Когда пытаюсь уснуть тошнит
Многие люди списывают тошноту на токсикоз во время беременности или реакцию на химиотерапию во время лечения рака, однако тошноту может вызвать и множество других вещей. Тошноту может вызвать еда, кишечный грипп или стресс, особенно ночью, сразу перед сном. Из-за тошноты вам будет довольно трудно уснуть, но существует ряд способов, с помощью которых можно унять тошноту, крепко уснуть и проснуться полным сил.
Ослабление симптомов тошноты
1
Попробуйте акупрессуру. Тошноту можно унять, надавив на точку давления, которая ослабляет укачивание. Эта точка называется «Нэй-гуань МС.6», и находится она на запястье. Поверните ладонь лицевой стороной вверх и найдите эту точку, разместив три пальца в изгибе запястья. Вы можете надавить на участок с внутренней стороны руки/запястья пальцами второй руки.[1]
2
Наденьте браслет от укачивания. Эти браслеты предназначены для применения акупрессуры, чтобы предотвратить укачивание. Их часто можно найти в аптеках и туристических магазинах. Обычно данный браслет напоминает небольшой напульсник, который надевается на запястье в точке Нэй-гуань МС.6, с закрепленным внутри маленьким шариком, который постоянно надавливает на точку.[2]
3
Масла для ароматерапии. Лаванда и мята зачастую помогают успокоить желудок и унять тошноту. Можно купить эфирные масла и нанести их на запястье или использовать в качестве успокаивающей маски для лица. Также можно приобрести ароматические свечи с этими запахами.
4
Избегайте сильных запахов. Иногда тошноту могут вызвать определенные запахи. Это может быть запах еды, духов с резким запахом или запахи разложения и гниения. Чтобы противостоять этим запахам, вы должны находиться в хорошо проветриваемом помещении (в частности, это касается кухни и места приема пищи).[3]
Прием пищи
1
Перейдите на диету БРЯГ. Было доказано, что бананы, рис, яблочное пюре и гренки помогают предотвратить диарею, а также унять симптомы тошноты и рвоты. Диета БРЯГ не должна быть длительной, так как она не содержит всех питательных веществ, необходимых для вашего организма. Когда тошнота пройдет, начните снова есть свежие фрукты и овощи, после чего вернитесь к прежнему рациону.[4]
2
Ешьте пресную пищу. Если вы считаете, что диета БРЯГ сильно ограничивает вас в выборе еды, добавьте в рацион пресную пищу. Потребление острой пищи может привести к ухудшению симптомов. И хотя подобная пища практически не имеет вкуса, вам все же стоит попробовать поесть немного соленых крекеров или хлеба, чтобы попробовать успокоить свой желудок.
3
Не ешьте перед сном. Тошнота может усилиться, если принимать пищу сразу перед тем, как лечь спать. Перед сном должно пройти достаточно времени, чтобы пища успела полностью перевариться. Прием пищи незадолго до сна также может привести к изжоге.[5]
4
Ешьте небольшими порциями несколько раз на день. Даже если тошнота обычно возникает ночью, вы должны есть почаще и небольшими порциями, чтобы ее предотвратить. Если ваш желудок практически всегда будет полон, вы тем самым не дадите тошноте усугубиться.[6]
5
Откажитесь от жирной или острой пищи. Подобная пища усиливает тошноту, а еще вашему организму труднее ее переваривать. Лучше отдать предпочтение легкой и здоровой пище (свежим фруктам и овощам), которая не помешает работе вашего организма.
