Что помогает от тошноты и рвоты в автобусе
Что такое укачивание, почему оно возникает
Морская болезнь, или кинетоз, – это неприятные и болезненные ощущения, при котором человек не в состоянии полноценно, без дискомфорта переносить дорогу. Часто такое состояние возникает во время путешествий на морском судне, автомобиле или самолете. С кинетозом сталкивается 30 % взрослых людей и 60 % детей по всему миру.
Число малышей, страдающих от морской болезни, выше из-за недоразвитости их организма. Вестибулярный аппарат, который ответственен за положение тела в пространстве, заканчивает формироваться в 12-16 лет.
Формы кинетоза и неблагоприятные факторы
Неприятные симптомы появляются из-за нарушения в работе периферической нервной системы человека. Увеличивается ее порог чувствительности – это приводит к усиленной реакции вестибулярного аппарата.
Для желудочно-кишечной формы кинетоза характерна тошнота и рвота
- неврологическая, при которой преобладает головокружение и вялость;
- сердечно-сосудистая, с выраженным сердцебиением и учащением дыхания;
- желудочно-кишечная, для которой характерна тошнота и рвота;
- смешанная, с сочетанием разных признаков.
В число неблагоприятных факторов, провоцирующих тошноту, входит:
- длительное нахождение в душном помещении;
- высокая концентрация неприятных запахов;
- прием спиртных напитков;
- употребление жирной еды;
- травматическике повреждения внутреннего уха или головы.
10 признаков морской болезни
В зависимости от формы морской болезни ее проявления могут отличаться. Но чаще всего признаки схожи и проявляются в виде:
- тошноты и рвоты, которая приносит кратковременное облегчение (узнайте из этой статьи, что можно дать ребенку при рвоте);
- вялости и слабости;
- головной боли и головокружения;
- сонливости;
- «мушек» или белых пятен перед глазами;
- общего недомогания;
- усиленного слюноотделения;
- побледнения лица;
- отсутствия аппетита;
- потери сознания.
Статистические данные говорят о том, что люди с меланхоличным складом характера имеют большую предрасположенность к развитию морской болезни, в то время как холерики редко отмечают подобные жалобы.
Рекомендуемые препараты и средства против укачивания
В лечении кинетоза применяют большое количество лекарств, которые доступны в аптечных сетях без рецепта. Они имеют разную направленность действия, но их объединяет одна цель – облегчение состояния больного в дороге.
Кроме медикаментозных препаратов для облегчения симптомов болезни движения применять специальные браслеты и пластыри
Какие же таблетки помогают от тошноты? А может лучше альтернативные варианты, не медикаментозные?
Холинолитики
Эта группа препаратов занимает самую большую нишу. Действие медикаментов направлено на угнетение парасимпатического отдела нервной системы. Это устраняет повышенную реакцию на непривычное движение. Самым распространенным препаратом от укачивания является Аэрон. Его необходимо принять за час до отправления в путь.
Оказывая хороший противоукачвающий эффект, такие средства имеют массу недостатков. Среди побочных эффектов выделяют следующие:
- аллергия;
- заторможенность, невозможность сосредоточиться;
- учащение сердцебиения;
- повышенная потливость;
- сонливость;
- сухость во рту;
- снижение зрения (ознакомьтесь с ТОП-10 витаминов для глаз для взрослых и детей).
Средства, угнетающие ЦНС
Эти медикаменты успокаивающе действуют на нервную систему. По своей сути эти таблетки от укачивания в транспорте для взрослых являются нейролептиками, снотворными и болеутоляющими.
Среди побочных эффектов наибольшее значение имеет:
- потеря возможности концентрировать внимание;
- слабость;
- апатия;
- вялость мышечного аппарата;
- снижение координации.
К самым распространенным лекарствам этой группы относится:
- Реланиум.Обладает успокаивающим и болеутоляющим эффектом. Противопоказан беременным и женщинам в период лактации.
- Медазепам. Применяют перед поездкой на дальние расстояния. Одной таблетки от тошноты хватает на 12 часов дороги.
