Что можно есть если болит желудок тошнит и понос
В статье рассказано о причинах возникновения боли в желудке и поноса.
Также рассмотрены лекарственные препараты и диета, используемые для лечения симптомов.
Из-за чего появляется боль в желудке и понос?
Боль в животе — распространенный симптом, сопровождающий заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. При этом у человека отмечаются и другие клинические проявления: понос, запор, рвота, изжога и пр. Для выяснения причин их возникновения следует обращаться к врачу, который проведет внешний осмотр и подберет необходимые методы обследования.
Причины появления болей в желудке
Когда у человека болит желудок и понос, это может быть связано со следующими причинами:
воспалительное поражение желудка и кишечника в виде гастрита, дуоденита, энтерита, колита и пр.;
кишечные инфекции, в первую очередь ротавирус, аденовирус и энтеровирусы;
бактериальные инфекции с преимущественным поражением органов ЖКТ: пищевая токсикоинфекция, сальмонеллезы, брюшной тиф и дизентерия;
дисбактериоз, характеризующийся нарушением соотношения отдельных видов бактериальных микроорганизмов в кишечнике;
неспецифический язвенный колит и болезнь Крона;
злокачественные новообразования желудка и кишечника;
отравления бытовыми и промышленными ядами.
Помимо этого, одновременное появление боли в эпигастрии и поноса, характерно для заболеваний с недостатков ферментов для пищеварения. Подобные патологии часто встречаются у людей различного возраста:
при ферментной недостаточности поджелудочной железы, например на фоне хронического панкреатита, боль в желудке и понос могут появиться после приема большого количества жирной или острой пищи;
недостаточность лактазы — фермента, необходимого для расщепления белков коровьего молока. На фоне его употребления, у людей отмечается метеоризм, боль в животе и диарея.
Многие заболевания органов ЖКТ характеризуются подобными симптомами. При язвенной болезни характерны “голодные” боли, возникающие у человека натощак, например сразу после пробуждения или при длительном отсутствии приема пищи. Помимо болевого синдрома характерны и другие диспепсические явления: тошнота, вздутие живота, понос и пр. Боль при язвенной болезни проходит сразу после трапезы.
Опасность заболевания для детей
В зависимости от возраста ребенка, жидкий стул может расцениваться как норма, или как проявление заболеваний. У детей до одного года, каловые массы, как правило, не оформленные и часто расцениваются родителями как понос. Кроме того, жидкий стул появляется в течение дня многократно, после каждого приема пищи.
Диарея или рвота являются опасными для детей состояниями, так как могут быстро стать причиной развития обезвоживания. Наиболее частая причина возникновения диспепсических симптомов — пищевая токсикоинфекция или инфицирование вирусами, поражающими кишечник, например, ротавирусы, энтеровирусы и др. В этих случаях, помимо жидкого стула, у ребенка отмечается повышение температуры тела до 38-38,5оС, рвота, боль в желудке или в области пупка, плаксивость и беспокойство.
Основная опасность связана с развитием обезвоживания. У детей наблюдается незрелость физиологических механизмов регуляции объема циркулирующей крови. В связи с этим, при потере большого количества жидкости в результате поноса, возникает нарушение работы внутренних органов, в том числе, головного мозга.
При обезвоживании ребенок становится вялым, не реагирует на окружающих людей, отмечается пожелтение кожи и склер, мышечный тонус снижается, артериальное давление низкое на фоне учащенного сердцебиения, диурез может снизиться до полного отсутствия.
Все эти симптомы отражают развитие обезвоживания, требующего госпитализации ребенка и проведения интенсивной терапии.
Какие меры можно принять при появлении боли и поноса
Когда появляется боль в желудке и понос, лечение должен назначать лечащий врач. В противном случае, основное заболевание может прогрессировать и приводить к тяжелым последствиям. Для терапии используют лекарственные препараты, методы народной медицины, а также изменяют рацион питания.