Питье
1
Пейте много воды. Когда противостоишь тошноте, очень важно избегать обезвоживания. Ночью вам следует пить на пол-литра воды больше, чем обычно.[7]
2
Пейте чай. Многие врачи советуют пить имбирный или мятный чай как средство против тошноты. Сам чай и его запах помогут успокоить ваш желудок. Вы также можете попробовать эти вкусы в различных формах: имбирь часто добавляют в различные блюда, а о мятных конфетах и говорить не стоит.[8]
3
Проверьте, помогут ли вам газированные напитки. Многим людям пузырьки от газированных напитков помогают успокоить желудок. Выпейте имбирный эль или газировку со вкусом цитрусовых. Не пейте слишком много, так как газированная вода не очень полезна. Чтобы унять тошноту, иногда достаточно небольшого стаканчика и нескольких крекеров или другой постной пищи.[9]
Обратитесь к врачу
1
Примите рецептурное лекарство. Иногда на тошноту сможет подействовать только лекарство. Следуйте курсу лечения, предписанному врачом. Остерегайтесь побочных эффектов: многие препараты от тошноты вызывают сонливость.[10]
- Прохлорперазин является наиболее часто применяемым лекарством от тошноты. Он умеренно эффективен от тошноты и расстройств желудочно-кишечного тракта, и практически не оказывает никакого эффекта на тошноту, вызванную химиотерапией.
- Другими двумя лекарствами, которые может выписать вам врач, являются Метоклопрамид и Ондансетрон.
- Всегда следуйте указаниям врача по дозировке и длительности приема лекарства.
2
Попробуйте марихуану, если она легальна. Если в вашем законодательстве медицинская марихуана является законной, существует вероятность, что многие врачи назначат вам ее от тошноты, которая вызвана химиотерапией. Многие исследования показали, что она является эффективным средством от тошноты. Знайте, что марихуана продается в различных видах: в виде конфет и прочих съедобных продуктов. Поговорите с врачом о том, сможет ли он выписать рецепт на медицинскую марихуану.[11]
- К неприятным побочным эффектам следует отнести головокружение, сухость во рту, низкое кровяное давление и депрессию.
3
В случае тяжелой и длительной тошноты вам стоит обратиться к врачу. Если вас тошнит уже месяц и рвота длится в течение двух дней, вам стоит обратиться к врачу. Это также стоит сделать, если у вас наблюдается необъяснимая потеря веса. Предписания врача могут включать различные диеты и лекарства.[12]
4
Остерегайтесь возникновения симптомов. Сильная тошнота в сочетании с другими симптомами могут означать, что вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Примите соответствующие меры, если тошнота сопровождается следующими симптомами:[13]
- Боли в груди
- Высокая температура
- Судороги
- Запах фекалий в рвоте
- Потеря сознания
- Спутанность сознания
- Размытое зрение
5
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если тошнота сопровождается определенными симптомами. Это значит, что вы должны направиться в отделение неотложной помощи или срочно назначить прием у врача. Остерегайтесь следующих симптомов, если они протекают вместе с тошнотой. Эти симптомы могут представлять опасность для здоровья:
- Боли или головная боль (такой силы, что вы раньше не чувствовали)
- Неспособность удержать пищу внутри дольше 12 часов
- Рвота имеет зеленый цвет, признаки крови или имеет цвет кофейной гущи
- Присутствуют симптомы обезвоживания (сильная жажда, моча темного цвета, головокружение и так далее)
Об этой статье
Эту страницу просматривали 25 508 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Если кто-то сталкивается с вечерней тошнотой или просыпается от этого неприятного симптома, то просто пытается заглушить тошноту лекарствами. Однако это в корне неверно, ведь подобная симптоматика может свидетельствовать о сбоях в организме, либо о начале развития определенных заболеваний. Чтобы вовремя отреагировать на такой сигнал, нужно знать причины, почему тошнит ночью во время сна или просто перед сном.
Основные причины тошноты ночью
К основным причинам тошноты во сне можно отнести физиологические факторы, представленные реакций организма на определенные внешние раздражители и патологические изменения, требующие лечения. К первым можно отнести отравление, чрезмерное употребление некоторых продуктов, а также хорошую причину – беременность. Ко вторым относятся заболевания кишечника, инфекции, проблемы с гормональным фоном.
