Меня до сих пор тошнит
девочки нормально ли это? по утрам тошнит… иногда вырываю, раньше особо не было таксикоза, вроде когда у всех должно проходить у меня начался.Подскажите что делать и было ли у кого нибудь так?)
Комментарии
Принимаете ли какие-нибудь лекарства? я вот только к 14 недели поняла, что тошнило и рвало меня из-за витаминов, если пить их без ОЧЕНЬ плотного обеда. Они раздражали желудок, желудок стал слабым и реагировал на любые раздражители уже(крепкий чай, виноград, помидоры и тд). До этого никогда в жизни таких проблем не было.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð¼ÐµÐ½Ñ Ðº 22 Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ñ Ð¾ÑпÑÑÑило Ñ Ð¿ÐµÑвÑм. СейÑÐ°Ñ 12 и Ñже пÑоÑло пÑакÑиÑеÑки
РоÑÑиÑ, ÐоÑÑÑома
Так же, Ñ 4 недели ÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾ ÑеÑÑиков))), ÑолÑко не пÑоÑло, а ÑÑилилоÑÑ).
РоÑÑиÑ, СаÑаÑов
Ðо 24 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð±Ñл ÑокÑикоз, поÑом оÑпÑÑÑило
РоÑÑиÑ, СамаÑа
Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ñ Ñ 21 наÑало опÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑаÑниваÑÑ Ñ ÑÑÑа и дико ÑкаÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð² ÑÑанÑпÑоÑÑе..(
ÐÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ваÑем ÑÑоке и оÑпÑÑÑило как Ñаз, бÑла ÑÑÑеннÑÑ ÑвоÑа, до 23 ÑÐ¾Ñ ÑанÑлаÑÑ ÑоÑноÑа а поÑом и вÑе пÑоÑло. Так ÑÑо кÑепиÑеÑÑ. Ð ÑейÑÐ°Ñ Ð½Ð° 32 неделе иногда подÑаÑниваеÑ
УкÑаина, ХаÑÑÑзÑк
У Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑеÑÑÑÑ Ð´Ð¾ 6 меÑ. ÑоÑнило. ÐеÑжиÑеÑÑ. СкоÑо пÑойдеÑ.
РоÑÑиÑ, УлÑÑновÑк
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñ 6 до 15 бÑл жÑÑÑкий ÑокÑикоз.. Ð Ñ 23 неделе опÑÑÑ ÑвоÑа веÑнÑлаÑÑ.. ÐÐ¾Ñ ÑолÑко Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ÐºÐ°Ðº пÑоÑла..) Хз поÑемÑ, дÑÐ¼Ð°Ñ Ð¸Ð· за пÑепаÑаÑов железа..
ÐеÑманиÑ, ÐÐ¾Ñ Ñм
пейÑе много много Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð»ÐµÐ³Ñе…лимон долÑÐºÑ ÐºÐ¸Ð´Ð°Ð¹Ñе в ÑÑакан Ñоже помогаеÑ
Oksana
7 Ð¼Ð°Ñ 2016, 13:06
ÐеÑжиÑÑ, надо пеÑеÑеÑпеÑÑ) Ð¢ÐµÐ±Ñ Ð¿ÑоÑÑо ÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ ÑÑÑам, а Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾ÐºÐ¾Ð»Ð¾ 23 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ÑокÑикоз накÑÑл Ñакой, ÑÑо вÑе наÑÑÐ¶Ñ Ð»ÐµÐ·Ð»Ð¾…..Ðе ела-не пила, ÑмиÑала. ÐÑоÑÑо надо пеÑеÑеÑпеÑÑ)
Ðне лиÑно помогал жаÑенÑй каÑÑоÑелÑ, коÑоÑÑй мÑж гоÑовил…РкоÑе…РмÑÑнÑе леденÑÑ…
ÐÑÑ
7 Ð¼Ð°Ñ 2016, 13:09
надо бÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑобоваÑÑ, а Ð ÑÑо говоÑила? ноÑм вÑе бÑло Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑом?
Oksana
7 Ð¼Ð°Ñ 2016, 13:52
Ðне ÑаÑÑÑÑд пÑопиÑали в обÑзаÑелÑном поÑÑдке. С малÑÑом вÑе ÐÐ, ÑÑÑ, пÑавда, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð²ÑÑÐºÐ¸Ñ Ð²ÑедноÑÑей не поеÑÑÑ — Ñже ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ð½ÑÑÑи ÑÑÑÑÐ°Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð±ÑнÑ. ÐÑ, бÑÐ´ÐµÑ Ð»ÑбиÑÑ ÐºÐ°ÑÑоÑÐºÑ ÑÑи и ÐºÐ¾Ð»Ñ Ñ ÐºÐ¾Ñе…ÐиÑего ÑÑÑаÑного)))
Источник
Предотвратить тошноту можно с помощью правильного выбора нагрузки, еды и специальных напитков.
Тошнота во время тренировок знакома, пожалуй, всем начинающим спортсменам. Как правило, она появляется, когда силы уже на пределе, и может мучить не только новичков, но и продвинутых атлетов.
