Если хочется пить и тошнит
Сухость во рту и тошнота указывают на протекающие в организме патологические процессы. Часто чувство жажды объясняется поступлением малого количества влаги. Но нарушение увлажнённости ротовой полости провоцируют в большинстве случаев другие причины – эндокринные сбои, заболевания желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные болезни.
Слюнные железы производят в сутки около двух литров слюны. Дефицит выработки ведёт к заболеванию под названием ксеростомия. Слюна предотвращает попадание в организм бактерий, участвует в переваривании пищи. Явление бывает временным, возникая из-за курения или приёма лекарственным препаратов.
Почему появляется сухость во рту
Недостаточная увлажнённость ротовой полости возникает по утрам в результате храпа. Ночные посиделки с употреблением спиртосодержащих напитков обезвоживают организм, приводя к сухости во рту, тошноте и иногда рвоте. Эти симптомы сопровождают некоторые серьёзные патологии, поэтому игнорировать их нельзя.
Следует задуматься об угрозе здоровью, если чувство жажды и подташнивания не проходит. К сухости добавляется горечь во рту, трещины и зуд слизистой. После обращения к терапевту и сдачи общих анализов будет ясно, к какому врачу узкой практики идти дальше.
Факторы, не связанные с заболеваниями
Почему у человека пересыхает во рту, если он точно не болен:
- Еда с повышенным содержанием соли. Пересоленная пища, вяленая рыба, маринованные овощи заставляют клетки организма восполнять водно-солевой баланс путём вытягивания влаги из собственных ресурсов.
- Слишком сладкие продукты. Сладости меняют осмотическое давление в органах и тканях, призывая мозг сигнализировать о недостатке жидкости. Процесс сопровождает сухость ротоглотки.
- Чай, кофе, энергетические и газированные напитки. Дегидратация развивается из-за увеличенного содержания танинов, сахара, стимулирующих веществ. Устранение чувства жажды происходит при употреблении чистой воды.
- Физическая нагрузка. При интенсивных занятиях спортом человек теряет влагу с потом. Дефицит компенсируется при питье минеральной и простой воды.
- Вредные привычки. Иссушают ротовую полость. Помимо этого, вызывают головокружение, спазм сосудов головного мозга, тошноту. Отравление алкогольной продукцией сопровождают рвота и понос.
- Приём антибиотиков. Побочным явлением антибактериальных лекарственных средств является сухость во рту. Человека тошнит, возникает головная боль или неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта.
- Физиологические изменения у женщин. Во время климакса, аменореи, менструаций и беременности органы претерпевают гормональную перестройку. Это отражается на уровне увлажнённости слизистых оболочек. Чувство тошноты может появляться перед приливами.
- Неврозы, психические расстройства. Нервные потрясения и панические атаки провоцируют высушивание ротовой полости и дисфункцию слюнных желёз.
Болезни – провокаторы ксеростомии
Какие заболевания создают ощущение постоянной сухости во рту:
- Аденоиды. Разрастание носоглоточной миндалины заставляет дышать ртом. Оториноларинголог диагностирует стадию заболевания. Увеличенную лимфоидную ткань удаляют хирургическим путём.
- Обезвоживание. К пониженному содержанию влаги приводят отравления, которые иссушают приступами рвоты, диареи. Боль в животе вызывается холагенным поносом. Патология возникает из-за заболеваний желчного пузыря и протоков, провоцирует повышенную потерю воды. После рвоты при интоксикации наступает временное облегчение.
- Ортостатическая гипертензия. Низкое артериальное давление, слабость, головная боль и вертиго (кружение) – симптомы гипотонии. Быстрая утомляемость и лёгкий недостаток кислорода приводят к нарушению функций органов. Слюнные железы заставляют гипотоника ощущать ксеростомию. Тошнота и расстройства ЖКТ также доставляют неудобства ввиду сбоя в работе организма.
- Диабет. Жажда, сухость ротовой полости, частое мочеиспускание, неконтролируемые приступы голода – неполный список признаков заболевания. Частый симптом сахарного диабета – колебания массы тела. Больной постоянно хочет пить, независимо от употребления пищи сладкого или солёного вкуса. Заболевание сопровождается зудом кожных покровов, трещинками в углах рта, воспалительными высыпаниями эпидермиса.