Читайте также
Глубокий сон норма взрослого
Чередование активности и отдыха – закономерный и естественный для любого живого организма процесс. Любопытно, что для…
Естественно, что если тошнит перед сном на протяжении нескольких дней, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Физиологические факторы
Если человека тошнит перед сном, то это не всегда может быть признаком какого-либо серьезного заболевания. Порой организм так реагирует на неблагоприятные внешние факторы или на простое отравление, с которым в жизни встречался каждый человек.
К бытовым, некритическим факторам, вызывающим тошноту, можно отнести следующие:
- Присутствие в комнате для сна резких раздражающих запахов, которые могут вызывать тошноту и рвоту из-за высокой концентрации. Также тошнить во сне может из-за большого количества пыли, которая к концу дня оседает вниз.
- Частые стрессы, сильная эмоциональная нагрузка и чрезмерная усталость также могут вызывать такую симптоматику. Это объясняется повышением артериального давления. Люди, страдающие от гипертонии, отмечают, что тошнота ближе к ночи – один из постоянных симптомов недуга.
- Причиной может стать и собственная невнимательность к выбору продуктов для ужина. Перед сном нельзя переедать, употреблять жирную или острую пищу. Это также может стать причиной появления тошноты, сопровождающейся возможной рвотой.
- Нередко ночная тошнота может наблюдаться после чрезмерного употребления алкоголя и продолжаться до самого утра.
- Если девушку начинает мутить от незначительных раздражителей (запахов еды, парфюма и так далее), то это может быть токсикозом при беременности, и, возможно, стоит сделать тест.
Читайте также
Клипса от храпа
Храп – это распространенное явление, с которым знакомо более 30% людей. Чаще всего он наблюдается у мужчин, реже – у…
Возможные патологии
Но если неприятные ощущения сопровождают перед сном уже на протяжении недели или большего срока, то это повод срочно обратиться к врачу, ведь, возможно, в организме произошел сильный сбой, или развивается какая-то инфекция, требующая медикаментозного вмешательства:
- Кишечная инфекция – одна из самых распространенных причин. Тошнота в данном случае появляется из-за того, что нарушается процесс пищеварения, при этом частички пищи надолго остаются в желудке. Вместе с продуктами разложения они могут попасть в кровеносную систему. Чаще всего к симптомам, помимо тошноты, при инфекции добавляется еще и рвота, общая усталость, отсутствие аппетита.
- Заболевания печени, мочевой системы являются причиной для постоянной тошноты, которая усиливается в вечернее и ночное время суток. Если человек при этом перед сном съедает что-то, что не входит в рамки его диеты и запрещается врачом, то его может вырвать.
- СПИД и другие заболевания иммунной системы, которые сами по себе являются серьезными причинами бить тревогу. Упомянутая симптоматика в данном случае проявляется на фоне общей слабости, снижения защитных функций организма, невозможности полноценно сопротивляться инфекциям, приводящим к интоксикации.
- Гастрит, язва и другие заболевания ЖКТ, которые требуют соблюдения определенной диеты. Если этого не делать, то к тошноте может добавиться сильная боль в верхней части желудка, постоянные рвотные позывы без самой рвоты.
- Тошнить может также при заболеваниях и травмах мозга. Самый простой пример – получение сотрясения, при котором упомянутый симптом проявляется особенно явно.
- Заболевания щитовидной железы, отвечающей за гормональный фон организма. Гормональный сбой приводит не только к тошноте, но и к постоянным головным болям, скачкам настроения, появлению страхов.
- Прием некоторых лекарств может иметь тошноту в списке побочных эффектов. Он может быть в рамках нормы, но может свидетельствовать и об индивидуальной непереносимости препарата. В таком случае нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Как избавиться от тошноты по ночам
Избавляться от такой симптоматики можно несколькими способами: медикаментозными препаратами, профилактикой внешних раздражителей и народными средствами. Однако всегда нужно начать с посещения врача, который оценит ситуацию, степень опасности для организма и уже пропишет необходимое лечение. Если врач назначит прием лекарственных препаратов, то в списке лекарств могут быть:
- Аллохол, который помогает не только избавить организм от токсинов, но и способствует отделению и выведению желчи.
- Холензим, в щадящей форме нормализующий работу ЖКТ.
