Если укачало и тошнит

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
Наличие наследственной предрасположенности.
Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
Также могут иметь место такие факторы:

появление звуков, будоражащих слух;
наличие различных страхов;
повышенная температура воздуха;
принятие спиртного накануне;
присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
беременность.

Необходимо понимать, что под укачиванием может крыться серьезная патология. Если вас не так давно начало укачивать, то стоит сразу обратиться к специалисту, не дожидаясь нежелательных последствий.

Характерные проявления

Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

рост давления;
головокружение, которое становится интенсивнее;
сильная слабость;
приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
при этом может отмечаться побледнение кожи;
исчезновение аппетита;
появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:

Вертихогель – препарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу. Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.
Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз. После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.
Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.
Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие. Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

22.08.2019

Укачивание в автотранспорте — достаточно распространенная проблема, встречающаяся у людей любого возраста. Тошнота и головокружение могут испортить впечатления от любой, даже самой непродолжительной поездки. Почему возникают данные симптомы, и что делать, если вас укачало в машине?

Почему укачивает в машине

Если укачало и тошнит Регулярные укачивания в машине могут указывать на самые разные проблемы в организме. Тем не менее, чаще всего патологию вызывает сбой в работе вестибулярного аппарата. Таким образом, наиболее распространенными причинами, провоцирующими укачивание, являются:

несоответствие информации, которую получает мозг от сенсорных и визуальных органов. Простыми словами, человек видит движение за окном и осознает факт перемещения в пространстве, однако мышечные ткани находятся в состоянии покоя, что вызывает у мозга рассогласование общих данных. Нервная система начинает «паниковать», посылая импульсы в организм. В результате человек испытывает проблемы с дыханием, его сердцебиение учащается, выступает пот и появляется чувство тошноты;
наследственные факторы. Нередко причина укачивания кроется в наследственной предрасположенности. Если родители ребенка в детском возрасте страдали от данной патологии, то велика вероятность того, что малыш будет испытывать аналогичные проблемы. Обычно в этом случае укачивания проходят самостоятельно к 12-13 годам, однако иногда проблема с вестибулярным аппаратом беспокоит человека на протяжении всей жизни.

Кроме того, укачивание в транспорте наблюдается у людей с плохим чувством равновесия. В этом случае справиться с проблемой можно путем специальных тренировок. Помимо этого существует еще ряд предрасполагающих факторов. К таковым относятся:

резкие колебания во время движения автомобиля — сюда можно отнести резкие торможения и ускорения, а также езду по неровной поверхности;
нарушения в питании — стать причиной проблемы могут жирные продукты, алкоголь или газировка, выпитые незадолго до поездки;
хронические заболевания — такие патологии как гастрит, язва желудка или желчнокаменная болезнь вызывают повышение чувствительности рецепторов. Люди с подобными диагнозами могут испытывать симптомы укачивания даже при незначительных изменениях в ходе движения автомобиля;
нарушения в работе центральной нервной системы — в этом случае стабилизировать ситуацию позволяет прием некоторых лекарственных препаратов;
оптические нарушения — быстрая смена картинки за окном приводит к перевозбуждению нервной системы, в результате восприятие информации в мозгу происходит с нарушениями и человек испытывает характерные симптомы;
беременность — в этом случае симптомы укачивания могут проявляться как на протяжении всей беременности, так и на ее отдельных этапах. Обычно после родов состояние женщины быстро стабилизируется.

Кроме перечисленного, очень часто от укачиваний страдают люди с психоэмоциональными расстройствами. В любом случае, при наличии данной патологии необходимо показаться врачу, который назначит адекватное лечение для устранения патологии.

Что делать если укачивает в машине

Если укачало и тошнит Чтобы справиться с конфузом и не допустить укачивания в автотранспорте, можно воспользоваться следующими советами:

если вы являетесь пассажиром, старайтесь занимать место рядом с водителем. Глядя на дорогу через лобовое стекло, вы снизите вероятность укачивания;
при возникновении чувства тошноты попытайтесь отвлечь себя, например, можно спеть песню или завести разговор с другими пассажирами;
пейте как можно больше чистой питьевой воды. Ни в коем случае не берите с собой в поездку еду или алкоголь;
старайтесь зафиксировать голову в одном положении. Очень хорошо для этой цели подходят специальные подушки в виде подковы;
старайтесь не смотреть в боковое окно. Если вы не можете контролировать себя, повесьте на окна шторки;
следите за тем, чтобы в машине было не душно. При необходимости включите кондиционер или приоткройте окна;
постарайтесь заснуть. Это один из самых эффективных способов, конечно, если вы не являетесь водителем. Во время сна ваш вестибулярный аппарат будет «отдыхать» вместе с вами;
откажитесь от чтения и просмотра фильмов или видео в телефоне или на планшете. Постоянное мелькание картинки перед глазами ускорит процесс укачивания;
возите с собой леденцы. Кроме леденцов и карамели отлично помогают справиться с укачиванием соленые огурцы или долька лимона. Их нужно посасывать во время поездки.

