Что делать голова болит кружиться и тошнит
Головокружение – ощущение вращения собственного тела или окружающих предметов (истинное, или вестибулярное) либо чувство дурноты, потеря устойчивости, шаткость (ложное, или невестибулярное). Такое состояние может сопровождаться головной болью, тошнотой, потемнением в глазах, шумом в ушах.
Знаете ли вы
Головокружение часто сопровождается тошнотой из-за того, что центры этих двух ощущений находятся рядом и влияют друг на друга.
Основные причины головокружения, головной боли и тошноты
Сочетание таких симптомов характерно для ряда заболеваний:
- Болезнь Меньера. Из-за повышенной продукции эндолимфы во внутреннем ухе раздражаются рецепторы вестибулярного аппарата, что провоцирует головокружение, тошноту, рвоту, снижение слуха на одно ухо, шум в ушах.
- Вестибулярный неврит. Воспаление вестибулярного нерва приводит не только к кружению головы, вегетативным проявлениям (тошнота, рвота), но и к головной боли, повышению температуры. Это объясняется тем, что воспалительный процесс часто вызывает вирусная инфекция.
- Перилимфатическая фистула. При прорыве мембраны в полость среднего уха попадает жидкость из внутренней его части. При этом кружится голова и тошнит, появляется односторонняя глухота, шум в ухе.
- Воспаление внутреннего уха (лабиринтит). Это осложнение отита или мастоидита. Состояние сопровождается повышенной температурой, болевым ощущением в ухе, головной болью, тошнотой. Возможны гнойные выделения из уха.
- Опухоль. Если новообразование находится на уровне внутреннего уха, то может изменяться слух, кружиться голова, появляться тошнота и рвота.
- Вертебро-базилярная недостаточность. При нарушении кровообращения в бассейнах внутренних сонных и позвоночных артерий возникает недостаточный приток крови к мозгу и появляется головокружение, тошнота и головная боль. Такое состояние возможно при шейном остеохондрозе со смещением позвонков, спондилезе, атеросклерозе артерий, воспалении стенок артерий, спазме сосудов при артериальной гипертензии.
Артериальная гипертензия – частая причина головной боли и тошноты у лиц старшего возраста. Если при этом появляются признаки острого нарушения мозгового кровообращения (нарушение речи, координации движений, резкая слабость), то нужно срочно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.
- Метаболические нарушения. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы возможны головокружения, тошнота.
- Мигрень. Перед началом атаки может возникать аура в виде головокружения. Через время (20-60 минут) начинается типичный мигренозный приступ – болит голова и тошнит. Боль при этом локализуется в одной половине головы, имеет пульсирующий характер, сопровождается непереносимостью звука и света.
- Психогенное головокружение. Причина такого состояния – вегетососудистая дисфункция при повышенной тревожности, раздражительности, подавленности.
- Беременность. На ранних сроках кружение головы часто сочетается с тошнотой и рвотой. Это происходит из-за перераспределения кровотока, увеличения объема крови, гормональных перестроек.
Знаете ли вы
Антидепрессанты, которые врач назначает при головокружении – возможная причина кружения головы. Рекомендуется проконсультироваться с доктором, если характер и длительность ощущений изменились после начала приема препарата.
Диагностика
Для выяснения причин кружения головы, головной боли и подташнивания врач назначает после опроса пациента необходимые исследования:
- контроль артериального давления (лежа и сидя), суточное мониторирование его изменения;
- тесты на равновесие (проба Ромберга, стояние на одной ноге при закрытых глазах);
- определение нистагма (неконтролируемое движение глазных яблок, которое часто сопровождает нарушения вестибулярного аппарата);
- исследование неврологического статуса (рефлексы);
- клинический (общий) анализ крови – для выявления воспаления, анемии;
- коагулограмма – оценка сворачиваемости крови;
- анализ на уровень глюкозы натощак – при подозрении на сахарный диабет;
- ЭКГ и УЗИ сердца – для выявления нарушений его функции;
- аудиометрия – определение остроты слуха;
- вестибулометрия – калорическая проба при помощи вливания в ухо воды и выявления нистагма, вращательная проба на кресле и т.д.;
- исследование кровотока в магистральных сосудах головы и шеи – при выявлении клинической картины нарушения кровообращения;
- рентгенограмма шейного отдела позвоночника в различных положениях;
- КТ и МРТ головы – для выявления опухоли или других нарушений в головном мозге;
- электроэнцефалография – исследование функционального состояния головного мозга.
Лечение
После выявления причины головокружения, тошноты и головной боли врач назначает соответствующую терапию. Направления лечения:
- Купирование приступа. Устранение симптомов. Больного укладывают и дают принять антигистаминные препараты (бетагистина гидрохлорид – бетасерк), противорвотные (церукал).
- Влияние на причину симптомов (этиотропная терапия). Лечение основного заболевания.
- Блокирование механизма появления ощущения (патогенетическая терапия). При заболеваниях уха врач назначает препараты, которые улучшают микроциркуляцию во внутреннем ухе (бетасерк, гингко билоба, ноотропил). При остеохондрозе эффективны немедикаментозные приемы (мягкие техники мануальной терапии, рефлексотерапия), которые направлены на прекращение сдавливания позвоночной артерии. При психогенной причине доктор выписывает антидепрессанты (прозак). При мигрени назначает прием триптанов (суматриптан).
- Вестибулярная реабилитация (гимнастика). На 3-5 сутки от начала заболевания при отсутствии острых проявлений проводится присаживание в постели, повороты, фиксация взгляда прямо, а также под углом 10, 20 и 40 градусов, чтение, слежение за пальцем, повороты головы при фиксации взгляда на одной точке, стояние и ходьба с открытыми и закрытыми глазами (с поддержкой). На 5-7 сутки выполняются упражнения на статическое равновесие – стояние на одной ноге или колене, стояние на обеих ногах с закрытыми глазами, запрокинутой головой. Во 2-3 неделю проводятся сложные упражнения на развитие равновесия.
Срочная помощь при головокружении
Принять горизонтальное положение или хотя бы присесть, чтобы голова оказалась на уровне груди.
Зафиксировать взгляд на одной точке. Глаза закрывать не нужно – это может усилить ощущение.
Профилактика
Чтобы предотвратить головную боль, головокружение и тошноту, рекомендуется вовремя лечить заболевания уха, поддерживать физическую форму – ходить пешком не менее получаса в день, подниматься по лестнице без лифта.
Источник
Симптомы могут свидетельствовать как о пищевом отравлении или мигрени, так и о ряде серьезных патологий.
Существуют такие симптомы, которые вызывают настороженность у каждого врача. Особенно, если проявляются в сочетании друг с другом и беспокоят человека регулярно. Головная боль в комплексе с тошнотой, слабостью и головокружением бывает опасна.
Этиология [причины]
Головная боль – часто встречающийся симптом, причем как у людей «в возрасте», так и у молодых. Правильная постановка диагноза в этом случае зависит от двух составляющих: места и характера боли.
В зависимости от характера боли выделяют:
- опоясывающую – когда болит голова по окружности, ее словно сдавливает;
- височная – сосредоточена в висках, причем может и давить, и пульсировать;
- над глазом – неприятные ощущения сосредоточены в области глаза, его словно выдавливает изнутри, при этом бровная дуга может пульсировать;
- затылочная – возникает, как правило, при повышении артериального давления, затылок наливается тяжестью, часто сопровождается тошнотой;
- лобная – чаще всего возникает при простудных заболеваниях, носит тяжелый, тупой характер.
Порой головная боль возникает спонтанно и проходит также сама собой. Это бывает связано с работой сосудов или повышением внутричерепного давления. Но характер боли может быть и хроническим. Яркий пример – мигрень, проявлением которой является приступообразная, сильная, резкая, сковывающая боль в одной или обеих половинах головы.
Если у пациента одновременно возникают такие симптомы, как боль в голове и тошнота – это должно насторожить доктора. Первое, что нужно исключить – травму головы и сотрясение мозга. В противном случае есть вероятность развития отека мозга.
Если травма исключена, а пациент жалуется на боль в затылке и тошноту, а порой даже рвоту – необходимо измерить давление. К этим симптомам иногда добавляются мушки и точки перед глазами, а головная боль приобретает опоясывающий характер.
В случае понижения давления боль сосредоточена в области лба. Тошнота – редкий спутник, а вот слабость и головокружение вполне возможны.
При повреждении вестибулярного аппарата также бывает сочетание головокружения и тошноты.
Состояние слабости часто сопровождает инфекционные и воспалительные процессы. В случае боли в голове и слабости важно исключить такие опасные инфекции, как менингит и энцефалит. Они обычно сопровождаются высокой температурой и ознобом.