Медикаменты
Использовать лекарственные средства следует тогда, когда причина появления боли и поноса точно известна. В других случаях, от применения медикаментов следует отказаться до обследования в лечебном учреждении. Для лечения заболеваний, сопровождающихся болевым синдромом, используются следующие группы препаратов:
для устранения симптомов ферментной недостаточности, рекомендуется использовать Фестал, Мезим форте, Креон или другие медикаменты, содержащие пищеварительные ферменты. Использовать ферментные препараты следует за 10-20 минут до приема пищи, или сразу же после нее. Препараты используются в стандартных дозировках, указанных в инструкции по применению;
если причина боли связана с повышенной кислотностью желудочного сока, то необходимо принять антисекреторные препараты — ингибиторы протонной помпы (Омепразол, Омез) или антигистаминные средства (Ранитидин, Фамотидин). Они уменьшают секрецию соляной кислоты в просвете желудка, за счет чего снижают кислотность желудочного сока и устраняют неприятные симптомы язвенной болезни или гастрита;
помимо антисекреторных средств, хороший эффект оказывают обволакивающие препараты — Маалокс, Алмагель и др. Медикаменты покрывают слизистую оболочку желудка тонкой пленкой, нейтрализующей желудочный сок, что позволяет устранить болевые ощущения, изжогу и другие диспепсические явления;
при спазмах мускулатуры желудка, рекомендуется использовать Дротаверин, Но-шпу или Бускопан. Препараты способствуют расслаблению мышечного слоя органов ЖКТ, облегчают продвижение пищевых масс и устраняют диспепсические симптомы;
для лечения диареи врачи назначают лекарственные средства, нормализующие микрофлору в кишечнике. Чаще всего используются препараты, содержащие бифидобактерии. Положительный эффект достигается при назначении пробиотиков — Лактулоза, Нормазе и др.;
при бактериальной инфекции, поражающей ЖКТ, в терапию включают кишечники антибиотики (Энтерофурил, Эрсефурил и их аналоги), которые оказывают выраженное антибактериальное действие, не всасываясь в кровоток. Это позволяет добиться высокой эффективности при сохранении безопасности препаратов.
Все медикаменты имеют определенные противопоказания к своему использованию. Для правильного подбора лекарств, следует обратиться в лечебное учреждение к терапевту.
Диета
Рацион питания при возникновении болей в животе и поноса следует изменить. Из пищи полностью убирают продукты, содержащие большое количество специй, все жирные, копченые и соленые блюда. Они оказывают стимулирующее воздействие на секрецию желудочного сока и моторику кишечника, приводя к усилению имеющихся симптомов. Следует избегать продуктов, вызывающих вздутие живота и требующие длительного времени на переваривание — грибы, капуста, помидоры, жирные сорта мяса и яйца.
Предпочтение в питание следует отдать нежирным сортам мяса (крольчатина и курятина), кисломолочным продуктам, свежим овощам, фруктам и ягодам. Ни в коем случае не стоит употреблять газированные или спиртные напитки. Употребление кофе и чая следует ограничить, отдавая предпочтение обычной воде или свежевыжатым сокам.
Народные средства
В народной медицине широко используются методы нетрадиционной медицины, основанные на использовании отваров и настоев лекарственных растений. Наиболее часто, при болях в желудке и диареи рекомендуют использовать следующие рецепты:
отвар из плодов черемухи. Для его приготовления необходимо взять 100 гр (половина стакана) плодов черемухи и залить их 500 мл кипяченной воды. В течение получаса отвар кипятят на водяной бане, а затем настаивают. После остужения, напиток принимают каждый час. Если плоды черемухи еще не созрели, то можно использовать ее соцветия или кору;
рисовый отвар часто используется для лечения детей, так как он не способен привести к аллергическим реакциям и другим неблагоприятным последствиям. 1 ст.л. риса заваривают 1 л кипяченной воды, после чего настаивают в течение 30 минут. После процеживания, отвар принимают по 1 стакану каждые 3 часа;
порошок из куриных желудков позволяет нормализовать моторику и секрецию желудочно-кишечного тракта. Желудочки предварительно промывают, очищают от пленок и высушивают. После высушивания с помощью блендера или мясорубки их измельчают до порошка. Принимать его следует по 1 ст.л. 3-4 раза в день, обильно запивая обычной водой;
из дубовой коры готовят настои, отвары или спиртовые настойки. Кора дуба обладает выраженным вяжущим действием и снимает симптомы желудочно-кишечных заболеваний. Перед использованием, отвар и настой следует процедить и остудить. Используются данные средства по 1 ст.л. 4-5 раз в день.