- Зубные болезни. Чувство сухости, жжения на дёснах и языке, привкус металла, горечь во рту – симптомы поражения тканей ротовой полости, кариеса.
Заболевания ЖКТ
Ксеростомия и тошнота нередко сопутствуют патологиям пищеварительной системы. От иссушения слизистой мучаются пациенты с:
- Гастритом. Хеликобактер пилори – причина, по которой у человека возникает гастрит. Болезнь ЖКТ характеризуется изжогой, распиранием в желудке, пониженной или повышенной кислотностью. Симптомы сочетаются с сухостью ротоглотки, болью и тошнотой.
- Панкреатитом. Организм могут беспокоить боли в левом боку, тошнотворное чувство, понос. Поджелудочная железа таким образом платит за злоупотребление обильным количеством еды, жареной и жирной пищей, алкоголем. В кишечнике с трудом усваиваются витамины и питательные вещества. Дефицит нутриентов вызывает появление трещин на губах, ломкость и истончение ногтей, волос и ксеростомию.
- Холециститом, холелитиазом. Недостаточная увлажнённость слизистой, горечь во рту, тошнота и рвота, боль в подреберье с правой стороны возникают при заболеваниях желчного пузыря и протоков. Язык покрыт налётом. Перистальтика кишечника при отхождении желчи меняется: ускорение провоцирует диарею, замедление ведёт к запору. При движении камней в билиарной системе больной испытывает нестерпимые колики.
- Болезнями почек. Воспалительные процессы в почках распознаются, когда температура держится на отметке 37 градусов. Нарушение функции парного органа приводит к расстройству, которое провоцирует недержание влаги, всасывание воды ограничено. Человек ощущает неестественную жажду.
Патологии слюнных желёз
Травмирование желёз приводит к ухудшению выработки слюны. Случайное нарушение целостности нервных отростков и слюнных желёз происходит при проведении стоматологических операций, травмах головы, дорожно-транспортных происшествиях. Тяжесть поражения определяет врач. От этого будет зависеть, подлежит ли восстановлению функция смачивания. При каких расстройствах возникает ксеростомия.
Болезнь Шегрена
Синдром Шегрена – аутоиммунное поражение секретирующих клеток поражает ткань. Признак сухости слизистых выражается в прогрессирующем чувстве рези и песка в глазах, сокращении слюноотделения, трещинах губ. Больному трудно говорить и глотать. Часто человек ощущает боли в мышцах, суставах, слабость. Что поражает синдром:
- Кожу;
- Дыхательную систему;
- Носоглотку;
- Влагалище;
- Почки (гломерулонефрит);
- ЖКТ (панкреатит, гастрит, дискинезия желчных путей);
- Периферийной нервной системы (невриты);
- Кровеносные сосуды.
Вирусные инфекции
Гриппозные состояния, инфекционные заболевания сопровождает симптом обезвоживания. Человек теряет много воды при ротавирусной и норовирусной инфекции с поносом, рвотой. Температура свыше 38-39 градусов иссушает слизистые оболочки. Больной испытывает светобоязнь, рези в глазах. Какие факторы характеризуют вирусные интоксикации:
- Головная боль, преимущественно в висках;
- Подташнивание и рвотный рефлекс;
- Упадок сил;
- Боль в горле;
- Головокружение;
- Жажда и сухость ротовой полости;
- Апатия.
Признаки требуют срочного обращения к врачу. Если вопрос касается ребёнка или беременной женщины, то в скорую помощь.
Лечение сухости
После устранения заболевания, которое вызвало ксеростомию, сухость и тошнота проходят. Какие методы предложит врач:
- Излечение болезни. При возникновении малой увлажнённости ротовой полости на фоне приёма лекарственных средств врач корректирует дозу. Возможно назначение процедур или препаратов для усиления отделения слюны (искусственная слюна).
- Отказ от курения, алкоголя.
- Санация зубной полости. Здоровые дёсны и зубы (время для обострения зубных болей – ночь) – лучшая профилактика кариеса и воспалений пародонта.
- Нанесение на губы увлажняющих и питательных средств.
