Кружится голова когда наклоняю голову вниз и тошнит
Головокружение – это ощущение, известное каждому человеку. Все по-разному описывают своё состояние при головокружении и потере ориентации: подгибаются колени, ноги становятся ватными и из-под них уходит земля, перед глазами все предметы вращаются, плывут и появляются тёмные точки – «пиксели». Когда кружится голова, нарушается прежде всего чувство равновесия.
Почему кружится голова?
Именно равновесие и правильное ровное ощущение себя в пространстве формирует у нас нормальное состояние самочувствия, а все отклонения от этой нормы вызывают тревогу. Подробнее о причинах потери равновесия при ходьбе читайте в другой статье.
Человек воспринимает окружающий мир через органы чувств (действие нервов и нервных окончаний), которые передают поступающую информацию в головной мозг – там определяется категория «что есть норма» и закрепляется. Всё, что к норме не относится, воспринимается нами как нарушения и сбои, что является поводом обратиться к врачу за консультацией.
Следовательно, головокружение может являться как нормальной реакцией организма, так и тревожным симптомом. Стоит разобраться.
Причины головокружения
Головокружение как вполне объяснимая норма: «кружение» головы можно признать нормальной реакцией организма при некоторых обстоятельствах. Здесь причины головокружения достаточно безобидны и лежат на поверхности.
Например, при сильных переживаниях и неконтролируемых эмоциях резко в кровь выбрасывается адреналин. В итоге от спазма сосудов замедляется приток крови к мозгу. Это, в свою очередь, приводит к потере равновесия и головокружению. Какие эмоции этому способствуют?
Как правило, повреждающие:
- внезапный испуг;
- повышенная тревожность;
- «поколачивающее» и «трясущее» волнение;
- потрясающая радость;
- бурный восторг и пр.
Головокружение может проявиться при пользовании любым видом транспорта, появляется так называемое укачивание. Объяснение тут тоже простое: глаза отчётливо видят линию горизонта, однако, вестибулярный аппарат передаёт в мозг обратные сигналы, он воспринимает качку и в результате кружится голова.
Нечто подобное происходит при катании на качелях и каруселях, но здесь объяснение следующее: мозг не успевает осознать всё мгновенно, ему необходимо время на переработку поступающей информации. Совет с тренировкой вестибулярного аппарата в этом случае тоже актуален.
Голова может кружиться из-за высоты – причина в работе глазных мышц. При взгляде вниз или вдаль они находятся в одном положении, а если взгляд перевести на близлежащие объекты или предметы, то мышцы глаз занимают другое положение. Фокус сбивается.
Также возможна вполне естественная обычная потеря равновесия, которая произошла из-за того, что упражнение «наклон головы в стороны или вперёд – назад» выполнено слишком резко и быстро. В этом случае нужно просто тренировать свой вестибулярный аппарат. Однако при физических нагрузках, бывают нарушения кровоснабжения, вызванные той же скоростью и резкостью движений.
Голова может начать кружиться, если вовремя не покушать. В этом случае причина – недостаточное содержание глюкозы в организме. Это же происходит при длительном нахождении на диете.
При приёме определённых препаратов головокружение считается побочным эффектом, что уже имеет своё объяснение.
Головокружение как признак заболевания или нарушения работы жизненно важных функций/органов человека.
Если кружится голова, а также наблюдаются некоторые из тех болезненных симптомов, что будут приведены ниже, то это может быть:
- либо явным показателем особенностей отдельного организма и психической деятельности;
- либо наличие некого заболевания, поэтому очень важно записаться на приём к врачу с имеющимися тревожными симптомами. В совокупности с головокружением могут наблюдаться следующие признаки:
- повышение/понижение кровяного давления;
- тахикардия;
- необоснованная слабость мышц;
- тошнота, рвота;
- чрезмерная потливость;
- бледность;
- высокая температура, жар и пр.
Если есть несколько из перечисленных признаков – это повод обратиться к врачу, так как существует множество заболеваний и болезней, которые сопровождаются головокружением и иже с ним.
Итак, вот несколько распространённых нарушений работы жизненно важного органа или заболевания:
- Заболевания вестибулярного аппарата.
- Заболевание ушной полости, отит. Сопровождается сильной болью в ушах.
- Заболевание ушной мембраны. Слух ухудшается.
- Увеличивается жидкость в полости внутреннего уха. Болезнь Меньера. Сопровождается постоянным шумом в ушах.
- Интоксикация, отравление. Добавляется мигрень.
- Остеохондроз.
- Инсульт.
- Опухоль головного мозга.
- Невроз.
- Артериальная гипотензия.
Почему при наклонах и поворотах головы кружится голова и тошнит
Как правило, первое, чем объясняется головокружение при повороте головы и тошноте – это нарушение деятельности шейного отдела позвоночника. В шейных позвонках проходит из подключичной артерии позвоночная парная артерия, она питает кровью и веществами мозговую ткань, в том числе мозжечок и заднюю часть мозга, где находятся центры координации и равновесия.
Следовательно, голова кружится из-за:
- гипоксии;
- недостатка кислорода в центрах равновесия мозга.
При наклонах и поворотах позвоночная артерия сгибается или пережимается. В таких случаях развивается гипоксия.
Причины головокружения и тошноты при наклонах и поворотах:
- остеохондроз, спондилез, межпозвоночная грыжа, спондилолистез;
- опухоль шейного отдела позвоночника;
- нарушения, не связанные с патологией позвоночного столба, сужение просвета сосуда вследствие отложения атеросклеротических бляшек.
Что делать, если голова кружится до обморока и темнеет в глазах
- При головокружении и тошноте лучше не стараться сдерживать рвотные позывы. Организм быстрее будет восстанавливать свои силы, если очистится сам.
- При внезапном головокружении нужно сразу же лечь и постараться расслабиться. Устройтесь так, чтобы голова и плечи находились на одном уровне – так улучшается кровоснабжение головного мозга. Полежите так некоторое время. Притушите свет, чтобы через глаза со светом не поступала лишняя информация – это будет напрягать и повреждать.
- Будет приводить в чувство холодное отжатое отводы полотенце или лёд.
- Также может помочь кружка крепкого и холодного кофе или настой мяты.
- В качестве совета для профилактики: хорошо начать потреблять ежедневно такие продукты, как яйца, сыр, рыба, орехи.
Причины головокружения до обморока и потемнения в глазах
- Головокружение и потемнение в глазах, обморок, общая слабость организма, тошнота и рвота иногда сопровождают обычный голод, острое отравление, перегрев на солнце симптомы у взрослых вы найдете тут или переутомление, поэтому все вышеперечисленные признаки могут испытывать совершенно здоровые люди при указанных обстоятельствах. Как только эти обстоятельства перестают воздействовать на организм, симптомы самостоятельно проходят, а общее состояние нормализуется и стабилизируется.
- Кроме того, эти признаки появляются у женщин при беременности или в период климакса.
- Если же головокружение и обмороки повторяются, тошнота с рвотой не прекращаются, слабость постоянная не проходят и длятся в течение определённого продолжительного периода, то в этом случае причина кроется внутри организма. Здесь следует вновь напомнить о необходимости полностью обследоваться у специалистов, поскольку причин для проявления подобной симптоматики предостаточно. Вот лишь некоторые из основных:
- патология нервной системы;
- припадки;
- эпилепсия;
- внутримозговые кровоизлияния;
- последствия черепно-мозговых повреждений; опухоль мозга;
- тромбоз, атеросклероз;
- скачки артериального давления;
- патологии обменных процессов;
- интоксикация;
- употребление определенных лекарств;
- алкоголизм, наркомания;
- инфекции;
- ишемия, сердечная недостаточность;
- анемия и пр.
Причины развития головокружения лежа
Когда тело находится в состоянии покоя горизонтально, голова может кружиться из-за:
- ощущения падающих стен и потолка при закрытых глазах;
- ощущения, что предметы вокруг находятся в движении;
- сильного чувства тревожности перед сном;
- ощущение одурманивания.
Когда человек меняет позу, все подобные ощущения могут быть обострены. Почему так происходит? Как правило, по той же самой причине — распространённые нарушения работы важного органа или заболевание, однако, список несколько отличается.
Более подробно данная информация рассматривается в нашей аналогичной статье о головокружении в стоячем и лежачем положении.
Причины головокружения в горизонтальном положении
- заболевания внутреннего уха;
- синдром Меньера;
- черепно-мозговая травма;
- опухоль головного мозга;
- скачки артериального давления;
- прием препаратов с побочным действием;
- сахарный диабет;
- соблюдение строгих диет.