- Празепам. Снимает рвоту и слабость, помогает избавиться от «тяжести» в голове.
Противорвотные
Эта группа препаратов помогает избавиться от самого неприятного – тошноты и рвоты. Именно эти проявления болезни доставляют наибольший дискомфорт. Самые распространенные таблетки против тошноты и рвоты – Церукал, Торекан и Ало-Метоклоп (читайте, как выбрать противорвотные препараты для детей и как их правильно применять).
Противорвотные препараты не убирают другие симптомы – не влияют на слабость, головокружение и общее недомогание.
Гомеопатические
Эти таблетки от тошноты и рвоты часто дают детям. Гомеопатия подразумевает, что активные вещества таких препаратов в сильной концентрации у здоровых людей вызовут симптомы, подобные признакам болезни, которую нужно побороть (то есть лечение подобного подобным).
Популярностью пользуются:
- Вератрумальбум. Нормализует давление и устраняет рвотный рефлекс, препятствует развитию обмороков. Этот препарат принимается за 30 минут перед поездкой.
- Вертигохель. Снимает головокружение различного происхождения.
- Боракс.Рекомендован при авиаперелетах
- Авиа-Море. Устраняет проявления кинетоза и имеет приятный вкус.
Инструкция по применению
В таблице расписано, как принимать препараты, какие дозировки рекомендованы для детей разного возраста и взрослых. Не превышайте их, пытаясь добиться более быстрого эффекта – это грозит серьезными побочными эффектами.
| Название и форма выпуска / средняя цена | Возрастная категория и дозировка | Способ применения | Противопоказания | Побочные эффекты |
| Метоклопрамид (в ампулах, таблетках, в виде инъекций) – 33-120 р. | Взрослым – 5-10 мг. Для детей старше 6 лет средство от укачивания принимать по 5 мг | Перед едой – за 30 минут. Запить небольшим количеством воды |
|
|
| Драмина (таблетки) – 150 р. | Взрослые – 1-2 таб. Таблетки от укачивания для детей от 1 года до 6 лет – 1/4-1/2 таб. Дети 7-12 лет – 1/2-1 таб. | Перед приемом пищи за 30 минут до поездки |
|
|
| Анвифен (капсулы) – 255-420 р. | Взрослые и дети после 14 лет – от 250 до 500 мг. Дети 8-14 лет – 250 мг. Дети 3-8 лет – 50–100 мг | После еды. За 1 час до поездки |
|
|
| Вертигохель (капли) – 385-560 р. | Взрослые и дети от 6 лет – 10 кап. Дети 3-6 лет – 5 кап. Дети 1-3 года – 3 кап. Дети до 1 года – 1-2 кап. | Капли растворяют в 5 мл воды или капают под язык | Повышенная чувствительность к компонентам лекарства | Аллергическая реакция |
| Авиамарин (таблетки) – 100 р. | Взрослые и дети старше 12 лет – 1-2 таб. каждые 4-6 час., но не более 8 таб. за 24 час. Дети 6-12 лет – 1/2-1 таб. каждые 6-8 час., но не более 3 таб. за 24 час. | Первый прием – за 30–60 мин. до поездки, перед едой |
|
|
Лучшие средства в зависимости от ситуации
Лекарства применяют в зависимости от тяжести состояния человека, возраста и противопоказаний. Таблетки от укачивания в транспорте для детей трудно подобрать. Малыши с большей охотой принимают капсулы Анвифен, карамель Авиамарин или капли Вертигохель. Практически все лекарства рассчитаны и на взрослых, и на детей.
Прием отличается и в зависимости от того, каким образом предстоит путешествовать.
1
Препараты от укачивания в автобусе, машине и поезде
Самые массовые способы передвижения в путешествиях. Далеко не все комфортно переносят путешествия по отечественным дорогам. Особенно это касается детей, которые очень чутко реагируют на дорожную ситуацию. За рубежом с этим делом дела обстоят значительно лучше, но под рукой все равно нужно иметь такие препараты под рукой.
- Бонин,
- Драмина,
- Седуксен,
- Вератрумальбум,
- Коккулюс.
