Не курю 1 день тошнит
Отказ от курения для многих любителей табака превращается в настоящую проблему, организм, привыкший к ежедневной дозе никотинового «допинга» отказывается нормально работать и бывшего курильщика начинает мучить головная боль, раздражение или тошнота. Именно эти проявления синдрома отмены чаще всего беспокоят тех, кто решил отказаться от вредной привычки. Если вы не знаете, что делать в ситуации: бросил курить – тошнит, то попробуйте воспользоваться приведенными ниже рекомендациями опытных специалистов или обратиться за помощью к врачу.
Возможные причины
Тошнота – это реакция организма на токсины, эти вещества раздражают центр, расположенный в продолговатом мозге и в результате чего возникают рвотные позывы, которые должны очистить желудок. После отказа от курения причиной недомогания может быть:
Синдром отмены – никотин оказывает выраженное влияние на центральную и периферическую нервную систему, при снижении концентрации этого вещества в крови, возникает резкое нарушение работы ЦНС, затрагивающее не только высшие нервные функции, но и влияющее на работу стволовых структур, что может стать причиной тошноты, головокружения и других подобных симптомов;
Дефицит никотина – при попадании в кровь никотин стимулирует работу ацетилхолиновых рецепторов, что приводит к выбросу нейромедиаторов, активизирующих работу нервной системы и внутренних органов, после отказа от курения в организме больного возникает нехватка катализаторов этих реакций, что нарушает нормальную работу желудка, печени, сердца и может вызывать болевые ощущения или тошноту;
Нарушение режима питания и изменение работы органов ЖКТ – никотиновое голодание на фоне переедания, частых перекусов или употребления «неправильных» продуктов часто приводит к переполнению желудка, нарушению переваривания и всасывания пищи и, как следствие, вызывает тошноту;
Заболевание органов ЖКТ – под влиянием всех вышеописанных факторов у бывших курильщиков часто развиваются воспалительные заболевания желудка, печени или кишечника, в этом случае тошнота может быть первым признаком обострения или дебюта гастрита, язвы или панкреатита;
Дезинтоксикация организма – после последней выкуренной сигареты, организму курильщика требуется не менее 2-3 недель до полного выведения всех продуктов распада никотина из организма и восстановления нормальной работы внутренних органов, увеличение концентрации ядовитых веществ в крови может спровоцировать появление тошноты и рвоты;
Гипогликемия или нехватка жидкости – резкое снижение артериального давления и уменьшение концентрации глюкозы в крови после отказа от сигарет также вызывают тошноту, слабость и головокружения;
Особенности протекания ПМС – у женщин, бросивших курить, не редко возникают гормональные расстройства, у них нарушается менструальный цикл, а ПМС может сопровождаться тошнотой или головными болями.
Возможные последствия
Постоянная тошнота – это очень неприятное состояние, оно может стать причиной не только психологического дискомфорта, но и вызвать серьезные нарушения здоровья:
Повышенная утомляемость и снижение работоспособности – интоксикация организма, проявляющаяся тошнотой, крайне отрицательно влияет на организм в целом и на нервную систему в частности, если такое состояние будет продолжаться более 3-4 дней, больной рискует получить нервное расстройство или проблему с органами пищеварения;
Отказ от еды и резкое похудение – неприятные ощущения в желудке могут вызвать отвращение к пищи и быстрое снижение веса, что в свою очередь, очень вредно для организма;
Обезвоживание – нехватка жидкости замедляет очищение организма и усиливает воздействие токсинов на головной мозг;
Возврат к курению – в попытках «утихомирить» свой желудок некоторые бывшие курильщики могут снова схватиться за сигарету, игнорируя всю неправильность такого поведения.
Что делать
Что делать, если бросил курить – тошнит, и нет возможности уделить много времени своему здоровью и получить полноценное лечение?