Чтобы избежать укачивания прислушивайтесь к своему организму. Кроме перечисленных выше способов можно использовать медикаменты. Например, таблетки, которые выпиваются за 30-40 минут до предполагаемой, поездки избавят вас от чувства тошноты и головокружения на несколько часов.

Что делать если укачало в машине и тошнит

Для того чтобы нейтрализовать чувство тошноты и головокружения необходимо согласовать работу всех узлов вестибулярного аппарат. Например, для нейтрализации постоянного мелькания картинки перед глазами, можно использовать специальную маску или шторки на окнах. Очень важно понять, чем именно вызван приступ укачивания. Если провоцирующий фактор кроется в резких или неприятных запаха, можно попросить водителя приоткрыть окно.

Если чувство тошноты застигло вас врасплох, можно прибегнуть к помощи следующих советов:

Примите аскорбиновую кислоту. Если вы знаете, что склонны к укачиваниям, всегда носите ее с собой. Если таковой нет, то заменить ее можно лимоном, зеленым чаем или яблоками;
Съешьте имбирное печенье. Отличным средством от укачивания является имбирь. Принимать его можно не только в виде печенья, но и чая, а также в виде пастилы. Однако данное средство не подходит людям с индивидуальной непереносимостью;
Подвигайте ногами. Так как главная причина укачивания кроется в несоответствии информации, получаемой мозгом, при первых позывах к тошноте можно попытаться изобразить движение. Для этого начните перебирать ногами и перемещать корпус взад и вперед.

Если не один из перечисленных методов не помогает и симптомы усиливаются, то нужно остановить автомобиль и выйти на твердую землю. Это единственное, что поможет в сложной ситуации.

Источник

Укачивание в транспорте – весьма распространенное явление среди любителей путешествий. Этот недуг имеет название – морская болезнь. Но застигнуть человека врасплох она может не только в море. Чаще всего такое явление происходит в долгой поездке на автомобиле. О том, почему человека укачивает и как с этим бороться, мы поговорим в сегодняшней статье.

Что делать, если укачало взрослого человека?

что делать если укачало в машине

В случае если подобная неприятность застала вас в дороге, а под рукой нет чудодейственной таблетки, на помощь придут несколько простых советов:

Хорошо помогают от укачивания кислые и мятные леденцы;
До изобретения современных противорвотных препаратов, люди боролись с тошнотой с помощью корня имбиря. Причем не обязательно возить его с собой. Достаточно иметь в арсенале продукты, содержащие в своем составе имбирь. Например: имбирные леденцы, печенье или напиток;
В поездке постарайтесь не смотреть на пейзажи, проплывающие мимо. Это требует большой концентрации внимания, а мелькающие картинки только усугубят проблему. Лучше сфокусируйте взгляд прямо перед собой;
На нашем теле расположены точки, отвечающие за определенные органы. Воздействие на некоторые из них поможет нормализовать работу вестибулярного аппарата. Первая точка находится на тыльной стороне запястья. Надавите на нее и удерживайте некоторое время (примерно минуту). Вторая точка расположена за ухом, у основания челюсти. Стимулировать ее можно легкими массажными движениями. Если не поможет, надавливайте на нее в течение минуты.

Важно! Хорошо помогает от симптомов морской болезни антигистаминные препараты: диазолин или супрастин. Прием подобных лекарств противопоказан водителям. Они вызывают сонливость и влияют на концентрацию внимания.

Что делать, если укачало ребенка?

что делать если укачало ребенка

По статистике, именно дети наиболее подвержены укачиванию в транспорте. Если брать процентное соотношение, то подобный недуг наблюдается у 58-60% детей в возрасте от 5 до 13 лет. Большинство родителей прекрасно осведомлены о проблеме своих чад и перед поездкой запасаются необходимыми набором препаратов. Но, что делать, если проблема возникла впервые?

В первую очередь необходимо успокоиться и не показывать ребенку своего волнения. Если малыш начнет пугаться, это может усугубить проявление симптомов;
Если вы едете на машине, остановитесь и дайте ребенку подышать свежим воздухом. Прогуляйтесь с малышом по ровной дороге и просто постойте на месте;
Если нет возможности остановиться или вы передвигаетесь другим видом транспорта, попробуйте отвлечь ребенка игрой или простым разговором;
Снять приступ тошноты могут дыхательные упражнения. Попросите ребенка делать редкие и глубокие вздохи в течение 1,5 минут;
Если дыхательные упражнения неэффективны, дайте малышу пососать кислую конфету или дольку лимона. Эффективными помощниками от тошноты могут стать любые кислые фрукты. Например, персик или кислое яблоко.

