Как протрезветь без рвоты

В большинстве случаев, потребность быстро протрезветь нужна водителям, когда после, или в процессе употребления алкоголя возникла строчная потребность сесть за руль. Но лишний раз напомню, что это очень опасно не только для вашей жизни, а и других участников дорожного движения. Однако, все же это лучше чем рулить машиной полностью пьяным. И на такой случай, есть десяток советов от нарколога, которые помогут ускорить процесс переработки этанола в крови, или как минимум стимулируют работу мозга, дабы можно было адекватно реагировать на предстоящую ситуацию.

Существуют абсолютно разные способы, которые могут дать как краткосрочный, так и долгосрочный эффект. Для лучшего результата желательно сделать комплекс процедур. Главная их задача – очистить от этанола пищеварительную и кровеносную систему.

Поскольку в первую очередь алкоголь всасывается в стенки желудка и посредством крови ширится по организму, то чтобы отрезветь, обязательно требуется очищать желудок, кишечник и кровь. Поэтому одним холодным душем и чашкой кофе не обойтись.

Быстро и не надолго или медленно, но эффективно

Прежде чем приводить себя в чувства и выводить спирт из крови, следует учесть количество выпитого, чем человек закусывал (ведь есть продукты, что блокируют всасывания спирта, а есть те ,которые наоборот ускоряют) и время, которое прошло после последней рюмки или стакана алкоголя.

Спустя 1,5 часа после принятия спиртного в организме находится самое большое количество этанола в крови.

Так что, быстро протрезветь сложно, поэтому если ищите ответ на вопрос как протрезветь за 5 минут, вы тут ответа не найдете. А вот частично это сделать, вполне возможно и привести себя или друга в чувства за 30 минут абсолютно реально.

Алгоритм действий который поможет быстро протрезветь

Как отрезветь быстро на недолгое время

При несильном опьянении прийти в себя поможет активная работа мозга головы. Раздражающим для него действием является умственная нагрузка в виде решения различных задач и головоломок. Это позволит собраться и нейтрализовать влияние алкоголя на мозг. Правда такой результат весьма краткосрочный.

Таким же эффектом обладает и рефлексотерапия – причиняя болевые ощущения. Это сделать можно нажатием на точку возле крыльев носа, носо-губную или на руке между большим и указательным пальцами. Иногда можно прижимать даже соски. Такие действия вызывают частоту сердцебиение и дыхания, от чего наступает частичное отрезвление. Рефлексотерапию применяют при выведении человека с алкогольной комы, чтобы человек хоть как-то мог реагировать на ситуацию.

Резкое охлаждение организма

Протрезветь ненадолго помогает усиления притока крови, так как при опьянении организм расслабляется и чем медленнее сердцебиение тем дольше этанол отравляет организм. Из-за чего рекомендуют помассировать ступни или мочки ушей или же резкое сокращение сосудов холодом. Можно умыться или растереться снегом, льдом, облиться холодной водой. А чтобы наступило просветление и для мозга нужен свежий холодный воздух, поэтому необходимо выйти на улицу и подышать глубокой грудью. Такие действия ускорят циркуляцию крови и отрезвлять, но не надолго.

Людям с проблемами из сосудами, резкий перепад температур сопровождающийся быстрым сокращением сосудов – противопоказан! Нельзя использовать нашатырь, особенно вовнутрь (даже несколько капель) – вредно на печень. А вот дать понюхать применяют только в очень сильном опьянении дабы привести человека в чувство.

Но все же, в большинстве случаев основной массе людей, 3 основных метода подойдут, дабы быстро избавится от чувства опьянения, хотя и эффект длится не долго. Однако если вам нужен долгосрочный результат, потребуются более кардинальные методы. Именно те, которыми пользуются при поиске ответа на вопрос: как быстро протрезветь и сесть за руль.

Помните что вождение в состоянии когда в выдыхаемом воздухе более 0,16 промилле – наказуемо законом!

Протрезветь и стать как «стеклышко» за 30 минут

Первое, что стоит помнить – нужно разбавить концентрацию спирта в крови, поэтому пробуйте выпить не менее 2-х литров не газированной минеральной воды. Сойдет также крепкий зеленый чай с медом. Но делать это нужно после чистки организма. И потом заняться ускорением выведения этанола и продуктов его распада.