- Полисорб, может избавить от причин и симптомов отравления, борется с инфекциями.
- Церукал, хорошо поможет избавиться от рвоты и нормализовать работу ЖКТ.
Также врач может порекомендовать придерживаться определенной диеты, если у тошноты нет патологических причин. В рамках этой диеты следует снизить количество потребляемой жирной и жареной пищи, сильно острых или соленых продуктов. Можно при этом употреблять диетические виды мяса, кукурузную или пшенную кашу, прозрачные бульоны на нежирном мясе, рис, а также лимон.
Читайте также
Капа от храпа
Громкий храп, издаваемый спящим человеком — настоящее мучение для тех, кто пытается отдыхать в одном с ним помещении….
Для профилактики появления тошноты от внешних факторов рекомендуется проводить следующие мероприятия:
- Убрать из спальни все парфюмы и ароматизаторы со стойким запахом.
- Регулярно проветривать комнату.
- Проверить комнату на наличие аллергенов (пыли, пыльцы, цветов и прочего), в случае их наличия – избавиться.
- Стараться по вечерам не нервничать, минимизировать стрессовые ситуации перед сном.
- Перед сном не пить спиртного, не переедать, ужинать легкими продуктами в небольшом количестве.
- Если причина тошноты в скачках артериального давления, то перед сном необходимо измерить его и принять лекарства при необходимости.
- Не ложиться спать сразу после долгого просмотра телевизора или работы за компьютером. Дать организму отдохнуть от них в течение часа-полутора часов.
- Вечером можно принять теплую ванну с маслами или травами, но важно учитывать, чтобы среди добавок в воду не было аллергенов.
Лечение ночной тошноты средствами народной медицины
Можно пользоваться также и народными, «дедовскими» способами, которые могут не только помочь избавиться от неприятной симптоматики, но и в некоторых случаях укрепить организм в целом:
- Сделать молочный отвар крапивы. Для этого понадобится стакан молока и чайная ложка измельченных листьев. Смешать и довести до кипения, немного дать повариться. Сразу нужно выпить одну треть стакана, а в течение часа по ложке допивать.
- Взять по чайной ложке сухих трав: ромашки, шалфея и розмарина. Залить травяную смесь кипятком (полтора литра) и дать постоять. Когда настой остынет – понемногу пить каждые 15 минут.
- Взять половину лимона и выдавить из него сок, смешав с содой. Выпить и запить большим количеством воды. Помогает при первых проявлениях симптома.
- Один из самых популярных методов – свежевыжатый картофельный сок. Он снимает и тошноту, и рвотные позывы.
- В случае появления симптома из-за сильного стресса, нужно заварить успокаивающий чай. Взять чайную ложку сушеной аптечной ромашки и заварить в стакане кипятка. Это классическое успокаивающее средство, которое борется со множеством симптомов.
- Есть рецепт настоя с составом, звучащим как сказочное зелье. Нужно взять травяной сбор из валерианы, тмина, болотного аира, душицы, шиповника и кориандра. Можно самостоятельно смешать травы в равных пропорциях. Полученную смесь в количестве одной столовой ложки заварить в кипятке (пол-литра) и дать время настояться. Пить перед едой по 100 грамм.
- Можно натереть немного имбиря и употребить, запив водой. Также можно сделать зеленый чай с добавлением имбиря и ромашки.
Важно учитывать, что самостоятельно нельзя принимать даже настои, изготовленные по народным рецептам. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, выявить, нет ли аллергии на те или иные компоненты, нормально ли отнесется организм к настоям и отварам, не усугубят ли они ситуацию.
Заключение
Не всегда вечерняя тошнота может быть звоночком к срочному лечению серьезных заболеваний, иногда достаточно просто следить за своим стилем жизни, соблюдать правильное питание и не перенапрягаться. Главное просто внимательно отнестись к своему организму, не игнорировать его сигналов и вовремя обращаться за помощью к врачу.