Бронхит, гайморит, ларингит также могут вызывать слабость и головную боль из-за постоянного кашля.
Если беспокоит слабость и высокая температура в сочетании с повышенной потливостью, нужно исключить (или подтвердить) туберкулез. Потребуется сдать анализы на бактериальные и вирусные инфекции, так как они также могут вызывать подобную комбинацию симптомов.
Если тошнит, кружится голова, человек испытывает слабость и боль в животе, причинами этого может быть пищевое отравление или ротавирусная инфекция.
Тошнота также является симптомом вегетососудистой дистонии. Проявлениями этой патологии выступают постоянная сонливость, вялость, головокружения, ощущение, что не хватает воздуха.
Причиной вялости, апатичности, сонливости, слабости и головных болей также может быть банальный авитаминоз, а именно – нехватка в организме витамина В12. Его сопровождают такие симптомы, как:
- онемение в руках и ногах;
- сухость кожных покровов;
- сухие волосы, ломкие ногти, тусклая кожа;
- обезвоживание.
Причиной головокружений часто бывает недостаточное снабжение мозга кислородом вследствие повышения внутричерепного давления, перепадов артериального давления в короткий промежуток времени, иных нарушений работы сосудов мозга. Иногда к комбинации из головокружения и боли в голове добавляется потеря равновесия, временное снижение остроты зрения, обмороки. В подобном случае необходимо срочно обратиться к врачу, так как требуется тщательное обследование. Причиной регулярного сочетания таких симптомов может быть даже опухоль или гематома мозга, поэтому выявить ее нужно как можно скорее, чтобы приступить к лечению.
Врачи и диагностика
При проявлении двух или более симптомов необходимо обратиться за консультацией к терапевту. После сбора анамнеза и сдачи обязательных анализов (а также проведения ряда диагностических исследований) он направляет пациента на консультацию к неврологу, травматологу, нейрохирургу или офтальмологу.
Для постановки правильного диагноза врач сначала собирает анамнез, для чего беседует с пациентом. После этого назначаются исследования:
- общий и биохимический анализы крови;
- КТ или МРТ головы, сосудов шеи (например, в случае подозрения на остеохондроз шейного отдела);
- исследование глазного дна;
- ультразвуковая допплерография;
- рентген черепа и шейного отдела позвоночника;
- спинномозговая пункция в случае подозрения на менингит.
После того как результаты назначенных исследований получены, ставится окончательный диагноз и назначается комплекс лечебных мероприятий.
Лечение
Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением и бесконтрольно пить обезболивающее. Не стоит заглушать боль в голове анальгином, а тошноту – активированным углем. Намного полезнее обратиться к врачу, который поставит правильный диагноз и назначит те препараты, которые наиболее эффективны для лечения.
Терапия описанных симптомов зависит от заболевания. Если диагностирована опухоль мозга, то, скорее всего, лечить его будут оперативным путем. Иные болезни – медикаментозно.
Такие патологии, как мигрень, невозможно вылечить. Можно только купировать приступы. Люди, страдающие этим заболеванием, научились распознавать приближение приступа. В этом случае нужно успеть вовремя принять обезболивающее и обеспечить себе полный покой и тишину. Таким образом часто развитие приступа удается предотвратить.
Сосудистые патологии лечат как таблетками, так и инъекциями, и капельницами. В зависимости от состояния, больному может быть рекомендовано раз в полгода проходить курс из 10-15 капельниц.
Такие болезни, как бронхит и гайморит, лечат антибиотиками. Соответственно, после устранения причины боли проходят и остальные симптомы.
Для отравлений и ротавирусной инфекции предусмотрены свои схемы лечения. Тошнота, слабость и головокружения проходят как только купирована интоксикация и восстановлен баланс электролитов в организме.
Профилактика
Такие патологии, как опухоль мозга или гематома в мозгу невозможно предусмотреть, поэтому никаких профилактических мер для них принять нельзя. А для профилактики простудных, сосудистых, вирусных заболеваний рекомендуется следующее:
- закаливание;
- физическая активность, занятия спортом два-три раза в неделю;
- длительные пешие прогулки на свежем воздухе не реже трех раз в неделю;
- правильное питание;
- достаточное потребление чистой воды;
- соблюдение личной гигиены;
- употребление витаминных комплексов по согласованию с врачом.