Причины головокружения при ходьбе
При ходьбе головокружение объясняется следующими проблемами:
- отравление, интоксикация;
- болезнь Паркинсона;
- вегетососудистая дистония;
- склероз;
- неврозы, психозы.
Лечение
С жалобами на головокружение можно обратиться к таким специалистам, как неврологи, кардиологи, эндокринологи, но лучше для начала навестить терапевта. От головокружения (в том числе, но не в первую очередь, так как это вторичный признак) назначают прохождение определённого медикаментозного курса.
Можно для расслабления и одновременно осторожного поднятия тонуса тренировать свой вестибулярный аппарат, выполняя лёгкие упражнения:
- Сесть с прямой спиной, повернуть голову в одну сторону и лечь, не изменяя положения. Движения плавные.
- Снова сесть, повернуть голову в другую сторону.
- Упражнения делать несколько минут, 5 – 7 раз в день.
Лекарства от головокружения
Для лечения постоянного головокружения назначают лекарственные препараты, их приём зависит от симптомов:
- антигистаминные: «Меклозин», «Прометазин», «Пипольфен», «Димедрол»;
- транквилизаторы для успокоения: «Диазепам», «Лоразепам»;
- седативные: «Андаксин», «Седуксен»;
- против тошноты и мучительной рвоты: «Церукал», «Метоклопрамид».
Осложнения
Важно не игнорировать головокружение и сопутствующие симптомы, ибо, если запустить, можно довести свой организм до срыва, поскольку причины систематических головокружений очень не безобидны. Поэтому первое, что нужно сделать – обязательно обратиться к врачу.
Чтобы не иметь дела с осложнениями впоследствии, важно знать, какие меры предпринять в случае внезапного очередного головокружения и прочих симптомов.
Первая помощь при головокружении
- Без паники, нужен покой.
- Если сильно кружится голова, лучше присесть и не закрывать глаза, а смотреть на какой-либо предмет.
- Вызвать скорую помощь при онемении конечностей, боли в груди и нарушении речи.
- Сразу принять лежачее положение и не делать лишних движений, не вертеть головой.
- Необходимо снять с себя обтягивающую одежду (будет хорошо, если кто-то поможет) и откроет окно, чтобы впустить свежий воздух в помещение.
- Поможет расслабиться холодное полотенце.
- Принять десять капель препарата «Атропин» или другого средства от головокружения.
12.09.2016
Источник
У каждого третьего человека периодически кружится голова при наклоне вниз. Это состояние называют также вертиго — ощущение потери нормальной ориентации в пространстве. Чаще всего этому подвержены люди старшего поколения и подростки.
В большинстве случаев головокружение при смене положения тела не имеет никаких последствий, однако иногда оно является симптомом серьезных заболеваний.
Важно разобраться в причинах, пока это не привело к осложнениям.
Причины
Причины головокружения при изменении положения тела могут быть как безобидными, так и довольно серьезными.
К первым относятся следующие обстоятельства:
- человек совершает резкие движения, внезапно меняет направление при быстрой ходьбе;
- несбалансированное питание;
- нерегулярный прием пищи;
- стресс, вызванный переживаниями или волнением;
- прием некоторых медикаментозных препаратов с успокаивающим или антигистаминным действием;
- проблемы со сном;
- усталость от физических нагрузок;
- отравление;
- пребывание в помещениях, не удовлетворяющих санитарным нормам.
Иногда причиной может стать укачивание в автомобильном транспорте, нахождение на большой высоте, голод.
Головокружение и тошнота при смене положения тела иногда являются симптомом следующих недугов:
- нестабильная работа вестибулярного аппарата, проявляющаяся, когда голова кружится при наклоне вниз, а также при движении вверх или вперед;
- грипп и простуда;
- сильное головокружение появляется из-за воспаления уха;
- перилимфатическая фистула провоцирует приступы головокружения и проблемы со слухом;
- болезнь Меньера;
- заболевания позвоночника, в частности остеохондроз;
- этот симптом, наряду с шумом в ушах, отсутствием координации движений и потемнением в глазах, является одним из признаков инсульта;
- опухоль головного мозга;
- гипотензия;
- проблемы с сосудами;
- мигрень;
- некоторые формы сахарного диабета;
- травма шейного отдела позвоночника;
- болезни сердца.