Источник
Здоровых людей тошнит достаточно редко, обычно эта проблема возникает при употреблении некачественного или несвежего продукта, а также, если было получено пищевое отравление. Однако у некоторых появляется тошнота перед сном, и это явление может наблюдаться достаточно часто. Если такое происходит, то причиной может быть физиологическое состояние или же развитие какого-либо заболевания.
Иногда вечером или ночью появляется внезапная тошнота, которая приводит к рвоте, но иногда может тошнить долго и облегчение не наблюдается. Если эта проблема мучает человека на протяжении длительного времени, то организм изматывается, не получается быстро засыпать и нормально отдыхать. Данное явление зачастую сопровождается некоторыми негативными симптомами, такими как: боли в эпигастральной области, животе, чувствуется слабость и кружится голова.
Физиологические факторы
Чаще всего тошнота ночью без рвоты возникает не по причине серьезного заболевания, а из-за неправильного поведения человека или каких-либо внешних факторов, в таком случае ситуацию исправить довольно легко и просто. Если проблема появилась вследствие физиологических причин, то она будет наблюдаться не систематически, лишь иногда, при воздействии негативных факторов, однако сразу исчезнет после их устранения. Основными физиологическими причинами являются следующие:
- Тошнить ночью может из-за грязного или загазованного воздуха. Обычно под вечер вся пыль и смог, находящиеся в атмосфере, опускаются вниз, из-за них состояние может ухудшаться. Кроме того, если в спальне имеются какие-либо раздражающие запахи, то могут возникать приступы тошноты. К таким запахам можно отнести табачный дым, парфюмерные средства, бытовую химию, и прочее.
- Тошнить человека во время ночного сна может по причине чрезмерной физической усталости или сильной эмоциональной нагрузки, частых стрессовых ситуаций. Эти факторы зачастую вызывают повышение кровяного давления, а гипертония приводит к ухудшению состояния, может кружиться голова, будет чувствоваться слабость, потемнение в глазах и скорее всего, будет тошнить. Те люди, которые уже давно страдают от гипертонии, говорят, что данное заболевание является причиной тошноты ночью без рвоты. Если у человека участились приступы тошноты, то необходимо на протяжении дня, вечером и ночью измерять тонометром артериальное давление.
- Тошнота и рвота иногда возникают по причине вечернего переедания. Если на ужин скушать много жареной или жирной еды, то пищеварительная система не сможет нормально справиться с такой нагрузкой во время сна, ведь организм должен отдыхать и набираться сил, а не усиленно трудиться. Поэтому желудок и кишечник захотят избавиться от лишней пищи, это может привести к тому, что вырвало ночью.
- Зачастую у мужчин ночью тошнота появляется из-за чрезмерного употребления спиртных напитков вечером. Алкоголь – это яд для человека. Когда в организм попадает немного спирта, он перерабатывается с помощью специальных ферментов, продуцируемых печенью. Но когда ядовитых и токсичных веществ попадает в пищеварительную систему очень много, то может возникнуть рвота ночью или на утро.