Народные средства не должны применяться в качестве единственного метода лечения, так как их эффективность не имеет клинических доказательств.
Когда обращение к врачу откладывать нельзя?
Неприятные ощущения и боль в эпигастрии — распространенные симптомы, с которыми в течение жизни сталкивается каждый второй человек. Многие люди не обращаются за медицинской помощью и пытаются лечиться самостоятельно. Врачи отмечают ряд симптомов, при наличии которых следует сразу же проконсультироваться у специалиста:
появление прожилок крови в кале;
развитие рвоты;
повышение температуры тела;
потеря сознания, нарушения ориентировки больного в пространстве и окружающих его людях.
Подобные симптомы свидетельствуют о тяжелом поражение органов ЖКТ и развитии осложнений, требующих квалифицированной врачебной помощи.
Профилактика
Для предупреждения возникновения боли в желудке и диареи следует придерживаться следующих рекомендаций:
употреблять в пищу свежие, не просроченные продукты. Овощи и фрукты следует покупать в магазинах, имеющих положительные заключения Санэпиднадзора на продаваемые продукты;
необходимо соблюдать правила личной гигиены — обязательно мыть руки перед едой, пользоваться своей личной посудой и пр.;
избегать контактов с людьми, имеющими признаки кишечных инфекций;
своевременно лечить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язвенную болезнь, панкреатит и т.д..;
соблюдать принципы здорового питания.
Получить консультацию о профилактических мероприятиях можно у своего лечащего врача, который подберет для человека диету и рекомендует дополнительные мероприятия по предотвращению появления или обострений болезней органов ЖКТ.
Источник
Болит желудок и понос – явление не редкое, которое возникает по различным причинам. Понос, или расстройство желудка, или диарея представляет собой общее расстройство пищеварения, которое характеризуется жидким стулом и повторяется больше двух раз в сутки. Понос может сопровождаться высокой температурой тела, быть результатом или симптомом другого заболевания. При первых признаках недуга больному следует обратиться к врачу, который проведет диагностирование, определит причину расстройства желудка и назначит лечение.
Характер боли
Болезненные ощущения в желудке могут указывать на различные заболевания или свидетельствовать о возможных осложнениях в организме. Характер боли различен, именно это позволяет врачам диагностировать заболевание и ставить точный диагноз. Таким образом, при гастрите ощущается жжение, рези, что может свидетельствовать о присоединении солярита. Тяжесть в области под мочеводным отростком присутствует при сниженной секреции гастрита хронической формы. Стеноз привратника имеет болевые ощущения в виде распирания в эпигастральной области.
Ноющая боль наблюдается при сохраненной секреции гастрита хронической формы. При язвенной болезни желудка боль хоть и похожа как при хроническом гастрите, но отличие все-таки есть, присутствуют рези и схваткообразные боли. Язва 12-перстной кишки имеет колющие, режущие, схваткообразные болевые ощущения, это наблюдается и при обострении дуоденита хронической формы. При сквозных отверстиях стенок желудка больной чувствует пронизывающую сильную боль или, как говорят, «кинжальную».
Вернуться к оглавлению
Причины боли, тошноты и диареи
Причиной боли в желудке может быть язва
Возникать болезненные ощущения в животе могут по различным причинам, но первым делом нужно провести связь между болями и приемом пищи. Ощущается сильный болезненный дискомфорт в желудке сразу же после еды, когда употреблялась кислая и грубая пища у людей с хроническим гастритом. Язва сопровождается болью после приема пищи, но не позже 1-1,5 часа, когда была окончена трапеза. А при язвенной болезни привратника, наоборот, болезненные ощущения наблюдаются спустя полтора часа после приема пищи. Боли в желудке и рези могут беспокоить человека после сильных физических нагрузок и на психоэмоциональном фоне. Возникают боли в желудке по причине следующих заболеваний:
- полипы желудка;
- бактериальный, вирусный, грибковый гастрит;
- язва желудка;
- гастрит острой формы, возникший после стрессового перенапряжения;
- атрофический гастрит, эозинофильный;
- злокачественные новообразования желудка.
Помимо вышеперечисленных заболеваний, болезненные ощущения в желудке могут появиться при несварении, переедании, переутомлении и при запоре. Несварение желудка случается в результате нервных стрессов, депрессий, переживаний. Но главной причиной несварения служит неправильное питание и употребление некачественных продуктов питания. Помимо этого, низкий иммунитет может стать причиной несварения желудка.