Чистка организма первое с чего нужно начать отрезвление

Поэтому 5 обязательных действий, чтоб протрезветь:

1. Вызвать рвоту, дабы очистить желудок, а также желательно и очистить кишечник – поставить клизму.

2. Поднять пульс, сердцебиение и заставить выводить токсины через потоотделение, сделать это можно интенсивной, но не продолжительной физ. нагрузкой.

Быстрее всего человек трезвеет, если начать сильно потеть, однако во всем нужна мера.

Приводим себя в чувство

3. При отсутствии противопоказаний хорошо вспотеть поможет баня. Из-за чего токсины будут более интенсивно покидать организм вместе с потом.

4. Контрастный душ способствует не только быстрому выведению алкоголя из крови, но и повысит концентрацию.

5. Поднять тонус мозга и увеличить приток кислорода к нему. Выйти на свежий воздух. Также можно принять аскорбинку и витамин B1.

После всех таких процедур, если нужно в дорогу, прополоскайте ротовую полость и пожуйте лавровый листик (как он действует читайте тут)

Если советы были полезны ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, жмите ПАЛЕЦ ВВЕРХ и делитесь ими в соцсетях! Активное комментирование приветствуется!!!

Источник

Как отрезветь за час в домашних условиях?

Запланированное торжество или внезапная встреча с друзьями практически всегда сопровождаются распитием спиртных напитков. И даже употребление незначительного количества алкоголя может стать причиной утреннего похмелья. Хорошо, если впереди выходные и у вас есть время, чтобы отоспаться и прийти в себя. В случае если после застолья вам нужно идти на работу или решать другие насущные вопросы, вам просто необходимо знать, как отрезветь за час .

Как отрезветь при легком опьянении

Есть несколько достаточно простых способов, при помощи которых, не будучи сильно пьяным, вы сможете решить проблему , как отрезветь за час в домашних условиях.

В очень холодной воде смочите махровое полотенце и интенсивно разотрите мочки ушей. Это усилит кровообращение и ускорит процесс отрезвления.
К быстрому отрезвлению при легком опьянении вы сможете прийти, съев несколько долек цитрусовых (все равно каких – лимон, апельсин, грейпфрут). Если дома нет фруктов, можно их заменить несколькими таблетками витамина С.
Общее состояние организма поможет также восстановить контрастный душ и крепкий кофе без сахара.
Утром можно совершить легкую пробежку.

Если же простые домашние средства окажутся не очень эффективными, можно обратиться к медикаментам.

Средства из аптеки

В поисках способов и средств, как отрезветь за час , отправляйтесь в аптеку. Препараты, помогающие быстро отрезветь, постоянно обновляются и становятся все более эффективными. Фармацевт наверняка порекомендует вам один из следующих препаратов:

«Алка-Зельтцер» — это популярное средство на основе ацетилсалициловой кислоты, соды и лимонной кислоты. Чтобы эффект наступил быстро, нужно за раз выпить несколько таблеток.
Активированный уголь – очень сильное средство для детоксикации организма. Для достижения желаемого результата выпейте не менее восьми таблеток.
Снизить эффект опьянения и быстро привести человека в нормальное состояние может препарат «Антипохмелин». В его основе содержатся кислоты янтарная и фумаровая, а также глутаминовая и аскорбиновая. Он обладает сильным противоалкогольным действием.
Рекомендуется принимать также мочегонные средства. Они блокируют всасывание спиртного слизистой. А самый эффективный способ борьбы с опьянением – не допустить всасывание алкоголя в кровь.

Если вы заранее знаете, что, возможно, придете домой навеселе, позаботьтесь о том, чтобы в домашней аптечке были средства, с которыми вам не придется долго думать, как отрезветь в домашних условиях.

Домашние рецепты

Чтобы решить проблему, как отрезветь от алкоголя и вернуть себе ясность мышления, можно использовать некоторые проверенные домашние рецепты.

Приготовьте чай из обычной мяты, а если сушеной травы нет, то можно развести в стакане воды 20 капель настойки. Если напиток выпить сразу, головная боль и чувство тяжести быстро исчезнет.
Можно заварить крепкий чай, добавив в него имбирь с медом. Этот напиток также способен быстро вернуть вам ясность сознания.
Еще можно приготовить комбинированную смесь, смешав кефир с лимонным соком и таблетками активированного угля в количестве 8-10 штук. Приготовленный состав выпейте сразу.
Отличный способ быстро справиться с алкогольным опьянением — развести в стакане воды четыре столовых ложки яблочного уксуса. Чтобы напиток не показался вам слишком кислым, можете его подсластить сахарам или медом.

Коктейли на основе куриных яиц

Иногда степень опьянения бывает настолько сильной, что решение вопроса, что сделать, чтобы отрезветь , лучше переложить на домашних. У каждого дома наверняка найдутся куриные яйца, а на их основе можно приготовить действительно чудодейственные отрезвляющие коктейли. Рассмотрим несколько вариантов.

Нужно взять один яичный желток и смешать его с тремя каплями лимонного сока и одной каплей растительного масла. Затем вмешать еще две чайной ложки томатной пасты и добавить понемногу черного и красного молотого перца. Полученный коктейль выпейте залпом. Вкусовые ощущения будут не самыми приятными, зато облегчение почувствуете практически сразу.
Взять те же ингредиенты, что и в первом коктейле, только вместо лимона добавить чайную ложку коньяку, все хорошо смешать. Опять же выпить залпом.
Одно сырое яйцо смешать со стаканом томатного сока, добавить немного тертого имбиря и черного перца.

Можно просто выпить одно сырое яйцо, но это будет эффективно при легкой степени опьянения. В случае же явного «перебора» спиртных напитков лучше все-таки воспользоваться одним из рецептов яичного коктейля.

Как отрезветь за час. Самые эффективные методы

Рассмотрим еще несколько способов, которые ускорят процесс отрезвления.

Самым эффективным, безусловно, является полное выведение алкоголя из желудка. Но этот способ поможет только в случае, если алкоголь вы приняли совсем недавно. Для этого нужно постараться вызвать рвоту. Если для вас это затруднительно, можете спровоцировать ее при помощи горячего соленого кофе. Правда, рвота приводит организм к обезвоживанию. Поэтому нужно наполнять организм жидкостью. Хорошо для этого подойдет минеральная вода «Боржоми».
Если же человек уже сильно пьян, неплохо буде почистить желудок с помощью соды. Для этого одну столовую ложку соды нужно развести в одном литре кипяченой воды комнатной температуры. Ну а выпьете, сколько сможете. После этой процедуры обязательно примите активированный уголь из расчета одна таблетка на 10 килограммов веса, а потом еще таблетку аспирина.

Как протрезветь на короткий срок

Важно знать, что любая попытка протрезветь в домашних условиях не устраняет полностью опьянение, а только временно приводит нервную систему к повышенному тонусу. Поэтому принимать подобные попытки есть смысл в том случае, когда сохранять ясность ума вам потребуется непродолжительное время (например, за час вы планируете завершить несколько начатых дел). Итак, как отрезветь за 1 час , что для этого наиболее эффективно?

Используйте различные стимулирующие напитки – крепкий чай или крепкий кофе.
Примите холодный душ или хорошо умойтесь холодной водой.
Используйте пищевую кислоту для деактивации алкоголя в крови – лимонную или аскорбиновую.
Можете пожевать лавровый лист – это также хорошо стимулирует.
Можно вдохнуть пары нашатырного спирта.

Некоторые из рассмотренных способов рассмотрим более детально.

Как отрезветь за час с помощью чая или кофе

Если вы для отрезвления решили воспользоваться чаем или кофе, для этого готовится напиток очень крепкий.

Чтобы приготовить крепкий кофе, возьмите не меньше четырех полных чайных ложек порошка на большую чашку воды (не менее двухсот граммов).
Чай готовится очень темного цвета, практически непрозрачный, чтобы не было видно дна.

Правда, при этом нужно помнить, что напитки с такой крепостью могут привести к повышенному давлению. А если у вас есть проблемы с давлением, лучше воспользуйтесь другими способами.

Отрезвление при помощи пищевых кислот или нашатырного спирта

Рассмотрим более подробно еще два способа , как отрезветь за час .