Патологические факторы
Существует много различных патологий и заболеваний, которые могут стать причиной тошноты по ночам у женщин и у мужчин. Следующие болезни приводят к данной проблеме, их обязательно нужно лечить под контролем врача:
- кишечные инфекции, дисбактериоз. Они нарушают пищеварительный процесс, вследствие чего частички пищи, которые не успели перевариться, долго находятся в кишечнике, они могут всасываться в кровеносную систему вместе с продуктами разложения. Из-за этого происходит отравление или интоксикация организма, человека начинает тошнить, при запущенном состоянии появляется рвота ночью или в дневное время;
- болезни желчного пузыря, желчевыводящих путей или печени. Сюда относится дискинезия, холецистит, цирроз, и прочие. При данных заболеваниях будет тошнить постоянно, однако по ночам проблема будет проявляться сильнее, особенно когда человек съест на ужин запрещенные для него продукты, например, что-то жареное или жирное;
- различные аутоиммунные заболевания и СПИД. Эти болезни являются достаточно серьезными и опасными, они существенно уменьшают способность организма противостоять всевозможным инфекциям, данные патологии иногда практически полностью отключают иммунную систему. В таком случае даже попадание небольшого количества патогенных микроорганизмов может привести к сильной интоксикации, тошноте и рвоте;
- болезни желудка, например, язвы и гастрит. Из-за них появляются болезненные ощущения вверху живота. Если лечь спать, плохо поужинав, или сильно нарушить диету, то человека будет тошнить, и желудок будет сильно болеть. При данных заболеваниях важно придерживаться диеты вплоть до окончательного выздоровления;
- травмы и патологии головного мозга. Если получить сотрясение мозга, то может возникать резкая тошнота, она обязательно появится, если в вечернее время тяжело поработать. При заболеваниях мозга тошнить может очень долго;
- образование злокачественных опухолей. Новообразования зачастую вызывают ухудшения здоровья и самочувствия человека, страдает иммунитет, и могут наблюдаться проявления интоксикации, ведь иммунные клетки пытаются бороться с раковыми клетками, но погибают. Помимо этого, химиотерапия обычно состоит из токсичных веществ, из-за которых может появляться внезапно тошнота ночью или в вечернее время;
- эндокринные патологии. Органы эндокринной системы вырабатывают различные гормоны, а также управляют разными процессами жизнедеятельности. Когда возникают сбои в данной системе, обычно ухудшается самочувствие, появляются головокружения, гипергидроз, беспричинные страхи и паника, а также человек может жаловаться, что его тошнит;
- аппендицит. Он вызывает сильную болезненность в области живота, часто появляется рвота. Если аппендикс немного воспален на протяжении длительного времени, то вечером и во время сна будет тошнить;
- прием медикаментозных препаратов. Многие лекарства имеют побочные явления. Если вечером принимать гипотензивные или снотворные средства, то во время ночного отдыха может тошнить.
Женские причины
Если у девушки или женщины появилась тошнота по ночам причины могут быть разными. Эта проблема может возникнуть перед менструацией или во время беременности. При вынашивании ребенка очень часто наблюдается токсикоз в первом и втором триместре. Тошнота ночью при беременности, особенно на раннем сроке – это частое, не патологическое явление. Женщин в положении зачастую тошнит в утреннее время, однако некоторых мучает эта проблема во время засыпания.
Перед менструальным циклом происходит изменение гормонального фона, вследствие чего может наблюдаться головокружение, спазмы внизу живота, непостоянное артериальное давление, некоторых тошнит, а иногда даже происходят обмороки. Чаще всего женщины днем не обращают внимания на негативные симптомы, но в вечернее и ночное время они становятся более заметными и сильными. Причины у женщин бывают и другие, обычно они связаны с гормональными изменениями или эмоциональным состоянием.
Как улучшить состояние
Полноценный ночной отдых является жизненно важной необходимостью для всех людей, поэтому если стало тошнить во время сна, обязательно нужно бороться с этой проблемой. Первым делом важно придерживаться следующих профилактических методов для улучшения состояния:
- в любое время года проветривать по вечерам спальню;
- убрать из комнаты для сна все парфюмерные и химические изделия;
- проанализировать, нет ли в спальне токсических предметов или аллергенов;
- вечером избегать стрессовых ситуаций, неприятных разговоров;
- ужинать легкими блюдами, не переедать и не употреблять спиртные напитки перед тем, как ложиться спать;
- по вечерам измерять артериальное давление, принимать медикаменты для его нормализации;
- не переутомляться умственно или физически;
- за пару часов до того, как идти в постель, выключать компьютер и телевизор;
- не принимать на протяжении длительного времени одни и те же лекарства, из-за которых может тошнить, заменять их аналогами;
- принимать перед сном теплую ванну с эфирными маслами или успокаивающими, лечебными травами, например, в воду можно добавить календулу, ромашку, лаванду, полевой хвощ.
Если проблема не проходит длительное время, необходимо обратиться в больницу для прохождения диагностики и определения заболевания, из-за которого ухудшилось самочувствие.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник