Если тошнит на выходе из голодания
Основной залог успешного голодания – правильное его завершение. Ведь известно, что из-за полного отсутствия еды человеческий организм просто не в состоянии будет сразу перейти на привычный режим питания. Все нужно делать постепенно и правильно. Отметим, что после нескольких дней отказа от пищи некоторые неточности в связи с выходом из голодания не так опасны, как, например, поедание мясных продуктов после двухнедельного голодания.
Это связано с тем, что психологически организм не восстановлен, и после длительного воздержания от пищи реабилитация происходит дольше. Если же после нескольких дней отказа от еды период восстановления сопровождается аппетитом с постоянным возбужденным состоянием, не стоит в дальнейшем переходить к использованию более длительных методик.
Осложнения при выходе из голодания. Профилактика осложнений при неправильном выходе из очищающего голодания
Важно помнить, что длительность голодания нужно увеличивать постепенно, медленно и периодически. Чем большее количество раз человек голодает, тем меньше ошибок при выходе из самого процесса он допустит. Также необходимо учитывать особенности своего организма и помнить, что ни у кого не бывает одинаковых ситуаций и проблем. В той или иной ситуации каждый организм реагирует по-разному, поэтому прислушивайтесь именно к себе и к своему самочувствию. Тогда вы найдете правильное решение.
Существует ряд рекомендаций, которые необходимо использовать, если осложнения при выходе из голодания все-таки возникли. Вот основные из них:
- Если в первые дни выхода из голодания произошло переедание, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После завершения процедуры следует возобновить выход по правильной схеме. Если же переедание произошло на более позднем сроке, нужно один день голодать, а потом начать выход в рамках традиционной методики.
- Одним из возможных осложнений возможно возникновение отеков и задержка мочи. Это возникает при активном расходе калия и задержке натрия в организме. Еще одна возможная причина – употребление большого количества соленой пищи в начале восстановительного периода, что приводит к накоплению воды в организме. Симптомы этого: отечность, увеличение массы тела, уменьшение количества выводимой мочи.
Следует прекратить употребление соленой пищи и сделать очистительную клизму. Также необходимо восполнить чрезмерный расход калия с помощью препаратов с повышенным его содержанием – панагина и аспаркама. Таблетки нужно принимать 2-3 раза в сутки по одной таблетке. Курс лечения – от двух до пяти дней. Посещение сауны и бани помогает выведению солей и воды из организма через пот. Использование подобных процедур рекомендовано при данном симптоме.
- Если у вас отсутствуют позывы к дефекации двое и более суток после завершения голодания, необходимо сделать клизму. В результате этого запустится кишечник, возобновится правильная перистальтика, а также выйдет оставшаяся там пища. Эти процедуры улучшат дальнейшее самочувствие.
- Когда происходит вздутие живота и метеоризм кишечника, значит, человек рано начал употребление тяжелой для переваривания пищи, которую еще и недостаточно пережевал. Это возможно еще и в результате принятия в пищу слишком большого количества продуктов.
Рекомендации при этом следующие: замедлите процесс восстановления, ставьте клизмы, ешьте чеснок и занимайтесь физической культурой, гуляйте, ведите активный образ жизни. Если восстановительный период приходится на весну или осень, в рацион следует включить каши, специи, растительное и сливочное масло (но только не на первый день, а на третий).
- После завершения голодания человек может переоценить свои возможности. Перенапряжение и чрезмерный расход сил может привести к головокружениям и предобморочным состояниям. Важно помнить, что, несмотря на повышение жизненного тонуса и прилив сил, организм еще не так крепок, как кажется.
Поэтому не переусердствуйте с нагрузками! Отдыхайте, гуляйте, не перенапрягайтесь физически. Когда человек имеет большой опыт длительного отказа от пищи, он может заниматься спортом и нагружать себя интенсивнее.
- Если суставы начинают хрустеть при ходьбе, вводите в рацион растительное масло, каши, особенно, овсянку. Также полезен массаж с оливковым маслом.
- Если возникает обострение хронических заболеваний, голодание рекомендовано продолжить до того момента, пока симптомы не пропадут. По истечении недели после выхода из голодания при наличии обострения срочно проконсультируйтесь с врачом! Возможно, необходимо медикаментозное вмешательство.
Источник
Интервальное голодание эффективно для похудения и поэтому очень популярно. Однако если вы допускаете следующие ошибки, программа похудения не принесет нужного результата.
Интервальное голодание: 7 ошибок, мешающих похудеть
Завтракать поздно, ужинать раньше: на первый взгляд интервал 16:8 кажется сложным, но это не так. Следование этому интервалу обещает до минус 5 килограммов в неделю. Но всё не так просто, потому что некоторые неправильные действия способны перечеркнуть все усилия. Вот 7 самых распространенных ошибок, которые допускаются во время интервального голодания.
1. Вы выбрали неправильный план голодания
Не выбирайте план, рекомендованный вам другими, а только тот вариант голодания, который наиболее вам подходит. Из-за очень напряженного дня и тяжелой тренировки, от которой вы не хотите отказываться, может быть трудно голодать 2 дня в неделю. Поэтому имеет смысл использовать вариант 16:8.
2. У вас слишком мало терпения
При интервальном голодании, как и при любой другой диете, терпение и настойчивость являются наиболее важными для получения нужного результата. Для изменений телу необходимо время. Если в первые несколько дней ничего не происходит и килограммы остаются на месте, это совершенно нормально. Так что будьте настойчивы и оптимистичны. И убедитесь в том, что вы следуете всем правилам интервального голодания!
3. Вы едите слишком много
Чисто теоретически на интервальном голодании вы можете есть столько, сколько хотите, если вы делаете это в течение 8 часов при интервале 16:8. На практике это не работает. Для похудения важно следить за ежедневным потреблением калорий даже во время голодания. Углеводы и сахар следует исключить в максимально возможной степени. Вместо них вы должны есть молочные продукты, бобовые, орехи, постное мясо и рыбу.
4. Вы едите слишком мало
Разве это может навредить процессу похудения? Да! Тот, кто слишком амбициозен и максимально ограничивает себя, чтобы похудеть, потерпит неудачу. При нехватке питательных веществ тело замедляет метаболизм и не сжигает калории, а откладывает их. Кроме того, после возвращения к обычному рациону появится эффект йо-йо: вес стремительно пойдет вверх.
5. Вы недостаточно двигаетесь
На интервальном голодании 16:8 нужно очень активно заниматься спортом минимум 10 минут, но желательно больше. Во время жесткого голодания организм переключается в режим экономии. Вместо того, чтобы сжигать калории, он сохраняет их, чтобы иметь достаточно энергии в нужный момент. Поэтому, если вы хотите сжигать калории, вы должны двигаться не менее 30 минут каждый день!
6. Вы требуете от себя слишком много
Дайте своему организму достаточно времени, чтобы привыкнуть к изменениям в питании и целом образе жизни. Если вы обнаружите, что по утрам не можете заниматься спортом, потому что долго не ели, подберите другое время для спортивных занятий. Может также иметь смысл воздерживаться от спорта, пока ваше тело не адаптируется к изменениям.
7. Вы мало спите
Эксперты сообщают, что сон так же важен для успеха похудения, как и физическая нагрузка. В состоянии недосыпа и усталости человек чувствует сильный голод и поэтому потребляет больше калорий. Для достижения желаемого результата вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки. Также стоит избегать стресса. Организм человека, который ежедневно достигает своих физических и умственных пределов, производит много кортизола. Этот гормон стресса повышает уровень сахара в крови и способствует накоплению поглощенной энергии в виде жировых отложений.
Если вы избежите этих ошибок, вы получите лучшие результаты похудения.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО
Источник
Если человек в течение периода времени воздерживается от приёма пищи, организм вынужден искать другие источники для восстановления энергии, урегулирования нормального процесса жизнедеятельности. В этом случае естественная реакция на отсутствие привычного притока питательных веществ – возникшее чувство голода. Но иногда вместо аппетита возникает ощущение тошноты. Причина отклонения может скрываться в аномальном образе жизни или в затаённом недуге.