Для начала мы должны знать, что любая кислота, вступая в реакцию со спиртом, приводит к его распаду на простейшие соединения. Например, аскорбиновой кислоты для процесса отрезвления понадобится примерно 2,5 грамма на 70 килограммов массы тела. Для получения раствора нужной концентрации в стакан воды нужно добавить чайную ложку без горки этого средства.
Чтобы протрезветь при помощи нашатырного спирта, рекомендуется сделать несколько вдохов над открытым пузырьком с этим средством. Принимать аммиак внутрь категорически запрещено.

Продукты, помогающие быстро отрезветь

Важно знать, что существуют продукты, которые обладают хорошим отрезвляющим эффектом.

Например, съеденные за один раз 200 граммов меда хорошо снимут опьянение.
Также хороший отрезвляющий эффект при опьянении дают кисломолочные продукты, такие как свежий кефир или бифидок. Хотя сейчас вместо достаточно густого кефира все большую популярность приобретают жидкие кисломолочные напитки айран и тан.

Заключение

Перед тем как вы намереваетесь хорошо выпить на каком-либо мероприятии, усвойте несколько правил, чтобы избежать чрезмерного опьянения:

старайтесь меньше курить, так как никотин усиливает действие спиртных напитков;
не смешивайте спиртное со сладкими напитками — они также способствуют усилению опьянения;
перед тем как выпить первую рюмку, съешьте что-нибудь сытное, ведь на голодный желудок действие горячительных напитков усиливается в несколько раз.

Необходимо, еще будучи трезвым, проанализировать свои возможности, чтобы потом не пришлось думать над тем , как быстро отрезветь от алкоголя. Ведь вместо того, чтобы искать пути решения проблемы, лучше ее не создавать.

Как быстро протрезветь в домашних условиях

Стоит предупредить сразу же: протрезветь моментально просто нереально. Но если есть необходимость ( например, вызвали срочно на работу, а у вас гулянка, или же надо садиться за руль), стать чуть трезвее реально. Но чтобы не озадачиваться вопросом, как быстро протрезветь, лучше просто не употреблять хмельные напитки до состояния, когда трезветь нужно срочно.

Что такое отрезвление

Отрезвлением можно считать время, когда полностью вышел весь этанол из вашей крови. Скорость зависит и от веса, и от количества спирта, и от его крепости, и от особенностей вашего метаболизма. Процесс отрезвления называется элиминацией. Для того, чтобы избавиться от алкоголя, поступившего в кровь, организм использует естественную систему очистки крови и определенные ферменты. Также могут в отрезвлении участвовать почки и легкие ( в этом случае может возникнуть перегар). Именно поэтому самым надежным способом протрезветь является просто подождать несколько часов. Но они-то у нас есть не всегда…

Как быстро протрезветь

Так как пьянству уже не одна тысяча лет, то способов быстрого протрезвления таки придумано немало.

Метод 1. Просто прекратить пить немедленно

Это не столько метод, сколько подготовка ко всем остальным нашим действиям. Лучше сделать это вечером пораньше, так для протрезвления у вас хватит времени. Прекратить пить – это не значит, что нужно вместо коньяка пить пиво. Не пейте больше ничего: никакого на посошок! Сразу начинаем пить водичку, но не газированную, она все усугубит!

Метод 2. Вызвать рвоту

Не удивляйтесь, но вызвать рвоту нужно правильно. Лучше сделать это, засунув указательный палец в горло. Помойте после этого руки непременно. Чтобы удушения не случилось, голову держите низко. После того, как выйдет все, съешьте крекер и попейте воды. Но не во время самой рвоты, а после. До того, как быстро протрезветь таким способом, подумайте, так ли вам нужно подобное насилие над желудком: если чувствуете вы себя хоть и пьяным, но нормально, не стоит делать этого.

Метод 3. Плотно поесть

Плотно — это не кальмаров с чипсами, а еды, богатой на крахмал. Картошка и мясо вне конкуренции. Также хороша будет фруктоза, а именно апельсины и другие цитрусовые, яблоки, виноград или бананы. Поможет вывести этанол быстро и мед. Ну, и про жирную пищу не забываем. Еще будет уместно молочко, которое создаст пленку на слизистой в желудке, а она помешает всосаться этанолу.

Метод 4. Промыть желудок

Хорошо, если во время застолья есть тот, кто в этом поможет. Для начала нужно сделать клизму. Делают её трижды, а воды ввести минимум два литра. Теперь промываем желудок, причем нужно вводить около 700 мл. воды. За всю процедуру вводится около 5-7 л воды. Для закрепления эффекта промывания нужно дать нашатыря (понюхать) и аскорбиновой кислоты ( внутрь и по паре граммов на 5 кг веса). Также можно выпить витамина В1 и глюкозы.