Использование каких рекомендаций поможет:
- Пить воду.
- Рассасывать лёд.
- Отказаться от чёрного чая в пользу зелёного.
- Жевать леденцы или жвачку.
- Применять специи в блюдах.
- Дышать носом.
- Увлажнять воздух специальными приборами.
- Исключить ополаскиватели для полости рта с содержанием спирта.
Источник
Карюкин Гаврила · 30 декабря 2019
533
Организм в целом способен комфортно усвоить одномоментно не больше 200-250 мл жидкости. Поэтому не стоит превышать эту дозу за раз. Если после выпитого стакана воды, вы продолжаете чувствовать жажду, подождите хотя бы минут 10 и затем выпивайте следующий стакан.
Во-первых воду после интенсивной тренировки пить нельзя, потому что увеличивается объем крови, и идет нагрузка на сердце.
Во-вторых из за того что работает парасимпатика Вас тошнит.
Вывод: НЕЛЬЗЯ пить воду вовремя и после интенсивных тренировок!
Как правильно дышать во время бега, чтобы не заболел правый бок?
Для начала надо понимать, что бок может начать болеть из-за множества причин: голода, приёма пищи меньше чем за 2 часа до пробежки, употребления кисломолочных продуктов перед тренировкой (часто вызывают вздутие), некачественная разминка, слишком быстрый темп на начальном этапе бега. Но рекомендации универсальны: снизить темп бега, либо перейти на шаг и начать дышать глубоко вдыхая носом и медленно выдыхая ртом.
Если боль не проходит, продолжать тренировку не стоит. На начальном этапе у новичков это часто встречающаяся, но не критичная неприятность, которая проходит по мере адаптации организма к новой нагрузке. Если не проходит, в первую очередь нужно пересмотреть свой рацион и убрать из него жирную и жареную пищу. Если и это не даст результатов — обратится к врачу.
Прочитать ещё 1 ответ
Почему после силовой тренировки хочется чая с лимоном?
Студент медицинского вуза, лечебник.
Итак, мое ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ:
Вы интенсивно работаете. Мышцы активно съедают энергию и производят кислые метаболиты (вроде пировиноградной кислоты и лактата). Эти метаболиты (так как они кислые) должны сдвигать рН в кислую сторону. Однако, у нас есть тз. буферные системы, которые компенсируют действия этих кислот до некоторого момента (в норме реакция крови после тренировки не изменится). Однако, интенсивное поглощение кислорода клетками приведет к тому, что увеличится частота дыхания, а следовательно, из крови будет выходить CO2, который приведет (через цепочку CO2+H2O=H2CO3=H(+) + HCO3(-) ) к такому явлению как газовый алкалоз — википедируйте. Таким образом, посредством поведенческих реакций организм пытается понизить рН в кислую сторону при помощи лимона.
Как заставить себя выпить суточную норму воды, если нет жажды?
Здравствуйте 🙂
Даже если жажды нет, рекомендовано выпивать суточную норму воды для того, чтобы стимулировать почечную фильтрацию.
Перед каждым приемом пищи за 3-5 минут мы рекомендуем выпивать стакан воды.
Во-первых так легче выпить свою норму. Во-вторых растяжение стенок желудка приводит к выработке фермента пепсина, который запустит пищеварение и еда попадет уже на подготовленную слизистую.
Чтобы не забывать пить воду, мы рекомендуем
- установить будильник на телефоне, который будет напоминать Вам попить — есть также приложения, которые напоминают
-приобрести яркую бутылку для воды и брать ее с собой.
-важно, чтобы всегда когда возникает жажда, под рукой была вода – бутылка в машине, графин на рабочем столе.
С Уважением, Регина Доктор
reginadoctor.com
Можно ли есть сложные углеводы для снижения веса на ужин, если после достаточно интенсивная веченняя тренировка?