2
Средства от укачивания в самолете
При перелетах авиатранспортом наблюдается наименьшее количество людей, страдающих кинетозом во время перелета. Современные авиалайнеры обеспечивают комфортные условия перелета. Однако наблюдается наибольший процент у пассажиров тревожного состояния, которое может дать осложнения в виде тошноты и приступов рвоты. Не забывайте положить разрешенные к провозу в ручной клади медикаменты от укачивания.
- Боракс,
- Авиамарин,
- Флунаризин,
- Аэрон.
3
Таблетки от укачивания на море
По статистике, на данном виде транспорта наиболее высокий процент людей, которых укачивает, даже когда море спокойно. В обязательном порядке проконтролируйте на предмет наличия таблеток от укачивания в походной артечке.
- Авиамарин,
- Циннаризин,
- Торекан,
- Кинедрин,
- Диазепан.
Альтернативные средства – так ли они хорошо помогают?
Детей трудно уговорить принять таблетки от укачивания, поэтому родители начинают искать альтернативные средства. Сегодня популярность набирают браслеты от укачивания для детей. Производители заверяют, что они точечно воздействует во время всей поездки и снимают неприятные симптомы.
Принцип действия браслета от укачивания основан на точечном массаже. Этот способ абсолютно безопасен, однако помогает не всем.
Пластыри от укачивания не зарекомендовали себя как эффективное средство. Производители убеждают, что они абсолютно безопасные и их можно принимать даже при беременности. Однако конкретной пользы в борьбе с симптомами кинетоза они не приносят.
Средства для беременных
Женщины в положении часто страдают от кинетоза. Но в их состоянии противопоказаны практически любые лекарства. Оптимальными для приема в таком случае являются Авиа-Море и Коккулин. Однако обязательно нужно проконсультироваться в врачом.
Беременным могут подойти Авиа-Море и Коккулин. Однако принимать какие-либо препараты без консультации врача недопустимо
Некоторые народные рецепты помогут справиться с симптомами кинетоза даже беременным. Они предпочтительны, поскольку безвредны для плода. Применяют тертый корень имбиря, а также не очень крепкий чай с лимоном.
5 советов народной медицины
Нетрадиционные способы лечения морской болезни иногда оказываются эффективнее, чем медикаменты. К ним обращаются тогда, когда к лекарствам имеются противопоказания или под рукой их нет. Такие средства доступны всем и подходят для любого возраста.
Самые популярные народные средства от укачивания в транспорте:
- Крепкий мятный чай с соком лимона.
- Бинтование кистей. Это укрепляет вестибулярный аппарат.
- Имбирь. При морских путешествиях можно пить имбирный чай.
- Сухая чайная заварка. Ее необходимо жевать, а не использовать как напиток.
- Мед в сочетании с маслом мяты. На чайную ложку меда приходится несколько капель мяты.
Народные средства помогут справиться и с другими болезненными состояниями. Перейдите по ссылке, чтобы узнать, как вылечить кашель черной редькой с медом.
Что делать при укачивании собак и кошек
Домашние любимцы страдают от морской болезни так же, как и люди. И если вы хотите взять своих питомцев за город или с собой в путешествие, нужно знать, что симптомы морской болезни у них имеют схожие черты:
- обильное слюноотделение;
- рвота;
- дрожь;
- двигательное беспокойство;
- отрыжка.
Животное должно находиться подальше от окна, чтобы мелькающий пейзаж не спровоцировал рвоту
Для снятия неприятных ощущений используют медикаменты, предназначенные для людей, и растительные средства – имбирь или ромашку.
Среди аптечных препаратов кошками собакам подходит Коккулюс. Таблетки от укачивания для собак – это Димедрол. Чтобы обходиться без лекарств, стоит приучать питомца к поездкам с раннего возраста.
Животное, страдающее кинетозом, должно находиться в транспорте на голодный желудок и подальше от окна. Быстро мелькающий пейзаж может лишь усугубить тошноту и рвоту питомца.