Симптомы, сопровождающие несварение желудка – тяжесть, рези, вздутие и дискомфортные ощущения в животе, слабость, рвота. Живот кажется твердым, болит голова, присутствует ощущение распирания живота, появляются сильные газообразования, изжога, отрыжка, тошнота и нарушения стула. Несварение часто сопровождается поносом. Понос является внешним признаком, который говорит о расстройстве ЖКТ или какого-либо внутреннего органа. Поэтому лечить нужно не понос, а его первопричину. Жидкий стул при несварении желудка может быть больше четырех раз в сутки.
Если продолжительность поноса одна неделя или две, тогда диагноз носит название «острая диарея». Если жидкий стул достигает трех недель – «хроническая диарея». В неделю у человека должно выделяться около 2000 г каловых масс. Боль в желудке и понос могут сопровождать тошнота, рвота, рези в животе, сильная боль в голове, слабость, спазмы, которые вызваны бактериальной или вирусной инфекциями. Диарея с болезненным животом возникает при пищевом отравлении. Непереносимость молока у людей также может вызвать боль в животе и послабить стул.
При инфекционной природе недомогания наблюдается повышение температуры тела
При поносе у людей наблюдается повышение температуры тела, что свидетельствует об инфекционном заболевании. Лечение осуществляется под наблюдением врача с стационаре. Высокая температура и понос могут быть симптомами таких недугов:
- Кишечный грипп. Больного тошнит, режет и болит живот, наблюдается изжога, рвота и сильная слабость.
- Дизентерия. Пациент жалуется на схваткообразные боли в животе, повышается температура тела, кожные покровы бледнеют, и может случиться тахикардия. Самолечение категорически противопоказано, поэтому при первых признаках следует обращаться к врачу.
Чтобы предотвратить расстройство желудка, сопровождающегося болевыми ощущениями, следует придерживаться таких мер профилактики:
- не пить сырую воду;
- при покупке продуктов смотреть на срок годности и условия их хранения;
- исключить из рациона фаст-фуд и готовые блюда, которые продаются на улице;
- не употреблять пищу в местах общественного питания, где отсутствует уборка помещений;
- мытье рук по приходу из улицы и перед едой;
- промывание овощей, фруктов, зелени.
Вернуться к оглавлению
Диагностика и лечение
Диагностика при диарее позволит узнать причину возникновения жидкого стула. Начинается с опроса пациента, в результате которого, у врача должна быть собрана информация об условиях проживания больного, употреблении им грязной или некачественной пищи, о нарушении им личной гигиены, о признаках диареи и ее продолжительности. Врач интересуется историей болезни, заболеваниями пищеварительной системы острого и хронического характера, аллергиями.
Для диагностики назначают лабораторные исследования
Специалист проводит пальпацию живота, назначает сдачу лабораторных анализов крови, кала и при необходимости исследование остатков пищи, рвотных масс и воды.
После проведенного диагностического исследования, больному назначается соответствующее лечение, которое направлено на:
- восстановление правильного функционирования системы пищеварения;
- устранение жидкого стула;
- уничтожение возбудителей недуга;
- восстановление водного баланса в организме.
При первых признаках диареи больному следует сразу отказаться от приема пищи или убрать из меню молоко, фрукты, овощи, жареные и жирные блюда. Больному нужно пить как можно больше воды, чая, травяных отваров и компотов. Жидкость должна быть теплой и без сахара. Больному необходимо промыть кишечник и желудок, принять абсорбенты. Если болит голова, присутствует изжога, режет живот, нужно выпить лекарственные препараты, которые способны убрать боль в голове, нейтрализовать изжогу и ослабить рези. Это могут быть как медикаменты, так и рецепты из народной медицины.
Вернуться к оглавлению
Что делать самостоятельно?
При диарее необходимо обильное питье
Если температура высокая, присутствует слабость, тошнота, тяжесть в желудке, рвота, изжога и диарея, то единственное, что можно сделать самостоятельно, так это принять меры, которые предотвратят обезвоживание организма. Больному следует выпивать как можно больше жидкости, даже если это заканчивается рвотой. Пить нужно регулярно и небольшими порциями. Это могут быть отвары из шиповника, кислинка которого поможет убрать тошноту, компоты, чай из ромашки или чай с лимоном и обычная теплая вода.