Структура тошноты
Что же происходит в этот момент в организме? Почему возникают рвотные позывы на голодный желудок?
Чувство дурноты возникает из-за пищевого отравления, при голодании, после голодания. Резервные жировые клетки, усиленно перерабатывающиеся, ввиду отсутствия поступления пищи, способны накапливать значительное количество шлаков, токсинов (экзотоксины, эндотоксины), выведенных из кровеносной системы. Ослабленный организм работает не в полную силу – концентрация ядов ощутимо увеличивается. Когда посредством кровотока токсины достигают головного мозга, нейроны воспринимают поступивший сигнал, как отравление, угрозу жизни. Естественная реакция – незамедлительное очищение путём рвоты от продуктов распада. Человек, практикующий голодание, соблюдающий жёсткую диету, чувствует подкатывающуюся тошнота от голода.
Общие причины
На физическое состояние индивида чувствительное воздействие оказывают внешние факторы, влияющие на стабильность и периодичность приёма пищи: стиль жизни индивида, среда обитания, позитивные или негативные привычки.
Эмоциональные факторы
Общими причинами по эмоциональным критериям, вызывающими рвотные позывы, могут выступать следующие факторы:
- Продолжительное депрессивное состояние.
- Наличие лишнего веса.
- Затяжной стресс.
- Непосильные умственные нагрузки.
- Выматывающая физическая работа.
Обыкновенно, при своевременном осмыслении возникшей проблемы, устранении негативных стрессоров, восстановлении режима, обретении необходимых человеку отдыха, положительных эмоций неприятные симптомы исчезают без следа.
Физиологические факторы
Причины, инициированные физиологическими нарушениями, вызывающие неприятные тошнотворные позывы, чаще всего спровоцированы:
- Нерегулярными приёмами пищи.
- Неправильным питанием.
Бывает, что с утра после пробуждения возникает дурнота на пустой желудок. У физически здорового человека подобное ощущение может возникнуть из-за повышенной выработки желчного секрета и выброса в пищу. Такая ситуация возникает вследствие позднего ужина, состоящего из жирных, острых блюд. Нейтрализовать неприятные приступы, спровоцированные желчью, способен обыкновенный стакан кипячёной воды комнатной температуры с небольшим количеством лимонного сока.
Чтобы избежать подобных казусов, настоятельно рекомендуется перестать ужинать после 19 часов, отказаться от фаст-фуда, увеличить потребление чистой воды. Пора начинать пересматривать ежедневный рацион, делая ставку на здоровое питание: фрукты, овощи, злаки, рис, чистая вода.
Возможные заболевания
Причиной тошноты от голода может стать не выявленная скрытая болезнь: их с подобными симптомами множество, вот лишь самые распространённые из них:
- Сахарный диабет. При сахарном диабете организм больного испытывает затруднения при расщеплении глюкозы и аномальное чувство недоедания (все время хочется есть), а при увеличении перерыва между приёмами пищи возникает тягостное подташнивание, особенно утром.
- Булимия. Заболевание носит психоэмоциональный характер, сопровождается неудержимым желанием избавиться от содержащейся в желудке еды, доводя до тошноты. Само не проходит, требуется лечение.
- Панкреатит. Болезнь сопровождается снижением выработки необходимых для переваривания продуктов питания ферментов, болезненными приступами: тошнота, рвота.
- Гастрит. Среди симптомов гастрита выражен приступ тошноты на голодный желудок. Это связано с агрессивной средой, возникающей из-за повышенной кислотности и, одновременно, дефектной слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
- Язва. Язвенные эрозии на стенках желудка – следствие запущенного, не вылеченного своевременно гастрита. Протекание заболевания сопровождается аномальным ощущением, что человек постоянно голоден (даже после еды), периодически может становиться плохо.