Профилактика кинетоза
Чтобы избежать симптомов морской болезни при подготовке к длительной поездке, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Выспаться – расслабленная нервная система гораздо крепче переносит некомфортные двигательные маневры.
- Не переедать перед дорогой и во время пути, но и не голодать – овощи и фрукты станут идеальной пищей в такой ситуации (читайте также о разрешенных продуктах при сахарном диабете 1-го и 2-го типа).
- Отказаться от обильного питья, особенно это касается молока и газировок – кисломолочная продукция без добавления сахара или негазированная вода идеально подойдут для поездки.
- Отказаться от алкоголя за день до отправления, а также в пути. Ограничить курение.
- Принять лекарства против кинетоза перед отправлением.
- Приобрести билеты на места с меньшей амплитудой движения – средняя часть самолета или корабля, в поездах необходимо выбирать место, расположенное не против хода движения.
- Отдавать предпочтение ночным рейсам – они переносятся организмом легче.
- Занять удобное положение. Наилучшая поза – полулежа с откинутым назад креслом или лежа на спине. Важно использовать фиксирующую подушку и двигаться как можно меньше.
- Не смотреть в окно транспортного средства.
- Рассасывать карамель – это нормализует давление в среднем ухе. Тошнота, как правило, отступает.
В следующем видео доктор Комаровский расскажет о том, как помочь ребенку, страдающему от кинетоза.
Вывод
Укачивание делает любую поездку невыносимой. но соблюдение простых правил и прием препаратов от укачивания позволит убрать приступы тошноты и избавят от симптомов кинетоза. Перед применением любых медикаментозные средств нужно внимательно изучить инструкцию, а беременным важно проконсультироваться с врачом.
Источник
Плохое состояние здоровья в транспорте, возникающее при монотонных колебаниях зовется «морской болезнью». Проявляться плохое самочувствие может в автомобиле, на поезде, на воде и в самолетах. Поскольку укачивание сделает вашу поездку дискомфортной, советуем взять в путешествие препараты, снимающие симптомы тошноты.
Причины укачивания
Основной причиной укачивания обычно выступает слабый вестибулярный аппарат.
Если говорить языком медицины, это часть внутреннего уха, определяющая ориентацию тела в пространстве даже с закрытыми глазами. Полностью процесс завершает свое формирование после 15 лет, именно этот факт объясняет причину, более частых страданий детей в сравнении со взрослыми.
Путешествия на самолете не у всех вызывают приятные эмоции. Справиться с дискомфортом помогут многочисленные таблетки от укачивания, имеющие длительный эффект.
Есть ли различия по половому признаку?
Статистически доказано, что чаще всего укачивает женщин, чем мужчин и лишь 10% людей обоих полов испытывают эту проблему пожизненно.
Механизм развития «морской болезни»:
Разрушение полукружных каналов вестибулярного аппарата может привести к потере чувства равновесия. При монотонных колебаниях вверх-вниз мозг теряется, в силу того, что получает беспорядочные сигналы. Как раз-таки открытые глаза могут усугубить ситуацию. В данном случае возникает конфликт между сигналами, которые идут от разных органов. Картинка перед глазами неподвижна, а от колебаний тела в центральную нервную систему поступают сигналы движения, что и вызывает сбои в ее работе. Характерными симптомами такого сбоя и являются подташнивание и порою головокружение.
Симптомы укачивания
Что же касается перелетов, то при полете человек сидит в одной позе, но перемещается из стороны в сторону с незначительной колебаниями. Этого достаточно, чтобы вызвать диссонанс между различными органами организма, показывающими, что изменений вовсе нет. Это приводит к реакциям со стороны кожи, мышц, желудочно-кишечного тракта. Что и запускает сам процесс укачивания с соответствующими симптомами: тошнота; головокружение; рвота; сонливость;.
Факторы дискомфорта
Дискомфорт может быть вызван также неприятным запахом, чувством страха перелета, качеством воздуха в салоне, физическим или эмоциональным переутомлением.
Таблетки от укачивания
Перед авиаперелетом рекомендуется принимать таблетки от тошноты. Но пить данные средства нужно тем, кто страдает от дискомфорта регулярно. Особенно важно принимать их пациентам с болезнями сердца, такими как учащение биения сердца, повышение артериального давления, аритмия.
Популярные препараты от укачивания в самолете
К ним относятся Драмина, Аэрол (противорвотный эффект с длительностью до 6 часов), Авиа-море (максимально безопасные и разрешены при беременности, показаны детям с 6 лет)
Что предпринять, чтобы сгладить приступы тошноты:
1. Постарайтесь не наедаться перед поездкой.
2. Возьмите в дорогу обильное питье, негазированную минеральную воду.
3. Сосите конфетки и леденцы, поскольку глотательные движения помогают расслабить барабанную перепонку и способствуют улучшению оттока по евстахиевой трубе. В данном случае наиболее эффективным будет мятный леденец или жвачка. Механизм прост: мята борется с тошнотой, а движения челюстями помогают снять неприятные ощущения.
4. Бумажный пакет (попросить на борту у стюардессы). Подышите в него именно в тот момент, когда подкатывает приступ тошноты. Смысл в том, что углекислый газ, содержащийся в выдыхаемом воздухе, снимает приступы тошноты.
5. Спите в полете или в авто. Сон помогает привести в порядок наш вестибулярный аппарат и избежать рассогласованности в органах слуха, зрения и осязания.
6. Закройте иллюминатор на время полета – многие путешественники отмечают, что тошнота усиливается, если смотреть в него. Малышу да и взрослому можно предложить вдохнуть эфирные масла на салфетке или платочке. Подойдут масла розы, жасмина, лимона и аниса.
7. Массаж активных точек против укачивания (китайский массаж). Точки расположены на обеих руках в ямочках между большим и указательным пальцами тыльной стороны ладони.
Отличных вам путешествий!
Полезно почитать:
11 обязательных вещей в аптечке
Оформление страховки онлайн
На поезде по Европе
Источник
Если вас укачивает в автотранспорте, то наверняка вы с ужасом ожидаете каждую долгую поездку. Такая ситуация может негативно сказываться на ваших транспортных планах или развлечениях с друзьями. Автомобильная болезнь — одна из разновидностей болезни движения (кинетоза), которую испытывают во время передвижения в автомобиле. Среди распространенных симптомов можно выделить головокружение, усталость, холодный пот, а также тошноту.[1] Вы хотите узнать, как справиться с укачиванием в автомобиле? В этом вам помогут наши простые советы.
Измените подход к поездкам
1
Сидите на переднем сиденье. Врачи считают, что болезнь движения обусловлена конфликтом между тем, что видят наши глаза, и тем, как наш организм истолковывает движение автомобиля по сигналам, которые возникают во внутреннем ухе для контроля равновесия.[2] Например, если глаза видят перед собой автомобильное кресло, но организм ощущает повороты на дороге или скорость передвижения, то внутреннее ухо может дать сбой. Это приводит к головокружениям и тошноте, которые так часто встречаются при автомобильной болезни.[3] Во избежание такой ситуации попробуйте сосредоточиться на дороге, чтобы глаза и организм могли толковать одинаковую информацию. Сидите на переднем сиденье, чтобы снизить вероятность разногласий между визуальной и сенсорной информацией.
- За рулем мы получаем дополнительное преимущество в виде возможности сосредоточиться на движении и отвлечься.[4]
2
Сосредоточьтесь на линии горизонта. Неподвижный визуальный ориентир впереди поможет вам контролировать зрение, внутреннее ухо и нервную систему.[5] Смотрите через лобовое стекло и найдите постоянную точку на линии горизонта. Это может быть гора, дерево или просто точка в пространстве. Сосредоточьте на этой точке все свое зрительное внимание. Важно не отводить взгляда даже на кочках, поворотах или изменениях высоты. Старайтесь не смотреть в боковое окно, только перед собой.
- Водителю также необходимо следить за дорогой и остальными автомобилями, а не только за неподвижной точкой на горизонте.
3
Не перегревайтесь. Прохладная температура и постоянный приток свежего воздуха помогут вам расслабиться и ослабить симптомы автомобильной болезни вроде тошноты и потливости. Не помешает приоткрыть окно и впустить свежий воздух или включить кондиционер. Направляйте вентиляционные отверстия в сторону лица.[6]
- Также вентиляция поможет ослабить пищевые запахи в салоне. Резкие запахи еды могут лишь усилить автомобильную болезнь.[7]
4
Зафиксируйте голову. Иногда непросто сосредоточиться на одной точке при постоянной тряске в салоне. Для устойчивости взгляда необходимо зафиксировать голову. Упритесь в подголовник на сиденье. Подушка для шеи также поможет зафиксировать голову и взгляд.[8]
5
Делайте частые перерывы. Выходите из автомобиля, чтобы размяться. Присядьте на лавку или под деревом и сделайте глубокие расслабляющие вдохи через рот. Это особенно важно в долгих поездках по извилистым дорогам. Частые остановки полезны не только для человека с болезнью движения, но и для водителя. Продолжайте движение, когда головокружение и тошнота отступят, а вы почувствуете себя лучше.
6
Вздремните. Отличным выходом для пассажира с автомобильной болезнью станет сон во время поездки. Если закрыть глаза, вы перестанете ощущать разницу между зрительной информацией и сигналами организма. Для многих людей с такой проблемой сон становится лучшим решением во время долгих поездок.
- Если вам трудно спать в автомобиле, то попробуйте принять снотворное. В этом случае нужно понимать, что сегодня вы уже не сможете сесть за руль.
7
Сосредоточьтесь на чем-то другом. Отвлечения — хороший способ ослабить болезнь движения, особенно для детей и пассажиров на заднем сиденье. Слушайте музыку, пойте или играйте в игры с другими пассажирами, чтобы отвлечься от головокружения и тошноты.[9]
8
Не используйте книги, телефоны и другие гаджеты. Автомобильная болезнь лишь ухудшится при концентрации на визуальном предмете внутри автомобиля, а не снаружи. Пристальный взгляд на книгу, экран телефона, планшет или устройство для чтения может усилить несоответствие между восприятием глаз и остального организма. Вам нужно смотреть только на предметы за пределами автомобиля на линии горизонта.[10]
- Многих людей укачивает в автомобиле только во время чтения. Избегайте таких ситуаций!
- Аудиокниги, автомобильное радио и магнитола помогут вам развлечься без укачивания.
9
Дышите глубоко. Тревога и нервозность нередко усиливают автомобильную болезнь. Методы релаксации вроде медленных и размеренных дыхательных упражнений помогут вам замедлить сердцебиение и расслабить организм. Это позволит ослабить симптомы болезни движения.[11]
10
Объезжайте стороной ухабистые дороги. Чем более ровная дорога, тем ниже вероятность стать жертвой автомобильной болезни. Старайтесь ехать по шоссе вместо загруженных городских улиц и следите за состоянием амортизаторов.[12] Кроме того, можно заранее обдумать маршрут, чтобы объезжать холмистые и горные местности. Старайтесь выбирать максимально ровные дороги.
- Также не выезжайте в час пик, чтобы не стоять в пробках.
11
Купите браслет от укачивания. Такой браслет оказывает постоянное незначительное давление на предплечье на расстоянии пары сантиметров от запястья. Предполагается, что давление помогает ослабить тошноту при автомобильной болезни. Эффективность браслетов не доказана научно, но они недорогие и не имеют отрицательных побочных действий,[13] поэтому вы ничем не рискуете.[14]
- Если у вас нет браслета от укачивания, тогда можно мягко сдавливать предплечье (между двумя сухожилиями) на расстоянии трех сантиметров от запястья.
12
Используйте другие виды транспорта. При автомобильной болезни некоторые также испытывают болезнь движения на других видах транспорта вроде поездов, автобусов и самолетов, хотя может оказаться, что ваша проблема ограничивается поездками на автомобиле. В таком случае автобус, поезд или самолет могут стать подходящим вариантом для поездки, поскольку они обеспечивают плавное передвижение, меньше вводят в заблуждение ваше зрение и позволяют сидеть выше на сиденье, чем в автомобиле.