Метод 5. «Нагрузить» ум или тело

Если вы развиты физически, просто позанимайтесь физкультурой. Так вы получите много кислорода, а какое-то количество этанола выйдет вместе с потом и дыханием. Достаточно десятка отжиманий-приседаний. А вот марафон на несколько километров сейчас не актуален. Уместной будет и умственная нагрузка: порешайте интеллектуальные задачки, вспомните всю таблицу умножения. Можно еще план действий на завтрашний день обдумать.

Метод 6. Понюхать нашатыря

Нашатырь. Способ классический, но нюхать его правильно нужно. Сначала беремся за кончик своего носа и тянем его, потом нюхаем, ведь так вы улучшите обоняние.

Метод 7. Выпить кофе или чай

Протрезветь кофе не поможет, но зато он снижает седативное действие этанола. Кофе обезвоживает не хуже алкоголя, кстати, поэтому про водичку тоже не забывайте. Кстати, кофе не улучшит вашу моторику и когнитивную функцию в пьяном виде. А чай лучше пить крепкий и с имбирем. А где имбирь, там еще и мед с лимончиком: глюкоза и фруктоза с витамином С. А вот обычная вода или кофе помогут еще и убрать перегар.

Метод 8. Водные процедуры

Только с холодной водой. Холодные брызги вас обязательно взбодрят. Не подойдет это если вас есть отравление или вас тошнит. Обычно в этом состоянии температура понижена, а душ это лишь усугубит. Среди водных процедур не менее хороша для пьяного сауна или же баня: много этанола выйдет с потом. Сауна актуальна лишь для тех любителей выпить, у которых нет недугов сердца. Если сауны нет и не предвидится, нужно полагаться лишь на свежий воздух: возможно половина часа на нем сделает для выпившего доброе дело.

Читайте также: Газы в желудке рвота

Метод 9. Медикаменты

Примите янтарную кислоту. Кстати, уместен еще и активированный уголь, эубикор, или же полисорб. Положительную роль сыграет и мочегонное. Только если это не опасный фуросемид, конечно. Мочегонные травы или отвар шиповника (мочегонный и с витамином С) — отличный вариант. А вот всякие антипохмелины на самом деле не действуют, да и убрать перегар не помогут. Любой из тех, кто к алкоголю дышит не слишком ровно, должен найти свой способ, как быстро протрезветь. В домашних условиях кому-то в помощь фрукты или аскорбинка, кому-то лишь душ, а кому-то только сон.

Сколько времени нужно, чтобы протрезветь?

Посчитать, сколько времени нужно, чтобы протрезветь именно вам, помогут специальные калькуляторы, учитывающие и закуску (или отсутствие её), и вес, и количество этанола, и вид напитка и проч. Но можно это вычислить и самостоятельно. Если вы будете делать это в пьяном виде, такой подсчет и протрезветь поможет: так или иначе, работа головой.

Итак, первое, что нужно взять на вооружение, это тот факт, что распадается алкоголь примерно с одной скоростью: один миллилитр на десять килограмм вашего веса и за один час.

Таким образом, если весите вы незначительные 60 кг и приняли 100 граммов водки (а это 40 г. чистого спирта, кстати), выходить весь этанол из вас будет по 6 миллилитров за час. Таким образом, трезветь вы будете около шести часов и сорока минут.

Если же в вас центнер веса, спирт будет распадаться по десятку миллилитров за один час, поэтому уже через четыре часа в вас его не останется. А еще для того, чтобы вычислить, сколько времени нужно, чтобы протрезветь, определите точное время, когда спирт к вам в организм попал и точное его количество. Алкоголь свой распад начинает буквально сразу, поэтому достаточно вес тела (свой или вес «пострадавшего») поделить на десять, а количество употребленного чистого спирта поделить на быстроту вытрезвления. Теперь это количество часов прибавляем к тому времени, когда начался запой или вечеринка.
Дата и час отрезвления, определенные таким способом, будут точными максимально.

