими электронными гаджетами.

• Во время сна в комнате должно быть темно, как в подземелье и тихо, как в вакууме. Для этого есть плотные шторы и бируши, если само по себе это не возможно.

• Не принимайте на ночь ванную

• Не думайте о проблемах насущных перед сном, для этого есть утро

• Не пейте и не ешьте перед сном

• Не берите за привычку спать вместе с домашними животными, они часто мешают долгому и крепкому сну.

По поводу качества сна — вы можете не высыпаться потому что:

• у вас депрессия, вы подвержены сильному стрессу

• у вас нехватка витаминов, минералов и т.п.

• у вас расстройство сна, например, апноэ, лунатизм или бруксизм. Вы можете храпеть, страдать от синдрома беспокойных ног.

• вы любитель стимуляторов — кофе, чай, какао, мате, сигареты и т.п.

• различные заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, соматические заболевания

• приём определённых лекарств

• интоксикация организма

Сначала выясните причину/причины из этого списка, затем приступайте к её устранению.

Все зависит от индивидуальных биоритмов. Некоторым людям достаточно спать 4 часа дочью и пару часов днем, кто-то не высыпается за 8 часов.

К примеру, я могу выспаться за 6 часов, когда лег в 16 00 и проснулся в 02 00, но чувствовать страшную сонливость после 8 часов нормального режимного сна — 22 00 лег и в 6 утра подъем.

Прислушайтесь к своему организму и согласуйте это с графиком жизни, если это возможно. Зачастую, люди спят плохо из-за накопленного стресса, сбитого режима дня и ежедневного, вынужденного тяжелого графика, который напрямую препятствует здоровому сну. В таком случае — 6 часов может быть очень мало. Но! Опять же, это зависит от человека и его распорядка дня, биоритмов и влияния других факторов (погода, психологическое здоровье и тп)

Отсталый
хахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахаххахахаахаххахаахахахахахахаххаахаххаахахахахахахаахаха… Читать дальше

Как пить дать. Это двойное сочетание — плохой сон сам по себе может провоцировать набор массы тела и переедание, а если вы ещё и ночью едите, то тем более. К слову, такая комбинация факторов является причиной (или следствием, поди так сразу разбери) одного из видов депрессии. 

Haraguchi, A., Fukuzawa, M., Iwami, S., Nishimura, Y., Motohashi, H., Tahara, Y., & Shibata, S. (2018). Night eating model shows time-specific depression-like behavior in the forced swimming test. Scientific reports, 8(1), 1081.

• Для начала, успокойтесь — вы не можете вообще не спать несколько ночей кряду. Если бы это было так, вы бы сейчас не задавали этот вопрос. Полное отсутствие сна выводит мозг из строя за несколько дней, а потом наступает летальный исход. К счастью, это не ваш случай.
• Причины такого расстройства могут быть разными. Естественно, рваный сон не позволяет вам продуктивно работать в течение дня. Повлиять же на него может что угодно: давление, стресс, кислородное голодание. Начните с похода к терапевту и подробно объясните ему ситуацию, чтобы он выписал вам необходимые направления.
• Не прописывайте сами себе снотворное. Причины того, что влияет на ваш сон, могут быть самыми разными. Снотворное устраняет далеко не все из них, более того, может сделать ещё хуже.
• На что ещё нужно обратить внимание, если вам кажется, что вы не высыпаетесь, читайте тут.

Как я знаю, человек может не спать около 6-8 суток, однако, Если у человека происходит недосыпание, то это может довести человека до нервных срывов, систематического «Засыпания» в течении бодрствования.
Если мозг постоянно находится в состоянии недосыпания при этом человек пытается бодрствовать, это может привести к летальному исходу или к помешательству.

Поэтому лучше забудьте про эту идею сразу.

Потому что сон человеку нужен не только для того, чтобы куда-то деть лишние 8 часов в день. Во сне нервная система «перезапускается», и многие функции организма работают в режиме, компенсирующем дневные затраты. Избыточная (при длительном отсутствии сна) нагрузка на мозг и создает те неприятные эффекты, которые вы могли наблюдать.

Некоторые спецслужбы, применявшие пытки, не позволяли человеку уснуть в течение 2-х и более суток, и это был самый «доступный» способ заставить человека утратить контроль над собой и выдать всю нужную информацию или согласиться на то, на что изначально человек мог быть категорически не согласен.

Есть гипотезы, что галлюцинации и прочие спецэффекты — не просто результат переутомления, а один из механизмов, понуждающих человека все же уснуть, чтобы его организм нормально восстановился и назавтра был в лучшей форме.