Что делать при сушняке если еще и тошнит

Сушняк после употребления алкоголя вызван нарушением перераспределения жидкости  и повышенной потребностью организма в воде, которая самым активным образом задействуется в выводе токсинов. Непосредственно, жажда и сухость во рту с похмелья  — симптом алкогольной гипогликемии и следствие недостатка углеводных соединений, участвующих в процессе образования слюны.

Сушить во рту будет до тех пор, пока не окончен процесс детоксикации, и не восстановится водно-солевой баланс в организме, нормализуется уровень сахара. Необходимо пить как можно  больше гидрокарбонатной минералки, кисломолочных напитков, либо раствор порошка «Регидрон».

Если с утра вы встретите человека с бутылкой минералки, то у вас будет лишь одна мысль на этот счет –вечер вчера удался! Ведь одним из самых мучительных симптомов похмелья является сухость во рту и сильная жажда. Он часто является и основной причиной  пробуждения после употребления алкогольных напитков. 

Естественно, что первое  желание  при таком подъеме  — утолить эту жажду. Но когда количество потребляемого питья растет в геометрической прогрессии, а чувство сухости во рту не пропадает, выходит, что его причина не устраняется? Давайте же разберемся: почему?

 Почему появляется сушняк после алкоголя?

После алкоголя в организме, особенно если его поступление происходит стремительно и немалыми дозами, активизируется процесс противостояния воздействию яда. Именно яда  — да. Этил вырабатывается нашим организмом и самостоятельно. Но когда добавляется его приток извне, это грозит сильной передозировкой и отравлением.

Между тем печень (орган, непрерывно функционирующий в нормальных условиях и фильтрующий все токсические вещества) начинает перерабатывать ещё и этиловый спирт, а также продукты его распада.

Всё это провоцирует нарушение ферментации и влечёт за собой скопление токсинов, в основном  в межклеточном пространстве. Ведь,  по сути, никакого сильного обезвоживания после пьянки нет. Куда же тогда делась вся влага? Почему  возникает ощущение,когда сушит во рту?Слюна вырабатывается при помощи углеводных соединений, а их недостаток вызывает сухость во рту после алкоголя.

 При приеме алкоголя учащается мочеиспускание,
а также нарушается перераспределение жидкости в организме. Поэтому кровь
становится гуще и ее циркулирующий объем уменьшается, а в мягких тканях
скапливается излишняя влага. Она-то и приводит к хорошо знакомым отёкам после
большого количества выпитого спиртного.

Вот что такое сушняк после пьянки — организм дает сигнал, что нужно срочно восполнить запасы жидкости и, соответственно, объем крови до нормального, а мы при этом ощущаем жажду и сухость во рту.

Как убрать сухость во рту после алкоголя

Есть
простые, но действенные советы, как быстрее избавиться от ощущения сухости во
рту. Конечно, нужно пить! Хоть и присутствует отечность тканей, но это самый
верный способ облегчить состояние.  Но
должно быть конкретное понимание,  что
нужно пить правильно, а именно:

• Одну-две столовых ложки фруктозы запить большим объемом (200-300 мл) очень слабого чуть теплого кофе или воды. Если нет фруктозы, можно использовать таблетки глюкозы или фруктовые соки (кроме грейпфрутового и виноградного) или изюмный настой (заварить стакан изюма на два стакана кипятка, пить, когда остынет до 35-40 градусов) .Далее  утолять жажду очень слабым кофе, гидрокарбонатной минералкой, соком и т.п.. Это средство от сушняка помогает также убрать запах ацетона и «запустить» поджелудочную железу.

• Сочетать обильное питье с мочегонными. Это поможет вывести те самые вредные вещества, накопившиеся  в межклеточной жидкости. Хорошим мочегонным препаратом является «Верошпирон» ( спиронолактон ), но есть «домашние аналоги» мочегонного в виде кофе ( мочегонный эффект имеет только некрепкий, буквально прозрачный,  теплый,37-40 градусов, по 250-300 мл, можно сублимированный), зеленого чая, арбуза, кабачка, клубники, огурца, груши (овощи и фрукты с высоким содержанием калия), безалкогольного пива.