- Паразиты. Паразитарные инвазии продуктами жизнедеятельности отравляют всю систему внутренних органов человека – носителя заболевания, отсюда тяжёлые рвотные позывы, неприятная тошнота, сопровождающие чувство недоедания (постоянное чувство голода).
- Алкогольный гепатит. Стихийное принятие спиртосодержащих напитков приводит к утрате способности организма синтезировать ферменты – этанол больше не перерабатывается печенью. Накапливающиеся в тканях токсины способствуют появлению и стремительному развитию гепатита. Характерные признаки хронической формы включают боль в области печени, тяжёлое подташнивание, особенно по утрам, на голодный желудок.
- Холецистит. Патологическое нарушение оттоков желчи приводит к чрезмерному её накоплению в жизненно важных органах больного, приводит к сильнейшей интоксикации, преимущественно натощак. Почувствовав опасность, нейроны мозга стремительно реагируют на внештатную ситуацию желанием исторгнуть яды рвотным позывом.
При явившемся подозрении на любую из перечисленных причин возникновения этого неприятного ощущения необходимо обратиться в медицинское учреждение для своевременного выявления и лечения болезни.
Тошнота во время беременности
Организм женщины при беременности претерпевает физиологические изменения, влекущие сбой в работе внутренних органов. Внутри происходит баталия – ошеломлённая иммунная система женщины пытается оборониться от неизвестного «захватчика». В биологическом плане так воспринимается внутренней системой матери непредвиденное вторжение эмбриона.
У преобладающего большинства женщин (в пределах 90% случаев), переживающих беременность, отмечается период постоянной дурноты, рвоты до 14 недели беременности. После пятнадцати недельного рубежа неприятные ощущения чаще всего проходят. Это явление в медицинской практике не рассматриваемое как патологическое, не сигнализирует об отклонениях в здоровье у матери и у ребёнка.
Чтобы уменьшить эти досадные приступы во время беременности, необходимо строго придерживаться предписаний медиков: диета, употребление большего количества свежих овощей, фруктов с повышенным содержанием кальция, магния, железа. Для регулирования выработки ферментов, корректировки чувства голода и тошнотворных приступов в наше время представлен обширный выбор лекарственных препаратов (необходима консультация с наблюдающим врачом), народные средства, пользующиеся неизменным успехом ещё у наших бабушек (рассол квашеной капусты, водный настой семени льна, водный отвар петрушки).
Если же тошнит в третьем триместре, даже когда будущая мама голодная, это не укладывается в норму и чаще всего объясняется тем, что подросший плод вызывает деформацию брюшных органов беременной. В числе других, от ощутимой контракции страдает печень, демонстрируя возмущение приступами тошноты и рвоты.
Принимая во внимание все изложенные выше факторы, можно прийти к следующему заключению: если тревожное ощущение тошноты не интерпретирует симптом заболевания, и проведённое медицинское обследование не принесло результатов, следует всерьёз задуматься об основательном, незамедлительном пересмотре иррационального образа жизни.
Источник
Здоровье / Всё о лечебном голодании
Волнующие проявления при ведении
голода
Нарывы и фурункулы. Значит, вы начали голодание без клизм с чистой
водой, без слабительных и без очищения желудка, из-за ложного стыда перед этими
процедурами. Ваши мусор и шлаки, преобразованные в гной, пошли не верхним
очистительным путем, а через кожу лица и тела, что проявилось огромными
нарывами.
Помощь. Никаких лекарств и еды! Никаких врачей! Голодать далее! Применение
клизм (не более двух в сутки), слабительное – вазелиновое масло по две ложки
через сутки, очищение желудка до трех раз в сутки (не более). Как только
наладится верхний путь очищения, нарывы пройдут без следа. На это у вас уйдет от
одной до двух недель.
Головная боль. На первых днях голодания показывает, что организму не
хватает воды, и, он вынужден всасывать воду со шлаками, которые отравляют кровь.
Головная боль показатель глюкозного голодания мозга. После прерывания
поступающего потока питательных веществ печень закрывает свои запасы глюкозы и
по организму курсирует голодная кровь.