Совет! Возьмите в поездку набор влажных салфеток и бутылку негазированной воды. Если ребенка все же вырвет, это поможет вам привести его в порядок.

Почему человека укачивает?

Укачивание в транспорте происходит из-за сбоя в вестибулярном аппарате человека. Он, в свою очередь, отвечает за устойчивость и координацию движений. Изменения положения тела или колебания он воспринимает как раздражители и посылает соответствующий сигнал в мозг. Особенно чувствительны к таким колебаниям люди с нетренированным вестибулярным аппаратом. К другим причинам укачивания относят:

Наследственная предрасположенность. Если у близких родственников имелась подобная проблема, вероятнее всего дети получат такой же «подарок» в наследство;
Визуальная информация, полученная через органы зрения, противоречит сенсорному восприятию. Т.е., визуально человек понимает, что находится в движении, в то время как органы сенсорного восприятия посылают в мозг сигнал о неподвижности положения тела;
Нетренированный вестибулярный аппарат. Чаще всего укачивание происходит у людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
Индивидуальная предрасположенность к развитию укачивания. Человек может страдать подобным недугом не только в детстве, но и всю жизнь.

К основным симптомам укачивания относят:

Головокружение;
Тошнота и рвота;
Головная боль;
Бледность кожных покровов (иногда кожа может приобретать зеленоватый оттенок);
Нарушение сна и аппетита;
Болезненная реакция на сильные запахи.

Диагностировать подобное заболевание легко. В случае подтверждения диагноза, врач назначает специальные препараты для борьбы с симптомами укачивания.

Важно! Если подобная симптоматика проявляется у пожилых людей, это серьезный повод обратиться к специалисту для консультации и обследования. Подобным образом проявляются более серьезные заболевания, характерные для людей преклонных лет.

Подготовка к дороге

как подготовится к дороге

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о своем самочувствии во время путешествия. На помощь придут несколько действенных способов для облегчения симптомов укачивания:

В первую очередь, как бы банально это не звучало, запаситесь таблетками. На современных фармакологических рынках такого лекарства предостаточно. Во многих случаях, оно не требует рецепта и подбирается самостоятельно;
Перед поездкой постарайтесь хорошо покушать, но не передайте. Многие ошибочно полагают, что на голодный желудок тошнит меньше. Это в корне не правильно. Дело в том, что пропуск приема пищи провоцирует скопление кислоты в желудке. Она, в свою очередь, раздражая стенки желудка, вызывает тошноту;
Возьмите с собой в поездку бутылочку с водой. А лучше приготовьте специальный напиток с лимонным соком и корнем имбиря, рецепт которого вы найдете в конце статьи;
Старайтесь не употреблять тяжелую и жирную пищу за два часа перед поездкой. Съешьте фрукты, овощи или йогурт. Для переваривания легкой пищи в желудке выделяется меньшее количество пищеварительных ферментов;
Исключите употребление алкоголя и газированных напитков.

Если укачивает в самолете?

что делать если укачало в самолете

Покупая билет на самолет, выбирайте место в передних рядах, либо напротив крыла самолета. В этих местах меньше всего чувствуется турбулентность и встряска;
Воспользуйтесь бумажными пакетами. Как правило, такие пакеты предоставляются стюардессами по требованию пассажира. Приложите пакет ко рту и дышите медленно и глубоко, пока не наступит облегчение;
Если вы путешествуете не один, постарайтесь себя отвлечь разговорами с компаньоном. Включите плеер и послушайте любимую музыку. Но учтите, что отвлекаться чтением или просмотром фильма не стоит – это может усугубить ситуацию. Поскольку вы находитесь в движении, в мозг поступает соответствующий сигнал. Глядя на неподвижный объект мозг начинает путаться в сигналах, в результате чего возникает тошнота и головокружение;
Если ничего не помогает, примите таблетку. Если ее нет под рукой, обратитесь за помощью к бортпроводнику.

Если укачивает на море?

укачало на море

Чтобы долгожданный морской круиз не обернулся настоящим кошмаром, представляем вашему внимаю несколько хитростей, помогающих бороться с морской болезнью.

Пейте воду. Много и маленькими глотками. Можете разбавлять ее лимонным или апельсиновым соком. Вода помогает бороться с приступами тошноты и восполняет запас жидкости в организме;
Закройте глаза. А лучше поспите, позвольте себе отдохнуть и расслабиться. Таким образом, организм легче воспринимает встряску;
Перебинтуйте запястья с помощью эластичного бинта, но не затягивайте сильно. Дело в том, что в области запястья есть специальная точка, воздействуя на которую происходит перепад давления. Таким образом, вы можете избавиться от тошноты. Также в аптеках продают специальные браслеты от укачивания;
В некоторых случаях помогает небольшое количество алкоголя. Лучше всего использовать некрепкий алкоголь или рюмку коньяка.