Не всегда возможно сразу ответить на вопрос, почему кружится голова при наклонах. Если головокружения при резких движениях беспокоят постоянно, рекомендуется обратиться к врачу для тщательного обследования всего организма.
Сопутствующие признаки
Обычно, кроме потери ориентации в пространстве при наклонах головы, беспокоят и другие сопутствующие симптомы.
Такие, например, как:
- шум и звон в ушах;
- кратковременная потеря зрения;
- ухудшение слуха;
- приступы тошноты;
- рвотные позывы;
- учащенный пульс;
- черные точки перед глазами;
- слабость в теле;
- дрожь в конечностях, иногда судороги;
- неприятие громких звуков, яркого света и сильного запаха;
- повышенное потоотделение.
Если вы заметили хотя бы 2-3 из этих признаков, то визит к врачу обязателен, так как возможны серьезные проблемы со здоровьем.
Опасность головокружения
Головокружение при изменении положения тела опасно из-за своей внезапности и непредсказуемости. Оно может настигнуть вас в любой момент как дома, так и при движении по улице или за рулем автомобиля.
Это может закончиться серьезными травмами, в том числе и черепно-мозговыми. Особенно опасно головокружение для людей, которые живут одни. В этом случае человек может просто не дождаться помощи.
Часто травмы случаются, если голова закружилась в ванной комнате. Для безопасности не закрывайте плотно дверь и предупредите близких людей.
Варианты последствий
- Частые головокружения могут быть результатом нарушения кровоснабжения мозга. В тяжелых случаях это приводит к инсульту. Чаще всего появляется у больных с сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением.
- Обморок, при котором имеется риск получения травмы, в том числе несовместимой с жизнью.
- Постоянная раздражительность из-за плохого самочувствия.
Избежать подобных осложнений поможет только своевременное обращение в больницу за медицинской помощью. Самолечение категорически не рекомендуется.
Головокружение при беременности
Головокружения часто беспокоят при беременности. Иногда приступы возникают вместе с тошнотой. Если они не ухудшают состояние женщины и случаются редко, то поводов для беспокойства нет.
В противном случае их причинами могут быть:
- низкий уровень гемоглобина;
- неправильное питание и диета;
- проблемы с позвоночником.
Первая помощь
В первую очередь нужно успокоить человека, усадить его, а лучше уложить. Больному следует не давать закрывать глаза и помочь сфокусировать зрение на определенном объекте. Закрывание глаз может привести к обмороку. Если наблюдаются признаки онемения конечностей, проблемы с речью или острые боли в области грудной клетки, необходимо вызвать скорую помощь.
С больного следует снять тесную верхнюю одежду и, если есть возможность, открыть окна и двери. Свежий прохладный воздух благоприятно воздействует на состояние человека. Также можно использовать мокрое полотенце, аккуратно положив его на голову.
Многие советуют выпить кружку крепкого холодного кофе или настой из мяты и дать больному съесть что-нибудь сладкое.
Лечение и профилактика
Помочь в борьбе с головокружением способен четкий режим дня, с постоянным чередованием работы и отдыха. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни в сочетании ежедневной зарядкой и физическими нагрузками. Однако здесь нужно не перестараться. Организм следует поддерживать в хорошей форме, но не перегружать.
Необходимо обеспечить организм витаминами, аминокислотами и минералами в достаточном количестве. Поэтому рекомендуется делать рацион более разнообразным и сбалансированным.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя отрицательно сказывается на работе всех органов. В этом случае симптомы только усиливаются. Настоятельно рекомендуется соблюдать во всем меру. Так, людям, у которых низкий гемоглобин, будет полезным красное вино в небольших количествах.
Здоровый и полноценный сон продолжительностью не менее 8 часов необходим для профилактики головокружений. Все это относится к профилактическим мерам и рекомендуется всем людям без исключения. Следование этим советам поможет снизить частоту приступов или, в некоторых случаях, полностью избавиться от них.
Однако лечение должно назначаться только врачом. В первую очередь следует посетить терапевта. Он назначит подходящий курс лечения или направит к другому специалисту.Если кружится голова при смене положения тела и этому сопутствуют боли в ушах или проблемы с вестибулярным аппаратом, то следует проконсультироваться с отоларингологом.
При нарушении кровообращения и болях в шейном отделе позвоночника необходимо посетить невролога.На приеме у врача лучше всего подробно описать частоту и характер ощущений, возникающих при перемене положения головы. Это поможет ему в постановке диагноза.