Помощь. Не волнуйтесь! Астраль все это приведет в равновесие и неприятные
ощущения внезапно исчезнут.
Боли в органах. Когда астраль начинает очищать любой орган, в нем
ощущается боль. Ощущение боли не должно быть острым и усиливающимся. Боль должна
ощущаться как широкая и уходящая, облегчающая состояние, очень похожая на боль
при заживании ран.
Помощь. Не волнуйтесь и доверьтесь астрали. Он все сделает правильно. Только
терпите.
Боли в кишечнике при клизмах. Это указывает на “пробки” в кишечнике,
которые толкает клизма, входя в кишечник, и не может сдвинуть их с места, уходя.
От “пробок” бывают спазмы кишечника – кишки, обжимаясь вследствие голодания,
туже стягиваются на “пробках”, которые раздражают кишки и вызывают их спазмы.
Помощь. Избавление от этих пробок горячие клизмы ок. 50°С сразу после обычной
теплой клизмы и слабительные, которыми не следует пренебрегать.
Слабый и редкий пульс или слишком частый (повышение и понижение пульса
во время лечебного голодания совершенно нельзя считать за самостоятельный
признак какого — либо неблагополучия). Это показатель засоренности мышц сердца
жиром и скорости очистки сердца.
Помощь. Если это сопровождается общей слабостью, то меры нужно принять не для
доведения пульса до нормы, а только против ощущения слабости, если это досаждает
(здесь пригодны теплая, но не горячая, продолжительная ванна, короткий отдых на
диване, укрывшись теплым, полчашки горячего чая с красным вином).
Острая кислота желудочного сока. Подавлять ее конечно неблагоразумно.
Она естественна в это время, ибо является последствием скапливающихся в желудке
больших доз соков пищеварительного тракта с мусором и шлаками. (Бывает редко).
Помощь. Для того чтобы облегчить неприятные ощущения надо промывать желудок
или очищать его, вызывая один – два раза в день рвоту после приема 3 – 4
стаканов теплой воды (позывов рвоты с выходом воды должно быть не менее
четырех). Если это не помогает нужно принять 0,33 стакана натурального
морковного сока без добавок и консервантов (только для тяжелых случаев).
Икота. Обыкновенно служит признаком существования “пробок”,
находящихся в кишечнике, но своей непонятностью вызывает тревогу. Средства
помощи большие глотки холодной воды и тщательное очищение кишок.
Тошнота и рвота зеленым, иногда и черным указывает на начавшийся
процесс очищения печени. Обыкновенно, это бывает на третьей и шестой неделе.
Благоразумнее всего перетерпеть эти несколько дней. Припадки такой рвоты
сопровождаются слабостью, падением настроения и сонливостью. Если такая рвота
наступает на 32 – 33 день голодания, то это продолжается обычно 8 – 10 дней,
которые следует спокойно выждать. Идти против – неразумно, ибо печень не
подчиняется сразу, так как астраль продолжает процесс очищения печени с
некоторым замедлением, но очищение печени, если оно доводится до конца, ведет
всегда к прямо к поражающему оживлению и “расцвету” организма. В этом случае для
успокоения желудка необходимо очистить его горячей водой(3 – 4 стакана) и
наложить на живот круговую суконную повязку, выпить немного горячей воды с
апельсиновым соком (0,5 стакана). Глубокое дыхание тоже успокаивает желудок.
Обмороки. Обычно бывают, когда голодающий начинает выполнять работу
или какие–либо движения в резком быстром темпе. Например, нельзя резко вставать
со стула. Кровь отольет от головы во время вставания и обморок – вот он.
Приступы слабости. Бывают, когда астраль забирает на очистку и наладку
деятельности организма больше энергии, чем обычно. Следовательно, на вашу
физическую деятельность остается энергии гораздо меньше. Приступы слабости
купируются приемом внутрь 0,5 стакана крепкого чая с одной чайной ложкой меда
или с одной столовой ложкой красного сухого вина (только по необходимости).
