Не могу ездить в транспорте тошнит
Морская болезнь может быть вызвана временной дисфункцией центров баланса мозга человека. Это состояние может быть легким, но у некоторых людей оно изнурительно и полностью лишает веселья выходной.
Восприятие движения любого рода может вызвать симптомы укачивания. К ним относятся головокружение, тошнота, рвота, повышенное слюноотделение, учащенное дыхание и холодный пот.
Однако существуют различные методы и лекарства, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить укачивание или помочь себе справиться с этим состоянием.
Основная причина – уши и глаза разбалансированы
Когда мы движемся в пространстве, несколько датчиков в среднем ухе, конечностях и глазах передают информацию в центр баланса в нашем мозге, чтобы ориентировать нас. Именно когда эти источники информации находятся в явном конфликте, человек может испытывать морскую болезнь.
Например, у тех, кто особенно восприимчив, просмотр определенных фильмов может вызвать укачивание, поскольку глаза показывают, что тело движется, хотя другие датчики подтверждают, что оно неподвижно.
Путешествие на лодке по морским волнам или путешествие по извилистым дорогам означает, что голова и тело будут двигаться необычными способами по двум или более осям одновременно, ощущая ускорения, замедления и вращения. Вместе это сильные стимулы, чтобы вызвать приступ укачивания.
Вестибулярный нерв в ухе занимает центральное место в балансе тела.
Распространенность морской болезни
Приблизительно 25-30 % путешественников, передвигаясь на лодках, автобусах или самолетах, испытывают морскую болезнь. Состояние проявляется бледностью, разбитостью, потоотделением, рвотой, шаткой походкой и т. п.
Некоторые люди чрезвычайно восприимчивы к укачиванию и могут чувствовать себя плохо даже при незначительных движениях, таких как покачивание во время сноркелинга или даже верхом на верблюде.
Восприимчивость увеличивается с возрастом, в то время как женщины более подвержены морской болезни во время путешествия, чем мужчины. Существует также генетическая предрасположенность. Это состояние часто сосуществует с мигренью.
Профилактика укачивания
Страдальцы быстро понимают, чего следует избегать.
Провоцируют укачивание:
- сидение на заднем сиденье автомобиля;
- чтение в автобусе (поезда и самолеты лучше переносятся);
- в автобусе или поезде движение лицом назад;
- спуск под палубу на яхте при сильной качке.
Лекарства, которые контролируют рвоту и тошноту, являются основными средствами, используемыми при укачивании, и они эффективны.
Но поскольку есть нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, разумно сначала попробовать поведенческие методы.
Во время морской прогулки рекомендуется больше времени проводить на палубе, наблюдая за горизонтом. Если есть значительные волны, помогает сосредоточение внимания на других вещах (например, поиск китов или дельфинов).
Десенсибилизация или привыкание также работают в некоторых случаях. Например, может помочь увеличение опыта на воде в относительно спокойных условиях при подготовке к более длительным поездкам в ветреную погоду. Как правило, после нескольких дней пребывания в море симптомы уменьшаются. Лекарства могут быть сокращены и даже прекращены. Симптомы часто появляются вновь, когда путешественник возвращается на сушу, обычно всего на один или два дня.
Полезные советы
Считается, что жевание имбиря помогает пережить качку военно-морским кадетам, но другие исследования не подтвердили его эффективность.
Некоторые люди считают, что браслеты, которые обеспечивают точечный массаж, эффективны, хотя когда они изучались в контролируемых группах, достоверных доказательств получено было недостаточно.
В 2018 году были запатентованы очки со встроенным горизонтом для борьбы с укачиванием.
Как работают лекарства
Лекарства от укачивания более эффективны, если принимать их длительно, поэтому начинать следует еще до начала поездки.
Средства против рвоты и тошноты действуют на мозг и нервную систему. Лекарства, используемые для профилактики и лечения морской болезни, чаще всего являются седативными антигистаминными или антихолинергическими средствами.
Они блокируют действие нейротрансмиттеров (молекул, которые передают информацию), таких как гистамин, ацетилхолин и дофамин в мозговых центрах контроля баланса. Но эти виды лекарств не очень специфичны. То есть они блокируют действие ацетилхолина и гистамина везде, где эти нейротрансмиттеры действуют по всему организму.