Лекарства
В зависимости от основной причины головокружений могут назначаться препараты с антигистаминным, успокоительным и седативным действием. Иногда используются лекарственные средства от приступов рвоты и тошноты. В любом случае самолечение исключается.
Заключение
Как теперь ясно, причин, вызывающих головокружение при наклоне головы вниз, может быть много. Часть из них безобидна, однако остальные связаны с серьезными проблемами со здоровьем. Пытаться самостоятельно определить, какова реальная причина, сложно и неэффективно.
Поэтом при частых случаях головокружения настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, который проведет все необходимые анализы и определит методику лечения. Однако даже после того, как приступы пройдут, следует не забывать о профилактике – вести здоровый образ жизни, не злоупотреблять спиртным и чаще бывать на свежем воздухе.
Источник
Многие пациенты жалуются, что у них кружится голова при резком наклоне вниз и теряется равновесие. В основном это состояние не считается патологическим и носит чисто физиологический характер. Но иногда подобные симптомы свидетельствуют о наличии серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения и контроля врачей.
Почему может кружиться голова
За вестибулярную систему, которая располагается во внутреннем ухе, отвечает мозг и органы чувств. Нервные окончания передают постоянно меняющуюся информацию главному органу нервной системы. Если происходит сбой в каком-нибудь органе, отвечающем за равновесие, у пострадавшего возникает дурнота и неприятное ощущение движения стен и потолка.
Существует множество факторов, из-за которых может кружиться голова не только у больных, но и абсолютно здоровых людей. К примеру, сильнейшее волнение, эмоциональный всплеск или потрясение провоцирует адреналиновый всплеск. В итоге происходит мышечный спазм мозговых сосудов, и ток крови замедляется. Поэтому во время движения головой человек может почувствовать головокружение.
Сильный:
- Испуг.
- Возбуждение.
- Шок.
- Стресс.
Заставляют организм усиленно вырабатывать адреналин.
При беременности
Часто молодые женщины не знают, от чего кружится голова при резком наклоне или повороте головы. Истинная причина недомогания может скрываться в беременности, которая в первом триместре сопровождается не только кружением головы, но и общим ухудшением самочувствия. Если проявления возникают не часто, то терапия не проводится.
Если же состояние, когда кружится голова, беспокоит постоянно, то это говорит о нарушениях, происходящих в организме:
- Низкий гемоглобин. Чтобы выровнять показатели, врач назначает будущей маме препараты железа и рекомендует придерживаться определенной диеты.
- Несбалансированное питание, жесткие диеты, которых придерживаются некоторые современные женщины, чтобы сберечь фигуру. В этом случае приступ может застичь беременную в любом месте из-за нехватки глюкозы – природного энергетика мозга. Чтобы исправить ситуацию, необходимо сбалансировать свой режим питания и всегда иметь под рукой что-нибудь для легкого перекуса (яблоко, йогурт, банан, орешки).
Наличие подобных расстройств вызывает головокружение у женщины при поворотах туловища, наклоне или изменения положения тела из-за нарушенной циркуляции крови. Каким бы безобидным не казался симптом, о нем непременно нужно рассказать врачу, ведущему беременность.
Физиологические причины
Периодически у людей, не жалующихся на здоровье, возникают приступы головокружения. Причины, почему кружится голова при наклоне вниз, могут скрываться в несвоевременном приеме пищи. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются работающие люди. Они пропускают перерыв на обед, перебиваясь чаем-кофе в течение всего дня. Мозг настойчиво подает «голодные» сигналы, и в этом случае голова начинает кружиться в самый неподходящий момент (по дороге домой, в магазине, на улице).
- Прием некоторых лекарств (антибиотики, успокоительные).
- Хроническая усталость.
- Пищевое отравление, ярким проявлением которого может являться головокружение.
- Переутомление.
- Длительное пребывание в непроветренном помещении
нередко являются факторами, провоцирующими недомогание.
Причины головокружения, связанные с заболеваниями
Кроме физиологических проблем головокружение при наклоне головы могут вызвать некоторые заболевания:
- Проблемы с вестибулярным аппаратом. Сигналом являются ощущение заложенности в ушах, тошнота.
- Отит – воспалительный процесс, затрагивающий полость слухового канала. Такое заболевание характеризуется не только проблемами с равновесием, но и повышением температуры тела, резкой болью в ушах и голове.