Чтобы избавиться от тошноты и быстрее восстановить свое здоровье, рекомендуется:
- посетить врача и убедиться, что тошнота не связана с патологией ЖКТ;
- исключить из рациона питания все жирное, жаренное, соленое, копченое и другие продукты, которые тяжело перевариваются и усваиваются, особенно вредно есть при тошноте любые полуфабрикаты, пряности газированные напитки;
- питаться часто, дробно и маленькими порциями, не спеша – в идеале нужно поделить свою суточную норму на 6-7 частей и есть каждые 2,5-3 часа;
- выпивать много чистой воды – пить также небольшими дозами, но часто, не допуская переполнения желудка;
- избегать резких движений, наклонов и поворотов – особенно после еды.
Чего нельзя делать
Если вы или ваш знакомый бросил курить и его тошнит, то не стоит усугублять ситуацию и:
- снова начинать курить – при повторном никотиновом отравлении состояние может резко ухудшиться, а если тошнота была вызвана поражением органов ЖКТ, то это может привести к развитию серьезных осложнений, например, перфорации язвы;
- принимать лекарства от тошноты и рвоты – такие средства показаны только в экстренных случаях, тошнота и рвота – это свидетельство очищения организма от токсинов, а прием лекарств может сильно замедлить ситуацию;
- продолжать принимать пищу в произвольном порядке – переполнение желудка и раздражение его слизистой «вредными продуктами» спровоцирует развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Источник
×ÅÐÅÇ 20 ÌÈÍÓÒ, ÏÎÑËÅ ÒÎÃÎ ÊÀÊ ÂÛ ÁÐÎÑÈËÈ ÊÓÐÈÒÜ:
Êóðåíèå — ýòî íå ïðèâû÷êà, ýòî õèìè÷åñêàÿ çàâèñèìîñòü. Ôîðìà íàðêîìàíèè äðóãèìè ñëîâàìè. Íèêîòèí íà÷èíàåò âûõîäèòü èç îðãàíèçìà êàê ðàç ìèíóò òàê ÷åðåç äâàäöàòü, è íà÷èíàþòñÿ ëîìêè: äèñêîìôîðò, êîòîðûé ñíÿòü ìîæíî òîëüêî ñëåäóþùåé äîçîé. Òåìïåðàòóðà ñòóïíåé è ðóê âàì íà òîò ìîìåíò áóäåò ñîâåðøåííî äî ëàìïî÷êè, ïîâåðüòå.
×ÅÐÅÇ 8 ×ÀÑÎÂ:
Âàø îðãàíèçì åùå íå äî êîíöà ïîâåðèë, ÷òî âû ëèøèëè åãî íèêîòèíà, ïîýòîìó âñå åùå íàäååòñÿ, ÷òî âû èñïðàâèòåñü. Ëîìêè åùå íå íà÷àëèñü, íî îíè íà ïîäõîäå. Êóðèòü õî÷åòñÿ, íî â îðãàíèçìå åùå îñòàëîñü êàêîå-òî êîëè÷åñòâî íèêîòèíà, òàê ÷òî âñå åùå òåðïèìî.
Âàì ïàðó ðàç â ãîëîâó ïðèõîäèò ìûñëü:
— Õì… Âðîäå áû â áðîñàíèè êóðèòü íåò íè÷åãî ñëîæíîãî. Âñå íîðìàëüíî. ×óâñòâóþ ñåáÿ òàê, ñëîâíî è íèêîãäà íå êóðèë.
Ïîãîäèòå, åùå íè÷åãî íå íà÷àëîñü! Õå-õå.
×ÅÐÅÇ ÑÓÒÊÈ:
Îò âàøåé äóðàöêîé ìîòèâàöèè «Êóðèòü — ýòî ïëîõî!» èëè «Êóðèòü — ýòî âðåäíî äëÿ çäîðîâüÿ!» óæå íè÷åãî íå îñòàëîñü. Íåáî âàøå ñòðåìèòåëüíî ñòàíîâèòñÿ ñ êîïåå÷êó. Òåõíè÷åñêè, ó âàñ, ãîâîðÿò, ñíèçèëñÿ ðèñê ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà, íî âû óæå ÷óâñòâóåòå, ÷òî åñëè íå çàêóðèòå — âû òî÷íî ïîìðåòå.
×ÅÐÅÇ ÄÂÎÅ ÑÓÒÎÊ:
Äåïðåññèÿ. ×åðíàÿ è áåñïðîñâåòíàÿ.