Если затраты на вечерней тренировке будут солидно превышать энергетическую добавку сложных углеводов. Многие спортсмены, хоккеисты, футболисты, боксёры и пр, имеющие вторую вечернюю тренировку обязательно за 2- 3 часа до неё едят, например, пасту. Но у Вас ещё одна задача сбросить вес, а это значит, что должна присутствовать обязательно аэробная нагрузка. Даже если Вы проводите анаэробную (силовую) тренировку, то заканчивать её надо кардио, с определённой ЧСС, раз Вы спортсмен это Вы и сами знаете. Продолжительность аэробной нагрузки так же имеет значение, как и ЧСС. Наверное знаете, так?
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Поможет свежий воздух, кусочек имбиря и правильное дыхание.
1. Не ложитесь
Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если вас тошнит, сядьте и двигайтесь как можно меньше.
2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором
Так вы удалите от себя неприятные запахи и отвлечётесь. Свежий воздух облегчает тошноту. Именно поэтому те, кого укачивает в транспорте, стараются высунуться из окна.
3. Сделайте холодный компресс
При тошноте может подниматься температура. На несколько минут положите на шею сзади холодный компресс. Это поможет снизить температуру и успокоить тошноту.
4. Глубоко дышите
Это особенно полезно, если тошнота вызвана стрессом или тревогой. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз.
5. Отвлекитесь
Чем больше вы думаете о тошноте, тем хуже себя чувствуете. Попробуйте отвлечься на книгу или фильм. Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов, а потом займитесь делом, которое давно откладывали, например написанием отчёта.
6. Пейте больше жидкости
Тошнота может быть симптомом обезвоженности, но если выпить много жидкости за один раз, неприятные ощущения только усилятся. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Если простую воду пить не хочется, пейте воду с кусочками фруктов или чай без кофеина.
7. Выпейте ромашковый чай
Ромашка — известное народное средство от тошноты. Кроме того, она успокаивает и помогает уснуть. Залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться пять минут и пейте.
8. Понюхайте лимон
В лимонах содержится полезная для пищеварения лимонная кислота. Если тошнота вызвана запором, тёплая вода с лимонным соком поможет стимулировать кишечник. Только не перестарайтесь — излишнее количество лимонной кислоты может усилить тошноту.
Даже запах лимонов помогает избавиться от тошноты . Понюхайте эфирное масло или просто свежий разрезанный лимон.
9. Съешьте кусочек имбиря
Имбирь обладает противорвотными свойствами . При тошноте съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря или выпейте с ним чай.
10. Заварите мяту
Примите мятные капсулы или выпейте мятный чай. Запах эфирного масла или свежих листьев мяты тоже помогает облегчить тошноту .
11. Не пейте газированные напитки
Газы в таких напитках могут вызвать вздутие живота и кислую отрыжку. А обилие сахара в них только усилит тошноту. Если кроме газированного напитка ничего нет, подождите, пока из него выйдут газы, и только потом пейте.
12. Не ешьте тяжёлую пищу
Обычно для восстановления после тошноты советуют есть бананы, рис, яблочное пюре. Также можно съесть немного макарон без соуса, картофельного пюре, варёных яиц. Откажитесь от жареного, молочного, мяса и продуктов, богатых клетчаткой, пока тошнота не пройдёт.
Если тошноту сопровождают другие симптомы, обратитесь к врачу. Например, тошнота и боль в груди могут быть признаком инфаркта. А тошнота и сильная головная боль или головокружение могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.
Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение месяца или если ей сопутствует непонятная потеря веса.
Источник
Вы когда-нибудь чувствовали, что даже несмотря на то, что пьете значительное количество воды, вы все еще чувствуете жажду и обезвоживание? Это довольно распространенное явление, и оно может произойти по нескольким причинам: есть вероятность, что на самом деле воды не достаточно, чтобы удовлетворить потребности вашего организма, у вас может быть дисбаланс электролитов, или, возможно, что-то еще происходит внутри вас.
Чтобы помочь вам понять больше о том, почему вы можете чувствовать себя таким образом, мы поговорили с несколькими врачами и диетологами о гидратации. Вот всё, что вам нужно знать.
Photo by Justin W on Unsplash
Сколько воды я должен пить каждый день?
Прежде чем вы сможете справиться с обезвоживанием, вам нужно понять основы сохранения гидратации. Научным путем было определено, что на каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 мл жидкости. На 50 кг необходимо выпивать 1,5 л.