Полезно полежать некоторое время, укрывшись теплым, и дождаться прекращения
слабости.
Судороги. Могут наступить в мышцах ног при чрезмерной нагрузке на
ноги. Это может быть длительный подъем по лестнице или бег по эскалатору вниз в
метро. Помогает массаж мышц или прием внутрь 0,33 стакана слабосоленой теплой
воды(0,5 чайной ложки соли на стакан воды). Но лучше не допускать чрезмерных
нагрузок на мышцы.
Интересно, что на голоде при ходьбе в любом темпе судорог мышц не бывает.
Исчезновение либидо (интерес к противоположному полу). Некоторых людей
на голоде это очень волнует.
Помощь. Не волнуйтесь. После восстановления все в вас заработает с удвоенной
и утроенной энергией. Вы со смехом будете вспоминать ваши страхи на эту тему.
Потеря веса. Во время голода происходит потеря вес. На первых двух
днях голодания до 1 кг/день, далее 500 гр./день и далее 200-300 гр./день. Это
нормальный процесс. Каждый человек может довести потерю веса при голодании без
последствий до 25% от его первоначального веса. Все это время организм, сжигая
жир, использует больные и воспаленные ткани.
Помощь. Спокойно смотреть на потери веса, но контролировать процесс,
взвешиваясь через день. Если в середине голодания (например на 2 или 3 неделе)
начнется немотивированная значительная потеря веса (более 700 гр./сутки) есть
повод прервать голодание.
Изменение цвета и похудение лица. На голоде объясняется тем, что
налаживается верхний путь очищения через рот. Поэтому движение шлаков, мусора и
гноя опосредованно влияет на цвет лица.
Помощь. Не волноваться и знать, что на восстановлении и выходе из голода все
пройдет и цвет лица будет лучше, чем до голода.
Внимание!
Отход гноя изо рта со слюной и соплями, из желудка при его чистке, из
легких, который (гной) приходится отхаркивать, осложнением не являются и служат
показателем очистительного процесса. Ускорить этот процесс нельзя – ибо это
физиологический процесс со своей постоянной скоростью. Этот процесс – показатель
того, что верхний путь очищения открыт.
• Очистка организма зависит от упитанности и загрязненности организма. Тощие
жилистые люди очищаются и лечатся в более короткие сроки, чем упитанные и
толстые.
• Гнилостный постоянный запах изо рта со вкусом кала не является осложнением.
Это естественные запах и вкус при окислении измененных болезнью и засоренных
шлаками тканей и при переводе образующихся шлаков в гной – форму, удобную для
движения по организму до выхода вон.
• Облегчить это состояние может полоскание рта крепким чаем с вином (0,5 чашки
чая + 1 столовая ложка красного сухого вина). Пить это вино нельзя!
Если во время голодания, происходят неприятные и непонятные вещи (рвота
тошнота, боли и пр. отдайтесь процессу и потерпите). Все процессы на голодании
имеют свою инерцию, а поскольку их ведет астраль, он не прекратит очистительные
процессы сразу после вашего вмешательства (обычно это неконтролируемый прием
пищи, лекарств или инъекций и выполнение рекомендаций врача, относящегося
отрицательно к голоданию и не имеющему опыта проведения голодания и вывода из
него). Голодание по выше приведенной методике навредить не может. Это проверено!
Главное ничего не пугаться, ничего не есть и не пить из пищевых и
экстравагантных продуктов (соки, чай, моча, минеральная вода, отвар шиповника и
т.д.)
Контроль за состоянием организма осуществляется по сну и самочувствию. Причем
главным считается сон. Если сон хорош и освежает, то голодание идет нормально.
Если три ночи подряд прошли в бессоннице есть повод прервать голодание по ниже
приведенной методике. Самочувствие на голодании, когда изо рта идет гнилостный
запах и гной, который еще надо откашливать, оставляет желать лучшего, но через
несколько часов плохого самочувствия, хотя бы раз в день на несколько часов, оно
должно сменяться на хорошее.
Источник