Íèêîòèí âñòðàèâàåòñÿ â áèîõèìè÷åñêèå ïðîöåññû â ìîçãå, îòâå÷àþùèå, â ÷àñòíîñòè, çà íàñòðîåíèå, çàèíòåðåñîâàííîñòü â æèçíè, ñïîñîáíîñòü êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå, ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå, â ðåçóëüòàòå ÷åãî åñòåñòâåííàÿ ñïîñîáíîñòü ìîçãà âûðàáàòûâàòü ãîðìîíû ðàäîñòè ñíèæàåòñÿ âïîëîâèíó è áåç íèêîòèíà óæå íå ìîæåò ðàáîòàòü. «Òà-ñàìàÿ-ñèãàðåòà-ïîñëå-ñåêñà», äà? Áåç íåå ñåêñ íå äîñòàâëÿåò, è òîëüêî ïîñëå íåå âåñü êàéô íà÷èíàåò îùóùàòüñÿ ïîëíîñòüþ. Äîçà íèêîòèíà ïîçâîëÿåò âûðàáîòàòüñÿ ñåðîòîíèíó è äîïàìèíó, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ýòî óäîâîëüñòâèå, íàêîíåö-òî, ìîæíî ïî÷óâñòâîâàòü. Âîò òàê-òî.
Òàê ÷òî â îòñóòñòâèè íèêîòèíà ÷åëîâåê ïîãðóæàåòñÿ â äåïðåññèþ, à ýòî â ðàçû êðó÷å, ÷åì ôèçè÷åñêèå ëîìêè. Ïðîéäåò ìíîãî âðåìåíè ïðåæäå, ÷åì îðãàíèçì ñìîæåò âîññòàíîâèòü ñïîñîáíîñòü âûðàáàòûâàòü íóæíûå ãîðìîíû áåç íèêîòèíà. Ó íåêîòîðûõ ýòà ñïîñîáíîñòü íèêîãäà â ïîëíîé ñòåïåíè íå âîññòàíàâëèâàåòñÿ.
Åñòü ìíåíèå, ÷òî âî âñåì âèíîâàò ãåí CYP2B6, êîòîðûé êîäèðóåò îäíîèìåííûé ôåðìåíò. Èçâåñòíî, ÷òî ýòîò ôåðìåíò ïîìîãàåò îðãàíèçìó óñâàèâàòü íèêîòèí, ôàðìàêîëîãè÷åñêèé àíòèäåïðåññàíò áóïðîïèîí (èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ëå÷åíèÿ, â òîì ÷èñëå è íèêîòèíîâîé è êîêàèíîâîé çàâèñèìîñòè), à òàêæå ãîðìîí ñåðîòîíèí. Ó ýòîãî ãåíà åñòü äâå âåðñèè. Íîñèòåëÿì ïåðâîé âåðñèè îòêàç îò êóðåíèÿ äàåòñÿ ëåãêî. Îíè ïîòîì áåãàþò è ðàññêàçûâàþò, êàê ëåãêî áðîñèòü êóðèòü, è ÷òî Àëëåí Êàðð èì ïîìîã ñ ïåðâîãî ðàçà. È çàäàëáûâàþò âñåõ ñâîåé ïðàâåäíîñòüþ.
Íîñèòåëåé âòîðîé âåðñèè ãåíà ïðè áðîñàíèè íàêðûâàåò êðîìåøíûé áèîõèìè÷åñêèé ïèçäåö â âèäå ÷åðíîé äåïðåññèè è ïîòåðè ðàáîòîñïîñîáíîñòè. ×òî ìåøàåò èì, â ÷àñòíîñòè, ïðèáèòü ýòèõ áåãàþùèõ è ðàçìàõèâàþùèõ äóðàöêîé êíèæêîé Êàððà (à Êàðð íàïèñàë ìíîãî äóðàöêèõ êíèæåê, øòóê 20).
 åâðîïåéñêîì íàñåëåíèè ñîîòíîøåíèå íîñèòåëåé ïåðâîé è âòîðîé âåðñèè ãåíà ïðèìåðíî 45 ê 55, òî åñòü ãäå-òî ïîëîâèíå íàñåëåíèÿ áðîñèòü êóðèòü ëåãêî, è îíè íå èñïûòûâàþò ïðè ýòîì ñèëüíûõ ñòðàäàíèé. À îñòàëüíûì ïèçäåö. Ðàçíîâèäíîñòü ãåíà ïåðåäàåòñÿ ïî íàñëåäñòâó, êñòàòè, òàê ÷òî åñëè îáà ðîäèòåëÿ äûìÿò âñþ æèçíü êàê ïàðîâîçû — âåëèêè øàíñû, ÷òî äåòÿì äîñòàëàñü õðåíîâàÿ ðàçíîâèäíîñòü ãåíà.
Êîå-ãäå æåëàþùèì áðîñèòü ïðîïèñûâàþò àíòèäåïðåññàíò, â ñîñòàâ êîòîðîãî âõîäèò òîò ñàìûé áóïðîïèîí, è îäèí èç ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ ïðèåìà ýòîãî àíòèäåïðåññàíòà — ñàìî ïî ñåáå ïðîïàäàåò ñî âðåìåíåì æåëàíèå êóðèòü. Äðóãèå ïîáî÷íûå ýôôåêòû ó íåãî âêëþ÷àþò ïåðåïàäû íàñòðîåíèÿ, ñóäîðîãè, áåññîííèöó, ïîâûøåííóþ ïîòëèâîñòü è ñóèöèäàëüíûå ìûñëè. Èç êîøåðíûõ ïîáî÷åê — âîçìîæíà ïîòåðÿ âåñà. Âàæíî: åñëè âû óæå ïîáåæàëè ñìîòðåòü â ïîèñêîâèêå íàçâàíèå, ñíà÷àëà ïîñîâåòóéòåñü ñ âðà÷îì è, åñëè âû áóäåòå ýòî ïðèíèìàòü, ñòðîãî ñëåäóéòå ðåöåïòó è ïðîöåäóðå ïîñòåïåííîãî óìåíüøåíèÿ äîçû ïðè ïðåêðàùåíèè ïðèåìà, èíà÷å çàðàáîòàåòå ñåáå èíñóëüò èëè ñèãàíåòå ñ êðûøè (íå øó÷ó, áûëè ñëó÷àè).
Êàê âû óæå ïîíÿëè, ìîé ïîñò êàñàåòñÿ, â îñíîâíîì ëþäåé ñ òîé âòîðîé, ïàðøèâîé ðàçíîâèäíîñòüþ ãåíà.
×ÅÐÅÇ ÒÐÎÅ ÑÓÒÎÊ:
 ïîëíóþ ñèëó íà÷èíàþòñÿ ôèçè÷åñêèå ëîìêè.
Ýòî ïðèòîì, ÷òî ïñèõîëîãè÷åñêèå òîæå íèêóäà íå äåëèñü: âû óæå ïîíÿëè, ÷òî æèâåòå â àäó, ëþäè âûçûâàþò ó âàñ èñêëþ÷èòåëüíî íåíàâèñòü, à ñ÷àñòüÿ â æèçíè íåò è íèêîãäà íå áóäåò. À âåäü íàäî åùå è íà ðàáîòó õîäèòü.
Ôèçè÷åñêè ñîñòîÿíèå ïîõîæå íà ãðèïï: áðîñàåò òî â æàð, òî â õîëîä, îáùàÿ âÿëîñòü è òðåâîæíîñòü îäíîâðåìåííî, âàòíûå íîãè, âàòíàÿ ãîëîâà. Ðàçäðàæèòåëüíîñòü, âñïûøêè ÿðîñòè, à ïîòîì âíåçàïíî àïàòèÿ, õî÷åòñÿ ïðîñòî ëå÷ü è óìåðåòü. Ãîëîâîêðóæåíèå, òîøíîòà, ãîëîâíàÿ áîëü. Ïðè÷åì, íåò îò ýòîãî íèêàêîãî ëåêàðñòâà èëè ñïîñîáà îáëåã÷èòü ìó÷åíèÿ, êðîìå îäíîãî — çàêóðèòü ñíîâà. Æåëàíèå çàêóðèòü îùóùàåòñÿ óæå äàæå íå â ãîðëå èëè â ãðóäè, à â êîñòíîì ìîçãå. Êàæäàÿ êëåòêà îðãàíèçìà òðåáóåò.
Åñëè ó âàñ åñòü êàêàÿ-òî õðîíü — îíà îáîñòðèòñÿ äàëüøå íåêóäà. Âîîáùå, èììóíèòåò â ïåðâûé ìåñÿö ïîñëå îòêàçà îò íèêîòèíà îáðóøèâàåòñÿ êàïèòàëüíî. Îïûòíûå ëþäè, íàïðèìåð, ïðåäïî÷èòàþò íå ãåðîéñòâîâàòü, à âçÿòü îòïóñê è íà âåñü ïåðâûé ìåñÿö ëå÷ü â áîëüíèöó. Äëÿ íåêîòîðûõ ëþäåé (îñîáåííî, ëþäåé â âîçðàñòå) ñòðåññ îò áðîñàíèÿ íàíîñèò áîëüøå âðåäà îðãàíèçìó, ÷åì ñàìî êóðåíèå.
Èç ïëþñîâ: â îðãàíèçì íà÷èíàåò ïîñòóïàòü áîëüøå êèñëîðîäà, îò ÷åãî âàñ âðåìåíàìè áóäåò øòûðèòü êàê ïðè ìàíèàêàëüíî-äåïðåññèâíîì ïñèõîçå: íàñòðîåíèå âäðóã áóäåò ïîäñêàêèâàòü äî ýêñòàçà è æåëàíèÿ ïðûãàòü äî ïîòîëêà è îðàòü ïàòðèîòè÷åñêèå ïåñíè, à ïîòîì òàêæå ñòðåìèòåëüíî ïàäàòü â ìðà÷íóþ àïàòèþ.  ìàíèàêàëüíîé ñòàäèè áðîñàþùèå ÷àñòî ïèøóò èñòåðè÷íûå ïîñòû ñ êó÷åé âîñêëèöàòåëüíûõ çíàêîâ î òîì, êàê ëåãêî áðîñèòü êóðèòü è êàê îíè ñ÷àñòëèâû, ÷òî ñäåëàëè ýòî öåëûõ òðè äíÿ íàçàä, è òåïåðü æèçíü èõ ïðåêðàñíà. Ïîòîì îíè ýòè ïîñòû ñòûäëèâî òðóò.
×ÅÐÅÇ ÍÅÄÅËÞ:
Ñâèíñêèé æîð.
Ïåðâûå äâà-òðè äíÿ ïîñëå ïîñëåäíåé ñèãàðåòû åñòü îñîáî íå õî÷åòñÿ. Ðèàëüíå, ñîâåðøåííî íå äî ýòîãî. Íî ïîòîì… Íà÷èíàåòñÿ âñåëåíñêèé æîð. Âî-ïåðâûõ, â îòñóòñòâèå íèêîòèíà â êðîâè ïàäàåò óðîâåíü ñàõàðà, îò ÷åãî ïîñòîÿííî òÿíåò íà ñëàäêîå. Âî-âòîðûõ, æåâàíèå ïîìîãàåò íà ïàðó ñåêóíä çàãëóøèòü ìóêè îòñóòñòâèÿ ñèãàðåòû, à ïîñêîëüêó êóðèòü õî÷åòñÿ âñåãäà, âñå âðåìÿ, êàæäóþ ñåêóíäó êàæäîé ìèíóòû, òî è æåâàòü òÿíåò âåñü äåíü áåç îñòàíîâêè. Êàê íàçëî åùå âêóñîâûå ðåöåïòîðû âîññòàíàâëèâàþòñÿ, è âñÿêàÿ ðàçíàÿ æðà÷êà îáðåòàåò êðàéíå ñîáëàçíèòåëüíûé âêóñ.