Список литературы
При написании статьи врач-невролог использовал следующие материалы:
- Морозова, Ольга Александровна Головная боль. Вопросы диагностики, терапии, профилактики [Текст] : справочное руководство для врачей общей практики / О. А. Морозова ; М-во здравоохранения Чувашской Республики, . — Чебоксары : ГАУ ДПО «ИУВ», 2016
- Алешина, Наталия Алексеевна Головная боль : лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами / Н. А. Алешина. — М : РИПОЛ классик, 2009. — 253 с. ISBN 978-5-386-01248-9
- Классификация головных болей, краниальных невралгий и лицевых болей и диагностические критерии для основных типов головной боли : [Пер. с англ.] / Классификац. ком. по головной боли Междунар. о-ва по головной боли; [Науч. ред. и авт. предисл. А. А. Шутов]. — Пермь : АЛГОС-пресс, 1997. — 92 с. ISBN 5-88493-017-8
- Ужегов, Генрих Николаевич Головная боль : основные причины боли : диагностика сопутствующих заболеваний : методы профилактики и устранения головной боли / Ужегов Г. Н. — М : АСТ : Сталкер, 2005. — 158 с. ISBN 5-17-021078-1
- Осипова В. В. Первичные головные боли: клиника, диагностика, терапия [Текст] : информационное письмо (для неврологов, терапевтов, врачей общей практики) / Осипова В. В. [и др.] ; Российское о-во по изучению головной боли (РОИГБ), М-во здравоохранения Ростовской обл., ГБУ РО «Обл. консультативно-диагностический центр», Обл. центр диагностики и лечения головной боли. — Ростов-на-Дону : Антей, 2011. — 46 с.ISBN 978-5-91365-157-0
- Жулев Н. М. Цефалгии. Головная боль : (диагностика и лечение) : учеб. пособие / Н. М. Жулев [и др.]. — СПб. : Издат. дом СПбМАПО, 2005. — 135 с. ISBN 5-98037-048-X
Источник
Часто встречаемые жалобы на здоровье связаны с болью головы. В состоянии головокружения человеком утрачивается чувство равновесия, все вокруг кажется колеблющимся, подвижным.
Эти ощущения выступают симптомами заболеваний и патологий, а не их первопричиной. Способ лечения напрямую зависит от выявленной болезни.
Что это может быть?
Причин, почему у человека болит и кружится голова, множество. Самые распространенные из них:
- сильная усталость глаз;
- атеросклероз;
- мигрени;
- стрессовые ситуации;
- резкие подъемы с кровати;· опухоли;
- гипертония;
- черепно-мозговые травмы;
- шейный остеохондроз;
- последствие вредных привычек;
- гипотония;
- инфекции;
- вегетососудистая дистония;
- инсульт.
Чрезмерное утомление глаз
Эта причина слабого головокружения и болевых ощущений в голове не является опасной, так как легко устранима. Современный человек много времени проводит в интернете, постоянно пользуется гаджетами.
Телевизор, компьютер, смартфон – все это дает серьезную нагрузку на глаза. Болевые ощущения возникают как вечером после работы, так и днем.
Офисные работники много времени проводят за компьютером в неестественной позе, что вызывает хроническое перенапряжение мышц шеи и спины, все тело как будто бы тянет. Чтобы избежать таких последствий, давайте глазам отдыхать, контролируйте количество часов, проведенных с гаджетами.
Атеросклероз
Хроническое заболевание, в результате которого на стенках сосудов головного мозга откладываются холестериновые бляшки. Происходит нарушение кровоснабжения определённых частей мозга, к которым поступает меньше питательных веществ.
Характерны головокружение и головная боль, рассеянность внимания, ухудшение памяти, слабость, усталость, может хотеться спать.
Мигрень
Невралгическое заболевание, которое сосредоточено в одной части (в височной области слева или справа, часто болит лоб) и проявляется приступами. Для недуга характерны тошнота, непереносимость яркого света, громких звуков, давящая боль. Часто болят глаза, реже даже слезятся.
Боль может длиться целый день, при этом усиливается от любой деятельности. Выпить обезболивающее – не выход из этой ситуации. Недуг временно заглушают транквилизаторы и нейролептики, не устраняя причин возникновения заболевания.
Стрессовые ситуации
Резкое выбрасывание большого количества адреналина в кровь при волнении и стрессовых ситуациях – нормальная реакция организма. Через короткий промежуток времени содержание адреналина приходит в норму.
Выброс гормона приводит к сужению сосудов, в результате мозг получает меньше кислорода и питательных веществ, что провоцирует кружение головы и болевой синдром. Бывает и так, что боль постоянно присутствует неделю или больше.