Меня до сих пор периодически тошнит на тренировках по кроссфиту, когда я выкладываюсь по полной. Это заставляет снизить темп или вообще остановиться, чтобы не пришлось использовать ведро с магнезией не по назначению.
Ниже мы разберём две основные причины возникновения тошноты и расскажем, как с ней справиться.
Повышение кислотности
Когда интенсивность упражнений сильно возрастает и для производства энергии используются гликолитический и фосфагенные пути, в мышцах и крови накапливаются ионы водорода, которые изменяют pH крови в кислую сторону.
Это состояние называется ацидозом. Оно негативно влияет на сокращение мышц, вызывает тошноту и заставляет вас остановиться, чтобы организм успел восстановить pH-баланс.
Как справиться
- Снизить интенсивность. Организм справится с ионами водорода, и тошнота пройдёт.
- Тренироваться регулярно. Лактат помогает устранить ионы водорода, поэтому повышение количества лактата в крови снижает риск возникновения ацидоза.
- Выпить подщелачивающий напиток. Он поможет справиться с растущей кислотностью.
Можно использовать спортивные напитки или приготовить свой:
- 1 литр воды;
- сок одного лайма или лимона;
- ¼ чайной ложки гималайской или кельтской соли (подойдёт и обычная).
Подщелачивающий спортивный напиток поможет избежать тошноты, продлить время работы до утомления мышц и защитить организм от дегидратации. Исследование 2016 года показало, что подщелачивающий напиток помогает снизить вязкость крови во время тренировки на 6% по сравнению с 3% от потребления обычной воды.
Замедление пищеварения
Во время интенсивной тренировки кровь приливает к работающим мышцам, чтобы обеспечить им достаточно кислорода, и к коже, чтобы охладить организм. При этом кровоснабжение внутренних органов, включая органы пищеварения, снижается.
Исследование 2011 года показало, что при достижении VO2max (максимального потребления кислорода) снабжение кровью органов брюшной полости, почек и неработающих мышц снижается на 80%. Результаты эксперимента 1987 года доказали, что кровоток в верхней брыжеечной артерии, снабжающей кровью органы пищеварения, снижается на 43% уже через 15 минут упражнений.
Кроме того, интенсивная физическая активность замедляет опорожнение желудка — выведение пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку. Поскольку пищеварение замедляется, употребление тяжёлой для переваривания пищи незадолго до тренировки может стать причиной тошноты.
Как справиться
- Есть как минимум за два часа до тренировки. Так желудок успеет переварить пищу. Выбирайте блюда с белком и углеводами, поскольку пища с высоким содержанием жиров переваривается дольше.
- Пить спортивные напитки. Согласно исследованию , спортивный напиток с 7% углеводов значительно ускоряет опорожнение желудка во время физической активности.
Дегидратация
Во время интенсивной и продолжительной нагрузки организм с потом теряет много жидкости. Потребление простой воды может привести к гипонатриемии — состоянию, при котором концентрация ионов натрия в крови падает ниже нормы.
Согласно исследованию , гипонатриемия может стать причиной тошноты и рвоты во время интенсивной нагрузки.
Как справиться
Восполнить запасы натрия помогут углеводно-электролитные напитки. Согласно исследованию , самый эффективный способ регидратации — употребление жидкости с 8,6% углеводов, сочетанием глюкозы и фруктозы.
Если у вас есть свои способы справиться с тошнотой во время тренировки, поделитесь в комментариях к статье.
Источник
Девочки, всем привет. Ждём двойню. Токсикоз начался с 4 недель. Сейчас уже 13, но такое ощущение что мне становится только хуже. Постоянные головные боли, особенно правый висок. Давление выше 100/70 вообще не поднимается. Слабость дикая, ничего не хочется. Три дня уже замечаю что на улице начинает темнеть в глазах, пятнами прям. В жар кидает и тошнит. Сил уже нет никаких. Как бороться с этим состоянием?
Комментарии
Токсикоза как такового не было, мутило от всего, особенно от мяса, говядину только могла и рыбу, на курицу даже смотреть не выносимо было, спасалась курагой, томатным соком, водой с лимоном, в общем что-то кислое или солёное, с 12 недели отпустило и начался жор нереальный???? от плиты и холодильника не отходила????
А вот с давлением 90/50 и головными болями мучалась долго, только к 20 наверное отпустило, помогало кофе, холод и горизонтальное положение???? душ прохладный, даже от тёплой воды голову ломило так, что хоть на стенку лезь, пришлось даже пару раз парацетамол пить, муж весь март в носках шерстяных по дому ходил потому что окна настежь всегда были????
У меня 16 недель, тоже низкое давление, токсикоз начался с 5-7 недели по нарастающей, потом потихоньку начало отпускать, но 14 неделе чуть понизился гемоглобин и ферритин И начались головные боли, выписали железо небольшую дозировку пока, тк оно может крепить принимаю через день, голова прошла на второй день, так что советую сдать общий анализ крови и обязательно ферритин, возможно у вас начинается анемия, тк сейчас детки начинают активно расти и им нужны микроэлементы.