Как протрезветь в домашних условиях: 10 быстрых способов

Как протрезветь в домашних условиях: 10 быстрых способов
Как протрезветь за 20 минут
Как быстро отрезветь от алкоголя

Тем, кто ищет, как быстро протрезветь в домашних условиях, помогут 10 простых способов, проверенных временем и опытом. Особенно полезна информация будет тем, у кого дома не окажется таблеток от похмелья, покупных препаратов и лечебных трав. Однако нужно помнить, что советы, как быстрее протрезветь и снять похмельные симптомы, подойдут не каждому. Эффект будет зависеть от пола, возраста, массы тела, количества употребленного спиртного и состояния здоровья.

Итак, вот 10 простых способов, как быстро отрезветь:

Самый простой вариант — принять специальные препараты для нейтрализации спиртного в крови и его скорейшего выведения. К таким медикаментам относятся: Энтеросгель, Дегидратин, Тиамин, Диакарб, Полисорб, активированный уголь (в количестве 7-10 таблеток за раз). Похмельный синдром хорошо снимают такие средства, как Зорекс, янтарная кислота в таблетках, Алка-Зельцер.
Проверенный способ — понюхать нашатырный спирт. Если болит голова, нужно выпить Анальгин или Но-Шпу.
Если под рукой нет ничего — вызовите рвоту, выпив большое количества теплой, слегка подсоленной жидкости, можно с добавлением марганцовки. Затем примете контрастный душ, включив для начала холодную воду. Это возбудит нервную систему, позволит организму «встряхнуться».
Если есть время, займитесь спортом — пробегите пару километров, сделайте отжимания, приседания. Вместе с потом через поры кожи выйдет и алкоголь. Завершить процедуры следует контрастным душем с растиранием.
Используйте для отрезвления разведенную в воде аскорбиновую или лимонную кислоту, при наличии — свежевыжатый сок лимона. Можно просто пожевать несколько кислых лимонных долек.
Разведите в стакане воды 4 столовые ложки яблочного уксуса. Если вкус неприятный — добавьте мед или сахар. Этот напиток нейтрализует алкоголь в крови, помогает прийти в себя после обильных возлияний.
Рекомендован для приведения в чувство после употребления алкоголя тонизирующий коктейль. Ингредиенты для смешивания: красный и черный перец молотый — по щепотке, томатная паста — 2 столовые ложки, растительное масло — 1 чайная ложка, яичный желток. Все взбивается вилкой, выпивается залпом.
Хорошо снимают синдромы алкогольной интоксикации следующие продукты, выпитые или съеденные за раз: взбитое сырое яйцо, лимон, любые другие цитрусовые, петрушка, чеснок, мятный чай, мед, имбирь. Дополнит эффект выпивание 2-3 стаканов холодной воды, минералки без газа.
Хороший результат при отрезвлении дает глицерин. Смешиваем средство с физраствором в соотношении 1:2, принимаем по 20-30 мг 2 раза в течение дня. Можно заменить глицерин янтарной кислотой.
Проверенный рецепт от наркологов: размешать в 1,3 литра горячей воды 1 стакан меда, влить 1,5 литра молока. Туда же добавить измельченные в порошок 20 таблеток аскорбиновой кислоты. Делается напиток в трехлитровой банке. Пить надо 2 стакана сразу, остальное — при необходимости в течение дня.

Помните — крепкий чай, кофе, зеленый чай в большом количестве, массаж носа, стоп и ладоней не помогут вывести продукты распада алкоголя.

Советы тем, кто не хочет быстро пьянеть во время застолья:

не смешивайте «градусы» алкогольных напитков, пейте только водку или вино в течение вечеринки;
не употребляйте смешанные коктейли из водки, пива и шампанского, газированных напитков, тоника;
не пейте долгими медленными глотками, задерживая жидкость во рту — это усиливает опьянение;
наливайте в бокалы охлажденные напитки, избегайте подогретого глинтвейна, вина комнатной температуры;
больше и чаще закусывайте бутербродами, сыром, мясом, рыбой;
выспитесь и отдохните перед праздником.

Источники: https://fb.ru/article/349825/kak-otrezvet-za-chas-v-domashnih-usloviyah, https://alcozavr.com/sovety/kak-bystro-protrezvet.html, https://www.kakprosto.ru/kak-941765-kak-protrezvet-v-domashnih-usloviyah-10-bystryh-sposobov

Источник