Ïîìèìî ýòîãî åùå ñëó÷àåòñÿ êàïèòàëüíàÿ çàäåðæêà âîäû â îðãàíèçìå. Ïðîùå ãîâîðÿ, âû îïóõíåòå. Èíîãäà äî òàêîé ñòåïåíè, ÷òî äæèíñû ïåðåñòàíóò çàñòåãèâàòüñÿ, à íîãè ïåðåñòàíóò âëåçàòü â òóôëè. Ñî âðåìåíåì ýòî ïðîéäåò, êîíå÷íî. Çåëåíûé ÷àé î÷åíü ïîìîãàåò. Íî åñëè ó âàñ ïðîáëåìû ñ ïî÷êàìè ïî æèçíè — òî ëó÷øå áåæàòü ê âðà÷ó.
Èç ïëþñîâ, êîòîðûå âû âðÿä ëè çàìåòèòå, ó âàñ ìîæåò óëó÷øèòüñÿ íþõ è, ÷òî î÷åíü íåîæèäàííî, ñëóõ. Ïðàâäà, ñ ýòèì ïðèäåò îñîçíàíèå, ÷òî â ýòîì ìèðå íåêîòîðûå âåùè ëó÷øå íå ñëûøàòü è íå íþõàòü. À êóðèòü õî÷åòñÿ òàê, ÷òî àæ êîñòíûé ìîçã ãîðèò.
×ÅÐÅÇ ÄÂÅ-ÒÐÈ ÍÅÄÅËÈ:
Íèêîäåìîí.
Ãäå-òî â ïðîìåæóòêè ìåæäó 14 è 20 äíÿìè ñ ìîìåíòà ïîñëåäíåé ñèãàðåòû íà ÷åëîâåêà âäðóã ñíèñõîäèò ñïîêîéñòâèå è óâåðåííîñòü — îùóùåíèÿ, î êîòîðûõ îí óæå íà÷àë çàáûâàòü.  ãîëîâå æå ïîÿâëÿåòñÿ íàñòîé÷èâûé ãîëîñîê:
— Ñëûøü, ìóæèê, íó óáåäèëñÿ óæå, ÷òî êðóòîé è ìîæåøü, à òåïåðü äàâàé, õîòü îäíó ñèãàðåòêó, õîòü ïàðó çàòÿæå÷åê, íàäî. Âîò ÷åññëîâî, íàäî!
Îðãàíèçì óæå ñëåãêà îïðàâèëñÿ îò øîêà è ïûòàåòñÿ íàëàäèòü ðàáîòó â íîâîì, áåçíèêîòèíâîì ðåæèìå. Ôèçè÷åñêèå ëîìêè ÷óòîê îòïóñêàåò, äà è ïðèâûêàåøü óæå íåìíîãî.
Íî çàâèñèìîñòü íèêóäà íå äåëàñü, îíà ïðîñòî ñìåíèëà òàêòèêó. Êàæäûé äåíü ïî ìíîãó ðàç ïðîèñõîäÿò ýòè âíóòðåííèå äåáàòû:
— Íó ñëûøü, íó òû æå ìîæåøü áðîñèòü â ëþáîé ìîìåíò — âèäèøü, íå êóðèë æå ñòîëüêî? Çíà÷èò, êóðåíèå ìîæíî êîíòðîëèðîâàòü. Âñåãî ïàðó äîðîãèõ ñèãàðåò â äåíü, ïîä õîðîøèé êîôå, èëè ïèâî, è áîëüøå íè-íè, à? À ìîæåò ñèãàðèëëû, à? Ýòî âåäü ñòèëüíî. Îäíó â äåíü, âå÷åðîì ïîñëå ðàáîòû. Îäíó, âñåãî îäíó ìîæíî!
Ãîëîñ ïðèäóìûâàåò èçîðùåííûå îïðàâäàíèÿ è ñàìûå íåâåðîÿòíûå àãðóìåíòû â ïîëüçó òîãî, ÷òî íàäî çàêóðèòü. Äàâèò íà âñå áîëüíûå ìåñòà, äåðãàåò çà âñå ñòðàõè. Íåêîòîðûå ëþäè íàçûâàþò ýòîò ãîëîñ — Íèêîäåìîí, íèêîòèíîâûé äåìîí. Õå-õå. Âî âñåõ ñèòóàöèÿõ, êîãäà ðàíüøå êóððèë — ïîñëå åäû, óòðîì ñ êîôå, ïîñëå ñåêñà, äëÿ ïåðåðûâà, ÷òîá ïðîñðàòüñÿ — îí äåðíåò, óùèïíåò, íàïîìíèò, êàê îñòðî, îò÷àÿííî, êàê æèçíåííî íå õâàòàåò ñèãàðåòû.
Èíîãäà, êàê â òóìàíå, ÷åëîâåê ïîääàåòñÿ è êàê çîìáè èäåò â áëèæàéøèé ëàðåê, ïîêóïàåò ñèãàðåòû è çàêóðèâàåò. À ïîòîì íà÷èñòî íå ìîæåò âñïîìíèòü, êàê îí âîîáùå òóäà õîäèë è îòêóäà â ïàëüöàõ äûìÿùàÿñÿ ñèãàðåòà. È âðîäå áû âñå õîðîøî áûëî, íå êóðèë, ñïðàâëÿëñÿ — è âîò òå íà. Ïðè÷åì, ýòà ïåðâàÿ ñèãàðåòà ïîñëå äîëãîãî ïåðåðûâà íå äîñòàâëÿåò îñîáîãî óäîâîëüñòâèÿ — îíà ãîðüêàÿ, îò äûìà íåïðèÿòíî ïåðøèò â ãîðëå, ìîæåò çàáîëåòü ãîëîâà.
Íî äåëî ñäåëàíî — íèêîòèí ñíîâà ïîñòóïèë â ñèñòåìó è ïðîèçîøëà ïåðåçàãðóçêà çàâèñèìîñòè: íà êîëó ìî÷àëî, íà÷èíàåì âñå ñíà÷àëà — åñëè õî÷åøü áðîñèòü, ïðèäåòñÿ ñíîâà ïðîõîäèòü ÷åðåç àä. Îé íåò…
×ÅÐÅÇ ÌÅÑßÖ:
×åðåç ìåñÿö ÷åëîâåê îñâàèâàåò âñå òîíêîñòè äâîéíîé æèçíè: îí âñå åùå äåëàåò íà ëþäÿõ âèä, ÷òî áðîñèë êóðèòü — õîòÿ óæå ïåðåñòàë çàîñòðÿòü íà ýòîì âíèìàíèå è âîîáùå îòâîäèò ãëàçà ïðè âîïðîñàõ — è âòèõîðÿ êóðèò, óìèðàÿ îò ñòûäà è ðóãàÿ ñåáÿ çà áåçâîëèå. ß â ñâîå âðåìÿ ñòàëà ñïåöèàëèñòîì ïî âûòÿæêàì è âîîáùå äâèæåíèÿì âîçäóõà â ïîìåùåíèÿõ: çíàëà, ãäå è â êàêóþ ôîðòî÷êó íàäî êóðèòü, ÷òîáû íå ñïàëèòüñÿ.
Íî ðàíî èëè ïîçäíî ïàëèøüñÿ: èëè ïî çàïàõó, èëè ïî ïðåäàòåëüñêè âûïàâøåé èç êàðìàíà çàæèãàëêå èëè æå òåáÿ òóïî çàñòóêèâàþò ñ ñèãàðåòîé â çóáàõ. Åáàíûé ñòûä. Äà, äà, òû îáÿçàòåëüíî áðîñèøü êóðèòü, ñòîïóäîâî. Êîãäà-íèáóäü.
×ÅÐÅÇ ÏÎËÃÎÄÀ:
×åëîâåê êóðèò êàê è ðàíüøå, à òî è — â óâåëè÷åííûõ äîçàõ. Îäèí ðàç ïåðåæèâ ñòðàøíóþ ãîëîäîâêó, îðãàíèçì òåïåðü õàâàåò ïîáîëüøå íèêîòèíà, ñ çàïàñîì. Ïðè÷åì, è ëèøíèé âåñ íå óõîäèò, è ïðèâû÷êà æðàòü â òðè ãîðëà îñòàëàñü. Äà, äà, êóðèòü î÷åíü âðåäíî… íî ïðè ìûñëÿõ î òîì, ÷òî íàäî ñíîâà ïåðåæèòü àä + íàáåðåøü åùå 7-15 êã… Ïðè òàêèõ ìûñëÿõ õî÷åòñÿ ïîãëóáæå çàòÿíóòüñÿ. È ÷åãî-íèáóäü âûïèòü.