- Синдрома Меньера. Его признаки — приступ тошноты при наклонах, глухота, ушная боль, головокружение. Возникают при патогенных процессах во внутреннем ухе. Из-за расстройства повышается давление внутри лабиринта, вызывающее недомогание.
- Гипотензия. При наклонах кружится голова, если у человека низкое артериальное давление. Данное состояние часто сопровождает другие болезни, поэтому таким пациентам следует обратиться к специалисту. Он поможет установить причину, назначив соответствующее лечение.
Вегетососудистая дистония, сахарный диабет, неврозы, проблемы шейного отдела позвоночника, кардиологические болезни – все эти патологии проявляются головокружением, нарушением координации и ощущениями, предшествующими рвоте. При первых тревожных симптомах, говорящих о нарушениях работы жизненно важных органов, необходимо обращаться за врачебной помощью. Чем раньше будет назначено лечение, тем быстрей пройдут неприятные симптомы.
При наклоне головы вниз
Если у пациента после наклонов сильно кружится голова, возникает тошнота, то причина может скрываться в остеохондрозе шеи. Раньше считалось, что эта болезнь поражает людей после 40 лет из-за изнашивания, деформации, разрушения межпозвонковых дисков в силу возрастных изменений. Но сейчас все больше молодых людей страдают этим заболеванием.
При наклоне и разгибании шеи позвоночную парную артерию сдавливает межпозвоночный диск. В результате она пережимается, и кровь не поступает к участкам мозга, отвечающим за равновесие. Следовательно, головокружение происходит из-за:
- Гипоксии мозга.
- Недополучения кислорода центрами равновесия.
В положении лежа
Когда положение человека резко меняется, то головокружение легко объяснить. Но иногда, даже лежа, может «поплыть» потолок и стены, а при вставании чувство дурноты только обостряется. Чем объяснить эти признаки недомогания? В одних случаях причины могут быть не серьезными:
- Переутомление.
- Алкогольное отравление.
- Длительное голодание.
- Побочное действие препаратов.
А в некоторых случаях дискомфорт возникает из-за более серьезных причин:
- Сахарный диабет.
- Скачки кровяного давления.
- Опухоли.
Поэтому при частых негативных проявлениях нужна консультация специалиста.
При ходьбе
Неприятный симптом, который может настигнуть человека во время ходьбы, может говорить о наличии таких патологий:
- Алкогольное или пищевое отравление.
- Инсульт.
- Болезнь Паркинсона.
- Опухоли.
- ВСД (вегетососудистая дистония).
Терапия и профилактика
Если пациент часто испытывает головокружение, дурноту и утрату равновесия при наклоне головы вниз, врач обязательно направляет его на:
- Развернутый анализ крови (включая кровь на сахар).
- Рентгенографию шейного позвоночного отдела.
- УЗИ сердца и щитовидки.
- МРТ головы.
- Ангиографию сосудов.
- Электрокардиограмму.
В зависимости от обнаруженной патологии назначается лечение. Снять выраженные симптомы заболеваний помогают медикаменты и физкультура. Наименования препаратов и длительность терапии определяет специалист.
Зачастую во время приступа головокружения человек теряется, не зная как облегчить свое состояние. В такие моменты нельзя паниковать. Нужно собраться, сконцентрироваться и постараться предпринять все возможные меры, чтобы не упасть.
Когда некому оказать помощь при головокружении, то пострадавший должен:
- Прекратить работу, которой занимался до приступа.
- Постараться держать глаза открытыми, дабы не потерять сознание.
- Сесть или прилечь.
- Не делать резких движений.
- Расстегнуть ворот рубахи, снять обувь, ослабить ремень.
- Часто недомогание возникает из-за нехватки кислорода, поэтому нужно обеспечить его доступ: открыть форточку и проветрить комнату.
- Если съесть что-то сладкое (подойдет карамелька, конфетка, финик) или выпить чай с медом и лимоном, состояние нормализуется.
Нельзя предусмотреть возникновение всех заболеваний, но каждый может выполнять ряд профилактических мер. Чтобы не возникало проблем со здоровьем, необходимо своевременно обращаться за врачебной помощью при тревожных признаках, отказаться от пагубных привычек, чаще бывать на пеших прогулках, полноценно питаться, заниматься спортом.
Видео
Источник