Много курила теперь тошнит

Современная жизнь человека полна разнообразными вредными действиями и привычками, которые отрицательно сказываются на самочувствии и здоровье. Наиболее распространенным из них является курение. И если самая первая выкуренная сигарета обязательно сопровождается неприятными ощущениями, то тошнота после курения при достаточно длительном стаже курильщика вызывает недоумение и опасение за состояние пищеварительной и других систем организма. Каковы причины такого явления? И что делать для избавления от головокружения и тошноты?

Почему ухудшается самочувствие

Почему после курения тошнит и кружится голова? Ответ на вопрос очевиден: таким способом организм пытается нейтрализовать действие ядов и токсинов, находящихся в табачном дыме. Какие же реакции происходят в теле человека, когда он курит?

Сразу после поджигания кончика сигареты при первой затяжке в ротовую полость попадает дым, содержащий в себе более 30 различных канцерогенов. Это приводит к усилению выработки слюны, с помощью которой организм пытается очиститься от ядов. Однако вместо этого слюна проглатывается и попадает в желудочный тракт, вызывая спазмы мускулатуры пищевода и кишечника. Особенно сильно тошнота проявляется у людей, страдающих повышенной кислотностью желудка и язвенными болезнями пищеварительного тракта.

Еще одной причиной ухудшения самочувствия является спазм сосудов головного мозга. Когда человек курит, его надпочечники усиливает выработку адреналина и дофамина. Эти гормональные скачки и спазмируют кровеносные сосуды. Если курильщик не делает больших перерывов между выкуриванием сигарет, организм испытывает дефицит кислорода, что также выражается тошнотой и головокружением.

Почему тошнит от курения? Какие еще могут быть причины?

1. Ранний срок беременности.
2. Патологические процессы в легких.
3. Гормональная перестройка при климаксе.
4. Аллергия на табак.
5. Обезвоживание и кислородное голодание.

Специалисты настаивают, что курящий человек должен обязательно проконсультироваться с врачом и выяснить причину ухудшения состояния здоровья.

Морсы и соки — вкусное избавление от тошноты после курения.

Как справиться с проблемой

Любая легкая интоксикация устраняется большим количеством выпиваемой жидкости. Поэтому люди, которые начинают курить, должны быть готовы употреблять много чистой воды для вымывания канцерогенов из желудочно-кишечного тракта. Кроме негазированной воды, полезно делать себе следующие напитки:

• Лимонад
• Квас.
• Безалкогольный мохито.
• Зеленый чай.
• Морс и сок.

После каждого выхода курить пейте стакан такой жидкости или рассасывайте кислый леденец.

Люди, которые курят сигареты, должны понимать, что они подвергают опасности не только свое здоровье, но и самочувствие окружающих людей. Поэтому они обязаны выходить из помещения при курении. Таким образом курильщики и сами избавятся от приступов тошноты, вызываемых недостатком кислорода в накуренных комнатах. Плохое проветривание может стать причиной головокружения в помещениях, где курят кальян. Помните, что в колбу лучше наливать обычную воду, а не делать алкогольные смеси.

Курящие люди должны следить за своим питанием и не усугублять ситуацию употреблением копченостей, солений и тяжело перевариваемых блюд. В их рационе должны преобладать легкие белковые продукты, а также свежие овощи, ягоды, фрукты. Приучите себя делать салаты, куриные супы, низкокалорийные десерты.

Подводя итоги

Каждый курильщик должен понимать, что причиной тошноты после курения является наличие вредных веществ в составе сигареты. Поэтому он должен спросить у себя: «Почему я курю и нужна ли мне эта вредная привычка?» Если отказаться от курения пока невозможно, следует перейти на облегченные сигареты, содержащие минимальное количество канцерогенов.

Но наилучшим способом избавиться от тошноты является полное прекращение этого губительного действия. Врачи предупреждают, что при отказе от курения сначала тоже самочувствие ухудшится, но после полного очищения организма вы почувствуете необычайную легкость, прояснение сознания и свободу от навязчивого желания закурить.