О высоком содержании гормона в крови сигнализируют:
- головокружения;
- бессонница;
- снижение массы тела;
- сердцебиение может быть учащенным;
- эмоциональная неустойчивость.
Резкий подъём с кровати
Эта проблема часто встречается у людей с ослабленными сосудами: у подростков и пожилых. Так бывает от резкого подъема по будильнику, когда реакция сердца и сосудов запаздывает.
Опухоль головного мозга
Общие неспецифические симптомы злокачественной опухоли проявляются на разных стадиях, среди них часто встречается анемия, вызванная определенными нарушениями в тканях.
При онкологии, голова может резко закружиться, боль накатывает приступами, происходит это часто. Характерны бледнота, бессилие, возможны обмороки, может тошнить, рвать, бросать в жар. У пациентов часто наблюдается нарушение походки, повышенное потоотделение, резкая смена давления.
Гипертония
Считается одним из распространенных сердечнососудистых заболеваний. Болезнь, при которой артериальное давление повышено, возникает в возрасте 30-60 лет и протекает хронически, периодически наблюдаются улучшения и ухудшения.
Явные признаки гипертонии:
- постоянные головные боли, которые возникают ночью или рано утром после пробуждения;
- боли в области сердца;
- нарушение зрения, ощущение затуманенности в глазах;
- шум в голове, ушах;
- одышка после легких физических нагрузок.
Травмы головы
Сотрясение головного мозга сопровождается кратковременной потерей сознания в момент травмы. Характерны:
- рвота;
- сильные головные боли;
- потемнение в глазах;
- кружение головы;
- сонливость, сопровождаемая зевотой;
- потеря координации;
- слабость.
В посттравматический период наблюдаются те же симптомы. Не возникает рвоты и потери сознания, так как эти симптомы однократны и типичны только в момент травмы.
Шейный остеохондроз
Головокружения при этой болезни вызваны недостаточным поступлением кислорода и питательных веществ в мозг человека, о чем говорят частые головные боли.
Ощущения возникают после сна, могут неметь верхние конечности, иногда боль распространяется на позвоночник. Сопровождается утомляемостью, вялостью.
Головокружение усиливается при резких поворотах, наклонах шеи, часто причина кроется в неправильно подобранной подушке – слишком мягкой или слишком жесткой.
Вредные привычки: табак и алкоголь
Помимо общего разрушительного воздействия на организм, курение и злоупотребление спиртными напитками оказывает негативное влияние на сосуды мозга. Похмелье – постинтоксикационное состояние после употребления алкогольных напитков.
Это может быть причиной того, что кружится и болит голова. Неприятные ощущения присутствуют и в животе, а точнее в желудке. Если на второй день проблема не проходит, рекомендуется идти к врачу.
Курение приводит к повышению уровня артериального давления, нарушается питание сердечных мышц, сужаются кровеносные сосуды — это малая часть возможных рисков для здоровья.
Гипотония
Заболевание противоположно гипертонии, то есть артериальное давление понижено, сосуды расширяются. Недуг часто встречается у пожилых людей. При гипотонии подташнивает, отмечается слабость, вялое состояние организма.
Потеря равновесия и помутнение рассудка происходят даже при вставании со стула, при этом иногда голова не болит.
Инфекционные заболевания
Воспалительные процессы в организме человека вызывают головную боль, легкие головокружения. Эти неприятные ощущения являются дополнительными неспецифическими симптомами.
Вегетососудистая дистония
Экология, отсутствие режима (постоянное недосыпание) и сильное волнение, перенапряжения вызывают сосудистую недостаточность, часто встречаемую в подростковом возрасте.
От чего давление понижается, может темнеть в глазах, сильно болит голова, кружится. ВСД и боли в голове взаимосвязаны, их лечение необходимо проводить комплексно.
Инсульт
Острое нарушение кровообращения головного мозга возникает как следствие атеросклероза, гипертонии или аномалий мозга. Тяжесть и боль в голове – один из признаков инсульта. Боль появляется как следствие попадания крови в мозг человека и смешивания с мозговой жидкостью, после чего может резко стать плохо.
У человека может болеть спина, шейный отдел, происходит потеря сознания. Пациенты, перенесшие инсульт, отмечают частое потемнение в глазах и головокружение после болезни.