• Лучше пить не обычную воду, а минеральную. При постепенном накоплении  токсинов, нарушается кислотно-щелочной и водно-электролитный баланс. Смещается он  в кислотную сторону (уменьшается pH)- это называется ацидоз.  Соответственно, для восстановления баланса оптимально употреблять гидрокарбонатную минеральную воду («Боржоми», «Ессентуки»). При заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью (гастрит, гепатит, панкреатит, язва и т.п.) газированная минералка с похмелья категорически противопоказана. Углекислый газ еще сильнее повышает кислотность в желудке.

• Случается, что сушняк есть, а минералки нет. Тогда можно растворить пакетик «Регидрона», а в крайнем случае  — по одной чайной ложке соды и соли, на 1 литр воды и пить этот раствор.

• Если вы любите рассол с похмелья, то нужно хорошо уяснить, злоупотреблять этим  нельзя. Лучше всего выпить не больше стакана рассола (не путать с маринадом — он очень кислый, а  как мы выяснили, кислотность в эти моменты и так повышена) и потом продолжить водой. Таким образом, мы пополним нехватку солей-электролитов в крови и одновременно задержим  в последующем выпитую воду, чтобы она не вывелась из организма тут же, вместе с мочой, а помогла нам в процессе выведения токсинов.

• Не нужно стараться выпить сразу два литра воды. Резкое наполнение желудка может спровоцировать рвоту. Пейте часто, но малыми количествами.

Допускается
использовать не только воду. Есть масса напитков, полезных при алкогольной интоксикации:

• Чай или кофе. В этом случае нужно быть осторожными, людям, страдающим от проблем с давлением
•  Отвары трав зверобоя, рябины или шиповника
•  Нежирные кисломолочные напитки, но желательно без добавок и ароматизаторов  (если это йогурт, то не фруктовый),
•  Свежевыжатые соки цитрусовых(помогут в процессе очищения организма, но увеличат кислотность, которая и так повышена).
• Если нет аллергии на мед, то можно разводить его с теплой водой или добавлять в чай.

Чего не стоит делать при сушняке после пьянки.

Алкогольные напитки при похмелье – плохой вариант.  Организм отравлен, а вы добавите очередную дозу  вещества, из-за которого он так страдает. Не стоит нагружать печень еще больше, она и так переживает сильный стресс. Тем более, наша цель избавиться от причин сушняка- ядовитых продуктов распада этила, очистить и восстановить организм. Тогда и общее состояние придет в норму, и ваше самочувствие вас порадует.

Сладкие
газированные напитки  не подходят для
утоления жажды при алкогольной интоксикации, потому что в них, кроме
сахара,  содержится много углекислого
газа и лимонной кислоты ( повысят кислотность), кофеин и фосфорная кислота
(способствуют выведению кальция из костей и образованию камней в почках). При
похмелье и так недостаток минералов в организме, без помощи сладкой газировки.

Как предотвратить сушняк с будуна?

Во время
застолья, параллельно с алкогольными напитками пейте достаточно жидкости, но не
желательно, чтоб это были сладкия газированные напитки или соки. Из-за сахара,
который в переизбытке в этих напитках, негативный эффект от алкоголя и
последующего состояния будет сильнее. Полезнее станут не очень сладкий компот,
узвар, минеральную  или очищенную воду.

 Холодные напитки желательно чередовать с
горячими (запил холодной водичкой — тут же запей чайком или бульончиком). Так
алкоголь будет быстрее усваиваться и выводиться из организма, а не
накапливаться в желудке до убийственного количества. Пищеварительный процесс в
желудке начинается  только тогда, когда
температура его содержимого сравняется с температурой организма.

Старайтесь закусывать теплыми жидкими закусками : солянка, суп, борщ. Холодные закуски запивайте горячими напитками. 

 Совсем предотвратить это недомогание не
получится, но можно его минимизировать всеми рассмотренными выше способами.

Но самое
главное — знать меру! Тогда и застолье запомнится только хорошими эмоциями и
следующее утро не станет для вас «наказанием» за проведенный отдых.