Это объясняет нежелательные побочные эффекты, такие как седативный эффект, сонливость, сухость во рту, запоры и спутанность сознания (чаще у пожилых людей).
Сонливость может достичь опасного уровня, если другие антидепрессанты для центральной нервной системы принимаются в то же время. Сюда входят опиоиды (морфин, оксикодон, кодеин), алкоголь, снотворное и некоторые другие.
Так какой же самый лучший вариант?
В 2011 году проведен обзор клинических испытаний всех методик. Сравнивались лекарства со скополамином с другими лекарственными препаратами, плацебо, поведенческими и дополнительными методами лечения.
Большинство из 14 рассмотренных исследований были посвящены здоровым мужчинам, служащим на военно-морском флоте с морской болезнью в анамнезе. Женщины редко были в числе испытуемых, и нет никаких исследований по детскому возрасту.
Хотя было установлено, что скополамин несколько более эффективен, чем альтернативы, это превосходство не столь существенно, чтобы рекомендовать одно лекарство чаще других.
Если вы страдаете морской болезнью, поговорите со своим врачом. Большинство лекарств от укачивания доступны без рецепта. Возможно, вам придется попробовать несколько разных препаратов, чтобы найти тот, который подходит вам лучше всего, но всегда следуйте инструкциям по дозировке и профессиональным советам.
Как только укачивание установлено, единственная возможность — это переждать его. Лежа, где это возможно, подышать свежим воздухом и сосредоточиться на горизонте — все это может помочь в сочетании с соответствующими лекарствами. Важно отметить, что при длительных эпизодах старайтесь поддерживать уровень жидкости во избежание обезвоживания (особенно при рвоте).
Если вы впервые испытываете укачивание и оно связано с мигренеподобной головной болью, вам следует обратиться за советом к врачу, чтобы исключить другие неврологические заболевания.
Источник
Плохое состояние здоровья в транспорте, возникающее при монотонных колебаниях зовется «морской болезнью». Проявляться плохое самочувствие может в автомобиле, на поезде, на воде и в самолетах. Поскольку укачивание сделает вашу поездку дискомфортной, советуем взять в путешествие препараты, снимающие симптомы тошноты.
Причины укачивания
Основной причиной укачивания обычно выступает слабый вестибулярный аппарат.
Если говорить языком медицины, это часть внутреннего уха, определяющая ориентацию тела в пространстве даже с закрытыми глазами. Полностью процесс завершает свое формирование после 15 лет, именно этот факт объясняет причину, более частых страданий детей в сравнении со взрослыми.
Путешествия на самолете не у всех вызывают приятные эмоции. Справиться с дискомфортом помогут многочисленные таблетки от укачивания, имеющие длительный эффект.
Есть ли различия по половому признаку?
Статистически доказано, что чаще всего укачивает женщин, чем мужчин и лишь 10% людей обоих полов испытывают эту проблему пожизненно.
Механизм развития «морской болезни»:
Разрушение полукружных каналов вестибулярного аппарата может привести к потере чувства равновесия. При монотонных колебаниях вверх-вниз мозг теряется, в силу того, что получает беспорядочные сигналы. Как раз-таки открытые глаза могут усугубить ситуацию. В данном случае возникает конфликт между сигналами, которые идут от разных органов. Картинка перед глазами неподвижна, а от колебаний тела в центральную нервную систему поступают сигналы движения, что и вызывает сбои в ее работе. Характерными симптомами такого сбоя и являются подташнивание и порою головокружение.
Симптомы укачивания
Что же касается перелетов, то при полете человек сидит в одной позе, но перемещается из стороны в сторону с незначительной колебаниями. Этого достаточно, чтобы вызвать диссонанс между различными органами организма, показывающими, что изменений вовсе нет. Это приводит к реакциям со стороны кожи, мышц, желудочно-кишечного тракта. Что и запускает сам процесс укачивания с соответствующими симптомами: тошнота; головокружение; рвота; сонливость;.
Факторы дискомфорта
Дискомфорт может быть вызван также неприятным запахом, чувством страха перелета, качеством воздуха в салоне, физическим или эмоциональным переутомлением.
Таблетки от укачивания
Перед авиаперелетом рекомендуется принимать таблетки от тошноты. Но пить данные средства нужно тем, кто страдает от дискомфорта регулярно. Особенно важно принимать их пациентам с болезнями сердца, такими как учащение биения сердца, повышение артериального давления, аритмия.
Популярные препараты от укачивания в самолете
К ним относятся Драмина, Аэрол (противорвотный эффект с длительностью до 6 часов), Авиа-море (максимально безопасные и разрешены при беременности, показаны детям с 6 лет)
Что предпринять, чтобы сгладить приступы тошноты:
1. Постарайтесь не наедаться перед поездкой.
2. Возьмите в дорогу обильное питье, негазированную минеральную воду.
3. Сосите конфетки и леденцы, поскольку глотательные движения помогают расслабить барабанную перепонку и способствуют улучшению оттока по евстахиевой трубе. В данном случае наиболее эффективным будет мятный леденец или жвачка. Механизм прост: мята борется с тошнотой, а движения челюстями помогают снять неприятные ощущения.
4. Бумажный пакет (попросить на борту у стюардессы). Подышите в него именно в тот момент, когда подкатывает приступ тошноты. Смысл в том, что углекислый газ, содержащийся в выдыхаемом воздухе, снимает приступы тошноты.
5. Спите в полете или в авто. Сон помогает привести в порядок наш вестибулярный аппарат и избежать рассогласованности в органах слуха, зрения и осязания.
6. Закройте иллюминатор на время полета – многие путешественники отмечают, что тошнота усиливается, если смотреть в него. Малышу да и взрослому можно предложить вдохнуть эфирные масла на салфетке или платочке. Подойдут масла розы, жасмина, лимона и аниса.
7. Массаж активных точек против укачивания (китайский массаж). Точки расположены на обеих руках в ямочках между большим и указательным пальцами тыльной стороны ладони.
Отличных вам путешествий!
Полезно почитать:
11 обязательных вещей в аптечке
Оформление страховки онлайн
На поезде по Европе
Источник
Подскажите пожалуйста, кто в курсе! Меня последние пару лет часто тошнит, постоянно укачивает в транспорте (машина, автобус) кружится голова, слабость, сонливость. …не сильно, но неприятно. могут ли это быть проблемы со здоровьем? была у терапевта, ничего конкретного не сказал, прописал витамины…к какому врачу обратиться?
Автор
[4027194556] — 28 октября 2015, 14:01
1.
Гость
[308167810] — 28 октября 2015, 15:06
а меня в метро тошнить стало вечером(((просто это от жизни собачьей)
2.
Гость
[1253582953] — 28 октября 2015, 15:08
Обследуйте голову, на всякий случай. Сделайте мрт.
3.
Гость
[1103325189] — 28 октября 2015, 15:10
Гость
Подскажите пожалуйста, кто в курсе! Меня последние пару лет часто тошнит, постоянно укачивает в транспорте (машина, автобус) кружится голова, слабость, сонливость. …не сильно, но неприятно. могут ли это быть проблемы со здоровьем? была у терапевта, ничего конкретного не сказал, прописал витамины…к какому врачу обратиться?
4.
Гость
[1282574609] — 28 октября 2015, 15:21
У меня так всю жизнь в наземном транспорте, в метро — нет (слава богу в основном только не нем и передвигаюсь). Пью таблетки ДРАМИНА, мне помогают. За 30 минут до поездки
5.
Аглая
[4259344535] — 28 октября 2015, 15:33
У меня так бывает весной и осенью . Авитаминоз. Начинаю пить витамины, через пару дней проходит.
6.
Гость
[2886926898] — 28 октября 2015, 15:42
всю жизнь так живу. когда села сама за руль чуть инструктора не разцеловала — такое открытие нереальное — оказывается в дороге можно наслаждаться поездкой, а не блевать беспрерывно. с техн пор только сама за рулём. самолёт и корабль — драмина двойная доза.
7.
Злыдень под парасолькой
[1641921520] — 28 октября 2015, 16:30
Когда я училась в школе, ездила на машине и на автобусе очень редко, и меня постоянно дико укачивало, много раз даже рвало. Стрессовала и комплексовала жутко. А потом поступила в универ, стала ездить каждый день по полтора часа в каждую сторону, и за какой-то месяц укачивание сошло на «нет». С тех пор уже много-много лет спокойно езжу — никакой рвоты, никакого головокружения или тошноты. Всё замечательно. Мне помогли искючительно регулярные поездки.