Но это правило не высечено на камне, вам может понадобиться больше или меньше воды в зависимости от вашей диеты, лекарств, окружающей среды, в которой вы живете, токсического воздействия, уровня активности и других факторов. Продукты, содержащие много воды, также могут заполнять вашу жажду, поэтому вам не нужно пить всё время, если вы едите много огурцов, клубники, арбузов, сельдерея и др.
Если вы едите рекомендуемые пять-семь порций овощей в день, вы можете потреблять около 75 процентов рекомендуемой воды для вашего веса и поддерживать уровень гидратации в норме.
Важность сохранения гидратации
Ни для кого не секрет, что гидратация очень важна. Но мы не знаем, что за всем этим стоит. Хорошее увлажнение имеет решающее значение для функционирования нашего организма. Вода в нашем организме обеспечивает правильное кровообращение, эффективно выводит шлаки, регулирует температуру тела через потоотделение, вырабатывает гормоны и сигнальные молекулы, необходимые нервной системе.
Правильный уровень гидратации – самая важная вещь, которую можно сделать для лечения и профилактики хронических заболеваний. Это основа всего гомеостаза в организме. Он регулирует температуру тела, а также является источником энергии и поддерживает наши клетки, суставы, кожу и мозг увлажненными и в движении.
Можно ли пить слишком много воды?
С одной стороны, потребление воды является важной частью поддержания нашего организма здоровым, но всё же с ней можно переборщить. Употребление слишком большого количества воды может фактически привести к состоянию, называемому водной интоксикацией, при котором избыток воды разбавляет важные электролиты в крови, такие как натрий, калий, магний и кальций.
Это может привести к мышечным судорогам, слабости, сердечной аритмии и даже к смертельному отеку мозга, но такие серьезные осложнения встречаются крайне редко, для этого потребуется выпивать воды более четырех литров в день.
Признак обезвоживания
Если ваш организм когда-либо был обезвожен, вам известны некоторые из распространенных признаков: головные боли, усталость, сухость кожи, запоры, скованность, ломкие волосы, моча темного цвета и мышечные судороги. Если вы не мочитесь часто, это еще один признак того, что вы не получаете достаточно жидкости в течение дня.
Что делать, если я пью достаточно воды и все еще чувствую обезвоживание?
Есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать себя обезвоженным, даже выпив рекомендованное количество воды. Вот что выделяют эксперты:
У вас может быть дисбаланс электролитов. Дисбаланс электролитов – одна из самых распространенных причин, по которой вы можете чувствовать себя обезвоженным, даже выпив тонны воды. Иногда, если мы пьем много воды, но не употребляем достаточно фруктов и овощей, наши электролиты – натрий, калий, магний, хлорид и т.д. – вымываются водой. Наш организм чувствует жажду, что заставляет нас пить больше воды и вызывает дальнейшее разбавление электролитов. Электролиты и волокна необходимы для поглощения воды в наших клетках. Яблоко и бутылка воды насытят вас лучше, чем две бутылки воды. Бананы, кокосовая вода и многие другие продукты содержат важные электролиты, которые увлажняют ваше тело, регулируют работу мышц, нервов и многое другое.
Вы сильно потеете. Ваше тело теряет электролиты и жидкость, когда вы потеете. Если ничего не восполнять, вы можете начать чувствовать себя довольно плохо. Когда мы потеем и теряем много жидкости, а затем пьем много простой воды без тех электролитов, которые мы потеряли с потом, то мы просто вымываем оставшиеся электролиты, что очень опасно. Вместо того, чтобы жадно пить воду во время интенсивной тренировки, особенно в жаркий день, используйте спортивные напитки. Они поддержат гидратацию и правильный электролитный баланс на нужном уровне. Но помните о том, сколько жидкости вы потребляете: многие спортивные напитки содержат сахар.
Вы голодны. Есть некоторые пересекающиеся признаки между голодом и обезвоживанием, например, раздражительность. Это распространено для людей с нарушением регуляции сахара в крови.
Вы принимаете мочегонные средства. Некоторые лекарства являются мочегонными, то есть очищают организм от соли и воды. Если вы принимаете такое лекарство, организм обезвоживается.
Настасья Черненко
Источник