Причины постоянного головокружения у женщин
- обильные месячные. Так происходит из-за потери крови и недостатка железа в организме;
- анемия. Низкий гемоглобин вызывает быструю утомляемость, слабость;
- беременность. Боли могут возникать каждый день;
- психологические заболевания: панические атаки, фобии встречаются чаще у женщин;
- климакс (менопауза).
Эффективное лечение начинается с диагностики
Чтобы выявить заболевание, нужно обратиться к терапевту и невропатологу — только грамотный специалист может поставить точный диагноз. В некоторых случаях понадобится помощь гастроэнтеролога, отоларинголога, офтальмолога, онколога, гинеколога.
Специалисты проведут полное обследование, которое включает в себя несколько приведенных пунктов:
- МРТ;
- компьютерная томография;
- общий анализ крови;
- ультразвуковая допплерография;
- электрокардиограмма.
Таблетки
Что принять в качестве быстрой самопомощи:
| Лекарство | Как принимать |
| Цитрамон | Для устранения болевого синдрома 1 таблетку внутрь |
| Но-шпа | 1-2 таблетки внутрь |
| Пенталгин | Внутрь 1 таблетку |
| Бетасерк | Внутрь во время еды, суточная доза для взрослых 24-28 мг |
| Вазобрал | Внутрь при употреблении еды 1-2 таблетки |
Народные средства
Лечение травами и настойками снимает симптомы и ускоряет процесс излечения, однако народную медицину лучше совмещать с приемом препаратов.
Улучшить кровообращение и снять болевой синдром помогут:
- Травяной сбор. Вам понадобятся: свежие листья мяты или мелиссы (10-15 г на 400 мл), корень валерианы. Этот состав прокипятить на малом огне в течение 20 минут, затем добавить 15 г зеленого чая или растворимого кофе. Охлажденный напиток употреблять натощак, трижды в день по столовой ложке.
- Бальзам «Убойная сила». Вам понадобятся: 100 мл 10%-го камфорного масла, 30 мл пихтового масла, 10 мл можжевелового эфирного масла. Ингредиенты смешать и взболтать, хранить в тени. Этим средством смазывать все лимфоузлы: виски, над бровями, затылок, уши и вокруг них, в районе носа и рта.
Массаж
Особенно эффективно будет совмещать народные методы с массажем и самомассажем. Массаж – это универсальный способ уменьшения боли, так как практически не имеет противопоказаний.
Выделяют 3 техники массажа от головной боли:
- Точечный. Техника пришла к нам из восточной медицины, расположение точек – отдельная наука. Основные точки воздействия: височная область вдоль линии роста волос, затылочная впадина, внутренний угол глаза (ближе к области переносицы).
- Шейный. Техника заключается в растирании и тщательном разминании страдающих участков. После сеанса организму понадобится восстановление, лучше полежать в вертикальном положении в течение 15 минут.
- Общий. Сеанс начинается с разогрева, затем движения становятся интенсивнее. Такой массаж стимулирует работу сосудов, оказывает расслабляющий эффект, снижает мышечный спазм.
Профилактические действия
- Соблюдение режима дня.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе, подвижный образ жизни.
- Правильное питание. Рекомендуется добавить в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, витамином E, а именно овощи, орехи, растительные масла.
- Занятия спортом.
- Курсы массажа и самомассажа.
- Соблюдение питьевого режима.
- Отказ от вредных привычек.
- Перерывы в работе за компьютером каждые 40-50 минут.
- Правильно организованное рабочее место.
Отзывы людей
Марина Неелова, 40 лет:
У моего сына в 14 лет стала голова кружиться, еще была общая слабость. Посетили врачей, диагноз – ВСД. Важно соблюдать режим, ложиться спать вовремя и нормально питаться (обязательно завтрак, обед, полдник, ужин) – это залог здоровья.
Таблетки, назначенные врачом, тоже хорошо помогли. Сын говорит, что частые головокружения прошли, слабости тоже больше нет. Да и по нему видно: настроение всегда хорошее, бодрость.
Никита Манукян, 23 года:
У моей девушки одно время постоянно кружилась голова. Она тогда много работала, переутомлялась, нервничала из-за работы, что делать с этим не знал. Терапевт сказал, что это невроз, посоветовал пить Вазобрал.
Самочувствие наладилось, внешний вид улучшился. Переживать из-за работы тоже стала меньше, поэтому вердикт таков: избегайте стрессовых ситуаций, не переживайте понапрасну.
Визитов:
1 368
Источник