Помимо жидкости, восстановить водный баланс в организме можно специальными аптечными растворами. Такие лекарственные препараты должны быть всегда в аптечке и под рукой. Хорошими средствами считаются «Регидрон», «Оралит», «Регидрон Био».
Если у больного понос, ему в первую очередь необходимо строго следить за питанием. Рацион должен состоять из диетических продуктов, которые готовятся на пару, отвариваются или перетираются. Не рекомендуется солить, перчить блюда и добавлять в них грубую клетчатку. Употреблять пищу нужно маленькими порциями, но часто, количество приемов пищи может достигать 6 раз в сутки.
При диареи запрещаются мучные изделия, грибы, жирные и жареные блюда, газированные напитки, сырые овощи и фрукты в непротертом виде, бобовые и насыщенные мясные, овощные, рыбные бульоны. Когда состояние больного постепенно будет улучшаться, можно включать в меню кисломолочные продукты, хлебобулочные изделия, свежие фрукты и сухое печенье.
Вернуться к оглавлению
Какие лекарства быстро помогут?
Устранить диарею помогут медикаментозные препараты
Тошнит, температура, слабость, тяжесть и рези в желудке, болит голова, рвота и понос все эти симптомы могут присутствовать одновременно. Состояние больного ухудшается, он чувствует себя беспомощным и поэтому его интересует только один вопрос: «Что делать?». Не стоит забывать, что эти симптомы являются лишь признаками отдельного заболевания, которое нужно лечить под наблюдением врача. Но это вовсе не значит, что не нужно предпринимать никаких мер по их устранению.
Аптечные сети предлагают большой ассортимент лекарственных препаратов, которые помогут избавиться от поноса и сопутствующих симптомов. К ним относятся:
- «Лоперамид». Этот препарат нужно принимать с осторожностью;
- «Регидрон» или «Гастролит» выступают в борьбе с обезвоживанием;
- «Смекта»;
- «Энтеросгель»;
- «Имодиум»;
- «Диарол»;
- «Энтерол» или «Эубикор», «Хилак форте», «Линекс».
Вернуться к оглавлению
Какое самолечение способно навредить?
Лечить диарею такими препаратами, как «Лоперамид», «Имодиум» и другими препаратами от поноса категорически запрещается. Этими медикаментами можно остановить жидкий стул, а лечение должно быть направлено на устранение первопричины поноса. Помимо этого, врачи утверждают, что устранение жидкого стула с помощью медикаментов может навредить, так как, устраняя симптом, останавливается вывод токсинов из организма, других вредных веществ. Не нужно самостоятельно пытаться вылечить понос, это усугубит ситуацию и помешает врачу поставить точный диагноз. Хорошим средством будет отвар из риса, который полноценно может заменить рацион и «скрепить» стул.
Вернуться к оглавлению
Когда обращение к врачу откладывать нельзя?
При наличии нескольких симптомов требуется срочное обращение к врачу
Проявления симптомов при поносе и болезненных ощущений в желудке у каждого человека разные. Обусловлено это разным болевым порогом, который у каждого человека индивидуален. Однако врачи настаивают на срочном обращении к ним, если у больного присутствуют следующие симптомы:
- понос сопровождается рвотой;
- температура тела достигает 39 градусов и не спадает;
- в каловых массах наблюдается кровь;
- теряется вес;
- были случаи обморока;
- симптомы длятся больше 3-ех дней.
Тошнота, болит голова, жидкий стул, рези и тяжесть в желудке – эти симптомы могут показаться на первый взгляд несерьезными. Однако они могут свидетельствовать о серьезных недугах, поэтому не нужно относиться к ним легкомысленно. Наблюдая вышеперечисленные симптомы, больному следует в обязательном порядке посетить врача, который расскажет, что делать и какие лекарственные препараты принимать.