Спасибо)
У меня низкое давление всю беременность, и все говорят что лучше чем высокое) Плохо себя чувствовала до 13 недели, потом на неделю отлегло и вернулось опять же на неделю. Но так или иначе после 15 было уже гораздо лучше, могла снова есть что угодно, долго гулять итд. Поэтому возможно нужно просто немного потерпеть)
Спасибо ????
Здравствуйте, у меня 15 недель. Токсикоз был с 5 недели,это был просто ужас.не хочу вспоминать. В 12-13 я думала все прошло. А нет. До сих пор иногда бывает тошнит до рвоты. Головокружение постоянное, одну меня не оставляют. Во время токсикоза даже теряла сознание. В следующие разы когда чувствовала,что всё темнеет в глазах, сразу ложилась. Терпения главное????и беречь себя???? нагрузка на организм двойная. Сама иногда устаю, плачу от этого состояния. Но я уже чувствую малышей, они дают мне сил????ради них
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Сил намðð» ÐеÑжимÑÑ Ñади кÑÐ¾Ñ ))) ÑпаÑибо ð
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ бÑло головнÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ¹, заÑо ÑоÑнило и Ñвало нон-ÑÑоп ð¤¦ââï¸, Ñ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе ни пиÑÑ , ни еÑÑÑ Ð½Ðµ могла — вÑе назад. ÐÑ Ð¸ давление низкое бÑло даже Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ, Ñ Ð¾ÑÑ Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ð¾Ñоник и Ñак. Я дÑмала ÑконÑаÑÑÑ Ð¸ ÑÑо никогда не законÑиÑÑÑð. Ðо Ñовно в 14 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð²Ð½ÐµÐ·Ð°Ð¿Ð½Ð¾ вÑе как ÑÑкой ÑнÑло. Так ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸ вам оÑÑалоÑÑ ÑовÑем немного поÑеÑпеÑÑ Ð¸ оÑпÑÑÑиÑ
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ХоÑелоÑÑ Ð±Ñ Ð²ÐµÑиÑÑ, вÑÐ°Ñ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле 16 недели вÑе пойдÑÑ Ð½Ð° Ñпад.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
РодиÑÑ — единÑÑвенное ÑÑдо-ÑÑедÑÑво)
РоÑÑиÑ, ÐаÑнаÑл
ÐÑ , Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже ÑилÑнÑй ÑокÑикоз мÑÑал, деÑжиÑеÑÑ ÑÑо пÑойдÑÑ. ÐбÑзаÑелÑно иÑиÑе едÑ, Ð¾Ñ ÐºÐ¾ÑоÑой не завоÑоÑиÑ, желаÑелÑно белковÑÑ Ñоже
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
СпаÑибо болÑÑое)
РоÑÑиÑ, СаÑаÑов
Ðне, к ÑожалениÑ, ниÑего не помогало. Ðо Ð²Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð° не болела. Ð ÑоÑÑоÑние Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾Ðµ бÑло до поÑледнего меÑÑÑа(((( ХоÑÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑÑÑ, ÑÑо ÑокÑикоз пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ к наÑÐ°Ð»Ñ 16 недели
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Рбоже( обнадÑжили)))
УкÑаина, ÐолÑава
Я Ñоже вÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ ÑÑÑадала низким давлением и гемоглобином. СпаÑало коÑе Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ð¼, Ñладкий Ñай, ÑеÑнÑй Ñоколад и Ñвежий воздÑÑ .
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñакое оÑÑÑение, ÑÑо на воздÑÑ Ðµ еÑÑ Ñ Ñже((
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
СоглаÑна Ñ Ð¿ÑедÑдÑÑим комменÑаÑием — ниÑем не поможеÑÑ. ÐÑаÑи говоÑÑÑ — ÑеÑпеÑÑ Ð¸ ÑадоваÑÑÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑи). У Ñамой ÑокÑикоз наÑалÑÑ Ð² 7 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ (ди-ди двойнÑ). СоÑÑоÑние Ñакое же бÑло (кÑоме давлениÑ). СейÑÐ°Ñ 15-Ð°Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñка — оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ лÑÑÑе. Ðногда мÑÑÐ¸Ñ ÐµÑе — Ñже оÑÐµÐ½Ñ Ñедко.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
РголовнÑе боли Ñоже бÑли Ñ Ð²Ð°Ñ?
РоÑÑиÑ, Ðижний ÐовгоÑод
ÐеÑ, болей не бÑло. ТолÑко ÑÑÑÑало в голове. Рдо ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ ÑÑÑÑиÑ. ТеÑÐ°Ð¿ÐµÐ²Ñ Ð² ÐÐ Ñказала, ÑÑо ÑÑÑк Ð¾Ñ ÑÑаÑенного ÑеÑдÑебиениÑ. Ðолова Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ ÑкоÑее вÑего Ð¾Ñ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¾Ð³Ð¾ давлениÑ. Ðожно показаÑÑÑÑ Ðº ÑеÑапевÑÑ. ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑо пÑопиÑÑÑ.
Источник