Источник
Вы отправляетесь на балкон или в комнату для курения, достаете пачку своих любимых сигарет, поджигаете одну и делаете затяжку. И вдруг на вас, словно лавина, обрушивается острый приступ тошноты, настолько сильный, что о курении вы забываете на два-три часа. Проходит время, вы вновь поджигаете сигарету, но все повторяется – вас снова от курения тошнит. Не стоит обвинять в этом Минздрав, который все уши прожужжал вам о вреде табакокурения. Самое время задуматься о реальных причинах, почему тошнит от сигарет.
Возможные причины
Итак, вы заметили, что приступы тошноты повторяются снова и снова. Что это может быть? Есть несколько объяснений вашему состоянию.
Сигаретный дым содержит бесчисленное множество токсинов и химических веществ, которые заставляют ваше тело реагировать иначе. Тошнота может стать одной из таких реакций.
Никотин – «виновник» того, что к сердцу и сосудам поступает минимальное количество питательных веществ и кислорода. При нехватке последнего развивается слабость и тошнота. Тошнить от курения вас может и потому, что так проявляется особая чувствительность к никотину и другим веществам сигаретного дыма. Как можно догадаться, аллергия на табак и непереносимость дыма также могут становиться причинами, почему временами может возникать тошнота от курения.
Никотин – мощный раздражитель центральной нервной системы. А ведь мы с вами из школьного курса биологии помним, что именно ЦНС отвечает за работу рецепторов и центров (в том числе и рвотного). Отрицательное воздействие никотина на нервную систему может спровоцировать раздражение рвотного центра. Результат, как вы видите, прогнозируем. Повышение кислотности желудочного сока – ещё одна причина, почему вас может тошнить. Чаще всего вас не тошнит после еды, а сигарета, выкуренная на голодный желудок, может провоцировать развитие подобного состояния.
Никотин, стремительно поступающий в кровь, вызывает быстрое сужение сосудов, и, как следствие, неравномерное продвижение крови по кровотоку и повышение артериального давления.
Что происходит в организме?
Вы делаете только одну затяжку, а никотин вместе с канцерогенными и вредными веществами уже поступает в ваш организм – в ротовую полость, на слизистую глотки, в дыхательные центры… Естественная реакция организма – очиститься от всего вредного. А потому и приступ тошноты очевиден.
Впрочем, останавливаться вы не собираетесь, и продолжаете затягиваться. А потому никотин вместе с другими веществами постепенно проникает в органы желудочно-кишечного тракта и вызывает раздражение слизистой оболочки и мышечные сокращения. Именно они и воспринимаются курильщиками как приступы тошноты.
Никотин же продолжает свое увлекательное путешествие по внутренним органам и постепенно добирается до надпочечников, корой которых вырабатывается адреналин и дофамин. Под их воздействием повышается артериальное давление, учащается сердцебиение. Следствием подобного состояния становится головокружение, общая слабость и тошнота.
В ротовой полости курильщика живут миллионы бактерий, вызывающих гастрит, сопровождающийся болями в желудке, постоянной изжогой и тошнотой. Сначала подобные явления кратковременны, но постепенно гастрит перерастает в хроническую стадию, а тошнота становится постоянной.
Как с этим бороться?
Что делать, если тошнит от сигарет? Ответ вы уже знаете – бросить курить! Сильный приступ тошноты можно ликвидировать, выпив крепкого сладкого чая или прохладной воды с лимонным соком. Если тошнота проявляется регулярно, имейте что-нибудь под рукой, чтобы заедать её. Например, сухарик или леденец.
Врачи также рекомендуют пить больше жидкости для очищения организма, придерживаться сбалансированного питания, нормализовать режим дня и не забывать регулярно проходить обследование у терапевта и гастроэнтеролога.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Источник