Вернуться к оглавлению
Народные средства от поноса и боли в желудке
Понос представляет собой расстройство стула, которое случается больше четырех раз в сутки. Лечение жидкого стула возможно с помощью нетрадиционной медицины. Народные средства предлагают следующие рецепты от поноса:
- Трава кровохлебка. Взять траву вместе с корнем и цветком, разломать на несколько частей и сложить в стеклянную банку объемом один литр, залить сверху кипятком и плотно закрыть емкость. Средство должно настаиваться 30 минут, после чего лекарство употребляют на протяжении дня. Использованную траву можно запаривать еще раз, но настаивать уже нужно 120 минут.
- Куст змеевик. Делать лекарственное средство нужно из корня растения, его
Народным средством, скрепляющим стул, является рисовый отварпромывают водой, чистят и в таком виде жуют. Больного не тошнит, перестает болеть голова, и уходят рези желудка.
- Куриные желудки. Продукт следует промыть кипятком, снять с них желтые пленки, еще раз помыть и выложить возле окна под солнце. Когда желудки подсохнут, их следует измельчить до состояния муки. Взять маленькую ложку такой муки и запить ее жидкостью. Такое лекарственное средство разрешается даже детям, но в меньшей дозе.
- Водка и соль. Предотвратить жидкий стул может водка с солью, этот рецепт считается очень эффективным. Понадобиться 80 мл водки и третья часть чайной ложки соли. Компоненты тщательно перемешать и выпить. Проходит тошнота, боли и прекращается понос.
- Чайная заварка. Этот метод наиболее простой, так как нужно всего лишь разжевать сухую листовую заварку чая и запить ее водой. Крепит стул черный заваренный крепкий чай. Пить его можно на протяжении дня, но не переусердствовать.
- Рисовый отвар. Этот рецепт наиболее часто применяется для детей, он безопасен и без труда выпивается. Для его приготовления нужно взять чайную ложку риса и залить семью чашками воды. оставить кипеть на слабом огне. Пить нужно по третьей части чашки с промежутком в два часа. Прежде чем пить отвар, его следует процедить от риса.
- Горошины черного перца. Избавиться от слабого стула можно черным горошком. Нужно взять 5 горошин и запить их жидкостью. Однако обязательное условие такого лечения – пить перец нужно на голодный желудок, только тогда это даст положительный результат.
- Пшенная каша. Сваренные 1,5 стакана каши без соли разделить на два
Хорошо устраняет жидкий стул каша из пшенаприема. После употребления блюда жидкий стул и боли в животе пройдут сразу.
- Грецкие орехи. Нужно взять 300 г грецких орехов и расколоть их. Достать перегородки и залить их 250 мл спирта. Оставить настаиваться на три дня, после чего пить настойку по 5-10 капель, от двух до четырех раз. Капли следует развести в рюмке теплой жидкости. Употреблять лекарственное средство нужно до тех пор, пока не наладится стул. Как только стул нормализовался, следует прекратить лечение, так как это может вызвать обратный результат.
- Черемуха. Употребляют черемуху в небольших количествах и если у больного неинфекционный понос. Убрать тошноту и понос можно черемуховым отваром. Для приготовления нужно взять спелые веточки черемухи и помыть их. Уложить чистые гроздья на половину стакана и высыпать в банку, где их зальют двумя стаканами кипятка. Жидкость с черемухой ставят на водяную баню на 30 минут. Спустя время огонь отключают, а отвар оставляют еще на 30 минут под крышкой. Готовое лекарство процеживают и недостающее количество в банке заполняют черничным соком.
- Кора черемухи. Из черемуховой коры можно приготовить отвар, который уберет тошноту и наладит стул. Для приготовления отвара нужно взять столовую ложку коры и залить ее в банке 200 миллилитрами кипятка, оставить на 20 минут доготавливаться на водяной бане. Отвар процеживают и остуженным употребляют по половине стакана утром, в обед и вечером.
- Соцветия черемухи. Хорошим средством от поноса считаются цветки черемухи. Необходимо залить две большие ложки цветков 0,5 л кипятка и оставить настаиваться на 2 часа. Лекарственное средство процедить через марлю, сложенную в 2-3 слоя, и пить утром, в обед и вечером по 2 ст. л.
- Гранатовая корка. От граната кору нужно помыть и высушить. Важно срезать с корок белую мякоть, а остальное досушить в духовке или на подоконнике под солнечными лучами. Для приготовления отвара нужно измельчить сухие корки и из полученной массы взять чайную ложечку, залить 200 мл кипятка и варить на водяной бане 20 минут.
Источник