8.
Гость
[1651904345] — 28 октября 2015, 18:08
Мои бабушка с дедушкой жили в 500 км от меня .и я с родителями часто ездила к ним на автобусе .семья у меня Бедная ,машины не было ,все детство на икарусе ,и всю дорогу я блевала .8 часов меня тошнило и блевало .это был ад .самое интересное что мама никак с этим не боролось ,она меня ещё и всю дорогу КОРМИЛА!!! Сейчас на четвёртом десятке жизни я ей это предъявила .неужели нельзя было что то с этим поделать .хотя бы не кормить меня .найти какое нибудь средство .мама сказала ,что раньше не было интернета и никто ничего не знал
9.
Волнушка
[2938447488] — 28 октября 2015, 18:31
Вестибулярный аппарат надо тренировать , в интернете посмотрите упражнения и купите в аптеке браслеты от укачивания, стоят дешево но помогают; сама ими пользуюсь.
10.
Маруська
[2382524780] — 28 октября 2015, 23:21
у меня такое с рождения — наследственность такая. Никакие таблетки не помогают. Помогает правильно дышать или петь. Правильно — то есть глубоко и под счет — в 90% случаев помогает, даже если уже «плещется». И Гость 6 права — за рулем нет этого СОВСЕМ. Теперь вехзде где можно езжу на машине сама.
11.
Гость
[3605540716] — 29 октября 2015, 01:33
тоже последний год стало укачивать в маршрутках и метро, дичь какая-то. связывал это с недосыпом и общим плохим.самочувствием. при хорошем режиме сна и питании всё прошло.
12.
Незабудка
[4258151843] — 29 октября 2015, 02:26
у меня так было все детство, а потом как-то само прошло. Помню постоянно в транспорте жевала яблочную жвачку, помогало.
14.
Алена
[2001160594] — 31 октября 2015, 18:01
Вам нужно к неврологу обратиться, это его профиль. Нужно определить причины, почему появилась эта проблема. Насколько я знаю, это могут быть проблемы еще со средним ухом. В любом случае начать нужно с невролога, можно найти хорошего врача через сервис docdoc.ru/doctor/nevrolog
15.
Ольга
[826961758] — 26 ноября 2017, 21:38
Вестибулярный аппарат тренируйте, есть специальные упражнения. И браслеты Тревел Дрим одевайте перед поездкой, с ними хоть не укачивает.
15.
Юлия
[826961758] — 03 декабря 2017, 16:08
меня после беременности укачивать стало, я акупунктурные браслеты тревел дрим одеваю и отлично дорогу переношу, летом даже серпантин выдержала.
16.
Гость
[3937562853] — 17 сентября 2018, 20:13
Алена
Вам нужно к неврологу обратиться, это его профиль. Нужно определить причины, почему появилась эта проблема. Насколько я знаю, это могут быть проблемы еще со средним ухом. В любом случае начать нужно с невролога, можно найти хорошего врача через сервис docdoc.ru/doctor/nevrolog
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
16.
Галина
[1599068310] — 09 октября 2018, 15:20
проблема в вестибулярном аппарате, я по видио ролику делаю упражнения, для его тренировки и ни одна поезда у меня без браслетов Тревел дрим не обходиться, они безопасные, многоразовые, удобные и действительно помогают справиться с укачиванием и тошнотой
Источник
Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.
Прежде всего стоит отметить причину, по которой укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата. Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью — эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.
Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.
Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.
ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:
1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. Легкий перекус, не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.
2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.
3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.
4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.
5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.
6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.
7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение — немаловажный момент.
ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:
1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).
2. Не следует читать в дороге, смотреть фильмы или играть в телефоне. Не раздражайте и без того перегруженный вестибулярный аппарат. Можете отвлечься прослушиванием музыки в плеере.
3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.
4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.
5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.
6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.
7. Поспите в случае, если:
— не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
— все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы.
Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.
8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.
9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат — подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.
10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.
11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.
Источник