браслеты на запястья от укачивания

Средства и таблетки от укачивания в транспорте

На сегодняшний день, фармакологические компании представляют широкий спектр препаратов от укачивания. Приобрести их можно в любой аптеке или на фармацевтическом сайте без рецепта врача.

Авиоморе. Гомеопатический противорвотный препарат отечественного производства. Выпускается в форме таблеток по 20 штук в упаковке. Предназначен для профилактики и лечения морской болезни, а также при укачивании в любом транспорте (самолет, машина, автобус). Не рекомендован для применения лицам с индивидуальной непереносимостью составляющих компонентов препарата и детям до 6 лет.

Бонин. Антигистаминный препарат, производимый в США. Действующее вещество – меклозин. Предназначен для профилактики симптомов морской болезни. Оказывает противорвотное и антигистаминное действие. Благодаря седативному веществу, входящему в состав лекарства, успокаивает нервную систему и способствует расслаблению. Не рекомендован для применения детям до 12 лет и беременным женщинам. Выпускается в форме жевательных таблеток.

Драмина. Препарат польской фармакологической фирмы. Выпускается в форме таблеток по 50 мг дименгидрината в составе. Действует напрямую на вестибулярный аппарат. Предназначен для лечения морской болезни и вестибулярных нарушений. Действие препарата сохраняется на протяжении 4-6 часов. Разрешается принимать детям от 1 года.

Сиель. Эти таблетки от укачивания производятся в Польше. Оказывает противорвотное действие и борется с симптомами укачивания. Разрешается принимать детям от 2 лет. Противопоказан для применения беременным женщинам и в период лактации. Людям, больным бронхиальной астмой и эпилепсией.

Имбирь, выпускаемый в капсулах. Не имеет возрастных ограничений для приема. Обладает противорвотными свойствами. Не имеет противопоказаний. Людям, имеющим заболевания желудка, рекомендуется принимать экстракт имбиря в небольших дозах, совмещая с приемом пищи.

Домашний рецепт имбирного лимонада от укачивания

лемон и имбирь для лемонада

Хорошо зарекомендовавшим средством от укачивания является имбирный лимонад приготовленный в домашних условиях.

Для приготовления лимонада потребуется:

Вода-1 литр;
Два свежих лимона;
Корень свежего имбиря или имбирный порошок;
Сахар 2 столовые ложки на литр воды.

Способ приготовления:

Выдавите сок из двух лимонов в посуду с водой;
Натрите корень имбиря на терке (приблизительно 30г);
Добавьте его в воду и размешайте;
Подсластите воду сахаром;
Дайте лимонаду настояться в холодильнике;
Процедите готовый лимонад через сито и разлейте в бутылочку.

Это полезно! Имбирный лимонад домашнего приготовления прекрасно утоляет жажду и заряжает бодростью на весь день.

Тренировка вестибулярного аппарата

Первое упражнение

Закройте глаза и поднимите одну ногу. Постарайтесь удерживать равновесие в течение 30 секунд. Если не получается в первого раза, не расстраивайтесь. Такое упражнение требует долгой тренировки. Повторяйте его минимум 3 раза в день на каждую ногу.

Второе упражнение

Сядьте на стул и выпрямите спину. Выставите указательный палец вперед (на расстоянии 30 см от глаз) и сфокусируйте на нем зрение. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, постепенно ускоряя движение. При этом взгляд должен быть сосредоточен на указательном пальце. Повторяйте это упражнение 10-15 раз 3 раза в день.

Третье упражнение (глазная гимнастика)

Сядьте удобно и сфокусируйте взгляд прямо перед собой. Медленно поворачивайте глаза вправо и влево, постепенно ускоряя движения. Далее опишите глазами восьмерку (10 раз) и сосредоточьте зрение на кончике носа. Посмотрите прямо перед собой и опять на кончик носа (так 15 раз). Выполняйте упражнение минимум 3 раз в день.

упражнения от укачивания

Чтобы меньше укачивало в машине или самолете хорошо помогают занятия йогой и бег. Если вы располагаете временем, уделите 30 минут в день на пробежку. Выбирайте время самостоятельно. Утренняя и вечерняя пробежка оказывает одинаково положительное воздействие на органы равновесия. Запишитесь на йогу или выполняйте простые асаны в домашних условиях по 20-30 минут в день. Такие упражнения не только тренируют вестибулярный аппарат и снижают симптомы укачивания, но и благоприятно сказываются на всех системах организма.

Очень подробное видео об укачивании в транспорте, советы доктора Комаровского:

А как вы боретесь с морской болезнью? Поделитесь пожалуйста своим мнением в комментариях.

Загрузка…

Источник