- Найдите в транспорте наиболее устойчивое и неподвижное сиденье. Всегда садитесь по ходу движения (а не спиной). Сидите в направлении головы поезда и кабины автобуса. В самолетах лучше выбирать сиденье возле крыла. На этих местах вас будет меньше трясти во время движения.[15]
- Короткие расстояния лучше преодолеть пешком или на велосипеде.
Измените свой рацион
1
Откажитесь от жирной пищи и алкоголя перед поездками. Жирные продукты способны усиливать тошноту.[16] Алкоголь может стать причиной похмельных симптомов, которые усугубят автомобильную болезнь (головные боли, головокружение, тошнота и потение).[17] Если вам предстоит поездка в автомобиле, то лучше отказаться от жирной пищи и алкогольных напитков.
2
Ешьте чаще и не переедайте. Тяжелые блюда могут усилить чувство тошноты. Перед поездкой (особенно долгой) на автомобиле лучше выбирать легкие, полезные, нежирные блюда в небольших порциях, которые можно есть чаще. Маложирные, но богатые белком блюда станут идеальным вариантом, чтобы вас не укачало.[18]
- Например, не нужно есть в пути гамбургеры. Лучше купить салат с жареной курицей. Также не следует пить молочный коктейль. Выберите коктейль на основе нежирного йогурта с сухим белком.
3
Выбирайте пресные мучные закуски. Простые, пресные закуски без посторонних ароматов будут лучшим вариантом для спокойствия желудка. Сухарики, соленые крекеры и крендельки впитывают желудочные кислоты и успокаивают желудок. Также они помогут вам заморить червячка и не стать причиной несварения желудка.[19]
- Такие закуски практически лишены запаха, тогда как резкий запах и вкус пищи лишь усиливает проблему.[20]
4
Утоляйте жажду. Обезвоживание может отягощать симптомы автомобильной болезни. Всегда пейте воду до и во время поездки, чтобы вас не укачивало.[21] Лучшим вариантом избежать обезвоживания станет вода, хотя ароматизированные напитки могут помочь вам отвлечься от головокружения или тошноты: можете побаловать себя газированным напитком без кофеина.
- Напитки с большим содержанием белков также ослабляют тошноту.
5
Употребляйте в пищу имбирь. Известно, что имбирь ослабляет автомобильную болезнь и другие формы болезни движения.[22] Имбирь можно есть (или пить) разными способами. Существуют имбирные леденцы, пастилки, чай, газировка, таблетки, цукаты и печенье.[23] Подобные продукты помогают успокоить желудок. Главное убедиться, что продукт сделан из настоящего имбиря, а не содержит искусственную добавку.
- Узнайте у врача, можно ли вам принимать в пищу имбирь. Иногда имбирь может препятствовать действию некоторых препаратов.[24]
6
Всегда носите с собой мятные продукты и жевательные резинки. Как и имбирь, перечная мята — это природное средство от тошноты. Мятные жвачки и конфеты способствуют выделению слюны, которая нейтрализует желудочные кислоты. Кроме того, приятный аромат помогает отвлечься и меньше думать о симптомах.[25] Воспользуйтесь мятным леденцом или жевательной резинкой, чтобы успокоить желудок и подумать о чем-то другом.
Принимайте медикаменты
1
Обсудите проблему с врачом. В большинстве случаев от проблем укачивания можно избавиться благодаря изменению образа жизни и домашним средствам. Тем не менее иногда автомобильная болезнь мешает работе и повседневной жизни. В этом случае нужно поговорить с врачом о возможном медицинском решении вроде безрецептурных и рецептурных препаратов.
- Также поговорите с врачом, если вы (или ваш ребенок) ощущаете симптомы уже по выходу из автомобиля, испытываете сильные головные боли, ослабление слуха или зрения, трудности при ходьбе. Эти симптомы могут указывать на более серьезные проблемы.[26]
- Предрасположенность к автомобильной болезни может зависеть от возраста, расовой и половой принадлежности, гормональных факторов, заболеваний органов чувств и мигреней. Узнайте у врача, имеется ли у вас повышенный риск болезни движения.[27]
2
Принимайте антигистаминные средства за 30–60 минут до поездки. Существует безрецептурные и рецептурные препараты, которые помогают справиться с автомобильной болезнью. Почти все из них содержат дименгидринат или меклозин.[28] Среди распространенных вариантов можно назвать «Драмина» и «Коккулин». Некоторые средства бывают в виде пластыря. Они особенно полезны своей способностью выделять необходимый препарат длительное время. Антигистаминные средства помогают предотвратить тошноту при болезни движения благодаря приглушению соответствующих точек внутреннего уха. Для лучшего эффекта препарат следует принимать за 30–60 минут до поездки.[29]
- Изучите побочные действия до приема лекарств (особенно если вы за рулем) и обратитесь за консультацией к врачу. Антигистаминные средства могут вызывать сонливость и влиять на вашу способность управлять механизмами.[30]
3
Попросите врача выписать вам скополамин. Скополамин безопасен только для взрослых, но не для детей.[31] Он отпускается только по рецепту и клеится на пластыре за ухом. Пластырь следует приклеить за четыре часа до начала поездки. Несмотря на вероятность сильных побочных эффектов вроде нечеткого зрения и сухости во рту, препарат эффективно борется с тошнотой при болезни движения.[32] Обсудите средство с врачом.
Советы
- Помогайте детям избежать автомобильной болезни: усаживайте их на высокие сиденья, чтобы им было проще смотреть в окно, а также играйте в игры, которые мотивируют смотреть в окно. Нельзя позволять детям смотреть фильмы во время поездки, иначе их может укачивать.
- Чаще всего автомобильная болезнь случается у лиц, которые страдают от мигреней, беременных женщин и детей в возрасте 2–12 лет. В большинстве случаев транспортная болезнь — временная проблема, которая постепенно уходит.
- Подготовьте побольше отвлекающих аспектов, которые не требуют от вас смотреть в экран или читать. Выбирайте веселую музыку, аудиокниги или безопасные игры, в которые можно играть в машине вместе с друзьями.
- Следите за вентиляцией и поддерживайте умеренную температуру в салоне.
- Следите за состоянием амортизаторов и шин: машина должна двигаться максимально плавно.
- Делайте остановки и выходите из машины на пару минут. Автомобильная болезнь может стать менее острой, когда вы окажетесь на твердой поверхности.
- Если вас часто укачивает в машине, то держите под рукой запас гигиенических пакетов на случай, если вас будет тошнить и не будет возможности быстро выйти из машины.
- Используйте жевательную резинку. Возьмите новую жвачку, когда предыдущая станет безвкусной (безвкусная жевательная резинка может усилить тошноту).
- Смотрите далеко перед собой, чтобы избежать тошноты.
- Управление автомобилем часто помогает отвлечься и забыть о проблеме. Если вы не в состоянии сесть за руль или у вас нет водительского удостоверения, то смотрите в окно, чтобы повысить координацию глаз и вестибулярного аппарата. Также не помешает иметь под рукой в машине несколько бумажных или полиэтиленовых пакетов на случай, если вас укачает.
- Старайтесь не читать, не смотреть на экраны или вниз. Смотрите в окно вдаль перед собой или на линию горизонта. Следите за вентиляцией в салоне и не одевайтесь слишком тепло, поскольку жара усиливает автомобильную болезнь.
Предупреждения
- Раньше врачи полагали, что поездки на голодный желудок позволяют ослабить автомобильную болезнь. Сегодня известно, что это не так: можно есть, но лучше не переедать и не выбирать жирную пищу. Лучше всего подойдет легкий перекус или маленькая порция обычного блюда.
- Перед использованием любых лекарственных средств или лечебных трав проконсультируйтесь с врачом. Антигистаминные препараты, имбирь и перечная мята не всегда безопасны: совет врача никогда не будет лишним.